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Quínoa blanca: Es la más conocida y de sabor más sutil, contiene menos calorías que las otras -160 calorías por ¼ de taza- y posee más fibra que la quínoa roja -11g por ¼ de taza vs. 6 g de la roja-, por lo que promueve la salud del sistema digestivo, controla los niveles de azúcar en la sangre y brinda sensación de saciedad. Es rica en proteínas, lo que ayuda a la quema de grasas y fortalece la musculatura y los tejidos. Es la de menos carbohidratos y contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales: ¼ taza de este cereal entrega un 15% de la ingesta sugerida de hierro, 2% de calcio y 4% de vitamina A, por ejemplo. Quínoa roja: Esta quínoa tiene propiedades similares a la quínoa blanca; de pocas calorías, rica en proteínas y es altamente nutritiva. Es la que contiene menos grasas y es la más alta en carbohidratos, lo que la hace un excelente alimento para deportistas: 33 g por ¼ de taza. Es un gran alimento ya que entrega energía, fuerza y resistencia. Quínoa negra: Es una especie nueva. Nació como un híbrido de la cruza de semilla de quínoa y de espinaca. Su sabor es terroso y aunque sea cocinada es la que más conserva el característico chasquido de grano al ser consumida. Tiene las mismas características que los otros dos tipos de quínoa, sin embargo se destaca en ella la presencia de litio, lo que ayuda a regular el estrés y a disminuir la depresión. Además posee propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes. Sus beneficios Los tres tipos de quínoa son ideales para personas celíacas, ya que no contienen gluten. La naturópata Paulina Vargas explica que, con respecto a los otros tipos de cereales, posee muchas proteínas y grasas de las buenas como ácidos grasos omega 3 y 6. Tiene un bajo índice glicémico, ideal para personas con diabetes o quienes desean adelgazar. Controla los niveles de colesterol en la sangre y al ser alta en fibra es muy buena para la digestión (combate el estreñimiento). Posee muchas proteínas, lo que la hace un alimento indispensable para deportistas. Destacan en su contenido micronutrientes como potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro, zinc y vitaminas de los complejos B, A y E. #vidasaludable #vidasana #quinoa #nutricion
En este porche nos juntábamos para estudiar, charlar, relajarnos y admirar el entorno tropical del resort #ayurveda #medicinanatural #medicinahindú #bienestar #nutrición #salud #vidasana #saludable #vidasaludable #india2018
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El domingo es una maravillosa oportunidad de consentir nuestro paladar 😎😎😎 y sí, pensamos lo mismo, nada mejor para consentirnos que el delicioso salmón!🐟🐟! Para cocinar el salmón no necesitas muchos ingredientes:👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳 ➡️4 piezas de Salmón fresco lomos ➡️Aceite de oliva virgen extra ➡️Hierbas provenzales u otra mezcla de hierbas secas ➡️Sal de ajo5 g ➡️Sal ➡️En un bowl mezclamos el aceite de oliva virgen extra con las hierbas, el ajo en polvo y sal suficiente para las cuatro piezas de salmón. ➡️Cubrimos cada uno de los lomos con una cucharada de la mezcla de hierbas y ajo. ➡️Engrasamos una fuente de horno y colocamos en ella el salmón. ➡️Podemos colocar verduras en la fuente para que se horneen al mismo tiempo que el pescado, así tendremos también la guarnición lista. ➡️Calentamos el horno, arriba y abajo, a 220ºC. Cuando haya alcanzado la temperatura adecuada, introducimos la fuente en el mismo, a media altura. ➡️Cocemos durante 10 o 12 minutos, dependiendo del grosor de las piezas. ➡️Retiramos del horno y servimos inmediatamente junto con la guarnición y unas rodajas de limón 👩‍🍳👩‍🍳😋😋🥗🥗🤗🤗👏👏🐟 #nutricion #salud #fitness #saludable #fit #healthyfood #dieta #vidasana #nutrition #gym #bienestar #vidasaludable #healthy #fitnessmotivation #nutricionista #comidasana #diet #food #alimentacion #health #entrenamiento #motivation #healthylifestyle #motivacion #dietasana #perderpeso #allende #allendenl #allendenuevoleon #nutriologa
