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👨‍💼 : 𝔾𝕚𝕒𝕔𝕠𝕞𝕠 𝕍𝕖𝕤𝕔𝕠 📍 : 𝙎𝙞𝙘𝙞𝙡𝙮 💪 : Weightloss: - 46kg ⭐ : All Supplements AS-GIACOMOFIT -10% 💡 : Creator #mangioclean RICETTE⬇️

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TORTA INTEGRALE DA INZUPPO PESCA&MANGO #SENZAZUCCHERO #SENZABURRO . . Ciao a Tutti😀👋 è da un paio di giorni che stavo pensando di fare una torta con farina d'avena ma una volta aperta la dispensa FINITAAA!!!Avevo ancora da aprire il pacco di farina Integrale della @probios1978 quindi CAMBIO DI PROGRAMMA -->miscela di farine integrali,come dolcificante ho utilizzato lo sciroppo d'agave e infine del lievito in polvere biologico. . . . Stamattina ho fatto colazione con 2 fette di torta inzuppata in un bel BICCHIERE DI LATTE DI SOIA.😍😍😍 Ve la consiglio? Assolutamente si!!!FACILE,VELOCE E BUONISSIMA, 💪 vi lascio anche i Macronutrienti di tutta la torta che ha il diametro di 18 cm. . . ⭕⭕⭕SE LASCIATE UN COMMENTO ACCANTO(CON UNA EMOTICON) METTETE IL VOSTRO FRUTTO PREFERITO. . . ☆Macros☆ (torta intera) Prot • 32.4 • Fat • 13.3 • Carbs • 205 Kcal • 1068 ----------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I Prodotti che uso li potete trovare sul sito www.all-supplements.com utilizzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #mangioclean #tortaallapesca #mangoepesca #homemade #cake #bakery #lovebaking #breakfast #ricettefit #healthystylefamily
ORANGE OVERNIGHT OAT PORRIDGE . . Ciao a Tutti😀👋 in questi giorni sto variando tantissimo con le colazioni e secondo me è la cosa più giusta per uscire fuori dalla routine e per non entrare nella NOIA DELLA DIETA.A chi di voi è successo di mangiare per un lungo periodo di tempo a colazione sempre la stessa cosa?a me spessissimo!!!ma si sa che dopo un po di tempo hai vogloa di cambiare o meglio DI VEDERE QUALCOSA CHE CI SODDISFI A COLPO D'OCCHIO e ANCHE NEL GUSTO. . . . Oggi ho ripreso l'Overnight Oats Porridge una delle mie colazioni preferite dopo i Pancakes 😊 ho usato i fiocchi d'avena gusto Noccioloso @bpr_nutrition ,yogurt greco colorato con colarante 100% naturale e vegano @rawnice ,mirtilli,banana e e cioccolato aromatizzato al rosmarino @vanini_cioccolato. . . VOI SIETE ABITUDINARI O VARIATE LA VOSTRA COLAZIONE? . . ----------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I fiocchi BPR li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utilizzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #buongiorno #porridge #proteinporridge #overnightoats #oatmeal #greekyogurt #flexibledieting #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #cinnamon #healthylife #healthyliving #nutrition #diet #foodbloggeritaliani #lemiericette #pear #fitrecipes #fitbreakfast #healthybreakfast #mangiaresano #lemiecolazionisuig #colazionefit #healthyrecipes
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CIAMBELLE AL DOPPIO CIOCCOLATO RIPENE . . Ciao a Tutti😀👋 si ritorna in carreggiata con una nuova ricetta,ho finalmente aperto la nuova farina CHOKO LOCO @bpr_nutrition ,come first impression sembra molto buona,ma prima di consigliarvela a colpo sicuro voglio provarla ancora con qualche altra ricetta. . . Ieri nelle storie vi avevo spoilerato qualcosa,ed eccomi stamattina con queste CIAMBELLE AL CACAO SUPER SOFFICI ripiene di YOGURT,non sono super proteiche e neanche high carbs,quindi vanno benissimo per uno SPUNTINO. pensate che i Macros totali sono per 2 CIAMBELLE GRANDI.