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➡️ Dany Castilho

🔹IFBB PRO LEAGUE 🥇Arnold Ohio Champion-2017 🏅Top 7 Mr. Olympia-2017 🥇 Toronto Pro Show-2018 🥉 Mr. Olympia-2018 🔹 Promo C. Iron Rebel DANYC10

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... when you surround yourself with people who support your dreams, you will achieve success faster... I AM AN IRON WARRIOR @ironrebel @iron.rebel.army 💪🏾🇧🇷 Quando você se cerca por pessoas que apoiam seus sonhos, você alcançará o sucesso muito mais rápido! Coach @paulo_rechden Academia: @liveacademiamanaus Fisioterapeuta: @marciodevitte . Atleta: @ironrebel // @iron.rebel.army . Make up and Hair: @getflawlesshair . Competition Jewelry: @all_that_glitters_gems _______________________________________ • Parceiros @granjasaopedro @teammaniforce @ehtudodesign @vitoriasupermercados_ ❗️ All my followers can use my code DANYC10 and have a great discounts at www.ironrebel.com ❗️ Meus seguidores podem usar o código DANYC10 e ter ótimos descontos no site www.ironrebel.com ❤️
And here we are! #backattack Não temos competição prevista até o próximo ano, mas não vivo sem uma rotina, e quando as pessoas falam em #lifestyle é exatamente isso que vejo, independente de competir ou não eu já estou habituada a minha rotina diária, AEJ todos os dias, treino de segunda a sábado, às vezes domingo se estiver me sentindo bem e um Cardio moderado pós treino para ajudar na minha recuperação muscular, mantenho uma alimentação saudável, seguindo uma dieta voltada exatamente para o que preciso, sem muitas restrições e no final de semana me permito sair da dieta. Nada é obrigação, faço o amo e não saberia viver de outra forma. ... detalhe da foto: olha esse paredão de equipamentos para Cardio 👀 um sonho não é? Coach @paulo_rechden Academia: @liveacademiamanaus Fisioterapeuta: @marciodevitte . Atleta: @ironrebel // @iron.rebel.army . Make up and Hair: @getflawlesshair . Competition Jewelry: @all_that_glitters_gems _______________________________________ • Parceiros @granjasaopedro @teammaniforce @ehtudodesign
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É com muita satisfação que anuncio minha mais nova parceria, e antes de mais nada gostaria de agradecer ao convite e oportunidade de promover meu trabalho e minhas preparações junto à vocês. @celiodb02 e @liveacademiamanaus muito obrigada pela confiança. A @liveacademiamanaus é uma academia completa, com mais de 10 unidades disponíveis, nós (eu e minha mãe @je_serpa ) somos LIVE, e ainda essa semana já começarei a postar alguns vídeos e dicas de treinamento! Temos muitaaaaaaa informação a compartilhar. #liveacademiamanaus #eusoulive #livetotal #healthylifestyle #justdoit #grateful #blessed #believe #cuidardequemcuidademim #maeefilha #bestfriends
“A transformação pessoal requer a substituição de velhos hábitos por novos.” O esporte me trouxe isso de presente: NOVOS HÁBITOS! Sempre fui uma pessoa ativa, mas sem orientação, fazia pq gostava e me sentia bem, hoje ainda faço pelo mesmo motivo, mas tenho a consciência de que além disso estou cuidando da minha saúde. First Meal: Proteína, carbos e gorduras necessárias para nutrir meu corpo do que ele precisa, e a maior parte das minhas refeições são assim, com a finalidade de nutrir, não vou negar que tenho comido uns docinhos de vez em quando, mas esse docinho não é rotina e sim ocasionalmente, pois hoje meus novos hábitos viraram minha rotina diária. Bom Dia ☀️ 🇺🇸 "Personal transformation requires replacing old habits for new ones." The sport brought me this: NEW HABITS! I was always an active person, but without guidance, I did because I liked and I felt good, I still do it today for the same reason, but I am aware that I am also taking care of my health. First Meal: Protein, carbohydrates and fats needed to nourish my body of what it needs, and most of my meals are like that, for the purpose of nourishing, I will not deny that I have eaten a few sweets from time to time, but this candy is not routine and occasionally, because today my new habits have become my daily routine. Good Morning 🌞 #lovemylife #healthylifestyle #firstmeal #breakfast #peanutbutter #goodchoices #positivelifetips #teammaniforce #allthatglitters #ironrebelarmy #rechdenathletics #believetoachieve
