#projetomenosgorduramaismusculo

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Aquele Hamburguer que dá água na boca. Marca uma amigo pra sentir vontade com você!!?
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Você faz suplementação de proteína? Então, essa prática vem ganhando espaço nas pesquisas científicas. E em variadas condições, ela foi atestada como terapeuticamente benéfica. Conheça os benefícios abaixo: - Crescimento e recuperação dos músculos (principalmente para quem malha) - Redução do apetite (o que auxilia na dieta) - Rica em glicina, ácido glutâmico e cisteína (atua fortalecendo a imunidade, regula as células e desintoxica o corpo) - Auxilia na cicatrização - Previne a sarcopenia em idosos Bom demais, né? Mas lembrem-se de que acompanhamento especializado é fundamental nesse processo, ok?#Repost @dr.caioandrade Nossos Suplementos Nutricionais OMNILIFE podem ajudar. Agende um horário de consultoria sobre os suplementos alimentares conosco no direct ou WhatsApp (21) 971748634
Se nada parece dar certo, às vezes tudo o que você precisa é algum estímulo de fora que te mostre um outro jeito de fazer as coisas darem certo. Mudar a forma como você vive e perceber o quanto correr atrás do que você sonha vale a pena não tem preço. Conheçam essa aluna que me procurou reclamando que nunca conseguia ter consistência e motivação para encarar uma mudança no estilo de vida. Ela até começava mas nunca conseguia seguir adiante. Então eu a recebi com essas e outras queixas, e pude perceber que ali tinha uma grande mulher que precisava apenas das coordenadas certas para seguir em frente em busca de seus objetivos. Foram feitas algumas consultas onde descobrimos juntas os ajustes perfeitos e traçamos e planejamos tudo o que deveria ser feito em cima da sua realidade. E graças a sua coragem e dedicação @vivicunha_20 podemos hoje olhar para trás com a sensação de dever cumprido. Parabéns Vivian👏e obrigada por acreditar no meu trabalho e por não desistir. Nosso trabalho está apenas no começo mas tenho a certeza que esses quase 20 kg perdidos é o primeiro passo dos seus sonhos conquistados com sua força e sua determinação. Vamos simbora que estamos apenas começando.🏆💪❤️😍🎯 #semremedioesemcirurgia #dieta #treino #projetomenosgorduramaismusculo #antesedepois #coach #personaltrainer #consultoria #online #life #fe #forca #desafio #musculação #lifestyle #vida #cutting #muscle #saude #fit #fitness #dedication #wellness #determination #workout #hard #gym #gymmotivation #fitnessgirl #workhard
Se você está em um processo de emagrecimento, esqueça a balança. Um quilo de gordura ocupa muito mais espaço do que um quilo de músculo. Se você se apegar exclusivamente a números, pode acabar desanimando. Suas roupas vão acabar mostrando que você emagreceu e as mudanças de hábitos, que incluem alimentação saudável e prática regular de exercícios, podem não mudar muito os números da balança, mas te trarão mais saúde.  Para você ter uma idéia da diferença entre gordura e músculo, tire suas medidas e constatará que, conforme for queimando gordura, suas medidas irão diminuir, principalmente na região abdominal, onde mais acumula. Tirem fotos da sua evolução ou se apeguem as roupas, mas nunca no seu peso total. 😉 #perdadepeso #emagrecimento #perdadegordura #diminuirmedidas #emagrecimentosaudavel #projetomenosgorduramaismusculo #musculoxgordura #maisvida #alimentosfuncionais #reeducaçãoalimentar #vocemaismagra #perdadepeso #vidasaudavel #roupanova #novofrasco #novaembalagem #verao #biquini #sol #calor #alimentacaosaudavel #emagrecacomsaude #projetosaude #menospesomaissaude #naoaobesidade #obesidadenuncamais #emagrecimentoconsciente #qualidadedevida #bemestar #saúde #autoestima
