cannella_e_zenzero

💁🏼‍♀️💓Laura🦄👱🏻‍♀️

Roma📍🇮🇹 32 y/o - Sagittario ♐️ ASR💛❤️⚽️ 🥗Healthy food/fitness🏋🏻‍♀️ 👩‍🍳Fit Food blogger🥑 Codice sconto PROZIS🔴-10%➡️CEZ10 Accedi dal link in basso ⬇️

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Non si capisce bene cosa sia quella roba nel piatto ma ve lo dico io 😂 stasera per #cena abbiamo #merluzzo al vapore 🐟 con limone 🍋, pepe e erba cipollina, e #patate dolci 🍠 cotte al forno con spezie miste e olio evo aggiunto a crudo una volta fredde 😉 niente verdure perché le ho finite 😓😡🆘❌🥗 Voglio sapere le vostre cene... datemi qualche idea 💡 #healthyfood #healthy #workout #eatclean #fitnessmotvivativon #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #bodybuilding #body #fitnessgirl #fitnessbody #dinner #myfooddiary #fish #diet
Si, sto in fissa con la #quinoa per colpa di @ely_fit87 (grrrr 😡😂) È un peccato che la foto non renda la bellezza di questo piatto 🤷🏼‍♀️ Benvenuta primavera 🌸e benvenute #bowl colorate 🥗 Oggi #pranzo #vegan con quinoa bianca (la trovate sul sito Prozis) condita con olio evo, limone 🍋,erba cipollina, peperoncino 🌶 e semi di finocchio, #soia #edamame , #rucola e #avocado 🌿🥑 Tutto verde! e voi cosa mangiate? 🙋🏼‍♀️💋 #healthyfood #healthy #workout #eatclean #fitnessmotvivativon #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #bodybuilding #body #fitnessgirl #fitnessbody #lunch #healthyrecipes #veganrecipes #veganfood
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Buon lunedì! ❤️☀️ buon inizio settimana 🥰 #colazione di oggi 🍽 #frenchtoast fatti con il nuovo #pane proteico a basso contenuto di carboidrati #leanbriochebread @prozisitalia 🍞, tostato e inzuppato nell’ #albume , cotto in padella antiaderente, a cui ho aggiunto #cannella , #avocado frullato 🥑 e #lamponi 🍓 Questo pane è un prodotto nuovo... assolutamente promosso! Sapore molto delicato, perfetto per tutte le preparazioni, meglio per quelle dolci però 😉💪🏻 Vi ricordo che per tutti i vostri ordini su Prozis, potete usare il mio codice CEZ10 🛒 e avere il 10% di sconto 😎 + gli omaggi che trovate nelle storie! E voi come avete iniziato la vostra giornata? 🥰🥰🥰#prozisitalia #exceedyourself #carbs #protein #fitnessgirl #fitnessmotivation #breakfast #motivation #healthyfood #foodblogger #food #fitfood #fitfoodrecipes #myhealthylife #diet #recipes #breakfastideas #flexiblediet #fitnessrecipes
Quando ti va la #pizza ma non puoi mangiarla 😎 Vi lascio la ricetta di questo fantastico #pancakepizza 🥞🍕 Ingredienti: 50gr di farina 🌾 di #avena @max_protein gusto #barbecue che potete trovare sul sito @prozis , 150ml di #albume 🥚, origano 🌿q.b. , un pizzico di idrolitina ➡️ amalgamare tutti gli ingredienti in una ciotola con una frusta per non creare grumi. Cuocere il composto in una padella antiaderente a fiamma bassa con il coperchio da entrambi i lati. Una volta cotto in padella, infornate il pancake in forno già caldo a 200 gradi per 10 minuti. Successivamente mettete il pancake su un piatto, aggiungete #pomodoro 🍅 #olivenere , #funghi 🍄 , #mais 🌽 , e #sottiletta light 🤤🤤🤤🤤 Se replicate la ricetta, taggatemi nei vostri pancakepizza 💝💝 Vi ricordo che per i vostri acquisti sul sito Prozis (link in bio), potete utilizzare il mio codice sconto CEZ10, sempre valido 🛒 ❤️ #healthyfood #gym #healthy #eatclean #fitnessmotivation #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #bodybuilding #body #fitnessgirl #fitnessbody #dinner #cena #prozisitalia #exceedyourself
