#vemdemuquinho

8,880 posts

Loading...
↪Estudo, ciência, prática e energia definem a minha profissão. Ser professora de Educação física não se resume a um grito de "vamo, vamo!" " mais um, mais um!" "Falta pouco" mas em entender a anatomia humana, aplicar a fisiologia e intervir proporcionando mudanças seguras e significativas no corpo humano... e SÓ aí justificar o grito de mais uma repetição. Nunca esqueci de um professor que durante a faculdade exaltava sempre a nossa responsabilidade profissional: "que tipo de profissional queremos ser?". Por isso exerço a minha profissão com orgulho e seriedade. Deixo aqui meu agradecimento a esse professor , aos meus familiares, amigos, alunos e principalmente aos meus colegas de profissão que valorizam o nosso trabalho. Não é porque exalamos energia em nossas rotinas que deixamos de ser comprometidos- está dentro do "pacote"- MOTIVAR UM TREINO FAZ PARTE DA EFICIÊNCIA! ✔ "Vamo, vamo" 🏋 _______________________ #photography #fitgym #projetowellness #boraficarfortinha #boratrincar #forteam #vemdemuquinho #fortinhatrue #fitgirl_inspire #fitnessbody #fitnessmodel #wellnessfitness #worldclassbody #tonedbooty #rippedbody #instafit #shape #follow #hamstrings #healthylifestyle #corpoemente #corpodeatleta #bloggergetsocial #bloggerlife #bloggerfitness #nopainnogain #teamraissapersonal #personaltrainer
Loading...
#vemdemuquinho 💪😁 Eu gosto de tirar fotos pra acompanhar minha evolução na academia e como fazia um tempo que eu não tirava minhas medidas, hj me surpreendi. De 2016 pra cá ganhei 7,5 cm de inferior de coxa e 6cm de superior de coxa. Uma boa evolução na cambitolândia. 💪 Resultado de alimentação, treino (sempre faço o meu melhor) e muita paciência. 🙏 Eu sempre fui MUITO magra de perna (pq gordura localizada eu tinha bastante 😂), então sigo magrinha, porém com uma qualidade corporal melhor. Completei esse mês 2 anos de treinos e só me arrependo de não ter começado antes! Quem tá com vontade, o meu mais sincero: COMEÇA LOGO!! #boanoite #boraficarfortinha
Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si Não perca tempo mentalizando o tamanho da escada, suba o primeiro degrau e saiba o que é capaz. Acredite, corra atrás, a única coisa que existe entre você e seu sonho é sua força de vontade. #moldadasaferro #moldadaaferro #vemdemuquinho #fortinha #forcadevontade #fortinhatrue #muquinho #trincando #projetomaromba #foconoobjetivo #foco
#boanoite Seja a melhor VERSÃO de VOCÊ mesma!! Depois de oito dias sem #treino Voltei 🚴🏻‍♀️🏋🏽‍♂️💪🏼👊🏼😜 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vidademaromba #amor #paixão #flamengo #mengão ❤️🖤 #treino #bike #muscle #ficargrande #vidademaromba #vemdemuquinho #ficarforte #ficarsarada #pratodavida #fitness #diet #foco #força #determination #amomuito #vidasaudavel #vemcomigo #😍 #riodejaneiro #rj #❤️
Constantemente arrumamos desculpas pra possíveis mudanças em nossas vidas. Mas, por quê? Simples. É mais fácil manter a rotina, o costume, tudo igual. Melhor reclamar, é mais fácil. Acredite! Já passei por isso. . . Mas quando você perde o medo e começa a investir nela, percebe que deveria ter feito isso antes. Mesmas atitudes proporcionam os mesmo resultados. Não se engane, nada muda se você não mudar. E isso começa da forma mais sutil, sem alarde. Um simples acordar mais cedo, diminuir os questionamentos, aceitar com fé os acontecimentos, ser positivo diante de muita coisa. É com calma, é com fé. . . E quando você notar, em pouco tempo abandonou vícios, custumes e atitudes que te jogavam pra baixo. Não precisa ser na segunda, nem de manhã, nem no início do mês. O start pode começar agora. Pensa aí, vai ficar na mesma ou vai se posicionar diante da vida? . . Domine o seu destino ❤ tudo da certo quando é pra dar certo. O universo conspira com quem confia nele e age pra que tudo corra bem 💭 . liz ✏
