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Rodrigo Mazzolini

Atleta fisiculturismo Clássico 💍@amandinhamazzolini 💊Terapeuta Ortomolecular 📚Graduando em nutrição 👊#BalestrinTeam 🖋CRTH BR1244 🇧🇷Abrath

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#Repost @amandinhamazzolini (@get_repost ) ・・・ Treino de Natal 💪🏼Intensidade com volume que fala🤔 Treino de Perna deu bom 32 séries... 360 repetições mais 4 minutinhos de isometria #timedesfalcado @drmarciobacci no seu sono da beleza 😅 #legday #bodybuilder #Wellness #classico #quasevomitei #atetravar #semmimmimi #barbiemonstro #chamaquevem #assimsomosfelizes #lifestyle
Revendo algumas fotos antigas achei uma de 2015!! Coisas de fim de ano...rss! Essa em especial com um irmão que escolhi pra vida @drmarciobacci e minha esposa @amandinhamazzolini. E após, pouco mais de 3 anos, vejo que estamos no caminho certo. Juntos e fazendo o que escolhemos fazer! E escolher é a parte fácil o difícil é lidar com a rotina das nossas escolhas. Algumas pessoas acreditam que manter hábitos de vida mais saudáveis depende de foco e motivação. Na realidade vejo de outra forma, o mais importante é DISCIPLINA! Pois nem sempre estamos 100% focados e motivados. Faça o que precisa ser feito e vc verá que é capaz de muito mais do que imagina!!
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Nosso corpo é uma máquina perfeita, que trabalha de forma extremamente individualizada. Por isso, é óbvio que as dietas que circulam na Internet não atendem à todos, já que são padronizadas e não levam em conta diversos fatores do nosso dia-a-dia e do nosso organismo. Uma boa dieta deve respeitar nossa individualidade, ou seja, nosso objetivo, necessidades, preferências alimentares, restrições e fatores relacionados à horários, rotina e trabalho. Toda essa atenção pode ser dada apenas por um profissional, em consulta presencial, mediante diversas análises e exames. Não confie em dietas padrão da Internet e em dicas de alimentação e treino dadas por não profissionais. O que funciona para eles pode não funcionar para você, e até mesmo te prejudicar. Se valorize, valorize sua individualidade e deixe que um bom profissional faça um trabalho personalizado por você!
Raiva, estresse, angústia e uma vontade incontrolável de comer doces caracterizam este período tão desconfortável para as mulheres. Mas você sabia que alguns hábitos podem amenizar os sintomas da TPM? A prática de exercícios físicos é uma ótima aliada, já que aumenta o metabolismo e melhora a circulação sanguínea. Além disso, alguns alimentos devem ser evitados, como os ricos em açúcar, sal e sódio, bem como as bebidas alcoólicas e cafeinadas. Aposte em alimentos de ação diurética (tomate, pepino, melancia, salsa, repolho, dentre outros) e que contenham triptofano, pois ajudam a melhorar o humor (carnes magras, peixes, oleaginosas, banana). E não se esqueça de ingerir bastante água! #tmp #vidasaudavel #rodrigomazzoliniterapeutaortomolecular
O whey protein é o suplemento mais consumido por praticantes de atividade física. Extraído do soro do leite, é uma fonte de proteína de boa qualidade e excelente absorção. Porém, apresenta alguns benefícios nem tão conhecidos. Além de poder auxiliar no crescimento muscular (quando aliado ao exercício e dieta bem feitos), o whey protein tem papel importante na melhora da imunidade e saúde óssea. Um estudo realizado este ano também mostrou que o whey protein pode regularizar os níveis de açúcar no sangue, diminuindo os picos de glicemia após as refeições. Ano passado, foram descobertos efeitos benéficos também para a saúde cardiovascular, atuando na redução do risco de doença cardíaca e pressão arterial. A quantidade varia de acordo com a necessidade de cada indivíduo, lembrando que (como sempre!) o excesso pode ser prejudicial.