💭 Que o amanhã sempre lhe traga esperanças, lembre-se de onde você começou e analise todo caminho percorrido até hoje! Veja o quanto você evoluiu (principalmente como ser humano), o quanto você errou e como seus erros de ontem te transformaram numa pessoa melhor hoje! Acredite em você e, principalmente nos seus sonhos! Trabalhe duro, não espere por ninguém, faça você, comece hoje, comece agora! Que a semana de todos seja de conquistas e vitórias! Boa Noite 🌠 🇺🇸 💭 May tomorrow always bring you hope, remember where you started and analyze every path you've taken to this day! See how much you've evolved (mostly as a human being), how much you missed, and how your mistakes of yesterday made you a better person today! Believe in yourself and especially in your dreams! Work hard, do not wait for anyone, make you, start today, start now! May the week of all be of conquests and victories! Good Night 🌙
Foto do Vídeo do Backstage do @mrolympiallc 2018, disponível no Canal do YouTube da @npcnewsonlineofficialpage Melhor motivação para começarmos a semana não existe. Gente sei que estou meio ausente na postagem de vídeos e fotos do meu treinamento da minha fase atual (off season), mas isso não significa que não tenho mantido a rotina, na verdade falei em postagens anteriores que perdi apoios e patrocínios importantes no final da minha preparação para o Mr. Olympia e estou analisando novas parcerias e apoios, até pq meus planos no esporte continuam, logo 🙏🏾 postarei novidades e como de costume, vocês ficarão por dentro de toda minha rotina. Obrigada por continuarem aqui! 🇺🇸 @Mrolympiallc 2018 Backstage Video Photo, available on @npcnewsonlineofficialpage YouTube Channel There’s no Better motivation to start the week! I know I'm a little absent in posting videos and photos of my current season (off season) training, but that does not mean I have not kept up with the routine, in fact I've talked about previous posts that I lost important support and sponsorship at the end of my preparation for Mr. Olympia and I am analyzing new partnerships and supports, until my plans in the sport continue, soon I will post news and as usual, you will be inside of my routine. Thanks for being here! ❤️ #grateful #blessed #lovemylife #mrolympia2018 #backstagemoments #believetoachieve Team 💪🏾 Coach @paulo_rechden Fisioterapeuta: @marciodevitte . Atleta: @ironrebel // @iron.rebel.army . Make up and Hair: @getflawlesshair . Competition Jewelry: @all_that_glitters_gems Tan: @lsrathletepromotions _______________________________________ • Parceiros @granjasaopedro @teammaniforce @ehtudodesign
About Mr. Olympia preps.... Vou postar ao menos uma vez por semana um pouco de como foi nossa preparação para o Mr. Olympia, já que na época, não tive tanto tempo de compartilhar, pq me dediquei totalmente a melhorar as deficiências. Então, uma das nossas prioridades era melhorar MEMROS INFERIORES, intensificamos e demos muita atenção a eles, tanto nas atividades aeróbicas quanto nos treinos, maior partes dos meus Cardio eram feitos no simulador de escada e na spinning bike, além das passadas, já no treinamento, contração muscular e técnica também faziam parte da rotina, quem me conhece sabe, meus treinos não são voltados para cargas absurdas, não treino pesado, não sou powerlifting, minha preocupação sempre é com a contração muscular e isolamento da musculatura alvo. A evolução e maturidade muscular que adquirimos é notória. Dieta x Treino x Descanso x Dedicação Diária, são pilares para o alcance das suas metas. 🇺🇸 About Mr. Olympia preps! I will post at least once a week a little of our preparation for Mr. O, as I did not have much time to share at the time, because I was totally dedicated to our improving. So, one of our priorities was to improve THE QUADS, we intensified and paid much attention to them, both in aerobic activities and in training, most of my Cardio were made in the stair simulator and spinning bike, in addition to the lunges, at the workout, muscular contraction and technique were also part of my routine, who knows me knows, my workouts are not super heavy, I'm not powerlifting, my concern is always with muscle contraction and isolation of target muscles. The evolution and muscular maturity that we acquire is notorious. Diet x Workout x Rest x Daily Dedication are pillars for reaching your goals. #beyourownmotivation #olympiapreps #mrolympia2018 #workout #lifestyle #muscleintelligence #legsday #improvement
