#semterrorismonutricional

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O simples também funciona🌮🍳🍓🍎🥝 × × × Receita crepioca: 2 ovos 2cs de polvilho 1cs de chia Sal a gosto Modo de preparo: Em uma vasilha coloque os ingredientes e mecha bem, em uma frigideira pré aquecida coloque os ingredientes. Espere dourar de um lado e vire. ✓Opção de recheio: frango desfiado, queijo. ¶ ¶ ¶ ¶ Fazer as pazes com a comida e o corpo é a melhor coisa que você pode fazer para você, sua saúde e por consequência seu peso. Sophie Deram #semterrorismonutricional #emagrecerrapido #emagrecerbem #alimentacaosaudavelsempre #df #brasilia #trocasinteligentes
Quando falamos de performance ou estética (emagrecimento / hipertrofia), muitas vezes nos apegamos ao treino, e até nos fazemos a seguinte pergunta: O que suplementar? Acabamos negligenciando a questão mais importante: O QUE COMER, QUE HORAS COMER E QUANTO COMER. Nossos resultados são obtidos a partir da soma de diversos fatores dos quais o mais importante é a NUTRIÇÃO. Tendo em mãos um plano alimentar bem elaborado e específico para seu o seu objetivo e respeitando sua individualidade biológica, sua rotina do dia a dia, a periodização do seu treino, bem como suas preferências e aversões alimentares, seus resultados, quaisquer que sejam, serão nitidamente potencializados. SE AME O SUFICIENTE PARA VIVER UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL! ❤️ Conte comigo! #nutricionista #nutricionistabsb #nutricionistaesportivo #nutricao #nutricaoesportiva #dieta #emagrecimento #hipertrofia #dicafit #dietasemsofrer #foconadieta #comidadeverdade #semterrorismonutricional #reeducacaoalimentar
Opção de Colação: Geleia de frutas vermelhas + iogurte natural + linhaça...mistura tudo e depois finaliza com granola 🍓🍨
Bom dia com o clássico bolinho de banana 🍌 O bolinho mais fácil do mundo e que tem 1001 versões de receitas. Cada um faz a que acha melhor, seja com farinha de amêndoas ou de aveia, seja com banana nanica ou prata , seja com cacau ou canela .... assado no forno ou microondas, acompanhado de café ou suco.... Testem, experimentem várias versões até encontrar a que mais agrada seu paladar . Nesse aqui eu não usei farinha nenhuma. Usei ovos, bananas, manteiga, canela, coco ralado e fermento 😉 Tudo no olhômetro👀🤷 #foconasaúde #semdesculpas #umdiadecadavez #reeducaçãoalimentar #geracaosaude #maesquesecuidam #saudemental #dicasfitness #dicasdesaude #semterrorismonutricional #vidareal #maternidadecomamor #saudeebemestar #rotinareal #semmimimi #lowcarb #lowcarbbrasil #receitinhadakhath #bolodebanana #bolosemfarinha
Bom dia maravilhosas 😍💕 Café da manhã: Pão integral tostado na airfryer com ovo "frito", banana com doce de leite não é fit é fat mesmo 😂 e café com canela. Macros 288 calorias, 11g proteina, 38g carboidrato, 11g gordura
Cafezinho da manhã, crepioca pizza 🍕 hummmm, muito bom. . Ingredientes: - Massa: 30g de massa para tapioca, 1 ovo, uma pitada de sal - Recheio: 15g de mussarela, 20g de presunto, 2 colheres de tomate picado, 1 ovo cozido, orégano e Ketchup zero. . Macros: 21g de proteína, 21g de carboidrato e 15g de gordura = 309kcal. . Gostou do post? Curta, comente e compartilhe com seus amigos, e siga @raqueldietaflex . . #dietaflex #dietaflexivel #dietaflexivelbrasil #dietflexible #iifymbrasil #iifym #receitaflexível #reeducaçãoalimentar #receitafit #flexivel #flexivelfitness #perdergordura #emagrecer #cafedamanha #projetovida #macrosmara #contandomacros #baterosmacros #macros #bomdia #proteina #semterrorismonutricional #instafit #instagram #comidadeverdade #foconadieta #ganharmusculos #ganharmassamuscular #fitnessmotivation #vidasaudavel
Primeira refeição do dia nada de se encher de açúcar, farinha, light e diet. Ok?! Vamos começar o dia com uma refeição simples, natural, nutritiva e gostosa. Hoje temos ovos mexidos com queijo canastra e orégano + cafezinho puro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #estilodevida #queijocanastra #semterrorismonutricional #queijomaturado #queijocurado #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #lowcarb #lowcarbbrasil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoje sem cardio, porque não deu tempo, mas pela primeira vez eu fechei a academia. VAMO!!!! #projetodasameggas (Acabou o overposting juro)
Filha de Deus, a gente come pipoca do cinema bem fit sim, manteiga ghee e fini diet, mas não. VIVAM! #projetodasameggas
Almoço de hoje foi: frango 🍗+ batata doce 🍠 + abobrinha + brócolis 🥦 #projetodasameggas
Passei fome só com a maçã no plantão e comi uns snacks de grão de bico que era a melhor opção que tinha 😂 #projetodasameggas
