#onlacherien

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Bonjour à tous, il est 4h38 en ce dimanche matin et je finis de déjeuner. Au menu -3 clementines (je n en ai mangé que 2) -4 tranches de bacon -5 petits pain toastés -1 st Moret -de la crème au chocolat Pas de culpabilité, tout ça sera éliminé avant le repas à midi. A midi il n y aura d ailleurs pas de photo car je mange avec les patients. Je file à la douche puis je pars au travail. Bonne matinée a tous #healthy #breakfasthealthy #breakfast #sucresale #reequilibragealimentaire #perdredupoids #teamshape #fitfood #fitgirlenpreparation #frenchfood #mangermieux #mangersain #onsemotive #onlacherien #regimeuse #instaregimeuse #instafood #foodpic #foodphotography
Encore un levé de soleil 😍 run d hier matin sous -3 degré 😍 j adore courir quand il fait froid 😝 #run #running #runaddict #passion #entrainement #garmin935 #runneuse #sportive #objectif #prepa #onlacherien
Getting that pump in...staying focused. . . . #duckynsoul #biceps #arms #photography #photooftheday #likelike #follow
Oui voilà je clôture mon samedi soir avec ma tisane nuit calme🍵 et mon petit plaisir du soir mon milka🍫🤭🤭🤭🤭. Et oui il faut savoir relâcher quand il le faut sans en abuser😜😜. #mamansleevé #mamansleeveuse #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #sleevebariatrique #teamsleeve #sleeveuse #plaisirdusoir #milka #onlacherien #instagrameuse #sleeve2019 #plaisirsleeve #tisanenuitcalme
J’espère que votre week-end se passe bien ???🤗🤗🤗🤗 Ici c’est possible meunière avec des perle de blé 😋😋😋😋😋, les enfants adorent et rajoute souvent du ketchups. Pour moi juste avec du Bourdin cuisine. Les perle de blé permette de varier entre les pâté le riz, si vous connaissez pas essayer 😊😉😊. #mamansleevé #mamansleeveuse #sleeveuse #teamsleeve #repassleeve #healthyfood #onlacherien #dinersleeve #instagrameuse #samedisoir
Hello Hello Insta ! 🍃 Aujourd’hui ça a été une journée à la cool et une fin d’après-midi et soirée improvisée avec une copine et son fils ! 🍃 Du coup pour faire plaisir (et seulement à lui hein 😇 nous on s’est forcée 🤣) au Loulou on a été chercher un Burger fait maison et des frites maison ! Une TUERIE !!! Miam 😋 🍃 J’essaierai de compter demain là je vais retrouver les bras de Morphée 🤣 🍃 Douce nuit Insta ! Boujouxxxx 😘 🍃 #WWfrance #weightwatchersfrance #objectifbiendansmoncorps #regime #regimeusemotivee #byebyeleskilos #quiveutpeut #nopainnogain #oser #motivee #challenge #reequilibragealimentaire #perdredupoids #maigrir #instaregimeuse #2019nonauxkilos #bienmanger #petitscomptesetfiersdeletre #objectifpertedepoids #adieulagraisse #onlacherien #kilosenmoins #repas #instafood #alimentation #alimentationsaine #healthy #healthyfood #healthydiet @ww_france @ww
Ce midi c’était super rapide 😮😮😮😮 Alors oui il m’arrive d’acheter ce genre de choses pour mes enfants et moi-même. Je fais mes courses une fois par mois là où j’achète le plus gros, et ensuite j’y retourne une semaine et demi avant la fin du mois, pour racheter du frais enfin bref.. Tout ça pour dire que effectivement une fois par mois j’achète un paquet de ce genre donc ça peut être cordons-bleus, nuggets ou saucisse. Mes enfants ne sont pas fans, mais j’avoue ça à son côté pratique. #mamansleevé #mamansleeveuse #teamsleeve #sleevebariatrique #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #onlacherien #instagrameuse #dejeuner #malbouffe #repasdusamedi #repasrapide #sleeveuse #sleeveuse2019 #sleeve2019
La noirceur de mon mode Énervé 😡 ne fait pas de moi quelqu’un de méchant, c’est juste un mode de motivation qui m’es propre et qui a pour but de cherche la rupture physique à chaque séance.