Vengo de PARIS y voy para ALEMANIA!! Y así es , como nos formamos con los mejores, los seguimos a donde haga falta !! . En esta extravaganza 18K En la próxima....?? . Yo estaré para verlo. #herbalifenutricioncoaches #vidasaludable #noteconformes #nivel10
Ante cualquier problema mantente positivo
🔶 MAÑANA TENÉIS NUEVO VÍDEO. RUTINA PARA EL PRIMER DÍA DE GIMNASIO⠀ .⠀ .⠀ 🔺 Mucha gente dice, no debo dejar nada para el final... Pero poca gente habla de los que intentamos hacerlo todo para el principio⠀ .⠀ .⠀ 🔺 La división de metas y la organización de tareas es una aptitud fundamental para alcanzar el éxito. ⠀ .⠀ .⠀ ⚠ ¿¿Que otras aptitudes crees que son imprescindibles???😊 DÉJAMELO EN LOS COMENTARIOS!!!!!⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ .⠀ .#Salamanca #Septiembre #possing #paisaje #gimnasio #fitness #ultimatefitness #deporte #estilodevida #entrenamiento #vidasana #motivación #entrenar #vidaactiva #vidasaludable #correr #pesas #ejercicio
Almuerzo dominguero. Crema de Ayote con curcuma 🥣 Vegetales (zuchini & berenjena) 🥒🍆 Camote🍠 Platano Arroz integral🍚 Torta vegana encebollada. Comida hecha sin aceites #sisepuede #vidasaludable #vidavegana #comidavegana #comidallenadevida
Sacando los excesos del fin de semana 🙌🏼 Como va su domingo bebés de luz? #instafitness #running #vidasaludable #LotzinCorredor
Hoy quería presentaros a Carlos! . Carlos empezó el programa conmigo como podéis ver en la tabla que adjunto a mediados de mayo y finalizó en agosto. . Ha llevado el verano fenomenal y se siente super bien. He subido IGTV una mini entrevista que le he hecho para que veáis su testimonio y qué cambios ha notado además del físico que es evidente!! . Orgullosísima de ti y muy agradecida porque tengo muchos clientes gracias a tus recomendaciones. . Es muy gratificante que valoren tu trabajo tanto 😍 . #clientessatisfechos #cambioantesydespues #cambioamejor #cambiodehabitos #vidasaludable #dolorespalda
Quien dijo que las tiradas largas son aburridas? . 6300m con las loquis de la foto ➕ 8700m de regalo con @sara_barahona_ 15km de pura alegría 💃🏻💃🏻 #runhappy #runnerinprogress #bettertogether #team #vidasaludable #sportlover #clockwork #running #motivation #comeback #healthylifestyle #health #miveranosano #comesanoyvivesano
Cena de domingo... Gachas pero esta vez con mango. Cómo todo lo que llevamos probado hasta el momento le gustan!!! 😁 Aunque no tiene mucha hambre porque ya sabemos lo que pasa cuando se come en casa de la abuela... 😷😷😷 #blw #blw8moths #ac #blwideas #blwrecetas #8meses #gachasmango #cenarapida #mamaprimeriza #mamalactante #lme #cesarea #noesdieta #cenadomingo #comidareal #vidasana #vidasaludable #habitossaludables #mango #mipequeñocomequedagusto
Juntos somos más FUERTES! Me llenas de orgullo @sandraescobarj hoy realizamos un gran fondo único y especial 🏃🏽‍♀️+🏃🏾‍♂️ . Estamos preparados para disfrutar @chimarathon . . #team @mfk.runningcoach . . #run #running #runner #runstagram #instarunner #correr #livelife #runhappy #training #traininghard #love #happy #maraton #marathon #42K #nikerunning #nikeplus #fit #fitnessmotivation #vidasaludable #salud #strong
🍆BERENJENA a lo "CAPRESE"🍅 . Simplemente... delicioso . Ésta a sido mi cena, sencilla pero riquísima 🤤 ✍️ ✔️ Berenjena asada a rodajas ✔️ Concentrado de tomate ✔️ Albahaca fresca ✔️Mozzarela ✔️Tomate 😍😍😍😍😍😍😍😍 Y así de Feliz damos x finalizada la semana 😋 Buenas noches 😘 . . . . . . ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️ #comidasanayrica # #objetivo_mama_fit #fitmummy #fitness #vidasaludable #fitness #f #healthyfood #healthylive #vidasana #sano #deporte #motivacion #nohayescusas #vidasaludableyactiva #nutricion #estilodevidafit #flexibledieting #instafood #fitfood #realfood #fitfamily #fitnessrecipes #cocinafitness #yomecuido #noesdieta #comidasana #fitnessmotivation #sinazucar #recetafit #