Vai ter chuva de posts do dia inteiro, não me matem não consegui postar e vai ser tudo agora KKKK Café da manhã de mulheres estagiárias atrasadas again: maçã 🍎 #projetodasameggas
Gostaria de compartilhar aqui a minha experiência pessoal... Há mais ou menos dezessete anos atrás, decidi mudar hábitos alimentares e eliminei nada mais nada menos do que 24 quilos! Foi a escolha mais inteligente que eu fiz! Reduzi 8 números no manequim, passei do 48 para o 40 que uso até hoje. Sabem o que isso significa? Qualidade de vida! Autoestima! Amor próprio! Mudar hábitos alimentares não é nada fácil! A alimentação muitas vezes está ligada a raízes profundas, pois a comida não atende somente as necessidades fisiológicas do homem, tem caráter simbólico, envolve valores e sentimentos, cujo significado ocorre na trama das relações sociais/humanas. Ou seja, nos reunimos para comer! Se estamos felizes, comemos, e se estamos tristes também! A obesidade hoje é uma das doenças crônicas mais expressivas no mundo, trazendo consigo outras doenças crônicas relacionadas, como a hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e muitas outras. Mudei os hábitos fazendo as chamadas "escolhas inteligentes"! NÓS somos responsáveis por aquilo que colocamos no NOSSO prato. Nada, nem ninguém deve influenciar em nossas escolhas! Nesses anos todos nunca deixei de participar de festas de aniversários, reuniões familiares e com amigos e outros eventos sociais. Qualidade e quantidade é o segredo para uma boa alimentação. As mudanças podem ser lentas, mas devem ser para toda a vida! Pequenas mudanças a longo prazo fazem toda diferença! Nada de dietas milagrosas! Pense nisso e viva feliz! Nutricionista Jacqueline Souza CRN 10/7034. #boanoite #nutricionista #mudancadehabitos #semneuras #semterrorismonutricional #nutrition #muitoamorevolvido ❤️ #escolhasinteligentes 🍴 #pequenasmudançasgrandesresultados #ficaadica 😘 #dicadanutri 🍐🍎🍐#amoremnutrir
E a jantinha foi tarde mas foi, shimeji na manteiga . Amoooooo ❤️. Boa noite pessoal❤️ #projetodasameggas #dietaflexivel #shimeji #semterrorismonutricional
Você sabe quantas refeições devemos fazer por dia? . Existe um mito que diz que quanto mais frequentemente comemos, mais nosso metabolismo se torna mais rápido. . ❌ Isso é um dos mitos da nutrição. . O EFEITO TÉRMICO DA ALIMENTAÇÃO (TEF) é o custo calórico de digerir e processar alimentos (macronutrientes). . O TEF está relacionado com a quantidade de calorias (comida) que consumimos, não a freqüência (número) de refeições que temos ao longo do dia. . Portanto, coma quando quiser, quando tiver fome, quando achar necessário. . Comer de 3 em 3 horas como muitas pessoas dizem não fará diferença alguma em relação à seu metabolismo. . 💪Precisa de ajuda para encontrar seus macros? Baixe o Guia simples sobre a Dieta Flexível clicando no link azul na minha bio(perfil aqui no insta).⠀ . ❤ Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários. . Siga @estiloflexivel Siga @estiloflexivel . #dietaflexivel #academia #fikagrande #dietasemsofrer #fikagrandeporra #mitonutricional #dietaflexivelbrasil #iifym #semterrorismonutricional #perderpesocomsaude
Olá!! Hoje vou explicar como funciona minha consulta 😊 . . 📍Pra quem não sabe, eu atendo principalmente mulheres, de todas as idades, que estão buscando uma melhor versão de si mesmas. Seja pra emagrecimento ou para se alimentar melhor, o foco é sempre te proporcionar um relacionamento saudável com a comida! . . 🏡Os atendimentos acontecem em domicílio, ou seja, vou até sua casa para realizá-lo, garantindo maior conforto e praticidade pra você 😉 . . 🌍O primeiro encontro é para te conhecer melhor! Seus hábitos alimentares, sua rotina, suas preferências, dificuldades, desejos, objetivos... Também faz parte dessa 1a etapa realizar medidas antropométricas, ver qual seu diagnóstico nutricional e, com base nisso tudo, estabelecemos juntos as metas para os próximos encontros. . . 📝Gosto de trabalhar com metas individualizadas, que visem mudança de comportamento, mudança de hábitos alimentares, te guiando sempre, para que você possa ter uma vida mais saudável e feliz consigo mesmo! . . 📲Além disso, fico disponível para tirar dúvidas pelo Whatsapp sempre que precisar, durante o tratamento! . . 👉🏽E posso ser sincera? Não existe sensação melhor do que a de ver um paciente se sentindo melhor a cada dia, no seu tempo, buscando alternativas pra algo que ele não via mais saída...😊 . . 💡Caso você se identifique com essa forma de atendimento, me mande um direct ou mensagem pelo whats (19) 992197054! Ficarei muito feliz em poder te ajudar! 😉
Nossa jantinha de hoje ! Lembre-se seu corpo não sabe que hoje é sexta , continue no foco! Crepioca + queijo + frango desfiado (tempero como prefere ) #receitasfit #casalfitness #determinação #emagrecercomsaude #emagrecendocomendo #semterrorismonutricional #semterrorismoalimentar
