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BROWNIES MARCE FITNESS Ya están disponibles los nuevos brownies de @marce.fitness y su @_marcefitnessbakery_ . Ingredientes: 👩‍🍳 Harina de almendras. 👩‍🍳 Harina de avena. 👩‍🍳 Aceite de coco. 👩‍🍳 Cocoa sin azúcar. 👩‍🍳 Arequipe sin azúcar (de leche). 👩‍🍳 Huevos. • • ALFAJOR DE PROTEÍNA MARCE FITNESS Hechos con harina de avena, harina de trigo integral, whey protein, arequipe sin azucar y coco rayado. 🤤 💪 10gr de proteína. 🏃‍♀️ 224 calorías. • • PAN DE PROTEÍNA MARCE FITNESS Hechos con harina de avena, harina de trigo integral, whey protein. No tienen mantequilla, ninguna clase de grasa, huevos, azúcar ni leche. - Sabores disponibles: 🍯 Arequipe 🧀 Orégano parmesano. 🍚 Avena linaza y yogurt griego. 🍫 Chocolate. 🍌 Banano y nueces. 🥧 Canela. 🧀 Queso. • • 🛒 Brownies Marce 🛒 Alfajores Marce 🛒 Panes Marce Disponibles en Nutrimarket - Vive Saludable - • __________ Disponibles en: 📲 @bonsante.co 📍Carrera 7b # 146-90 Bogotá ☎ 300 866 7866 🛵 Domicilios en Bogotá 🇨🇴 Envíos a toda Colombia • #nutricion #sano #salud #vidasana #comidasana #bienestar #nutrición #delicioso #comesano #desayuno #vidasaludable #alimentacionsaludable #comidasaludable #alimentacion #nutrientes
Seguimos conmemorando el día de la fruta 🍇🍉🍊🍋🍌🍍🥝🍓🍒🍑🍐🍏🍎 la verdadera comida rápida ♥️ #nutrition #nutricion #salud #fruit #fruitday
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¿No te ha pasado que en un momento “bache” 🕳 en lugar de motivarte a salir adelante, comienzas atacándote (y boicoteando) en cada intento que haces? Suena contradictorio pero es súper común. . . Escena ejemplo 🎬: Rompes "la dieta” 😫😵, te ves al espejo y comienzas a decir frases como “nunca puedo”, “siempre es lo mismo conmigo”, “no tengo fuerza de voluntad”, “soy lo peor", "nunca estaré como quiero", etc... Todo esto lejos de la idea de entender qué fue lo que pasó. 🤨 . . En #Bitamih , está prohibo decirse cosas despectivas 🚫. Hablar mal de uno mismo es lo peor qué podemos hacer. Desvalorizarnos, atacarnos, herirnos, quitarnos credibilidad ¿quién nos dijo que eso traía un beneficio? Peor aún, ¿quién nos dijo que eso nos ayudaría a alcanzar la meta? 🤔 . . Tenemos que ser nuestros mejores motivadores 🙌🏻, aprender a abrazarnos y decirnos “sí se puede” 🌟. De cada error se aprende, así que hay que aprovechar cada “bache” para aprender de él. 💫 No te ataques, al contrario, valora cada avance, valora cada error y sigue avanzando. Sólo piensa, si fuera fácil ya todos habrían llegado a la meta ¿no crees? 😉 . . #Balance #Cuerpo #Mente #BalanceEnTuVida #Bitayouh #Nutricion #Nutriologa #NutriLife #HealthyLifeStyle #FraseDelDía #SíSePuede #Motivación
🥇Somos una solución real a necesidades reales de nutrición en un entorno que cada vez demanda más nuestros productos... me encanta mi empresa porque hacemos una diferencia 💪🏻😃, sin embargo a pesar de nuestros esfuerzos cada dí vemos más personas con problemas en su nutrición lo que les provoca problemas en su salud😭... esto solo nos llama la atención a trabajar más duro por un mundo que necesita opciones prácticas, seguras y eficientes para lograr un estilo de vida saludable y activo! 😉Mi compromiso personal nunca ha sido tan firme, y empieza por mi mismo! 🥗🏋🏼‍♂️. . . . #Herbalife #nutricion #estilodevida #salud #ejercicio #shake #batido #te #resultados #impacto #LosNumero1 #LoMejor #ciencia #Proteina #crecimiento
➖Cena 🕗 Tiempo de preparación: 8 min ⤵️ Para: deficit calórico. - pollo a la cebolla 160 kcal - medio tomate 30 kcal - camote frito 120 kcal - medio pepino con limon 25 kcal 💪🏻 Total: 345 kcal ➖Fácil, sano, colorido ✅Nutrición + Satisfacción
