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Para obter sucesso na dieta você precisa de programar e se precaver! - Com o freezer abastecido não tem desculpa pra furar a dieta. - Marmitas: @foodbonnevie Salgados: @rafit_alimentacaofuncional - #rafit #alimentaçãofuncional #dietasemsofrimento #vidasaudavel #sopasfit #nutricaointeligente #estilodevida #reeducacaoalimentar #emagrecimento #nuncafoitaofacilfazerdieta
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Lá vem textão! Como todo mundo quando comecei a fazer academia eu só pensava em emagrecer, melhorar meu corpo, fiz inúmeras dietas dos todos os tipos imagináveis e nada resolvia, nunca ficava como eu queria, aí eu desistia, comia mais ainda e ganhava peso ao invés de perder que era o objetivo inicial. Há 4 meses atrás eu resolvi começar esse ciclo de novo porém com algumas ajudas, a do meu personal @le_personaltrainer e da minha nutricionista @nut.anacarolina qual eu vivo fugindo pq eu sempre acho que não atingi meu objetivo devido a maldita balança! Hahaha (eu vou melhorar isso ainda) 🙈 Dessa vez tudo está sendo diferente pois treinar e comer saudável está virando rotina e não uma obrigação igual era antes, não deixo de comer as coisas que quero apenas como menos, nao vou academia quase todos os dias feliz principalmente as 6 da manhã como muitos me perguntam, tem dias que o lugar que eu queria estar ou ir é na academia mas eu nao posso ceder aos meus cansaços e fraquezas. Pq eu estou falando tudo isso? Pq eu vejo que cada dia que passa essa rotina, é a rotina que me ajuda a alcançar os meus objetivos na vida num todo, porque o fato de superar cada obstáculo seja ele um cansaço ou até mesmo uma série com mais carga faz de mim uma pessoa mais forte e determinada! E porque eu resolvi falar isso aqui hoje? Não sei..... Só sei que está me fazendo bem ser assim! 😘 #vidasaudavel
Filé de Tilapia grelhado com batata doce no forno. #foconadieta #vidasaudavel #qualidadedevida #positividadesempre
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Se você treinar hoje e come certo. . Talvez não veja diferença. . Mas se você treina e come certo hoje amanhã e depois da manhã. . Você vai ver os resultados. . Então nós somos resultados dos nossos hábitos. . Simples assim!! . Então se pergunte qual é a motivação que vai te fazer começar? . E o hábito que vai te fazer continuar? #sucesso #hipertrofia #foco #dieta #musculacao #academia #musculacaofeminina #estilodevida #fikagrandeporra #personal #qualidadedevida #vidasaudavel #esmagaquecresce #elenão #elesim #hipertrofiando #monstro #hipertrofiafeminina #saude #motivacao #determinação #bemestar #sonhos
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Eu sei o quanto é difícil emagrecer, afinal, já eliminei mais de 60 quilos! E sabe qual foi o meu segredo? Eu não abri mão de comer bem! Através desse ebook você encontrará muuuuitas receitas que irão te ajudar no processo de emagrecimento! Parte das receitas estão divididas entre TODAS as refeições (uma sugestão pra dar aqueeela ajudada!), como lanche/snack, café da manhã, almoço e jantar. Além dessas receitas, também encontrará receitas para refeição livre, receitas veganas e vegetarianas, receitas para saladas, molhos para saladas, sobremesas, sopas para emagrecer, sucos detox, chás, shakes especiais! O ebook também é informativo, entre os tópicos você também encontrará um Manual de Culinária para te auxiliar nas suas receitas, informação real sobre como a água pode influenciar no ganho de peso e como se prevenir, como organizar a sua geladeira corretamente. Quer mais? Você terá duas sugestões de cardápios e também aprenderá como personalizar a sua dieta com muitas informações! texto:Camila Monteiro que saber dos nossos beneficios copia e cola no seu navegador o nosso link ou chama no pv que tiramos todas suas duvidas <3 #amorproprioétudo #vidasaudavel #viverbemreceitas #projetofit #beleza #mulherespoderosa