🙏🏾 DOAÇÕES 🙏🏾 Doar acima de tudo é um gesto de amor e carinho com o próximo, com quem não tem condições, num mundo onde quase tudo é deixado de lado, pq sempre temos prioridades maiores, por esse motivo, peço encarecidamente, uma singela doação às crianças da COMUNIDADE DE SANTA LUZIA, no intuito de trazer esperança e dar um pouco de felicidade para aqueles que um dia serão o futuro do nosso país! Obrigada a todos que de alguma forma puderem contribuir! 📌 OBRIGADA a todos que puderem nos ajudar, com esse gesto de carinho e Solidariedade. #love #betterworld #facaobem #solidariedade #amoraoproximo #diadascriancas
Monday Vibrations.... Missing the beach! #santabarbara #beach #heaven #perfect #travel #sun #sunset #love #peaceandlove
Sem novidades no momento, e esta foto me define tão bem: 📌 Vivendo a vida, sem pressão, fazendo o que tenho vontade e deixando fluir, pois o que tiver de ser meu, chegará até mim. E eu sei, NASCI PARA BRILHAR! 🇺🇸 No news at the moment, and this photo defines me so well: 📌 Living life, without pressure, doing what I want and letting it flow, because what has to be mine, will come to me and I know that I WAS BORN TO SHINE! #faith #justlikefire #beyourownmotivation #7
@therock @sevenbucksds Can’t stop to watch this video! @mrolympiallc 2018: THE BIG SHOW 💭 Saiba que todos nós merecemos ter tudo aquilo que um dia sonhamos! 💭
#tranformationtuesday “You can have results or excuses, not both! It’s just comes down to what work you want to put it.” 🇧🇷 Você pode ter resultados ou criar uma desculpas, jamais os dois! Photo 1: Julho de 2015 1st Campeonato Brasileiro 🥇 Photo 2: Setembro de 2018 3st Mr. Olympia 🥉 Top 3 do MUNDO 🌍 Photo Credits: @e2x_fotografia @david_twixpix #noexcuses #putinwork #inspire #motivation #beyourownmotivation #selflove #beforeandafter #lifestyle #workout
Cause we are #powerful #strong and #beautiful ladies 👸🏾👸🏿👸🏻 TOP 3 of the best show ever @mrolympiallc 💭 Be thankful for what you are now and keep fighting for what you want to be tomorrow! ... always a work in progress! Photo Credits: @npcnewsonlineofficialpage
Sobre saber aproveitar tudo que a vida lhe proporciona! 💭 Meu momento atual! DESCANSO! Não tenho Six packs no abdômen, não estou toda definida e já ganhei uns kilinhos extras ahahaha. Sem cobranças, ou prazos ou obrigações, preciso desse momento, não sou uma máquina, sou um ser humano como outro qualquer, tenho os mesmos desejos, a mesma vontade de comer doce como se não houvesse amanhã, de comer um Mc Donald sem peso na consciência, de tomar um sorvete gigantesco sozinha.... de comer peixe frito com farofa ahahaha e inúmeras outras coisas. Sinceramente, não estou preocupada com dieta agora, e por isso, talvez não seja a melhor das inspirações nesse momento, mas sei que quando entro em uma preparação, EU FAÇO O IMPOSSÍVEL e dou meu MÁXIMO TODOS OS DIAS, não preciso que ninguém me diga o que devo ou não fazer, pq sei das minhas obrigações e metas como uma atleta profissional. Só um desabafo 😘 e a próxima preparação é só ano que vem, até pq, nossa vaga para o Mr. Olympia de 2019 já está garantida né. Na hora certa, COMEÇAREMOS 💋 #lifeisgood #justliving #saturday #mood #balance #nodrama
#throwbackthursday #tbt 💭 When you FOCUS on the GOOD, the GOOD gets BETTER!
🇺🇸 And I don’t need much to be happy... just peace, love, the ocean and a great view! 🙏🏾 #peace #love #beach #caligirl #vacation #theocean #happylife #blessed
Estamos juntos há 3 anos e desenvolvemos um laço de amizade e irmandade, ele @paulo_rechden além de meu preparador físico é meu amigo-irmão, confio nele de olhos fechados, pq sei que no final, seu objetivo maior é cuidar de mim. Não fazemos loucuras, respeitamos meu físico e minha saúde, essas prioridades sempre estão em primeiro lugar. E hoje, sem datas especiais, vim apenas lhe agradecer, por estar aqui, por estar comigo, por juntos estarmos conquistando nosso espaço no esporte e nesse mundo tão grande. B obrigada 🙏🏾 por tudo, SEMPRE! 4 ever and ever! 🌹 #brothers #friendsforever #grateful #blessed #top3 #champions #love #friendship
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