Subí a las historias ejercicios para unos gluteos firmes y poderosos😍😍 pero te puedes matar entrenando y no ver resultados si no tienes una buena alimentacion🙈🙈 Comenzando por aclarar que no es necesario que los entrenes a Diario, con entrenarlos de forma intensa 2 veces a la semana es mas que suficiente, la calidad es mas importante que la cantidad💪💪 Es en el descanso donde los musculos crecen y una buena alimentacion es fundamental en el proceso de reparacion muscular😍 Te lo digo , Si solo te basas en proteinas y vegetales pero comes muy poco carbohidrato , es muy dificil que veas resultados😑, los carbohidratos ayudan a reponer el glucogeno muscular, acelerar la recuperacion , tener energia para entrenar , y ahorrar proteinas, porque si comes muy poco o nada de carbohidratos tu organismo va a utilizar las proteinas como fuente de energia y esto no te conviene si quieres mejorar tu tono muscular 🙈asi que come carbohidratos, como frutas, platano, papas, batatas, arroz, pasta , legumbres, avena... Y eso no me engorda Osmary?😯 Siempre que cuides la porcion tu cuerpo las utilizara para crear musculo, ya deja el miedo💪💪 ✔ Las proteinas son el principal alimento constructor de masa muscular asi que si nalgas duras quieres tener proteinas debes comer😄😄 una fuente en cada comida , hay muchas opciones, todo tipo de carnes blancas como pavo, el lomo de cerdo tiene poca grasa y mucha proteina, el pescado , tambien los huevos, el queso, los granos como les comentaba ayer, la quinoa Y no se olviden de las grasas saludables que mejoran el ambiente hormonal para ganar musculos y perder grasa con eficacia 💪 Tambien es importante comer vegetales , que aportan las vitaminas y antioxidantes para combatir radicales libres, y tener mejor sistema inmunologico y mas energia😍💪 El descanso porsupuesto es fundamental , tan importante como la alimentacion y el ejercicio💪 Y paciencia porque no es algo que se logre de la noche a la mañana pero vale la pena lograr resultados reales, de forma natural y mejorando tu salud😍😍 Fuente @osmarycuerpofit #recetas #receta #comidasaludable #cocina #fitness #salud #nutricion #rincondeldeportista
• ANTOJO DE ALGO DULCE 🤤 . -1 scoop proteína @scitecn_chile -100 cc leche descremada -1 cucharadita de cacao -Hielo 👩🏼‍🍳Batir para que quede cremoso y listo!! Es una idea fácil, rápida, tiene buena fuente de proteína y baja la antiedad ! 😍 Tenía estas galletitas dulces de Tucapel es de arroz integral solo me comí 3 recuerden que aunque sea saludable hay que tener ojo con la porción que vas a comer!👀 . Buenas noches 🌙 . #actitudbodywork #suplementos #scitec #proteina #wheyprotein #motivacion #nutricion #healthy #muscular #nutrition #modoscitec #modobodywork
Sabías que comer 1 plátano al día te da energía? Pero comer 2 al día tienes 2 veces energía. . 🌍 PLÁTANO ¿PUEDO CONSUMIRLO?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👆 Hey MEF, sí, con el título he querido llamarte la atención para simplemente dar a este pedazo de alimento la importancia que merece. Y se me ha ocurrido por el hecho de que aún se me sigue preguntando mucho por ello. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍌 Súper nutritivo, con CH's, fibra, vitamina B6, C, minerales como potasio, magnesio, cobre... ⠀ Cargadísimo de nutrientes para las pocas Kcals que contiene relativamente. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍌 Su saciedad, gracias al agua y a la fibra se relaciona con "menor peso" en personas que lo consumen. Además el tipo de fibra que contiene (almidón resistente y pectina, más presente en plátanos verdes que maduros) está muy relacionada con la salud digestiva. