saravalentina0428

👑Valentina👑

👣Mom @vale_28_alexita 👑 💪🏽Motivación Fitness 👩🏼‍💼Empresaria 🍏vida sana 💍Alex❤️ Dueña👇🏽 🛒🛍@valentina_creditos_abm 🙏🏽Dios primero

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LA DIETA es la clave de tus resultados, 👀👀👀sin ella no esperes resultados NUNCA...🙄hay que tener en cuenta que si el entrenamiento no es de calidad, 🥵🥵la dieta por si sola no hace nada, ten en cuenta que todo es un complemento ☝🏼alimentación, 🥗entrenamientos de calidad, 🏋️‍♀️descanso 😴suplementos 💥💥en fin ... siempre de la mano del mejor #coach @alexbm_08 💥🔥 @smartfit_colombia @saravalentina0428 #followforfollowback #follow4followback #followers #follo #followxfollow #follow4like #following #follow4follo #followme #likeforfollow #follo4follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #like4follow #likesforlike #like20like #likes4like #follow4like #likesme #likefollow #follow4like #likers #gym #coach #lovegym #couple #fitness #parejafit
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. ¿CUÁNTO HAY QUE ENTRENAR PARA VER RESULTADOS? Cuando empieces a hacer entrenamientos de fuerza, aumentará tu resistencia pero no notarás grandes cambios en tus músculos. Esto se debe simplemente a que el aumento de fuerza inicial se da gracias a una mejor coordinación inter e intramuscular (se optimizan la activación y la interacción entre tus músculos). El bloque de entrenamientos debería durar al menos unas ocho o doce semanas y debería ajustarse a la resistencia que se va desarrollando. Es decir, que si puedes repetir un mismo ejercicio más de doce veces al cabo de dos semanas, deberías aumentar el peso o escoger un ejercicio más intenso para ese grupo muscular. Lo más importante es ir adaptando el estímulo de entrenamiento, para asegurarnos que es lo suficientemente fuerte como para producir un cambio fisiológico en nuestros músculos. Por supuesto, es fundamental entrenar de manera regular para aumentar la masa muscular y obtener resultados satisfactorios. Si muestras consistencia, todo el esfuerzo habrá merecido la pena. @saravalentina0428 El mejor #coach @alexbm_08 @saravalentina0428 #followforfollowback #follow4followback #followers #follo #followxfollow #follow4like #following #follow4follo #followme #likeforfollow #follo4follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #like4follow #likesforlike #like20like #likes4like #follow4like #likesme #likefollow #follow4like #likers #gym #coach #lovegym #couple #fitness #parejafit
A veces lo que comienza como una simple locura, puede convertirse en lo mejor de tu vida #tbtazo #tbt ❤️ #tbt conocerte fue lo mejor que me pudo haber pasado en la vida !!! Un amor verdadero no tiene límites y rompe todas las barreras 💗11 años 💗 #followforfollowback #follow4followback #followers #follo #followxfollow #follow4like #following #follow4follo #followme #likeforfollow #follo4follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #like4follow #likesforlike #like20like #likes4like #follow4like #likesme #likefollow #follow4like #likers #gym #coach #lovegym #couple #fitness #parejafit
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DICIEMBRE 🎄🌟💫 Un mes que nos trae la brisa de la serenidad, de la Paz, de soñar con lo imposible y creer que los milagros se producen... Aunque la vida no nos muestre su mejor cara, nosotros saldremos adelante intentando ver y hacer lo bueno🎄🍃🌟 @saravalentina0428 #followforfollowback #follow4followback #followers #follo #followxfollow #follow4like #following #follow4follo #followme #likeforfollow #follo4follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #like4follow #likesforlike #like20like #likes4like #follow4like #likesme #likefollow #follow4like #likers #gym #smartfit #coach #lovegym #couple #fitness #mundofitness #girl #likeforlikeandfollow