🤤🤤😍😍 Per guarnire il tutto ho dato una spolverata di proteine alla vaniglia @foodspring con topping di Lamponi e mirtilli. . . Cosa preferite i Lamponi o i Mirtilli ? CIAO BELLII!!! . . ✍Qualunque cosa tu possa fare o sognare di fare, incominciala! L’audacia ha in sé genio, potere e magia. #mood001 . . 𝓡𝓲𝓬𝓮𝓽𝓽𝓪 60gr farina d'Avena choko Loco @bpr_nutrition 15 gr farina di Cacao Amaro 55 gr di Albumi 130 gr latte di Mandorla @alpro 1 cucchiaio di Acqua + 5gr di Idrolitina. Ho cotto il tutto in forno per 20-25 min a 170° 𝓟𝓮𝓻 𝓵𝓪 𝓬𝓻𝓮𝓶𝓪 80 gr di yogurt greco 5 gr di miele . . ☆Macros☆ (X2 Ciambelle) Prot • 23.7 • Fat • 10.4 • Carbs • 51.6 Kcal • 422 . . ------------------------------------------------------------------------------------ Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------------------ . Le farine,i fiocchi e i Preparati @bpr_nutrtion e tantissime altre cose li potete trovare sul sito www.all-supplements.com utili zzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #mangioclean #chocolate #ciambella #blueberries #bake #fitbakeryit #dolcezze #healthy #lemiecolazioni #raspberry #protein
PANCAKE COCCOBELLO CON CREMA AL COCCO E LAMPONI E TOPPING DI FAVE DI CACAO CRUDO BIOLOGICO 😁 . . Ciao a Tutti😀👋 come avete visto dalle storie mi sono arrivati i nuovi prodotti della BPR...era da un paio di giorni che li aspettavo e non vedevo l'ora di provarli. 😍 Stamattina per la mia colazione ho realizzato un MEGA PANCAKE COCCOBELLO con il preparato proteico al gusto Cocco 🤤🤤 ragaa il risultato finale è S P A Z I A L E! 😍😍 questo gusto è entrato direttamente tra i miei preferiti. ✍Stasera cena con pollo e fagiolini voi avete già cenato? Vi lascio la ricetta che ho utilizzato . . 𝓡𝓲𝓬𝓮𝓽𝓽𝓪 50gr Protein Pancake gusto Cocco @bpr_nutrition 10gr di farina di cocco 15 gr farina di riso 120 gr di Albumi 50 ml latte di soia(meglio il latte di cocco) 25 ml di Acqua + 5gr di Idrolitina. Ho cotto il tutto in una casseruola da 14cm per circa 20 min a fiamma bassa col coperchio. 𝓟𝓮𝓻 𝓵𝓪 𝓬𝓻𝓮𝓶𝓪 𝓪𝓵 𝓬𝓸𝓬𝓬𝓸 80 gr di yogurt greco 5 gr di miele 5 gr di cocco rapè Lamponi q.b. 𝓣𝓸𝓹𝓹𝓲𝓷𝓰 20gr Cioccolato Fondente 86% @vanini_cioccolato Fave di cacao crudo Biologico @vivoo.it 7g Crema nocciole @damiano_organic . . ☆Macros☆ Prot • 43.2 • Fat • 23.2• Carbs • 53.7 Kcal • 602 . . ------------------------------------------------------------------------------------ Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------------------ . I prodotti BPR NUTRITION li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utili zzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #breakfast #cake #delicious #dessert #pancakeday #healthybreakfast #pancakes #sweetbreakfast #yougurt #colazioneitaliana #proteinpancakes #colazionesana #avena #raspberry #berries #livehealthy #nutrition #healthandfitness #healthyeating #chocolates #darkchocolate #coconuts
PANCAKE ALLA MELA CARAMELLATA CON CREMA AI MIRTILLI E CACAO AMARO. . . Ciao a Tutti 😀👋 Non avevo ancora provato i fiocchi @bpr_nutrition nei Pancake ma con questo,sono stati l'ennesima conferma che sono Eccezionali. Nonostante sia un gusto fruttato a me questi fiocchi sono piaciuti ASSAI 🤤🤤 sia nel Porridge,nel Pancake che nei Muffin(Potete vedere il lap video nei contenuti in evidenza nella sezione "LAP VIDEO").Il tutto è stato farcito con dello yogurt Delta 0% aromatizzato ai Mirtilli,topping di cacao amaro,banana e Pistacchio. PIÙ SOTTO TROVATE LA RICETTA CHE HO UTILIZZATO. . . ➡️Quale gusto di fiocchi d'avena preferite sempre se ne avete uno in particolare? . . Buona serata! 