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍌 Cargado de antioxidantes como catequinas y dopamina, que se relacionan con mejor regulación hormonal, prevención de enfermedades cardiovasculares, mejora del estado de ánimo..⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍌 Muy útil además para pre-intra (resistencia) -post ejercicio (un básico para mí!). Por su contenido en hidratos, agua, potasio y facilidad de digestión. Muuuuy rápido de consumir y fácil de transportar como snack. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😀 ¿Te gustan? ¿Cuántos sueles consumir a la semana? Etiqueta a quién le pueda ser útil! GRACIAS por ayudarme en la labor 👍. . . . Repost @mundoenforma_ #receta  #comidasana  #comesano  #comidasaludable #fitnessgram  #alimentacion  #cocina #comidacasera  #ensalada  #salud  #saludable  #huevos #spanishfood  #cocinando  #sano  #nutricion #vidasana  #deporte  #bajardepeso   #entrenamiento  #detox  #saludybienestar  #fitnessgym #alimentacionsaludable  #habitossaludables #platano #frutas #fruta #perdergrasa #grasa
Buenas noches! 🙋♀♂ Hoy te mostramos una opción para estos días de calorcito.. 🍴 Huevo 🍳 Lechuga 🍃 Tomate 🍎 Zanahoria Pan Tostado 🍞 Y como aderezo usamos queso untable! 😊 . Y vos qué cenás hoy? Contanos! 👇👇 . #nutricion #creandohabitos #salud #ricoysano #alimentaciónsaludable #ensalada #healthylifestyle #nutrition #health #instafood #foodpic #salad
Fit & Fast 🙌 Ayer y hoy anduve bastante pérdida de mis redes porque se me juntaron las asesorías 😱 y no me daba tiempo pero ya ahorita en la tarde entregue varias y me quedó un ratito libre por eso basta ahorita vine subiendo la comida de hoy 😄 💥 Algo rápido y súper saludable; ensalada de camarones + arroz salvaje al vapor 🤤 con esta comida se me antojaron galletas integrales así que con eso acompañé y me supo deeeeli 🤤🤤🤤 Aún no sé que cenaré pero si me acuerdo de tomarle fotito antes de comerme la cena se las subo por aquí 😉 #nutricion #fitfood #eatclean
Nuestras alianzas nos permiten continuar entrenando como en casa durante los viajes laborales o vacacionales. Disfruta de este beneficio pagando puntualmente tu mensualidad y estando activo permanentemente . Gracias @nativofitclub por recibir en su casa a nuestro Atleta @rodrygonzalezm . Aquí en la ciudad bonita, siempre serán bienvenidos en nuestra casa @crossfitbucaramanga ! #crossfit @crossfitaffiliates #elmejormomentodetudia #crossfitfamily #crossfitcommunity #crossfitparatodos #crossfitbucaramanga #crossfitsantander #crossfitcolombia #crossfitgirls #crossfiter #crossfitlife #nutricion #bienestarintegral
Quienes reconocen este plato? 🙋‍♀️🙌🙋‍♀️🙌...Uno de los favoritos de los cientos de integrantes de la gran familia Equilibrio Perfecto que hacen uso de nuestro servicio de comidas: Moro mix (arroz, habichuelas negras, maíz y garbanzos) con carne molida y pico de gallo 😳😋😍...Seas usuario de nuestro menú estándar o con raciones personalizadas puedes solicitar esta delicia; pero en el caso de ser paciente en control de peso tendrás la garantía de que cada componente será porcionado según tu requerimiento calórico y de macros determinado en nuestra consulta médica inicial 👨‍⚕️🍉👨‍⚕️🥗👨‍⚕️...Que esperas? Forma parte de la gran familia Equilibrio Perfecto y conoce lo más selecto y personalizado de la nutrición y gastronomía dietética gourmet de toda la zona. . 👨‍⚕️🍉👨‍🍳🥗 #health #nutricion #nutricionista   #food #fitness #motivation #training #workout #gym #gymlife #bodybuilding #fitmeal #healthyfood #light #foodlight #weightcontrol #fitnessmotivacion #puntacana #bodyfit #instafit #village #fatloss #weightloss #muscle #protein #lunch #dinner #breakfast Siguenos: @equilibrioperfectord
