#treningsglede

668,688 posts

Loading...
No pain, no gain. #løftetryne _ #treningsglede (?) #moroforunga
Was going to the gym for chestday, but guess who fell asleep after work 🙋🏼‍♀️ guess were doing chest tomorrow then 🤷🏼‍♀️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #fit #fitness #fitso #girlswithmuscles #girlswholift #treningsglede #restday #SportlifeAmbassador #girlswithink #live #love #laugh #lift
Loading...
WHY NOT JUST DO THE FUN STUFF? - If you are like me and get hooked into an activity all you want to to is that activity... - Stop and listen 👂 - Now I just want to say there there is NOTHING WRONG IN LOVING AN ACTIVITY. I myself kinda obsess about bodyweight excercises and love going in training sometimes3+ hours in handstands multiple days a week. - But sometimes I don’t pay so much attention to important details🚨 - Things like wrist strength and mobility. And that leads to me overreaching until I get injured 🤕. - To be clear: i am not here to scare from doing handstands They Are Amazing 😉, I don’t want you to be get injured😉. - PRO TIP: Slow down a little. For every new thing or skill you want your body to embark on slow a little down. Yes it is amazing if you’re eager to learn the new skill, just let your body catch up to you 😁and let it develop the requisites too (most likely through the boring stuff) - Hope this helps you on your quest to master your body, - I am going going to psychical therapist tomorrow to heal my wrist from a little eager handstand period 😅 (overreached a little myself) - Until next time❤️ Your PT, Ole - #handstand #wrist #mobility #strengthtraining #injury #injuryprevention #practice #patience #consistency #progresjon #regresjon #bitbybit #1 %better #neverstop #obstacledontheway #treningsglede #styrketrening #littbedre
DET ER UNIVERSALT konkludert hos de fleste at jo mer du lærer, forstår og erfarer, desto mer ydmyk blir du. Er det ikke samtidig fascinerende paradoksalt at jo mindre folk vet om og faktisk kjenner deg, desto mer prater de om deg …? 😉 Trygge, positive mennesker med en herlig aura utstråler nysgjerrighet og aksept, og praktiserer ikke en dømmende adferd – 24/7/365. 🤩
Long time no booty workout❌ • I dag var det tungt nok å kjøre hele økta med oppvarmings vekter😂Det ble god økt da🍑💥 • Har kasta av meg klærne for å vise dere denne fine toppen fra @proteinfabrikken_no 🌸 Jeg digger den🙋🏼‍♀️ GOD KVELD BABES! • Reklame for #proteinfabrikken #bootyworkout #coachwaksvik #strongbody_no #treningsglede
Your body can stand almost anything . It’s your mind that you have to convince . . Be limitless 💥 . . . Har du noen gang angret på en trening? 👊🏼 . . #motivation #motivationalquotes #fit #fitlife #treningsglede #motivere #trening #ak10vejenter #sterkejenter #sterk #aktivhverdag #aktiv #mind #body #limitless #healthy #workout #doit #tutogkjør #positivity #bestversionofme #instagood #2xu
De beste ekstravektene kan ikke kjøpes for penger 😀❤ • • • 📸@ingvildbolsoy #treningsglede #hjemmetrening #aktivhverdag #småbarnsgleder #pushups #tbt
Begynnelsen er ofte det verste🤷🏽‍♂️ Det kan føles både hardt og brutalt, men jeg kan love deg en god følelse etterpå. Ta steget og kom deg ut av komfortsonen du også🤩🌪🏃🏽‍♂️ @sportsgalleriet #sportsgalleriet #running #trening #treningsglede #wednesday #autumn #september #2k18
MMA time med tidligere @ufc fighter @simeonthoresen hver tirsdag og torsdag klokken 12.00-13.30! Denne timen er åpen for alle nivåer!
