#run4goals

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Jetzt kann ich es auch von mir behaupten: earlybird! Mit vorher / nachher Bild. Ich war garnicht so nebelkrähig unterwegs wie befürchtet, es lief sogar richtig gut. 21 km locker. #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #runnersofig #run4goals #runvegan #Runner #runspiration #runningachievments #Runnersofinsta #runnerscommunity #runninggirl #laufenverbindet #Laufleben #laufliebe #laufenistleben #laufcommunity #laufen #läuferleben #Marathon #marathontraining #fitnessaddict #fitnessgirl
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+++++ #hochdiehändewochenende ++++++++ ——————————————————— Moin🙋🏼‍♀️ Eindeutig ein schöner Tag heute! Und jetzt gehts mit Schwung ins Wochenende um die letzten Urlaubstage zu zelebrieren ☺️. Geflitzt wird morgen wieder. Lasst es euch gut gehen 🍝🍷🍦😘 ——————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #fearlesslyIndependent #sommer2018ichwardabei #laufliebe #pipilangstrumpf #run4goals #Summer #goprorunning #neverstopforanyone #instagood #me #photooftheday #picoftheday #instadaily #gopro #laufjunkie #laufen #running #runnerscommunity #run #jump #diewocheaufinstagram #onlytheskyisthelimit #procompression #keepittight #sockgametight #marathoner #procompressionambassador #runhundredambassadors #sponsored @procompression
Are You Tough Enough? Die Frage stellte ich mir heute morgen. Heute stand bereits das 3 Tempotraining von dieser Woche an. Die Beine war müde und fühlten sich leer an. Fahrtspiel im Pyramidenform. Am Ende war ich am ende aber froh es hinter mich gebracht zu haben. So!, das Weekend kann kommen. 😎 Ich wünschen bereits jetzt allen ein schönes Weekend und seid Tough Enough in euren Trainings. 🙌🏼👍🏼✌🏼 Trainingslink zu Strava ist in der Bio.
Heute hätte ich das Haus am liebsten nicht verlassen, rechts ein Symbolbild. Die Beine waren unverfroren schwer und die Müdigkeit plagte mich ungnädig. Heute war daher nur ein kurzer Regenerationslauf drin. Naja. Würde man Anfang, Mitte und Ende des Trainings ignorieren, dann wäre der Lauf passabel. Die Krafteinheit lief dagegen besser. . . . #Laufleben #laufliebe #laufenverbindet #darumlaufenwir #run #Runner #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufcommunity #Runnersofinsta #instarunner #runforgoals #runnerscommunity #run4goals #runspiration #runningachievments #time2run #happyrunner #getoutside #laufenistleben #runnersofig #instarunners #runvegan #veganrunners #laufen #readytorun #darumlaufenwir #nevernotrun #runforfun
#throwback letzte 3 Wochen Ferien. Schon bald vorbei. Schon gut, dass ich immer den Fotografen @bildrauscher dabei habe, der nicht nur meine Lauffotos festhält sondern die fantastische Landschaft rundherum auch 🤣😆😂. #fastschonschyzophren #throwback #throwbackthursday #throw 🔙 #tbt #tbthursday #landscape
+++++ INTERVALLE +++++++++++++ —————————————————— Moin 🙋🏼‍♀️ 4x900m mit @felix712felix auf dem roten Teppich. Heute zu Gast: der Schützenverein aber hey, was soll’s: no fear! 😉 Schönen Abend ihr Flitzer 🚀 ——————————————————— Trainingsplan-Vorgaben & Ziel des Laufs von @running.coach 👉🏼 Bild 2 ——————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #ballerina #ballern #sommer2018ichwardabei #correr #löpning #runningterritory #bieganie #laufen #running #igersgermany #theweekoninstagram #thehappynow #liveauthentic #RunningTerritory #RunItFast #InstaRunners #strava #run4goals #runshots #marathongirl #summer #run4world #fearlesslyIndependent #sayskycph #restday #me #picoftheday #diewocheaufimstagram #runshots @sayskycph
