#pornmafit

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Crema di albumi con Bolero “Yoghurt” @bolero_essential_hydration , orzo, pera coscia, nocciole e crema al cacao 🍐 . Bolero, creme spalmabili e altri prodotti sono disponibili su WellnessStore (link in bio) e scontati del 10% con il codice BLANCHE-10 🛒 . #protein #breakfast #colazione #colazionesana #fit #fitness #fitfood #healthy #eatclean #fitfam #foodblogger #food #foodie #instafood #foodporn #yummy #mangiaresano #healthychoises #healthyfood #healthybreakfast #healthystylefamily #eatwell2018 #healthyrecipes #dietasana #flexibledieting #ifpgallery #fitbakeryit #pornmafit #beautifulcuisines #ricettefit
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Merenda ficosa! 😎 Wasamisù ai fichi e skyr alla vaniglia. L'avevo già mangiato qualche giorno fa, ma l'ho rifatto perché è troppo buono. 😍 // // // 🇬🇧 Fit tiramisù made with Wasa bread, vanilla skyr and figs. #wasamisù #dolcettofit #fittiramisù #fitmisù #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #healthystylefamily #fitfoodporn #fitchef #flexiblediet #ideefit #healthyhabits #healthyanddelicious #happyfoodfam #eatfit #igfitfamily #healthyfoodporn #fichi #pornmafit #figs #merendasana #merendafit #fitsnack #healthysnack #fitdessert #dolcealcucchiaio
Che fine ha fatto la semplicità? Sembriamo tutti messi su un palcoscenico, e ci sentiamo tutti in dovere di dare spettacolo. #CharlesBukowski mah. oggi poche parole, tanti pensieri e voglia di semplicità.. merenda con #skyr #granola e frutti rossi. semplice e buonissimo 😌 #buonamerenda
Porridge con farina d’avena “Cookie dough” @bpr_nutrition , mango, nocciole e crema di nocciole tostate @damiano_organic 🌰 . Farine d’avena aromatizzate, creme spalmabili e altri prodotti sono disponibili su WellnessStore (link in bio) e scontati del 10% con il codice BLANCHE-10 🛒 . #porridge #breakfast #colazione #colazionesana #fit #fitness #fitfood #healthy #eatclean #fitfam #foodblogger #food #foodie #instafood #foodporn #yummy #mangiaresano #healthychoises #healthyfood #healthybreakfast #healthystylefamily #eatwell2018 #healthyrecipes #dietasana #flexibledieting #ifpgallery #fitbakeryit #pornmafit #beautifulcuisines #ricettefit
Lo so, sono scomparsa nel weekend. Chiedo venia (o forse no🤔) ma Instagram è stato completamente fuori dai miei pensieri...e ne sono felice. A volte mi fermo un attimo a riflettere e penso quanto sia triste il fatto che la nostra vita sia legata ad un social. Non è una cosa brutta. Solo che è triste, se ci pensate. Come sapete i miei weekend sono dominati dal lavoro e mi è difficile pensare ad altro dato che uso spesso parte della giornata per recuperare le ore di sonno. L’altra sera la cosa si è prolungata ulteriormente: “Giada dai stasera vieni in Taverna anche tu”. L’invito che mi viene rivolto da settimane e che ho sempre declinato perché, semplicemente...IO HO SONNO RAGAZZI. Io avevo già la scusa pronta: “Vengo solo se qualcuno mi offre un Malibù”. Sicurissima di averla fatta franca...eh col cavolo. 5 mani si sono alzate subito in compagnia di un bel coro di “Te lo offro io”. Ero sorpresa, non lo nego. Ci tenevano così tanto che andassi pure io...FATTA. Si be’ alla fine non è stato solo un giro di Malibù, ma qualche giro in più diciamo...e la scusa di qualcuno del tipo “Tanto ho la partita IVA”😂. Mi sono divertita, tanto, come non accadeva da tempo. Ho trovato dei nuovi amici e bo...ne sono davvero felice. Ma basta, che sennò mi scende pure la lacrima e non finisco più. Il tutto per dire che ho passato il mio weekend a lavorare e dormire. Punto chiuso. Foto del pranzo per farvi sbavare un pochetto e poi mi dileguo giuro: patate dolci, zucca, albume, cannella, paprika e rosmarino a volontà + colata di crema di nocciole e burro di mandorle. Ora sono una donna incinta e felice🤰🏼♥️! Buon pranzo gente🐉❣️.
secondo gli esperti, questi saranno gli ultimi giorni di estate, caldo umido e bestemmie annesse causa pezzume e gente che non si lava sui mezzi pubblici (anche se è un problema che esiste tutto l’anno 👿🙄) ....quindiii, ho deciso di farmi questi gelati 🍨 per merenda: semplici semplici ma gustosissimi 😋 👉🏼 per 5 stampini: frullare una banana, cacao, caffè solubile e uno yogurt magro. dopo qualche ora in freezer, quando siete pronti a gustarli, decorateli con ciò che più vi piace! io ho messo cremina al cacao e anacardi 🔝 #homemadeicecream #icecream #healthyfood #lowcalorie #foodblogger #pornmafit #chocolate #cashew #tagsforlikesapp
Buongiorno a tuttti, oggi è il mio giorno libero e inizio la giornata con un super:⤵️ OVERNIGHT PORRIDGE ALLA PESCA E PISTACCHIO. INGREDIENTI: 30g fiocchi d’avena 10g Farina di avena @foodspring_it 15g proteine al pistacchio @fanutrition 50g albume 180g acqua 50g pesca 🍑 PROCEDIMENTO: In un pentolino Unire la Farina, i fiocchi, L albume , Le proteine e L acqua. Mescolare a fuoco basso fino a consistenza desiderata. •Versare in una ciotola, fare raffreddare un po’ e mettere lo yogurt, la pesca e io ho aggiunto dei cornflakes e lo sciroppo zero al cioccolato @theproteinworksitalia . •Mettere tutta la notte in frigo e gustare il giorno dopo 😍 297 kcal 4 G 42 C 22 P #breakfast #buongiorno #goodmorning #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy #healthysnacks #fitness #fit #fitfood #fithealthy #healthypornfood #fitporn #pornmafit #foodlover #foodporn #fitbakeryit #eatwell2018 #cookingrecipesrepost #fratelliditaliaincucina #overnightporridge #teamporridge
🙆🏻‍♀️ Buongiornooo 🐷 ⏰ Ieri sera mentre tagliavo la zucca 🎃 per cena, ho pensato bene di tenerne una parte per preparare una colazione come dico io🙌🏻 Quindiiii oggi Ciccio pancake 🥞 zuccoso‼️ Ve lo devo dire che era una bomba?! 🤪 • • ᏢᎪᏁᏟᎪᏦᎬ ᎶᎾᏞᎾsᎾ ᎪᏞᏞᎪ ᏃuᏟᏟᎪ ~ ᎪmᎪᏒᎬᏆᏆᎾ ~ ᏁᎾᏟᏟᎥᎾᏞᎪ Ꭼ ᏟᎪᏒᏒubᎪ ᴄᴏɴ ғᴀʀɪɴᴀ ᴅɪ ғᴀʀʀᴏ 🎃 ᎶᎾᏞᎾsᎾ ᏒᎥᏢᎥᎬᏁᎾ ᴄᴏɴ ᴄʀᴇᴍᴀ ᴅɪ CACAO all’ALBICOCCA 🍑😋 —————————~~~~~~———————— 👩‍🍳 ίηɡɾεδίεηϯί 🥞 : ❛15g farina 🌾 di farro ❛15g fiocco baby “amaretto di Modena” @bpr_nutrition ✨ ❛10g farina di carruba 🍫 ❛8g di farina di nocciole 🐿 ❛100g di zucca 🎃 delica cotta (pesata cruda) ❛cannella- chiodi di garofano. ❛100g albume ❛35g latte 🥛vegetale alla soia 🌟idrolitina +acqua. - 🍰ƒαɾɕία : cremina fatta con 8g di cacao amaro +acqua e tic, a cui ho aggiunto 25g di hero light alle albicocche 🍑🤩 - 🍭ϯσԹԹίηɡ : 30g di yogurt greco (leggermente allungato), la restante crema al cacao 🍫 e polline in grani 🍯🐝 - #healthystylefamily #enjoyeating #fitchoices #eatclean #gymgirl #food_pic #flexibeldieting #nutrition #stayfit #healthylife #food_lovers #positivebreakfast #foodspiration #sherreded #instagood #deliciousfood #liftheavy #foodiegram #healthyrecipes #pancake #pancakeporn #fitpassion #eatingfortheinsta #fitnessfood #pornmafit