En liten tur i høststorm 🍁 Beina er gode - er hodet klart for @totenstoffeste ? 🙈 å jada!! 🤩💃 ————————————————————————#aktivejenter #løpingpåtoten #Norge #raufoss #toten #runnersworldnor #trenutentak #garmin #garminfenix5s #runforfun #minløpetur #kondisno #trendetmedsmil #treningsglede #norskloping #amsterdammaraton2018 #bislett24indoorchallenge #teamimsdal
Vet ikke hva det gikk av meg i dag, hadde lyst til å begynne gråte etter enkelte øvelser. Men jeg fullførte økta 🙌🏼 Er det fordi jeg føler meg lurt og sitter igjen med svarteper?! Mye mulig!! #trening #treningsglede #treningsøkt #brystøkt #armøkt #ryggøkt #buildmuscels #chestday #armday #backday #celebralpalsy #ikkefaen #gialt #gialtalltid #dreambig #dreambigger #gymaholic #gymaddicted #fitnessaddicted #fitnessaholic #iwillandican #icandoit #freshfitnesslillestrøm #thisisme #thisgirlcan
HEI JENTER, SE HER!😉👭 Er det noe alle vi jenter kan bli bedre på så er det å trene nedre del av magemusklene/bekkenmuskulaturen. Jeg trodde faktisk at jeg var mye sterkere enn det jeg er, men i dag fikk jeg god hjelp av min kjære venninne @sprekinspirasjon (som da også er utdannet osteopat) til å jobbe mer med nevnte magemuskler. Det er kanskje ikke den mest givende form for trening, men i mitt tilfelle så håper jeg det vil gi mer progresjon i treningen min fremover, og jeg vil forhåpentligvis holde meg skadefri lengst muligogså. Selv om det er over 15 år siden jeg gikk gravid, så er dette det området jeg fortsatt sliter mest med. Men med en skikkelig gjennomgang av øvelsene og god tid til å virkelig koble på riktige muskler så var dette nok til at jeg ble både svett og sliten etterpå😉 Ta en titt på øvelsene jeg har lagt ut, og prøv de du også. 1: Firefotstående kneløft: Stå på alle fire med nøytral posisjon i ryggen og tærne under deg. Aktiver magemusklene, pust ut og løft knærne noen cm opp fra gulvet. Pust inn, og senk knærne igjen på utpust. Stillingen i ryggen opprettholdes under hele øvelsen. Sett:3. Reps: 6-8 2: Ryggliggende ettbensløft m/motstand: Ligg på ryggen med bena bøyd. Aktiver magemuskulaturen så du har korsryggen flatt ned i golvet. Løft opp det ene beinet og før motsatt kne og hånd mot hverandre. Hold dem mot hverandre med et lite press, samtidig som du opprettholder stillingen i rygg og bekken. Kom rolig tilbake til utgangsstilling. Sett:3. Reps:10-12. 3. Tåen i vann: Ligg på ryggen med hofter og knær i 90°. Aktiver magemuskulaturen og senk den ene foten ned mot golvet mens du puster ut. Gjenta med annenhver fot. Sett:3. Reps:10-12 4. Knestående planke med ball: Stå på knær med rett kropp og rak hofte. Plasser hendene på ballen og rull forsiktig frem til du kjenner du jobber med magen. Spenn magemusklene slik at du klarer å holde kroppen rett. Sett: 3. Reps:10-12. #3ttrening #sterkogskadefri #abs #core #kjernetrening #styrketreningforjenter #sterkejenter #vgvektklubb #iform_nu #kamillepuls #treningsglede #aktivhverdag #balanse #sterkere #stronger #aktivmamma #bekkentrening #pelvicfloor #magetrening #treningsinspo #casall #boostboxno
Starter rolig opp igjen med Clean teknikk og mobilitet. . Lenge siden jeg har hatt hele 3 dagers pause fra trening. Selv om det trengtes og hoftene ser ut til å ha hatt godt av det så var det like før jeg løp på veggen av kjedsomhet! . . . #workout #workingout #trening #treningsglede #aktivejenter #cleans #olympiclifting #fitness #girlswholift #girlswhosquat #healthylifestyle #jentersomløfter #jentersomtrener #transformation #lifestylechanges #crossfit #crossfitgirls #vektløfting