🌸Otra rica idea de cena ligera de 📸 @nutryfnutricion - Si alguien la cocina nos cuenta cómo le queda! Yo me la hago el Finde 😜💪 . •CROQUETAS DE COLIFLOR• Son una bombaaaa de ricas 🔥 Las podes incorporar como guarnición e inclusive en una picadita, siiii en una picadita porque son súper versátiles!! . . Toma nota que en poco tiempo las tenes ya listas.. - 1 coliflor pequeño hervido - 1/4 cebolla - 1 ramita de perejil fresco - 2cucharadas soperas de queso rallado - 2 cucharadas soperas de harina (opcional) - 1 huevo - sal Ahora, sencillo, mezcla todos los ingredientes picaditos, dales forma y ponelas en una fuente con un poquito de rocio vegetal. Cocinas en el horno vuelta y vuelta . De verdad que son increíbles, y es una forma muy viable para que los chicos puedan probar y aceptar el coliflor 😀 . . . #receta #salud #sano #saludable #habitossaludables #hábitos #ricorico #cocina #cocinafácil #nutricion #nutricionista #niños #coliflor #almuerzosaludable #cenasaludable
Buscando una opción saludable para complacer a los pequeños de la casa sin descuidar su alimentación ? Nuestro rotinis tienen 14 g de proteína por porción, 6 gramos de fibra y son una excelente fuente de hierro,❤️ son súper versátiles, aquí se los presentamos en una salsa de tomillo y un poco de queso 🧀 pecorino. #lentils #lentilpasta #pastadelentejas #nutritivo #saludable #delicioso #nutricion #cena #instafood #kids #kidsnutrition #paratodalafamilia #familyfood
Passarella de maquillaje para halloween a cargo de nuestro patrocinador @carlosalvarezmakeup . . Busca tus fotos en www.prixmapanama.net @prixmapanama #medicina #moda #salud #ExpoSaludyBellezaCh #SaludablementeFashion #panama #chiriqui #tendencia #nutricion #medicos #farmacia #repost
Un antojo antes de entrenar, sin harina , sin azúcar, cargados de macro y micro nutrientes pummmm 💪🏼💪🏼💪🏼💚💚 #HotCakes #Nutritivo #PlanPerwonalizado #Nutricion #HerbalifeNutrition #Coach #AdrianRdz
Les dejamos una opción para su snack pre entreno. Si no te da tanta hambre en la mañana y entrenas muy temprano esto es excelente. Un rice cake con una cucharada de peanut 🥜 butter y medio plátano o fresas rebanadas. Te va a dar toda la energía para tener un muy buen entrenamiento sin sentirte pesado. Haz tu cita con nuestra nutriologa @dannynino para una dieta personalizada. - - - - - - #motivation #motivacion #monday #mondaywod #wod #fitness #ejercicio #alimentacion #sprint #functionaltraining #training #running #run #health #challenge #workoutchallenge #coach #clases #entrenamientofuncional #pesas #strenght #gimnasio #gym #antesydespues #transformation #transformacion #nutricion #nutriciondeportiva #health
Hoy una propuesta bien estaciónal🤩! 🔸ℛisotto de ℰspárragos y ℤapallo Ꮶabutia. - Para aprovechar lo que nos provee la primavera 💐hoy prepare este increíble Risotto con estos 2 ingredientes que combinan cómo si toda la vida hubieran estado juntos 😍. Aprovechen los espárragos porque estamos en plena temporada, parecen sofisticados pero son re nobles y súper fáciles de cocinar y combinan con cualquier receta. Ingredientes: ✔️arroz yamani 200 gs (cocido previamente), @esquinadelasfloresoficial , ✔️1 atado de espárragos, ✔️1 taza de zapallo kabutia, (Ambos cocidos al vapor), ✔️1 cebolla de verdeo picada, ✔️1 ajo picado, ✔️1 cda de Ghee o aceite de oliva, ✔️1 cdita de curry, En una sartén caliente agregas el ghee (o aceite de oliva), le agregas el curry revolves para integrar a la materia grasa y rápidamente rehogas la cebolla de verdeo y el ajo picado, luego salteas los espárragos cortados en mitades previamente cocidos y el zapallo en cubos, dejas cocinar unos minutos y le agregas el arroz, mezclas bien todo, dejas cocinar unos minutos más para que se impregnen bien los sabores y apagas el fuego, le agregas queso rallado y lo servís. Espero que les haya gustado y que se animen a innovar con ingredientes diferentes !! 😉💚. Muy buenas noches para todos! 🙏😘. : : : : : : : #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #saludable #sano #rico #veggie #vegetariano #healthyfood #healthyrecipes #health #cocinasaludable #recetassaludables #recetassanas #foodstagram #foodstyling #organic #organico #nutricion #consciencia