Le mie domeniche preferite sono senza dubbio queste... sveglia presto, colazione e allenamento... oggi sono ospite del @forumsportcenter , mi sono allenata in sala pesi (stupenda 😍💪🏻) e ora #pranzo con #riso a vapore 🍚 con peperoncino 🌶 , #verza viola , #zucchine e #melanzane gigliate e #pollo 🍗 allo spiedo (senza pelle) Ottimo post workout 🥰💪🏻 @forumsportcenter Grazie per l’ospitalità 🤗❤️ A presto! E voi come state trascorrendo questa domenica? #healthyfood #healthy #workout #eatclean #fitnessmotvivativon #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #bodybuilding #fitnessgirl #fitnessbody #foodblogger #diet #pranzo #myfooddiary #diarioalimentare #roma #forumsportcenter #postworkout #sunday #mykindofsunday
Buongiorno ❤️ oggi ho fatto uno dei miei migliori #pancake 😍 Vi lascio la ricetta e vi ricordo che fino al 6 marzo, facendo un ordine su @prozisitalia e utilizzando il mio codice sconto CEZ10, questi due prodotti ve li regalo io! (Potete scegliere tra 4 prodotti , due dei quali li trovate qui in foto). Per ordini superiori a 39€ potrete avere il cacao in polvere, per ordini superiori a 69€ , un sacchetto da 1250gr di farina 🌾 di avena gusto brownie 😍😉 trovate i dettagli nelle storie! Ricetta: 50gr di farina 🌾 di #avena gusto brownie al #cioccolato 🍫, 10 gr di farina di #cocco 🥥 (marchio biona che trovate sempre su Prozis), 10gr di cacao Prozis in polvere, 160ml di #albume 🥚, 40gr di #yogurtgreco 0% 🥛, acqua quanto basta per ottenere un composto cremoso. Cuocere in un pentolino antiaderente a fiamma bassa con il coperchio. Farcire a piacere. Io ho usato yogurt greco, #cacao nibs Prozis, #lamponi e #burrodiarachidi 🥜 🤤😋 Buona giornata ❤️❤️❤️ #prozisitalia #exceedyourself #carbs #protein #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessmotivation #breakfast #bodytransformation #bodygoals #bodycare #wellness #motivation #oat #diet #chocolate #cannellaezenzero #prozisrecipes
Dinner 🍽 Stasera una #cena che amavo tanto da piccola 👧🏻 ma rivisitata ☺️👌🏻 #purè di #patate 🥔 ( patate cotte e frullate con acqua, sale rosa ed erba cipollina) , #polpette di #tacchino 🦃 e #albume , con spezie miste e #valeriana 🌿 Semplicissimo e buonissimo! E stasera ho anche il prenanna 😍 ve lo mostro dopo nelle stories ❤️ voi che mangiate? Ditemi le vostre cene 💪🏻 #healthyfood #gym #healthy #workout #eatclean #fitnessmotivation #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #bodybuilding #body #athletes #fitnessgirl #fitnessbody #dinner #chicken #diet #mangiarsano
Ultimamente sono in fissa con la #quinoa per colpa di @ely_fit87 che mi fa venire le voglie anche alle 9 del mattino 😂 Oggi #pranzo #vegan 💪🏻 per variare un po’... la quinoa è uno pseudocereale 🌾, non contiene glutine, è un’ottima fonte di carboidrati a basso indice glicemico e proteine..prepararla è semplicissimo e veloce, ideale da mangiare fuori casa, da aggiungere a zuppe e polpette, ma anche come primo piatto.. io ne ho sempre una scorta in casa! Potete trovarla in quasi tutti i supermercati, ma anche sul sito @prozisitalia ❤️ l’ho condita con olio evo, sale rosa, #erbacipollina 🌿, semi di #finocchio , pepe e peperoncino 🌶 . Poi ho cotto alla piastra del #seitan che non mangiavo da tanto ( @silviapegoraro22 ti penso ❤️) accompagnato da #broccoli misti al vapore 🥦 conditi con succo di limone 🍋 ☺️💪🏻Buon appetito! #healthyfood #healthy #workout #eatclean #fitnessmotvivativon #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #bodybuilding #body #fitnessgirl #fitnessbody #lunch #healthyrecipes #veganrecipes #veganfood