Haare hoch und los... 🏃🏼‍♀️ Mein Morgenlauf lief tiptop. Ein bisschen bergauf auf den Wolfensberg und dann wieder flott runter. Ich habe inzwischen auch ein zweites Paar Laufschuhe, weil es ja gut sein soll, immer wieder mal abzuwechseln. Ehrlich gesagt, kann ich mich noch gar nicht wirklich entscheiden, mit welchen ich lieber laufe. Deshalb nehme ich meistens die, die besser zum restlichen Outfit passen. 😜 ____________________ #morningrun #shoes #runningshoes #injured #comebackstronger #run #runner #runnergirl #running #lauf #laufen #laufenmachtglücklich #lauftraining #addictedtorunning #laufliebe #imoveme #nevernotrunning #goals #marathon #training #run4goals #gorun #instarunners #swissrunners #womensrunningcommunity
Der #Engadinersommerlauf führt mit seinen kontrastreichen 25km durchs #Oberengadin . Vorbei an sechs tiefblauen Bergseen und immer begleitet von einem wunderschönen Bergpanorma, ist es einer meiner Lieblingsläufe. Leider bin ich verhindert, wenn nächstes Wochenende der 39te Startschuss fällt. Mit tollen Erinnerungen an 2017 wünsche ich allen Läuferinnen und Läufer viel Spass 👉 Was sind eure Lieblingsläufe? _____________________ 🐮 @beaster.swiss 💦 @focuswater
- Woohoo 🙌 almost weekend! 😃👍
Ik voel mijn buikspieren na mijn workout van eergisteren nog! 🙈 Het was niet eens súper zwaar, maar ik werd er wel even aan herinnerd dat het best lang geleden was dat ik krachttraining had gedaan 💪🏻. . Sinds ik in februari mijn knie verrekte met wintersport heeft het lang geduurd voordat ik iets kon doen ⛷️. Nog steeds is de knie niet zo mobiel als daarvoor 😔. . Tijd om weer het eea - voorzichtig - op te gaan pakken! 🏋️‍♀️ Ik zie er wel een beetje tegen op. Hoe snel verlies je kracht? En hoe lang duurt het voordat je weer een beetje de schade hebt ingehaald?
+++++++++ GA1 +++++++++++++++ —————————————————— Moin 🙋🏼‍♀️ „Jeder Tag ist ein Geschenk, manche sind nur hässlich verpackt!“ ... sehr frei nach Gisbert zu Knyphausen. EOM —————————————————— Trainingsplan-Vorgaben: @running.coach : Bild 2 ——————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #sommer2018ichwardabei #correr #löpning #runningterritory #bieganie #laufen #running #igersgermany #theweekoninstagram #thehappynow #gisbertzuknyphausen #liveauthentic #RunningTerritory #RunItFast #InstaRunners #strava #run4goals #runshots #marathongirl #summer #run4world #fearlesslyIndependent #sayskycph #restday #me #picoftheday #diewocheaufimstagram #runshots #hessen @sayskycph
Champange war noch nie einfach! Eine „altes“ Sandovall inmitten der Stadt Biel. Bei sonnigen 25°C kommt schon fast Kenia Feeling auf. Was wie in Kenia aussieht, muss auch wie in Kenia gelaufen werden. 🤷🏻‍♂️ Intervalle in diesem Fall. Es war Hart aber 😎, wieder einmal dort zu laufen. Habt Ihr auch eine solche „ältere“ Bahn?
18 km zum Start in den Tag. Tempotreppe runter. 5km in 5:45, 4 km in 5:37, 3 km in 5:32, 2 km in 5:18, 1 km in 5:13. Zzgl. Trabpausen. Die Katze drückt per Mimik aus was ich jetzt fühle 😋😋😋. Jetzt muss ich langsam los, Babbabumm verdienen... #Laufleben #laufliebe #laufenverbindet #darumlaufenwir #run #Runner #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufcommunity #Runnersofinsta #instarunner #runforgoals #runnerscommunity #run4goals #runspiration #runningachievments #time2run #happyrunner #getoutside #laufenistleben #runnersofig #instarunners #runvegan #veganrunners #readyforlongrun #laufen #readytorun #darumlaufenwir #nevernotrun
So, ungeplante Morgenrunde 🏃🏻‍♀️ mit Laurin ✅ aber die spontanen Dinge sind ja meistens die schönsten💙 den Rest des Tages mit beiden Jungs in die Badi und Glace geniessen🍨 #happymum #sportymum #fitmum #runningmum #iloverunning #mumgoals #sportlichmami #asicsfrontrunner #trainhard #happymum #sportymum #fitmum #runningmum #iloverunning #mumgoals #sportlichmami #asicsfrontrunner #ASICSFrontRunnerCH #trainhard #loverunning #run4goals #pbsports #isostar #imoveme
- May you find moments that make you smile today!😃 Happy Wednesday!