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A melhor forma de atingir seus objetivos é com um acompanhamento de um profissional! ✔Avaliação Nutricional ✔Plano alimentar individualizado ✔Reeducação alimentar ✔Reeducação de gordura corporal ✔Ganha de massa muscular ✔Auxilio de tratamento de doenças 👉Nutricionista Leticia Chaves👈 Agende sua consulta 📞 : 99 991234072 📌Atendimentos a Domicilio e no Consutorio na Rua Magalhães de Almeida ao lado da Centro Dr Lisboa. #NutricaoClinica #NutriLeticiaChaves #VidaSaudavel #SaudeEBemEstar #AgendeSuaConsulta #NovasMetasPara2019
📣📣📣NEGA MALUCA FIT 📣📣📣 3 ovos 1 1/2 xícara de açúcar mascavo 1 xícara de chocolate em pó 50% 1 1/2 xícara de farinha de aveia ou arroz 3/4 xícara de óleo de coco (pode ser outro) 1 xícara de água quente 1 colher de sopa de fermento em pó Bata os ovos com o açúcar na batedeira até aumentar de volume. Junte os demais ingredientes deixando o fermento por último. Asse em forma untada por aproximadamente 30 minutos. 📣📣📣Brigadeiro fit📣📣📣 1⃣ Leite condensado de aveia 1 xícara de açúcar do seu uso 1/2 xícara de água fervente 3/4 de xícara de farinha ou flocos de aveia PREPARO Bata o açúcar e a água fervente no liquidificador por mais ou menos 3 minutos em potência máxima. Acrescente então a aveia e bata por mais uns 4 minutos ainda em potencia máxima ate obter um creme liso e na consistência do leite condensado tradicional. 2⃣ Leve ao fogo baixo e junte com cacau em pó e mexe até dar ponto de brigadeiro mole. . . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #emagrcerdevez #emagrecendocomendo #comidasaudável #comidasfitness #motivacao #receitasfit #receitasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentacaolowcarb #lowcarb #perderbarriga #perderpeso #fitness #saúde #saude #saudavel #vidasaudavel #saudávelparasempre #negamaluca #chocolate #bolochocolate
E pra matar aquela vontade de doce, que tal esta deliciosa receita de Bolo de chocolate Fit🍫 Se gostou, já deixa aquele like e compartilha com os amigos 🤗😍 . ⏺️Para massa vamos precisar: 2 ovos. 4 colheres de sopa de óleo de coco. (usei da @copra_alimentos ) 4 colheres de sopa de cacau em pó 100% cacau. 3 colheres de sopa de xilitol 6 colheres de farinha de amêndoas 1 colher de sopa rasa de fermento em pó . ⏺️Bata tudo no liquidificador e coloque em um recipiente, depois junte a farinha de amêndoas e mexa bem, manualmente mesmo. Depois acrescente o fermento em pó, misture levemente e leve ao microondas em potência máxima por 4 minutos. Depois só cortar em camadas e reserve. . ⏺️Para o recheio você vai precisar : 250 ml de água quente. 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado. 3 colheres de sopa de cacau em pó 100% cacau. 3 colheres de sopa de xilitol . Pegue todos esses ingredientes, bata no liquidificador por em média 2 minutos. Depois coloque em uma panela e mexa bem até começar a ferver, desligue o fogo e acrescente as duas colheres de sopa de óleo de coco, caso empelote fique tranquilo, é só passar na peneira fina que da tudo certo. Por fim recheei o bolo camada por camada. . . . . . . #receitaslowcarb #dieta #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #lowcarblife #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaude #dietasemsofrer #boaforma #emagrecer #fit #fitness #chocolate #bolo #emagrecereaparecer #emagrecimento #receitasfit #saudavel #puravita #emporiopuravita #puravitaemporio #leme #lemesp
E muito gratificante quando voce planta e colhe seu alimento..mesmo que seja pouco e uma enorme satisfacao E minha horta esta so so comecando.Logo teremos...cenoura..beteraba.pimenta...muito mais a cada dia. .MUITO FELIZ E GRATA A DEUS POR ME PERMITIR SENTIR ESSA SENSACAO DELICIOSA #gratidao #fe #renovacao #vidasaudavel #minhahorta #tudoorganico #semagrotoxicos #feliz #realizandoumasonho
Boa tarde moressss turubom?!?!?! Por aqui tudo ótimo voltando aos poucos a treina😍😍.. Fiquei mais de duas semanas parada 💔 mais agora tô com foco total🔥🔥🔥🔥 E venho com novidades... Todos meus seguidores que fechar agora com o @treinadorrharylley (meu coach) vai ter 25% de desconto na consultoria todos os meses 😱😱😱😱 isso mesmo 25% de desconto 💪💥💣 Então não perca tempo e bora lá que verão tá chegando 💨💨💨💨💨 Chama o @treinadorrharylley e partiu ficar sarada (o) hahahaha....
