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➡️ Dany Castilho

🔹IFBB PRO LEAGUE 🥇Top 1 Arnold Ohio Champion-2017 🏅Top 7 Mr. Olympia-2017 🥇 Top 1 Toronto Pro Show-2018 🥉 Top 3 Mr. Olympia-2018

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#delts ➡️ #offseason Procuro mesmo em Off Season manter uma dieta, e me permito uma refeição livre ao menos 1x por semana, sem muita restrição e aproveitando todas as fases, atleta é atleta o ano inteiro, não posso jogar no lixo anos de dedicação e trabalho duro, entendo que o Off é um momento onde não há muita cobrança, e o descanso tanto para mente quanto para o físico é extremamente importante para o processo de crescimento. Porém, não esqueço que esse é meu estilo de vida. E reafirmo atleta é atleta o ano inteiro.
Ovo todo dia SIMMMMM!!! Alimento base de todo meu planejamento dietético, em off season ou pré Contest, não importa! Uma das melhores fontes de proteína, uso no mínimo 2x ao dia, pela manhã e antes de dormir, sendo uma excelente Proteína de lenta absorção nos dando assim, uma maior saciedade, para deixar ainda melhor a @granjasaopedro possui a opção pasteurizada, deixando o alimento ainda mais pratico para o preparo e longe de bactérias devido ao processo pelo qual o ovo passa! Melhor impossível né? Precisando abastecer seu estoque para a semana? @vitoriasupermercados_ tem um freezer cheinho esperando por vocês! BOMMM DIAAAA! #vitóriasupermercado #granjasaopedro #ovos #dieta #saude #cuidesebem #prepslife #athlete #lifestyle #offseason #gains
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Em busca do “V SHAPE”. A eterna briga... ahahah analisando minhas fotos da última competição, detectamos mais uma vez que DORSAL é minha prioridade, aliás, uma das! Então, vamos lá..... colocar essas asas para crescer!!! Coach @paulo_rechden Academia: @liveacademiamanaus Fisioterapeuta: @marciodevitte . Atleta: @ironrebel // @iron.rebel.army . Make up and Hair: @getflawlesshair . Competition Jewelry: @all_that_glitters_gems _______________________________________ • Parceiros @granjasaopedro @ehtudodesign @vitoriasupermercados_
Por aqui choveu... e continua chovendo, mas quando a atividade física te proporciona prazer e bem estar, nada se torna um empecilho. Hoje é feriado em Manaus, mas a minha academia @liveacademiamanaus funcionou normalmente até às 12:00, então cedinho estava treinando. Agora sim posso aproveitar o sábado preguiçoso. #mylife #healthylifestyle #athlete #positivevibes #ifbbpro #strongasawoman #liveacademiamanaus #converse #vans #deltsworkout
E o que seria da vida? Sem a linda lembrança de momentos tão incríveis!. 🇺🇸 And what would be of life, without the beautiful memory of such incredible moments! #tbt de quando fui a Campeã do Arnold Classic Ohio @arnoldsports @schwarzenegger . 🥇 MISS PHYSIQUE INTERNATIONAL 2017 #champion #warrior #firstplace #powerfullwoman #strongmind #healthylifestyle #myreallife #performance #ifbbpro #athletics
Segunda chuvosa por aqui simmmmm! Mas a disposição para treinar está a mil por hora, começando a semana com um treinão de posteriores e glúteos 🍑 alguns exercícios de hoje estão no meu story. #motivationmonday #powerfullwoman #healthylifestyle #workout #liveacademiamanaus
Que a sexta-feira seja leve... tranquila... mentalize boas energias... boas vibrações... e você receberá em dobro tudo que deseja! #flashbackfriday . 🇺🇸 May the Friday be light ... calm ... mentalize good energies ... good vibrations ... and you will receive twice as much as you wish!