#buongiorno questa storia non riuscire a dormire mi sta iniziando a pesare,ho delle occhiaie che faccio concorrenza ai panda 🐼 e le energie iniziano a scarseggiare.pero non mi posso fermare,ho una torta work in progress,la casa da oggi ritorna anche il marito e poi i gatti e in fine io con i miei workout etc mi farò una flebo di caffè e vado😊 per #colazione i #biscotti #accettabili di #galbusera e @misuraweb che mi salvano quando non preparo nulla ma voglio iniziare la giornata con #dolcezza ma senza troppi #sensidicolpa 😊 #colazionesana #colazionelight #colazioneitaliana #passionecolazione #mangioclean #pornmafit #healthystylefamily #breakfast #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight #eatfit #dietasanatoasa
PORRIDGE CALDO/FREDDO DAL CUORE CREMOSO Un morbido porridge noccioloso con cuore di cioccolato, yogurt e frutti verdi. . . Ricetta: In una ciotola ho unito 30g di avena gusto noccioloso @bpr_nutrition con 100g di albumi e 50g di latte scremato. Ho fatto cuocere in microonde mescolando spesso per 2 minuti, ho poi inserito al centro un cubetto di cioccolato fondente @rittersport_it . Ho quindi ricoperto con 100g di yogurt greco 0% @fage_italia e cremina al cacao @perugina . Ho guarnito con uva, mini kiwi e miglio soffiato. . . #fitness #fitbreakfast #breakfast #healthy #healthyfood #healthylifestyle #sarafitbreakfast #fit #fitgirl #fitfamily #lovefitness #lovecooking #cooking #autumnbreakfast #whey #wheyprotien #lightfood #light #pornmafit #colazione
BUONGIORNO ♡ ⚠️ stamattina #colazione con io mio adorato GALLETTAMISU con semi di chia e cremina al cacao 😍🍫 _________ ⚠️ farlo è semplicissimo ➡️gallatte inzuppate nel caffe alternate a ➡️quark aromatizzato Sopra spolverata di semi e colata di crema.  Tutto in frigo una notte e BOOM 💣 colazione pronta e golosa 🤤 ________ . . . . 👉  BLOG 》》 LINK IN BIO⚠️🚫 . . . . . #healthy #healthyfood #food #instafood #fit #fitfood   #alimentazione #recipes #healthyrecipes   #foodporn   #healthybreakfast #pornmafit #fitdessert
Buongiorno #fitfamily e buon lunedì 😒... Ieri sera, sono stata ad una sagra dei funghi porcini con i miei amici e potete immaginare 🍷🍾🥂🍻🍺🍹🍸 Stamattina una batosta la sveglia... Non so voi, ma io la odio 😭... ✨✨✨✨✨✨✨ E da oggi anche per me la pacchia è finita e si ricomincia 👩‍🏫. Aria di cambiamento e novità... Come amo cambiare, mi dà stimoli nuovi. E voi come affrontate il cambiamento? ✨✨✨✨✨✨✨ Stamattina colazione con porridge freddo... 3 Strati di morbidezza 💫 Fiocchi di avena + marmellata alle albicocche 🍑 💫 Cremina al gusto cookie 💫 Yogurt greco bianco + bolero cherry 🎂Vi piace il cuoricino fatto con il burro di arachidi 🥜? ✨✨✨✨✨✨✨ #ricetteeasy #ricettefacilieveloci #colazionesana #healthy #fitfood #fitness #eatphoto #mangiosano #nutrition #healthymeal #healthychoices #prozisitalia #breakfast #porridge #fitnessgirl #motivationgirl #healthyfood #fitfood #fitfoodphotography #colazione #colazionefitness #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitispiration #fitlife #fitlifestyle #colazionefit #pornmafit #eatfoodporn
1 ANNO 🎂 Oggi sono ben 365 giorni che ho aperto questo profilo Instagram 🙌🏻 Che dire ❓❗️ Non mi sarei mai aspettata così tanti followers nel giro di un anno ,non avrei mai immaginato di conoscere persone meravigliose , persone che mi hanno davvero aiutato a cambiare la mia vita 🌈, tutto grazie alla passione che ci unisce 💓 e tutto grazie ad un semplice profilo Instagram😍 Tutti voi, che ogni giorno mi seguite,mi cercate, mi chiedete consigli e mi consigliate, non posso che dirvi GRAZIE 🙏🏻❤️ Ogni giorno condivido con voi gran parte della mia vita e di conseguenza ormai ne siete dentro 💓 Non posso che essere felice di tutto questo 😁 e cominciare la settimana al 🔝 . . Colazione di oggi⬆️⬆️⬆️ Frozen pancake 🥞 #lowcarb con topping di burro di arachidi e cuore cremoso alla vaniglia 🤩 - - PROCEDIMENTO 🍴 Per farlo avete bisogno solo di 120 g di albume,20 g di farina di riso integrale e 20 g di farina di cocco. Mescolate tutti gli ingredienti,aggiungete un agente lievitante a vostra scelta(io bic. + succo di limone ) , cannella e aromi a vostra scelta e cuocete nel padellino con i bordi alti. Appena pronto intagliate un cerchio sul pancake, riempitelo con 80 g di yogurt sojasun aromatizzato alla vaniglia e chiudete con il cerchio precedentemente intagliato.Spolverate di cannella e mettete in frigo. 20 minuti prima di mangiarlo mettetelo in freezer e fate colare sopra il burro di arachidi 🥜 (io 12 g) prima di papparlo💯 - - Detto ciò 🙌🏻🙏🏻 vi auguro un buon inizio settimana 😘 è un buon allenamentoo 💪🏻💪🏻💪🏻 Io vado 👋🏻 🏋🏽‍♀️ - - #mondaymotivation #healthyfood #healthylifestyle #fitfam #healthyrecipes #ricette #bodybuilding #iifymitalia #foodbloggeritaliani #foodporn #pornmafit #fitchef #fitfood #fitgirl #healthybreakfast #breakfast #goodmorning #diet #motivation #gymfood #macros #foodlover #yummy #delicious #diarioalimentare #goodmorning #nutrizione #cibosalutare #peanutbutter #dietaflessibile
Semolino alla mela! 😍 Chi l'ha detto che il semolino è un alimento adatto solo ai bambini?! Ormai sta diventando una delle mie colazioni preferite! 😋 L'ho fatto cuocendo 30gr di semolino in 100ml di acqua con 30ml di latte ps, 100gr di albume e una mela royal gala tagliata a pezzettini (tranne ovviamente quelle fettine che vedete sopra). Una volta pronto e raffreddato ho aggiunto una leggera spolverata di cannella, qualche squeezata di ZeroSyrup+ della 4Plus alla mela e 80gr di yogurt greco, rendendolo ancora più cremoso. Infine l'ho decorato con le fettine di mela che avevo messo da parte e un po' di granella di nocciole. Ah, ovviamente l'ho preparato ieri sera, come praticamente tutte le mie colazioni. 😊 // // // 🇬🇧 Apple semolina pudding. #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #healthystylefamily #fitfoodporn #fitchef #flexiblediet #ideefit #healthyhabits #happyfoodfam #igfitfamily #healthyfoodporn #healthyanddelicious #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #semolino #semolina #semolinapudding #pornmafit #fitbreakfast #healthybreakfast #melaecannella #appleandcinnamon #semplicitàincucina #buonoesano #mangioclean
. . Uno lo mangio io, l’altro chi lo vuole? 😋 Buongiorno ☀️☀️☀️ I vasetti golosi sono i miei preferiti, lo sapete vero? . . ‿︵ It’s Cake Jar! 🦄🥛🦋 ‿︵ . . Per realizzarli ho utilizzato pochi grammi di miglio soffiato, more e mirtilli, qualcuno a crudo, altri caramellati con poca acqua e un pizzico di @bolero_essential_hydration alla prugna, una vaschetta di Quark light, 15 gr di semini di chia messi a gonfiare con qualche cucchiaio di kefir, e dello skyr bianco naturale, dolcificato con una bustina di stevia. . Ecco, suvvía, ora non chiedetemi se erano 12 oppure 13 mirtilli, perché in fase creativa non li ho contati! Mi lascio guidare dal mio spirito intuitivo e riesce comunque tutto molto buono e bilanciato... #takeiteasy 😉 Poi quel colorino li azzurro unicorno... 💎🤩 Beh è un’invenzione di @foodnessitaly ! . Al baretto della piscina l’ho visto e me ne sono innamorata all’istante, me ne hanno regalato un vasetto e la mia mente già correva alle creazioni che avrei potuto irealizzare. Quindi ho mescolato questa polverina magica con il Quark et voilà! Non sono adorabili? Cioè erano buonissimi insomma! 😂 . Buon lunedì! Ci alleniamo anche oggi si o si? Io vado 💦 E buona settimana amici 💋☀️😘 . . . . . #goodmorning #healthyfood #alimentazionesana #pornmafit #ricettelight #instafit #instafitness #fitfood #iifymitalia #mangiaresano #foodporn #ricetteveloci #cakeporn #food_photography #cucinareconamore #cosascelgoacolazione #cakedecorating #new_photofood #flexibledieting #breakfastandfriends #cuisine_captures #igoforsimplicity #beautifulcuisines #moka_and_co #don_in_cucina #angolodelledolcezze #fitnessmotivation #ricetteperpassione #cakecorriere
