#zebrafitness

31,609 posts

Loading...
⚪️24 августа в 20:00 🏳️White Party в Зебра Щёлково! ✅Вход свободный! ⛔️Дресс-код: белый! ❗️Специальный гость Максим Новоселов! @maksim_novoselov_130 🥊Российский самбист, боец смешанных единоборств, чемпион Европы по боевому самбо и смешанным единоборствам! 🏪Щёлково, Талсинская, д.9 📞84954781144 #zebrasсhelkovo #щёлково #зебращелково #зебрафитнес #фитнес #schelkovo #zebrafitness #fitness #бассейнщелково #фитнесщелково #детскийфитнес #бойцовскийклуб #zebrawellnessdetoxandhealth #cycle #poledance #crossfit #кроссфит #аквааэробика #остеофитнес #нашазебра #zumba #зумба #школареальногобоямаксимановоселова #ems #emstraining #myofx #myofxtraining
Loading...
Закончил вчерашний рабочий день жестким приседом, и объемной тренировкой ног. 210 4 по 3 Фронтальный присед 80 4 по 8 Становая тяга сумо 155 4 по (3 до колена +2 полных повторения. Гиперэкстензия со штангой 25 кг 3 по 10.#зебра #zebrafitness #зебралюбиттебя #zebraleningradka #зебрафитнес #зебратренер #тренерзебра #zebra #fitness #зебраречнойвокзал #зебраречной #фитнесклубзебра #спорт #sport #мотивация #motivation #coach #sporttime #gym #functionally #powerlifring #powerliftingmotivation #raw #weightlifting #deadlift #powerposition
Я так же выступал параллельно со своим подопечным 🏊🚴🏃🏻 Правда на более длинной дистанции в 226 км.... #триатлон #uarussia #плавание #велосипед #бег #swimbikerun #suunto #underarmourrussia #путькжелезу #mstrener #ironstarrussia #ironstarsochi #ironmantallinn
IronMan Tallinn 🏊🚴🏼🏃🏽 Часть 3. День второй. По плану тренировка в открытой воде 🏊 1000м. Слушаю разговоры атлетов, попробовавших воду, становилось не по себе.Мнения разнились, но температуру выше 10 градусов никто не назвал 😱 Пришли на пирс моря 🌊.Переодевшись, вступили в воду...😬😬😬 Ощущения как в зимней прорубе.По итогу проплыл 500 метров и выскочил греться. Да уж...Гонка 🏁 обещает быть веселой 🤦🏽‍♂️ #триатлон #uarussia #плавание #велосипед #бег #swimbikerun #suunto #underarmourrussia #путькжелезу #mstrener #ironstarrussia #ironstarsochi #ironmantallinn
Фитнес с утра, фитнес вечером, а между #zebrafitness работа на #Совесть 😉 Домой под любимый трек (давай, чувак, освободи мое место на парковке☺)
Как проходит неделя , хукатаймеры? Может быть стоит позволить себе немного дымного в этот вечер ?🤤😤 . Наши кальянные мастера воплотят любые вкусовые пожелания дорогих гостей 😏❤️ . Ждём сегодня до 02:00👍🏻 . Так же, не забывайте про наше сезонное предложение: . По будням📍 ✅Кальяны lvl1 всего за 6⃣0⃣0⃣₽ ❇Кальяны lvl2 по 7⃣0⃣0⃣₽ ✳WTO lvl3 за 9⃣0⃣0⃣₽❗ . 👍🏻Команда #HookahTimeTeam делает всё для вашего комфорта😏😤 . 💫Ждём всех в нашем Маленьком Мире🌏 . С любовью, Ваш #HOOKAHTIME ❤ . #hookahtime #shisha #hookah #дым #отдых #щелково #пушкино #ивантеевка #королев #bar #мужик #мужики #борода #lounge #chill #chillout #aik #smoke #кальян #ps4 #антикафе #кальянщелково #кальянная #кальянфрязино #кальяннафрукте #schelkovo #дым #flexgym #zebrafitness Hookah Time 🔞❗ МО, город Щелково, улица Советская д.16 Бронь столиков: 8(926)-415-01-30
Потягунчики-гантелюнчики-пятнадцатикилограммульчики👧 Под мотивирующий #Пикник #Налуче #zebra #zebrafitness #зебрамедведково #зебраширокая #зебра #зож #тягагантеликпоясу