Este fin de semana... Visitando el nuevo @guaparofoodtruckpark buscando opciones saludables jeje 😊 #Valencia #elpicoteolight #vidasaludable
Ser disciplinado,tener constancia,amar lo que haces,y sobre todo obtendras resultados..... . Ideita de comidita sana y sabrosa... . . reneira9308.goherbalife.com/es-us 💎💎💎 . 💎💎🤗🤗#mom #home #herbalifenutrition #motivation #coachreneira #RMartinez #amate #mujerguerrera 🤑 #herbaliferesults #collagenbeautybooster #herbalifenutrition #HERBALIFE #herbalife24 #vidasaludable #motivation #fitnessgirl #fitcamp #comidasana #collagenbeautybooster #coachNiliadi #truckMarisabel
Wow hoy ha sido un gran día y la responsable de todo soy Yo!! Mi lugar favorito mi Club de Nutrición NNUU #domingoactivo #vidasaludable #téherbalherbalife
Datos curiosos de nuestra maravillosa Fórmula 1💚💚 Si quieres adquirir la fórmula 1 contactame por Dm📫📩 #Herbalife #VidaSana #VidaHerbal #Nutrición #VidaSaludable #NuevaVida #NuevosComienzos #Salud #Exito #progress #progressnotperfection #Proteina #Vitamina #Argentina #Venezuela #Peru #Colombia #Ecuador #Brasil #Chile
Buenas noches! 💙 Terminamos la semana con el increíble cambio de Elsa con la ayuda de una compañera. Como ya he dicho en ocasiones, un simple cambio de hábitos puede llevarnos a una gran mejora de salud, y aquí tenemos una prueba. Os dejo su historia, que la verdad es increíble 😍 🔝🔝🔝🔝 Enhorabuena preciosa! . . . #vidasaludable #vidasana #healthylifestyle #buenavida #healthyfood #change #ejercicio #sport #fit #coach #lifestyle #fuerakilos #estilodevida #cambiodeactitud #cambiandovidas #cambiodevida
Abrir nuestra mente a formas de vivir y pensar diferente a la nuestra ayuda a vivir con empatía y tolerancia hacia los demás, mantente humilde 😊 #LifeLessons #Empatía #Tolerancia #Aceptación #Compasion #CoachAzucena #HealthCoach #aristoteles #Instaquotes
Y en medio de tanto ruido aprendí solo a escuchar las voces de lo que vale la pena. Dile no al drama , a la injusticia, a la gente tóxica. Dile si a la calma a la tranquilidad, y al amor pero sobre todo a tener paz ✌️ 💜—————— #live #pensamientospositivos #positivo #latina #latina #centroamerica #europa #catracha #vida #vidasaludable #fitnessmotivation #girl #love #gymmotivation #bootygains 🍑 #hastag #istagram #morenas
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El proceso de cambio toma tiempo ⏳ nútrete bien y has ejercicio regularmente 🏋🏼‍♀️ déjanos ayudarte y ven a probar todas nuestras clases fitness y de artes marciales 🥋 te esperamos ⬇️ 🌀síguenos en @universaltrainingcenterstgo . . . #universaltrainingcenterstgo #deporte #artesmarciales #kickboxing #bjj #hapkido #entrenamientofuncional #kenpokarate #kali #paraniños #parajovenes #mujeres #fitness #boxeo #pilates #acondicionamientofisico #adultomayor #musculacion #fitnutricion #entretencion #baile #centrointegral #bienestar #vidasaludable #santiagocentro #fit #mujeresexitosas #desestres #sexy #hardtraining
Recuperarte de la Tiroides, Vesícula y el Estreñimiento con este vegetal Existe un vegetal que se ha venido usando desde hace varios años para tratar diversas enfermedades y curar múltiples padecimientos, ya que sus propiedades son realmente eficaces a la hora de eliminar problemas en la tiroides, fortalecer nuestra piel y combatir los trastornos digestivos. Por lo tanto hoy te vamos a mostrar todos los beneficios que vas adquirir si incluyes este vegetal en tu dieta. Este alimento capaz de mejorar significativamente nuestra salud es perfecto para rejuvenecer los tejidos de nuestra piel, para incorporar saludablemente nuestros alimentos, para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y para combatir la pesadez estomacal. Pero eso no es todo, esta comida puede beneficiar a nuestro hígado, ya que contribuirá en su correcto funcionamiento