Cupolotto di avena con cuore di skyr all uva fragola! 😋 #goodmorning #breakfastfit #porridgeovernight #porridgeporn #pornmafit #skyr #avena
#salamealcioccolato 300 calorie!!! Scorri le foto x la ricetta Ne vale la pena provarlo 😍😍😍 #fit #light #food #delicius #super #buono #bontà #merenda #goloso #fantastic #cacao #cacaoamaro #nocciole #burrodiarachidi #thedaypicture #pornmafit Sciogliere in un bicchiere di plastica il cacao con l'acqua qb poi aggiungere tutti gli altri ingredienti e conservare un paio d'ore in freezer Grazie ad @anto_lib x l'ispirazione! Il tuo a parte essere più bello... è più fit di sicuro
CROSTATINE MERINGATE FIT CIOCCOLATO E ARANCE AMARE Una frolla al macaccino @iswariofficial e cioccolato come base, uno strato di marmellata @hero.italia light alle arance amare e una meringa @lenaturelleofficial #senzazucchero per racchiudere il tutto...una golosità a tutto #fit !! La ricetta la trovate nel video scorrendo le foto e switchando verso destra troverete anche i dettagli e le immagini dell’interno😉
CROSTATINE MERINGATE FIT CIOCCOLATO E ARANCE AMARE Una frolla al macaccino @iswariofficial e cioccolato come base, uno strato di marmellata @hero.italia light alle arance amare e una meringa @lenaturelleofficial #senzazucchero per racchiudere il tutto...una golosità a tutto #fit !! La ricetta la trovate nel video scorrendo le foto e switchando verso destra troverete anche i dettagli e le immagini dell’interno😉
Piccoli prenanna golosi con i lamponi: wasamisù in versione white con skyr alla vaniglia e in versione black con yogurt greco mescolato con cacao amaro. 😍 // // // 🇬🇧 Little fit tiramisù made with Wasa bread, vanilla skyr or cocoa greek yogurt and raspberries. #wasamisù #dolcettofit #fittiramisù #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #healthystylefamily #flexiblediet #iifymitalia #healthyfooditalia #foodbloggeritaliani #fitmisù #lamponi #prenanna #spuntinofit #healthysnack #fitsnack #merendasana #merendafit #happyfoodfam #igfitfamily #healthyfoodporn #healthyanddelicious #buonoesano #fitchoices #fitchef #ideefit #fitfoodporn #pornmafit #raspberries
Super felice di questo dolcino 🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰😍😍😍😍😍😍😍😍😍😘😘😘😋😋😋😋 #montebianco #fit #light #foodporn #foodlover #ricettadelgiorno #delicius #love #food #castagne #cremadimarroni #farinadicastagne #farinadimandorle #pornmafit
CRUMBLE ALLE PESCHE 🍑 . . Ricetta: Per prima cosa ho fatto il crumble usando 10g di avena noccioloso @bpr_nutrition , 20g di multigrain @bpr_nutrition , 10g di cacao @perugina , un cucchiaio di yogurt di soia @sojasun_officiel e 30g di albume. Il composto deve risultare compatto e bricioloso. Ho fatto cuocere per una decina di minuti al microonde sbriciolando spesso l’impatto. Poi ho tagliato a pezzettini due pesche, aggiunto mezzo cucchiaino di fecola e cotto in microonde. Ho poi aggiunto il crumble sopra le pesche, yogurt greco 0% @fage_italia , codette di cioccolato e lamponi. . . #fitness #fitbreakfast #breakfast #healthy #healthyfood #healthylifestyle #sarafitbreakfast #fit #fitgirl #fitfamily #lovefitness #lovecooking #cooking #autumnbreakfast #whey #wheyprotien #lightfood #light #pornmafit #colazione
Diaro di un'aspirante #fitchef - puntata 17 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Pe quanto possa divertirmi nel creare torri di pancake, cupole di porridge e mille versioni di fitcheesecake... niente mi da più soddisfazione che creare (e ovviamente mangiare 😜) ricette fit salate con pochi ingredienti ma che conquistano tutti...anche i tuoi genitori (che di certo non sono abituati al mio tipo di alimentazione)...e questa la voglio condividere con voi perché spesso anche se si hanno invitati si può mangiar sano senza rinunciare al gusto 😉 〰️ 👉RICETTA: INVOLTINI DI VERZA RIPIENI INGREDIENTI (x 10 involtini) 🔸10 foglie di verza 🔸500 gr macinato magro 🔸1 fetta di pane ammollata in acqua e strizzata 🔸60 ml albume 🔸30 gr grana grattugiato 🔸2 carote e 1 cipolla 🔸sale e spezie a piacere PROCEDIMENTO 🔹Sbollentate le foglie di verza un paio di minuti in acqua bollente salata (io ho fatto 3/4 foglie x volta) 🔹Mettetele ad asciugare su un canovaccio (come in foto) 🔹Mescolate tutti gli altri ingredienti (come x le polpette) tranne carota e cipolla e formate tante polpette ovali quante sono le foglie 🔹Prendete una polpetta, poggiatela sulla foglia e arrotolate (ripetete x tutte le polpette) 🔹In una teglia rivestita di carta forno cubettate carote e cipolla, adagiate gli involtini e spennellate con pochissimo olio 🔹Infornate a 180° per circa mezz'ora e...buon appetito 😋 . . . #fitfood #fitfoodpassion #fitfoodporn #fitnessaddict #pornmafit #fitgirls #fitbeauty #fitfam #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #fitmood #foodphotography #foodexplorer #foodgram #foodporn #foodexperience #cooking #passioncooking #instafood #getfit #fitfam #fitspo #instagram #instapic #instalike #instamood #explorationgram #f4f #likeforlikes
troppi caffè per il gallo stavano diventando pericolosi 😂🤪🔪 e allora oggi ci coloriamo di rosso con un mix di frutti che fanno sempre bene.. #gallomisu ai frutti rossi e cioccolato bianco 😅 👉🏼 ho bagnato le gallette con un mix di succo ai #fruttirossi , strato di #skyr al cioccolato bianco mixato con il succo, l’immancabile crema al cacao e mirtilli e fragole 🤤 (i lamponi rossi erano finiti 😅 ) #buonadomenica #buonamerenda