Dédicace la team 😁 @parkourparis 🎾 👊🏽🤸🏻‍♂️ #pkp #parkourparis #parkour #Paris #France 🇫🇷 #Melbourne #Australia 🇦🇺 #australianopen #ao #tennis #mullard #pepouze #onlacherien
Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort ! 💪🏻 Les petits accidents de la vie permettent d’avancer, de faire le point. Cette chute De cheval m’a fais du bien au finale. Je prends le temps de voir ce que j’ai réussi à accomplir depuis ma reprise en main en Juin aussi bien sur le plan physique que psychologique. Je peux du coup me consacrer aux exercices de ma diététicienne sur la prise de conscience de mon corps ☺️ On lâche rien 💪🏻 #repriseenmain #entorse #avance #sport #sportgirl #fit #fitgirl #newbody #onlacherien #horseriding #horse #girl #instagram #nopainnogain #lucilejoseph #girlpower
Aujourd'hui pour moi c'était couscous maison !! Je vais réfléchir à mon menu de la semaine et je vous le partage si vous avez des idées de nouveau légumes n'hésitez pas !! #onlacherien #couscous #regime #maigrir
Bonsoir les loupiots ! Comment s'est passé votre samedi ? Cheat Meal en vu ? Par ici c'était petit déjeuner avec tartine de Nutella oeufs brouillés, puis moment câlins avec ma glue 😍🐈🐱 ce midi une petite salade de saumon aux noix. Ensuite séance de sport, indispensable avant le super Cheat Meal de ce soir !! Une bonne francesinha 🇵🇹 !! Maintenant que je me suis bien fait plaisir, on reprend les bonnes habitudes #fff #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamthibaultgeoffray #90dlcphase1 #90dayslifechallenge #90dlc #alimentationsaine #cheatmeal #reequilibragealimentaire #instafood #onlacherien #phase1 #lowcarb #posttraining #sport #hiit #hiittraining #foodstagram #healthylifestyle #healthy #healthyfood #modedevie #mangersain #mangermieux #motivation #mangerbouger #mieuxdansmapeau
Acte X Rennes flashballs et lacrymos nous accompagne #onlacherien #
-- TRAINING -- . Quelle journée! Hier midi j'avais prévu d'aller à la salle. Mais un contretemps m'en a empêché... (merci les gens qui ne respectent pas les horaires de fermeture des commerces...) Alors même si j'avais une pause plus courte ce midi, j'ai foncé à la salle à ma pause repas à 12h30. Ça a été un peu la course... Une séance + courte que d'ordinaire du coup, mais ça m'a fait beaucoup de bien! . On voit déjà quelques progrès sur la réalisation des exercices, et les mensu recommencent à bouger... pourvu que ça dure! . Ce soir, c'était la flemme de faire à manger, alors petit sandwich protéiné (thon-oeuf-fromage) avec le pain express de @clemfit_run 🙂 Et maintenant une bonne nuit de sommeil, en espérant que mes amours ne me réveillent pas trop tôt demain 😅 Bonne nuit! 😘😘 . #bougetafraise #dowhatYOUwant #icandoit #teamolifit #sebfitt #lotusbouchecousue #angers #strava #decatcoach #run #inkedgirl #fitfam #fitgirl #fitness #instafitness #nopainnogain #onlacherien #mamansportive #corpsenreconstruction #sportaddict #polar #vantageM #fitmum #yoga #spartanrace