Tebetê ☀️🌴💧🔥⛱
#tbt ➖ De 50 para 56 quilos. Como nossos objetivos e gostos vão mudando? Teve um tempo que eu gostava de ser assim bem magrinha. Hoje não mais tão magrinha. Desses 3 anos de vida saudável o que posso dizer é que, faça o que te faz feliz, se tem algo que te incomoda MUDE. Coloque sempre em prioridade sua saúde física e mental. E não se esqueça que nada é permanente, exceto a MUDANÇA 👊🏼!!!! #boraficarfortinha #vemdemuquinho #inspire #transformation #instafit #quantomaisnaturalmelhor #gym #soumaeemecuido #mamaefitness #dietaetreino #foco #antesedepois #minhamelhorversao #lifestyle #healthylifestyle #sovem #mude #workout #academia #motivation #fitness #goodchoices #equilibrio #euatleta #body #acreditabonita #happy #atitudeboaforma #shape
“Ouvi dizer que você nunca tirou uma foto sem filtro, que está sempre usando maquiagem nas estrias, procurando um jeito de afinar o braço, nunca está satisfeita com o cabelo. Ouvi dizer que a gordurinha dos outros você chama de gostosura mas as suas são horrorosas. Ouvi dizer que você evitar olhar no espelho quando tá nua, que travou uma batalha com a balança. Ouvi dizer que você não se ama, e aí eu pergunto: você já se deu uma chance?”. . . . ⠀ Personal: @danilobacara ⠀ Nutrólogo: @drwellingtonreis ⠀ Farmácia: @botica_farmacia ⠀ Box: @gansoscrossfit . . #drwellingtonreis #planoestrategicoemsaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #fitness #healthy #healthylifestyle #healthyfood #nutrologia #nutricao #fitnessgirls #fitnessmotivation #motivation #inspiration #teamdanilobacara #teambotica #boraficarfortinha #vemdemuquinho #forteam #desafio30diascomaNati #crossfit #crossfitgirls #run #running #runlovers #crossfitlovers #feminismo #empoderamentofeminino #girlpower #tbt
Bom diaaaaa...adoramos uma academia ne? Ainda mais quando esse negócio de trocar gordura por músculos tem funcionado 💪🏼 e não é preciso gastar horas puxando ferro! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mesmo de férias, treino montado pela @anna_silveriopersonal focado em força e intensidade, e tô fazendo aqui na @smartfit ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agora parou a enrolação e bora botar o corpitcho para malhar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje teve tbem a escada, pq tem q ter suadeira ne meu 🐙 #segueoplano #lifeStyle  #fit  #foco  #vemComigo #workout  #motivation  #musculacao   #mundodaMi #marathoner  #maratonista #vidadecorredor  #core  #workout #projetomimazzoni #atitudeboaforma #atitudesersaudavel #healthylifestyle #TeamAnnaSilverio #TeamMalvadaFavorita #queroserfortinha  #fortinhadomes #boraficarfortinha  #vemdemuquinho
O #tbt de hoje é desta praia maravilhosa, considerada uma das lindas do Brasil: Praia dos Carneiros em Pernambuco. Minha preferida durante o período que morei em Recife. Saudades que não tem fim de ficar deitada na areia ou na maré baixa dentro da água. #FamíliaRL #rlfitness #treinodeverdade #nãoédieta #éestilodevidasaudável #trocogordurapormúsculos #menosindustrializados #agoravai #projetomusafitnessdoserginho #boraficarfortinha #fortinhatrue #vemdemuquinho
A meta é + 3kg, mas se vier 4 a gente aceita (de massa magra, universo!) 😂🙌💃 Tudo que se faz com amor, já deu certo!!! Geração saúde, mermão! 💪 Vamos juntos? 💚 #ficafortinhaju #boraficarfortinha #vemdemuquinho #estilodevida #fitnessmotivation #purplegrainacademy #menssanaincorporesano