y además podrá disolver las piedras en nuestra vesícula. Por otro lado, tiene las propiedades ideales para desinflamar nuestros senos nasales y eliminar la sinusitis. Aunque no lo creas y pienses que estamos locos, todo esto lo puede hacer el rábano, una hortaliza que se cultiva por sus raíces comestibles y que por ser antioxidante cuenta con un alto índice de vitamina C y compuestos azufrados que aportan importantes nutrientes a nuestro organismo. El rábano funciona como un excelente laxante, por lo que te ayudará a evitar el estreñimiento y a regular tu flora intestinal. Asimismo, podrá librarte de padecer cálculos renales y desintoxicará totalmente tu cuerpo. La fibra que contiene esta planta es ideal para la absorción del colesterol y las grasas saturadas que contienen las comidas procesadas, por lo que evitará que ellas se depositen en nuestro cuerpo. Por si fuera poco, al contener una gran cantidad de yodo, podrá regular el funcionamiento de la tiroides. #naturallife #yomecuido #vidasaludable #mariahabitossaludable
Promoción!!! Llévate estos 3 implementos por tan solo $17.000 😲 . ✴️Botella batido proteínas: 500 cc, con medidor, incluye revolvedora metálica inoxidable y dos compartimientos + un pastillero. . ✴️Pack 5 bandas (tensiones del 1 al 5) + bolsa transportadora. 29 cm de diámetro x 4,5 de ancho. . ✴️Un foam roller 30 x 10 cm ó un foam stick roller de 9 ruedas (53 cm aprox) #venta #ventaonline #ventassantiago #ejercicio #vidasana #vidasaludable #ventachile #crossfitter #crossfit #actividadfisica #yoga #yogalife #yogagirl #yogabody #yogalife #pilates #pilateslovers #pilatesfit #natacion #swimming #entrenamiento #entrenando #entrenamientofuncional #preparacionfisica #promociones #promocion #oferta #deporte #deportista #salud #estetica
Buenas noches chicas!! . Acabamos el domingo con el súper resultado de Miriam 🙌🏻 que a perdido -28 kilazos en 7 meses 🔝🔝 Enhorabuena guapísima!! Estás estupenda 🤗 . Quieres tu propio resultado? Aún estás a tiempo no pongas excusas, vamos a por ello💪🏻 . Pídeme info😉 Escríbeme direct📲 Rellena el formulario de mi perfil📥 O pon YO en comentarios⤵️ . #mama #mamafit #cuidate #sisepuede #menosvolumen #menoskilos #fuerakilos #comesano #vidasaludable #vidasana #feliz #siosi #nohayexcusas #atope
Después de un almuerzo 🥗 saludable está delicia de té no puede faltar..!! #herbalifenutrition #salud #bienestar #energia #vidasaludable
#sunDayFUNday ❣️ El primer domingo de la primavera 🌺☀️🌸 ... a vivir el #domingo con #energíaPositiva 😊 ... Se cierra una semana y mañana comienza otra, es sólo un día menos y un día más... No se acaba el mundo ni mucho menos 😏 #felizDomingo 🤗 ... #consuNutri #agradecer #nutricionista #psiconutricion #movimientoantidieta #vidaSaludable #positiveMind #goodDay #spring #primavera
Esta noche y todos los domingos a las 07:30 PM, hora Florida, estaremos realizando el Círculo de Sanaciones y Terapias Holísticas virtual... . Sólo tiene que ingresar en la sala virtual, utilizando el código que está en la imagen y podrá disfrutar de una hermosísima Meditación de @zolemgehestrella ... mientras recibe una poderosísima Sanación de los amados Maestros Estelares, tanto para usted como para los familiares, amigos y conocidos que coloque en la intención... . #MariaBaumgartner #ZolemgehEstrella #EscuelaZolemgehEstrella #CirculoDeSanaciones #Sanaciones #Terapias #TerapiasHolisticas #Holistico #Meditacion #VidaSaludable #VidaSana #Salud #SubiendoNivelesDeConsciencia #Virtual #Gratis #Gratuito #Bogota #Colombia
