#treinoinsano

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🔶️ Treinamento Funcional 🔶️ Emagrecimento 🔶️ Hipertrofia 🔶️ Programa de Corrida 🔶️ Reabilitação Muscular 🔶️ Condicionamento Físico 🔶️ Avaliação Física 🔶️ Consultoria Online . . . . #treino #fitness #gym #academia #foco #dieta #nopainnogain #treinopesado #musculacao #saude #esmagaquecresce #musculação #bodybuilding #lifestyle #vidasaudavel #fit #treinofuncional #personaltrainer #maromba #treinoinsano #fikagrandeporra #workout #emagrecimento #fitnessgirl #muscle #hipertrofia #fitnessmotivation #crossfit #foconadieta #treinotop
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Reposted using @EasyRepost "Sequência do treino comecei com stiff conjugado com flexora 5 x 20 ! agachamento sumô com agachamento paralelo no smith super lento e direto até a falha tudo 4 séries ! Legging by @onix_rio 👈🏼👈🏼👈🏼add cada peça linda ! !!!! l !Aos interessados em consultoria on line direct 👈🏼👈🏼👈🏼 #treinotop #agachamento #treinohard #mulheresquetreinam #treinofeminino #agachamentolivre #pernas #agachaquecresce #esmagaqcresce #treinoinsano #treino #treinomonstro #academias #agachamento #motivacao #body #bodybuilding #segueoplano #bonecasdeferro #musculaçãofeminina #fikagrande #fikamonstro #ficargrande #treinoanimal #shapeinexplicavel . Atenção !! Não copie o treino de ninguém ! Antes consulte um profissional de educação física" by @danioazenoficial
AGACHAAAA QUE CRESCEEEEEEEE👏 . . Melhor forma para trabalhar o glúteo, pois o movimento completo gera um pré-estiramento (alongamento) no glúteo, aumentando o recrutamento de fibras musculares o que aumenta a qualidade da contração. Neste exercício outros músculos também são ativados como o quadríceps (anterior da coxa) e os isquiotibiais (posterior da coxa) e para manter a coluna alinhada exige-se dos músculos paravertebrais(costas), lombares e abdominais. Então aconselhamos que a carga ajustada respeite a força que esses grupamentos possuem para manter a posição correta da coluna, que não deve ser curvada, O agachamento pode ser realizado até o ângulo de 90 graus ou a fundo Quanto maior é a amplitude, maior é a força de compressão da patela contra o fêmur, mas em contrapartida a área de contato da articulação também é maior. Reduzindo o ângulo de flexão do joelho a compressão também reduz-se a área de contato entre as articulações. . . #Fikagrandeporra #ficargigante #chamaquevem #treinohardcore #musculação #nutrimundo #fechaacaraetreina #esmagaqcresce #ifbbpro #bodybuilderlifestyle #fibradoporra #gym #gohard #academia #nopainogain #fikagigante #hardcoreladies #maromba #projetopanicat #projetoverão #malhação #papofitness #treinohard #cresceporra #treinoinsano #treino #30tododia #13memo #meuovo #bonecadeferro
Aquela Receitinha que mata a vontade louca por doces 😍 Se liga aew 🔌 💡 Receita por @ endorphin.you - Brownie de só 3 ingredientes, sem farinha, sem açúcar, sem glúten e sem lactose vai ser moooole ter uma sobremesa deliciosa, fácil e saudável em casa, hein? 😎 . MARCA AÍ a pessoa que vai fazer pra você 👇👇👇 . Ingredientes: 3 ovos 1 csopa de adoçante natural 150g de chocolate 70% ou ao leite de coco . Modo de preparo: Bata os ovos com o adoçante em potência média por 3 minutinhos. Derreta o chocolate e misture com os ovos até ficar homogêneo. Agora é só colocar em forminhas de brownie ou de silicone e levar ao forno por 7 minutos. É pouco tempo mesmo, só pra criar uma casquinha por cima e ficar derretido dentro 🤤🤤🤤 Quem fizer vemmm me contar o que achou! Me mandem fotos 🤗🤗 . 