🍽Diário Alimentar de hoje🍽 . . Café da manhã: pão integral com ovo e uma ponta de requeijão zero e café. . Almoço:feijão, arroz, batata assada, frango e salada alface, repolho roxo e cenoura..( hoje preferi reduzir ainda + o arroz e comer batatinha junto) . Lanche1: 1 goiabada . . Lanche 2: panqueca de banana com pasta de caju e aquela ganache que eu já ensinei aqui( procura aqui 👉🏻#receitasdasih ) . Janta: uma xícara de chá de flores e frutos da @baraoervamatechas . Academia✔ Água✔ Alimentação✔ . . Agora vamos falar sério, pra mim os piores dias pra se seguir a reeducação alimentar ou qualquer dieta é nos finais de semana😳😬 . Vou cuidar ao máximo, e tentar fazer alguma atividade física!! . E vc qual sua dificuldade, pra seguir firme? 1-Alimentação 2-Exercícios 3-Fnais de semana . Responde ai👇🏻 . . Boa noite!! #reeducaçaoalimentar #diarioalimentar #vemcomasih #nutriPaulaS #semterrorismonutricional #amorproprio #alimentaçãosaudavel #comidasaudável #emagrecersaudavel #laresdors #emagrecercomsaude #academia #vidasaudavel #fitines #euconsigo #riograndedosul #venancioaires
Alô alô neuróticos de plantão, blogueiros e afins, desculpem decepcionar vocês mas essa é realmente a cara que eu fico quando escuto esse absurdo!! Vamos parar com tanta baboseira por favor?! ———————————————————————— #semterrorismonutricional #mudehabitos #nutricaocomportamental #equilibrio #equilibrioemocional #nutrirporamor #autocuidado #nutrientes
#Repost @estiloflexivel Você sabe quantas refeições devemos fazer por dia? . Existe um mito que diz que quanto mais frequentemente comemos, mais nosso metabolismo se torna mais rápido. . ❌ Isso é um dos mitos da nutrição. . O EFEITO TÉRMICO DA ALIMENTAÇÃO (TEF) é o custo calórico de digerir e processar alimentos (macronutrientes). . O TEF está relacionado com a quantidade de calorias (comida) que consumimos, não a freqüência (número) de refeições que temos ao longo do dia. . Portanto, coma quando quiser, quando tiver fome, quando achar necessário. . Comer de 3 em 3 horas como muitas pessoas dizem não fará diferença alguma em relação à seu metabolismo. . #dietaflexivel  #academia  #fikagrande #dietasemsofrer  #fikagrandeporra  #mitonutricional #dietaflexivelbrasil  #iifym #semterrorismonutricional  #perderpesocomsaude
Omeletão de respeito no pós treino. E por ai qual foi o seu pós treino?? #nutricionista #semterrorismonutricional #nutricaoeficiente #nutricaoconsciente #vemcomanutri #teamnutriandressacunha
Os carboidratos são macronutrientes necessários, já que são eles que fornecem combustível ao corpo (principalmente para o cérebro!). Portanto, são eles que nos dão energia no dia a dia e as fibras estão enquadradas nesse papel também, visto que, além de serem carboidratos, elas ajudam a aumentar o bolo fecal (fica mais fácil para evacuar), protegem nosso intestino, estimulam absorção de nutrientes, melhoram o metabolismo do colesterol e da glicose também. . Equilíbrio é tudo, não exclua alimentos da sua alimentação diária. Cuide do seu corpo . . . #nutrijucf #nutricao #nutrição #comidasaudavel #vidasaudavel #equilibro #nutricaosemmodismo #alimentacaosaudavel #longevidade #qualidadedevida #nutricaocomamor #alimentos #saudavel #saude #cozinhaequilibrada #cozinhasaudavel #comidadeverdade #estilodevida #alimentacao #reeducacaoalimentar #eatclean #healthychoices #healthy #healthyfood #nutrition #nutritionist #food #semterrorismonutricional #semrestricoes
Ratinho passando na sua timeline para dizer que carboidrato faz bem à saúde. Tudo na vida é questão de Equilíbrio!! #nutricionista #happyrat #semterrorismonutricional #comersemculpa #mindfuleating #nutriesportiva #batatas #potato #life #eat #eating
⚠️ CARBOIDRATO À NOITE NÃO ENGORDA: . 👉🏻 o fator principal para determinar o ganho ou perda de peso é o balanço calórico diário: ‼️ ganhar peso = superávit calórico = comer mais do que gasta no dia ‼️ perder peso = déficit calórico = comer menos do que gasta no dia . OU SEJA: não é o carboidrato que engorda ou emagrece. Nem um alimento ou refeição isolado. Tudo vai depender do seu CONTEXTO diário. Não julgue a parte pelo todo. Não caia em terrorismo nutricional✌🏻