🔥COMBO OF THE DAY🔥 Je partage avec vous, une petite combinaison de mouvements que j'aime bien inclure dans mes trainings. 🔸️🔸️ Aujourd'hui, c'est mon exo préfèré en finisher de séance jambes ou fullbody : ▫️squat kneel down up to feet avec kettlebells (ou s'agenouiller en alternant jambe gauche et droite et remonter en squat 😅) 🔸️🔸️ C'est assez cardio, même à intensité faible, et les cuisses sont mises à rude épreuve. Congestion assurée. 🔸️🔸️ J'essaierai de partager régulièrement quelques une des combinaisons que je pratique 💪🏾😁🤘🏾 🔵⚪🔴 #backinthegame #motivation #nighttraining #fullbodyworkout #workout #nopainnogain #nevergiveup #bodytransformation #fucklegras #musculation #cardiotraining #squats #kettlebells #cardiotraining #combooftheday #lechangementcestmaintenant #fitnessteam #trainingathome #trainingday #onlacherien #teamelofit #teamenjoyfit #teamtotor #teamjanuaryclean #adidas #actionfrance
Voilà ! #semimarathon #harmonierun #semiparis #march2019 #21km #onlacherien 💪🏾🏃🏾‍♀️✨🍀
What ?? 2517 calories j’ai du mal à y croire 😳 j’avais plus de places sur les photos mais j’ai bu deux grands verres de coca. C’était très dur aujourd’hui j’ai mis beaucoup de temps pr manger mais finalement j’ai quasiment tout finit ! J’espère vraiment voir une différence mercredi 🙏🏻 PS : comme je vous l’ai noté hier j’ai commencé une cure avec periactine je vous en parle dès que possible. Voilà bisous à tous et bon courage à nous 💘 #regime #periactine #platcalorique #onlacherien À note également j’ai pris un petit dej 🤓
Après un petit run ce matin, super séance de nat du soir, mais on s'enflamme pas 🏊‍♀️🤣 . . . #swimming #running #training #triathlon #instasport #instaswim #afond #natation #garmin #sport #deter #motivation #onlacherien #CaPartDeLà
Fin de journée pas de hit ce soir #t12s #onlacherien
Burger entre amis ce soir et après bowling. Et vous vous faites quoi ? #regimeuse #yazio #insta #reequilibragealimentaire#pertepoids #onlacherien #cestqueledebut 🏁#diet #motivation #nopainnogain #fitgirl #2019nonauxkilos #jemesensbellejemesensbien #objectifbikini2019 👙 #instaremiseenforme 🏅 #melaseskilosquipesent Doucement mais pour longtemps 🔓5kg 🔐10kg 🔐15kg
He les loulous comment c'est passé la journée ? Ici journée très speed mais on s'en sort pas trop mal ! Aujourd'hui, comme tout les samedis passage par le salle de bain pour me peser !! Avant de monter sur la balance j'appréhende toujours le résultat, mais pour la deuxieme semaine consecutive je descend du pèse personne heureuse avec un -1kg supplémentaire 😍😍 Très contente in lâche pas, on va y arriver 💪🏼💪🏼. Et vous vos résultats ? #weekend #balance #pesee #fitnessmotivations #fitmom #fitness #mamansportive #sportive #sport #motivation #newliiifestyle #determination #onlacherien #pertedepoids #fitgirl #minciravecplaisir #runneuse #adieuleskilos #reequilibragealimentaire #corpsenconstruction #heathlylife #selfie #picoftheday #lookdujour #happy
Vos fesses, si on vous permettait d’en choisir la forme, vous les préfériez comment : 🍑A- petites et bien rondes comme les sprinteuses 🍑B- Grosses et rondes comme les Compétitrices Fitness 🍑C-Énormes à la Nicky qui ne fait jamais le ménage 🍑D-Juste toniques et un peu moelleuses comme les mannequins des années 90 🍑E- Plates avec de la cellulite, comme... 🥴cette forme traverse les générations et tous les milieux😂 la sédentarité ça s’appelle 😆😆 ➡️Donnez moi votre préférence en commentaire ! 🍑Moi je dirais entre À et B... vraiment j’hésite ! 😅😅 enfin si on peut choisir hein! • Suivez moi sur YouTube, c est Gratuit 🤗 🎬YouTube : MOVE YOUR FIT 👌Mon programme Transformation en 12 semaines #T12S : www.transformation12semaines.com ✌️Mon programme Ventre Plat en 4 semaines: #VP4S : www.ventreplat4semaines.com 🍑Mon programme Fessiers bombés 8 semaines : www.fessiersbombes8semaines.com 🍃Ma marque de Thé « Fitness-The » :https://www.fitness-the.com/ 👌Ma marque de compléments Purphyt : https://achat.purphyt.com/presentation-pack-purphyt-t12-achat-direct