😁 . . 尺丨匚乇ㄒㄒ卂 120 ml albumi 40 gr fiocchi d'avena gusto Mela caramellata @bpr_nutrition 15 gr farina di cocco 25 gr farina d'avena integrale 50 ml latte di Soia @adezitalia 50 ml Acqua frizzante (più frizza meglio è) 匚尺乇爪卂 卂丨 爪丨尺ㄒ丨ㄥㄥ丨 90 gr yogurt greco 5 gr di Miele Una manciata di Mirtilli Blueberry Powder ( polvere di Mirtillo) ㄒㄖ卩卩丨几Ꮆ 5 gr di cacao 5 gr di miele Acqua q.b. 1 cucchiaino di yogurt ------------------------------------------------------------------ Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utili zzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #homemade #bakery #goody #torte #healthyfood #alimentazionesana #nutrizione #healthylifestyle #oats #pancake #proteinpancakes #blueberries #yogurt #pancakes #nosugar #healthysnack #cocoa #motivation #bodybuilding #fruit
MINI DONUTS CIOCCOLATO E CANNELLA AROMATIZZATI AL LIMONE E PEPE ROSA. . . Ciao a Tutti 😀👋 e BUON INIZIO SETTIMANA!dopo qualche giorno OFF si riprende dinuovo più carichi di prima. L'aumento graduale dei carboidrati,all'inizio di questo nuovo programma di allenamento, un po mi spaventava ma poi ho notato che effettivamente ero in deficit ma era necessario per lo step successivo. Ho deciso di aumentare le sessioni di allenamento per avere una resa maggiore sul risultato finale,di portare la mia motivazione da 100 a 1000,di viverla meglio e con serenità. SII IL TUO EROE ~ BE YOUR OWN HERO . . Buona giornata! RICETTA 50 gr farina d'Avena integrale 50 gr farina d'Avena Nutchok @max_protein 10 gr di Cacao Amaro 3 gr Cannella 50 ml di albumi 50 gr latte di Riso @adezitalia 1 Cucchiaio di olio di Cocco 4 gr di Idrolitina + 2 Cucchiai abbondanti di acqua( circa 20ml) . . TOPPING Granella di Pistacchio Crema Nocciola @damiano_organic Cioccolato Fondente al limone e Pepe Rosa @Vanini_cioccolato ---------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utili zzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #donuts #buongiorno #chocolate #healthy donuts#healthycake #thinkorganic #flexibledieting #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthychoices #healthylife #healthyliving #nutrition #lemiecolazionisuig
Ciao a Tutti 😀👋 e BUON PRANZO!! vi avevo anticipato nelle storie un pranzo fantasmagorico 100% vegano,un piatto semplicissimo ma al contempo BUONISSIMO.😍 . . Spaghetti di Lenticchie rosse @feliciaglutenfree con piselli,pomodoro fresco e tocchetti di formaggio fresco spalmabile 100% vegan 😍. Il risultato finale è SPAZIALE!! 😍 . . Voi che tipo di pasta preferite? Buon Pranzo! (P.s.=trovate il post nei contenuti in evidenza nella sezione Vegan) ---------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utili zzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #veganlunch #buonpranzo #simplyvegan #vegano #pranzovegano #healthylunch #flexibledieting #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #foodart #healthylife #healthyliving #nutrition #spaghetti #foodbloggeritaliani #lemiericette #glutenfree #fitrecipes #veganrecipes #veganforlife #mangiaresano #plantbasedvegan #veganfood #healthyrecipes