Você sabe quantas refeições devemos fazer por dia? . Existe um mito que diz que quanto mais frequentemente comemos, mais nosso metabolismo se torna mais rápido. . ❌ Isso é um dos mitos da nutrição. . O EFEITO TÉRMICO DA ALIMENTAÇÃO (TEF) é o custo calórico de digerir e processar alimentos (macronutrientes). . O TEF está relacionado com a quantidade de calorias (comida) que consumimos, não a freqüência (número) de refeições que temos ao longo do dia. . Portanto, coma quando quiser, quando tiver fome, quando achar necessário. . Comer de 3 em 3 horas como muitas pessoas dizem não fará diferença alguma em relação à seu metabolismo. . 💪Precisa de ajuda para encontrar seus macros? Baixe o Guia simples sobre a Dieta Flexível clicando no link azul na minha bio(perfil aqui no insta).⠀ . ❤ Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários. . Siga @estiloflexivel Siga @estiloflexivel . #dietaflexivel #academia #fikagrande #dietasemsofrer #fikagrandeporra #mitonutricional #dietaflexivelbrasil #iifym #semterrorismonutricional #perderpesocomsaude
Receitinha do dia!!! 😋 🔹️Você vai precisar de um abacate bem maduro, cebola e tomates picadinhos, tempero a gosto (aí tem pimenta do reino, sal, cheiro verde), limão espremido, azeite de oliva e ainda tem alho poró! Mistura tudo e se delicie! 🥑🍋 🔹️O biscoito industrializado era o que tinha e nem por isso deixei de comer! #ficaadica #semterrorismonutricional #semneura . #comportamentoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #nutricaosemmisterio #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #comidasaudável #alimentaçãosaudável #carbofobia #healthylifestyle #healthyfood #floripa #pratiquesaude #guacamole #instafood #kenianutricionista #amoremnutrir
Esse treinador é diferenciado, foi quem me ajudou no meu processo de emagrecimento e continua me ajudando sempre. Ainda não cheguei no meu objetivo, mas estou super satisfeita e procuro sempre melhorar 💁🏻‍♀️ . . . . . . . . . #projetodasameggas #projetofitness #semmimimi #semterrorismonutricional #semterrorismoalimentar #flexibilidade #flexivel #2019fitness #2019 @ameggas
A receita de hoje é super fácil! Na próxima vez, será com glamour! 😂 Creme gelado ou sorvete? Chamem do que desejarem. 😄 Ingredientes Morangos congelados picados Bananas beeem maduras congeladas picadas Modo de Preparo Bata tudo no liquidificador ou no processador. Despeje em um pote de plástico livre de BPA ou de vidro. Conserve em geladeira ou consuma na hora. Deixei com alguns pedacinhos de morango. Que delícia!🍨 Dessa vez não acrescentei semente de #chia e #cacau em pó. Não tem nada melhor para esses dias de altas temperaturas no Rio de Janeiro, né? Façam e me contem depois! Por mais #comidadeverdade ! Bom final de semana! 😘 #nutricionistaalinegomes #semterrorismonutricional #alimentacaosaudavel #nilopolis #rio40graus #brasil
Lanche da tarde, primeira vez que fiz essas combinações, e mano... ficou sensacional, como não fiz antes kkkkkkkkk, top de mais! Façam aí! . - 1 banana prata - 24 gramas de granola de coco mãe terra - 6 gramas de castanha do Pará - 5 gramas de mel - Creminho: 20 gramas de Whey Protein (usei o chocolate com amendoim da @growthsupplements ) + 10 gramas de leite em pó, coloquei um pouquinho de água e misturei. . Macros: 23g proteína, 47g carboidrato, 10g gordura = 362kcal. . Gostou do post? Curta, comente, compartilhe com seus amigos, e siga @raqueldietaflex . . #dietaflex #dietaflexivel #dietflexible #dietaflexivelbrasil #iifymbrasil #iifym #perdergordura #instafit #instagram #maromba #receitaflexível #reeducaçãoalimentar #fitness #flexivel #flexivelfitness #ganharmusculos #ganharmassamuscular #contandomacros #baterosmacros #macrosmara #macros #growthsupplements #wheyprotein #highcarb #semterrorismonutricional #pretreino #vidafitness #vidasaudavel #receitafit #emagrecerdevez
@suyaranutri #Repost @suyaranutri (@get_repost ) ・・・ Acredito que a nutrição não seja apenas prescrever dieta e esperar que o milagre aconteça, você precisa ouvir as particularidades de cada paciente que te procura, respeitar e saber buscar uma solução à longo prazo. Comigo você poderá ser ouvida e juntos iremos traçar as metas que lhe ajudarão à alcançar o seu objetivo através da reeducação alimentar. Para isso é preciso que eu entenda como funciona a sua rotina e a sua relação com o alimento. Antes da sua consulta já vai prestando atenção no que você come, nos horários e no que sente quando está comendo pra me contar TUDO! Quero saber as suas comidas preferidas e as que não gosta também. Vamos fazer a sua avaliação física, avaliar as suas medidas e montar as suas metas. Você mais montar junto comigo o seu primeiro plano alimentar e já vai sair com ele, pronta pra começar a mudar seus maus hábitos. E o melhor, ele estará disponível em um aplicativo pra acessar sempre que quiser. Durante o acompanhamento esse aplicativo vai permitir que você se comunique comigo através de mensagens e fotos (você pode me mandar o seu diário alimentar)! E em cada consulta de retorno a gente vai fazer alterações para que você não canse e nem enjoe das suas comidinhas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mais informações e para marcação de consultas é só me chamar no WhatsApp, o link que redireciona está no meu perfil ou se preferir (85) 98139,5844 😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um beijo da nutri! 😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Nutricionista #ConsultaComANutri #NutriFortaleza #ReeducaçãoAlimentar #RA #DicaDaNutri #SemTerrorismoNutricional #SemRestriçõesAlimentares #Dieta #Fitness #AmorEmNutrir #blogueirinha #blogueirafortaleza #blogger #blogueira #blogueirafitness #NutricionistaFortaleza #Nutrição #receitas #antesedurante #evolução #antesedepois #exobesafitness #alimentaçãosaudável #inspiração #reducaodeestomago #bariatrica #bypass #borboleta