Pré régionaux zone Vallée du Rhône Dernière compétition avant les régionaux RP pour Julianne en 8''58 et Corentin 7''89 sur 60m Qualif pour les régionaux pour @oriia_lp sur 60m bien remis de son jet lag elle signe un encourageant 8''47 en série Sur la vidéo elle est accompagné de @luciecharvet qui vient s'entrainer régulièrement à Balan Maxime confirme sur 400m en 51''43 ainsi que Leo sur 60m en 7''34 On retrouvera tout les balanais dans 15 jours avec les meilleurs de la région AURA avec @oriia_lp @n_anou_fi @sk_nnii @pauline___lvrt Léa Lucie Julianne Leo Maxime et Corentin 😊💪 Les vidéos des différentes courses sont dans la storie merci @lili.rap #directionlesregionaux #indoor #sprint #highjump #60m #200m #400m #athletisme #athletics #trackandfield #onlacherien
🌸 Bonjour 🌸 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷 Comment allez-vous aujourd’hui ? Ce matin, j’ai pris mon petit-déjeuner : - Un thé, - Un berlingot @soshapeparis Puis j’ai fait 40 minutes de cardio et j’ai rattrapé le TBC de vendredi dernier. Même mon chat est là pour m’encourager Avez-vous fait votre séance ? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 How are you today ? This morning, I had breakfast: - A tea, - A berlingot @soshapeparis Then I did 40 minutes of cardio and I caught the TBC last Friday. Have you done your session? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #soshape #sport #instafit #instafitness #instaregimeuse #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitgirls #teamshape #fitnessaddict #regimeuse #regime #fitmum #fitmom #onlacherien #nopainnogain #tbc #topbodychallenge #fittea #mangersain #fitbit #fitvia #morning #fitnessmotivation #bloggerstyle #blog #blogger #instablogger #instablog ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🌸 Hello les loulous !!! 🌸 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷 Aujourd’hui, je démarre la journée avec un bon petit-déjeuner et on n’oublie pas sa séance de sport 🏋️‍♀️ Bonne journée les loulous !!! 😘😘 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 I start the day with a good breakfast and we do not forget his sport session Have a nice day! 😘😘 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #thé #tea #fittea #challenge #challenges #yaourt #yogourtgrec #jus #juice #teamshape #blog #blogueuse #regime #regimeuse #onlacherien #pertedepoids #nopainnogain #tbc #sport #motivation #mangersain #fitbit #topbodychallenge #fitnessmotivation #bloggerstyle #blog #blogger #instablogger #instablog ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Comme la bouffe je partage pas. #dogs #onlacherien #games
Tarte oignons, pommes de terres, jambon, raclette avec un fond de fromage blanc 😋 rien de mieux pour se remonter le moral 🤩 #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #mangerequilibre #onlacherien #onycroit #boulimie #hyperphagie #tca #fucktca #teamfucktca #prendresoindesois #weightwatchersfrance #weightwatchers #wwfrance #pizza #pizzamaison #cheatmeal