👉 se quiser um petit gateau de respeito, faça o sorvetinho de banana pra comer junto: bata 1 ou 2 bananas prata congeladas no liquidificador até virar um creme. Passe para um recipiente e leve ao freezer por mais 2 horinhas e PRONTO! Pra caprichar, basta picar um pouquinho de castanhas e jogar por cima 🤤😍 .🏼#academia #hipertrofia #treinopesado #maromba #dieta #dietafit #goiania #musculação #comidasaudavel #treinofuncional #ficagrande #proteinas #qualidadedevida #atitudeboaforma #treinoinsano #meuovo #treinomonstro #receitasfit #10yearschallenge #bumbumnanuca #agachaquecresce #projetovidatoda #vemmonstro #mulheresquetreinam #marombeira #vaigordinha #bonecadeferro #13memo #projetofitness #foconadieta
Você sabe fazer a execução correta no leg press? Assista ao vídeo do e aprenda! Marca sua amiga que tá precisando ver esse vídeo 💕 Se gostou do vídeo já deixa sua curtida e siga @sigamulheresquetreinam ❤️ . #academia #dietaflexivel #dietaflex #hipertrofia #treino #fitness #musculacao #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #emagrecimento #videosdetreino #workout #motivation #treinoinsano #agachamento #dicasdetreino
Boa Noite! Jantar de Hoje! Tapioca (Três Colheres de Sopa. Recheio de Carne Moída (Temperada com Chimichurri e Sal do Himalaia) 💪☺👊 Tenham Todos Uma Excelente Noite! 🙏 #PósTreino #ProteínaNaVeia #ComidaDeVerdade #VivoDeDieta #SegueOPlano #BusqueSeusObjetivos #AlimentaçãoSaúdavel #TreinoInsano #EstiloDeVida #Dieta &Treino
Boa noite 💤😴 🙏🏻!!! Let’s Go, Move. Workout... bons treinos, Vida que Segue e Segue o jogo People’s... Brasil acima de tudo... Deus acima de todos!!! #segueoplano 😁... 🏍💨👍🏼🎼🤘🏼👊🏻🚁💨#condicionamento #running #fabricademonstros #treinoinsano #funcional #educacaofisica #gym #bassmusic #musclegym #fitness #fitnessmotivation #aviation_lovers #arnoldschwarzenegger #fly #fiquemonstro #crossfit #gymtime #determinadosavencer #arnold #arnoldclassic #vemmonstro #determinação #musculacao #bodybuilding #aircraft #gymmotivation #personaltrainerlife
CORRE Q AS VAGAS ESTÃO ACABANDO!!!!!↓↓ .. .. 🔥Emagreça até 10kg com os desafio 17 dias da coach Renata🍹 O método que está mudando vidas😍🍉🥝🍊 🔴comunidade incrível de alunas focadas e motivadas🙋🏼🥝👡 🔴Sorteios e brindes para as alunas💃🏻 🔴Cardápio preparado com ingredientes que você já tem em casa🍉🍊🥝 🔴Exercícios de metas diárias focados na queima de gordura🏃🏼‍♀✔🍉 Resultado 100% garantidos😉 faça parte você também💕 .. .. Apenas 15 vagas restantes topa? Vamos eliminar esses kg?🔥➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO @17diasdedieta2019 OU COMENTE "SIM" QUE ENTRAREI EM CONTATO IMBOX! . Participe do desafio que está mudando vidas!❤ Marque suas amigas🙎🏼👇👇 .. #treinotop #agachamento #treinohard #mulheresquetreinam #treinofeminino #agachamentolivre #pernas #agachaquecresce #esmagaqcresce #treinoinsano #treino #treinomonstro #academias #agachamento #motivacao #body #bodybuilding #segueoplano #bonecasdeferro #musculaçãofeminina #fikagrande #fikamonstro #ficargrande #treinoanimal #shapeinexplicavel . Atenção !! Não copie o treino de ninguém ! Antes consulte um profissional de educação física
Nutriaction sua loja de suplementação Alimentar . . #vempranutriactionsport . . Mais de mil itens 🤗 . 📌Suplementos 📌Produtos a granel 📌Consulta Nutricional 📍Em um só lugar ... venha e confira. . ☎️ (11) 2976-1601 📞 Whatsapp (11) 97323-4545 . 🏡Rua Maestro João Gomes Araújo, 40 Agua Fria . #vempranutriactionsport #lifestyle #treinoinsano #treinomonstr #treinoinsano #treinomonstr #treinoinsano #lifestyle #edgelifesports #bwacademia #inshape_uni #smartfittv #smartfitagua #motivacao #nutricaoesportiva #emagrecer #lowcarb #vidasaudavel #bemestar #detox #vidasaudavel #bemestar #detox #musculacao #ganhodemassamuscular #motivacao #nutricaoesportiva #emagrecer #detox #musculacao #ganhodemassamuscular #IFBB #maromba2019 #arnold #detox #musculacao #ganhodemassamuscular #motivacao #nutricaoesportiva #emagrecer