Como aproveitar as férias e o verão com equilíbrio? Afinal é um momento de reduzir o estresse, onde os hábitos alimentares influenciam bastante. Principalmente para àqueles que curtem uma porção composta por frituras, bebida alcoólica e doce. Curtam bastante, mas cuidado com os excessos, pois esses SIM serão PREJUDICIAIS! Montei umas dicas de lanches mais “saudáveis” ⏩Inclua frutas ou vegetais de fácil manipulação: uva, tomate cereja, cenoura baby, palmito. ⏩Castanhas e oleaginosas ⏩Suco natural de fruta c/ legumes, e de preferência sem adição de açúcar: limão, abacaxi com hortelã, Suco verde, ⏩Hidrate-se bem: BEBA ÁGUA! Uma dica bacana é consumir água aromatizada com rodelas de limão, abacaxi, hortelã, gengibre, canela, hibiscos, anis estrelado; ou água de coco natural. Principalmente se houver o consumo de bebida alcoólica. ⏩Chás riquíssimos em antioxidantes (fitoquímicos): hortelã, gengibre, casca de maçã ou laranja, canela, hibisco, etc. . E o mais importante procure um nutricionista, pois a dieta é individualizada! . Atendimentos: 95375-9652 marianacassiano.nutri@gmail.com #nutriçãofuncional #bonshábitosnãoémoda #reeducaçãoalimentar #semradicalismo #semterrorismonutricional #nutriMariCassiano
Acredito que a nutrição não seja apenas prescrever dieta e esperar que o milagre aconteça, você precisa ouvir as particularidades de cada paciente que te procura, respeitar e saber buscar uma solução à longo prazo. Comigo você poderá ser ouvida e juntos iremos traçar as metas que lhe ajudarão à alcançar o seu objetivo através da reeducação alimentar. Para isso é preciso que eu entenda como funciona a sua rotina e a sua relação com o alimento. Antes da sua consulta já vai prestando atenção no que você come, nos horários e no que sente quando está comendo pra me contar TUDO! Quero saber as suas comidas preferidas e as que não gosta também. Vamos fazer a sua avaliação física, avaliar as suas medidas e montar as suas metas. Você mais montar junto comigo o seu primeiro plano alimentar e já vai sair com ele, pronta pra começar a mudar seus maus hábitos. E o melhor, ele estará disponível em um aplicativo pra acessar sempre que quiser. Durante o acompanhamento esse aplicativo vai permitir que você se comunique comigo através de mensagens e fotos (você pode me mandar o seu diário alimentar)! E em cada consulta de retorno a gente vai fazer alterações para que você não canse e nem enjoe das suas comidinhas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mais informações e para marcação de consultas é só me chamar no WhatsApp, o link que redireciona está no meu perfil ou se preferir (85) 98139,5844 😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um beijo da nutri! 😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Nutricionista #ConsultaComANutri #NutriFortaleza #ReeducaçãoAlimentar #RA #DicaDaNutri #SemTerrorismoNutricional #SemRestriçõesAlimentares #Dieta #Fitness #AmorEmNutrir #blogueirinha #blogueirafortaleza #blogger #blogueira #blogueirafitness #NutricionistaFortaleza #Nutrição #receitas
Meu Deus que Torta Maravilhosaaaaa meu Amores!! Dê dois cliques nessa foto por favor ❤️🙏🏻 . Cadê os apaixonados por PAÇOCA?❤️ . Essa torta de brigadeiro de paçoca é surreal de cremosa e maravilhosa 🤤marca os amigos 👇🏻🤤😱 . Para a base: . 200 gramas de farinha de aveia 2 colheres de sopa de manteiga 1 ovo 3 colheres de sopa de açúcar demerara ou mascavo xilitol 3 paçocas sem açúcar . Modo de preparo: Misture tudo com as mãos até formar uma massinha uniforme e que não grude.Acomode essa massa em uma forma de fundo removível e asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 15 minutos. . Para o brigadeiro de paçoca ❤️ . 2 receitas do leite condensado fake 2 colheres de sopa de manteiga 8 paçocas sem açúcar 1 caixinha de creme de leite . Modo de preparo: adicione todos os ingredientes em uma panela e mexa em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos ou até desgrudar do fundo, coloque por cima da base da torta e leve pra gelar.Quando gelar esfarele mais paçoca por cima e aproveite!❤️🤤😱😱 . Fica INCRÍVEL! Não esquece de curtir e marcar todos os amigos 🤤❤️🙏🏻✨👇🏻 Repost:@byigorhealthy