Sunday mood ☀️😎🐺💛❤️ Cosa fate di bello oggi? Io sono in uno dei miei posti del cuore 💓... sole, relax e lettura 📖... e non un libro qualunque 🤣🤪 Raccontatemi la vostra domenica 😘😘😘 #roma #sundaymood #sundayvibes #parcodegliacquedotti #sunnyday #asroma #lupacchiotte #asromafans #rome #asromagirls #relaxtime #francescototti #uncapitano #igersroma #giallorossi #vogliosolostarconte #seriea #igersitalia #sundaylove #soccergirl #soccerfan
Buongiorno e buon mercoledì ❤️ siamo solo a metà settimana e quindi per addolcirvi la giornata vi lascio questa buonissima ricetta del mio #plumcake al #cioccolato 🍫 che mi avete chiesto un po’ di settimane fa... salvate la ricetta! 📝 Scorrendo le foto troverete la lista degli ingredienti, il procedimento per realizzarlo...e la sorpresa di cui vi parlavo in questi giorni! Io e @prozisitalia vi diamo la possibilità di avere in omaggio un ingrediente della ricetta 😍 Da oggi 20 febbraio fino al 6 marzo (incluso), utilizzando il mio codice promozionale CEZ10, avrete oltre al solito sconto del 10% immediato su tutto il sito, i seguenti omaggi a scelta: per ordini superiori a 39€ , 1 confezione da 200 g di nocciole 🐿 oppure 1 sacchetto da 250 g di cacao amaro in polvere. Mentre per ordini superiori a 69€: 1 confezione di stevia in polvere da 125 g oppure 1 confezione da 1250 g di farina di avena gusto Chocolate Brownie 😍😍😍 Se replicate la ricetta, mandatemi le vostre foto o taggatemi nei vostri post!❤️ #prozisitalia #exceedyourself #carbs #protein #fitnessgirl #fitnessmotivation #breakfast #motivation #regali #gifts #omaggi #chocolate #healthyfood #foodblogger #food #fitfood #fitfoodrecipes #oat #hazelnuts #recipes #fitnessrecipes #cannellaezenzero #diet #cioccolato #cake #chocolatecake #recipes
Giornata lunghissima tra lavoro, allenamento, commissioni e consulenze...finalmente a casa! 🏠 Voi che fate stasera? Cosa mangiate di buono?Ditemi le vostre cene 😉 Per me stasera #omelette (2 #uova + #albume 🍳🥚) con pepe e prezzemolo 🌿 ripiena di #prosciuttocotto magro, #carote crude 🥕, #radicchio saltato in padella e #gallette di riso 🍚 tostate 😍 ➡️➡️➡️ ATTENZIONE! Domani mattina non perdetevi le mie storie e il post della colazione... arriva una sorpresa in collaborazione con Prozis 🎁 Vi aspetto! Buona serata 😘 #healthyfood #healthy #workout #eatclean #fitnessmotvivativon #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #bodybuilding #fitnessgirl #fitnessbody #foodblogger #cena #eggs #dinner #vegetables #myfooddiary #diet #gymmotivation
#lunch 🍽 Oggi a #pranzo #strozzapreti di farina 🌾 di #farro integrale bio @pastaiomaffei con salsa #yogurt , #salmone affumicato 🐟 , rucola 🌿e #semidipapavero ⚫️ TROPPO TOP 😍😍😍🔝🔝🔝 La ricetta è semplicissima: mentre l’acqua bolle, preparate una cremina con yogurt magro 0,1% , sale e pepe, erba cipollina, semi di papavero e un filo di olio evo. Quando gli strozzapreti sono cotti, scolateli e conditeli con la crema di yogurt e il salmone affumicato. Amalgamate tutto e aggiungete la rucola. Buon appetito 💚 #healthyfood #healthy #eatclean #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #fitnessgirl #fitnessbody #diet #puglia #benesseremaffei #pastificiomaffei #fish #protein #pasta #italy #food #myfooddiary #cooking #cucinalight