Não seja carrasco de si mesmo. Não coloque metas intangíveis para si. Mesmo não querendo errar, você falhará muitas vezes. Falhará, talvez, até em lições que já aprendeu. Não se destrua por sentimento de culpa, nem cobre dos outros o que eles não podem dar. Comece tudo de novo quantas vezes for necessário. Aprenda a ser compreensivo e paciente consigo. A vida tem dessas coisas, ela é um mistério, mas sabe de uma coisa... apenas VIVA! ❤️😉 #boanoite #equilibrio #healthylifestyle #fe #foco #forca # #hipertrofia #circuito #musculação #lifestyle #instagood #personaltrainer #consultoria #coach #muscle #saude #fit #fitness #dedication #boanoite #determination #fitnessgirl #workhard #hard #maceio #samu #projetomenosgorduramaismusculo #wellness #wellnessfitness
“Seu trabalho vai preencher uma parte grande da sua vida, e a única maneira de ficar realmente satisfeito é fazer o que você acredita ser um ótimo trabalho. E a única maneira de fazer um excelente trabalho é amar o que você faz”. (Steve Jobs) 💪❤️ #projetomenosgorduramaismusculo #verao #circuito #desafio #musculação #lifestyle #personaltrainer #consultoria #muscle #saude #fit #fitness #dedication #wellness #determination #foco #workout #hard #gym #gymmotivation #fitnessgirl #workhard #treino #motivação #motivation #objetivo #fitnesmotivation #maceio #love #academia
O que é mais importante pra você, se olhar no espelho e se sentir bem e feliz com o que vê ou o seu percentual de gordura? Até que ponto o percentual de gordura é importante pra você? Eu já fiz um post mostrando o meu corpo nessa mesma situação, hoje tive que criar coragem para fazer esse post mostrando o meu rosto. Mas eu precisava dividir isso com vocês. Talvez alguém aí esteja passando por esse tipo de cobrança ou até mesmo esteja assim como eu estive. Pois bem essa aí sou eu em duas versões. A primeira com 56 kg e 8% de gordura e na segunda foto com meus 13% em 64 kg. Não preciso nem falar o quanto sofri vendo isso. Como eu pude chegar a esse ponto de me auto destruir. Como eu não enxerguei isso, só me preocupava em fazer avaliação e reduzir o percentual de gordura como se isso fosse um problema na minha vida. Que triste ilusão essa minha. Varias perguntas vieram a minha cabeça. Porque eu sofri tanto com dietas rígidas e horas de treino para no fim de tudo me olhar no espelho e me odiar. Sim quando parei nesse dia e me vi assim eu chorei muito e comecei a mudar meus valores e minha opinião com relação a treino e dieta e é claro a viver de forma mais leve. Lógico que temos que ter objetivos para nos mover em direção a eles nos motivando e nos superando mas tudo tem um limite e o meu graças a Deus eu pude perceber a tempo de conseguir voltar atrás e me amar novamente. Parem de se cobrar pela mídia, por modelos perfeitas de Instagram, por fotos perfeitas cheias de photoshop. Não se cobrem tanto. O mais importante na busca pelo corpo ideal é manter o equilíbrio, ser feliz e ter sensatez nas escolhas. Só assim você será feliz com seus resultados. Boa noite!!! 🙏😌❤️ #serfeliz #equilibrio #lifestyle #verao #life #lifestyle #equilibrio #fe #foco #forca # #hipertrofia #circuito #musculação #lifestyle #instagood #personaltrainer #consultoria #coach #muscle #saude #fit #fitness #dedication #boanoite #determination #fitnessgirl #workhard #hard #maceio #samu #projetomenosgorduramaismusculo #wellness #coaching
É incrível a força que um simples sorriso pode ter. Quando dado na hora certa, o sorriso é capaz de mudar totalmente a vida de alguém… para melhor! Espalhar sorrisos é a receita certa para ser mais feliz. Acredite! 💙😃💪 #vemverao #life #lifestyle #verao #sol #mar #lifestyle #equilibrio #fe #foco #forca # #hipertrofia #circuito #musculação #lifestyle #instagood #personaltrainer #consultoria #coach #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determination #fitnessgirl #workhard #hard #projetomenosgorduramaismusculo #maceio #wellness #sabado
Os FITNETUDOS! 😂😂😂😂😂😂 Sextou e o programa é puxar ferro na Academia! Por quê? Objetivo é objetivo! Foooooooooco! #esmagaquecresce #cresceporra #nutriçãoesportivafuncional #FITNESS #nopainogain #semdorsemganhos #mulheresmalhadas #projetomenosgorduramaismusculo #projetobarrigachapada #bonecadeferro #brutimais #semfingimento2