🙅🏼‍♀️Você conhecer os 5 estágios motivacionais? ... 👉Comtemplacao: Fase onde surge a consciência do problema. A pedidos considera a mudança mas ao mesmo tempo a rejeita. ... 👉Preparação: Fase onde a pessoa está pronta e compromissada a mudar. Vai em busca de soluções para o problema. ... 👉Ação: Fase onde a pessoa modifica seu comportamento e supera de alguma forma as barreiras antes percebidas. ... 👉Manutenção: Fase onde a pessoa se esforça para consolidar o comportamento saudável ... 👉Recaídas: Podem acontecer entre quaisquer etapas. É normal e faz parte do tratamento. ... 👯‍♀️E aí, qual etapa você está? Força, foco, resistência e constância! Acredite! Você chega lá ... 💋Beijos da Juh 💋 #foconadieta #secavaca #motivação #dicasdaju #fitness #treinohard #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #agachaquecresce #acreditabonita #dietaflexivel #musculação #fikagrandeporra #treino #instragram # #sarada #achaquecresce #exgordinha #determinação #bumbunanuca #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #boraficarfortinha #vemdemuquinho #determinação #instafit #bomdia #academiafeminina #ganhodemassamuscular
Nos pequenos detalhes ❤
Repost from @eulaylafit @TopRankRepost #TopRankRepost Hoje foi dia de Maomé ir até a Montanha! Todos os dias, as delícias do @saladainlove chegam onde eu preciso, mas resolvi vir até o @pluribistro para desfrutar desse ambiente maravilhoso e comer uma tilápia diretamente saída da Cozinha Show! Sempre falo pra vocês que a comida daqui é um verdadeiro carinho na barriga! Fora o atendimento e o cuidado que o staff tem com cada cliente! Realmente é #duamô ! E fica no 💚 de JF, na Marechal, atrás do Parque Halfeld! Vem pra cá e tenha a certeza de ficar IN LOVE! #projetobikinifitness #bikinuda #bikini #bikinifitness #fisiculturismo #comidasaudavel #protocolo #dieta #atleta #bestrong #boraficarfortinha #vemdemuquinho #vemdebikini
Hoje foi dia de Maomé ir até a Montanha! Todos os dias, as delícias do @saladainlove chegam onde eu preciso, mas resolvi vir até o @pluribistro para desfrutar desse ambiente maravilhoso e comer uma tilápia diretamente saída da Cozinha Show! Sempre falo pra vocês que a comida daqui é um verdadeiro carinho na barriga! Fora o atendimento e o cuidado que o staff tem com cada cliente! Realmente é #duamô ! E fica no 💚 de JF, na Marechal, atrás do Parque Halfeld! Vem pra cá e tenha a certeza de ficar IN LOVE! #projetobikinifitness #bikinuda #bikini #bikinifitness #fisiculturismo #comidasaudavel #protocolo #dieta #atleta #bestrong #boraficarfortinha #vemdemuquinho #vemdebikini
Sem ter o que postar, então vai uma reflexãozinha: “Saber esperar não é fácil. Compreender que tudo tem o seu tempo determinado é um dom. Muitas vezes somos imediatistas, queremos tudo no agora, e não conseguimos ver que para a construção de grandes objetivos se leva tempo, e esquecemos de aceitar que esperar não é perda de tempo, mas um intervalo de lapidação e preparação de nossas vidas para alto vôos.” 💭 . . 🏋🏻‍♀️ Box @crossfitnewage . 🧔🏻👱🏻‍♂️ Coaches @mazziotti_ @llucasandraade . 💪🏻 Suplementação @musclemedsbrasil_carnivor . . . . . #devoreseulimite #boraficarfortinha #forteam #teamktb #vemdemuquinho #fortinhatrue #crossfitcommunity #crossfitnewage #melhorhoradodia #crossfit #nikewoman #reebokbrasil #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #chicksandbarbells #crossfitlover #atitudeboaforma #bemorehuman #fitgirl #fitnesslifestyle #fitgirls_inspire #healthylifestyle #sixpack #abs #workoutmotivation
Sabe aquela sensação de dever cumprido, de que cada pequeno esforço tá valendo a pena???? Pois é.... ter foco e disciplina está sendo fundamental pra alcançar os meus objetivos....que venham os 3.2.!!!!! Hoje estou nojentinha!!!!! Hahaha #focada #disciplinada # musculação #estetica #treino #dieta #descanso #bumbumnanuca #bonecadeferro #soumaeemecuido #hardcoreladies #vemdemuquinho
Os descontos continuam 🌴 e os biquínis mais lindos do mundo estão aqui 🖤 aproveitem !