Lo niños esa magia y alegría que te hacen sentir. Somos un ejemplo para ellos en todo . . . Llevar una vida saludable para ti no es sólo es tu beneficio,sino se benefician todos los miembros de tu familia 👨‍👩‍👦 . . . . . #food #comida #dieta #instafood #comidasana #comidasaludable #comidafit #healthyfood #vidasaudavel #comidacasera #comidafitness #comidareal #gastronomia #comidas #salud #healthyfood #dieta #nutrition #nutrición #fit #saludable #bienestar #vidasana #nutricioninfantil #nutricioninteligente #healthylifestyle #nutricionsaludable
MASSAGEM PÓS TREINO Depois de qualquer atividade que implique esforço físico, principalmente após o treino na academia, o organismo começa a fazer o reparo do estresse ao qual os músculos foram submetidos. O processo de recuperação condiciona o corpo a ficar forte e permite a perda de peso, por isso as atividades realizadas nas 48 horas após o exercício tem grande contribuição nos resultados a serem alcançados. Fazer uma massagem depois do treino é outra boa iniciativa, pois acelera em até 60% a regeneração muscular, prevenindo lesões e reduzindo inflamações no tecido ao estimular o fluxo sanguíneo na área. Uma dica interessante é, após os exercícios, tomar um banho frio para diminuir dores localizadas e em seguida fazer uma massagem. @ale_amarall @pachamamasparecreio #massoterapia #recreio #relax #nostress #Terapeutasdobrasil #spa #lifestyle #vidasaudavel #recreiodosbandeirantes
Frutinhas da semana🍐🍎🍌🍑 . . . #boatarde #casinhadaandreza #vidasaudavel #saude #lar #saude #alimentacao #sempre #paz
Formato de coração ❤️, que fofo. 🌱Arroz integral + feijão preto + 🥕cenoura e 🥒pepino + shimeji + bifum + grão de bico + 🥔batatas coradas. Tão bom comer com fome 😉🌱 #comersemculpa #comidadeverdade #comidasaudavel #comidaviva #vidasaudavel #nutricao #wholefoods #healthystylelife #healthyfood #reducetarian #reducetariano #vegetarian #vegetariano #amomeusfilhos #aplv #alergiaalimentar
Treininho de hoje pela manhã com essas lindas! 😍 #vidasaudavel #atividadefisica #saudeebemestar #garotasfitness #barbiefitness #barbiemaromba
A hora do almoço precisa ser saudável e gostosa! Que tal uma panqueca maravilhosa e super nutritiva? Bora de pegar a receita: * Panqueca de espinafre com linhaça - INGREDIENTES: Massa: 1 xícara e meia (chá) de leite desnatado 1 ovo 1 colher (chá ) de sal 1 colher (sopa) de óleo 1 xícara (chá) de folha de espinafre picada 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral 3 colheres (sopa) de semente de linhaça Recheio: 1 colher (sopa) de azeite 1 cebola pequena ralada 300 g de peito de frango cozido e desfiado 4 colheres (sopa) de ketchup Hellmann’s 1 colher (sopa) de tomilho fresco picado 5 colheres (sopa) de requeijão light Cobertura: 1 colher (sopa) de azeite 3 colheres (sopa) de cebola picada meia xícara (chá) de ketchup Hellmann’s meia xícara (chá) de água fervente 1 pitada de sal 1 colher (chá) de salsinha picada Para untar: óleo MODO DE PREPARO: Massa: No liquidificador, bata o leite, o ovo, o sal, o óleo e o espinafre por 3 minutos. Junte a farinha e bata por mais 3 minutos ou até obter uma massa levemente cremosa e homogênea. Passe para uma tigela e junte a semente de linhaça. Deixe descansar por 5 minutos. Unte e aqueça uma frigideira grande (18 cm de diâmetro). Coloque uma porção de massa suficiente para formar uma camada fina que cubra o fundo da frigideira. Frite um lado e vire para fritar o outro. Passe