Os praticantes de atividades físicas que carinhosamente chamamos de alunos, chegam na academia com muita ansiedade e cheios de objetivos. Logo que começam a praticar atividade física acham que verão os resultados logo em seguida. Depois de um dia de corrida já se sentem mais magros, de outro de musculação mais fortes... Mas, na verdade, os primeiros resultados só serão realmente visíveis depois de mais ou menos oito semanas de atividade. Por isso é muito importante ter consistência nos treinos. Regularidade é um fator decisivo para conquistar resultados, isso porque o seu corpo para sofrer adaptações precisa receber estímulos, se recuperar, se adaptar e novamente receber outros estímulos de maneira cíclica e constante. Interromper esse processo por alguns períodos faz você ficar patinando e nunca sair do lugar. Fique atento! 💪🎯😅 #vemverao #life #lifestyle #verao #life #lifestyle #equilibrio #fe #foco #forca # #hipertrofia #circuito #musculação #lifestyle #instagood #personaltrainer #consultoria #coach #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determination #fitnessgirl #workhard #hard #projetomenosgorduramaismusculo #maceio #wellness
Saiba dar prioridade ao que é realmente importante para suas conquistas. Defina primeiro as prioridades, não caia na tentação de pensar primeiro nas pequenas coisas, o que tem maior importância nunca deve ficar à mercê do que possui baixa relevância. Então desenvolva foco, planejamento e ação para atingir seus objetivos e pare de perder tempo! 💪🎯 #projetomenosgorduramaismusculo #vemverao #circuito #praia #desafio #musculação #lifestyle #personaltrainer #consultoria #muscle #saude #fit #fitness #dedication #wellness #determination #foco #workout #hard #gym #gymmotivation#musculação #fitnessgirl #workhard #treino #motivação #motivation #objetivo #fitnesmotivation #maceio
Treine em dupla e terá resultado em dobro. Será ? O treino em dupla se torna mais dinâmico, prazeroso, e proporciona uma melhor performance para ambos durante o treino. Como assumimos um compromisso com o companheiro, é mais fácil manter a disciplina e a rotina diária e ficamos menos propensos a faltar ou demarcar um treino. É uma maneira de nos tirar da nossa zona de conforto. O incentivo mútuo, no entanto, só será eficaz se ambos tiverem os mesmos objetivos, ou ao menos objetivos parecidos, e o treino respeitar a individualidade de cada um. Algumas pessoas tornam-se resistentes aos treinos em dupla por pensarem que a dupla deve executar o mesmo plano de treino. Bom, isso não é verdade. Não é porque iremos realizar um treino em dupla que deveremos realizar as mesmas sequências, os mesmos pesos, as mesmas séries e utilizar os mesmos aparelhos. As limitações de cada aluno devem ser respeitadas também. 👎 Mas atenção as desvantagens de se treinar em dupla. Conversar demais durante o treino, faz você perder o foco e a concentração na execução do exercício. Muita afinidade entre a dupla também acaba gerando conversas excessivas e desvio de atenção durante o treino. É preciso aproveitar o momento do treino, distrair-se, torna-lo legal e dinâmico, porém as conversas excessivas reduzem o rendimento e a qualidade dos exercícios e precisam ser evitadas. Outra desvantagem é que cada um evolui a seu tempo. É comum exercitar-se com um amigo para juntos conseguirem um melhor desempenho e um melhor resultado. Mas é imprescindível se lembrar de que cada um tem seu ritmo, seu metabolismo, sua particularidade. O que significa que ambos irão evoluir de maneira diferente durante o treino em dupla. Cuidado para o melhor rendimento de um dos parceiros não acabar por desmotivar o companheiro que se sente incapaz ou mesmo constrangido. Quando isso acontece o treino em dupla acaba tendo o efeito contrário. Cuidado! Minha dupla @camillabuarque minha gratidão por toda motivação nos dias de cansaço e desmotivação. Obrigada pela força! 🙏💪🎯❤️