HEMP IS NOT ONLY FOR SMOKING* • L'altro giorno, in visita a un mulino nei pressi di Crema, mi è stata regalata della farina biologica di canapa. Destino vuole che lo stesso giorno mi siano state regalate anche delle ottime mele acidule. Cosa potevo fare se non una torta di mele? E il risultato è stato pazzesco! Sbriciolata di canapa alle mele, profumata e speziata al punto giusto, friabilissima e saporita ma soprattutto #senzalattosio perché #senzaburro e volendo può essere realizzata anche #senzaglutine con facilità. • ⬇️RICETTA⬇️ ~ Per la frolla ▪150g farina di canapa ▪150g farina integrale (o farina senza glutine per la versione #glutenfree ) ▪70g zucchero ▪scorza di 1 limone ▪1 uovo intero ▪100 ml di olio di semi (o cocco o arachide) ▪1 pizzico di sale ▪1 pizzico di cardamomo ▪2 cucchiaini di lievito . ~Per il ripieno: ▪1kg circa di mele acidule ▪2-3 cucchiai di miele ▪1 pezzo di zenzero fresco tritato finemente ▪cannella q.b. . Innanzitutto lavate e tagliate le mele e mettetele a cuocere in una casseruola con il miele, lo zenzero e la cannella a fuoco basso, mescolando ogni tanto. Nel frattempo preparate la frolla: in una ciotola unite le farine, lo zucchero, la scorza di limone, il sale, il cardamomo, infine il lievito e miscelate. Fate un buco al centro e versatevi l'olio e l'uovo. Con una forchetta incorporate gradualmente i secchi con i liquidi ma lavorando il composto il meno possibile. Lavoratelo poi con le mani giusto fino ad omogeneizzarlo. Otterrete un composto molto sbricioloso e poco compatto. Ungete ed infarinate una teglia, versatevi dentro i 2/3 della frolla e premete con le dita per formare la base con i suoi bordi. A questo punto versate le mele cotte all'interno avendo cura di non versarvi troppo liquido. Ricoprite il tutto con il resto della frolla sbriciolandola sopra con le mani. Infornate a 200° per 45-50minuti. . . . #cake #sbriciolata #canapa #hemp #hempflour #healthy #cleaneating #wholefoods #buzzfeedfood #dairyfree #foodporn #farinadicanapa #dessert #applepie #fitfood #deliciousbreakfast #foodie #colazionesana #healthyfood #healthylifestyle #fitfood #pornmafit #fitness #iifym #tortadimele #eatwell2018
BUONGIORNO ♡ ⚠️ go un bel po'di quark da finire entro mercoledì quindi con la scusa mi sono preparata questa super #colazione che tra l'altro non facevo da un sacco ⤵️ _________ ⚠️ #fittiramisu fatto con ➡️wasa inzuppate nel caffè alternate a ➡️quark aromatizzato con bolero alla mandorla e sopra una bella colata di ➡️crema al cacao ➡️burro d'arachidi 😍🍫🤤 ________ . . . . 👉  BLOG 》》 LINK IN BIO⚠️🚫 . . . . . #healthy #healthyfood #food #instafood #fit #fitfood   #alimentazione #recipes #healthyrecipes   #foodporn   #healthybreakfast #pornmafit #fitdessert
Diario di un'aspirante #fitchef - puntata 16 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ogni domenica dovrebbe iniziare col profumo di una torta alle mele in forno🍎...e allora non resta che indossare un grembiule, accendere il forno, fare la lista degli ingredienti necessari e mettersi all'opera...pochi minuti ed ecco che quel profumo comincia a inebriare tutta la casa...😌😌 Per voi una ricetta semplice, veloce e naturalmente fit 〰️ 👉RICETTA: PLUM-PANCAKE ALLE 🍎 INGREDIENTI: 🔹300 ml albume 🔹70 farina avena integrale 🔹20 farina riso 🔹2 mele 🔹1 bustina vanillina 🔹1/2 bustina lievito 🔹1 cucchiaino orzo 🔹20 ml sciroppo d'acero PROCEDIMENTO 🔸Tagliate le 🍎 a spicchi e posizionatele sul fondo di una teglia da plumcake rivestita da carta forno, disponetele molto vicine tra loro e con il dorso verso di voi. 🔸Miscelate tutti gli altri ingredienti e versate sulle mele. 🔸Infornate a 180° x circa mezz'ora (ma dipende molto dal forno e dalla dimensione della teglia, fate sempre la prova spaghetto 😊). 〰️ Questa era la ricetta della settimana per il #masterfitchef di #lefitbomb ... partecipate al prossimo votando quale ricetta vorreste in versione fit nelle storie di @buonoesanoconsimo , @francifagg_fitnessaddicted , @sara_healthyfitfood e @fitwithfunitaly E voi? Cosa mangiate di buono per colazione? 😋 Buona domenica amici 😊 . . . #cannoli #lefitbomb #masterfitchef #cannolifit #passioncooking #instafood #getfit #fitfam #pornmafit #healthyrecipes #healthylifestyle #fitfoodporn #fitspo #instagram #instapic #explorationgram
Ahhh quanto amo la domenica😍 Chia pudding alla nocciola, toppato con cremina al cacao, granola ai mirtilli, una piccola pesca e una spolverata di cannella😋😋 Ingredienti: 10g semi di chia 1 vasetto di yogurt alla greca gusto nocciola @muller.italia allungato con un po’ d’acqua 10g di cacao @perugina + acqua q.b per il topping . . . #goodmorning #sundaymorning #breakfast #chiapudding #hazelnut #granola #peach #cinnamon #healthybreakfast #breakfastideas #myrecipe #plating #foodblogger #healthyfood #foodshare #healthyfoodporn #pornmafit #foodlover #fitfood #healthystylefamily #healthyliving #healthylifestyle #flexibledieting #getfit
Happy sunday! La cheesecake ai frutti di bosco è il mio dolce preferito 🤩(e non c'è versione al cioccolato o altro che tenga, a mio parere). Avevo già provato a rivisitata in chiave sana, ma con scarsi risultati. Stamattina apro il frigo, assaggio e... il paradiso. Il sapore della crema era perfetto! La ricetta la troverete presto nei commenti! Ho deciso di partecipare al #fitcheesecakecontest ! #prozisitalia @silvietta_iifym @sarawendie @prozisitalia @cannella_e_zenzero @denise.zuccotti @carlaleone_fitnessnutrition #cheesecake #fitcheesecake #iiym #iifymwomen #flexiblediet #flexibleeating #dietaflessibile #mangiaresano #healthyfood #healthylife #eatclean #fitbakeryit #eatwell2018 #healthybreakfast #healthylifestyle #diarioalimentare #fitness #fitnessgirl #workout #dimagriremangiando #cheesecakelover #cheesecakeporn #masterfitchef #delicious #pornmafit #foodblogger #foodbloggeritaliani #dietasana
Buongiornooooooooo amici e buona Domenica 😍. Stamattina sono stata svegliata da una zanzara 🐝maledetta 😂che ha fatto colazione con il mio sangue 😣... Per fortuna avevo deciso di preparare i #waffle 😋😋😋 così mi è tornato subito il buonumore ☺️ ✳️✳️✳️✳️✳️✳️ Ormai lo avete capito, sono una golosona 🐷 ma sono molto attenta alla linea 🦄. Cerco sempre nuovi spunti e nuove idee per le mie ricette così da rendere palese quanto mangiare sano non significhi monotonia e tristezza. ✳️✳️✳️✳️✳️✳️ Dalla prima volta che ho visto i waffle me ne sono innamorata 😍 e così mi sono decisa a provarli 🤗😉 e a comprare la piastra apposita ... Difficilmente resisto alle sfide e all'idea di provare nuove emozioni, questo in ogni aspetto della mia vita 💪 Se vi dico che sono FIT (solo 8 % di grassi) e facili da fare mi credete?💪 ✔️Basta che date un'occhiata alle mie foto o ai miei video di allenamenti per essere credibile 👌💪👆👍 ✳️✳️✳️✳️✳️✳️ Ingredienti per 2 waffles (dosi bilanciate sul mio fabbisogno energetico💪) ➖80 ml di albume d'uovo🥚 ➖30 g di farina di avena istantanea al gusto coockie 🍪 ➖1/2 banana 🍌 (📢serve come sostituta del burro ✖️) ➖Dolcificante stevia (facoltativo) Topping ➖Burro di arachidi bio 🥜 della #prozis ➖Miele 🍯(⚠️ottimo sostituito dello zucchero, non sottoposto a processi di lavorazione e non contiene grassi 😁) ➖Yogurt greco bianco 0%+Cremina al cacao 🍫 ✳️✳️✳️✳️✳️ Ho amalgamato tutti gli ingredienti e versati nella piastra precedentemente preriscaldata. Pronti in 3' (minuti) Ora scappo che vado a messa. Vi auguro una buona colazione. Have a nice day 😘 #ricetteeasy #ricettefacilieveloci #colazionesana #healthy #fitfood #fitness #eatphoto #mangiosano #nutrition #healthymeal #healthychoices #breakfast #fitfam #fitnessgirl #motivationgirl #healthyfood #fitfood #fitfoodphotography #colazione #colazionefitness #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitispiration #fitlife #fitlifestyle #colazionefit #pornmafit #eatfoodporn
