#trener

297,940 posts

Loading...
Loading...
Otwierając umysł można znacznie więcej. Moim zdaniem warto spróbować wszystkiego. Ograniczanie się może sprawić, że w pewnym momencie przestaniemy czeprać fun z życia, ponieważ zwyczajnie rutyna nam się znudzi. Kiedyś gdy pierwszy raz spróbowałem dynamicznego elementu pomyślałem sobie; to nie dla mnie, jestem drewnem, nigdy nie zrobię żadnej dynamiki. Stopniowo zacząłem się przełamywać i dodawać to do swoich treningów. W pewnym momencie zaczęło dawać mi to mnóstwo frajdy. Dzięki temu załapałem jeszcze więcej motywacji do treningów. Tak samo było z tematem zdobywania wiedzy odnośnie treningów, podstaw anatomii, rozciągania, pracowania w zespołach tworzących coś większego... Jest tego mnóstwo. I każdy z tych tematów, na który się otworzyłem przynosi teraz jakieś korzyści. Mniejsze czy większe. Nie zamykajcie się wyłącznie na swoje aktualne poglądy. Warto czasem się otworzyć, posłuchać tego co mają do powiedzenia inni. Spróbować wsłuchać się w inny rodzaj muzyki, inny rodzaj filmów. Otworzyć głowę i korzystać z rad ludzi, którzy już coś osiągnęli. Z czasem zaczniemy wyciągać z nich to co najlepsze 💪😎 #Dynasty_Workout #Street_Workout #StreetWorkout #calisthenicsmovement #Freestyle #basics #Poland #Polska #trener #motywacja #inspiracja #BarBrothers #bodybible #Quality #drop #movement #katowice #sosnowiec #dabrowagornicza #workout #parkour #flips #instagood #StreetStyle #flying #kalistenika
Fitnessu a všetkým týmto aktivitám sa venujem už viac ako 25 rokov, z toho 17 rokov profesionálne ako fitness tréner 🏋️‍♂️ Som tu pre Vás, aby som Vám odovzdal svoje bohaté skúsenosti s formovaním postavy, redukciou tuku a nadváhy, naberaním kondície a aktívnej svalovej hmoty. Rád Vás uvítam na svojom profile, kde sa dozviete, ako Vám dokážem pomôcť pri dosahovaní skvelej formy, zdravia a vitality ✔️ 📲 Kontakt na Mareka: 👉 FB: www.facebook.com/Fitmaker-and-Bodyshape-1581934215269213/ ℹ️ Profil na BM: www.blogarmarket.sk/sl2833 #blogarmarket #bodybuilding #fitness #gym #workout #fit #health #muscle #muscles #training #gymlife #healthy #lifestyle #strong #bodybuilder #trainer #trener #slovak #slovakia #slovensko #presov #photooftheday
Всем привет🙃 все кто хочет потренироваться со мной,пишите,так как следующая неделя последняя и мы с вами мои друзья в этом клубе больше не увидимся к сожалению 🥺поэтому всех буду ждать и рад видеть🤗 #gym #fitness #bodybuilding #transformation #trener #personaltrainer #aesthetic #myfriends
AnarchyApparel _rus🔝😍предлагает модель Quantrum Pink. Последний размер 🎁. Скидка 50%📲8️⃣9️⃣6️⃣2️⃣5️⃣8️⃣8️⃣8️⃣8️⃣0️⃣0️⃣🆗продукция🇸🇪, качество люкс‼️#спортклуб #йошка #подарокдлялюбимой #весна2019 #anarchyapparel_rus #fitnessgirl #fitness #sportgirl #супертренер #trener #sportclub #leggings #coolgirl #
Sprečite povrede i pomozite fleksibilnosti mišića. Fokusirajte se na grupe mišića koje ste forsirali tokom treninga 🤸‍♂️🏋🏻‍♀️🏋🏿‍♀️🏃🏿‍♂️🤸‍♂️🏋🏻‍♀️ Javite se na 011/2310405 ☎️ ili u Ilije Stojadinovica 63 . . . . . . . . . #personaltrainer #personalnitrener #licnitrener #fitness #weightloss #motivacija #trener #nutrition #ishrana #zdravzivot #individualnitreninzi #teretana #vezbanje #treniranje #beograd #mrsavljenje #kakosmrsati #skidanjekila #abs #fit #fitnessmotivation #healthylifestyle #gym #pilates #zumba #gluteworkout #glute