Alooooo mi gente bella💕🌐 Les platico un poco sobre mi☝🖑❤ Mi nombre es Luisa, tengo 25 años, actualmente estoy pasando por una de las etapas más bonitas que hasta el momento he vivido, estoy embarazada y en la dulce espera de nuestros bebés que ya llegan el otro mes 🙏💕💙 empecé con mi plan personalizado hace 8 años, con demasiadas deficiencias en mi alimentación. . Yo siempre lleve una vida sedentaria, (hacía ejercicio muy de vez en cuando😅), me saltaba mis comidas, comía muy poco y en ocasiones muchísimo. Vivía de jugos ó dietas locas sin sentido😅🙈, esto me llevo a no tener energía, ser enfermiza y siendo sincera tampoco me gustaba como me veía en el espejo. . Cuando decides tomar las riendas y hacer cambios, dejas de “hacer dietas” y comienzas a enfocarte en nutrir tu cuerpo de manera inteligente, comer en balance, hacer ejercicio, para tener energía, fuerza y estar sano, todo cambia, primero por dentro y luego se nota por fuera. 😏 . Lo mejor es que sigo emocionada por mi siguiente resultado, el post parto va a estar poderoso. Les prometo que siiii🖑 💪🏼💥💅🏻 . Y tú.. Pasas ó haz pasado por algo similar a lo que viví y sientes que ya diste todo y aún así no tienes resultados? No te desesperes. Relájate, comienza a nutrirte y a vivir feliz. Si yo puedo inspirarte y ayudarte en el proceso. Me encantaría 😍💕 . #mamaprimeriza #Embarazada #embarazo #mellizos #cuates #momlife #colombia #mexico #MateoYValentina 💙💗 #Resultados #vidasaludable #LuisaKristian #postparto #enladulceespera #fe #confianza
Este aceite es muy eficaz para mantener las vías respiratorias funcionando como se debe. Es una mezcla de aceites esenciales que incluye los siguientes aceites: -Eucaliptus -Myrtle -Pino -Mejorana -Lavanda -Menta Tips: -En el difusor junto con lavanda+ incienso para un descanso reparador. -Frotarlo en garganta, pecho y en los pies diluido en aceite de coco. -Usarlo en pecho y pies antes/ durante y despues de hacer ejercicio -Poner unas gotas en la regadera o tina con agua caliente, especialmente en los tiempos de frío. -Con una mezcla de incienso + limón +RC + thieves frotado en los pies para ayudar al sistema inmunológico y respiratorio. #youngliving #healthylifestyle #yleo #essentialoilsbyanamireles #RC #respiratorycare #aceitesesenciales #wellness #sinquimicos #vidasaludable #momtobe
¡Feliz domingo! Recuerda que nos puedes seguir en Facebook, nos encuentras como: "Gimnasio Mi Bohio". ---- #Sigueme #Gym #Facebook #FelizDomingo #VidaSaludable
Con mami @tatiolalla viendo las vistas que mama @pelirrojamj nos enseña de su pueblo natal. Hoy hemos andado 7km por el #senderodelgaitanejo . . . . 🚐❤️🐶 #vidasaludable #mascotas #pets #family #homoparental #familiahomoparental #tranquilidad #domingo #descanso #diadecampo #lovepets #amigdog
Otro chico que comparte su cambio !!!!!!! . 👉🏼 Muchas gracias!!!! Gracias por confiar en el equipo... por mostrarnos tu cambio... tus ganas de luchar... de conseguir tu objetivo y sobre todo tus ganas de hacer un cambio de hábitos! Quien quiere puede!!!!!!!! Y este es otro claro ejemplo .... 😉😉😉👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼 . . Gracias una vez más! Y a seguir cumpliendo sueños! . . . #vidasaludable #vidasana #behappy #cuidarse #nonstop #boy #cambiochicos #tupuedes #beautifulday   #vidasana #igers #nonstop #livestyle #mymoment   #coach #feliz #healthylifestily   #cambiatuestilodevida #butterflyteam #cambiodevida #lifestyle #marttakideatun
Singles Bike Ride # 3!!! 🚵🏻‍♀️🚵‍♂️ Ruta Eco-turística La Delgadita!!! #vidasaludable #bike #amoryamistad #bikelove #cyclingphotos #cycling
En la historia de hoy os mostraba la planificación de la semana, esta calabaza rellena de pollo al curry y quinoa es uno de los platos que he repartido en tuppers. No soy muy fan de la calabaza, así que, la he integrado con otros ingredientes que me chiflan para compensar la balanza, y el resultado.. Ya lo veis en la imagen, DELICIOSO 😋😍 He utilizado: ~ 1/2 calabaza ~ 1/2 pimiento amarillo ~ 1/2 cebolla ~ 1 pechuga de pollo ~ 1/2 vaso de Quinoa ~ 1 puñado de queso para gratinar ~ sal y especias al gusto (en mi caso curry, ajo en polvo y cayena) 1. Hornea la calabaza durante 40 minutos a 180° 2. Pica las verduras y el pollo y cocinar a fuego medio. Añade las especias y mezcla bien. Resérvalo. 3. Cuece la quinoa durante 15 min. y escurre. 4. Retira la calabaza del horno y vacíala. 5. Por último, mezcla el pollo, las verduras, la calabaza y la quinoa y rellena la base de calabaza. Añade el queso y gratina durante 5 o 10 min. Y YA😁!!! Espero que os guste tanto cómo a mí 😋 #cena #domingo #buenasnoches #recetasaludable #calabaza #quinoa #pollo #curry #cocinasana #fotorecetas #instafood #lovefood #bilbao #fotografiagastronómica #fotocomida #sano #receta #horno #bajarpeso #adelgazar #cambiandohabitos #estilodevidasaludable #vidasaludable