🤪Мне всегда неловко,когда меня хвалят...не знаю как реагировать-соглашаться как-то не скромно,а отрицать...ну,как же отрицать очевидное🙈🙉🙊 #zebra_pd #irinalisapd #pole #zebrafitness #polesport #sport_che #ukraine #cherkassy #sportgirl #people_in_che #split #zebrafamily 🦊🐾
Прежде чем называть себя тренером по растяжке продемонстрируйте сначала свою растяжку, а не рассказывать всякую анатомическую фигню которую вы прочитали в интернете, типо у вас тазобедренные не такие как у всех, и все такое прочее, можно ответить проще - скажите что вы в этом полный ноль и ничего не понимаете, так вы будете выглядеть не так глупо😂 я забыл добавить, многие говорят что у них травма😁 а раньше все было зашибись🤣#fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslife #bodybuilding #workoutmotivation #workout #workoutfit #gymnastics #equilibrium #equilibrio #zebrafitness #sportlife #sportmotivation #шпагат #эквилибристика #воркаут #gymnast
5 фактов о стретчинге после тренировки. Читайте пост и больше не пренебрегайте заминкой 😎👇 Факт №1. Стретчинг ускоряет процесс восстановления мышц. После силовой нагрузки мышечные волокна укорачиваются и уплотняются. А пока мышца не вернет себе исходную длину, она не сможет работать на наращивание новой силы. Факт №2. Стретчинг улучшает кровообращение в мышцах. В результате снижаются болевые ощущения и снимается мышечная усталость. Помимо этого циркуляция крови способствует росту клеток и сохранению функциональности органов. Факт №3. Стретчинг снижает риск травм. Регулярная растяжка улучшает мобильность суставов и эластичность мышц, что позволяет увеличить амплитуду движений и повысить силовые показатели. Факт №4. Стретчинг после тренировки снижает частоту сердечных сокращений и восстанавливает кровяное давление. Факт №5. Стретчинг - отличная профилактика заболеваний, которые сопровождаются отложением солей в суставах. Риск появления артрита и артроза сокращается в 3 раза! А вы делаете растяжку после тренировки?Ставьте 👋 в комментариях, посмотрим сколько нас! #фитнесволгоград #спортивныйволгоград #растяжкаволгоград #stretching #зебрафитнес34 #zebrafitness #zebrafitness34
Кто рано встаёт, тот я 🙃 Всегда предпочитала заниматься по утрам, когда энергия так и прёт 🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♀️#zebrafitness #зожхуёж
Наша с @tamaraiashin @tarannatalya @shifty720 пятничная тренировка от @kochnikov ,которая должна была быть в четверг 🙈 1 комплекс 🔻10 запрыгиваний на тумбу 🔻20 становых тяг 🔻30 подносов ног по одной Максимальное количество кругов за 12 минут 2 комплекс Толкание блина 10 кг по полу, остальные - присед статика. 3 круга #щелковофитнес #зебращелково #зебращелковофитнес #кроссфит #становая #становаятяга #crossfitonelove #crossfit #zebracrossfit #zebrafitness #zebrafitness #пресс #фитнесс #fitness
Зарубите себе на носу: все жалеют слабых, зависть же нужно заработать! Арнольд Шварценеггер . . . . . . #спорт #мотивация #модель #Москва #фитнес #фитнесмотивация #fitnessmotivation #fitness #foreveryoung #bro #black #bjoy #bodypositive #bodybuilding #mylife #Miami #myline #gym #motivation #arm #nighttraining #nightclub #zebrafitness #ifbb #sex #niga #mj