Ten gość jest ZA dobry. To niemożliwe żeby był taki dobry. Niech tak mówią 😀 To się fajnie tyczy kwestii dobroci jako zachowania a także możemy to przypasować umiejętnościowo. Na przykład w street workout często mówimy z chłopakami mówimy tak. WOW TEN GOŚCIU JEST ALE DOBRY. Niby słowo dobry nie ma takiej mocy samo w sobie, jednak w takim zestawieniu to pełen szacun! Miłego! #inspiracja #akceptacja  #radosc  #motywacja #droga  #miłosc  #kocham #rozwoj #relacje  #sukces  #trener #mentoring #usmiech #coaching  #wdziecznosc  #poznan #zaufanie #cwiczenia #dobroc #blog #blogger #blogowanie #szczerosc #szczescie #pytanie #ludzie #rozwojoznaczasukces #wroclaw #warszawa
#Repost @dexy_fitness (@get_repost ) ・・・ PART 1🖐️💪 Evo malo vezbica sa tuber mini gumama. Na ovom klipu su snimljene vezbe za donji deo tela, mada ja sam ovim trakama na aerobiku i pilatesu odradim i celo telo. Devojke, vama ce se posebno ove vezbe svideti a i odraditi posao 😄🍑 Uskoro i drugi deo klipa i jos vezbica. To be continued... 💪 . U PONUDI JE TAKODJE I BOOTY BUILDING PROGRAM SA VIDEO KLIPOVIMA SVIH VJEZBI. INFO ➡️DM⬅️ . #tuber #minibands #instavideo #training #trener #trening #fitness #fit #fitnessworld #fitnessinstructor #belgrade #beograd #vozdovac #vracar #exercise #fitnessmotivation #motivacija #fitnesslife #gluteusmaximus #gluteusmedius #bicepsfemoris #bodybuilding #booty #bootyworkout #gym #squat #fitgirl #follow4follow #like4like
Sprawdzian do halowych mistrzostw świata w Toruniu zaliczony zaledwie na 3+. Czeka mnie jeszcze dużo pracy. #gdynia #biegurodzinowy #sea #polskiemorze #trener #running #biegi #pomorze #polskabiega #polishathlete #race #trójmiasto #gdyniaarena
Obs odpalone ✔ Wczoraj robiłem pierwszy test i wydaje się być ok. Pozostaje mi się tylko czasowo ogarnąć. Dzisiaj siadam i kończę dla Was rozpiski planów treningowych i diet. Niby niedziela, a bardzo dużo rzeczy do zrobienia. Pasowało by jeszcze zaliczyć jakiś spacer może marszobieg? Będziecie wbijać na moje streamy? Co tam przy niedzieli porabiacie? Pozdrawiam #stream #youtube #niedziela #fit #lifestyle #fitspiration #trener #najlepszytrener #trenerosobisty #megaforma #metamorfoza #fitnessmotivation #freak #fitfreak #instapeople #biceps #trening #followme #dzik #kloc #sztywnamicha #arturcichecki #fitfamilly #team
Dzień dobry 🤗🤗😘😘 Nie wiem jak u Was , ale w moim ogrodzie WIOSNA 🌻🌼. Słońce świeci☀️, ptaszki ćwierkają 🐦, aż chce się żyć 😍. Zalecenie na dziś 👉 spędź trochę czasu na świeżym powietrzu, złap trochę promieni słońca 🤗.Spacer, rower👉 cokolwiek 😉, hm...,a może przyjemny trening 😋😋. Pięknej Niedzieli 😘😘 P.S. Dziś pojawi się wyzwanie 😉, ktoś czeka na nie ??? 🤔🤔😜 #women #polishwomen #fitwomen #trener #womenswear #instawomen #instafit #gym #ilovesquats #motywacja #wsparcie #instagood #training #workout #love #samosieniezrobi #ćwiczebolubie #haveaniceday #bestronger #besttime #goodlive #myplace #nevergiveup #strongwomen #byhappy #bybetter
