#phgym

7,124 posts

Loading...
💬Один раз мне клиент задал вопрос: -Почему так дорого стоит твоя персоналка? Стоила бы 500 рублей, я бы ходил. На что я отвечаю: -Слушай, ты кем работаешь? -Юристом. -Сколько стоит твоя консультация? -3000 рублей. -Давай я к тебе буду ходить за 500 рублей? -Блин, это дёшево. -Дак и вот! Мои услуги тоже стоят недёшево. Я тоже этому учился, я практиковался , у меня есть опыт, куча благодарных клиентов, репутация, благодаря чему и могу помогать вам, чтобы вы правильно и безопасно для здоровья достигали своих целей. Почему вы считаете , что персональный тренер должен стоить дёшево ? Это такая же услуга, как и юридическая консультация. ⠀ Давайте будем относиться с уважением, услуга «персональный тренер», как и любая другая качественно выполненная работа, просто не может стоить дёшево. ⠀ А чтобы понять, что на самом деле дороже: самостоятельные тренировки или занятия с тренером, давайте разберёмся! ⠀ ▪️Вы покупаете годовую клубную карту, которая стоит допустим ИКС, ходите год, тренируетесь и НЕ факт, что правильно, и через год, как правило, результата нет или он не тот, который вы ожидали + возможны травмы и длительное восстановление + разочарование в фитнесе. ▫️Или второй вариант: Вы тренируйтесь меньший промежуток времени, но уже с персональным тренером. При прочих равных, стоимость выходит также ИКС. И в этом случае, у вас есть желаемый результат, вы здоровы, вы счастливы, при тех же финансовых затратах. Кстати, тут вы ещё и своё драгоценное время экономите. ⠀ ❓И что теперь для Вас выходит дороже?
Отработка на лапах с моим плотным другом @0.028 , правый кросс и проход в одну ногу! #екатеринбург #персональныетренировки #mma #boxing #бокс #фитнес #powerhousegym_russia #powerhousegymteam #phgym
Loading...
🔘Каждый человек делает правильный выбор. Правильный для себя. ⠀ ▫️Так уж мы устроены, что не можем сделать неправильно для себя. Мы всегда делаем так, как нам хочется, как мы считаем правильным. Люди так устроены, они не могут намерено сделать неправильную вещь. Так не бывает. Бывает, что есть куча аргументов, причин, доводов и обстоятельств, из-за которых человек поступил так, как поступил, и это нельзя назвать неправильным поступком - просто на тот момент это в совокупности было верным решением, следовательно правильным.☝🏼 ⠀ ▪️А вообще, у каждого своё «правильно», и осуждать кого-то мы не можем. Каждый выбирает свой путь.
@phg_komsomall (@onerepost ) ・・・ Дорогие леди, начинается новый набор в Школу бикини Юлии Русских на базе Powerhouse Gym-КомсоМОЛЛ! 😳👍 1 ноября мы хотим собрать сильную команду для выхода на региональные и российские соревнования по фитнес-бикини! 💃 Что вас ожидает ? 🍄 Тренировки по руководством тренера Юлии Русских, подготовившей уже более 120 девушек к чемпионатам. 🍄 Еженедельное позирование. 🍄 Танцевальные уроки. 🍄 Питание, исходящее из циклов тренировок. 🍄 Полный контроль тренера. И, конечно же, огромное стремление довести вас до идеальной формы фитнес-бикини. Подробности по телефону: 8-904-163-68-63 (Юлия) Первое собрание состоится в конце октября, следите за обновлениями! #phgym #вашетелонашедело #фитнесекб