Que a atividade física ajuda a queimar calorias e faz bem para a saúde, todo mundo já sabe, mas mesmo assim, não são todos que conseguem colocá-la na rotina do dia a dia. Uma pessoa desanimada, cansada e deprimida, dificilmente tem disposição para se exercitar. O problema é que, para essa pessoa, o exercício poderia ser uma espécie de remédio contra o desânimo, o cansaço e até mesmo contra a depressão. Não é apenas a depressão que pode melhorar com a atividade física, mas também outros transtornos mentais, como a síndrome do pânico e a ansiedade. Isso acontece porque, durante o exercício, o organismo libera endorfina e serotonina, que são neurotransmissores que dão sensação de prazer e bem estar. Além de ajudar a tratar, o exercício pode ainda prevenir a depressão. Estudos mostram que o ganho de massa muscular leva ao aumento de uma proteína que consegue "transformar" o estresse em bem estar. Vale ressaltar, no entanto, que a atividade física é apenas parte de um tratamento multidisciplinar contra a doença, feito também com medicamentos e terapias. No entanto, cada caso é um caso e só quem vai orientar o tratamento adequado é o médico, psiquiatra. 🙏💪😅❤️ #depressãonãoéfrescura #depressao #sejaforte #euvenci #vocetambempode #brasil #vida #projetomenosgorduramaismusculo #musculação #lifestyle #personaltrainer #consultoria #muscle #saude #fit #fitness #dedication #wellness #determination #foco #workout #hard #gym #gymmotivation#musculação #workhard #treino #motivação #motivation #objetivo #fitnesmotivation
Aprenda a dominar sua mente e focar em seus objetivos para que você possa alcançá-los. Ter uma mente forte é um passo fundamental para ter um corpo forte! 🎯💪🏋🏼‍♀️ @deborahcastrosilva 📷 #projetomenosgorduramaismusculo #vemverao #circuito #praia #desafio #musculação #lifestyle #personaltrainer #consultoria #muscle #saude #fit #fitness #dedication #wellness #determination #foco #workout #hard #gym #gymmotivation#musculação #fitnessgirl #workhard #treino #motivação #motivation #objetivo #fitnesmotivation #maceio #brasil
Ame o seu corpo. Se olhe no espelho todos os dias, elogie as partes que ama, sorria para sua imagem, toque-se, estique-se, alongue-se, respire fundo várias vezes ao dia, tenha uma alimentação saudável, faça exercícios que te dão prazer. Ser saudável não é só sobre, comer frutas e verduras, beber água e fazer exercício. Cuidar do corpo vai muito além disso, é aprender a reconhecer seus limites, deixar as lágrimas rolarem de vez em quando, rir até a barriga doer, tirar férias, comer sobremesa, beber um vinho, dançar até o dia raiar, meditar, dormir cedo, se afastar de pessoas ruins, ter um hobbie para as horas vagas, ter um trabalho que ama e tantas outras pequenas e grandes coisas da vida. Viva mais, Viva com saúde!💙#projetomenosgorduramaismusculo #vemverao #circuito #praia #desafio #musculação #lifestyle #personaltrainer #consultoria #muscle #saude #fit #fitness #dedication #wellness #determination #foco #workout #hard #gym #gymmotivation#musculação #fitnessgirl #workhard #treino #motivação #motivation #objetivo #fitnesmotivation #maceio #brasil
O bem estar é a maior riqueza de um ser humano, sentir-se bem por dentro e por fora. #Treino 🔝 #projetomenosgorduramaismusculo @liveoficial @livemaceio @smartfit
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O conceito que temos sobre nós mesmos é definidor de como nos colocamos e nos portamos na vida. Define o valor que vamos dar a nossa pessoa, ao nosso trabalho, as nossas opiniões, as nossas vontades, e aos cuidados para o nosso corpo e nossa saúde. E isso faz toda a diferença. Por isso é essencial ter um bom referencial de si mesmo, saber reconhecer seus valores, suas qualidades, e não ficar só se criticando, se cobrando, focado apenas nas suas limitações e dificuldades. Aprenda a gostar de você, trabalhe o seu autoconhecimento e sua autoestima para viver melhor! 🏝💪💙 #chegouoverão #vemverao #life #lifestyle #verao #praia #mar #maceio #life #equilibrio #fe #foco #forca # #hipertrofia #circuito #musculação #instagood #personaltrainer #consultoria #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determination #fitnessgirl #workhard #hard #projetomenosgorduramaismusculo