Porridge misto al cioccolato! 😋 Misto perché l'ho fatto con fiocchi d'avena, bastoncini di crusca, kamut soffiato biologico, albume e acqua, più cacao amaro, gainer al cioccolato e yogurt greco e infine l'ho decorato con un fico e una noce. // // // 🇬🇧 Overnight porridge made with oats, bran sticks, puffed kamut, egg whites, cocoa and greek yogurt, decorated with a fig and a walnut. #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #healthystylefamily #fitfoodporn #fitchef #flexiblediet #ideefit #healthyhabits #healthyanddelicious #happyfoodfam #eatfit #igfitfamily #healthyfoodporn #fichi #pornmafit #fitbreakfast #breakfastlover #healthybreakfast #overnightporridge #porridgebowl #porridgepassion #breakfastbowl #porridgeporn #porridgelover #dietaflessibile #healthyfitfooditalia
BUONGIORNO e BUONA DOMENICA con questa fit cheesecake non per il contest...ma per dire grazie a Marchino @marco_ramix 💜ho replicato la sua fantastica cheesecake ai fichi 😋 #cake #breakfast #fitbreakfast #napoli #foodblogger #salerno #naples #napolifood #pornmafit #croccantino #amarena #chocolate #fitfoodporn #light #fitbakery #fitpastry #pastry #fitchef #fitness #fitfood #healthy #healthyfood #meal #fitvssweet #pasticceriafit #dolce #pancake #oat #avena
Questa fit CHEESECAKE è tutta un tuo onore Marchino @marco_ramix ...il mio modo per dirti Grazie...ho replicato la tua favolosa cheesecake ai fichi!! Buona domenica a tutti e a te Marco! #cake #breakfast #fitbreakfast #napoli #foodblogger #salerno #naples #napolifood #pornmafit #croccantino #amarena #chocolate #fitfoodporn #light #fitbakery #fitpastry #pastry #fitchef #fitness #fitfood #healthy #healthyfood #meal #fitvssweet #pasticceriafit #dolce #pancake #oat #avena
➡️➡️➡️ FIT MAGIC CAKE ⬅️⬅️⬅️⬅️ ⚠️ ve ne avevo parlato nelle stories, ve l'avevo mostrata e vi avevo esposto la mia euforia😂 ⚠️ ora finalmente credo sia arrivata l'ora di deliziarvi con questa golosità 😍 _________ ⚠️ quindi... RICETTA PUBBLICATA 😻💕 ⚠️ alla fine della ricetta ci sono o valori, mentra nelle stories il confronto con quella originale _________ ⚠️Come sempre la ricetta è nel blog, il cui link diretto di trova nella descrizione del mio profilo ________ ❔❔❔ Cosa ne pensate? . . . . 👉  BLOG 》》 LINK IN BIO⚠️🚫 . . . . . #healthy #healthyfood #food #instafood #fit #fitfood   #alimentazione #recipes #healthyrecipes   #foodporn   #healthybreakfast #pornmafit #fitdessert #lowcarb #magicake
avete presente quelle giornate in cui vi svegliate con quella strana sensazione che sembra dirti: ‘ preparati che sarà una giornata di merda’ .. voi cercate di ignorare quella sensazione e vi alzate comunque pensando ‘no dai non sarà così’ è solo una sensazione’ .. poi scendete dal letto fate due passi e capite che non era una sensazione.. ecco, appunto, oggi non è una sensazione ma è proprio il fato che ha deciso di accanirsi e rompere i coglioni.. eh niente, in queste giornate per quanto ci si sforzi di affrontarle nel modo migliore, non va.. in questo caso me lo dimostra anche il mio pancake che ha deciso di dire ‘No, non è giornata! mettite l’anima in pace’ ahahha 🤣 cicciopancake è rimasto sottiletta ed è brutto come questa giornata, il sapore almeno non è malaccio, un po’ di dolcezza per rianimare questa giornata! 🤦🏼‍♀️ #fuck
Oggi vi mostro queste #tagliatelle al #ragu che ho fatto quest’estate 🍝 vado molto fiera di questo piatto perché era la prima volta che facevo il ragù con le mie manine (seguendo la ricetta di un video vecchissimo di @silvia.fascians #oldbutgold ) e devo dire che il risultato mi ha pienamente soddisfatta 🤩🍝💣 #teampasta #tagliatellealragù #ragù #pornmafit #parmigiano
pranzo #zerosbatti pronto in cinque minuti! perché? perché anche di sabato mi è toccato andare in università e siccome al ritorno morivo di fame, mi sono ingegnata: #couscous al pomodoro con zucchine e carote (erano disidratate e già incluse nella confezione😌🔝) con immancabile ovetto porn e tocchetti di 🎃🤤 #yolkporn #zuccadelica #teamschiscetta #healthyfood #healthyrecipes #healthylunch #cheapcleaneats #foodporn #foodblogger #pornmafit #pornbuthealthy
Veloce, sano e zero sbatti. Devo fare 2000 cose e riuscire ad essere in centro ad un orario decente.. Il pesto di @elenamazzetto.dietista mi ha salvato la vita: gustoso, cremoso, goloso e spalmato sul pane croccante di segale... Beh che ve lo dico a fare. Andate a cercare la ricetta sul suo blog e FATELO.🥑🥑 Dipedenza da avocado? Chi si dice presente?? Buon sabato gente. #lunch #avocado #avocadopesto #pranzo #saturdaybreakfast #pollo #fitchef #fitnessitalia #firstpost #ricettehealthy #ricettelight #ricettefacilieveloci #ricettesane #fitnesslifestyle #fitnesslunch #fitgirl #healtygir #fratelliditaliaincucina #foodbloggeritalia #foodbloggeritalia #foodlover #likesforlike #followers #followmeto #pornmafit #healtyfoodlover
. . ‿︵ 🍮 Cheesecake capovolta cannella-caffè e prugne rosse ‿︵ . E con la santa dose quotidiana di cioccolato ovviamente, sennò che giornata è? ☀️🍫😂 . Vorrei farvi venire l’acquolina in bocca con delle foto bellissime, se ci riuscirò non lo so, ma io ci provo 😅 . Un mix di sapori perfettamente abbracciati assieme, la morbidezza del Quark light, la dolcezza della frutta, l’aroma di caffè che da sempre vuol dire “buongiorno” ☕️☀️ una base proteica di avena e proteine al caramello @Prozis per una colazione bilanciata e sublime 😍 Ah.. e profumino di cannella a volontà! . Partecipo umilmente al #fitcheesecakecontest di @silvietta_iifym @denise.zuccotti @cannella_e_zenzero @sarawendie @carlaleone_fitnessnutrition @prozisitalia . . Grazie per l’attenzione 😃 Buon weekend golosi ❤️ . . . . #cheesecake #healthyfood #alimentazionesana #pornmafit #ricettelight #instafit #instafitness #fitfood #iifymitalia #mangiaresano #foodporn #ricetteveloci #cheesecakeporn #food_photography #cucinareconamore #cosascelgoacolazione #prozisitalia #new_photofood #flexibledieting #breakfastandfriends #cuisine_captures #igoforsimplicity #beautifulcuisines #moka_and_co #angolodelledolcezze #fitnessmotivation #show_me_your_food #ricetteperpassione #cakecorriere
Buongiorno #fitfam con:⤵️ CICCINO PANCAKES ALLA PESCA: INGREDIENTI: PER LA BASE: 40g Farina di avena @foodspring_it 10g proteine alla vaniglia (o a vostro gusto) 100ml albume Bicarbonato + aceto di mele (o Limone) TOPPING: Mezzo vasetto yogurt alla pesca 1 pesca gialla Sciroppo zero al cioccolato @theproteinworksitalia PROCEDIMENTO: •Unire la Farina, le proteine, L albume, il bicarbonato e L aceto in una ciotola e mescolare fino ad avere un composto omogeneo. •Cuocere il pancake in un pentolino alto con coperchio per circa 10 minuti. •Fare raffreddare e guarnire con lo yogurt, la pesca e un po’ di sciroppo zero al cioccolato. 304 kcal 41 C 3,6 G 26,1 P #breakfast #goodmorning #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy #healthysnacks #healthybreakfast #healthybreak #fitfood #fitfoodporn #foodporn #healthyfitfooditalia #pornmafit #healthyeating #eatwell2018 #fitbakeryit #silviettaiifym #dimagrireconlapsicologia #cookingrecipesrepost #fratelliditaliaincucina