Мы будем рады скрасить этот будний день вкусными кальянами 💨 Заходи и насладись ароматами🍓 . Ждём сегодня до 02:00👍🏻 . Так же, не забывайте про наше сезонное предложение: . По будням📍 ✅Кальяны lvl1 всего за 6⃣0⃣0⃣₽ ❇Кальяны lvl2 по 7⃣0⃣0⃣₽ ✳WTO lvl3 за 9⃣0⃣0⃣₽❗ . 👍🏻Команда #HookahTimeTeam делает всё для вашего комфорта😏😤 . 💫Ждём всех в нашем Маленьком Мире🌏 . С любовью, Ваш #HOOKAHTIME ❤ . #hookahtime #shisha #hookah #дым #отдых #щелково #пушкино #ивантеевка #королев #bar #мужик #мужики #борода #lounge #chill #chillout #aik #smoke #кальян #ps4 #антикафе #кальянщелково #кальянная #кальянфрязино #кальяннафрукте #schelkovo #дым #flexgym #zebrafitness Hookah Time 🔞❗ МО, город Щелково, улица Советская д.16 Бронь столиков: 8(926)-415-01-30
Из рубрики "а давайте.." и "ожидание - реальность" 😂😂 . Regrann from @irinalisa13 - 🙈Энергичное утро понедельника в @zebra_pd 👯‍♀️🔥🦓💫 @flamingo_yana @scherbak.tanya @darya.dobrovolskaya @yana.poddubnaya вместе всегда веселее👯‍♀️🎪✨ #zebra_pd #zebra #zebrafitness #irinalisapd #polesport #poleart #pole #sport_che #sportgirls #moment #goodmorning #morning #rest_in_cherkassy #people_in_che #top_che #ukrainegirls #girls #smail #sportmama #happy 🐾🦊🤸🏻‍♀️ - #regrann
🙈Энергичное утро понедельника в @zebra_pd 👯‍♀️🔥🦓💫 @flamingo_yana @scherbak.tanya @darya.dobrovolskaya @yana.poddubnaya вместе всегда веселее👯‍♀️🎪✨ #zebra_pd #zebra #zebrafitness #irinalisapd #polesport #poleart #pole #sport_che #sportgirls #moment #goodmorning #morning #rest_in_cherkassy #people_in_che #top_che #ukrainegirls #girls #smail #sportmama #happy 🐾🦊🤸🏻‍♀️
Уррррааааа❗️❗️❗️Наконец-то...💐🏆💃🏼 удачное завершение продаж первой коллекции #женских #лосин #легинсов Morgan 🤩 Осталось всего 3 пары (р-р XS, S, L) этих супер бомбических лосин🔥💥, покоривших наших замечательных покупательниц 👯‍♀️🌸 Если вам надоела неудобная, просвечивающаяся😑, вечно сползающая 🤭и растягивающаяся после стирок🤯 #спортивнаяодежда #одеждадлязала , то эти лосины ваша находка 👌🏽🤗😍 Они выгодно подчеркнут вашу фигуру, за счёт высокой талии и широкой резинки. Ваши ягодицы будут выглядеть аппетитно и притягивать взгляды 👀, благодаря оригинальному дизайну, создающему эффект Пуш-ап, придавая 🌰🌰красивую форму 🔥🤤 Наши лосины не стесняют движения, не давят на живот, но при этом и не сползают, что тоже очень важно ☝🏽 Ткань плотная и хорошо тянется, не деформируется после стирки 👌🏽😉 Это находка для современных девушек, уделяющих внимание спорту 🏋🏼‍♀️🤸🏽‍♀️🧘🏼‍♀️ Стоимость 3600р 🤩 Для заказа пишите в Direct @dimkamorgan @_love_is_mine_ ✨🌺
Утро доброе♥️ Всем прекрасного дня! И чтобы никто вам его не испортил😍 Почему-то спорт набирает больше просмотров. А у меня нет новых фото🤷🏽‍♀️ #goodmorningworld #privet_sochi #privet #sportmorning #oldphoto #gym #nastya #girlsgeneration #selfie #mirrorselfie #welcometomylife #lovemylife #liveandlove #liveandlovelife #loveandbeloved #wanttobehappy #мужахочу #замужхочу #bemyfriend #zebrafitness #morningisperfect
Black&White or White&Black🤔 ________________________ FollowUsForMore ➡️ @zebra_wildlife ➡️@zebra_wildlife ➡️@zebra_wildlife ________________________ . . . #zebra #westmidlandssafaripark #africanamazing
Всю пользу борцовских жгутов я понял на сегодняшней тренировке , и на счёт координационной лестницы нужная вещь на самом деле , при чем в любом активном виде спорта 🏋🏽 #fitness #functionalfitness #crossfit #sport #athelte #coach #speed #balance #control #stamina #power #strong #nike #reebokcrossfit #roguefitness #wecrosswefit #lomovgym #zebrafitness #dubrovkafitness #fitnessoneart #worldclass #moscow #russia #usa #odessa #kiev #phuket #world