Reposted from @za_linia_mety - Konsekwencja - najtrudniejsza jednostka treningowa! Obierz cel, trenuj sumiennie i wierz w końcowy sukces 🙋‍♂️ Film z marca 2018, ale w podejściu do biegania nie zmieniło się nic 😎 Udanych treningów 🙋‍♂️🐗 #zaliniametyteam #zaliniamety #maratonżycia #Poznań #trener #motywacja #ćpajsport #walka #pasja #trenerbiegania #PRO366 #klubsportowy #instarunner #running #runner #madafaka - #znanytrener
Mówili za dziecka bym szedł własną drogą i tak też zrobiłem. Stało się to jak oddychanie samo z siebie każdy teraz mówi tylko siłownia i siłownia. Dawniej była to pasja teraz sposób na życie by odreagować ciężki dzień w pracy . Czy by w spokoju mieć dla siebie te parę chwil . Nie ma co zadowlalac innych ludzi nigdy tego nie zrobimy bo ludzie są pazerni zawsze bd mało dla tego trzeba iść własną drogą i się spełniać . I trwać w tym . #muscularmen #gymboy #sport #sportowapolska #mostmuscular #polishboy #polskichłopak #polskadziewczyna #polishgirl #kulturystyka #trener #gym #bb #plecy #forma #siłownia #gymboy #gymgirl #fitboy #fitgirl #l4likeaa #checkform #l4like #selfie #model #2019 #l4l
Cały tydzień czekamy na wspólne, niedzielne śniadanie! Z pewnością mogę te chwile wrzucić do "worka z najprzyjemniejszymi chwilami w tygodniu". Śniadanie po 10, kawa wypita bez pośpiechu, a do tego Agata jak zwykle szykuje coś pysznego 😋 . #paluch_sport_fizjo #śniadanie #niedziela #weekend #wolnyczas #food #breakfast #healthyfood #fitcouple #trener #coach #football #pilkanozna
Niedzielne, wspólne śniadanie😍 Nie mogliśmy się zdecydować🤔Na słono🍳🍅🥚🥒🥑 czy słodko🍌🍓🥥🌰🥛?💁‍♀️ . Życzymy Wam dobrej niedzieli!🙂❤️ . #fitbyagata #niedziela #wolnyczas #weekend #fitcouple #love #fitness #fitbody #trener #sniadanie #breakfast #zdrowie #zdrowejedzenie #health #healthyfood #zdrowienatalerzu #cialo #pozytywnie #instafit
Dzisiaj porannie zaczynamy od kawki w pięknym miejscu *.*. Najlepszy wypoczynek na świecie Haha. Baterie naładowane i od jutra 🔥🔥. Miłej niedzieli wszystkim życzę 💪 #me #boy #polishboy #kawa #kawazrana #trenerpersonalny #trener #fit #fitness #gym #chest #góry #polskiegóry #mensphysique #aesthetic #l4l #jedzenie #healthy
Ne vzdy je vice opravdu vice... nastavte si treninkovou rutinu tak at ji zvladate dodrzovat pravidelne a take nalezite uregenerovat. Ve svem volnu pak volte aktivni relax v podobe chuze alespon 30-60min denne a zustante aktivni✌🏾bude pak pro vas daleko snazsi se drzet neustale v optimalni kondici! #natural #muscles #trainer #tattoo #coach #trener #ostrava #praha #betterbodieslifestyle #venum #gym #motivation #inspiration #athlete #fit #fitness
Wrocław - dziękujemy za szkolenie "Dieta i trening w Hashimoto"! Do zobaczenia w następnych miastach! @undra.michal #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #tarczyca #dieta #dietetyk #trenerpersonalny #trening #trener
Ak vás zaujíma téma otužovania🧘🏻‍♂️, pozrite si môj youtube kanál, kde nájdete🔎 aj návod ako začať s otužovaním. #trenerludi #osobnytrener #filmpremena #otuzovanie
Kilka słów o tym kim jestem i jak żyje ❤️ Pasja jest jedną z najbardziej intensywnych emocji, jaką możemy poczuć w naszym życiu. Jest to kulminacja ognia w duszy przekładającego się na sukces w życiu. Pasja występuje w swojej najbardziej intensywnej postaci wtedy, kiedy poświęcamy się w pełni czemuś, co naprawdę kochamy i uważamy za najważniejszy aspekt naszego życia. Każdego dnia w swojej pracy spotykam wspaniałych ludzi pełnych pasji . Zrodzeni w sztuce pełni artyzmu są inspiracjom dla Mnie ❤️❤️❤️ dziękuje ❤️❤️❤️ Żyj A twoja Pasja niech niesie ciebie Wysoko❤️❤️❤️ #motywacja #trener #mentor #cytaty #motivation #trening #sukces #highheels #inspiracja #fit #pasja #poland #love #pasja #gym #warszawa #polska #sport #rozwojosobisty #workout #wiedza #l4l #coach #biznes #polskadziewczyna #milosc #goodmorning #photooftheday #warszawa