TORTINO COOKIE ALLA BANANA E CACAO NIBS😁 . . Ciao a Tutti 😀👋 inizialmente l'idea non era di fare questo tortino ma bensi un'altra cosa completamente 😂😂😂 quindi ho riassemblato i pezzi,farcito con yogurt greco e banana come topping ho messo crema alla nocciola @damiano_organic e CACAO NIBS @vivoo.it Qual'è il vostro topping preferito? . . Io Ne ho 2 🤣 Nocciola e burro d'arachidi. ---------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utili zzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . . #buongiornomondo #pancakeday #pancakeaddicted #proteincake #nutrizione #iifymitalia #colazionesana #yogurtgreco #hazelnut #cacao #dolcezze #italianbreakfast #passionecolazione #ricettefacilieveloci #lemiecolazionisuig #dolcivisioni #healthyliving #healthychoices #breakfast_and_coffee #fitfood #goodcarbs ##fitrecipe #pancakeslover #healthylifestyle #coffee
CHOCOLATE CIRCLE SPONGY MINI CAKE➡️SAVE THE RECIPE 😁 SWIPE UP FOR VIDEO AND RECIPE 😋 . . Ciao a Tutti e..😀👋 BUON INIZIO SETTIMANA ragazzi 😃 come avete potuto notare il cioccolato regna sovrano sulla mia tavola in questi giorni.😍 @drfabio_basone dovete sapere, è un tossico del Cioccolato,non ne può fare a meno 🤪 io infatti sto avendo i primi sintomi della Basonite 🤢🤒 (dipendenza da cioccolato).🤣🤣🤣 . . PARTIAMO ZERO. Questo tortino è stato un esperimento per avere la massima consistenza con la massima qualità. Quindi si riparte con una ricetta PANCAKE 2.0 dove secondo me potete creare tantissime altre ricette. . . Il tortino è stato farcito con crema al caffè aromatizzato alla cannella. ---------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utili zzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . . #buongiornomondo #pancakeday #pancakeaddicted #proteincake #nutrizione #iifymitalia #colazionesana #yogurtgreco #cinnamon #cacao #dolcezze #italianbreakfast #passionecolazione #ricettefacilieveloci #lemiecolazionisuig #dolcivisioni #healthyliving #healthychoices #breakfast_and_coffee #fitfood #goodcarbs ##fitrecipe #pancakeslover #healthylifestyle #coffee
CHOCOLATE VANILLA PROTEIN CAKE WITH CHOCOMOUSSE ➡️SAVE THE RECIPE 😁 . . Ciao a Tutti😀👋 BUONA DOMENICA ragazzi 😃vi ricordate il Sondaggio di ieri?direi che è stato molto proficuo sotto tutti i punti di vista 😍 perchè non fare un mega PANCAKE? Dico bene @alehealthylife ? L'idea era quella e devo dire che riuscita alla grande.😉Quello che ne è venuto fuori è un PANCAKE ENORME PROTEICO (o mini cake)VANIGLIA E CIOCCOLATO RIPIENO DI CREMA AL CIOCCOLATO..🤤🤤🤤🤤 . . Per realizzare la mini torta proteica ho creato 2 impasti differenti con 2 modalità di preparazione.Non è una ricetta difficile e quindi TUTTI IN CUCINA...😉😉😁 . . Voglio farvi una domanda: 😁 Secondo voi cos'è la polvere bianca sopra la TORTA? 😃👊 PER LA RICETTA PRESTO SU FB ---------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utili zzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . . #sundaymorning #pancakeday #pancakeaddicted #proteincake #nutrizione #iifymitalia #colazionesana #yogurtgreco #chocolate #cacao #dolcezze #italianbreakfast #passionecolazione #ricettefacilieveloci #lemiecolazionisuig #dolcivisioni #healthyliving #healthychoices #breakfast_and_coffee #fitfood #goodcarbs ##fitrecipe #pancakeslover #healthylifestyle #vanilla
VEGAN BURGER CON TOFU E MIGLIO ➡️EASY RECIPE 😁 . . Ciao a Tutti e...😀👋 BUONA CENA ,stasera cena 100% Vegan con i panini Multigrain della @nattura_benessere che vi straconsiglio:😍li ho voluti prendere per gli ottimi ingredienti e VALORI NUTRIZIONALi,sono fatto con lievito madre quindi a lievitazione spontanea. Pensate un panino ha: 3 FAT 32CARBS 6PRO. . . Il Panino l'ho farcito con formaggio spalmabile vegano,medaglioni di tofu e miglio,pomodoro a fette,foglie di iceberg. Questo mi sa che lo puoi mangiare @mapusecciafit 😂😂 . . ----------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utili zzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #vegburger #tofu #simplyvegan #veganbread #dinner #healthydinner #flexibledieting #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #foodart #healthylife #healthyliving #nutrition #diet #foodbloggeritaliani #lemiericette #lamiacena #fitrecipes #veganrecipes #veganforlife #mangiaresano #lemiecolazionisuig #veganfood #healthyrecipes