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No sueñes con tener éxito ¡Trabaja por el! El éxito nunca llega solo, es el resultado de tu preparación, trabajo duro y aprender de tus errores. . #HerbalifeStyle #HerbalifeUsa #Health #Nutricion #Fitusa #FitPR #healthylifestyle #mejoresresultados #betterresults #noexcuses
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🍉Las frutas ocupan mucho volumen y son bajas en calorías🍉 al menos que comas 20 mangos por día. 🤓 . ¿La fruta es mala para ti?, No.✅ la fruta ha sido satánizada por leyendas urbanas de nutrición. 🎃si la gente vuelve a decir que la fruta es mala para ti "bla, bla, azúcar, azúcar, calorías se hacen grasa, no después de las 6 pm, en la noche se van a la grasa, bla,bla, mi amigo el fatness me dijo", están terriblemente equivocados y necesitan un tirón de orejas demasiado fuerte.😬 . Los estudios dónde muestran que el consumo de FRUCTOSA te hace daño no son para las frutas, están enfocados en los productos ULTRA-MEGA-PROCESADOS, jarabe de maíz de alta Fructuosa👈 y sí, la fruta tiene una (Azúcar-fructuosa)  pero también viene con sus, minerales, fibra, fitonutrientes, incluidos los antioxidantes, y todos estos funcionan de forma sinérgica para ayudar a su cuerpo a mantener una salud óptima. El azúcar natural en la fruta es solo una pequeña parte de este paquete de nutrientes, y cuando lo colocas en el contexto adecuado, eso es drásticamente diferente del azúcar refinado que normalmente se agrega a los alimentos muy procesados.  En otras palabras, en lugar de mirar un solo ingrediente (es decir, azúcar), tenemos que evaluar los beneficios más allá del azúcar. (No han mostrado hacerte daño) . Compare esto con las calorías vacías del azúcar refinado sin fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales ¡Gran diferencia !. . Repost 📸@proviotico 🤓 . . . #receta #comidasana #comesano #comidasaludable #fitnessgram #alimentacion #cocina #comidacasera #ensalada #salud #saludable #huevos #spanishfood #cocinando #sano #nutricion #vidasana #deporte #bajardepeso #entrenamiento #detox #saludybienestar #fitnessgym #alimentacionsaludable #habitossaludables #sandia #kiwi #frutilla #papaya #moras
"Es en el amor donde comienza el cambio , en el yo me amo, yo me cuido, yo me respeto " - Dr. Rodolfo Neira - Con este mensaje y hermosa foto que creemos refleja el ambiente que vivimos ayer , queremos agradecer a @rodofeliz la entrega , disponibilidad y todo lo que nos aportó con sus reflexiones y conocimientos, invitándonos a tener una visión más integral de lo que somos 🤗💓 - Gracias Rodolfo!!-. Junto a ello, queremos agradecer a cada una de las personas que asistieron sus ganas de aprender y compartir. Un abrazo a todos, esperamos que se fueran felices y que sean muchos más los momentos que compartamos 📸💓 @antoniobh #vinculos #coexistir #relaciones #comunicacion #relaciones #cangemakers #changemakers #emprendedoressociales #bienestar #desarrollohumano #arte #nuevoslenguajes #Colaboracion #multidisciplinary #innovacion #psicologia #medicina #yoga #neurociencias #cine #chile #nutricion #humandevelopment #emprendedores #weoutsiders #resiliencia #pensamientocomplejo .