... mas p quem tem o pensamento forte, o impossível é uma questão de opinião.! 🇺🇸 ... but who has strong thinking, the impossible is just a matter of opinion! #tbt Photo Credits: the Amazing @dburns_photoflex @mrolympiallc
Sensação inexplicável em ter mais uma vez meu nome na lista das atletas qualificadas para competir no MAIOR SHOW PROFISSIONAL DO MUNDO, o tão sonhado @mrolympiallc , ano passado não conseguimos ficar entre as Top 5, mas este ano, conseguimos evoluir meu físico de uma forma que nos deu uma melhor qualificação, subimos 4 posições, me tornando assim,a TOP 3 DO MUNDO! Às vezes nem acredito em todas as minhas conquistas, mas graças à minha dedicação, esforço, suor, trabalho e juntamente com o auxílio de uma equipe extremamente competente e profissional, tenho conquistado meu espaço, com lealdade e muita humildade. Nunca é demais agradecer a cada um de vocês: OBRIGADA. “Se eu posso, você também pode! Acredite em você, e trabalhe duro!” @paulo_rechden @brandenmray @marciodevitte @granjasaopedro @all_that_glitters_gems @getflawlesshair @iron.rebel.army @ehtudodesign E aos meus novos apoiadores: @liveacademiamanaus @vitoriasupermercados_ . 🇺🇸 Unexplained feeling of having once again my name on the list of athletes qualified to compete in the WORLD'S MOST PROFESSIONAL SHOW, the so dreamed @mrolympiallc , last year we could not get into the Top 5, but this year, we managed to evolve my physique in a way who gave us a better qualification, we climbed 4 positions, becoming TOP 3 OF THE WORLD! Sometimes I do not believe in all my achievements, but thanks to my dedication, effort, sweat, work and together with the help of an extremely competent and professional team, I have won my space, with loyalty and a lot of humility. It is never too much to say thanks to each one of you: So... THANK YOU SO MUCH! "If I can, you can too! Believe in yourself, and work hard! "
#transformationtuesday PRO DEBUT Maio de 2016 (5st Place) MR. OLYMPIA Setembro de 2018 (3st Place). Nada se constrói da noite para o dia, tenha paciência, respeite seus limites, seu físico e principalmente sua saúde. Em todos os lugares que vou, sempre me fazem a mesma pergunta. Há quanto tempo você treina? Eu treino desde os 15 anos, treinar faz parte da minha rotina desde sempre, no esporte tenho 4 anos e ainda tenho muito a aprender e muito mais a evoluir, e digo sempre, não apenas fisicamente, e muito mais psicologicamente, pois nosso esporte e exige muito mais da sua mente do que do seu físico. 🇺🇸 PRO DEBUT May 2016 (5th Place). MR. OLYMPIA September 2018 (3rd place). Nothing is built overnight, have patience, respect your limits, your physique and especially your health. Everywhere I go, they always ask me the same question. How long have you been training? I have been training since I was 15 years old, training is part of my routine since always, at the sports I have 4 years and I still have a lot to learn and much more to evolve, and I always say, not only physically, but also psychologically, because our sport is requires much more of your mind than of your physique. #motivation #powerfullwoman #strongmind #olympia
Segunda é dia de abastecer para a semana, e minhas compras são todas feitas aqui, no @vitoriasupermercados_ onde sempre encontro tudo que preciso, do integral aos itens diários, com preços acessíveis e atendimento de primeira qualidade. #vitoriasupermercado #qualidadedevida #offseason #healthyfood #healthylifestyle
Viajar é ótimo, mas não há nada melhor do que voltar para minha rotina, depois de uma semana de férias com minha família, me sinto pronta para começar nosso Off season, melhorar nossos prontos fracos e evoluir o que precisamos para a temporada de competições do ano que vem. Meus planos para 2019 até o momento, é o Mr. Olympia, já que a classificação já está garantida 🙏🏾, mas como amo estar no palco, talvez escolha mais 1 ou 2 shows antes do Olympia, ainda estou refletindo ☺️, até lá, vamos trabalhando sem pressa, como sempre fizemos! Bom Dia 😃 #motivationmonday . 🇺🇸 To travel is great, but there is nothing better than going back to my routine, after a week of vacation with my family, I feel ready to start our Off season, improve our weak points and develop what we need for the competition season next year. My plans for 2019 so far, it's Mr. Olympia, since the classification is already guaranteed 🙏🏾, but since I love being on stage, maybe I'll choose one or two shows before Olympia, I'm still thinking ☺️, until then Let's work without haste, as we have always done! Good morning 😃 #healthylifestyle #lovetheprocess #mrolympia #powerfulgirls
... aprenda a sentar e observar, nem tudo precisa de uma reação. 🙏🏾
E nossas minis férias estão chegando ao fim, poder mostrar um pouquinho desse mundão p ela foi tão bom, nossa princesa que ontem era um bebezinho e agora tá crescendo tão rápido, dias de muito amor e diversão com a família, não viajávamos juntos há tanto tempo, a partir desse ano, uma viagem como essas ao menos 1x por ano, será obrigatório! @je_serpa @apprentice_castilho
And she demands just two things: HAPPINESS and FREEDOM! ... and she can breathe! 🇧🇷 E ela precisa de apenas 2 coisas: FELICIDADE e LIBERDADE! ... e ela pode respirar! @pousadadopaulo #lagoadoparaiso #jericoacoara #vemprajeri #freedom #happiness
Aquela sensação de paz que não sai da cabeça! Final da tarde, todo vilarejo sobe a Duna do Pôr do Sol para assistir esse espetáculo. #sunrise #grateful #blessed #jericoacoara #dunapordosol
Sobre acordar feliz, se sentindo abençoada e agradecida! Viagem com a família mais que merecida, há pelo menos 10 anos não viajávamos juntos, lugar lindo, incrível realmente o Paraíso! #vemprajeri #happy #lovethebeach #beach #grateful #blessed #paradise
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