BLUEBERRY CHOCOLATE CHEESECAKE ➡️EASY RECIPE 😁 Ciao a Tutti 😀👋 buongiorno,era da tantissimo tempo che cercavo di realizzare una cheesecake ma forse non era il momento giusto..ok partiamo dal fatto che è alla porta di tutti e il procedimento è davvero FACILISSIMO 😉. Gli ingredienti che ho utilizzato sono reperibili quasi tutti al supermercato. L'unica cosa che v'invito a fare e di replicarla e di usare l' #mangioclean . Non mi resta che elencarvi gli ingredienti: . . INGREDIENTI: P͟͟E͟͟R͟͟ L͟͟A͟͟ B͟͟A͟͟S͟͟E͟ 20 gr di frutta secca tritata(nocciole mandorle e anacardi) 3 gr di cacao amaro 10 gr di fiocchi d'avena gusto Noccioloso @bpr_nutrition (potete utilizzare anche quelli neutri dato che c'è il cacao.) 1 cucchiaio d'acqua P͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟E͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟R͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟ L͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟A͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟ C͟͟͟͟͟R͟͟͟͟E͟͟͟M͟͟A͟ 170 gr yogurt Skyr Gomma di Guar (mezzo cucchiaino) Miele q.b. Mirtilli T͟͟͟͟͟͟͟O͟͟͟͟͟͟P͟͟͟͟͟P͟͟͟͟I͟͟͟N͟͟G͟ Cacao amaro 95% @vanini_cioccolato Cocco rapè Frutti di bosco. . . ----------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utilizzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #cheesecake #blueberries #proteincake #geometric #snack #greekyogurt #flexibledieting #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #foodart #healthylife #healthyliving #nutrition #diet #foodbloggeritaliani #lemiericette #chocolate #fitrecipes #fitbreakfast #healthybreakfast #mangiaresano #lemiecolazionisuig #colazionefit #healthyrecipes
Ciao a Tutti 😀👋 eccomi qui 😁 sono rientrato da pochissimo dalle ferie,dopo circa 15 giorni di VACANZA ho ripreso la routine...il mio piano alimentare come l'allenamento è cambiato. Vi dico subito il programma: . . "INIZIO NUOVO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO procederò tenendo una fase di diet break della durata di 2 settimane, il cui scopo sarà quello di ripristinare l'assetto ormonale e metabolico dopo le settimane di deficit a kcal medio-basse. Dopo la fase di break e dopo aver riassestato il metabolismo, procederó con un aumento graduale delle kcal (principalmente da carbo) partendo dalle quote della fase precedente.@domenicocapassofitness . . Per queste FERIE NON HO CONTATO I MACRONUTRIENTI...VOI quando siete in vacanza state attenti ai MINIMI DETTAGLI o riuscite a MANGIARE CONSAPEVOLI? ----------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utilizzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #pranzo #pranzolight #allenamento #italianfood #mangiaresano #pollo #patate #iifym #ciboitaliano #ricettefit #nutrizione #stiledivitasano #flexibledieting #countingmacros #healthylifestyle #healthyliving #healthyfood #healthychoices #eatfit #workout #fitnessaddict #lemiericette #buonappetito #passionecucina #carbs #lunchtime #sweetpotatoes #foodbloggeritaliani