Prepare seu café favorito, e congele em cubos. Sirva junto de seu leite de coco preferido. Café gelado no verão é demais! 😋 #NutriSamira #VidaSaudável #AmoremNutrir #SemTerrorismoNutricional #nutrição #nutricionista #saúde #alimentaçãosaudável #café #emagrecimento #emagrecer #alimentaçãofuncional #atitudesquetransformam #parnamirim #parnamirimrn
Hoje eu vou contar pra vocês como funciona a minha consulta. 🤔✍️📑 ➡️Na primeira consulta, eu faço uma anamnese de várias perguntas, para conhecer meu paciente e poder fazer o melhor para ele atingir seus objetivos. É feito um recordatório alimentar, onde anoto🖋 tudo que ele come habitualmente e, por esse recordatório serão feitas as adaptações iniciais. Esse plano alimentar é entregue com 7 dias. É feita uma avaliação antropométrica (avaliação física) onde é calculado o percentual de gordura e outros. Faço também uma bioimpedância na primeira consulta para avaliar % de gordura corporal,%de massa magra, e %de gordura visceral,além da TMB em repouso e idade metabólica. Diagnostico todas as dificuldades, que serão trabalhadas nas consultas subsequentes. Tudo isso com muito amor ❤, sempre buscando atingir o que realmente o meu paciente foi buscar. ✔Gosto de ouví-lo, saber o que realmente o está incomodando, o que o faz sofrer, por que não consegue emagrecer ou atingir seus objetivos. Gosto do tratamento humanizado🤲! As consultas vão além das dietas. A minha missão é trazer o equilíbrio com relação à comida, sem terrorismos nutricionais, resgatando o brilho nos olhos, a auto-estima, alimentando o poder interior que ele tem... Então,não fique esperando as coisas caírem do céu 🙌corra atrás dos seus objetivos e sonhos,com muita força e disciplina diários,você consegue alcançar TUDO que deseja! Procure seu Nutricionista que ele pode te ajudar nesse processo nutricional. ✍️Agendamentos 3243-3999 ou 99952-3221 E aos meus amados pacientes,quero saber o que acharam da consulta? 😀🤔🤔📃✍️ . . . #granutricionista #aracajucomoeuvejo #aracajusergipe #amoremnutrir #vemvctambem #vemcomigo #possoteajudar #plenumsaudeintegrada #atendimentosparticulares #atenção #atendimentos #consultorionutricional #semterrorismonutricional
Não, não entrei no desafio dos 10 anos.... Entre uma foto e outra há apenas um pouco mais de 1 ano, a primeira foi tirado no 2 semestre de 2017 e a segunda neste começo de 2019... A evolução ainda é pequena, tenho um longo caminho a percorrer pela frente, mas essa montagem é apenas para mostrar e lembrar que podemos conquistar o que queremos, e que para isso não é preciso dietas mirabolantes, não há receitas mágicas, que não é necessário colocar a saúde em risco utilizando anabolizantes... Então o que seria necessário?? Apenas alimentação saudável, sem stress, sem terrorismo, sem proibições, com foco, determinação, boas escolhas, força de vontade, e claro o auxílio do esporte, atividade física e de um bom profissional... O resultado não é do dia pra noite, num passe de mágica, leva tempo, porém o resultado é recompensador... Lembre-se que a cada passo dado, você fica mais próximo do seu objetivo e que sem luta nunca haverá vitória... #nutrição #atividadefísica #estilodevida #vidasaudável #conhecimento #semterrorismonutricional #esporte #saúde #comerbem #fitness #semestress #vidafit #condicionamento #alimentação #aprendizado #planejamento #foco #determinação #corrida #musculação
🎃 Muffin de abóbora cabotiá . . . 👉🏻 1 xícara de chá de abóbora cozida . . .👉🏻 1 xícara de mix de farinha saudável, usei 1/2 farinha de amêndoas e 1/2 farinha de grão de bico . . .👉🏻 1 colher de sopa cheia de psyllium (opcional) . . .👉🏻 4 colheres de sopa cheias de xilitol . . .👉🏻 1 ovo peneirado . . .👉🏻 1 colher de sopa de azeite, mas pode ser outra fonte de gordura saudável . . .👉🏻 1 colher de chá de fermento . . .👉🏻 1 colher de sopa de gotas de chocolate 70% cacau . . .👉🏻 Bata tudo no liquidificador (menos o fermento) até a massa ficar homogênea, acrescente cuidadosamente o fermento e despeje em uma forma untada ou em forminhas de silicone. Leve ao forno 180° por aprox 45 minutos. . . .🥧 Lembrando que cada forno tem uma potência, então fique de olho até a massa ficar com aspecto de “douradinha”. . . . #muffindeabobora #semterrorismonutricional #lowcarb #carboidratosdobem #belatnutri #nutriçãofuncional #alimentossaudaveis #healthyfood #healthylifestyle