Este cantero lo armamos en el primer taller hace un mes y pico. En muy poco tiempo ya podés cosechar lechugas, rabanitos, verdeo de cebollas, perejil y otros. . .Para mas info, voluntariado e inscripciones: escribinos por 📲 inbox, busca nuestro face o a nuentro mail 📧escueladehuerta@gmail.com . . . . . . #escueladehuerta #farm #orchard #caba #huerta #desestresate #vidasaludable #organic #bio #urbanfarming #obstgarten #vegetalgarden #nature #plantas #organico #tallerdehuerta #huertoencasa #buenosaires #yocultivo #huertaenterraza #huertosurbanos #huertaentecho #boedo #bsas
Y es que en Paris, se ve las cosas de otra manera!!! 🇫🇷 🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷 Y ahora ampliando el equipo, busco cinco mujeres que quieran cambiar sus vidas!! Ellas ponen la ilusión y los sueños y yo, el plan de trabajo!! . #herbalifenutricioncoaches #vidasaludable #noteconformes #pierdepeso #trabajandopormissueños
❗CONTROL PORCIONES por @irontrainingcenter ❗🔑¡GUARDA ESTA IMAGEN!🔑 . 🚦 Habitualmente se habla de gramos, kcal, porciones, etc. y en la mayoría de casos desconocemos qué cantidad estamos comiendo 🤷🏻‍♂️ A menos que tengas una balanza ⚖ medir lo que comes resulta bastante complicado y poco práctico. Hoy veremos una forma MUY básica y GENERAL para aprender a controlar cuánto comes 🤲🏼 ¡Solamente necesitarás tus manos! . 🍚CARBOHIDRATOS: Si tomas el volumen de tu palma cerrada 👊🏼 (como su estuvieras sosteniendo una pelota de tenis) 🎾 corresponde a unos 100gramos de arroz o cereales como la avena 🔎 Podríamos extrapolar esto a la pasta, pero su volumen es distinto al del arroz y la aproximación no sería la misma. 🤜🏼🤜🏼 Toma en su lugar dos puñados de pasta si quieres conseguir 100gr de esta. . 🥩PROTEÍNAS: El volumen de la palma de tu mano abierta (sin contar los dedos) es muy similar al tamaño medio de una pechuga de pollo 🍗 filete de ternera o salmón 👉🏼 Podemos asemejarlo a 100gr de estas carnes. . 🍯GRASAS: El volumen del dedo pulgar nos daría la idea de cómo lucen 25gr de mantequillas, salsas o aceite. Muy aproximado al volumen de una cuchara grande colmada 🥄 . 🥦🍉VEGETALES Y FRUTAS: un gran consejo, quizá el mejor que escuches es el siguiente 💎 NO PESES LAS VERDURAS y #comefrutacoño No te preocupes por pesar éstas... Nadie se ha muerto por comer demasiada fruta y verdura. . ⚠ Estos datos son puramente didácticos y aproximados. Son útiles en relación a los alimentos nombrados, ya que suelen ser los más recurridos en planes de alimentación 📋 Si quieres saber exactamente cuántas kcal estás comiendo, entonces opta por una balanza ⚖ No obstante, lo que hemos visto en este post es una sencilla manera de empezar a controlar las porciones que comes 👌🏼 . 🤙🏼¡No te olvides de compartir! Ya sabéis que estamos por MD para cualquier duda 📥 . . . . #alimentacion #comersano #alimentos #vidasaludable #perderpeso
Hoy en día es muy importante que los alimentos que les cocianas cada día a tu familia sean saludables 👌. Es por esto que como Algarina nos preocupamos de hacer un producto ¡Libre de sellos! Sí, leíste bien, ¡Libre de Sellos! 😱 De esta forma cuidarás a tu familia y les entregarás las vitaminas y minerales necesarias para tener energía y fuerza cada día 😍. Ingresa a nuestra web, para ver qué productos tenemos disponibles y dónde encontrarlos. Visitanos en el link publicado en la biografía.