Tente uma, duas, três vezes e se possível tente a quarta, a quinta e quantas vezes for necessário. Só não desista nas primeiras tentativas, a persistência é amiga da conquista. Se você quer chegar a onde a maioria não chega, faça o que a maioria não faz. NÃO DESISTA! 💪🎯💙🏝 #chegouoverão #vemverao #life #lifestyle #verao #praia #mar #maceio #life #equilibrio #fe #foco #forca # #hipertrofia #circuito #musculação #instagood #personaltrainer #consultoria #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determination #fitnessgirl #workhard #hard #projetomenosgorduramaismusculo
Respira fundo e segura na contagem regressiva, 2019 está chegando. E com ele esperança, paz, amor, prosperidade e muitas bênçãos do senhor em nossas vidas.✨FELIZ ANO NOVO✨. #felizanonovo #2019 #chegouoverão #vemverao #life #lifestyle #verao #praia #mar #maceio #life #equilibrio #fe #foco #forca # #hipertrofia #circuito #musculação #instagood #personaltrainer #consultoria #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determination #fitnessgirl #workhard #hard #projetomenosgorduramaismusculo
Kleana Reis Personal Trainer agradece a todos seus familiares, amigos, alunos, alunas e parceiros por mais um ano de companheirismo, amizade, trabalho e projetos. A todos fica aqui minha gratidão e meu voto de Feliz Natal!🎄🎅🏻🎁 #apaz #feliznatal #fe #amor #saude #felicidade #deus #bencao #teamkleanareis #personaltrainer #consultoria #alunas #projetomenosgorduramaismusculo
Todo mundo pode ser grande, porque todo mundo pode servir. Você não precisa ter diploma universitário para servir. Você não precisa ser rico para servir. Só precisa de um coração cheio de graça e de uma alma gerada pelo amor. A todos que tornaram possível mais uma vez meu projeto solidário, fica aqui minha gratidão. “Se uma palavra pode mudar tudo, imagina uma atitude”. 🎅🏻FELIZ NATAL🎄🎁 🙏❤️ #feliznatal #teamkleanareis #projetomenosgorduramaismusculo #treinosolidario #feliznatal #amor #paz #fe #gratidao #deus #deusnocomando #seriedade #solidariedade #amizade #maceio #alagoas #crianças #felicidade
Último aulão de 2018 👚. Só agradecer por toda essa parceria de mais um ano juntas. Juntas superamos barreiras e vencemos limites. Juntas conquistamos objetivos e fizemos amizades. Que em 2019 sejamos fortes o bastante para enfrentarmos juntas novos desafios. #projetomenosgorduramaismusculo 💕🎉🍾 #confradakleo #ultimoaulao #vemverao #desafio #musculação #lifestyle #personaltrainer #consultoria #muscle #saude #fit #fitness #dedication #wellness #determination #foco #workout #hard #gym #gymmotivation#musculação #fitnessgirl #workhard #treino #motivação #motivation #objetivo #fitnesmotivation #maceio #brasil
Fazer um treino na praia vai exigir mais do seu corpo, por causa das condições do local, como o vento, o sol e o terreno que aumentam a dificuldade e exigem um esforço maior. Isso é ótimo para melhorar ainda mais o condicionamento físico, queimar mais calorias e fortalecer os músculos. 😅💪👙🌴#circuito #sol #praia #mar #verao #2019 #life #lifestyle #equilibrio #fe #foco #forca # #hipertrofia #circuito #musculação #lifestyle #instagood #personaltrainer #consultoria #coach #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determination #gym #hot #fitnessgirl #workhard #hard #projetomenosgorduramaismusculo