Conhecendo um pouco mais do Método Sophie para levar mais leveza e melhor relação com a comida para os meus clientes de emagrecimento. Está sendo fantástico ter contato com essa metodologia que faz todo sentido pra mim! Aguardem novidades!!! . . #metodosophie #nutricaocomciencia #nutricaoconsciente #sophie saúde #nutricaocomcienciaeconsciencia #semterrorismo #semterrorismonutricional #opesodasdietas
🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹🍹O MÉTODO Que Está Mudando Vidas ❣ Mais de 2000 Alunas Satisfeitas😍 🍉🍍🥝🥑🍓 . 💢💚Elimine Até 12Kgs Em 4 Semanas⠀⠀ 💢💚Reduza em Até 5x As Celulites⠀⠀ 💢💚Acelera O Metabolismo⠀⠀ 💢💚Aumente o Foco e Energia Para seu Dia-a-Dia⠀⠀ 💢💚 Seja Mais Saudável e Fitness⠀⠀ 💢💚Mesmo Não Praticando Exercícios Físicos . 💬Para Participar de Nosso Programa Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💓💓💓 . ✔Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também!⠀⠀ ➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO DO NOSSO PERFIL Para se INSCREVER 💓 . . . #Dieta21Dias #superação #exgordos #fit #mundofit #minhamelhorversao #secarcomsaude #saudenoprato #nutricaosemneura #cozinhafitness #emagrecendojuntas #fitnoverão #queimarbacon #maispertoqueontem #perdadepesocomsaude #projetoveraoeterno #sucodetoxtododia #menoscarboidratos #nutricionistaesportiva #dietaesaude #semterrorismonutricional #detoxcorporal #dietavegana #vidalowcarb #vaigordinhas #esmagaqcrece #sejasaudável
Não há nada de errado em buscar melhorias estética,mas há muita coisa errada de se envergonhar do seu corpo antes das melhorias chegarem,ame o processo,ame quem você era e quem você será. #futuranutri#reeducaçãoalimentar ✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir #semterrorismonutricional
Almoçando tarde,nesse calor que está não tá fácil kkkkk. Almocinho de hoje foi mandioca cozida,salada verão (brócoli, couve flor e cenoura) filé de frango e linguiça assados. #projetodasameggas #comidadeverdade #semmedodecarbo #semterrorismonutricional #dietaflexivel #flexible
Almoço delícia da marmita que fiz no domingo 😘 supeeer conserva mantendo na geladeira! 🤤 🤙 #dietaflexivel #semterrorismonutricional
Almoço e pós treino 😋🤗 o básico que funciona! . 70g de arroz, 70g de feijão, 100g de patinho moído e salada de alface. . Macros: 41g proteína, 30g de carboidratos, 8g de gordura = 365kcal . Gostou do post? Curta, comente, compartilhe com os amigos, e siga @raqueldietaflex . . #deitaflexivel #dietaflex #dietaflexivelbrasil #dietflexible #iifymbrasil #iifym #perdergordura #instafit #instagram #emagrecer #ganharmusculos #ganharmassamuscular #postreino #semterrorismonutricional #comidadeverdade #comerbem #flexivel #flexivelfitness #receitaflexível #reeducaçãoalimentar #highcarb #lowcarb #obasicoquefunciona #emagrecerdevez #alimentacaosaudavel #fitness #projetovida #fitnessmotivation #maromba #baterosmacros
Olá, Pessoal respondendo a enquete de hoje do storie! Sim, dieta e plano alimentar existe uma enorme diferença! Vou fazer uma lista DIETA 👉 tem data para começar e data para acabar Faz restrição de grupos alimentares como doces, "carboidratos", feijão, alimentos que gostamos Já está comprovado que dietas restritivas alteram nosso comportamento alimentar aumentando a "Compulsão alimentar" Não te ensina a fazer melhores escolhas alimentares Não muda hábitos Resultados rápidos porém não duradouros Traz um sentimento de culpa quando não conseguimos alcançar Contribuir para ter o efeito sanfona Desregula o metabolismo alterando os hormônios da tireoide Esta informação é atual pessoas que fazem dieta uma vez na vida ao fazerem novamente o organismo não responde da mesma forma e precisam de 1 ANO PARA VOLTAREM A FAZER ALGUM PROGRAMA ALIMENTAR!. Já ouviram pessoas que relatam que na primeira vez que fizeram dieta emagreceram 10 kilos, mas na segunda vez o resultado já não foi o mesmo...... PLANO ALIMENTAR👉 Avalia e leva em consideração a rotina do paciente Considera preferências e gostos alimentares Pode ser utilizado várias estrategias alimentares conforme acordado com a "Nutri" Liberdade nas escolhas alimentares Você apreende a controlar a quantidade que vai ingerir Pode comer um doce, ok sem terrorismo Cardápio personalizado focado no seu objetivo Estrategias para o final de semana Resultados podem não ser tão rápidos porém Será duradouro Mudam o seu comportamento alimentar e não apenas o que você come , então o resultado não se aplica apenas a "comida", mas sim ao seu estilo de vida" Pense nisso qual a melhor opção Dieta ou Plano alimentar? Emagrecer de forma rápida e radical não garante perca de gordura! E ainda te deixa com a sensação de fracasso! Busque ajuda não precisa fazer tudo sozinho! E se precisar conte comigo! #reeducaçãoalimentar #semdieta #nutricionistaemguarulhos #semterrorismonutricional #nutriçãoeficiente #nutricaocomamor #alimentaçãosaudavel #dietasaudavel #lowcarb #nutriçaocomportamental