Hola les warriors 🔥 ✖️✖️O.V.N.I✖️✖️ A vous de donnez un nom a cette photo 🤜🏿✖️🤛🏻 . Bonne fin de soirée les Warriors et Seigneurs 🔥🔥🔥 . Pas à pas skills après skills on avance tranquillement dans l ombre des Seigneurs et Dieux . Dure sera la progression je le sais mais on lache rien évidemment . on se comprend les Seigneurs . . #hardtraining #teamshape #fitfrenchies #teamgrosguifit #fitnessfrance #musculationfrance #calisthenics #frenchfitness #frenchfit #gainageabdo #fitnessaddict #determination #motivationfitness #onlacherien #entrainement #shoulderworkout #fitnessmotivation
Le bilan à 2 mois 📅✅ Cette semaine -800gr sur la balance ce qui nous porte à 7,5kg en deux mois! L’objectif n’est pas encore atteint mais le chemin parcouru est déjà chouette! Après avoir testé #masemainefiit2 de @justinegallice j’ai acheté son programme #myfiitchallenge on est parti pour 8 semaines de hiit intensifs! La première semaine est déjà crunchée ✅ plus que 7! Côté nourriture on va continuer à changer les habitudes et en reprendre des bonnes, ça donnerai presque envie de quitter la blouse 👩🏻‍⚕️pour enfiler le tablier 👩🏻‍🍳 😂 le #dryjanuary est déjà bientôt finit on va essayer de continuer à être raisonnable pour les 7 prochaines semaines 🍻 Dans les recettes de la semaine ➖ spaghetti aux boulettes de poulet 🍝🍗. ➖quiche light thon tomate courgette 🍅🥒🐟 ➖ gratin pâtes courgette aubergine sauce tomate 🥒🍆🥫 ➖ paella aux légumes 🍆🍅 ➖ quesadillas épinards 🌽🍆🥑🥬🌮. #healthy #healthyfood #diet #food #recettes #yummy #fit #vegetables #manger5fruitsetlegumesparjour #keepgoing #nopainnogain #onlacherien #potd #picoftheday #photooftheday #instadaily #hiit #hiitworkout #hiittraining #hiitcardio
Le temps est venu... 🌟🙏🌟🙏🌟🙏🌟🙏🌟🙏🌟🙏🌟🙏🌟 Est venu le temps des bonnes résolutions. Le temps où les pensées se transforment en actes. Le temps de partager du bon temps avec ses amis. Le temps des sourires à tout le monde. Le temps de la bonne humeur, de la fête...!! Alors nous profitons de cette nouvelle année qui commence pour vous souhaiter une très bonne et heureuse année 🎉🎊 Il est GRAND temps qu'arrive pour La Mezzanine la date du procès que nous avons en appel le 30 janvier. A cette date nous devrions être fixé sur la réouverture.... En attendant à 📍J-11 nous pensons bien fort à vous et croisons les doigts 🤞 A très vite !!! #teammezza 💎 #onlacherien 💪 #2019 #love #night
😎 À FAIRE...OU PAS ? 😱⠀ .⠀ ✅ Ne faites pas un mix de deux exos❗️⠀ ➡️ Attention à ne pas faire un kick back suivi d’un curl pour les biceps, le kick back c’est pour les triceps et pour travailler les biceps on fait un curl 😉❗️ ⠀ .⠀ ✅ Attention à l'élan❗️⠀ ➡️ On le voit souvent que ce soit aux haltères ou à la poulie❗️Vous pouvez légèrement avancer le bras pour étirer la longue portion du triceps mais vous devez le faire sans élan 😉 cela reste un mouvement d’isolation, inutile de faire le bourrin dessus !⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Avec @arielb_tlm 😎⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥 🔥 🔥 NOUVEAU : les compléments alimentaires AM Nutrition : (lien dans la bio)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Nos coachings Homme & Femme +⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Le livre All-musculation +⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Les suppléments et accessoires :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ ➡️ http://boutique.all-musculation.com/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎥 Chaine Youtube : allmusculation⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📒 Review produits : http://www.fitreview.net⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitfam #muscu #nopainnogain #aesthetic #gym #fitness #workout #fitnessmodel #bodybuilding #allmusculation #fitfrenchies #musculation #fitnessaddict #fit #motivation #french #onlacherien #amfitteam #bordeauxfit #team_am #kickback #triceps
