Сегодня поговорим про кистевой эспандер.
Главным преимуществом этого тренажера является то, что его можно использовать где угодно!!!
Кистевой эспандер – один из немногих тренажеров с практически нулевым уровнем травматизма. И так…. Что же мы можем получить от его использования:
1. Правильная техника выполнения тренинга позволит почувствовать функционирование флексоров пальцев, мускулов кисти руки, мышц и суставов запястий, передней части предплечевой области.
2. Привычка регулярно работать с эспандером приводит в активность сосуды. Приливая к кистям, кровь так же не оставляет без внимания кожу рук и ногти.
3. Профилактика травм и растяжений при тренировках с весами.
4. Уравновешивает нервную систему, особенно массажный эспандер, с пупырышками, при сжатии воздействует на определенные нервные точки и окончания.
5. Восстанавливает моторику рук после травм верхних конечностей.
И это лишь часть той пользы, которую вы получите от этого компактного тренажера.
Какие же виды кистевых эспандеров существуют:
- резиновый. Главный его недостаток - отсутствие возможности регулировать уровень нагрузки. Но он прослужит вам ооооочень долго.
- пружинный. Имеет большой диапазон возможных нагрузок, используя разные хваты.
- регулируемый эспандер. Наиболее функционален и позволяет увеличивать нагрузку без манипуляций с хватом.
Отдельно хочется рассказать о гироскопическом эспандере.
Его уникальность в том, что вам не нужно будет ничего сжимать. Нужно только удерживать кисть в определенном положении, так как сам эспандер за счет энергии внутреннего гироскопа будет так и норовить отклонить вашу кисть, или же делать вращательные движения кистью, чтобы еще больше раскрутить гироскоп, тем самым увеличивая нагрузку. Это лишь основные виды подобных тренажёров.
Важно!!! Выбирайте гироскоп только отдохнувшей рукой. И перед каждой тренировкой необходима разминка, например, с эспандером небольшой жесткости. Наше здоровье в наших руках. Это очень верно))))
#fitness #sportnation #sportlife #butovo #sportnationbutovo #бутово #спорт #фитнес #спортнация #спортнациябутово 