⠀ Исследователи из Токийского университета, которым не лень осваивать государственный грант, установили: ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ ПЕРЕРЫВА В ТРЕНИРОВКАХ СВОДЯТ НА НЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ 3х МЕСЯЦЕВ ТРЕНИРОВОК❗️Откат по объемам касается всех - и натуралов и химиков. Мышечная память, конечно же, сохраняется, но объёмы, Карл, объёмы❗️ #TFitness #похудение #жиросжигание #стройность #обучение #worldclassekb #powerhousegym #phgym #нутрициология #sport #sportlife #workout #healthy #breakfast #pp #diet #фитнес #диетология #мотивация #правильноепитание #пп #зож #aesthetic #bodybuilding
Repost from @phg_komsomall @TopRankRepost #TopRankRepost Дорогие леди, начинается новый набор в Школу бикини Юлии Русских на базе Powerhouse Gym-КомсоМОЛЛ! 😳👍 1 ноября мы хотим собрать сильную команду для выхода на региональные и российские соревнования по фитнес-бикини! 💃 Что вас ожидает ? 🍄 Тренировки по руководством тренера Юлии Русских, подготовившей уже более 120 девушек к чемпионатам. 🍄 Еженедельное позирование. 🍄 Танцевальные уроки. 🍄 Питание, исходящее из циклов тренировок. 🍄 Полный контроль тренера. И, конечно же, огромное стремление довести вас до идеальной формы фитнес-бикини. Подробности по телефону: 8-904-163-68-63 (Юлия) Первое собрание состоится в конце октября, следите за обновлениями! #phgym #вашетелонашедело #фитнесекб
Дорогие леди, начинается новый набор в Школу бикини Юлии Русских на базе Powerhouse Gym-КомсоМОЛЛ! 😳👍 1 ноября мы хотим собрать сильную команду для выхода на региональные и российские соревнования по фитнес-бикини! 💃 Что вас ожидает ? 🍄 Тренировки по руководством тренера Юлии Русских, подготовившей уже более 120 девушек к чемпионатам. 🍄 Еженедельное позирование. 🍄 Танцевальные уроки. 🍄 Питание, исходящее из циклов тренировок. 🍄 Полный контроль тренера. И, конечно же, огромное стремление довести вас до идеальной формы фитнес-бикини. Подробности по телефону: 8-904-163-68-63 (Юлия) Первое собрание состоится в конце октября, следите за обновлениями! #phgym #вашетелонашедело #фитнесекб
#Repost @phg_komsomall with @get_repost ・・・ Дорогие леди, начинается новый набор в Школу бикини Юлии Русских на базе Powerhouse Gym-КомсоМОЛЛ! 😳👍 1 ноября мы хотим собрать сильную команду для выхода на региональные и российские соревнования по фитнес-бикини! 💃 Что вас ожидает ? 🍄 Тренировки по руководством тренера Юлии Русских, подготовившей уже более 120 девушек к чемпионатам. 🍄 Еженедельное позирование. 🍄 Танцевальные уроки. 🍄 Питание, исходящее из циклов тренировок. 🍄 Полный контроль тренера. И, конечно же, огромное стремление довести вас до идеальной формы фитнес-бикини. Подробности по телефону: 8-904-163-68-63 (Юлия) Первое собрание состоится в конце октября, следите за обновлениями! #phgym #вашетелонашедело
Дорогие леди, начинается новый набор в Школу бикини Юлии Русских на базе Powerhouse Gym-КомсоМОЛЛ! 😳👍 1 ноября мы хотим собрать сильную команду для выхода на региональные и российские соревнования по фитнес-бикини! 💃 Что вас ожидает ? 🍄 Тренировки по руководством тренера Юлии Русских, подготовившей уже более 120 девушек к чемпионатам. 🍄 Еженедельное позирование. 🍄 Танцевальные уроки. 🍄 Питание, исходящее из циклов тренировок. 🍄 Полный контроль тренера. И, конечно же, огромное стремление довести вас до идеальной формы фитнес-бикини. Подробности по телефону: 8-904-163-68-63 (Юлия) Первое собрание состоится в конце октября, следите за обновлениями! #phgym #вашетелонашедело #фитнесекб #fitnessbikini #sport #sportgirl #russkikh_team #russkikhbikiniteam #tyumen #ekbgirl #ekb #fbso