👨‍🍳 Pour l’#apero ce soir, j’avais envie d’un petit #houmous maison 😋 . Tellement facile à faire ! Le plus dur fût de sortir dehors avec ce froid pour aller acheter certains ingrédients et des légumes pour manger avec 😬 !!! . #hummus
Le pouvoir des HABITUDES. 📚 Très très bon livre que je viens de terminer . Tu veut transformer ton corps , perdre du poids durablement , manger sainement et être en bonne santé ? Il faut que tu mettes en place des habitudes . De BONNES . La volonté seule ne suffit pas . Elle s’épuise , et un jour elle s’évapore . ( oui tu sais très bien de quoi je parle . Ton vélo d’appartement caché au fond du cagibi en témoigne ) . 👁 Peut - on éradiquer une mauvaise habitude ? .... Hummm on peut la TRANSFORMER.# Exemple : tu as pris l’habitude pendant des années de manger un croissant et un snickers à 10h à la pause . Tu veut supprimer cette habitude ? Ça sera extrêmement difficile . 💡 En revanche : tu peux transformer cette mauvaise habitude en bonne habitude . Tu peux choisir de MANGER sainement plutôt que de la junk food. Au lieu de consommer des croissants et snickers : tu peux manger des fruits , du chocolat noir , un œuf dur , des oléagineux, etc. Et toi ? Quelles sont tes habitudes ? ( bonne ou mauvaise) Dis moi ça en commentaire 👇🏼
Cet après-midi j'ai profité de l'entraînement d'Ethan au @cs.la_clusaz pour faire quelques kilomètres en l'attendant ! Plus que trois semaines avant la Transju, les doutes commencent à s'installer, n'ai-je pas vu trop gros ? Serais-je prêt ? Une chose est sûre, ça sera difficile, mais je me donnerai à fond ! #talon_libre_esprit_libre #onlacherien #objectiftransju #skating #skidefond #relive #finishieur #hiver #xcskiing #crosscountryskiing #nordicspirit #nopainnogain
Cheatmeal du samedi soir 💫 • Rien de meilleur qu'un hamburger maison 😻 • Et vous c'est quoi votre cheatmeal préfèré ? 😁💪 • #teamshape #teamkro #teamfitcats #teamgallice #teamgrosguifit #teamemberlion #teamclem #fitbyclem #teamlion #bodytime #ffforever #fit #fitness #muscu #musculation #perseverance #determination #courage #force #onlacherien #teamperfectbody #cheatmeal #oursfamily
Pizza party du vendreday ! 🍕🍅 Pizza aux poivrons, sauce tomate, oignons et fromage de chèvre. + petite salade, vinaigre balsamique (facultatif), noix et raisons. Une bonne pâte maison croustillante et moelleuse ! Ouuuulala un de mes plats préférés 😆 didju ti! ----------------------------------------- #pizzacroustillante #pizzamaison #alimentationbio #fitnessnutrition #recettefacile #pertedugras #regimealimentaire #recettevégétarienne #veggielifestyles #dinerlight #onsemotive 💪 #onlacherien #assiettesportive #fitnessaddict #hygienedeviesaine
1 er jour de competition et 1er sortie sur 60m cette saison Serie 7"50 Finale 7"53 On lache rien 💪🏽😁
Ce soir recette thaï avec poivrons, carottes, fenouil, gingembre, coriandre, citron vert, échalote, champignons, lait de coco et poulet. Un yaourt nature en dessert et je suis à 8 pts/9. Bonne soirée les chats 🐱