🚨Jeden z najczęściej pomijanych elementów treningu🚨 👉 ODDECH To naprawdę nie zajmuje wiele czasu, a przynosi wiele korzyści 👍 Jak to zrobić? 👉połóż się wygodnie na macie zachowując neutralne krzywizny kręgosłupa 👉umieść dwa palce w okolicach dołu brzucha 👉staraj się wypychać je poprzez WDECH NOSEM, tak aby brzuch uniósł się jak najbardziej 👉pamiętaj o tym, aby Twoje ŻEBRA były kierowane do dołu i do zewnątrz Poprawny oddech gwarantuje: 📌prace na treningu w poprawnych wzorcach oddechowych i ruchowych 📌wiekszą stabilność centralną naszego ciała 📌większą objętość treningową ponieważ zachowując poprawny wzorzec oddechowy jesteśmy w stanie przerzucić więcej ciężaru podczas jednego treningu #oddech #trening #pilates #breath #breathtraining #gym #gymlifestyle #fit #fitlifestyle #fitness #trener #trenerpersonalny #smarttraining
Pozdrowienia z Karpacza 😁👋⛰ Niestety wszystko co dobre szybko się kończy 😔 Ale teraz po naładowaniu akumulatorów 🔥💪🤸‍♂️ wracam do Was i ruszamy na 110% 😁🏃‍♂️🔥🏃‍♀️🔥🤸‍♀️🔥🤸‍♂️🔥😉 Do zobaczenia w Gdańsku 😁
👉🏻Martwy ciąg to świetne ćwiczenie, które (jeśli się je dobrze wykonuje) angażuje do pracy niemal całe ciało, przez co wzmacnia je w prawidłowy sposób, poprawia wzorzec ruchowy i spala dużo kalorii!✅ — 👨🏻‍💻Prezentowałem jakiś czas temu wersję ze sztangą (nagram też filmik). Dziś chciałbym pokazać wersję z odważnikiem kettlebell! Jest to wersja nieco łatwiejsza i warto ją włączyć w procesie nauki ruchu martwego ciągu👌🏻 Jest to także świetna opcja dla osób ćwiczących w domu - to jedno z lepszych ćwiczeń, które możesz wykonać z kettlem!☝🏻 — 🕵🏻‍♂️W tym ćwiczeniu pamiętaj o tym, żeby: - ✅trzymać stopy wkręcone w podłoże! Kettle powinien być ustawiony pomiędzy palcami u stóp, w okolicach śródstopia! - ✅ściągnąć barki i łopatki do tyłu i do dołu! Następnie wziąć głęboki wdech, przez co plecy będą w stabilnej pozycji! - ✅cały ruch opierał się na ruchu bioder - na początku wypychasz je do tyłu i chwytasz kettla. Następnie trzymając odważnik i wypracowaną pozycję - wykonujesz wyprost bioder z mocnym napięciem pośladków w końcowej fazie ruchu! - ✅trzymać wdech przez cały okres trwania ruchu! Wtedy Twoje plecy są bezpieczne! — 🤔Wykonujecie/wykonywaliście kiedyś martwy ciąg z kettlem? Jeśli nie - warto zacząć zarówno z kettlem jak i, przede wszystkim - ze sztangą!😎 Napiszcie w komentarzu co myślicie o tym ćwiczeniu! Może macie jakieś wątpliwości/obawy?👇🏻📥
Tenk om du kunne styrt din egen arbeidsdag, jobbet heltid eller deltid og levd av det å hjelpe andre inn i aktivitet 😍 . Sannheten er at flere og flere blir inaktive og behøver en treners hjelpende hånd for å komme seg inn i aktivitet 🤝 . Det første steget på veien fra inaktiv til aktiv, starter kanskje ikke på et treningssenter.☝🏼Faktisk kan du tilby en fullverdig treningsøkt hjemme i noens stue. . BLI EN MEMENTOTRENER I DAG!