⚜️коррекция микроблейдинга бровей. Для чего нужна коррекция, спросите Вы? Корректирующая процедура проводится строго в промежутке 30-45 дней после основной манипуляции. Это связано не со сроками восстановления. Заживают ткани на 7-10 сутки. Дело в пигменте. Пигмент окончательно обретает цвет через месяц. Тогда виден окончательный результат. И при желании усилить цвет, а это происходит, как правило, в 70% случаях, клиент записывается на коррекцию. В своей работе мы используем только качественные пигменты и одноразовые расходные материалы. ===== ===== ===== м. Братиславская - 0 мин. Мячковский бульвар, дом 1 ===== ===== ===== Запись по тел: 8(495)517-22-80 8(926)517-00-03 #салонкрасотыривьера #мячковскийбульвардом1 #микроблейдинг #микроблейдингбровей #пудровыеброви #теневаярастушевка #пиксельныеброви #брови #бровибратиславская #мастерсвоегодела #зебрафитнесбратиславская #zebrafitness #одноразовыерасходники #территорияфитнесабратиславская #xfitмарьино #тцбум #напротивбума #коррекциябровей #окрашиваниебровей #хна #пигменты #рефектоцил #мылюбимсвоихклиентов #❤️
Одни трюки думаю всем уже надоели, буду потихоньку выкладывать видео как я провожу своё время помимо тренировок 🙃😄 #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslife #bodybuilding #workoutmotivation #workout #workoutfit #gymnastics #equilibrium #equilibrio #zebrafitness #sportlife #sportmotivation #шпагат #эквилибристика #воркаут #gymnast
Вот и добрался до майки.соб.вес 93.5кг майка на категорию свыше 100кг сидит свободно жесткость так себе..еще пару тренировок жима проведу в inzer и потом залезу в katana 2ply..вот там начнется жара🔥🔥🔥🔥цель четко пожать 300/2 на брусок 5см ну а к соревнованиям подойти 280-285 первый старт в конце сентября. И да личный рекорд в классическом жиме наконец 170кг💪💪💪 лёд тронулся. Вот сама тренировка. 1.Жим 20х10 60х4 80х4 100х2 120х1 140х1 160х1 170х1 майка на брус 5см 200х2 220х2 250х2 260х2 2.Жим ср.хват 80кг 5х5 3.Жим узким 60кгхмах/25р 4.Разводка 4пх12р 5.бицепс молоты 10кг/10р 14кг/10р 18кг/10р 22кг/10р #pharmacomlabs #pharmacom #пауэрлифтинг #powerlifting #powerliftingmotivation #жим #жимлежа #сарычев #parkerlabs #nordex #гормонроста #wrpf #cybermass #zebrafitness #geneticlab #ipfbenchpresser #зебрамытищи #zebrafitness #зебралетная #зебрафитнес
“Eсли на минусы в жизни смотреть сквозь поднятый средний палец — они будут плюсами”😉
⚜️микроблейдинг бровей в технике теневой растушевки. Качественные пигменты, одноразовые расходные материалы и превосходный результат. Пигменты подбираются индивидуально. ===== ===== ===== м. Братиславская - 0 мин. Мячковский бульвар, дом 1 ===== ===== ===== Запись по тел: 8(495)517-22-80 8(926)517-00-03 #салонкрасотыривьера #мячковскийбульвардом1 #микроблейдинг #микроблейдингбровей #пудровыеброви #теневаярастушевка #пиксельныеброви #брови #бровибратиславская #мастерсвоегодела #зебрафитнесбратиславская #zebrafitness #одноразовыерасходники #территорияфитнесабратиславская #xfitмарьино #тцбум #напротивбума #коррекциябровей #окрашиваниебровей #хна #пигменты #рефектоцил #мылюбимсвоихклиентов #❤️
next page →