Shape 99%, quase pronto, apenas faltando 4:00 hrs para o SHOW. A filmagem enviada pra receber o último Feedback do meu coach: @carlosmeira que ficou muito satisfeito com o resultado. 🗡☠ 🏅🏆 Apoios: Campeonato MrPe2019 - 🏅🏆 Bodybuilder - senior ☠ #CMEIRATEAM#MARRETATEAM @lifeacademiarecife @GranjaArraial #AtletaLife #EstiloDeVida #MarretaTeam #SouCaveira #Antesedepois #LifeStyle #SemMiMiMi #Ogro #TreinoEdieta #VidaQueAmo #Motivação #Parceria #TreinoInsano #Bodybulder #EsmagaQueCresce #SegueOplano #Disciplina #SemDesculpas #FechaAcaraEtreina #FikGrandePorra #hipertrofia #Metamorfose #PadrãoMarreta #AcademiaSegundaCasa #Fibra #FodaseOpadrão #academia #bodybuilder #Fisiculturismo 👽👾"Limites existem somente na sua mente."
Você nunca sabe a força que Tem, até que sua única alternativa é ser forte 👊🏽💥
Vem seu abdômen F#$@& 😂😂😂 #nofoco #treinoinsano #nopainnogain #trabalhando
Detalhes que apaixonam ♥️ esse look está #baphonico demais! Disponível no branco ou preto 🙈
Mais um dia #insano com esse time #top @team.stk muito bem cuidado por @jeff_ultra ... a cada treino Eu tenho a certeza de estar no lugar certo com as pessoas certas preparada para o que der e vier pela frente !!! Cada corrida conheço um pouco mais de cada um ... e cada um com um história de muitas vitórias !!! Valeu muito a pena acordar às 3 da manhã e viver o dia de hoje com vocês ! Faltou algumas monstrinhas neh @jehdaminelli @marciah_maria @ge_montico @ines_melo @ka_reg 🥺 #teamstk #corrida #joaquimegidio #semlimites #gatorade #goodvibes #corridademontanha #euescolhicorrer #50k #ultramaratona #chuva #picodascabras #osmelhores #guerreiros #uai #uaibrasil #uai2019 #treinoinsano
Então vamos lá mulherada vamos começar com aquele pretinho básico que na verdade não é nada básico 🤭🤭 e o outro aquele conjuntinho lindo super feminino para você chegar arrasando e super confortável #academia #gym #nopaingain #nutrição #saojosedospinhaispr #shapeinexplicável #suplementação #shape #sjp #semdorsemganho #nutrição #nopaingain #pernasgrossas #esmagaquecresce #esmagaqueseca #treinodepernas #treinoanimal 💪 #treinomostro #treino #treinoinsano #treinopramim #mulhermaravilha #mulherfitness #musculçao #marombeiras #marombeiras #modafit #modafitness #fit #fechacaratreina
Pudim de Limão Fit Receita Ingredientes: 500 ml de leite 3 Colheres de sopa de leite em pó 170 g de iogurte natural (1 pote) Suco concentrado de alguma fruta ( eu usei dois limões espremidos, mas colocaria um pouco mais, uns 3) 24 g de gelatina incolor e sem sabor (2 pacotinhos) 2 Colheres de sopa de adoçante culinário. Modo de Preparo: Hidrate a gelatina incolor em um recipiente com 10 Colheres de sopa de água e deixe hidratar por 10 minutos. Enquanto isso bata o restante dos ingredientes no liquidificador.Coloque a gelatina no microondas entre 20 a 25 segundos para derreter.Adicione a gelatina a mistura do liquidificador e bata por 3 minutos. Coloque na forma de sua preferência e leve à geladeira por mais ou menos 2/3 horas. Decorei com raspas de limão. #bodynutry #workout #precursor #pretreino #stano #inositol #musculos #body #musculação #treinotop #treinoirado #treinoinsano #academia #fitness #louco #maromba #shape #bulder #monstro #grande #ficagrande #fikagrandeporra #ifbb #body #fitness #academia #esmaga #esmagaquecresce #shapefoda #musculaçãofeminina