Дорогие леди, начинается новый набор в Школу бикини Юлии Русских на базе Powerhouse Gym-КомсоМОЛЛ! 😳👍 1 ноября мы хотим собрать сильную команду для выхода на региональные и российские соревнования по фитнес-бикини! 💃 Что вас ожидает ? 🍄 Тренировки по руководством тренера Юлии Русских, подготовившей уже более 120 девушек к чемпионатам. 🍄 Еженедельное позирование. 🍄 Танцевальные уроки. 🍄 Питание, исходящее из циклов тренировок. 🍄 Полный контроль тренера. И, конечно же, огромное стремление довести вас до идеальной формы фитнес-бикини. Подробности по телефону: 8-904-163-68-63 (Юлия) Первое собрание состоится в конце октября, следите за обновлениями! #phgym #вашетелонашедело #фитнесекб
Дорогие леди, начинается новый набор в Школу бикини Юлии Русских на базе Powerhouse Gym-КомсоМОЛЛ! 😳👍 1 ноября мы хотим собрать сильную команду для выхода на региональные и российские соревнования по фитнес-бикини! 💃 Что вас ожидает ? 🍄 Тренировки по руководством тренера Юлии Русских, подготовившей уже более 120 девушек к чемпионатам. 🍄 Еженедельное позирование. 🍄 Танцевальные уроки. 🍄 Питание, исходящее из циклов тренировок. 🍄 Полный контроль тренера. И, конечно же, огромное стремление довести вас до идеальной формы фитнес-бикини. Подробности по телефону: 8-904-163-68-63 (Юлия) Первое собрание состоится в конце октября, следите за обновлениями! #phgym #вашетелонашедело #фитнесЕКБ
✔Не надо бояться делать ошибки. ⠀ 🔘Ошибки - это уроки. Если ты нормальный и адекватный человек, то второй раз на те же грабли не наступишь. ⠀ 🔘Я тоже совершаю ошибки. Но всё же стараюсь их предвидеть. Я понимаю, что каждое моё действие и слово несёт определённые последствия. По этому нужно смотреть наперёд и максимально далеко всё просчитывать, не упуская деталей. ⠀ 🔘Само собой, есть обстоятельства, которые ты можешь предвидеть, но не можешь на них повлиять, и наоборот. На днях я выезжал с подземного паркинга торгового центра, на выезде с парковки мне настолько ярко светило солнце прямо в глаза, что я не заметил лесенку слева и исцарапал весь бампер. Да, я мог быть внимательнее к деталям, мог предвидеть ситуацию, но...((( Зато теперь я знаю, что там есть лестница, и со мной такого уже не повториться. Вот это урок!))) Бампер, конечно, придётся починить, ремонт обойдётся в определённую сумму, и это цена моей ошибки)). ⠀ ✔Ошибка - это урок, нужно только делать выводы. ✔Совершил ошибку, сделал выводы и пошёл дальше. Нет смысла из-за этого переживать.
Мое сердце всегда будет здесь ❤️ #gymismylove #phgym #fitlife #fitgirl #fitbody
Осенне-солнечную фотку с @pobegalovsergey вам в ленту☀️☀️☀️ На улицу лучше сегодня не смотреть😬❄️🌧 Жду всех сегодня на #зумба в 13:00🕐 греться под новые треки🎼💃🏻 А для всех нетанцующих, осенний рецепт в #stories радующий глаз и желудок супа из 🎃 . . Всем осени, а не это вот все🍂🍂🍂 . #осень #зумба #зумбафитнес #зумбаекб #фитнес #фитнестренер #фитнесинструктор #фитнесбикини #фитнесмодель #фитоняшка #красота #здоровье #зож #здоровоепитание #фитнесмама #zumba #zumbafitness #zumbafamily #fitness #fitnessgirl #fitnessinstructor #fitnesscoach #fitnessbikini #fitnessmodel #sport #sportgirl #sportlife #sporttime #phgym
💪🏻отличные слова💪🏻 ..... 🔺Победа близко, и я к ней иду. . . 🔺Нельзя мне проиграть эту игру. . . 🔺На самый верх, или я упаду. . . 🔺Я знаю, будет нелегко. . . 🔺Еще до старта далеко!©️ —— #здесьисейчас #рамавделе #спорт #наспорте 💪 #phgym #phg #настоящиемужчинывыбираютспорт #лван #горозия #ливан