Hoy post entreno, me apetecían unos palitos que llevaba tiempo rondando. La pasta es sencillísima, sin gluten porque se hacen con harina de sarraceno y sin azúcares refinados. Puedes congelar la masa y usarla también en tartaletas. ¿Dulce o salado? ¿Con cuál te quedas? . Dieta y entreno @pmteam.es . ✔ 190 gr harina trigo sarraceno. ✔ 60 gr. Aceite de coco. ✔ 55 gr. Sirope de Agave. ✔ 45 gr de leche de almendras con un chorrito de vainilla. ✔ pizca de sal. . Mezcla todos los ingredientes húmedos y finalmente añade la harina y mezcla con las manos hasta hacer una pasta homogénea. Estírala con un rulo a 2 o 3 cms y corta a tiritas. Horno a 140 grados unos 10 minutos y deja enfriar. . Acompáñala de chocolate (en mi caso he utilizado 70 sin azúcar) o con guacamole, humus, etc... . FELIZ SEMANA #FITFAM ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #comidasana #cocinafitness #cocinasaludable #comidasaludable #comidafit #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitness #fitnesfood #fitnesslife ##fitnessrecepies #recetasfitness #foodies #gymfood #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthyliving #healthyrecepies #recetassaludables #vidasaludable #postressaludables #glutenfree #sugarfree #pmteam #pmteambcn
Conferencia de Nutrición y Emprendimiento - Hotel Sheraton Siempre buscando estar a la vanguardia y actualización constante el Team Kayros estuvo presente en este maravillo evento de fin de semana. Recuerda que el momento perfecto es ahora! Saludos ;) #fitness #Wellness #salud #nutrición #emprendimiento #Crosstraining #crossfit #functional #gym #sheratonlima #Vidasaludable
El inconsciente no es una caja cerrada, solamente es todo aquello que hay en nosotros y que no queremos ver. Es accesible y si quieres puedes desvelarlo y sanarlo. ____________________ Aprende sobre la Metaprogramación Cognitiva, enlace en mi perfil. ____________________ . . . . . . . #metaprogramacion #master #metodo #cambio #desarrollopersonal #curso #coaching #coach #mentoria #bienestar #emocional #potencial #motivacion #objetivos #vidasana #vidasaludable #barcelona #terapia #pnl #metaprogramacioncognitiva #miedos #fobias #objetivos #propósito
Un nuevo lunes esta aqui y de nuevo todas tus buenas intenciones, toda tu fuerza de voluntad y más. Ella lo ha conseguido!!! Y es q el programa q seguimos es increible!!! Miedo a que el martes vuelva a ser lo de siempre? Cuidarse no es aburrido te propongo una nueva forma de hacerlo. No te hablo de oidas y por terceras personas yo estoy en pleno proceso 💪. Contáctame y te cuento 😉 #vidasana #vidasaludable #vidanuev #aceptaelreto #actforfood #actitud #aquiyahora #power #pidemeinformacion #siyopuedotupuedes #comidareal #comidasana #coachnutricional #comemejor #buenavida #healthylifestyle #lifestyle #fuerakilos #comidasaludable
Disfrute de una estancia agradable en la hacienda Trinidad en el poblado de Galipan a 30 minutos de Caracas. Centro de vida saludable. #vidasana #salud #vidasaludable #hacienda #caracas #disfruté #esparcimiento #familia
Feliz entrada de otoño y que estas raices nos recuerden el compromiso que tenemos con la madre tierra. #mujeresvalientes #sonrie #vidasaludable #pensamientospositivos #otoño2018 #madrenaturaleza
🇻🇪Arroz de coliflor. Es una excelente opción para comer de noche porque es baja en carbohidratos. Puedes agregar los vegetales que quieras y acompañarla con alguna proteína (pollo,carne,pescado). La receta es de nuestra amiga @carobaezb , puedes ver el vídeo de la preparación en su perfil, anímense a hacerla y compartan las fotos con nosotras. Solo tienes que rallar 1 coliflor o ponerlo en un triturador y lo demás lo puedes ver en las siguientes fotos. . . . 🇮🇹Riso di cavolfiore. È un piatto perfetto per la cena perché ha pochi carbohidrati. Puoi aggiungere tutti i vegetali che vuoi e anche una proteina (pollo,carne,gamberi). La ricetta e della nostra amica @carobaezb , potrai guardare il video della preparazione nel suo profilo. . . . . . . . #vidaactiva #recetassaludables #almuerzofit #foodporn #healthychoices #motivation #gym #foodoftheday #lunch #superfit #sanomacongusto #fitchef #equilibrio #healthychoices #fitlunch #fit #lowcarb #sincarb #vidasaludable #vitasana #yummy #hungry #fitfamily #preworkout #energy #homemade #fitrecipes #singluten #sinlacteos