Unbelieveble!!💚 Fit camp 8:00 a tyle Energi!! Dziękujemy że byliście z NAMI!😍 This is HERBALIFE 💚💚💚💪 #fitcamp #training #level10 #poziom10 #herbalifenutrition #herbalifelifestyle #herbalife #h24 #fitclub24niepołomice #trener #fitness #tabata #power #energy #sobieniekrolewskie #love #bestpeople
[CO MÓWIĄ LUDZIE, KTÓRZY PRZECZYTALI?] Co jakiś czas pytam ludzi, którzy zamówili tę książkę o ich odczucia. To moja pierwsza pozycja(ciekawe czy ostatnia), więc chętnie sie dowiaduje, co myślą czytelnicy. Bardzo często odpowiadają: 👍Zmieniła moje myślenie 👍Zrozumiałem wiele spraw 👍Polecam każdemu, kto zaczyna 👍Jest doskonała 👍Nie spodziewałam się takiego podejścia 👍Jest taka jakby bardziej spokojna niż Ty 👍Wymagająca i otwierająca głowę 👍Jeszcze nie przeczytałem To prawda. Jestem bardzo konkretnym i wymagającym człowiekiem względem siebie i w kwestii rozwoju. Jeśli chodzi o pracę z ludźmi jestem już inny...Bo ludzie potrzebują innego podejścia. Nie każdy jest takim świrem jak ja😉 To co mnie cieszy to fakt, że zmienia ona ludzkie życie. Taka mała rzecz, którą zmieścisz do plecaka może wywierać tak duży wpływ na ludzi. Ta książka robi mega robotę. Zastanów się, czy możesz sobie pozwolić na to, żeby jej nie mieć?😉 Książka: https://arkadiuszczajkowski.pl/sklep Dziękuję za wszystkie ciepłe słowa!❤😉 #życieciucieka #książka #napisałemksiążkę #book #czytaj #czytam #lubięczytać #arkadiuszczajkowski #trener #trenerpersonalny #trenerbydgoszcz #zróbto #motywuje #działaj # teraz #doit #justdoit #rozwój #pasja #cel #misja
Półmaraton treningowo, przygotowania do startu w Berlinie...jest moc💪 #trenrpersonalny #trening #trener #bieganie #laufen #running #szczecin # hamburg #sport #pasja #fitnes #dobrytrening
Svaka fizička aktivnost sagoreva određeni broj kalorija, ali dizanje tegova je najefikasnije za topljenje masnih naslaga. Novija studija pokazala je da su učesnici koji su pored kardiovaskularnih vežbi obavezno dizali i tegove, izgubili za 40 odsto više masti od ostalih učesnika. • Jurija Gagarina 14nj/4, zgrada Đurđevak • • • #fitnes #teretana #belvillebeograd #belvilleteretana #vezbanje #fit #active #kardio #treniranje #trening #vodjenitreninzi #individualnitreninzi #gym #fitness #lifestyle #novibeograd #instagood #novo #streamline #streamlinefitness #trener #beograd #srbija #serbia #belgrade #tegovi
Мечтаешь о хорошей фигуре? Но нет желания заниматься в тренажерном зале! А лето уже близко!!! Что же делать? Выход есть всегда! Специально для Вас, фитнес на батутах! Новый вид фитнеса! Фитнес- счастье! Прыгай и худей! Легко и весело! ♡ По всем вопросам, а также для записи на пробную бесплатно тренировку пишите xfitstr ♡ ТРЦ «СИТИМОЛЛ» 3 уровень xfitstr #sportlife #xfitstr #xfitsterlitamak #sterlitamaksport #sterlitamak #jumpingstr #jumping102 #sport #fitness #fitnessstr #lovesport #rbsport #projumping #rb #sportstyle #ситимоллстерлитамак #trener #protrener #cardio #trenerDi #motivation #всемспорт #sportlife
Dnes jede moje sveřenkyně, parťačka a láska @stepanka_dx v jedné osobě záda a biceps ... už to začíná vylejzat 😉💪🏻 #drexa #trener #stepanka #doformysmuscleandfitness2019