Claro que pode!! Claro que consegue! Mas..... precisa começar, ok? Boraaa 💪🏻🙏
Alimentos que promovem saciedade são grandes aliados quando inseridos em dietas de redução de gordura. Como nos deixam satisfeitos por mais tempo, diminuem a fome. O segredo está em consumir alimentos que são digeridos de forma mais lenta pelo nosso organismo. No geral, alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas promovem saciedade. Aposte em cereais integrais (arroz integral, aveia), batata doce, verduras e legumes, frango, carnes magras, peixe, ovos, queijos magros, azeite extra-virgem e oleaginosas. Mas lembre-se: a quantidade correta é essencial para bons resultados. Além de promoverem saciedade, também oferecem diversos benefícios. Outro ponto importante é a mastigação. Comer devagar e mastigar bem os alimentos também promove a sensação de saciedade. Além disso, não deixe de se alimentar sempre em intervalos regulares!
O inverno é uma época que as pessoas costumam consumir muito vinho. A clássica pergunta é: POSSO TOMAR VINHO DE VEZ EM QUANDO? O que muitos não sabem, é que o vinho possui uma substancia chamada resveratrol que oferece muitos benefícios. Respondendo à pergunta, SEM EXAGERO, VINHO PODE. 🍷😉
🍺🍹🍸🍾🥃 Você pode até seguir a dieta 100%, mas abusar da ingestão de bebidas alcoólicas pode prejudicar, e muito, seus resultados! O álcool possui grande quantidade de calorias por grama, podendo levar ao ganho de peso. Pelo fato de não gerar saciedade, o consumo acaba sendo maior, já que não nos deixa satisfeitos. Além de aumentar o acúmulo de gordura, o álcool interfere negativamente na síntese proteica, diminui a testosterona e causa desidratação (a água também tem papel importante na construção muscular!). Portanto, não há benefícios. O único ponto positivo é a moderação! 🍻💪🏻
Tá com pressa? Não adianta fazer mil exercícios com uma má execução pra ir embora logo ou terminar o treino rápido. A qualidade do movimento vai influir diretamente no tipo de trabalho realizado pelo músculo e, consequentemente, no seu resultado. Exercícios de execução mais rápida podem ser usados em trabalhos específicos, por isso é importante que o treino também seja direcionado de acordo com seus objetivos.
Um abdômen é FEITO NA COZINHA! Diversos estudos mostram que deficiências nutricionais e maus hábitos à mesa provocam alterações e refletem na saúde e na estética, como a ingestão excessiva de gorduras saturadas, carboidratos simples e sódio, Não adianta excesso de treinos abdominais diariamente para tentar ficar com uma barriga chapada sem cuidar da dieta. A alimentação é a chave da barriga tanquinho. Uma dieta adequada é a base do bom funcionamento de todo o organismo, menos gordura = ABS definido! 😉👊🏻
Grande notícia! Parabéns a @ifbbproleaguesp pela iniciativa de integrar ao time meu irmão @drmarciobacci profissional de excelência, médico por vocação e apaixonado pelo esporte. Sucesso! É por essas que sou ifbbproleague💪💪 #Repost @drmarciobacci (@get_repost ) ・・・ #Repost @ifbbproleaguesp (@get_repost ) ・・・ A SPFF - IFBB Pro League SP, além de pensar no conforto e bem-estar de nossos atletas, também pensamos em sua saúde. Por esta razão contamos com @drmarciobacci e sua equipe para oferecer todo o atendimento médico necessário durante nossos eventos. Médico formado há 18 anos. Residência médica em cirurgia geral. Especialista em Endoscopia digestiva diagnóstica e terapêutica pelo Hospital Sírio Libanês Especialista em estética médica pelo IBRAPE Pós graduado em Medicina do Exercício e do Esporte pelo Instituto BWS Pós graduado em bodybuilding coach Certificado pelo HTCA (Implantes hormonais bioidenticos) Certificado pela Harvard Medical School ( Clinical Endocrinology) #ifbbproleaguesp #ifbbproleaguebrasil #drmarciobacci #medicinaesportiva #bodybuilding #fisiculturismo #fitness #1campeonatopaulistaspff