Raras vezes, as pessoas são sedentárias por algum motivo que não é uma desculpa. No geral, as pessoas potencializam acontecimentos e buscam “muletas” para se apoiar e não treinar. Para que você vença o sedentarismo, você precisa, antes de tudo, entender que seu corpo tentará te sabotar. Afinal, a atividade física representa uma quebra da homeostase, do estado de equilíbrio. Por isso, você precisa ter em mente que na maioria das vezes, as desculpas que surgem, são sua mente tentando te sabotar. Por isso, o primeiro passo para sair do sedentarismo, é eliminar as desculpas. Conscientize-se de que, muitas vezes, os impedimentos que nos parecem fortes razões, são meras desculpas de nossa mente. Ter isso bem claro, fará você lutar contra isso e se manter firme e forte na busca por uma vida mais ativa e saudável. 🎯 #ficaadica #treino #maisumpraconta #personaltrainer #consultoria #circuito #maceio #atividadefisica #saude #qualidadedevida #foco #motivação #motivation #dedication #determination #musculação #muscle #hard #workout #forca #fit #fitness #wellness #instagood #instafit #fitnessgirl #abs #mulheresdefarda #projetomenosgorduramaismusculo
Autoestima é olhar no espelho e amar o que você vê por fora e sente por dentro. É aceitar o corpo sim, mas também é ter vontade de mudar o que incomoda. É se amar e se colocar em primeiro lugar, respeitando seus limites, escolhas e desejos. E é se encher de afeto por si mesmo! ❤️✨ #life #love #personaltrainer #consultoria #circuito #maceio #verão #vitaminad #atividadefisica #saude #qualidadedevida #foco #motivação #motivation #dedication #determination #musculação #muscle #hard #workout #forca #fit #fitness #wellness #instagood #instafit #fitnessgirl #abs #mulheresdefarda #projetomenosgorduramaismusculo
Que tal ter um resultado como o da @marcellymouraherbalife ? Monte conosco o seu PROGRAMA COM OS PRODUTOS NUTRICIONAIS DA HERBALIFE NUTRITION associando com boa alimentação e atividade física para obter grandes resultados!💪 Interessados digitem “Eu quero” nos comentários Repost from @kleanareis__personal using @RepostRegramApp - Ter disciplina, consistência e paciência, esse é o nosso segredo. Aluna em evolução constante, a cada dia uma meta alcançada, a cada dia uma superação vencida, e assim vamos juntas seguindo em frente rumo aos objetivos traçados. Primeiro foi perder peso na balança tentando perder o mínimo de massa magra possível. Segundo foi ganhar um pouco de massa magra para evitar a flacidez e a diminuição no metabolismo. Terceiro foi reduzir o percentual de gordura e agora vamos juntas ganhar massa magra de novo 🤣. É sempre assim, nunca paramos, nunca estamos satisfeitas. Hoje com 59 kg nosso objetivo não é mais a balança e sim a composição corporal. Eu abraço suas loucuras e você faz tudo que eu planejo, e assim vamos dando certo. Parabéns minha aluna e amiga linda, obrigada pela parceria de sempre. Que venha mais um ano de muito trabalho e desafios. #gratidao #foco #forca #fe #projetomenosgorduramaismusculo #personaltrainer #consultoria #circuito #maceio #praia #vitaminad #atividadefisica #saude #qualidadedevida #motivação #motivation #dedication #determination #musculação #muscle #hard #workout #fit #fitness #wellness #instagood #instafit #fitnessgirl #abs 💪🎯💕🥂
Ter disciplina, consistência e paciência, esse é o nosso segredo. Aluna em evolução constante, a cada dia uma meta alcançada, a cada dia uma superação vencida, e assim vamos juntas seguindo em frente rumo aos objetivos traçados. Primeiro foi perder peso na balança tentando perder o mínimo de massa magra possível. Segundo foi ganhar um pouco de massa magra para evitar a flacidez e a diminuição no metabolismo. Terceiro foi reduzir o percentual de gordura e agora vamos juntas ganhar massa magra de novo 🤣. É sempre assim, nunca paramos, nunca estamos satisfeitas. Hoje com 59 kg nosso objetivo não é mais a balança e sim a composição corporal. Eu abraço suas loucuras e você faz tudo que eu planejo, e assim vamos dando certo. Parabéns minha aluna e amiga linda, obrigada pela parceria de sempre. Que venha mais um ano de muito trabalho e desafios. #gratidao #foco #forca #fe #projetomenosgorduramaismusculo #personaltrainer #consultoria #circuito #maceio #praia #vitaminad #atividadefisica #saude #qualidadedevida #motivação #motivation #dedication #determination #musculação #muscle #hard #workout #fit #fitness #wellness #instagood #instafit #fitnessgirl #abs 💪🎯💕🥂