Eziz izleyiciler silavoy elementlerle ve s. bagli men aciq hava weraitinde Heyder Eliyev Merkezinde yerlewen parkda mewqler kecirem ve sizin desteyinize ehtiyacim var.Qowulmaq isteyen shexsler mene direct-e yazin.Zehmet olmasa dostlarinizla paylawin. #power #workout #instagram #obsessed #top #success #work #record #exercise #arm #game #calisthenics #cobra #trener #bodyweight #streetworkout #muscleup #barbrothers #pullup #world #sport #sets #reps #muscle
• • • ________________________________________ Oblečenie - @gymshark Osobný tréner - @golem_club ________________________________________ #gymshark #clothes #golemclub #golemfam #coach #trener #golemtrener #gym #fitness #fit #healthy #lifestyle #motivation #discipline #calisthenics #natural #ootd #bratislava #slovakia
Przeżyjmy to jeszcze raz 😁😁 Chcesz miło spędzić czas, idziesz leśna droga. Przechodzisz na drugi brzeg rzeczki i nie masz jak wrócić. Nagle, widzisz kawałek drzewa, myślisz sobie ,,W KONCU JEST, MAM SZANSE WRÓCIĆ na drugi brzeg". No i co, spróbowałem. A efekt koncowy, mojego powrotu ,SAMI ZOBACZCIE 😂😂 #relax #fun #happy #smile #sundaymood #together #offroad #outside #forest #spacer #niemamocnych #trener
Konsekwencja - najtrudniejsza jednostka treningowa! Obierz cel, trenuj sumiennie i wierz w końcowy sukces 🙋‍♂️ Film z marca 2018, ale w podejściu do biegania nie zmieniło się nic 😎 Udanych treningów 🙋‍♂️🐗 #zaliniametyteam #zaliniamety #maratonżycia #Poznań #trener #motywacja #ćpajsport #walka #pasja #trenerbiegania #PRO366 #klubsportowy #instarunner #running #runner #madafaka
4.den mezinárodního certifikačního kurzu NCSC phase 1 začínáme přednáškou na téma Program Design, tedy nastavení tréninkové jednotky. Téma muže mnoho lidí považovat za jednoduché, ale opak je pravdou, protože právě zde se dělá velmi mnoho chyb a opravdu velmi mnoho koučů / trenérů nezná mnoho základních principů a vědomostí k tomu, aby napsali kvalitní plán svému svěřenci. V EPI se držíme dobrému zaměření, postupné progresi ale zároveň jednoduchosti. To je to, co dokáže vytvořit dobrý výsledek. www.epi-czech.cz www.epicertification.com #coretraining #epiczech #epicertification #ncscphase1 #ncsc #nsca #fitness #programdesign #trenink #training #crossfit #physio #fyzioterapie #maxstrength #powerlifting #weightlifting #sportperformance #athlete #coach #osobnitrener #strengthcoach #cviceni #personaltrainer #trener #exercise
No i mamy sukces. Miejsce II Contemporary Ballet large teams. Ogromna duma i emocje. Ciężka praca i efekty. Wspaniałe uczucie móc trenować taką młodzież #ażusiadłam #naznaczone #inmotion #nadarzyn #trener #tancerki
Będę cały czas udowadniał, że nie trzeba liczyć kalorii i jeść co 3h by być zdrowym i dobrze wyglądać.😁💪 ~ Zacznij swoją przemianę teraz❗️ Ze zniżką💲: www.strefaprzemian.pl 😊 #pomoc #odchudzanie #postprzerywany #strefaprzemian #lowcarb #efekty #trener #dieta #trening