Assim como o treino, a dieta é extremamente importante para a mulher alcançar seu objetivo, seja ele emagrecimento, ganho de massa magra ou manutenção do peso. Quando o objetivo é o emagrecimento, a dieta deve ter um valor calórico reduzido, porém continuar rica em proteínas e carboidratos bons, como carnes magras e carboidratos complexos. Evite fast-foods, massas gordurosas, refrigerantes e doces. Quando o objetivo é ganho de massa livre de gordura, a disciplina deverá ser a mesma e a quantidade de calorias maior do que se gasta (senão, não há ganho de massa). Mas, não é porque o indivíduo quer ganhar que pode comer tudo o que quiser. Quando o indivíduo deseja fortalecimento muscular ou manutenção do peso, aplicam-se a ele as regras de reeducação alimentar e alimentação saudável. Cada organismo age de maneira individual. O que funciona para um indivíduo não funciona para outro. 😉👊🏻
O colesterol é um assunto que muita gente já ouviu falar, mas poucos são aqueles que realmente estão esclarecidos sobre o tema. Quem nunca ouviu falar sobre os termos: colesterol bom, colesterol ruim, colesterol alto, colesterol baixo, HDL e LDL? Entenda a diferença entre HDL e LDL: O LDL transporta colesterol e um pouco de triglicerídeos do sangue para os tecidos. O HDL é um transportador diferente, ele faz o caminho inverso, tira colesterol dos tecidos e devolve para o fígado que vai excretá-lo nos intestinos. Enquanto o LDL leva colesterol para as células e facilita a deposição de gordura nos vasos, o HDL faz o inverso, promove a retirada do excesso de colesterol, inclusive das placas arteriais. Por isso, denominamos o HDL como colesterol bom e o VLDL e o LDL como colesterol ruim.
Que os alimentos integrais são ótimas fontes de fibras e devem estar presentes na nossa alimentação, todo mundo sabe. As fibras ajudam a reduzir o colesterol, auxiliam no bom funcionamento do intestino e dão saciedade. São, sem dúvida, mais saudáveis que os refinados. O que nem todo mundo sabe é que a maioria dos produtos integrais à venda no mercado não são, de fato, integrais. É uma falha na nossa legislação, que não estabelece quantidade mínima de farinha integral para alegação de que o produto é integral (o que está mudando!). Portanto, ao comprar um produto "integral", sempre atente-se à lista de ingredientes. Os primeiros nomes da lista devem ser farinha integral e grãos como sementes de linhaça, gergelim, girassol, quinoa, amaranto etc. #vidasaudavel #dicasaudavel
Dia do lixo?!🤔 O dia do lixo foi criado como uma alternativa de dar um choque no metabolismo das pessoas que estão estagnadas na sua evolução. De fato uma refeição livre depois de longos períodos de restrição é bem vinda. Mas não um dia todo! Não podemos esquecer que exageros,principalmente com relação a calorias, podem por a perder todo um trabalho! Afinal calorias são calorias.#rodrigomazzoliniterapeutaortomolecular #atibaia #bragançapaulista #terapiaortomolecular #terapeuta #dicas #diadolixo #nfl #onzeker
Indivíduos envolvidos com treinamento de alta intensidade podem se beneficiar de maneira positiva de uma boa noite de sono. Algumas substâncias potencializam a produção endógena de hormônios anabólicos. Nesse quesito, destaque para o GABA! Aminoácido que atua no organismo como neurotransmissor responsável por diminuir os níveis de estresse, promovendo assim uma maior qualidade do sono. Além de favorecer ao aumento da síntese de Gh, melhorando a recuperação muscular e desempenho atlético. #terapiaortomolecular #rodrigomazzoliniterapeutaortomolecular #atibaia #bragançapaulista #sp #interiorsp #onzek #nflsports
Regularidade! Se existe algum segredo é esse! Não são todos os dias que estamos dispostos e motivados para cumprir nossa rotina de treinos e dieta. Portanto, torne isso um hábito! Vença pela disciplina! #Repost @kadusil ・・・ Brasileiro de Duathlon, seletiva para mundial na Dinamarca. 🏃🏽🚴🏽🏃🏽 Obrigado aos meus apoiadores @chamaisoficial @culturabike ...Meu Coach @m2_assessoria_esportiva @igorrussi ...Obrigado @mauriciodubard pela preparação física... @rodrigo_mazzolini muito obrigado por todo suporte com a minha dieta. #JuntosSomosMaisFortes #chamais #culturabike #M2assessoria #Zumm #Fesb #mauriciodubard #RodrigoMazzoliniOrtomolecular
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