Hoy es día de celebrar el momento en que naciste y te convertiste en la reina de mi corazón. ¡Feliz cumpleaños, hijita! Te amo más que a todo en la vida, y mi felicidad es también la tuya. Y créelo, mi amor, lucharía contra lo que fuera necesario para poder verte feliz, para que puedas llegar a donde sueñas... un día fuiste la bebe que me robó el corazón y hoy eres la niña que me llena de orgullo ❤️❤️❤️ @vale_28_alexita #followforfollowback #follow4followback #followers #follo #followxfollow #follow4like #following #follow4follo #followme #likeforfollow #follo4follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #like4follow #likesforlike #like20like #likes4like #follow4like #likesme #likefollow #follow4like #likers #gym #smartfit #coach #lovegym #couple #fitness #parejafit #mundofitness #girl
☝🏼Razón principal por la que NO ves resultados en el gimnasio 💪🏽 💥🔥 @saravalentina0428 1. Malos hábitos alimenticios Una dieta adecuada es la clave cuando se trata de construir masa muscular de calidad y reducir los niveles de grasa corporal. No hay manera de que puedas comer comida basura todo el tiempo y esperar progresar. Eso es lo que hace la mayoría de la gente. Debes esforzarte por comer la mayor cantidad posible de alimentos saludables y los beneficios llegarán con el tiempo. En términos generales, el entrenamiento no puede revertir los efectos de los malos hábitos nutricionales, independientemente de lo que piensen los demás. Puede ayudar un poco, pero no lo suficiente.  Continuará 👉🏽👉🏽👉🏽 @saravalentina0428 @alexbm_08 #followforfollowback #follow4followback #followers #follo #followxfollow #follow4like #following #follow4follo #followme #likeforfollow #follo4follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #like4follow #likesforlike #like20like #likes4like #follow4like #likesme #likefollow #follow4like #likers #gym #smartfit #coach #lovegym #couple #fitness #parejafit #mundofitness #girl
Vivir Contigo Me Ha Dado Tranquilidad Vivir Contigo Me Ha Dado Felicidad Aprendi A Quererte Y Adorarte Mi Linda Mujer Feliz Me Siento Feliz Me Siento Si Estoy Contigo Si Estoy Contigo Feliz Me Siento Feliz Me Siento Linda Mujer Esta Cancion Es Para Ti Es Para Ti Mi Linda Mujer Si Desde Que Estoy Contigo Encontre Tranquilidad lleno Ya De Libertad Mi Corazon Hoy Siente Felicidad Y Por Eso Es Que Te Canto Esta Cancion Es Para Ti Es Para Ti Mi Linda Mujer Agradecido Por Lo Buena Que Tu Eres Entre Todas Las Mujeres Por Ti Yo Estoy Decidido Y Por Eso Te Dedico Esta Cancion Es Para Ti Es Para Ti Mi Linda Mujer Contigo Aprendi Que No Existen Barreras Siempre Y cuando Se Quiere De Veras Como Tu Y Yo Nos Queremos Mi Vida Esta Cancion Es Para Ti Es Para Ti Mi Linda Mujer Como Fue No Se Decirte Como Fue No Se Explicarme Que Paso Pero De Ti Me Enamore y Ahorita Junticos Vivimos Esta Cancion Es Para Ti Es Para Ti Mi Linda Mujer Y Si Yo Te Diera Un Castillo lleno De Grandes Tesoros Te Digo Me Voy Contigo Mi Vida Tu Eres La Mujer Que Adoro Y Escucha Mi Coro Esta Cancion Es Para Ti Es Para Ti Mi Linda Mujer ❤️ 🙏🏽🙌🏽❤️ @saravalentina0428 @alexbm_08 @bailatinomenga #followforfollowback #follow4followback #followers #follo #followxfollow #follow4like #following #follow4follo #followme #likeforfollow #follo4follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #like4follow #likesforlike #like20like #likes4like #follow4like #likesme #likefollow #follow4like #likers #gym #smartfit #coach #lovegym #couple #fitness #parejafit #mundofitness #girl
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