Начни сегодня и ты увидишь результат !!! Прыжки со скакалкой позволяют не только сбросить вес за короткий период, но и положительно влияют на работу организма и общее самочувствие. В среднем, прыжки со скакалкой сжигают до 900 калорий в час (при условии активной тренировки), помогают укрепить бедра, создают пресс. Но и это не все преимущества занятий со скакалкой. ✅Похудеем Первый пункт, который стоит отметить, конечно, быструю потерю веса. Как мы уже знаем, за час активного занятия со скакалкой, можно потерять до 900 калорий. Поэтому не трудно догадаться, что сбросить ненавистные 3-5 кило подкожной жировой прослойки ,ты сможешь в течении первого месяца тренировок. ✅Сердце Скакалка —довольно серьезная и эффективная кардионагрузка, поэтому не трудно догадаться, что она положительно влияет на работу сердца. Регулярные тренировки со скакалкой будут поддерживать тонус сердечно-сосудистой системы. Особенно, актуальны прыжки со скакалкой тем, кто очень любит жирную пищу. Интересно то, что 10 минут скакалки равняется 40 минут бега. ✅Укрепляем мышцы Прыжки со скакалкой позволяют прокачать сразу несколько групп мышц. Так, скакалка укрепляет икры, прокачивает бедра и укрепляет пресс. А если заниматься со скакалкой более активно, то можно можно прокачать руки также, как при подтягиваниях. ✅Эффективнее, чем БАДы Регулярные упражнения со скакалкой помогут так прокачать свой организм, что уберегут от инфаркта и других неприятных, но внезапных заболеваний.Скакалка работает лучше чем биодобавки, позволяя твоему телу самостоятельно выработать нужные микроэлементы. ✅Ускоряем метаболизм Регулярное кардио в виде скакалки отлично работает с обменом веществ. Твои обменные процессы в организме ускоряются, а калории продолжают теряться и спустя некоторое время после тренировки. Поэтому, если у тебя медленный метаболизм, то обрати внимание на скакалку. Если вам информация была полезной ставьте 👍 , подписывайтесь на эту страничку и пишем в комментарии ваш лучший результат прыжков за одну минуту , мой 204 раза 😎 #скакалка #trener #fitness #minsk #яхудею #cr7 #fitnesscoach
Nasz #movefactoryteam ponownie wbiegł w komplecie na metę biegu @runmageddon. Przygotowywani i wspierani przez @kiepisty_trener pokonali swoje słabości. Pokazali hart ducha, walkę i wytrwałość. Zaliczyli dystans ponad 8 km wraz z 30 przeszkodami. Ogromne gratulacje za kawał świetnej roboty. Jesteśmy dumni! __________ #Runmageddon #ocr #druzyna #movefactorystudio #bieg #biegi #ocrpolska #rekrut #rekrut2019 #runmageddon2019 #trening #trener #modlin #twierdzamodlin #lodz #ldz #lodzocr #bedziepieklo #ocrtraining #ocrteam #treningocr
Jesteście zadowoleni z wyboru Dawida w The Voice of Kids? 👑🎤 #Polish #Dawid #thevoiceofkids #trener #wybór #kwiat #kwiatonators #kwiatonator #love
Terapia poprzez ciało! Ciało pamięta....zbiera emocje....świadomy ruch uwolni Cię od nadmiaru napięć.... 👉🏻https://twojzdrowykregoslup.pl Ćwicz świadomie.....ćwicz regularnie....dbaj o siebie....dbaj o swoje emocje..... #ćwiczświadomie #ćwiczzewą #trenujmądrze #twójtrener #trener #zdrowykręgosłup #ćwiczenianakręgosłup #trening #ćwiczenia #trenerpersonalny #cwiczenia #fitness #energia #jogastyle #rehabilitacja