Wer läuft hat deutlich mehr von der Natur Seit ich vermehrt Bilder von mir und/oder der Natur mache, fällt mir deutlich mehr die Schönheit der Natur auf. Machmal ist es schon fast gemein, das man nicht anhalten kann oder sollte. Manchmal geniesse ich auch die kleine Momente ganz für mich, wenn die Kamera nicht mit kommen konnte. 🤷🏻‍♂️ Das sind die Bilder vom heutigen Abendlauf.
Kurze Genusstour zum Einlaufen für morgen. Heute Ziel Morteratschgletscher oder eigentlich soweit nach hinten bis noch etwas kleines übrig ist davon🙄😬. Seit 10 Jahren sind wir im Puschlav in den Ferien und gehen regelmässig zum Gletscher. Der Rückgang ist eindrücklich. Die Landschaft um so schöner. Beim zurückrennen war der letzte Kilometer der Schnellste -> #fastlastk von @runwiththeflow Wer macht mit? . #renneaufundab #thinkoutside #bergweh #wanderlust #imoveme #happy #laufenverbindet #nature #motivation #trail #trailrunning #trailrunner #time2run #runningman @running.coach #run4goals @run4world #run4world @runners_photos @pontresina_engadin @graubuenden
#MondayMorningVibes Laufen und geniessen, alles andere kommt später. Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche.
Goeie morgen NL! 🎉 Ik ben al een tijdje wakker en heb de 7km van vandaag er weer op zitten. Vorige week had ik onverwachts een lange van 11 gelopen waardoor ik opeens toch alweer dichtbij mijn doel van 25 km per week zat. Ik had 22 km gelopen 🎉 Dus deze week maar eens kijken of ik ze aan kan tikken. Vanmorgen was het in ieder geval best even zoeken naar een fijne route vandaag, dus we gaan het zien 🏃🏼‍♀️ Ik ga zo mijn story uploaden voor als je mijn route wilt zien in Canggu! Wat is jouw doel voor deze week?
+++++++++ MONTAG ++++++++++++ —————————————————— Moin 🙋🏼‍♀️ Einen wunderbaren Start in die neue Woche wünsche ich euch! —————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #sommer2018ichwardabei #correr #löpning #runningterritory #bieganie #laufen #running #igersgermany #theweekoninstagram #thehappynow #vscocommunity #liveauthentic #RunningTerritory #RunItFast #InstaRunners #strava #run4goals #runshots #marathongirl #summer #run4world #fearlesslyIndependent #sayskycph #restday #me #picoftheday #diewocheaufimstagram #runshots #hessen @sayskycph
++++++++++ 3 VON 4 ++++++++++++ —————————————————— Moin 🙋🏼‍♀️ ”Geschwister können so unterschiedlich sein, aber wenn es drauf ankommt, halten sie zusammen wie Pech und Schwefel.“ (Autor unbekannt) ——————————————————— Heute morgen haben 3 von 4 in Erfurt ihre Laufschuhe miteinander geschnürt. Die ersten 5 km im Tempo von @panic111315 die es geschafft hat sie durchzulaufen 💪🏼 und das, nach vielen Jahren ohne laufen. Anschliessend noch 5 flottere km mit @felix712felix drangehängt. Ein wunderbares Wochenende, welches meinem Herz 💔 sehr gut getan hat. Schönen Abend ihr Racker ✌🏼 ——————————————————— Trainingsplan-Vorgaben: @running.coach : Bild 2 —————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #sommer2018ichwardabei #correr #löpning #runningterritory #bieganie #laufen #running #igersgermany #theweekoninstagram #thehappynow #vscocommunity #liveauthentic #RunningTerritory #RunItFast #InstaRunners #strava #run4goals #runshots #marathongirl #summer #run4world #fearlesslyIndependent #lunalove #lunalife #wheremylunastookmetoday #runfree #borntorunfree #lunasandals #sayskycph @lunasandals @sayskycph
Hinter den Strassenpässen, weit weg bei den Bergen, über den Seen, hoch oben also zu hinterst sozusagen - ein wunderschöner Zurich Vitaparcour im Val Poschiavo, Le Prese. Für mich als Zürcher, die Heimat in der Heimat 🤣😂😜. Trifft man euch auch auf den Vitaparcours an? #vitaparcours #vitaparcour #zurichvitaparcours @vitaparcours @valposchiavoturismo #valposchiavo #renneaufundab #thinkoutside #bergweh #wanderlust #imoveme #happy #laufenverbindet #nature #motivation #trail #trailrunning #trailrunner #time2run #runningman @running.coach #run4goals @run4world #run4world
*You don't get what you wish for, you get what you work for* 🇨🇭 . 📸 Treshold trainings are always hard but I usually get my smile back on the last mile 😎 . . #running #runner #fitness #training #runhappy #workout #cardio #runners #sport #triathlon #runninggirl #trackrunning #instarun #instarunners #happyrunner #instarunner #furtherfasterstronger #motivation #time2run #Running #fitgirls #instafit #instagood #laufen #nike #photooftheday #run4goals #runnergirl #run
Green Marathon Zürich 👉 Affengeile 42.195 Km rundum #Zürich . Schön wars mit euch. Fortsetzung folgt... _____________________ 🐮 @beaster.swiss 💦 @focuswater
Vögel müssen fliegen. Fische müsse schwimmen und die Menschen müssen laufen. Manchmal haben die Menschen einen Vogel und fliegen 😉. Heute war trotz dem gestrigen Training, ein 15km in GA2 oder 21km in GA1 geplant. Durch das, das ich mich super gefühlt habe beschloss ich die schneller Variante zu nehmen. 15km in 1:01:09 (4:05/km). Ich dachte ich könnte fliegen. Heute ist noch EM Marathon. Bin schon sehr gespannt, wer gewinnt. Sonst allen einen schönen Sonntag und geniesst das (Bade-) Wetter!