Já foi ou ainda vai? . Depois do tanto que dormi ontem (no stores tem a conversa kkkkk), hoje tinha que acorda no mínimo super disposta neh ? . Dia cheio de atividades e mais cheio ainda de gratidão. . Aproveite cada momento do seu dia 😆 . . . . . #saude #wellness #oss #blog #musafitness #healt #foconofoco #fortaleza #nutricao #tôpraticandosaude #atitudeboaforma #saudefortaleza #boraficarfortinha #vemdemuquinho
Treinin de leve com o amigo!!! Vai malhar que horas hoje??? Ja malhei migs hahahaha Mas hoje foi!!! @victorvp23 . . Com o meu CÓDIGO:#CAMILAFIT no site da @herosuplementos voces tem 10% de desconto...se for a vista mais 10% !!! 😱😱😱😱 . . . Coach : @ipereiradesa 🏋 assessoria @mifitnessrj Nutri @thaisleopoldonutri 🍓🍌🍎🍳 . . . . #teamherosuplementos #boratrincar #boraficarfortinha #nopainnogain #fitgirlsinspire #fitnessmotivation #vemdemuquinho #gym #academiaformulavp #teamformulaVP
Fortinha @martinspaloma !!! Linda!!! ♥️⚡️ #boraficarfortinha #fortinhadomes #vemdemuquinho
#vemdemuquinho 💪🏻💪🏻♥️♥️
Aquela sintonia infinita 💃🏼💪🏼 . . . . #mulheresquetreinam #vemdemuquinho #boraficarfortinha #lifestyle #lifefitness
Parte do circuito de hoje: Agachamento livre + desenvolvimento frontal com halter Agachamento sumô Remada curvada com halter Agachamento com saltos Este mês estou fazendo o treino de musculação com estímulo metabólicos método circuito. Isto significa que que o @prof.rodrigolourenco está tentando me matar 😣 Quando eu penso que não pode piorar, ele vem com essa. Termino a terceira rodada quase morrendo. Pareço um tomate de tão vermelha 😂 Mas a sensação pós treino é maravilhosa e eu sigo mega feliz e motivada. Afinal como não amar os resultados que este "sofrimento" me traz 😍 #FamíliaRL #rlfitness #treinodeverdade #nãoédieta #éestilodevidasaudável #trocogordurapormúsculos #menosindustrializados #agoravai #projetomusafitnessdoserginho #boraficarfortinha #fortinhatrue #vemdemuquinho
Dia de repor meus manipulados, que são meu xodó, não vivo sem! E a @magistralefarma quem cuida de todos meus manipulados com tanto carinho e atenção. Atendimento e compromisso com seus clientes, produtos de qualidade, sem contar na agilidade de entrega, super rápida! Faça seu orçamento com a @magistralefarma #bikinipro #elitepro #campeaoverallbrasileira2017 #campeaoverallestadual2017 #esteticasmartlipo #ciadasaude #bikinudas #teamgranatti #photooftheday #beautiful #mepatrocinamadrugao #girls #me #bikiniathlete #vemdemuquinho #boraficarfortinha #bikini #athletic #love #contestprep
Depôs de uma drenagem maravilhosa na @esteticasmartlipo direto para o treinão de ombro, se achando mas magra 😍💪🏻🚀 por isso não vivo sem a drenagem dessas meninas! Amo muito @esteticasmartlipo COACH @wgranatti__ 💪🏻🚀 ________________________________ Manipilulados: @magistralefarma @esteticasmartlipo @ciastoamaro @academiaspace #bikinipro #elitepro #campeaoverallbrasileira2017 #campeaoverallestadual2017 #esteticasmartlipo #ciadasaude #bikinudas #teamgranatti #photooftheday #beautiful #mepatrocinamadrugao #girls #me #bikiniathlete #vemdemuquinho #boraficarfortinha #bikini #athletic #love #contestprep