АЛКОГОЛЬ🍹 На мой взгляд культура пития у нас в зачаточном состоянии. Относительно недавно у нас стали появляться винотеки, винные туры, а профессия сомелье не вызывает неадекватных реакций🍷 Но по прежнему большинство разбавляют/запивают алкоголь водой/соком (я не про коктейли), даже в заведениях😬 Лично я не воспринимаю алкоголь, как способ расслабления/снятия стресса/обязательного пункта на любом празднике, может быть поэтому пью не часто и спокойно обхожусь без него на каких-либо мероприятиях, даже если другие пьют🥃 Выбор того, что я пью очень невелик, обычно это сухое вино, о нём будет следующий пост🍷 . #алкоголь #вино #всегодолжнобытьвмеру #красота #здоровье #фитнес #фитнестренер #фитнесинструктор #фитнесбикини #фитнесмодель #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitnessmodel #fitnessinstructor #fitnesscoach #sport #sportgirl #sporttime #sportlife #beautifulgirl #phg #phgym
Топим к цели ⬆️ #phgym
It's been a long time since i posted anything from gym😜 So, this is a sneak peek on my today's workout with @artem_sudakov_ 💪🏼😁❤ not perfect but it was my first time doing squats with this weight - 50 kg🏋🏻‍♀️😮 it was the 5th set as well😥 • Давно из зала ничего не постила😜 Вот небольшой кусок сегодняшней тренировки 💪🏼😁❤ не идеально, но первый раз делала приседания с весом 50 кг 😮🏋🏻‍♀️ да еще и 5ый подход😥 #тренернесадист • • • #fridayfun #gymrats #fitnessaddicted #shutupandsquat #bestrongnotskinny #dosportwithpassionornotatall #powerhousegym #phgym #gymlifestyle #enjoythejourney #workonyourself #legdayworkout #myactivelife #bebetterthanyesterday #тренировкавкайф #утропятницы
❓Фитнес или профессиональный спорт? 📌Фитнес - это в первую очередь ЗОЖ, это улучшение здоровья, а не спорт высоких достижений. С помощью фитнеса мы меняем качество жизни человека. Правильный фитнес не только улучшает здоровье, он делает человека уверенным в себе и завтрашнем дне. ⠀ 🔹Для мужчины фитнес - это здоровый образ жизни, это отсутствие «пивного живота», это сила, это навыки боевых искусств (каждый мужчина хочет уметь защитить свою женщину). Если я сам могу постоять за себя, то и уверенность моя растёт, и я чувствую себя по-другому. Чем больше моя уверенность, тем больших результатов я могу достичь. ⠀ 📌Профессиональный спорт - это уже амбиции, это всегда работа на износ, это всегда работа сверх твоего предела, и тут нужно смотреть, что ты хочешь? Если ты хочешь побеждать, тогда тебе придётся пахать, это значит, ты должен напрягать свой организм выше его возможностей, а это зачастую наносит вред здоровью. 🔹В профессиональном спорте я являюсь КМС по бодибилдингу, я прекрасно понимаю, что такое готовиться к соревнованиям: безумные тренировки по два раза в день, сушки, диеты, режим и тд - тогда мне это нужно было для моей работы и чтобы удовлетворить свои амбиции. ⠀ 📲Как-то в прямом эфире был вопрос: «Если профессиональный спортсмен пойдёт работать тренером, возьмёшь ли ты его?» 🔹Нет не возьму! Потому что он профессиональный спортсмен, его знания и навыки будут соответствовать тому, как стать спортсменом, а не здоровым человеком. Да он красавчик, но говорить о здоровом тренинге он не может, потому что он просто его не знает. ⠀ 🔘Я не против профессионального спорта, но человек должен понимать, к чему хочет прийти. Для себя я выбрал фитнес.