Running with Friends = Happyness Heute war das Wetter nicht so sonnig wie vor gut einer Woche. Aber dafür war es etwas angenehmer zum laufen. Meine Freunde nehmen entweder am Jungfrau Marathon oder demnächst an einem anderen Berglauf teil. Ich wollte einfach nur ein Höhentraining. Also packten wir unsere Laufschuhe ein und rannten von Zweilütschinen (Km15 des JFM) zum Ziel auf der Kleinen Scheidegg. Wir hatten alle ein super Training und Spass hat es auch gemacht 😊.
- 7.5 KM 😎🌤
++++++++++ GA 1++++++++++++ —————————————————— Moin 🙋🏼‍♀️ Grüße aus Erfurt! Lasst es euch gut gehen 😘 ——————————————————— Trainingsplan-Vorgaben: @running.coach : Bild 2 —————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #sayskycph #sommer2018ichwardabei #correr #löpning #runningterritory #bieganie #laufen #running #igersgermany #theweekoninstagram #thehappynow #vscocommunity #liveauthentic #RunningTerritory #RunItFast #InstaRunners #strava #run4goals #runshots #marathongirl #summer #run4world #fearlesslyIndependent #procompression #keepittight #sockgametight #procompressionambassador #runhundredambassadors #sponsored @procompression @sayskycph
Erster „Longrun“ seit der Geburt von Laurin. Und es lief einfach🏃🏻‍♀️. Ich hätte gefühlt locker nochmals so weit laufen können, aber 16.5 Kilometer sind für meine momentanen Verhältnisse genug. Ich muss ja nicht gleich übertreiben😉 aber es fühlt sich im Moment wieder richtig an, dass ich mich im Oktober für zwei Wettkämpfe über die Halbmarathondistanz angemeldet habe (einen Trail und einen Strassenlauf). So, nun gibt es noch den wohlverdienten Kaffe, bevor meine zwei Wirbelwinde wach sind und dann auf in einen erlebnissreichen Tag☀️ #happymum #sportymum #fitmum #runningmum #iloverunning #mumgoals #sportlichmami #asicsfrontrunner #trainhard #happymum #sportymum #fitmum #runningmum #iloverunning #mumgoals #sportlichmami #asicsfrontrunner #ASICSFrontRunnerCH #trainhard #loverunning #run4goals #pbsports #isostar #imoveme
Happy Weekend. 🙋🏻‍♂️🍺 Diese Woche war eine Entlastungswoche. Deshalb stand nicht so viel Laufen in der Agenda. In solchen Wochen ist es wichtig mit dem Umfang zurück zu gehen aber nicht mit den Belastungen. Morgen werde ich wieder mit Freunden die Stecke des Jungfrau Marathons unsicher machen. 😎🏃🏻‍♂️⛰ Ich wünsche allen ein schönes Weekend, habt Spass am Laufen und bleibt Gesund. 🙌🏼🍻👍🏼✌🏼
++++++++++ 4 km 👣++++++++++++ —————————————————— Moin 🙋🏼‍♀️ Habt einen schönen Abend und ein großartiges Wochenende. 😘 —————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #sommer2018ichwardabei #correr #löpning #runningterritory #bieganie #laufen #running #igersgermany #theweekoninstagram #thehappynow #vscocommunity #liveauthentic #RunningTerritory #RunItFast #InstaRunners #strava #run4goals #runshots #marathongirl #summer #run4world #fearlesslyIndependent #lunalove #lunalife #wheremylunastookmetoday #runfree #happyfeet #borntorun #borntorunfree #lunasandals @lunasandals
Dieses Jahr versuche ich mich mit dem running.COACH auf den Halbmarathon um den Hallwilersee im Oktober vorzubereiten. Bin gespannt, wie sich das anfühlt. Habt ihr ein Laufziel dieses Jahr? 🏃‍♂️ . #freeletics #freeleticsrun #freeleticsrunning #freeleticswear #freeleticsswitzerland #run4goals #freeleticsschweiz #run #running #halbmarathon #asics #imoveme #polar #beatyesterday #instafit #instafitness #fitness #fitfam #fitdad #consistency #routine #hardwork #workout #motivation #inspiration #discipline #noexcuses #nevergiveup