Open Box de hoje resolvemos treinar um Hero... GLEN! . 30 Clean and Jerk (135LBS) 1.6 km Corrida 10 Hope Climb (subida corda) 1.6 km Corrida 100 Burpes . Meu tempo 34:46. Pra acabar o treino morto. . Essa parceria é forte demais, valeu gurizada! . Vamos em frente, O TEMPO NÃO PARA! . #TreinadorFernandoDalmann #EducaçãoFísica #Nutrição #EducaçãoFísicaeNutrição #FormaçãoCompleta #PersonalTrainer #Treino #TreinoTop #TreinoHard #TreinoInsano #Foco #Fitness #LifeStyle #ProjetoFitness #ProjetoMonstro #FicaMonstro #SemDesculpas #Sol #Verão #Summer #Crossfit #CrossfitEsteio #CrossfitBr #supergames #supergamesseries #supergamesteamschallenge
🔥TOP EXERCÍCIOS🔥 SÓ VAMOOOO! . . . . Finalmente, tudo que uma mulher pode desejar, está aqui, e você pode ter tudo isso agora. Você vai arrasar com o bumbum maior empinado, e durinho.👇👇👇 . . . Quer saber como? Mande um direct ou clique no link da BIO. . . . #empinabumbum #exercicioemcasa #exercicio #exerciciosemcasa #exerciciofisico #exerciciosfisicos #treino #treinofuncional #treinoemcasa #treinofeminino #treinoedieta #videosdetreino #vemprotreino #treinododia #dicasdetreino #treinodegluteo #treinoinsano #treinosempresepada #treinointenso #treinohard #treinoserio #treinodehoje #treinointeligente #academiaemcasa #academia #academiaonline #perderpeso
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Terminado o treino com algumas flexões, porque o que não mata FORTALECE ! #StrikerKickboxing #TreinoInsano
Como implementar o treino reg park 5×5 em sua rotina Primeiramente, o treino reg park 5×5 é apenas uma questão de substituir seu esquema de séries e repetições atuais e usar 5×5 (5 séries com 5 repetições cada) em tudo. No treino 5×5 do Reg Park, as primeiras duas séries dos 5×5 sempre serão séries de aquecimento (warm-up sets), e as últimas três serão as séries de trabalho (working sets). As séries de aquecimento são usadas para você progredir sua carga até chegar nas séries de trabalho. Desta forma, você aumenta a segurança do treino ao mesmo tempo que prepara seu sistema nervoso para usar mais carga. Por exemplo: sua carga máxima para 5 repetições no supino é próximo de 100kg (totais). Você não começa o 5×5 com 100kg na barra. Em vez disso, faz a primeira série de aquecimento com 50kg, a segunda com 75kg e, só a partir da terceira série, você tenta usar a carga de trabalho (100kg). Usando esse exemplo, as 5 séries ficariam assim: 1. 50kg x 5; 2. 75kg x 5; 3. 100kg x 5; 4. 100kg x 5; 5. 100kg x 5. Quando você conseguir fazer as 5 repetições nas séries de trabalho sem falhar antes de atingir a 5 repetição, é porque esta carga já está “leve” e você pode aumentar no próximo treino. Não aumente o peso sem obedecer este procedimento, já que isto permite progressão gradual sem sabotar sua recuperação muscular. E na hora de aumentar a carga, use pequenos incrementos como 1kg de cada lado. Isto facilitará a progressão, já que não adianta fazer incrementos grandes e não conseguir fazer o exercício corretamente. Reg Park usava até 3 minutos de descanso entre cada série de trabalho. Um descanso maior garante maior recuperação das reservas de ATP, portanto você terá mais força para realizar a série e isso não afeta a hipertrofia. Nunca se esqueça que o objetivo do treino 5×5 do reg park não é gerar inchaço muscular através de várias repetições com 15 segundos de descanso. O propósito é sempre tentar colocar mais carga na barra, a cada treino, para que você fique maior e mais forte. O foco aqui é desenvolver uma base sólida de força e volume muscular. Mais informações: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/06/08/treino-reg-park-5x5/