Liten film fra helgens Shape Up convention i Stavanger. Jammen sneik det seg inn ei lita linselus også 😂💪 Men hvordan kan eg tagge @shapeupnorge på filmen? Siden jeg har regramma filmen deres. . . . #shapeupconvention2018 #shapeupnorge #treningsglede #linselus #trening #aktivhelg
Dinner; Woked #scampi & broccoli in chili and garlic, salad & peanuts 🤩 .. and Camilles senses woke up too 😺 #lowcarbfood
Spirulina comes in such a small dose, that you have to eat tremendous amount to get more health benefits than other greens and healthy food in general. - A nutrient expert from Norway crushed and dried kale, and guess what! With the same amount, kale was superior on nutrients. - This goes for a kind of large group of greens and veggies. - I don’t know about you, but I sure as hell will rather use my money on a product that gives me more, and health benefits actually worth the price🙋🏻‍♂️ - - - - - - - #training #shredded #workout #trainingtips #trainingmotivation #healthyfood #getfit #trainingprogress #bodybuilding #fitness #ifbbpro #learning #trainingplan #motivationquotes #trainingfacts #ironaddict #gymtips #motivation #exercise #learntogrow #gymhelp #grind #cardio #beastmode #gymlife #ripped #gainstips #supplements #treningsglede
Nå nærmer det seg påmelding til neste helhetsreise. Vi er i sluttspurten på planleggingen og jeg gleder meg SÅ til å fortelle dere hvor og hva vi skal! Tiden kan du sette av allerede nå - uke 22, 2019. 🤩 Hvis du allerede nå vet at du vil ha mer informasjon, kommenter gjerne :) #coachptxtina
Svett etter husmortrimmen #treningsglede #trimmen #svett #nedivekt #slitennå
Onsdag og snart helg 😁 I dag sto vektløfting med Snatch og Clean&Jerk på planen 🏋🏻‍♀️💥 Fekk ny PR i sistnevnte som var utrulig deilig 😁 Og det skal jobbes hardt med å få til enda meir 🙆🏼‍♀️💪🏼 No skal resten av kvelden nytes på sofaen under eit varmt pledd 🤗☕️ ________________________________________ #cleanandjerk #snatch #olympicweightlifting #crossfit #humpday #progress #treningsforum #vektløfting #treningsforum #treningsglede #iform #workhard #dowhatyoulove #workout #girlswholift #fitspo #gainpost #igfitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #addictedtofitness #dedication #gymlife #aktivejenter #shapeupnorge #betterversionofme #olympiclifting #wwwfightitno #reebokwomen #functionaltraining #fitnessjourney
If you keep chasing what’s ahead, you forget to recognize the beauty of what you have in this very moment✨Embrace each moment as it is. No judgement. No expectations✨
Better everyday!
Tren pilates med Malene torsdager kl 18.00!😊 Pilates er en effektiv og samtidig en skånsom treningsform som kombinerer styrketrening og bevegelighetstrening. Pilates kan forbedre din balanse, smidighet, kroppsbevissthet, styrke og kroppsholdning. #pilates #workout #gym #gymmotivation #gymkjempekjekt #gymmanglerud #strength #styrke #trening #treningsglede #bedreholdning #treningsmotivasjon #blimed #oslo #manglerud #manglerudsenter
Ukas tredje treningsøkt ✔️Prøver meg på å dele opp styrketreningen i overkropp og rumpe/lår en stund. Har trent vekslende på hele kroppen i snart ett år, og har behov for litt variasjon. I dag fikk rygg, skulder og mage gjennomgå 🙌 #trening #treningsglede #styrketrening #workout #healthy #healthyliving #aktivejenter #nike #motivasjon #motivation #energi #sterkere #girlswholift