Buongiorno 🌞🌞 Questo weekend sono dai miei genitori, a farmi coccolare un po’! 😍 erano quasi 3 mesi che non li vedevo ed era l’ora! 😂 Oggi, quindi, sveglia a rilento, con calma, senza corsa mattutina ma di sicuro non posso rinunciare alla colazione! . . Avevo voglia di una gran ciccionaggine ma di sa con la dieta tanta ciccionaggine non è permessa! 😂 Però possiamo sicuramente ingannare l’occhio! Così stamani con poca voglia di cucinare, ancora assonata ho buttato nel microonde ciò che mi capitava sotto mano! 😂😂 scherzo, un minimo di concentrazione c’è stata! 😓 Così ne è uscito ‘sto cupolotto che ho farcito con yogurt greco 0%, marmellata 100% lamponi e una bella colata di burro di arachidi🥜 .. non sarà una ciccionaggine ma era fottutamente buono! 🤤🤤 . . . #healtybreakfast #colazionelight #colazioneitaliana #dimagriremangiando #pornmafit #fitfam #fitfamily #fitbakeryit #eatwell2018 #diarioalimentare #ricettefacili #dieta #dietasana #instafit #ricettelightcongusto #ricettefit #alimentazionesana #alimentazione #healthyfood #healty #healtylife #healthylifestyle #iifymitalia #iifym #fitfoodporn #mangiaresano #fitfood #stiledivitasano #benessere
FRENCH TOAST ZENZERO E FRUTTI DI BOSCO . . Ricetta: Ho bagnato due fette di pane integrale in cassetta in 120g di albume con mezzo cucchiaino di zenzero in polvere e mezzo cucchiaino di miele e fatto cuocere in una padella antiaderente. Ho preparato poi uno sciroppo con un po’ di frutti di bosco congelati fatti cuocere e schiacciati con la forchetta. Ho poi guarnito i French toast con yogurt greco 0% @fage_italia , lo sciroppo di frutti di bosco, lamponi freschi, cioccolato fondente fuso @rittersport_it , zucchero a velo e miele. . . #fitness #fitbreakfast #breakfast #healthy #healthyfood #healthylifestyle #sarafitbreakfast #fit #fitgirl #fitfamily #lovefitness #lovecooking #cooking #autumnbreakfast #whey #wheyprotien #lightfood #light #pornmafit #colazione
Lo so è il 22 settembre e l’estate vera e propria è finita .... ma io vado controcorrente sempre .... e quindi oggi vi presento i miei BISCOTTI GELATO 🍨... tanto il caldo ancora si fa sentire quindi sono giustificata per il ritardo 🤣🤣 . . . Come promesso con questa splendida ricetta (ne escono 6 in tutto) c’è una sorpresa per voi .... grazie a @prozisitalia da oggi fino al 30/09 con il mio codice SLEGA10 potete ricevere dei 🎁: 🎁 per una spesa dai 30 euro in regalo uno yummy drop 🎁 per una spesa dai 50 euro in regalo uno yummy drop e I cacao nibs 🎁 per una spesa dagli 80 euro in regalo uno yummy drop, I cacao nibs e il cacao amaro .... così potete provare la ricetta finché fa caldo no? 😍😍😍 . . . #gelato #icecream #biscotti #carbs #postworkout #colazione #firstpost #healthyfoodporn #healthyfood #eatclean #foodbloggeritaliani #silviettaiifym #ricettesane #alimentazionesana #fitbakeryit #pornmafit #ricettelight #instafit #instafitness #yummie #fitchef #fitfood #iifym #iifymitalia #mangiaresano #cena #delicious #foodporn #ricetteveloci #prozisitalia
Non esistono alimenti che fanno ingrassare e alimenti che fanno dimagrire; l’importante è trovare l’equilibrio tra i macronutrienti che li compongono👍🏻 •Cosa faccio io per appagare la mia gola 🐷 ?? Faccio rientrare nella mia quota di grassi giornaliera il cioccolato fondente (che per me è il 🔝 del 🔝) - - Stamattina questo Ciccio pancake con scaglie di fondente 90% @lindtitalia era qualcosa di pazzesco 😜 SALVA RICETTA🔜🔜🔜 •10 g di farina di riso integrale •10 g di farina di lupini •20 g di farina di avena aromatizzata al biscotto •145 g di albume Mescolate tutti gli ingredienti e aggiungete mezzo cucchiaino di bicarbonato fatto agire con il succo di limone come agente lievitante e mettete a cuocere in un padellino dal diametro stretto,il coperchio e i bordi alti. A metá cottura mettete nel mezzo 15 g di fondente e richiudete il coperchio.Quando la superficie diventa solido girate il pancake e fate cuocere per altri pochi minuti. Una volta pronto l’ho ricoperto con cremina di cacao extra dark fatta con 5 gr di cacao amaro extra dark @perugina 🔝🔝🔝😋 - - Buon weekend a tutti ❤️❤️ - #cibosalutare #cioccolato #foodporn #foodblogger #healthyfood #cibobuono #yummy #fitbakeryit #fitchef #goodfood #delicious #healthylifestyle #iifymitalia #pornmafit #fitness #fitfood #dieta #nutrizione #macros #bodybuilding #healthy #pancakes #eatclean #goodmorning #motivation #fitnessaddict #pancakeporn #ricette #ricettelight #fitbreakfast
Buon sabato Family 😍😍😍 Come promesso ogni weekend nuova ricetta 🤩 Oggi, ispirandomi al mio amico @marco_ramix , ho creato la mia versione della SACHER FIT per il mio ragazzo 😍❤ Copertura con glassa al cioccolato fondente e ripiena di confettura all'albicocca @hero.italia . Come iniziare con il piede giusto questo sabato lavorativo se non così 🤤🤤🤤. A me tocca solo guardare lui che se la magna però 😂😭 Buon sabato e buon weekend a tutti 😍❤ #fitchef #fitsacher #sachertorte #sachercake #delicious #foodporn #pornmafit #fitmaporn #foodlicious #breakfastlover #proteincake #proteinbreakfast #ricettesane #dietasana #healtylifestyle #breakfastporn #eatclean #chocolateporn #giallozafferano #ricetteproteiche #mangiarepulito #dietafit #fitdiet #fitfood #fitfam #TFLers #igersmilano
BUONGIORNO ♡ ⚠️ vacanze finite 🏖 ora si torna alla realtà♨️ tra 4 giorni già riparto perché presto iniziano le lezioni 😦 ⚠️ stamattina faccio #colazione super easy e veloce. Gallette tostate con quark aromatizzato con bolero alla mandorla. Poi sopra ➡️marmellata di fragole ➡️burro d'arachidi ➡️cannella ➡️ciocoolato fondente Veloce e buonissima 😍 _________ ________ . . . . 👉  BLOG 》》 LINK IN BIO⚠️🚫 . . . . . #healthy #healthyfood #food #instafood #fit #fitfood   #alimentazione #recipes #healthyrecipes   #foodporn   #healthybreakfast #pornmafit #fitdessert
Iniziamo le ferie con questo golosissimo overnightoats super cioccolatoso😍😋 Ingredienti: 15g avena gusto noccioloso @bpr_nutrition 15g avena gusto latte e biscotti 200ml acqua 10g di fondente 90% @lindtitalia 35g albume Cuocere in un padellino antiaderente ( a fiamma bassa )girando energicamente con la frusta tutti gli ingredienti fino ad ottenere la consistenza desiderata (aggiungere per ultimo l’ albume che dovrà cuocere all’incirca 3 min ). Una volta tiepido aggiungere 55g di yogurt greco 0% @fage_italia mischiandolo un po’ al porridge, dopodiché aggiungere la cremina di cacao fatta con 6g di cacao e acqua; lasciare in frigo una notte. La mattina decorare con 6 nocciole e mezzo biscotto senza zuccheri aggiunti❤️ @claudia.healthy.fitness Ho preso spunto da una tua merenda postata nelle storie qualche giorno fa❤️mi hai ispirata😍😍 bravissima tesoro❤️😍 . . . #breakfast #weekend #saturday #overnightoats #forzenporridge #porridgeporn #pornmafit #chocolate #hazelnuts #biscuit #foodporn #healthyfood #healthyfoodporn #healthybreakfast #breakfastideas #fitness #flexibledieting #getfit #fitgirl #foodporn #healthystylefamily