Geloof je 't zelf 🤣 Ik moest een beetje lachen om mijn eigen post van vier posts terug. Hierin vertel ik dat ik een sportschool in Seminyak heb gevonden en dat ik dacht daar die avond nog wel even in te duiken 🏋️‍♀️ HAHA. Alsof ik opeens doordat ik hier in Bali zit veranderd ben als mens. 🙄 Als de wekker vroeg gaat en ik heb er een lange werkdag op zitten dan heb ik NOG STEEDS geen zin om 's avonds nog een workout te doen. Gek hè?! 😆 Gelukkig heb ik wel nog zin om te hardlopen 🏃‍♀️ en is het hier in de ochtend ook gewoon lekker licht dus kan ik 'gewoon' mijn ochtendroutine vasthouden. Bovendien heb ik een soort van het yoga ontdekt 🧘‍♀️ Maar vanavond ga ik écht naar de sportschool. Heus. #denkik
+++++++++++ HEUTE +++++++++++ —————————————————— Moin 🙋🏼‍♀️ Aufstehen, nicht wie sonst erst mal über den Hund stolpern. Aus dem Bad kommen, kein Hund wartend davor, Haus verlassen, nicht “Tschüss, bin gleich wieder da” zum Hund sagen. Zum Laufen mit @felix712felix getroffen, weinen, auch lachen, reden, nach Hause zurück kommen, nicht vom Hund begrüßt werden. Traurig sein, Bilder anschauen, mit dem Hubby über das Punktemonster ⚫️⚪️👻 lachen, bei Geräuschen: Was macht Charly ♥️? Ach nein..., ist ja alles anders: traurig, müde, leer 💔 ——————————————————— Trainingsplan-Vorgaben: @running.coach : Bild 2 —————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #intervalltraining #sommer2018ichwardabei #correr #löpning #runningterritory #bieganie #laufen #running #igersgermany #theweekoninstagram #thehappynow #vscocommunity #liveauthentic #RunningTerritory #RunItFast #InstaRunners #strava #run4goals #runshots #marathongirl #summer #run4world #fearlesslyIndependent #sayskycph #ballern #roterteppich @sayskycph
Mein erster 10k+ seit langem... 💪 Nach dem gestrigen Hitzelauf am Nachmittag habe ich mir heute ein paar Hügel im Wald vorgenommen. Manche Wege schauen richtig herbstlich aus, weil durch die Trockenheit so viele Blätter am Boden liegen. Wirklich kühl war es zwar nicht, aber angenehmer als in der prallen Sonne. Zudem ist es super, dass es hier immer wieder Brunnen gibt, an denen man kurz trinken und sich erfrischen kann. Für mich somit ein richtig guter Lauf in Richtung erster longrun seit Mai. ____________________ #injured #comebackstronger #run #runner #runnergirl #running #lauf #laufen #laufenmachtglücklich #lauftraining #addictedtorunning #laufliebe #imoveme #nevernotrunning #goals #marathon #training #run4goals #gorun #instarunners #swissrunners #womensrunningcommunity
- I’m in love with this #windmill 😍 Haha last one, I promise 😇 #sorrynotsorry
Goed nieuws! 🎉 Heb je het al gehoord? Of beter gezegd: gelezen? 🤓 Mijn eerste blog voor @foodilovenl staat online! Ik heb super veel zin om met Marleen samen aan de slag te gaan met haar platform. Je kan de blog vinden via de link in mijn bio (op swipe up na, de dodelijkse zin ever #sorry 🙈). Wat ik wel eens zou willen weten is: blog je zelf ook? En zo ja, waar kan ik je blogs dan vinden? 🤓
Mittwoch der 8.8.18. Mehr 8 gibt es erst in 70 Jahren wenn es der 8.8.88 ist. Was für ein bessonderer Tag. In China bringt die 8 Glück. Deshalb hat die Eröffnungsfeier der olympischen Spiele in Peking (China) damals am 8.8.08 um 8:08 PM angefangen. Ich hoffe, das die Sportler an der EM in Berlin heute Medallienglück hatten und alle ihr Bestes geben.