As pessoas tendem a acreditar que motivação é algo externo, que está diretamente ligada a fatores como ambiente e convívio. Pois bem, sinto em te informar que isso até influencia, mas a motivação nasce de outra coisa: o hábito. Quer ter prazer em treinar? Vá treinar com frequência! Somente desta forma, será possível lançar mão de estratégias para que você aumente seu prazer em treinar. Agora, se tudo for mais importante do que o seu treino e você não completa nem uma semana na academia, ficará difícil encontrar uma solução. Tudo só depende de você. 💪🎯 #ficaadica #personaltrainer #consultoria #circuito #maceio #praia #vitaminad #atividadefisica #saude #qualidadedevida #foco #motivação #motivation #dedication #determination #musculação #muscle #hard #workout #forca #fit #fitness #wellness #instagood #instafit #fitnessgirl #abs #mulheresdefarda #projetomenosgorduramaismusculo
Deus me presenteou com um ano incrível, com oportunidades maravilhosas e com alunas especiais ao meu lado. Por tudo que aprendi e vivi só posso dizer: obrigado, Deus. Obrigada as minhas filhas pelo apoio de sempre e pelo amor de vocês, que é o que me faz nunca desistir dos nossos sonhos. Gratidão a todas vocês minhas alunas que fazem meus dias mais alegres. E quem não foi perdeu. 🤗🎉💪💕 #confra #circuito #consultoria #teamkleanaReis #desfio30dias #personaltrainer #educaofisica #saude #desafiokleanareis #foco #maceio #praia #sabado #forca #determinação #dedicação #dedication #determination #muscle #fit #fitness #hard #workout #ficaadica #sol #projetomenosgorduramaismusculo
Há dias em que o cansaço e o sono querem te vencer. O olhar cansado 🐼, as pernas pesadas, dor no corpo... mas mesmo assim você encara com muita força e coragem e segui em frente. Segui vencendo todos os desafios que aparecem pela frente. Acredito que... Vencem na vida os que a encaram com permanente otimismo. Vencem sempre os que sabem lutar, sem perderem a direção da vitória. Vencem aqueles que começam a luta pensando que, por mais árdua que seja, ela os leva para o caminho dos nossos objetivos. Vencem aqueles que não desanimam em fase das dificuldades e para os quais os obstáculos servem como degraus para a subida e para a realização do seu objetivo. Não desista nunca dos seu sonhos, seja forte o bastante. Se ame e ame a sua vida acima de tudo”! 💪😥🙏 #força #gratidao #fé #foco #dedicação #determination #motivação #personaltrainer #consultoria #coach #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determinação #foco #workout #hard #red #gym #hot#musculação #fitnessgirl #workhard #circuito #treino #projetomenosgorduramaismusculo
Todos nós temos objetivos que queremos alcançar e para que isso aconteça, costumamos traçar planos e metas. O único problema é que muitas vezes não conseguimos lidar com os planejamentos da melhor forma e acabamos falhando. Para evitar que isso aconteça, é essencial que você aprenda a usar o tempo ao seu favor. Não tem desculpas tem falta de interesse. Quem quer vai e faz! 💪🎯🙋‍♀️📷 @camillabuarque 💕#viver #equilibrio #emagrecimentosaudavel #hipertrofia #circuito #musculação #lifestyle #instagood #personaltrainer #consultoria #coach #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determination #foco #workout #hard #red #gym #hot#musculação #fitnessgirl #workhard #circuito #treino #projetomenosgorduramaismusculo