para um prato e repita a operação até finalizar a massa. Reserve. Recheio: Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola. Junte o frango desfiado, o ketchup, o tomilho e o requeijão. Misture e deixe esfriar. Montagem: Coloque um pouco do recheio sobre metade de uma panqueca, enrole e coloque em uma travessa. Repita a operação até finalizar a massa e o recheio. Reserve. Cobertura: Em uma panela pequena, aqueça o azeite e doure a cebola. Junte o ketchup e a água. Cozinhe por 3 minutos. Coloque a pitada de sal e a salsinha. Cubra as panquecas e sirva em seguida. #emagrecendocerto #emagrecer #emagrecersaudável #vidasaudavel #emagrecendocomsaude #magraparasempre #emagrecerdeumavezportodas
As vezes nos ficamos inseguros é normal. . Mas é um sinal que de precisamos agir. . A confiança vem da experiência. . Então quanto mais coisas você dizer que te deixem inseguro. . Mas seguro você vai ser. . Está inseguro pra começar a treinar? . Vá treinar. . Está inseguro de fazer aquela consulta com aquele nutricionista? . Simplesmente vá simples assim!! #sucesso #hipertrofia #foco #dieta #musculacao #academia #musculacaofeminina #estilodevida #fikagrandeporra #personal #qualidadedevida #vidasaudavel #esmagaquecresce #elenão #elesim #hipertrofiando #monstro #hipertrofiafeminina #saude #motivacao #determinação #bemestar #sonhos
É a pura verdade, desde que mudei para a vida de corredor só resultado positivo, eu tinha um ataque de garganta que chegava a sair sangue e febre a 40 grau, hoje nem sei mais o que isso.🙌💪🏃🏃🏃 #comida #mundodacorrida #vidadecorredor #vivercorrendo #vidasaudavel #vidasaudavelsempre #vidafitness #correr #saude
Amor próprio!💕💋💕💋 Você já experimentou está cachaça? SIMMMMM a foto está torta, o cabelo bagunçado, zero makes.... E mesmo assim vc se olha e ama a imagem refletida! Exercite o seu amor próprio, só assim terás força para buscar seus objetivos! Bjos da Nutri . #nutricao #saude #fitness #dieta #foco #fit #alimentacaosaudavel #treino #vidasaudavel #gym #nutrition #lifestyle #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #academia #bemestar #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #nopainnogain #bodybuilding #musculacao #emagrecimento #healthy #health #30tododia #
🚨 " ATENÇÃO " 🚨 . . ⁉Você não consegue emagrecer? ⁉Sofre com ansiedade e fome em excesso? ⁉Sente muito cansaço e falta de energia? ⁉Esta com o corpo inchado? ⁉Sofre com insônia e se irrita fácil? ⁉Tem problemas de intestino lento? . . 🔹 Se você se identificou com alguma pergunta, ou até mesmo sofre muito por causa disso, você precisa conhecer o método da dieta 30D agora. . 🔰Saiba mais agora! comente " EU QUERO " e " COMPARTILHE " é também acesse o link azul da BIO, no nosso perfil @dieta.asf. . Siga nosso Instagram @dieta.asf. . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietaflexivel #foconadieta #saude #treino #academia #sersaudavel #receitasfit #cozinhafit #comersaudavel #reeducaçaoalimentar #geracaosaude #vidasaudavel #vidafitness #detox #perderbarriga #perderpeso #barrigachapada #barriganegativa #dicasdesaude
Qual a diferenças que faz ter o acompanhamento de um nutricionista? . Um Nutricionista vai te ajudar a promover melhoras na sua saúde e um bom condicionamento físico; te ajuda a adequar o peso de acordo com suas próprias características e da modalidade esportiva que você se dedica; te ajuda na definição da composição corporal, auxiliando no aumento do tecido muscular e na diminuição do tecido adiposo; te ajuda a melhorar seu desempenho (performance), durante a atividade física. . Viu só? Você já tem alguns dos muitos motivos pra ter um acompanhamento e ir fundo nos novos hábitos! Vamos juntos? ☎️(31) 99786 0482