É um caminho longo, mas se você escolher o caminho certo, será recompensado. Lembre-se que você não tem ninguém a não ser você mesmo para competir, seja o melhor que você é!!! . . . . #inspire #motivation #healthylifestyle #boraficarfortinha #fitmom #fitness #vemdemuquinho #mamaefitness #fitness #workout #gym #lifestyle #soumaeemecuido #academia #segueoplano #inspiration #fitgirl #acreditabonita #minhamelhorversao #plena #serena #goodvibes #happy #selfie #body #instafit #tapago #treinoedieta #buscatreino #quantomaisnaturalmelhor
👯‍♀️Bom dia amoras! ... 🤩Persistam nos seus objetivos e não desistam por conta de recaídas, pois isso acontece. ... 😍Socialize, viva! ... 👉Coloque metas alcançáveis e realistas, tenha paciência e com isso você irá alcançar os objetivos. ... 💋Marque duas amigas pra vê isso. ... 💋Beijos da juh💋 #foconadieta #secavaca #motivação #dicasdaju #fitness #treinohard #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #agachaquecresce #acreditabonita #dietaflexivel #musculação #fikagrandeporra #treino #instragram # #sarada #achaquecresce #exgordinha #determinação #bumbunanuca #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #boraficarfortinha #vemdemuquinho #determinação #instafit #bomdia #academiafeminina #ganhodemassamuscular
E essas entregas de hoje da promoção? Alguma dúvida de que é SUCESSO? meninas aproveitem e garantam suas peças. Dêem uma olhada nos stories e escolham o seu 🖤✌ @sollana.shop
Fortinha @mirellaalves__ toda linda para o treino! 💪🏻⚡️ #fortinhadomes #boraficarfortinha #vemdemuquinho
Ele se faz de difícil, mas ama uns apertinhos da mamãe ❤ #égenteessecachorro
Vamos iniciar a semana com esse antes x depois da @marlajs pra motivar todo mundo a manter o foco na dieta e nos treinos! Ah, antes que perguntem, a única coisa que ela tomou pra ter esse resultado foi vergonha na cara! 😂💪🏻 #toptriofit #toptreino #academia #musculacao #esmagaquecresce #nopainnogain #fitness #motivation #desafiodeverao #boraficarfortinha #vemdemuquinho #antesxdepois
Veemmmm quadríceps!!! Se tem uma coisa que demora evoluir no meu corpo é o quadríceps 😞, mais tem problema não a gente chama no treinão que ele vai ter que vir💪🏻💪🏻. Devagar e sempre porque desistir não é opção ✌🏻. #parte1 #boraficarfortinha #vemdemuquinho #mulheresquetreinam #vemquads #semdorsemganho #treino #dieta #vidasaudavel
Mais uma semana iniciando com foco nos meus projetos🎯...Depois de um post de “antes e depois”, agora vem a versão mais atual com Turbo Power Siliconation 😂😂😂 ⠀ Uma ótima semana à todos nós ☺️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #massamagravemnimim #boraficarfortinha #fortinhatrue #vemdemuquinho #boratrincar #gym #gymmotivation #gymgirl #mulheresquetreinam #treinoefoco #biquinidelacinho #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitgirls_inspire #workoutmotivation #abdomendefinido #abs #moveyourass #dietaetreino