Ciao a Tutti 😀👋 come vi avevo accennato nelle stories di qualche giorno fa è arrivato il momento di postarvi la cena BOMBA💣..😍😍😍 . . Cena con pizza @rimabenessere farcita con pomodoro,mozzarella light,pomodoro fresco a fette,pomodori secchi e prosciutto crudo abbrustolito in forno...🤤🤤🤤🤤🤤 Vi consiglio di provare questa VERSIONE davvero ILLEGALE 🤤😍🤤😍 e invece.. QAUL'È LA VOSTRA CENA DI STASERA? 😁 . . ----------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . . I prodotti ~•°Rimabenessere°•~ li potete acquistare sul sito www.all-supplements.com utilizzando il mio codice sconto➡️AS-GIACOMOFIT(-10% sul totale) per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . . #dinner #pizza #pizzarima #rimabenessere #mozzarella #lamiacena #flexibledieting #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthychoices #healthylife #healthyliving #nutrition #ricettefacilieveloci #foodbloggeritaliani #lemiericette #mangioclean #fitrecipes #fitbreakfast #healthypizza #mangiaresano #fitdood #pizzaitaliana #healthyrecipes
Ciao a tutti 😃👋 Ieri per me è terminato questo bellissimo viaggio in una delle mete culturali del sud della Francia,Montpellier,che ospita una delle più vecchie Università al mondo. . . Tutto ebbe inizio Venerdì mattina quando presi il treno da Milano per la stazione Nizza, da Nizza ho preso un altro treno per Marsiglia e infine da qui un bus per Montpellier,il mio viaggio è durato la bellezza di 11 ore(senza contare i cambi),si lo so facevo prima ad andare in America.😄 . . Sono arrivato con un taxi alla stazione di Montpellier morto,affamato,stanco,disidratato,sudato. Ad aspettarmi c'erano i miei amici che appena sceso dalla macchina mi hanno accolto urlando e venendomi incontro a braccia aperte 😍😍 Ho sostato per 5 giorni e 4 notti, per visitare gran parte dei posti suggeriti. E' una città "fantastica" piena di vita e di giovani soprattuto d'inverno. La città è ricca di palazzi monumentali,numerose fontane e piazze. . . Montpellier,A MIO AVVISO merita di essere vista 😃SPAZIALE!!Come avete visto dalle storie siamo andati anche a mare (più bello il nostro) verso La Grande-Motte che ha 7 km di spiaggia sabbiosa.Una cosa molto caratteristica che ho notato è che non ci sono lidi, di contro se vuoi qualcosa di fresco,in spiaggia girano dei carretti ambulanti che hanno di tutto e di più(dai gelati Algida ai bomboloni con la nutella fino al caffè😬). PLACE DE LA COMEDIE:è il cuore della città,da cui partono decine di viuzze,piene di negozi e ristoranti,una grande piazza,chiusa al traffico,sempre affollata e vivissima. Per via della sua forma "ovoidale" la piazza è soprannominata "L'Oeuf" ed al centro è situata la splendida fontana delle Tre Grazie. Dal centro della piazza è possibile ammirare l’elegante facciata dell'Opéra Comédie, il maestoso edificio del XIX secolo con grandi finestre ad arco e le imponenti colonne che ospita spettacoli lirici e concerti di musica classica. La sera diventa uno spettacolo di luci dando vita a un'atmosfera magica..i monumenti sembrano vivere. Montpellier è una città FANTASTICA e Place de la Comedie è il suo biglietto di presentazione. . . Avrei tantissime altre cose da raccontarvi ma non basterebbe..(continua nei commenti)⬇️⬇️⬇️