A força mede a quantidade máxima de tensão que um músculo consegue produzir em cada exercício. O movimento deve ser realizado com atenção e adaptado à resistência do praticante de CrossFit. O peso e a velocidade só têm influência real sobre o desenvolvimento da força se houver a precisão técnica de execução. Os agachamentos com barra na frente e com barra nas costas (front squat e back squat), bem como o levantamento terra (deadlift), são feitos com carga alta e, por isso, o foco principal deve ser a postura. Fazer um exercício de força com uma postura errada aumenta o risco de lesões. Por isso, é fundamental contar com a orientação adequada para garantir a execução correta e, consequentemente, a eficiência das séries. No agachamento com barra na frente, a posição inicial tem como base a largura dos ombros. A extensão do exercício se completa com a transferência da força pelo quadril e joelhos. Os cotovelos devem estar elevados e a curvatura da lombar mantida por todo o movimento.Quer conhecer melhor nosso trabalho? Converse com um coach usando o link para whatsapp no perfil @bravehousepiabeta Veja dicas em nosso feed e stories #bravehouseteam #bravehouse #mmt #crosstraining #petropolis #piabeta #mage #cidadeimperial #qualidadedevida #vidasaudavel #emagrecimento #treinopesado
Olha o almoço galera ✅ 🔝💪VOCÊ QUER MUDAR SEU CORPO E ACABAR COM A GORDURA EM ATÉ 30 DIAS?SEM EXERCÍCIOS CANSATIVOS,PASSAR FOME,E COLOCAR SUA VIDA EM RISCO COM REMÉDIOS? . . ✅SABEMOS MUITO BEM ✅💪 DESCUBRA AGORA O MÉTODO QUE ESTA AJUDANDO MILHARES DE PESSOAS A CONQUISTAR O FÍSICO E PESO QUE DESEJAM SEM DIETAS MALUCAS E SACRIFÍCIOS . ✅Para saber mais entre no nosso perfil @saude_cem e clique no link em #azul para participar da dieta dos famosos,-a dieta #detox ❤💪 . . 🔝Participando você ainda vai ganhar 6 Bônus exclusivos: . . ✅Bônus 1 Ebook: Receitas Dieta - Aves - Coletânea Saúde Natural ✅Bônus 2 Ebook: Receitas Vegetarianas -Saladas/Sopas- Coletânea Saúde Natual ✅Bônus 3 Ebook: Como Eliminar a Gordura na Barriga Passo a Passo ✅Bônus 4 Ebook: Receitas de Sucos Detox para Desinchar e Ficar em Forma! ✅Bônus 5 Ebook: Guia completo Alimentação Saudável -Previnindo Doenças como câncer,contole de diabetes, hipertensão,intolerância ao glúten e à lactose, entre outros ✅Bônus 6: Acesso exclusivo ao grupo no Facebook onde terá contato com as pessoas que já estão participando . . . #emagrecer #saudavel #detox #perdergordura #fitness #saúde #vidasaudavel #receitasfit #emagrecimento #sucosdetox #vidafitness #nutricionista #perderpeso #reeducacaoalimentar #alimentossaudaveis #vidamelhor #saúde #dieta #jejumintermitente #lowcarb #receitas
Cheguei da rua varada de FOME! eu fui pedir socorro a Mamys 😂 na rua comi um iogurt grego como lanche da manhã podia ter sido uma coxinha com catupiry, mas eu fingi que nem a vi 😂 almocinho peixe frito (não comi a pele, só a carne de dentro) cenoura e vagem com um pouquinho de maionese, e 1Cs de arroz! Hoje é aniversário do meu mozão, mas não pretendemos fazer nada hoje, já no final de semana não prometo NADA! 😂😂😂 eu sou Real gente! #reeducacaoalimentar #qualidadedevida #corridaderua #vidasaudavel #vidamelhor #novoshabitos #Novosplanos #novasmetas #saude #bemestar #recomeçar #boatarde #emagrecendocomdisposicao #magranonatal