Da var man halvveis gjennom uka med træning. Tirsdag sto det styrketræning på timeplanen. Der fikk bryst, biceps og mage gjennomgå. Idag ble det en økt på tredemølla på 68min. med løping. Uka har vært bra så langt, så bare å peise på videre. Snart hælg😁 #trening #treningsglede #komiform #treningno
Og DER var det jammen santen refleksvest tid✌🏼Var litt usikker før jeg dro ut på joggetur kl 19 men det ble mørkt underveis. Så det er bare å finne frem refleksen folkens 🙌🏼🙏🏻 5km unnagjort og jeg er halvveis til målet for september.. 7/13 • • • #motivasjon #aktivejenter #shapeupnorge #aktivhverdag #13iseptember #treningsglede #joggetur #refleks #running #run #løpeglede
NEW PR😎 Gratulerer til kunden min Ann-Kristin som slo til med 115 KG i markløft under dagens økt. Da får hun selvsagt holde mesterbeltet!!🏅Det å klare noe man aldri har klart før, det gir en ganske så god følelse 🏆 ( bør testes). Vi går høyt ut og melder 125 KG innen november! Det nailer du 💪
Våga skippa asfalt. Du behöver inte ta dig många meter från vägen innan du får grym obanad terräng. Något som är både stärkande och mer skonsam löpning. Och för att inte tala om själen. ❤️😊🏃🏼‍♂️ #iloverunning #trailrunningsweden
Siste økt før Superselmaløpet på lørdag😀 herlig innsats! Husk å ikle åpne for hardt😅 vi sees🤗
I dag ble det trening sammen noen kollegaer i Tufteparken. 👍 Jeg kommer til å kjenne det i morgen. Men godt gjør det for kroppen. 😊 #trening #treningergøy #treningsglede #treningerbestemedisin #styrkeøvelser #støl #aktivhverdag #aktivejenter #tufteparken #midtlivskriseilycra #170treningsdageri2018 #105 /170
Nådd mål 1! 💪🏻 Påan igjen med styrketrening en gang i uka hjemme. Resten tar vi på treningssenteret .#trene #trening #treningsglede #trenderduer #styrketrening #styrke #sterk #sterkejenter #hverdagsglede #hverdagslykke #liveternå #hverdagsglimt #hjemmetrening #vekter #strikk
Du er kun en treningsøkt unna et bedre humør! 😀💦 _ _ _ Når du er busybee, og egentlig ikke har «tid» til å trene, GJØR DET! 😀 Det er gjerne da du trenger det aller mest! 💜 #ptnatalie
...i need a superhero, sooo i am working on my own #wings , a #cape and some #boobs to protect my hart 😂🤩😍🖕i dont know when i will be done tho..🤔😉my inspiration is @ptmonicaingebrigtsen 🤩 #treningsinspirasjon #trening #gymtime 💪 #dedication #motivation #treningsglede #bodybuilding #bodybuilder #havefun #change #recoverygangster #gymlife #bodysoulmind #selfvalidation #beproud #hardworkspaysoff #lifeasitis #ironworld #fitover40 #fitness
Onsdag og egentrening. Det er je sååå dårlig på! Heldigvis har Funkygine masser av bra økter å by på👌🏼 Opplading til nattevakt next up🤪 _________________________________________ #trening #treningsglede #densomgirsegerendritt #egentrening #funkyginechallenge #sliten #svettefest #treningsmotivasjon #bedrehelse #nyemål #livsstil #aktivejenter #inspirasjon #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #kardio #høypuls #turnuslivet #nattevakt #sykepleier
Rehabiliteringsrummet begynner å ta form med nytt Pavigym gulv, turf, åpning til vårt funksjonelle rom og apparatene nesten på plass 🤩👍🏻 forandring fryder 😉 vi gleder oss til å se resultatet av hele omgjøringen 👏🏻👏🏻 #treningsenter #aktivhverdag #treningsglede #trening #pavigym #gym #fitness #fitnesscenter #helse #health #fysioterapi #physiotherapy #sportsclubsarpsborg #sportsclubsarpsborgfamilien #teamsportsclubsarpsborg #sarpsborg @sportsclubsarpsborg
Vi løper mot helgen 🎶🏃🏼‍♀️ Har du sjekket rabatterte varer i restekurven? Mange herligheter til FAB pris! #jumpforjoy #sprekejenter #treningsglede #treningsklærforkvinner #ladysport_no