Una delle colazioni più buone francesi insieme al PARIS BREST 😁 . . . Ciao a Tutti 😀👋 Oggi ultimo giorno a Montpellier, bellissima cittadina universitaria Francese molto caratteristica. La francia come ben sapete ha una cucina molto vasta che va dagli antipasti/dolci salati come la Quiche ai veri e propri dolci tipici come i "Paris Brest". . . Quello che voglio presentarvi io stamattina è un dolce SPAZIALE 🤤🤤🤤 a dir poco buonissimo ed è la F͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟R͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟A͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟M͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟B͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟O͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟I͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟S͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟E͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟ D͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟E͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟ P͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟ÂT͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟I͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟S͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟S͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟E͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟R͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟I͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟E͟͟͟͟͟͟͟͟͟͟ una crostata farcita con Mousse alla vaniglia e lamponi 🤣 . . Avete mai assaggiato dolci tipici della cucina Francese? BUONA GIORNATA . . ------------------------------------------------------------------------ Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . . . . . #bonjour #franboise #montpellier #petitdejeuner #gatoux #flexibledieting #alimentationsain #healthyeating #healthylifestyle #healthychoices #healthylife #healthyliving #nutrition #pear #foodbloggeritaliani #lemiericette #protein #fitrecipes #fitbreakfast #healthybreakfast #mangersain #lemiecolazionisuig #colazionefit #healthyrecipes
BLUEBERRY PROTEIN CHOCOLATE SPONGY MINI CAKE ➡️SWIPE PHOTOS . . . Ciao a Tutti 😀👋Oggi sono iniziati i preparativi per le vacanze 😄 la voglia di staccare un po dalla solita routine ormai è al limite:lavoro-->casa -->lavoro, È ARRIVATO il momento di dedicare un po di tempo a noi stessi.Comincio col dirvi che ho fatto l'ultimo check e non è andato male,i risultati piano piano stanno arrivando,sto aspettando il nuovo piano di allenamento 🤩🤩 che penso partirà dalla prossima settimana ormai.Vi terrò aggiornati . . Già ve lo avevo anticipato nelle storie di ieri e cosi fu!ECCO il tortino proteico di mirtilli...😀Come potete notare dalla consistenza è molto spugnoso e meno poroso questo perchè nel totale le proteine sono in maggioranza.Ha un sapore STRATOSFERICO😍😍😍io ho usato le proteine alla vaniglia ma voi potete sbizzarirvi come volete...Quindi via alla CREATIVITÀ E PROVATE PROVATE E PROVATE...🤤🤤 . . ☆Macros☆ Prot • 31.3 • Fat • 3.2 • Carbs • 30.3 Kcal • 285 . . 🔹️RICETTA🔹️ 15 gr farina di Riso 10 gr di farina di Avena 20 gr di PROTEINE 70 gr di Albume 50 gr di Yogurt Greco 50 gr di Mirtilli PER LA CREMINA 5gr di cacao amaro + Acqua q.b. + yogurt q.b + TIC . . ----------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean 2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utilizzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #proteincake #buongiorno #blueberries #mirtilli #pancakes #greekyogurt #flexibledieting #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthychoices #healthylife #healthyliving #nutrition #pancakeday #proteinpancake #pancake #protein #fitrecipes #fitbreakfast #healthybreakfast #lemiericette #lemiecolazionisuig #colazionefit #healthyrecipes
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