👑 Puedes lograr lo que sea que te propongas, persiste y lo alcanzarás! Nosotros confiamos en ti! - 📸: @hopebeel - Si te interesa el Fitness, síguenos en @vidafitnessjp 👈 para inspiración, dietas y ejercicios. - ☁️ - #fitness #pesas #trx #definición #musculos #fitgirl #fitboy #dieta #alimentacion #nutricion #trunfar #metas #marketingdigital #enforma #ejerciciosencasa #ejercicio #ejerciciocalle #abdominales #biceps #pecho #triceps #gluteos #bogota #Bucaramanga #cali #bucaros #medellin #medellincolombia #barranquilla #manizales
La frecuencia cardiaca: nos dice cuantas veces el corazón bombea por minuto, sus niveles altos o bajos de bombeo nos indican que debemos estar alerta y actuar de manera rápida en el paciente. #nutrition #nutricion #enfermeria #nursingschool #medicina #medicalassistant #medicine #medicina #medicinalherbs
👥¿Las mujeres TIENEN que comer menos calorias que los hombres? 🚫NO Esta bien que las mujeres desde el punto de vista biológico comen menos calorías diarias que los hombres 🤔(aunque tampoco comparto del todo esa idea ya que cada persona es muy diferente, y no es lo mismo comparar un hombre ectomorfo con una mujer mesomorfa o endomorfa ya que de naturaleza su contextura física no va a ser la misma ni tampoco su gasto calórico🔥 ) 📌Pero... Aunque comparemos un hombre mesomorfo con una mujer mesomorfa, la diferencia de calorías no tiene que ser de ese tamaño, si un hombre ( que hace deporte 5 veces a la semana ) come 500 kcal en la cena🥗, la mujer (que realiza el mismo entrenamiento) también tendría que comer 500 kcal en la cena🥗 o como mucho reducir 50 o 100 calorías ( lo que en mi opinión no es necesario) ------------ En conclusión la mujer💁‍♀️ tendría que consumir menos calorías diarias que los hombres💁‍♂️? Si , pero una escasa diferencia a la del hombre , si la meta de calorías diarias de un hombre que realiza deporte ( entre otras cosas) es de 1800 kcal (suponiendo que está en déficit calórico) el total de calorías diarias de la mujer tendría que estar al rededor de las 1600 - 1700 calorías ✔️ ♥️ Espero que les sirva y les haya interesado #mujeres #hombres #calorias #saludable #fit #nutricion
Hablemos de la dieta South beach, esta fue creada al final de la década de los 90 por un Cardiólogo estadounidense, el cual había llevado a cabo un estudio que medía la cantidad de calcio en las arterias coronarias. Este Cardiólogo, el Dr. Arthur Agatston noto que los Pacientes que llevaban la dieta Atkins lograban perder mucho más peso que los Pacientes que llevaban dietas altas en carbohidratos, pero a el no le parecía agradable la idea de los pacientes en especial aquellos que sufrían de enfermedades cardiacas haciendo la dieta de Atkins por su alta cantidad de grasas saturada. Decidió crear la dieta “South beach” la cuál permitía a Pacientes que padecieran de diabetes, enfermedades cardiovasculares y sobre peso perder peso fácilmente sin excluir ningún grupo alimenticio. ¿En que consiste la dieta South beach? Continúa próx post...