Qual o seu grau de motivação e comprometimento com seus objetivos? Evite esperar por resultados fáceis e pense em sua situação atual como uma etapa necessária para alcançar seus sonhos. Pensar constantemente no objetivo final pode ser um fator desmotivador, então tente sempre visualizar passos que estejam mais próximos de sua condição atual. É rara a pessoa que realiza seus sonhos sem batalhar muito. Desde cedo, é imprescindível munir-se de conhecimentos e recursos que você acredita serem necessários para o desenvolvimento de seus planos, porém, cada um tem uma dinâmica própria para agir e saber quais são as melhores formas de criar um ambiente individual propício a um maior engajamento e motivação. Por vezes, seus objetivos parecem muito distantes e isso pode causar desânimo e comodismo. É importante não desistir e ater-se sempre às etapas do planejamento. Mesmo que nem tudo saia como esperado, mantenha uma margem de adaptação para sua trajetória, de forma a poder modificar detalhes caso seja necessário. Os objetivos finais também podem sofrer pequenas mudanças pelo caminho, mas evite ser muito volúvel e criar novos planos a cada semana. Atenha-se a um objetivo por vez! 🎯💪😉 #ficaadica #abs #foco consultoria #personaltrainer #desafio30dias #life #lifestyle #equilibrio #fe #forca #hipertrofia #musculação #instagood #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determination #sabado #workout #hard #red #gym #hot#musculação #fitnessgirl #hardworkout #treino #motivação #projetomenosgorduramaismusculo
É perda de tempo frequentar a academia todo santo dia se você não está se dedicando de corpo e alma ao seu treino. Realizar as repetições no aparelho de musculação batendo papo com a amiga ou conversar durante a aula no celular é a mesma coisa que não fazer nada, além de atrapalhar quem quer usar a máquina. Falar e se exercitar ao mesmo tempo prejudica a respiração, dificultando a expiração e você ainda corre risco de lesão. Sem contar que distrai a atenção do movimento e cansa mais rápido. Portanto, a ordem é ficar ligada nos movimentos. É legal ter noção da parte do corpo que está sendo estimulada, para você saber se está fazendo o exercício da forma correta e perceber a contração do músculo que está sendo trabalhado. Tire esse tempo pra você, você merece! 💪🎯🤨 #circuito #foco consultoria #personaltrainer #desafio30dias #juntassomosmaisfortes #life #lifestyle #equilibrio #fe #forca #hipertrofia #musculação #instagood #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determination #sabado #workout #hard #red #gym #hot#musculação #fitnessgirl #hardworkout #treino #motivação #projetomenosgorduramaismusculo
Não espere o tempo mudar sua vida. São suas escolhas e atitudes que irão lhe transformar. A vida não vai usar o tempo pra mudar você, você que vai usar o tempo pra mudar sua vida. A escolha é sua! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #life #lifestyle #equilibrio #fe #foco #forca # #hipertrofia #circuito #musculação #lifestyle #instagood #personaltrainer #consultoria #coach #muscle #saude #fit #fitness #dedication #determination #workout #hard #red #gym #hot#musculação #fitnessgirl #workhard #circuito #treino #motivação #projetomenosgorduramaismusculo
Feriado bom com essa turma top das alunas #kleanareispersonaltrainerconsultoria que fazem parte do meu projeto #projetomenosgorduramaismusculo 👚e aceitaram o #desafio30dias sem jacar e sem faltar aos treinos. Aqui o nosso objetivo é vencer nossos desafios pessoais, cada uma com seu objetivo e com suas particularidades, vencendo um dia de cada vez, em busca de uma vida mais saudável e ativa. Não é fácil fazer as mudanças, mas com persistência, paciência e constância você vai alcançar todos os seus objetivos. Se você ainda não faz parte desse grupo mas tem interesse em saber como funciona, venha fazer uma aula experimental e conhecer esse grupo que só cresce. Informações pelo WhatsApp 99314 7493. 🎯💪😅👙 #tmj #circuito #vemverao #lifestyle #personaltrainer #muscle #saude #fit #fitness #dedication #wellness #determination #foco #workout #hard #gym #gymmotivation#musculação #fitnessgirl #workhard #treino #motivação #motivation #fitnesmotivation #maceio #brasil #mulher
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