А вот и чемпионка в челендже ПО БЕРПИ 🔥🔥🔥 Спицына Татьяна 💪🏻 Молодец, так держать ☺️ Количество берпи за раз: 23 😎 Отдельное спасибо за предоставленные призы Квадро-спорт и Сиат 😎💪🏻 #квадроспорт #сиат #powerhousegym #phg #phgym
Такая вот форма получилась на Чемпионате Урала и Сибири🤷🏻‍♂️ Есть над чем работать 💪🏻 #powerhousegymteam #phgym #powerhouse_gym_russia #ekb #bbekb #bodybuilding #fbso #ifbb
#Repost @powerhousegym_russia with @get_repost ・・・ 20 и 21 октября пройдет самый грандиозный 👑 турнир по бодибилдингу и фитнесу в Екатеринбурге - ГРАН-ПРИ РОССИИ 2018! И мы приглашаем вас присоединиться к нам в "Екатеринбург-ЭКСПО" в эти дни, чтобы самим увидеть насколько прекрасно 😳 может стать тело, если над ним работать усердно и ❤ с любовью! Спортсмены из России, Испании, Италии, Германии, Прибалтики и других стран поборются за призовой фонд турнира - 16 000 евро! ☝😊Напоминаем, что регистрация участников назначена на 19 октября. Для награждения победителей в столицу Урала впервые прилетит президент международной Федерации бодибилдинга и фитнеса IFBB Рафаэль Сантоха. Билеты на это большое мероприятие можно приобрести по ссылке в шапке профиля @fbso_ifbb #phgym #IFBB #bbekb #фбсо
Всем привет👋🏻 Как вы считаете, существует ли у нас культура пития? 🍷 Что думайте по поводу алкоголя?🥃 Пьёте ли сами и что?🥂 Напишите в комментариях или в директ, очень интересно🍸 А завтра от меня пост на эту тему🍹 . #алкоголь #алкогольныенапитки #питьилинепить #красота #здоровье #фитнес #фитнесинструктор #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесмодель #фитоняшка #фитнесмама #зож #пп #правильноепитание #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitnessmodel #fitnessinstructor #fitnesscoach #sport #sportgirl #sporttime #sportlife #beautifulgirl #phg #phgym #powerhousegym
20 и 21 октября пройдет самый грандиозный 👑 турнир по бодибилдингу и фитнесу в Екатеринбурге - ГРАН-ПРИ РОССИИ 2018! И мы приглашаем вас присоединиться к нам в "Екатеринбург-ЭКСПО" в эти дни, чтобы самим увидеть насколько прекрасно 😳 может стать тело, если над ним работать усердно и ❤ с любовью! Спортсмены из России, Испании, Италии, Германии, Прибалтики и других стран поборются за призовой фонд турнира - 16 000 евро! ☝😊Напоминаем, что регистрация участников назначена на 19 октября. Для награждения победителей в столицу Урала впервые прилетит президент международной Федерации бодибилдинга и фитнеса IFBB Рафаэль Сантоха. Билеты на это большое мероприятие можно приобрести по ссылке в шапке профиля @fbso_ifbb #phgym #IFBB #bbekb #фбсо
Щебланов Дмитрий - один из победителей в челендже по берпи!!!👏🏻👏🏻🔥 Поздравляем! 😼 Количество раз за минуту: 24 💪🏻💪🏻 Тренер: Рогаткин Евгений ☝🏻 @evgen_rogatkin Челедже по прыжкам в длину продолжается, успей показать свой результат! 😊 Отдельное спасибо Квадро-спорт и Сиат за предоставленные призы❤️ #квадроспорт #сиат #phg #powerhousegymrussia #phgym
Что даёт критика в жизни? ⠀ 🔹Критика - это мнение, оценка твоих каких-то действий, дел, результатов и т.д. Она может быть положительная или отрицательная. ⠀ 🔹Критика помогает обратить внимание на результат твоих действий. 🔹Критику не стоит воспринимать негативно, так как она поможет только улучшить себя в конкретных моментах, а также благодаря ей можно понять, о каких именно моментах идёт речь. ⠀ 🔹Критику нужно принимать трезво и с позитивным настроем! ⠀ 🔹Поэтому у меня всегда есть желание сказать критикующему спасибо! ⠀ ❗Но!!! Не люблю критику без предложений! Как говорится, критикуешь - предлагай! ⠀ 📌А как вы реагируете на критику?