Buon lunedì! 💜 non pubblicavo un post da 10giorni.. troppi direi! Eccomi qui con questa meravigliosa #colazione 😍 Tortino #pancake 🥞 🌾 di avena ai #mirtilli 🍇 Ricetta: -30 gr di farina di avena naturale -20gr di farina di #avena gusto biscotto 🍪 @prozisitalia -150ml di #albume 🥚 - #cannella -5 gr di idrolitina. Solito procedimento: amalgamare tutti gli ingredienti e cuocere in un pentolino antiaderente a fiamma bassissima con il coperchio fino a completa cottura. Una volta cotto, fate intiepidire, tagliate a metà e farcite con #yogurt greco ai mirtilli @arlaprotein_ita e decorate con mirtilli interi freschi 🤤🥰 Buona giornata 💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️ #prozisitalia #exceedyourself #carbs #protein #fitnessgirl #fitnessmotivation #breakfast #motivation #healthyfood #foodblogger #food #fitfood #fitfoodrecipes #fruit #oat #eggs #blueberry #arlaprotein #sempreinforma #takeaction #bebrave
Le cene easy del venerdì sera quando sei distrutta e vuoi mangiare in 5 minuti perché 10 sarebbero già troppi 😅💁🏼‍♀️ #insalata mista 🥗 ( #lattuga , #radicchio , #pomodori 🍅, #mais 🌽) il mio adorato #tofu @taifuntofu al #basilico 🌿 cotto sulla piastra, aceto di mele 🍎, olio evo e #gallette di mais... il tutto aspettando la Roma 🐺💛❤️ voi che fate stasera? 💓💓 #healthyfood #healthy #workout #eatclean #fitnessmotvivativon #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #bodybuilding #body #fitnessgirl #fitnessbody #lunch #healthyrecipes #veganrecipes #veganfood
Le coccole della domenica 😍🥰 #tisana e biscottini 🍪 biologici allo #zafferano @mattbenessere 😋 mentre guardiamo un film 🎥 su netflix 💁🏼‍♀️ voi come state trascorrendo questa giornata? #nutriiltuobenessere #benesserematt #mattbenessere #healthyfood #healthylife #diet #alimentazionesana #food #foodblogger #healthychoices #cannellaezenzero #mydiet #foodpassion #eatclean #protein #macros #healthyfood #gym #healthy #workout #eatclean #fitnessmotivation #carbs #sunday #coccole #sundaymood
#lunch 🍽 Oggi #risointegrale con #verza 🥬 , #carote 🥕e #cipollarossa saltate in padella e due #uova 🍳 a occhio di bue con pepe nero e #oliodicocco 🥥 ☺️😜 non mangiavo il riso da un sacco di tempo...infatti questo piatto mi è sembrato una novità 😂 voi invece che mangiate di buono? Raccontatemi❤️❤️❤️ #healthyfood #healthy #workout #eatclean #fitnessmotvivativon #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #bodybuilding #fitnessgirl #fitnessbody #foodblogger #vegetables #rice #eggs #diet #pranzo #myfooddiary #diarioalimentare
Oggi per me sarà una giornata molto importante...prima di iniziare questo mercoledì, mi rilasso un po’ e faccio #colazione a letto, con l’unico raggio di sole ☀️ che c’è, visto il tempo nuvoloso ☁️🌧 Una fetta di #torta al #cacao (vi darò la ricetta più avanti) e una tazza di the ☕️ . . . Ho scelto un outfit carino e le bellissime #parigine in lana che ho preso tempo fa su @dreamshop_wear 😍 calde e morbide... le adoro! ☺️ Buona giornata a tutti voi 💋 #breakfast #breakfastinthebed #foodblogger #fashionblogger #calze #outfitoftheday #outfitinspiration #outfitideas #rolex #rolexdatejust #cake #chocolatecake #girl #goodluck #23 #fortuna #dreamshop #wednesday #winter #fitnessgirl #fitnessmodel #luckyday #hope #mylife #cannellaezenzero
#cena fenomenale (me lo dico da sola!😂) stasera ho preparato: #vellutata di #lenticchie con semi di #sesamo e olio evo a crudo 🍲, straccetti di #pollo 🍗 croccanti cotti al forno con #albume , farina 🌾 di #mais 🌽 , #curcuma e paprika affumicata 🌶 e contorno di #valeriana 🌿 e voi? Voglio sapere le vostre cene 😍❤️ #healthyfood #gym #healthy #workout #eatclean #fitnessmotivation #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #fitnessgirl #fitnessbody #dinner #diet #mangiarsano #foodblogger #chicken #lentils #lentilsoup #fooddiary
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