De waarheid achter een foto 📸 Heb je mijn stories gezien? Een mooi voorbeeld van instagram versus reality. Maar deze foto eigenlijk net zo goed. JA ik was hier, op het strand in Seminyak. Het was 2,5 km naar het strand. Ondanks het slechte weer en het mulle zand had ik zin om hier te rennen. 🏃♀ Helemaal voorbereid ging ik op pad. Ik had zelfs een route van te voren uitgestippeld en geld bij me (ik volg zowaar mij eigen tips op 🤣). Maar na 200 meter op het strand kwam ik bij zo'n rivier (riool) die in zee uitmondt 🤢. Het water stond te hoog, ik had geen zin om mijn schoenen uit te doen (en sokken, en scheensokken etc.) dus ik ben omgedraaid. 🤷 Nog wel even de andere kant op geprobeerd maar het werd vloed dus lopen in de branding zat er niet meer bij. Dus toen werd mijn rondje van 8 een rondje van 5-6 km waarvan dus eigenlijk 500 meter op het strand. Dat was natuurlijk wel de plek waar ik de foto maakte. Alles voor instagram, toch? 😉 Ach, het is vast wel herkenbaar! Maar wel goed om te weten en af en toe te vertellen. Jij hebt zo'n situatie vast ook gehad, instagram versus reality. Vertel eens?!
Tempo Tuesday. Bei 32°C Tempotraining zu laufen, ist nicht gerade einfach. Ich habe aber das Gefühl das es gefühlt nicht mehr soooo heiss ist wie vor 2 Wochen. Trotzdem war es heute noch zu heiss für den Körper. Wie findest du die Hitze? Angenehmer 😎 oder immer noch heiss😩 • 15km in 1h05'24" (4:21'/km)
+++++++ LANGER TEXT 🤷🏼‍♀️+++++++ —————————————————— Moin 🙋🏼‍♀️Vielen lieben Dank, für eure aufmunternden, lieben Worte unter meinem letzten Post. Ihr seid echt großartig! 🙏🏻 —————————————————— Charly 🐾🐾 hatte eine ruhige Nacht, ich nicht, wie auch, mit dem Kummer um ihn im Kopf. Entsprechend gerädert, bin ich früh aufgestanden. Ich habe dann gewartet, bis das Punktemonster freiwillig aufgestanden ist. Da ihm das gerade schwer fällt, rufe ich ihn nicht zum Rausgehen, ich warte auf ihn. Unsere erste Runde war traurig: ein Hund, der nach dem ersten Busch zurück nach Hause wollte und das Tempo einer Schnecke 🐌 drauf hatte. Er war mal ein Rennpferd 🐎😔 —————————————————— Morgens halb 6 in Deutschland, erst mal heftig geweint. Er fand sein Frühstück gut 😊 , dass wiederum, hat mich sehr gefreut. Zeigt doch, dass er sich noch nicht aufgegeben hat?! Ich fand die Aussicht auf ein Frühstück nicht so toll, bei Kummer ist mein Magen immer zu. Als ich dann vor Anspannung fast geplatzt bin, ging es erst mal eine Runde laufen. Hamsterrad im Kopf... heute hat es nicht dagegen geholfen. —————————————————— Irgendwann im Laufe des Vormittags kam dann endlich der Anruf seiner Tierärztin, die mich ermutigt hat, noch einen Versuch mit umgestellten Medikamenten zu unternehmen und abzuwarten, wie sich seine Lebensqualität damit entwickelt und ob er es überhaupt verträgt. Ein Versuch sei es wert 🐾♥️🐾. —————————————————— Ein tränenreiches Telefonat, welches mir aber doch ein bisschen Hoffnung gegeben hat. Im September ist Urlaub am Meer 🌊 gebucht, das Punktemonster ⚫️⚪️👻 liebt das Meer. Vielleicht schaffen wir es nochmal zusammen?! ——————————————————— Trainingsplan-Vorgaben: @running.coach : Bild 2 —————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #sommer2018ichwardabei #correr #löpning #runningterritory #bieganie #laufen #running #igersgermany #theweekoninstagram #thehappynow #vscocommunity #liveauthentic #RunningTerritory #RunItFast #InstaRunners #strava #run4goals #runshots #marathongirl #lunasandals #wheremylunastookmetoday #summer #run4world #fearlesslyIndependent #dalmatiner #liebe #ceks #hundeliebemeineslebens #me #dog