⠀ Всегда интересен секрет чужого успеха. Задавая вопрос своим подопечным - что помогает им удерживаться от вредных соблазнов в питании я, кажется, нашёл то самое «волшебное средство» - НАСТРОЙ. ⠀ ⠀ Словари дают определение этому слову: ✅процесс действия; ✅способность и намерения совершать что-либо. ⠀ ⠀ Зависит ли НАСТРОЙ от силы воли или чего-то в этом роде? Пожалуй, да. 🔥Интересную мысль озвучил Джей Папазан в 📖 «Начни с главного»: сила воли - это РЕСУРС, исчерпаемый ресурс. Принятия решений и бурная реакция на стрессы и раздражители подтачивают этот ресурс. Не случайно, что большинство срывов приходятся на вечер, когда воля ослаблена - настрой куда-то трансгрессирует… ⠀ ⠀ Какой выход❓ Один из них – это НАСТОЯЩАЯ еда для 🧠 , та что поддерживает организм без скачков сахара в крови и последующих американских горок серотонина и дофамина. ⠀ Перефразируя известное выражение получаем: Хочешь быть стройным – БУДЬ им. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔴Может у вас есть свои лайфхаки КАК проще придерживаться правильного питания? #силаволи #психологияспорта #книги #опятьфитнес #опятьпроеду #похудение #жиросжигание #стройность #обучение #worldclassekb #powerhousegym #phgym #нутрициология #sport #sportlife #workout #healthy #фитнес #диетология #мотивация #правильноепитание #пп #зож #aesthetic #bodybuilding
Всем привет👋🏻 Написала серию полезных постов, скоро поделюсь📝 Если у вас есть темы, которые интересны, чиркните в комментариях или в директ ✍🏻 . #полезныйинстаграм #красота #здоровье #фитнес #фитнестренер #фитнесинструктор #фитнесбикини #фитнесмодель #фитоняшка #фитнесмама #зож #пп #правильноепитание #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitnessmodel #fitnessinstructor #fitnesscoach #sport #sportgirl #sportlife #sporttime #beatifullgirl #phg #phgym #powerhousegym
Отпуск, привет 🖐 Как замечательно, когда можешь сочетать приятное с полезным🧠 Как замечательно, когда есть возможность и желание развиваться/вдохновляться👍 Как замечательно, когда есть рядом люди, которые заряжают и поддерживают😘 . #отдыхаемхорошо #отпуск #красота #здоровье #фитнес #фитнесинструктор #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесмама #фитоняшка #фитнесмодель #зож #пп #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitnessmodel #fitnesscoach #fitnessinstructor #sport #sportgirl #sporttime #sportlife #phgym
📌Достигайте свои цели правильно! ⠀ 🔘Представьте ситуацию, вы по профессии юрист, приходите к стоматологу: - Здравствуйте, мне нужно вылечить зуб. - Добрый день, а нужен ли будет Вам врач? - Нет, не нужен, сам справлюсь. Я в интернете посмотрел, как лечить. ⠀ ❓Как вы считаете, это нормально? Какой будет результат? Как быстро вам станет лучше и станет лучше ли вообще? ⠀ ❗️Так же с фитнесом, вы приходите с определённой целью, к примеру, похудеть, причём, правильно похудеть. И меня удивляют люди, которые отказываются от персонального тренера, если они только не тренеры. ⠀ 💬Я слышал массу историй, как люди ходили в зал и тренировались самостоятельно годами, но безрезультатно, так как цель была одна, а действия были другие. А в итоге люди разочаровываются в фитнесе, говорят, что фитнес не работает. Почему вы думаете , что в фитнесе самому, не имея образования, можно правильно добиться результата? Меня это просто поражает. Нет, это конечно ваше дело, если вы хотите просто так тратить время -пожалуйста. Время, как говорится, деньги если что. ⠀ ✔️В общем, друзья мои, в создании своего здорового и красивого тела есть ПРАВИЛЬНЫЙ подход и фитнес - это не просто так. Мы учимся и хотим , чтобы вы были здоровыми людьми , чтобы вы правильно и быстро достигали свои цели, получали правильные результаты, чтобы у вас не было разочарований в фитнесе, давайте будем ценить и пользоваться тем, что мы, тренеры, делаем.