Vegan Lunch! Lentejas con ( apio, zanahoria,cebolla verde, cebolla blanca, ajo, bueno le hecho de todo jaja ) arroz integral, plátano súper maduro 🤤 y cilantro👌 Aparte que es saludablemente real, me quedo feliz y quede llena👏( cosas es difícil de saciar aveces) #veganlunch #almuerzovegano
Hoy vamos a hablar de la importancia de los carbohidratos en la dieta 🤩. - Son indispensables para:. 1. Un correcto funcionamiento del cerebro. - 2. La producción de aminoácidos no esenciales que utiliza el cuerpo en la producción de proteínas. - 3. Intervienen en el procesamiento de la grasa. - 4. Generación de cartílago, hueso y tejidos del sistema nervioso. - El reto de la semana es: comer más carbohidratos 🤓🧐. - Para saber más ve al link de mi biografía 👆🏼. - #blognutricional #estilodevidasaludable #nutricion #vidasaludable #bajardepeso #internista #carbohidratos
Deliciosa comida o cena, da igual la hora lo importante es lo que sumas a lo largo del día. Berenjenas rellenas con pollo (receta antigua la tenéis en mi blog) boniato deliciosos cocidos (tal como se ven así estaban) los compre en el @casaametller_ametllerorigen adoro comprar tpdo lo que sea verduras, hortalizas y tubérculos en este sitio, todo me sale genial. Acompañe con ensalada de brotes verdes con pepino y aguacate aderezado con limón y aceite de oliva. . . #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #fitnessaddict #comidasfitness #desayunosfit #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #fitfam #Personaltrainer #recetasfit #keto
Me dijeron toma la Nutricion en desayuno y cena, cambié mis habitos alimenticios... viendo los maravillosos resultados que dia a dia iba observando, logre bajar un sobrepeso de 30 libras... me apasione por los productos y luego gracias a mi cambio físico y de bienestar se hizo un negocio. . . . . #coach #coachpersonal #gymtime #gym #fitnessinspiration #panamacity #instagram #instafit #instafood #instalike #instaphoto #fitnessmotivation #weightlosstransformation #weightlifting #weight #fitgirl #fitspo #fitnessaddict #fitfam #mitzi 🇵🇦 #panama #motivation #vidasaludable #vidasanayactiva #workout #instafitness #bodybuildingmotivation #herbalife #herbalife24 #wellness
HELADO DE PLÁTANO 🍌 ✍️ingredientes; únicamente plátano 🤭🤣🤣🤣 . Qué delicia 😍😍😍😍😍 Cuando veas los plátanos moribundos....hazlos a rodajitas,congelalo....y cuando se te antoje un helado, se bate en la turmix o batidora y listo . Y si le añadimos una onza de chocolate negro.....ya mueroooo . Feliz tarde😋😋😋😋😋🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 . . . .🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 .✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️ #comidasanayrica # #objetivo_mama_fit #fitmummy #fitness #vidasaludable #fitness #f #healthyfood #healthylive #vidasana #sano #deporte #motivacion #nohayescusas #vidasaludableyactiva #nutricion #estilodevidafit #flexibledieting #instafood #fitfood #realfood #fitfamily #fitnessrecipes #cocinafitness #yomecuido #noesdieta #comidasana #fitnessmotivation #sinazucar #recetafit #
Ayer despedimos el verano de la mejor manera posible 😍 Hablamos sobre la magia de la naturaleza en la infancia con #heikefreire , compartimos comida y charlas al solcete con personas que son puro amor e inspiración y terminamos con un obradoiro de creación libre de la mano de @miudinoscg Se nos quedó corto el día, porque cuando se comparte una jornada con gente tan linda y se respira tanto cariño dan ganas de seguir compartiendo y conviviendo... 💚 Gracias a Heike por su energía y su acompañamiento, a Judit y César de @miudinoscg y a Aida @aidalorti.educaflash por hacerlo posible con vuestro xeitiño y cariño, y a tod@s las asistentes por venir a compartir y crear. Ha sido una jornada preciosa 😍💚 #lamagiadelanaturaleza #heikefreire #naturalezaeinfancia #infanciasaludable #vidasaludable #lanaturalezaesnuestromedio #somosmamíferos #galicia #natureza 🍃 #galizanatural #comidasalsol #enlamejorcompañía #jornadaespecial #obradoirodecreaciónlibre #miudinhosc #educaflash #asídagusto #cantandobaixoocarballo #adultosjugando #compartir #convivir #crecerjuntos #cuántagenteincreíblejunta
Asi 👏🏼👏🏼mi Sábado por la mañana haciendo lo que más disfruto #Caminar en la playa 😎 🏝🌊 .¿que planes tienes para tu sábado? . ☀️ 🌈 🌊 ⛱ #FelizSabado #beachlife #CoachAzucena #BeachWalk #Beach #HealthyLifestyle #Health #caminataplayera #Playa #WalkYourTalk
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