Предтренеровочный комплекс Psycho 20п. Ягоды (Epic Labs) 1 300 руб. Psycho Epic Labs - универсальный препарат, обладающий сильным энергетизирующим действием, предназначенный для употребления перед тренировкой. Он может применяться во всех видах спорта, в которых мышцы организма подвергаются крайне сильной тренировочной нагрузке! Psycho содержит уникальное сочетание самых действенных веществ, которые увеличивают производство энергии, необходимой для быстрого и сильного сокращения мышц, и способствуют выведению молочной кислоты! Содержание в 1 порции (3/4 ложки) 10 г: Proprietary Blend 9.500 mg Citruline Malate 2:1, Betaine Anhydrous, Agmatine Sulfate, Arginine Inositol, Beta-Alanine, Creatine Magnesium Chelate, DiCaffeine Malate, L-Tyrosine, Choline Bitartrate, Hordenine HCl, Hegenamine HCl, Theobromine, Phenethylamine HCl, Rauwolfia vomitoria. Other ingredients: Citric Acid, Natural & Artificial Flavor, Sucralose, Erythritol. ПРИМЕНЕНИЕ Принимайте 1 порцию (3/4 мерной ложки) за 30 минут до тренировки. #tyumen #tyumen72 #sport #trener #sporttmn #tmn #follows #tyumengirl #tyumenavto #tyumencity #tyumenlive #tmn #gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #sportgirl #trenerbrin #тренертюмень #фитнестюмень
Omlecior w słoneczny niedzielny poranek... bez dodatków i sosu czekoladowego się nie obędzie 😁 do wszystkiego kawka i może jakaś aktywność na świeżym powietrzu ? A Wy co dziś macie w planach robić ? 🤔😊 #bodyattacksportsnutrition #bodyattackpolska #bodyattack #pyszne #pysznie #zdrowie #zdrowo #super #trening #trener #siła #siłownia #dieta #czekolada #sos #soszero #zerokalorii #zerocukru #mniam #owoce #niedziela #słońce
Пустой зал- рай для меня 🤤 Попала на час безлюдья в @boomeranggym , кайфанула ☺️ Моя тренировочка на спину-плечи💪🏽 На заднюю дельту сделала разведение по одной руке лёжа на скамье , гантелек по 1 кг более чем хватает 🤪🥴 . . . #innchumovie #training #trainhard #fitnessgirl #trener #персональныйтренер #тренерйошкарола #йошкарола #метрофитнес12
ПРЕМЬЕРА МИКРОСЕРИАЛА «ДИКИЙ КАЧ» 💪🏼 Сериальчик о том, как не надо вести себя в зале, и о том, как не стоит выполнять упражнения. Во время съёмок никто не пострадал. 👌 ⛔️НЕ ПОВТОРЯТЬ ⛔️ Надеюсь, я поднял вам настроение! 😊 Очень жду ваше мнение в комментах. #димашаш #онлайнтренер #онлайнконсультации #терминатор #брест #вделе #питание #фитнес #зож #pornoparty #брест2019 #brest2019 #fitlife #brestgood #тренировочка #brestparty #brestlife #работа #trener #instabrest #wowbrest #virtualbrest #wowshash #sport #фитнес #выходной #pornart #тренировкивзале #тренербеларусь #похудей
Polędwica, Rostbef, Antrykot 🥩🥩🥩 Blondynka, Brunetka, Ruda 👩🏼👩🏻👩🏻‍🦰 Każdy wybór jest dobry 😋 Tak wiem 😉...jestem szczęściarzem 😊😈 #polska #poznan #44 #years #trener #trenerpersonalny #natural #naturalbodybuilding #siłownia #calisthenics #trx #streetworkout #fitness #zdrowejedzenie #bio #fitfood #fit #motywacja #motivation #weightloss #weightlossmotivation #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #f4f #f4follow #steakhouse #steak #steaklover #steakporn #steakdinner
next page →