Поздравляем одного из победителей в челендже по БЕРПИ 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥 @gallandec02 , так держать! 😎 Количество берпи: 24 🤝 Тренер: Джабаров Александр @s23a69n 😼🔥 А у нас уже начался новый челендж по ПРЫЖКАМ В ДЛИНУ 🏃🏻‍♂️😱 Так же отдеально спасибо за предоставленные призы продукции СИАТ и квадро-спорт #квадроспорт #сиат #powerhousegym #phgym #phg
#poverhouse я скучала) #phgym
Красивые ножки наше все ♥️💃 Не перекаченные, а именно стройные, подтянутые. Для этого надо работать и работать. С умом, конечно 😁 ▪️▪️▪️ 1⃣Для ПЕРЕДНЕЙ части бедра: ✔️ Жим лежа в тренажере с узкой и широкой постановкой ног ✔️ Приседания сумо ✔️ Гакк-приседания ✔️ Разгибание ног в тренажере ✔️ Приседания со штангой ▪️▪️▪️ 2⃣ Для ВНУТРЕННЕЙ части бедра: ✔️ Приседания плие ✔️ Боковые выпады ✔️ Диагональные выпады ✔️ Разведение ног в тренажере ✔️Сведение ног в тренажере ▪️▪️▪️ 3⃣ Для ЗАДНЕЙ части бедра: ✔️ Глубокие приседания ✔️ Ягодичный мостик ✔️ Подъем ног лежа на животе ✔️ Румынская тяга ✔️ Сгибание ног в тренажере ▪️▪️▪️ 4⃣ Для икроножных мышц: ✔️ Пружинка ✔️ Подъем на носки с гантелей ✔️ Подъем на носки сидя в тренажере ✔️ Жим в тренажере носками #ахэтиногиноги #фитнес #тренажеры #красота #fitlegs #fitgirl #beautifulbody #fitnessgirl #legsworkout #супертреня #phgym
Вообще у девочек подтягивания - не самая любимая вещь, но одно-два занятия и все меняется 🔄💙 #фитнесжизнь #спортдень #fitlife #sportlove #phgym
Однажды попав в тренажерный зал, можно полюбить его очень-очень 😍😁 тут своя атмосфера, ничто её не заменит ✨ #безвреда #суббота #втренажерке #phgym #powerhousegym #люблю ❤️ #ingym #workout #saturday #mylove #fitbody #sportlove
Проверено. Одобрено 😁 Если по максимуму сбросить нагрузку с квадрицепсов, тогда приседания станут эффективными конкретно для ягодичных мышц. #попакач #эспандер #функциональныйтренинг #buttocksworkout #trx #functionaltraining #phgym
Огромный респект, что пришли! Невзирая на уральскую погоду, невзирая на «избитость» темы. Особенно приятно увидеть гостей из другого города! Очень круто! Надеюсь, информация, которая идёт в разрез с «классической» поможет вам КАЧЕСТВЕННО улучшить тело и сохранить Здоровье❗️К сожалению не уложились в отведённое время и за кадром осталось ещё очень много, но ФУНДАМЕНТ заложен, успехов! #семинар #похудение #жиросжигание #стройность #обучение #worldclassekb #powerhousegym #phgym #нутрициология #sport #sportlife #workout #healthy #breakfast #pp #diet #фитнес #диетология #мотивация #правильноепитание #пп #зож #aesthetic #bodybuilding
Приобрёл кушетку(массажный стол) для удобства проведения мануальной терапии, реабилитации👨‍⚕️и комфортности клиента. Так что прошу всех к столу🔧на ремонт😉#powerhousegym #fitness #phgym #fitness #фитнес #бодибилдинг #реабилитация #мануальнаятерапия #мастертренер ##powerhousegymteam #phgym #здороваяспина #здоровье #екатеринбург #ekaterinburg #health #bbekb #fitnessekb #правило
Очень давно не была на природе: не ездила с ночевой с палаткой, не ходила в поход🏕 Думаю может хотя бы в «Оленьи ручьи» съездить погулять🦌🐾 Кто компанию составит❓ . #отдых #природа #зож #здоровье #пп #правильноепитание #фитнес #фитоняшка #фитнесмама #фитнесбикини #фитнесинструктор #фитнестренер #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesscoach #fitnessbikini #fitnessinstructor #sport #sporttime #sportgirl #sportlife #beautifulgirl #phgym #powerhousegym