. “Você pode se afastar se tudo que for tóxico, mas... Enquanto não se abraçar de verdade e apagar todos os incêndios do seu coração, você não terá paz. Não se esqueça: você é seu abrigo. Você é a sua cura. Você é o seu equilíbrio. Não se perca da sua essência. Não há felicidade fora dela” (Matheus Rocha) . . . 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 . ⠀ Personal: @danilobacara ⠀ Nutrólogo: @drwellingtonreis ⠀ Farmácia: @botica_farmacia ⠀ Box: @gansoscrossfit . . . #drwellingtonreis #planoestrategicoemsaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #fitness #healthy #healthylifestyle #healthyfood #nutrologia #nutricao #fitnessgirls #fitnessmotivation #motivation #inspiration #teamdanilobacara #teambotica #boraficarfortinha #vemdemuquinho #forteam #desafio30diascomaNati #crossfit #crossfitgirls #run #running #runlovers #crossfitlovers
Eu não sei o que me espera esta semana, mas sei que com Deus no coração e com um sorriso no rosto tudo pode ficar melhor. Bora pra luta 💪 #FamíliaRL #rlfitness #treinodeverdade #nãoédieta #éestilodevidasaudável #trocogordurapormúsculos #menosindustrializados #agoravai #projetomusafitnessdoserginho #boraficarfortinha #fortinhatrue #vemdemuquinho
Eitaaa segunda o dia do começo/recomeço. Voltei com o mesmo gás da primeira vez que fui pra academia. Inclusive a alguns dias lembrei de quando comecei. Do quanto eu era dedicada, acordava as 4:30 e ia treinar. Então resolvi voltar a ser ter a dedicação que nunca deveria ter deixado. Voltei a acordar cedo, preparar minhas marmitas, deixar de desculpas de lado (elas são nossas maiores animigas). Se nunca foi vá, se parou volte. Faça isso por você e pra você. . . Uma semana cheia de amor e com esse sol maravilhoso de gratidão 🌞. . . . . . . #resiliencia #foconoobjetivo #healt #semmimimi #fitness #saudefortaleza #musculacao #boraficarfortinha #vemdemuquinho
Últimas peças na promoção!! Já já finalizamos nossos descontos. Vai perder a chance? Corre!
E as novidades não param de chegar! Verão @sollana.shop já preparado pra vocês. Mix pareô + bermuda masculina. Que tal? Informações via direct e Whatsapp 🌴☀️
Amorecos! Estamos aceitando pedidos ainda no valor da promoção. Bora aproveitar que é só por hoje !!!
Última CHAMADA! 💚⚓ Atenção meninas, como alguns pedidos ficaram pendentes, vamos manter o desconto até amanhã. Então não percam a oportunidade!
#boanoite Galera ❤️🖤❤️ Como não consigo um abraço do meu grande ídolo #zico serve esse mesmo 🤪🤗🤓 . . . . . . . . . . . . . . #somosumanação #maracanã #zico #jogador #campionatobrasileiro #vamosflamengo #amor #paixão #sempreflamengo ❤️🖤 #vidademaromba #muscle #fitness #ficarforte #ficarsarada #ficargrande #vemdemuquinho #amomuito #academia #bike #kravmaga #foco #determination #diet #vemcomigo #❤️ #riodejaneiro #rj #brasil 🇧🇷
Fortinha @marianamorena1 toda linda good vibe! 💪🏻😍 #boraficarfortinha #fortinhadomes #vemdemuquinho
ÚLTIMO DIA DE PROMOÇÃO! 💚☀️
hey 🌻 que tal essa fofura na calcinha frufru? um charminho! temos em todos os tamanhos.
next page →