Quand y a personne dans la salle à 21h un samedi ^^ #onlacherien #onemission #onedetermination
• Bonne séance avec @anonymiss5 , sur un coup de tête, un samedi, pas prévu top👌 bravo miss. Et vous vous respectez vos jours Off😉? #sportmotivation #fitcouple #tours #fitnessdebutant #musculation #cardioworkout #pertedemoids #prisedemasse #semuscler #prisedepoids #onlacherien #nopainnogain
Je dois vous faire une confidence, il n’est pas chose facile d’être membre de la teamonleveca. Nous demandons rigueur, investissement, dévotion et respect, car derrière les strass et l’engouement se cache une organisation de fer. Nous défendons une cause, bien plus qu’une réunion entre sportif. Donc nous accueillerons volontiers tout bénévole qui souhaite nous aider à défendre cette cause. Mais pour être membre, il te faudra être plus qu’un simple passionné de sport 😉 Merci à tous pour la force au quotidien, on poursuit nos efforts pour le bodybuilding show le 10 Février suivis de ON LEVE CA 4 —— stage et inscription page Facebook ON LEVE CA —— #ebonyfitness #teamonleveca #onleveca #association #concours #competition #strong #physique #ebonyfitness #fit #fitness #deter #fitnesspark #npng #aesthetic #musculation #athlete #frenchfitness #gainz #gohardorgohome #basicfit #gymshark #sport #fitfrenchies #onlacherien #powerlifting #training #blackisbeautiful #legs #squat
Le 15 janvier 2019, Île de Ko Samui, Thaïlande 🇹🇭, je suis devenue une femme différente. L’année 2019 pour moi est remplies en aventures et en émotions! C’est grâce à lui que je suis sortie de tous mes démons (tca, anorexie), que j’ai trouvé un équilibre sportif et alimentaire. • ▫️Il me soutient dans tout ▫️Il parcourt le monde 🌎 avec moi @halongrio depuis plusieurs mois ▫️Il échange mon plat contre le sien lorsque le mien ne me convient pas. ▫️Il accepte que mon alimentation soit en train de changer. ▫️Il porte mon sac à dos pour les monter à l’étage si j’y suis déjà. ▫️Il m’accompagne à la salle de sport à l’étranger pour ne pas me laisser m’y rendre seule et revient me chercher. ▫️Il vient courir 🏃🏽‍♀️🏃‍♂️ avec moi. ▫️Il me laisse choisir tous les endroits où on mange. ▫️Il a parcouru la grosse ville de Buenos Aires avec moi pour que je puisse trouver du beurre de cacahuète 🥜. ▫️Il ne me laisse jamais rentrer seule à pieds le soir. ▫️Il me trouvera toujours jolie avec quelques kg en plus ou en moins, plus ou moins musclée. ✨Il me regarde avec des étoiles 🤩dans les yeux. Et ça, je peux vous assurer que c’est vraiment le plus beau! • Ce sont des petits exemples, il y en a tellement... Lorsque vous avez trouvé la personne qui fait attention à vous, à votre bien être, qui vous soutient et fera tout que vous soyez heureuse, vous aurez trouvé LA personne ♥️. • Ce jour là, je deviens sa fiancée. J’ai dit OUI à sa demande en mariage 💍 • #Fiancailles #DemandeEnMariage #Heureuse #2019 #MangerEquilibre #MangerBien #Teamfitcats #TeamKro #TopBodyChallengeuse #Alimentation #FitFrenchies #FitFrench #Runneuse #TravelGirls #MusculationFemme #TeamShape #TourDuMonde #TravelGirls #GymsharkWomen #Fitgirlsguide #MyProtein #Aarmy #MusculationFrance #TeamGallice #OnLacheRien #ToneAndSculpt #Voyager
"They axed me what my inspiration was I told em global warming" #cozy
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