Non potevo in alcun modo non replicare la cupola ripiena della regina partenopea del fitfoodporn, @aurora_castiello 💁🏻‍♂️ Questa era veramente ma veramente una favola, io l’ho rivisitata un pelino mettendoci del mio ma vi garantisco che è facilissima, ed è di un buono fottuto🤤 Basta cazzate, prendete 7 #fettebiscottate sbriciolate rendendole una farina, e aggiungete 5gr di #cocco rapè e 3gr di cacao amaro amalgamando il tutto. A parte, prendete una #banana matura e riducetela in purea; una volta pronta, aggiungete la alla farina e impastate la come se steste facendo una pasta frolla. Pronto l’impasto, prendete della pellicola trasparente e foderate una tazza coprendo l’intera superficie e lasciandone i bordi fuori così da estrarla facilmente; una volta fatto ciò prendete la sfoglia e foderate l’interno della tazza Tenendone da parte un po’ per farne la base. Io come crema ho preparato la mia #crema allo #zafferano addolcendo dello yogurt greco con del miele e dell’aroma alla vaniglia, sciolto lo zafferano in poca acqua e amalgamato il tutto. Pronta la crema, e foderata la tazza riempite la tazza con la crema, una volta che l’avrei riempita con la sfoglia rimanente chiudetela e riponetela in frigo. Mattina seguente la guarnite e io lo guarnita con della pasta di pistacchi e restante yogurt allo zafferano🤤 Il profumo di banana, il sentore di cocco tutto abbracciato dallo zafferano è qualcosa di unico🤤😭❣️ Se non l’avete mai provata, fatela assolutamente vi giuro che stavo piangendo all’assaggio😭😭😭💜 Have a nice day🍬#colazione #colazioneitaliana #colazionesana #pornmafit #breakfast #cucinaitaliana #cucina #chef #pastry #pastrychef #food #foodporn #fitness #fit #fitfood #fitfoodporn #saffron ⚔️🛠🐉
Buongiorno e buon sabato🤩 Oggi colazione pre-partenza con Pancake more🍇 e cioccolato🍫 ricoperto da burro di nocciole @damiano_organic 🌰 Basta avere la giusta casseruola (12cm), aspettare che sia solida la superficie per girarlo et voilà, verrà un pancake perfetto🥞 Morbidissimo, alto (nella storia di ieri sera si vede bene) e cioccolatoso per iniziare al meglio la giornata🤤 🔜 VALENCIA 🇪🇸❤️
#buongiorno e #buonsabato stamattina sveglia al alba 😰 però per una buona causa e ho un po’ di ansia. #colazione fatta con un #porridge #proteico (che non facevo da tanto) abbinato ai primi #fichidindia della #stagione che sono coloratissimi,quasi fluorescenti 😊 presentazione misera ma va beh oggi conta la sostanza 😋 buona giornata a tutti! #colazionesana #colazionelight #colazioneitaliana #passionecolazione #mangioclean #pornmafit #healthystylefamily #breakfast #healthylife #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight #eatfit #dietasanatoasa
⚠️⚠️SABATO⚠️⚠️ Post importante che sa di conquista:dopo la mega mangiata si ieri sera (🍔🍟) mi ritrovo a fare questa splendida colazione che ho preparato ieri in anticipo e sono felice. Qualche tempo fa avrei digiunato,soprattutto perché non sarei riuscita ad avitare l'ABBUFFATA.. mi spiego meglio:oltre ad hamburger e patatine avrei preso anche coca-cola e 🍰, senza ascoltare il mio senso di sazietà perché mi sarei fatta prendere dalla voglia di divorare tutto e divorata io dai sensi di colpa e sarei andata avanti tutto il giorno dopo a frutta e foglie di 🥗 insalata. NO. BASTA. Credo di essere arrivata ad un punto in cui conosco talmente le bene le mie necessità e voglie per quanto riguarda l'alimentazione che mi sento libera di non dover rinunciare a niente, e difatti ieri sera mi sono riuscita a fermare, soddisfatta e felice di ciò che avevo mangiato. Riuscire a ritrovare questo equilibrio per me è, e sarà molto importante. Ancora non riesco a sedermi a tavola e sentirmi pienamente a mio agio, soprattutto se sono con persone che continuamente mi offrono cose o si aspettano che io mangi poco o che mangi troppo.. Ma ieri sera questo è successo, la mia testa era staccata, ed ero felice e rilassata, nonostante non mi fossi nemmeno allenata. Tutto questo conta. Ora, prima di andare a lavoro, rilasseró un po' i miei muscoli con un po' di 🧘‍♂️ yoga e poi filo al parco, perché il sabato è giorno di lavoro in mezzo alla natura. Per le crepes➡️: ho utilizzato semplicemente 150gr di albumi e 50 gr di farina, usate quella che più vi piace, e le ho cotte in pentilino antiaderente unto con olio di cocco. Farcitele come preferite😉 #saturday #sabato #firstpost #fratelliditaliaincucina #ricettelight #ricettelightcongusto #ricettefacilieveloci #ricettefacili #fitchef #fitmaporn #pornmafit #iifym #iifymitalia #fitbakeryit #eatwell #eatcleans #mangiaresanoebene #mangiarepulito #foodbloggeritalia #foodblogger #crepes #followandfollowback #followforfollow #likes #likesforlikes #
Fit cheesecake a strati decorata con deliziosi lamponi freschi. 😍 Bastoncini di crusca cotti con acqua - yogurt greco - yogurt greco mescolato con cacao amaro e gainer al cioccolato - skyr alla vaniglia. 😋 // // // 🇬🇧 Fit cheesecake made with bran sticks, greek yogurt, greek yogurt with cocoa, vanilla skyr and raspberries. #fitcheesecake #cheesecake #fakecheesecake #dessertforbreakfast #fitdessert #colazionesana #colazionefit #colazionitop #foodbloggeritaliani #iifymitalia #healthyfooditalia #healthystylefamily #fitfoodporn #fitchef #flexiblediet #ideefit #healthyhabits #happyfoodfam #igfitfamily #healthyfoodporn #healthyanddelicious #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #dietaflessibile #fitbreakfast #lamponi #fitbakeryit #pasticceriafit #pornmafit
FIT LEMON 🍋🍪 CHEESECAKE penso che alcuni sapori sappiano bastarsi...un po’ quello che dovremmo imparare noi umani...dovremmo bastarci, non avere il costante pensiero:”non ho fatto abbastanza”, “devo fare questo,quello e quest’altro ancora”, “starò facendo bene?” Ecc ecc...dovremmo imparare a perdonarci, ad essere clementi con noi stessi e fermarci ogni tanto...fermarci e ascoltarci... io devo imparare a fare tutto questo..e voi? Anyway..questa deliziosa quanto easy cheesecake per il #fitcheesecakecontest #prozisitalia @silvietta_iifym @denise.zuccotti @carlaleone_fitnessnutrition @cannella_e_zenzero @sarawendie @prozisitalia è #senzalattosio #senzazucchero , profuma di limone e si completa grazie ad amandino @damiano_organic . Per la base ho tritato e poi compattato sul fondo di un coppapasta: •8 privolat @misuraweb •1cc olio di cocco •latte scremato senza lattosio qb per rendere il composto “semi appiccicoso” ma lavorabile. Ho riposto in freezer e nel frattempo ho preparato la crema unendo: •1yogurt greco 0% senza lattosio @zymilitalia •2cucchiai di formaggio spalmabile senza lattosio • @bolero_drinks_italia @bolero_essential_hydration Gusto lemon pie •2fogli di gelatina ammollata e disciolta in un cucchiaio di latte scremato senza lattosio Ho versato la crema sopra alla base e ho lasciato compattare per una notte in frigo. Ho decorato con amandino @damiano_organic ,ciuffetti di yogurt greco 0% sl e zeste di limone.