10gr de Oxicoco fresco possui 46 calorias. A ingestão de oxicoco também propicia sensação de saciedade, suas fibras ajudam na limpeza do trato intestinal e as vitaminas que contêm se somam a uma nutrição equilibrada, necessária para quem pretende reduzir uns quilos extras. #emagrecer #oxicoco #tea #chá #JoãoPessoa
Evite utilizar Óleos Refinados como: ❌ Canola ❌ Soja ❌ Girassol ❌ Algodão ❌ Milho O processo de refinamento destes óleos retira alguns ácidos graxos e fenólicos que são benéficos a saúde e são adicionadas substâncias maléficas para aumentar o prazo de validade dos mesmos; 💡Baseada na composição de óleos facilmente encontrados no mercado, destaco para você quais são as melhores opções para cozinhar. ✅Azeite de Oliva Virgem ⚖Vantagens É rico em gordura monoinsaturada e, quando utilizado corretamente, contribui para a diminuição do mau colesterol (LDL) e promove o aumento do bom colesterol (HDL). É o melhor tipo de azeite para ser usado em preparações quentes. O azeite virgem suporta o aquecimento de até 180 graus sem perder suas propriedades. ✅Óleo de abacate ⚖Vantagens Possui composição semelhante à do azeite de oliva, com a presença significativa de gorduras monoinsaturadas, e um pouco de gorduras saturadas e poli-insaturadas. Sua composição é resistente ao calor, sendo assim um óleo bom candidato para cozinhar. A Manteiga também pode ser utilizada para refogados ☺ 🛎Para ajustes individuais e maiores informações agente uma consulta conosco! #vidasaudavel #qualidadedevida #nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight
Pra deixar o dia melhor e afastar a preguiça , nada como um copo de açaí! 😎😍🍓 #acaiconcept #transformesuavida #viciadosemacai #vidasaudavel #floripa #floripando
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Quando estava acima do peso morria de vergonha de tirar foto, agora que perdi 13kg com @rafitbh estou toda sarere 😍😂 Você também já se sentiu assim? Me conta!! . . Créditos na tela!! PS: tô me achando com os looks da @lojaeloi tudo baratinho amiga, não sou boba nem nada né hihi' corre lá também. Arrasta pro lado para ver cada detalhe
Maria-gorda e suas lindas e delicadas flores. Comestíveis. Hortaliça rica em antioxidantes e tem ação protetora do fígado. Por aqui crescem aos montes. Talinum yriangulare (Jacq.) Wild. Nomes populares: cariru, beldroega-graúda, beldroegão, lustrosa grande, maria-gorda, erva-gorda. 💚🌿🌸💚
Estes são os frutos do cacto nopal (opuntia). Há muitos deles nas praias daqui e estão carregadinhos de frutos. As pessoas nem se dão conta de que são comestíveis e ricos em antioxidantes. Eu descasquei alguns para minha galera provar. Quase todas gostaram. Eu adoro! O fruto tem polpa suculenta e tem um sabor agridoce. É rico em betalaina, o que confere esta cor maravilhosa, assim como a beterraba. A betalaína possui várias propriedades farmacológicas, tem grande potencial como alimento funcional, é rica em antioxidante e também possui ação anti-inflamatória. Os frutos, além de comer in natura, também podem ser usados no preparo de geléia, suco, sorvete, salada, doce, mousse, licor, caipirinha, coquetel de frutas, adicionada a iogurte e, também, ser usada como corante alimentício natural. Que coisa maravilhosa, né, gente!!! 💚🌵💚 . . .
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