Especialização de um dos exercícios que mais amo executar💭💪🏾 . #especializaçãodemovimento #stifleg #legday . . . 🔼Obs: Tenha sempre um profissional de educação física se responsabilizando pelo SEU treinamento . . 💻 Consultoria  ONLINE 💻 . #treinointeligente #leopsicopata #bodybuilding #Oldschool #musculação #treinoinsano #treinoconsciente #errejota #treinofuncional #hipertrofia #riodejaneiro #fitness #gym #academia #recreiodosbandeirantes #treinonapraia #posto9 #praiadorecreio #personaltrainer #funcionaltraining #recreiobeach #treinador
Treinamento intervalado de alta intensidade ajuda a diminuir a gordura corporal em um treino rápido. É uma combinação de atividades cardiovasculares e neuromusculares. Com o objetivo de emagrecimento eficiente! @sarah_cascaes @brunaodorizzi @edimilsonribeiro.treinador #treinomonstro #hipertrofia #consultoria #treinoinsano #treinamentopersonalizado #fitness #fitnessmotivation #saude #foco #definicaomuscular #emagrecer #treino
Sabadão e passamos ele como? Estudando e trabalhando! Por hj chega, amanhã tem mais!
Se você consegue se ver como um(a) artista, e se você consegue ver que a sua vida é a sua própria criação, então porque não criar a história mais linda e incrível para você mesmo (a) ?! . . E só pra constar, pode ser que você tenha que fazer MUITOS rascunhos dessa obra antes de chegar na mais "ideal", mas entenda que é isso que tornará ela diferente, de valor, e especial 🙏 #reflexão . . Sexto da semana foi ✅
Mais um dia de lutas e glórias...mas desistir? Nunca! Trilhe seu caminho...persevere...tenha fé. Pois lá na frente...vai valer a pena. Boa noite 😉💪🙏 #boanoite #goodnight #goodvibes #instagood #positivevibes #força #bodypositive #treino #training #traininghard #fitness #model #protein #gym #preworkout #workout #life #lifestyle #fitnessmodel #muscles #nopainnogain #muscle #bodybuilder #bodybuilding #musculação #strong #treinoinsano #treinopesado  #fé #blessed 🙏
Nunca existiu uma pessoa como você antes, não existe ninguém neste mundo como você agora e nem nunca existirá. Veja só o respeito que a vida tem por você. Você é uma obra de arte — impossível de repetir, incomparável, absolutamente única. Osho 🖤 . . . . . . #marombeira #classicbodybuilding #bonecadeferro #instagood #model #stomachvacuum #foco #brasil #fitnesswomen #indaiatuba #bodybuilding #fitnessmodel  #shape #musculosas #gymlife #Indaiatuba #sorocaba #muscles #musafitness #saradas #treinoinsano #musculação #lifestyle #healthylifestyle #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #modafitness #strongwoman #gym #fitnessgirl #instagirls
Um dia você aprende que não precisa corre atrás de quem você deseja, porque a vida trás quem você merece. ( ͡° ͜ʖ ͡°) 🔵Aquela motivação diária pra você💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Vamos com tudo sem perder o foco! ✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🙏🏽❤️👤Marque seus amigos !!! ____________________________________________💪🏼🏋️‍♂️🏆Construa ou Defina Músculo em 120 Dias com Bruno Moraes e ainda Concorra a Prêmios Incríveis. Participe! Clica no Link azul no meu Perfil e veja Como participar. Garanta Sua vaga!! ___________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👨‍💻🏡💰Quer saber como ganhar dinheiro trabalhando em casa como eu? Quer ter o seu próprio negócio online ? Clica no Link azul no meu perfil e descubra. Não deixe essa oportunidade passar! ____________________________________________ 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀 ​. . #fitness #treino #gym #academia #foco #dieta #nopainnogain #treinopesado #saude #esmagaquecresce #musculação #bodybuilding #lifestyle #vidasaudavel #maromba #treinoinsano #fikagrandeporra #rendaextraemcasa #digitalmarketing #emagrecimento #rendaextra #vemmonstro #hipertrofia #fitnessmotivation #foconadieta #treinotop
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