#Repost @cakes_and_healthy_recipes with @get_repost _________________________ Per apparire nella nostra galleria: seguici, usa l'hashtag #cookingrecipesrepost e taggacci nelle tue foto ▶️▶️▶️ GRADITO REPOST ◀️◀️◀️ _________________________ Merenda golosissima con:⤵️ TORRETTA DI PANCAKE PROTEICI AI FRUTTI DI BOSCO🍓🍇🍒 INGREDIENTI: 80g Preparato per Pancake proteici @foodspring_it 150ml latte 125g yogurt ai frutti di bosco @parmalatitalia Sciroppo zero Toffee al cioccolato @theproteinworksitalia Chips di cocco q.b @foodspring_it Mandorle q.b. PROCEDIMENTO: Mettere in una ciotola il prepato per pancake @foodspring_it e aggiungere il latte, mescolare e cuocere in una padella strofinata con olio di cocco sempre @foodspring_it 🥥. •Nella confezione c’è scritto che con queste dosi vengono 4 pancake, a me ne sono venuti 10😂. •Tra i pancake versare lo yogurt e decorare con scaglie di cocco e mandorle 🤤 •Scorrete le foto per il video 🤤🤤🤤🤤 Kcal 295 C 19,8 G 5,5 P 30,1 (Scusate il sottofondo della tv nel video, non me ne sono accorta😅) #foodporn #foodspring #foodspringfamily #ricettefoodspring #fitness #fitporn #fitfood #fitfoodporn #pornmafit #fit #fitfam #fitfamily #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy #healthysnacks #healthyfit #healthyfitfooditalia #healthyfitfood #fitbakeryit #eatwell2018 #eating #eatwell #good #goodsnacks #fitsnack
“ come posso farla?”..ci vuole qualcosa che faccia rimanere sbalorditi,qualcosa di wwwwwoow,qualcosa di fucking PORNMAFIT🍬.. ce l’HO🕺 Sono uno a cui piace distinguermi, non mi piace uniformizzarmi alla massa, come vi ricorderete con lo scorso #contest , dove il mio piatto era l’unico salato,le fucking mezze maniche 🏆, qua voglio che sia lo stesso, voglio essere la mosca bianca😏 #cheesecake salata alla #ricotta light,profumata alla crema di #parmigianoreggiano ,#bresaola della valtellina croccante,petali di #mandorle tostate,dadolata di french tost di pane nero ai cereali come base, e udite udite, cuore,anzi, anima, fatta con un #tuorlo incaminciato💁🏻‍♂️🔞 Ero tanto titubante quanto sicuro che se fosse venuto,sarebbe stato un successo😏 Se gioco,gioco x vincere,o almeno ci provo💁🏻‍♂️ Pornmafittini,tenetevi pronti e tenete d’occhio le storie,tra poco torniamo all’inferno⚔️💣😏🍬 Have a great #dinner 🍬 @silvietta_iifym @denise.zuccotti @sarawendie @cannella_e_zenzero @carlaleone_fitnessnutrition @prozisitalia #fitcheesecakecontest #pornmafit #formaggio #uovo #uovoincamicia #cheese #chef #cucina #cucinare #cuoco #food #foodporn #fitness #fit #fitfood 🚨🆘🚨
Porridge con fiocchi d’avena “Noccioloso” @bpr_nutrition , mirtilli e crema di anacardi tostati @damiano_organic 🍇 . Fiocchi d’avena aromatizzati, creme spalmabili e altri prodotti sono disponibili su WellnessStore (link in bio) e scontati del 10% con il codice BLANCHE-10 🛒 . #porridge #breakfast #colazione #colazionesana #fit #fitness #fitfood #healthy #eatclean #fitfam #foodblogger #food #foodie #instafood #foodporn #yummy #mangiaresano #healthychoises #healthyfood #healthybreakfast #healthystylefamily #eatwell2018 #healthyrecipes #dietasana #flexibledieting #ifpgallery #fitbakeryit #pornmafit #beautifulcuisines #ricettefit
Ci sto prendendo gusto con queste ricette #lowcarb 😍💪🏻😂 Non sono bellissime le mie crepe di questo pomeriggio?!😜 •120 g di albume e 25 g di farina di avena e via in padella antiaderente 🔝 Dentro ho messo la fantastica Fake nutella (fatta solo con cacao amaro e acqua 🔝🔝🔝) e come topping 5 Gr di crema di arachidi 🥜 Super buone!! 😋😋😋 - - #cibosalutare #crepes #foodporn #pornmafit #fitchef #foodphotography #fitfood #fitbakeryit #bodybuilding #healthylifestyle #snack #cibosano #mangiaresano #iifym #dietaflessibile #foodbloggeritaliani #foodblogger #yummy #delicious #fitfam #gym #fitnessaddict #dieta #macros #cheschifoinatural #ricette #fitrecipes #healthy #motivation
la dolcezza del cioccolato bianco combinata con il sapore agrodolce dei lamponi.. credo sia una delle combinazioni più wooow che ci sia.. finalmente mi è arrivato il #flavdrops al cioccolato bianco della #myprotein e non potevo non provarlo subito in questo porridge 🤤 👉🏼 base con fiocchi d’avena integrali e latte e biscotti aromatizzati al cioccolato bianco, #skyr anch’esso aromatizzato, una colata di cacao #extradark @perugina e lamponi .. la pace dei sensi! #unagioiah
Wasuccotto is back, bitches! 😎 Il mio zuccotto fit oggi è un esperimento in versione settembrini! Ovvero le wasa racchiudono un morbido ripieno fatto con un fico frullato assieme a un paio di cucchiai di yogurt greco. Ps: il fico che ho usato purtroppo non era dolcissimo, forse era meglio amalgamarlo con dello skyr alla vaniglia oppure aggiungerci un cucchiaino di miele... 🤔 Ma vabbè io ormai mangio tutto anche se non viene tanto dolce. Però è venuto bello. 😄 // // // 🇬🇧 Fit zuccotto dessert! It's made with wasa bread stuffed with a cream made with figs and greek yogurt. #wasuccotto #zuccotto #cupolotto #dolcettofit #wasamisù #fitfoodporn #fitchef #flexiblediet #ideefit   #healthyfooditalia #iifymitalia #healthystylefamily #foodbloggeritaliani #healthyfoodporn #zuccottofit #healthyanddelicious #happyfoodfam #igfitfamily #dessertforbreakfast #fitdessert #colazionesana #colazionefit #colazionitop #pasticceriafit #merendafit #pornmafit #ricettefit #settembrini #ricettesane #fichi
Ho avuto l'opportunità di assaggiare il nuovo latte di @adezitalia sorprendente soia e devo dire che è veramente buono, fatto con ottimi ingredienti ed è venuto un #porridge super cremoso! . . . . . . . . . . . #porridgebowl #sorprendentesoia #adez #porridgefitness #porridgeporn #healthyfood #healthyfoodporn #pornmafit #healthyeating #cooking #breakfast #break #chef #beautiful #colorfood #eatgoodfeelgood #eattherainbow #fitfoodporn #fitfood #fitbreakfast #fitchef #colazionesana #colazione #toplisamarylike1
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