Отвязать все ограничения и взлететь 🕊 На самом деле это очень грустно, жить так, как считают правильным другие😬 Это странно, но я регулярно слышу, что семья против занятий спортом😳 Про общественное мнение🗣это отдельная песня . Печально, но тебе слово никто не скажет если ты будешь распивать алкоголь на детской площадке, а вот девушка с контейнером еды вызывает бурю эмоций🤷‍♀️ Окружать себя единомышленниками самое лучшее решение💡 Понимание и поддержка не менее важна, чем режим☝️ . Летите в нужном ВАМ направлении☺️ . #мотивациипост #мысливслух #здоровье #фитнес #фитоняшка #фитнесмама #фитнесбикини #фитнестренер #фитнесинструктор #девушки #зож #пп #fitness #fitnessbikini #fitnessgirl #fitnesscoach #fitnessmodel #fitnessinstructor #fitnessmotivation #sporttime #sportgirl #sportlife #beautifulgirl #phgym #powerhousegym
Отличные новости для вас! В октябре в магазинах FlexSPORT стартовала БЕСПРОИГРЫШНАЯ ЛОТЕРЕЯ 🌟⠀ При любой покупке от 1000 рублей вы получаете подарок! Какой - решит судьба 🔮😄⠀ ⠀ Акция действует в следующих магазинах 👇 Екатеринбурга:⠀ ▪ в Powerhouse Gym - ТЦ Карнавал - Халтурина, 55⠀ ▪ в Powerhouse GYM - C. Дерябиной 24⠀ ▪ в Powerhouse Gym - КомсоМОЛЛ - Д.Сибириского тракта, 2⠀ ⠀ 🔥Будь в форме с FlexSPORT!⠀ 📍www.flexsport.pro⠀ #flexsportpro #flexsport #phgym
Есть такие фотографии, которые хочется пересматривать📸 Это была чудесная фотопрогулка по живописным местам и диким пляжам 🏖 . Всем хороших загорелых выходных 👙 . #солнцеморепляж #отдых #фитнес #здоровье #зож #пп #правильноепитание #фитнесинструктор #фитнестренер #фитоняшка #фитнесбикини #фитнесмама #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesscoach #fitnessbikini #fitnessinstructor #fitnessmotivation #sporttime #sportgirl #sportlife #beautifulgirl #phgym #powerhousegym
А вот и победитель среди мужчин в челендже ПО ПЛАНКЕ 🤩🔥 Алексей Юдин, лучшее время 6:28 💪🏻💪🏻💪🏻 Тренер: Судаков Артем 🤝 Спасибо Квадро-спорт за предоставленные призы!😎 #квадроспорт #phg #powerhousegym #phgym
Não se apegamos com a escrita de storie não😹👊🤘✌ @influence_consultoria #Fechoooumemo #phgym #vaifranga 🐔
Сегодня смело можно попрощаться с приятной частью осени, в плане погоды) ⠀ Как хорошо, что мы живём в такое время, когда при желании тепло можно продлить)
Друзья, до старта проекта Бой с ленью (@boyslen.ekb ) осталось меньше 2-х недель! #доброеутро . Просьба поторопиться с приобретением мест в проекте, скоро будем начинать делать боди-тесты (анализ состава тела), потому что в один день всем сделать не получится физически 🤷🏻‍♀️ . . Для тех, кто ещё не решился, напомню, что этот проект значительно приблизит тебя к фигуре мечты (работаем и в плюс и в минус), поможет развить много различных физических и волевых навыков и заставит избавиться от кряхтения при поднятии сумок 😁 . Двойной удар по лени сразу в двух фитнес зонах (тренажёрный зал и зона единоборств), с двумя тренерами, двойным напором 💪🔥💫 . Ну и конечно же СМОЖЕТ КАЖДЫЙ! #станьлучшейверсиейсебя . . . #бойсленью2 #бойсленью #фитнес #бокс #мма #спорт #зож #фигура #фитнеспроект #екатеринбург #екб #худеем #худеемвместе #конкурс #мы #фитнестренер #mma #fitness #phgym #gym #gm #доброеутро #команда #мы #приз #деньги #money #i #видео
next page →