Heute galt es etwas sachliche Distanz zwischen die Hitze und meine Wenigkeit zu bringen- das Training wurde daher nach innen verlegt. Da war es aber noch warm genug. Man kann das Laufband jetzt als Wasserrutsche verwenden. #Runnersofinsta #instarunner #runforgoals #runnerscommunity #run4goals #runspiration #runningachievments #time2run #happyrunner #getoutside #laufenistleben #runnersofig #instarunners #runvegan #veganrunners #readyforlongrun #laufen #readytorun #darumlaufenwir #nevernotrun #runforfun #womensrunningcommunity #Marathon #Marathontraining
Eine Frage der Leidenschaft. Montags-Blues ist in der Luft. Heute, wie gestern habe ich nicht trainiert. Ich habe immer noch Muskelkater vom Freitag. Downhill ist wohl anstrengender als es aussieht. 🤷🏻‍♂️ Ich bin eigentlich nicht so der Leser aber wenn es um ein spannendes Thema, wie Laufen oder in diesem Fall um Triathlon und Leidenschaft geht, ist es doch gleich etwas anderes. Oder? Ich kann noch nichts genaues über diese Buch sagen aber es geht um Leidenschaft! Ich bin schon sehr gespannt! Kennst du dieses Buch auch? Wenn ja, nichts spoilern!
- Running is my private time, my therapy, my religion.
Werken versus vakantie ☀ Gisteren zijn we aangekomen in Seminyak. 👋🏻 We werden verwelkomd door de aardbeving, wat wel even schrikken was. 😨 Maar behalve misselijk omdat de muren dansen en de vloer een zee leek 🤮, was er hier weinig aan de hand gelukkig. So far... vinden we Seminyak niet zoveel aan. 🙄 We wilden eigenlijk richting Gili Air, maar we twijfelden te veel. We zijn hier immers wel om te werken dus er moet wel een soort van garantie op goede wifi zijn. Nu met die aardbeving was het overigens maar goed ook dat we niet op Gili Air zaten. 🏝️ Dus, Seminyak it is. We hebben hier dus wél een fijne werkplek maar tips voor leuke restaurants etc. zijn meer dan welkom! ⬇ En het fijne van zo'n grote stad zonder backpackersvibe is dat er een sportschool is. Dus drie keer raden waar ik vanavond te vinden ben... 🏋️‍♀️ Heb jij tips voor Seminyak? I hope so 😏
- Life is only a reflection of what we allow ourselves to see. . . 65 KM MTB ride ☀️😎 #mtb #mtblife #iamtb #mtbpictureoftheday #reflection #mirror #bluesky
++++++++ EIN PLAN ++++++++++++ —————————————————— Moin 🙋🏼‍♀️ Für diese Woche war noch ein Lauf aus meinem Trainingsplan offen: knapp 11 km GA2 . Er hätte eigentlich vor dem gestrigen Long run stattfinden sollen. Pläne sind auch dazu da, sie bei Bedarf über den Haufen werfen zu können 😉 Also gab es ihn heute und statt GA2 wurde es GA1, weil ich gerne langsam laufe und es auch schon zu warm war, bis ich aus dem Nest gefallen bin 🤷🏼‍♀️😁 Den Rest des Tages habe ich das gemacht, was @_traildogz_ gestern so schön geschrieben hat 👉🏼 „FEIERT DEN SOMMER“ Schönen Abend ihr Sonnenkinder ☀️😘 ——————————————————— Trainingsplan-Vorgaben: @running.coach : Bild 2 —————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #sommer2018ichwardabei #correr #löpning #runningterritory #bieganie #laufen #running #igersgermany #theweekoninstagram #thehappynow #vscocommunity #liveauthentic #RunningTerritory #RunItFast #InstaRunners #strava #run4goals #runshots #marathongirl #urlaub #holidays #summer #run4world #fearlesslyIndependent #procompression #keepittight #sockgametight #procompressionambassador #runhundredambassadors #sponsored @procompression