Olhem que almoço lindo e saudável dessa sexta calorenta 🌞 Macarrão integral ✔ Molho de strogonoff saudável ✔ Queijo ralado né, porque não dá pra comer macarrão sem ele haha ✔ *Já já a receita vai estar no blog 😉 #receitafit #projetokarenc
Boa!!!👌🏻 @nutriricardodurante - Aproveitando essa moda do #10yearschallenge , eu vim defender o pão, coitado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O pão é um dos alimentos mais antigos da história – incrível que ele nunca fez mal – e tem uma representatividade muito grande. Para as civilizações europeias, o trigo teve uma importância econômica muito grande; para algumas religiões, o pão é tido como algo sagrado. Enfim, o pão é cheio de simbolismos e significados. Para mim, toda vez que eu como pão caseiro eu lembro da minha avó. Toda semana ela faz pão caseiro delicioso para a família, e eu sei que isso é uma forma de transmitir carinho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por isso eu gostaria de saber qual o problema em comer pão fresco, aquele com 3 ingredientes (farinha + água + fermento)? Perceba que não estamos falando em comer HORRORES de pão, nem aqueles com 747 grãos, mas comer pão francês com manteiga no café da manhã, por exemplo. Sério, qual o problema nisso? O que tem dentro do pão que é tão demoníaco assim? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É o trigo mutante? KKKKK. Minha sugestão: não leia esses livros sensacionalistas anti-gluten-idiotice-total. Eles só servem para te deixar mais neurótic@ com sua alimentação. O trigo não é mais o mesmo, o arroz não é mais o mesmo, a cenoura não é mais a mesma, NADA É MAIS O MESMO! Ah, e sempre é bom lembrar que existe uma indústria gluten-free que lucra muito mais com pessoas ávidas pelos modismos/milagres do que com pessoas que, de fato, têm justificativa plausível para retirar o glúten da alimentação. Então é porque pão engorda? Não, olha para a população francesa: comem pães todo santo dia e são mais magros que a população americana (TOP 1 na obesidade e, paradoxalmente [será?], é onde mais se faz dietas). Estranho, não? Enfim, o pão te simboliza algo? Se sim, conta pra mim! 😊 #bomdia #pão #saúde #nutrição #semterrorismonutricional #nutricaosemneura #comportamentoalimentar
Aprenda respeitar a opinião e as escolhas alimentares do outro, ninguém tem direito de julgar e apontar o dedo. Se não te perguntaram nada, não pediram conselho , você não deve opinar, a relação alimento e pessoa é importante, e individual, quando for necessário a pessoa poderá buscar ajuda com um profissional, onde assim será realizado um trabalhado em conjunto. 💛🍍 #nutrição #nutricionista #nutriclinica #nutricaocomportamental #nutricaocomamor #nutricaosemmodismo #semterrorismonutricional #respeiteseucorposcorpo
A viagem por meio da comida é muito rica para ser desperdiçada com uma matemática mal aplicada.
REALMENTE FUNCIONA? - Em um meio onde só se fala de shakes para emagrecer, termogenicos milagrosos ou pack que promete dar músculos, vou apresentar um dos melhores suplementos do mercado. - ✔ A Creatina é um dos poucos suplementos que REALMENTE promete e faz, melhorando sua força no treinamento e consequentimente ajudando na hipertrofia muscular, lembre-se que quanto mais musculos melhor para perder gordura. - ❗Quando usar? Quando praticar exercícios mais intensos, aliado a dieta. - ❗Creatina não prejudica a saúde? Isso é igual dizer que não se pode comer mais de 1 ovo ao dia, totalmente PASSADO, a creatina é encontrada na carne, porém infelizmente é necessario comer grandes quantidades para extrair uma boa quantidade, pessoas sem problemas de saúde não apresentam riscos. - ❗Tomar todos os dias? A creatina não tem efeito imediato, leva alguns dias/semanas para os estoques ficarem em um nível ideal, necessario se tomar todos os dias em qualquer horario, porém alguns estudos apresentam um certo beneficio após o treinamento. - ❗Quanto tomar? Geralmente a recomendação diaria é de 3 a 5g, podendo aumentar pelo peso corporal. - ❗ Sou mulher e quero emagrecer, posso? Lógico que pode! Ela não vai te engordar, nem tem o poder direto de emagrecer, mas vai favorecer todo o ambiente do treinamento, facilitando qualquer um desses 2 objetivos (ganhar massa/emagrecer) - ✔ Aumento de força ✔ Melhora da explosão muscular ✔ Melhor custo Benefício (25,00-60,00 um pote) ✔ Aumento do estoque de creatina = aumento da ressintese de ATP: (ATP = Combustível de energia do organismo) - Tentei falar se forma simples, sem entrar na bioquimica, espero ajudar vocês, usei na foto a creatina que tenho em casa da @growthsupplements A escolha fica com você! Qualquer dúvida pergunte, ok? 😀
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