Not all of us can do great things, but we can all do small things with great love ~ Mother Theresa ♡ ° Lately I’ve been thinking about the everyday heroes. The mums, the dads, the grandparents, the teachers, the coaches.. all the people who have the potential to create such a wast difference in a positive way, because of their ability to influence our children. It’s easy to forget their importance in the middle of expensive suits and high profile people, so let’s be thankful for the small town heroes 💛☀️ ° ____________________________________________ #foodforthought #yogaday #yogabody #liveterbestute #yogatherapy #yogaposes #yogafam #yogagirl #yogaflow #treningsglede #yogavideo #yogateacher #beginneryoga #yogis #yogisofig
🤔 HVORDAN BRUKE SUPERSETT? Presentert av vår personlig trener @robinmeriksen 💥 _ Supersett er en tidseffektiv måte å sette opp treningen på, det innebærer som oftest at du trener to øvelser sammen på to ulike kroppsdeler eller to øvelser på samme muskelgruppe. 4-5++ øvelser blir sett på som sirkeltrening, som er en «større» variant av supersett. _ Eks 1 (Lik muskelgruppe): A1: Leg extension A2: Gående utfall _ Eks 2 (Ulike muskelgrupper): A1: Leg extension A2: Lår curl Du gjør først A1 og tar en liten pause, går over til A2, pause, osv. _ ➡️ Jeg kommer bare til å forklare kort hvilken variant som KAN være gunstig og følge. Tar du supersett med to øvelser for samme muskelgruppe er dette tungt. Du blir mest sannsynlig så pumpa og sliten at du ikke klarer å opprettholde volumet resten av økta. Dette betyr at totalvolumet ditt blir lavere og treningseffekten vil da også bli lavere siden du gjøre mindre arbeid. _ ➡️ Eksempel 2 her er mer gunstig å kjøre, du kjører først fremsiden av låret og deretter baksiden. På denne måten vil muskelgruppene få mer hvile og du vil ikke slite de ut like mye hver runde. Du klarer da å opprettholde totalvolumet ditt og treningseffekten vil da bli bedre. _ #sportsklinikken #personligtreneroslo #helseførst _ 📧 Nysgjerrig på hva du kan få ut av et samarbeid med Robin? Ta kontakt her, eller på mail: robin.eriksen@sportsklinikken.no . . . . . #personligtrening #personligtrener #nettcoaching #nettcoach #rehabtrainer #massasje #trening #treningsforum #treningsglede #treningforalle #treningsinspirasjon #iform #aktivejenter #shapeup #satselixia #mobech #sterkejenter #styrketrening #styrketreningforjenter #freshfitness #fitnessbloggen #motivasjon #myrevolution #nrkpuls #xlife_no
Halstabletter og smertestillende har gjort litt jobb, og nå viser jeg viruset hvem som er sterkest👊🏼 #treningsglede #motivasjon #trening #fitnessxpress #treningstøy #styrketrening #herkommervintern #garmin #beatsbydre #2xu #nike
🌸🙏🏻🌸 Beautiful day in the Oslo 🌸🙏🏻🌸
SATURDAY🤩 Foodcoma after Fiesta Patrias....😵 MY ONLY PLAN NOW: 1. Make a drink 2. Get on the couch 3. UfcFightNight 4. Get drunk 5. Get laid (joke(?) 6. 1,4,5 all over again 7. Wake up monday 8. Inform @alvarado_mma about this list before we get started 👆🏼👌🏻❤️ . . . . . . . . . . . . . . . . #fitspo #fitness #fit #fitlife #workout #training #yoga #yogaeverydamnday #norskejenter #fitgirl #aktivejenter #muscle #gym #strong #gymlife #fitfam #bodybuilding #bootybuilding #girl #girls #physique #treningsforum #treningsglede #crossfit #inked #tattoo #gymrat #gymgirl #gymtime #cardio
Tilbakeblikk til en fin tur til Hemsedal i sommer🙌🏻☀️
next page →