Heute gemütliche Wandertour entlang der Cavagliasch von Alp Grüm 2107m nach Cavaglia 1703m - zum Aufwärmen😉😊. Dann kurz und knackiger Downhill nach Poschiavo 1021m. 700HM in 25Min🤪💦💧. Bevor die Fusssohle durchbrannte im Brunnen abgekühlt😬🔥💥☄️. Die Beinchen vom Abstieg Piz Languard schon noch ein wenig gespührt🤦🏻‍♂️😆. Gemütlicher Abend euch allen. #renneaufundab #thinkoutside #bergweh #imoveme #happy #laufenverbindet #nature #motivation #trail #trailrunning #trailrunner #time2run #runningman #wanderlust
Leider fühlten sich die 21 km nicht ganz so lockerflockig an 😆🏃‍♀️ #arschfrissthose #orangensaison 😂. . Credit: @mo.running . .................................................................................... For your chance to be featured just tag us @simplyrunningtheworld in your images or use our hashtag #simplyrunningtheworld 😀 🏃‍♂️🏃‍♀️ Also follow us on: Twitter: /simplyrunningtw Facebook: /simplyrunningtheworld. .................................................................................... #therungroup #runandwalkbern #worldtrailrunners #basicrunning #runthealps #outdoorbella @outdoorbella #run4world @run4world #xtremerunnerslife #runninglovers #lasthorse @trail.runners #wearerunninggirls #onrunning #outsideisfree #instarunners #shoes #run4goals #fitfam #natgeotravel #alpinebabes #hikinggirl #outdoorwomen #trailrunning #trailrunner #trailgirl #trail #running #runner
🌇 Sonnenuntergang 🌡 31°C 🏃🏼‍♀️ 6,21 km Heute Morgen habe ich meine Tage bekommen und zwar ziemlich heftig mit ebensolchen Bauchkrämpfen. Als Teenager hatte ich häufig so starke Bauchschmerzen an den ersten Tagen meiner Menstruation, dass mir regelmäßig schwindlig und schlecht davon wurde. Oft haben mich meine Lehrer aus dem Unterricht ins Krankenzimmer der Schule geschickt, damit ich mich hinlegen konnte, weil ich jeweils kreidebleich wurde. In den letzten Jahren hatte ich damit aber keine Probleme mehr. Umso mehr haben mich die Krämpfe heute überrascht und ich bin den halben Tag nur auf dem Sofa oder im Bett gelegen. Am Abend hatte ich dann aber einfach das Bedürfnis mich zu bewegen und der kleine Lauf tat trotz der warmen Temperaturen richtig gut. Und die Krönung war natürlich der wunderschöne Sonnenuntergang. ____________________ #injured #comebackstronger #run #runner #runnergirl #running #lauf #laufen #laufenmachtglücklich #lauftraining #addictedtorunning #laufliebe #imoveme #nevernotrunning #goals #marathon #training #run4goals #gorun #instarunners #swissrunners #womensrunningcommunity #sunset #sunsetlover
++++ DAS DYNAMISCH DUO +++++++ —————————————————— Moin 🙋🏼‍♀️ 3 Geschwister habe ich, was ja schon ein ziemliches Geschenk ist ☺️ „Team-4-gewinnt“ 💪🏼 für Insider 😉. Und wenn man dann das Glück hat, dass einer davon @felix712felix auch Spaß am Laufen hat und zufällig noch im gleichen Ort wohnt, dann ist das schon ziemlich nice. Vielleicht schaffen wir 2 es, die anderen beiden auch noch in Laufschuhe zu bekommen?! ——————————————————— Heute stand wieder Bergziegentraining an ⛰⛰⛰ (Bild 6) selten so Anstiege angepöbelt 😂🤷🏼‍♀️ ——————————————————— Der Hubby und ich sitzen jetzt bei Pizza 🍕 und Vino 🍷beim Italiener. Schönen Abend für euch ✌🏼 ——————————————————— Trainingsplan-Vorgaben: @running.coach : Bild 7 —————————————————— Stay safe! 🙋🏼☮️ ——————————————————— . .. ... #RunningTerritory #RunItFast #InstaRunners #run4goals #saysky #correr #löpning #runningterritory #bieganie #laufen #running #igersgermany #theweekoninstagram #thehappynow #goprooftheday #goprorunning #gopro #goprophotography #hessen #bergziege #trailrunning #trails #trailrun #salmingrunning #procompression #keepittight #sockgametight #procompressionambassador #runhundredambassadors #sponsored @procompression
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