Boost de vitaminas para reforzar el sistema inmunológico ahora que empieza a hacer frio 🤩
Para nutrirte de forma balanceada y consciente no necesitas enrrollarte ni complicarte la vida🙋🏻‍♀️! Todo lo contrario... el "comer bien" no debe ser un "estresor". Tipo yo...en pijama...el día de hoy💁🏻‍♀️! . . Yo no soy gran cocinera👩🏻‍🍳... soy bastante básica y práctica. Platos como el #asadonegro se lo dejamos a los expertos como mi mamá @xiogsanguino ♥️ o a mi nuevo amigo @sadaca (Pendiente! Pendiente! YO ME ENCARGO DE LOS INGREDIENTES😊) . Las recetas y yo no vamos de la mano. A la hora de cocinar voy inventando, agregando al "ojo por ciento" ... con mi delantal y escuchando música💃...Procurando que sea un espacio incluso muy propio, generador de #bienestar . . . Las elaboraciones hechas sin aceite, es decir, al grill, al horno o a la plancha, son más fáciles o prácticas. Eso de freír es una tragedia, que si no hay aceite, que si no hay agua, que la casa huele a kiosko de empanada, que si me salpica me quemo... NOOOO...yo no nací ese día!...El aceite, en crudo! . Una ensalada, la puede hacer hasta #brandonjesus . Picas un tomate y 2 hojas de lechuga, y estamos listos. Y si la flojera no te deja picar el tomate, te lo comes entero🍅, tipo manzana. Vegetales cocidos, al vapor o medio hervidos, sal, pimienta y aceite de oliva! Listo! . ¿Quién no sabe hacer un arroz blanco🍚? ¿Quién? Hasta mi papá lo hace! En una arrocera es lo más fácil del mundo. Agua, arroz, sal...y si quieres bajar el índice glicémico, le colocas calabacin o zucchini rallado...prender... y ya!...Nota: la #quinoa se puede preparar en arrocera o simplemente hervirla. . Todo es cuestión de disposición y darle la vuelta al asunto. Muak😘😘😘! Feliz noche!♥️ . . #nutritioncoaching #selflove #pijamamood #nutricion #nutricionconsiente #coah #Quierete ♥️ #GeralCocinaPeroNOesChef #geraldinesanguino #geralcocina 👩🏻‍🍳
Olvidate del cansancio cronico, anemia o mala circulacion de la sangre !! #JugoRojo #JugoNutritivo @dlixiusec te lo lleva a domicilio 🚪🏠 #Alimentacionsana #nutricion #vidasaludable #cuerposano Pedidos al #0982247235 Horario: Lunes a Viernes desde las 5:30 am hasta las 8:00 am Sector: #LaJoya #VillaClub #Villadelrey 💪😊📲🏃‍♂️🏡🚪🥤🍏😁
LO PROMETIDO ES DEUDA y ASÍ CELEBRAMOS NUESTRO CONVENIO CON ESTOS SECOS ! Aquí les va este tremendo concurso que lanzamos con @abbaskebab ! 👉🏻 Sortearemos un Pack de hamburguesas veganas y otro de Falafel con reparto a domicilio incluido 🚙!!!!!! - - cómo participar ? 1) Debes seguir AMBAS cuentas 2) Dale like a esta foto 3) Comenta aquí abajo 👇 porque te gustaría ganar uno de estos packs !!! IDEALES PARA SNACK, salir del paso, tu almuerzo o cena ! - - El sorteo lo realizaremos el día Martes 23 a las 21:00hrs ! NO PIERDAS EL TIEMPO CONCURSA E INVITA A TUS AMIGOS A CONCURSAR ! 🔥 todos nuestros pacientes además tendrán con nuestro código DELIVERY GRATUITO en cualquiera de sus productos 🔥 - - #scl #chile #concurso #nutricion #fit #fitness #weightloss #fatloss #govegan #vegetarian #nutrition #coach
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¿Quién más ama la pizza? Que no te duela cuando te comas una rebanada, tu Nutriólogo te lo permite pregúntale cómo 👀 #avenaapp . . . . . . . #pizza #snack #comida #infografico #infografia #recetassaludables #comesano #receta #comerico #healthy #nutricion #nutriologo #nutriologa #nutriologos
Todavía no sabes que vas a cenar?? . Mira esta opción fácil, rica y saludable. 🥩 costillitas de cerdo . 🥙 vegetales . . Todo a la caserola y listo 🙌. Yo le agregue un poco de salsa de soja (OJO con el alto contenido de sodio ⚠️) . . . #cenasaludable #platoideal educacionalimentaria #alimentacionsaludable #nutricion
Ando de tremendillo aqui en el Gym 💪😁 Pareja para entrenar... ¿alguien? #Gym #Reto #Fitness #Resultados #LifeStyle #Enfoque #Nutricion
Y... si hacemos unos cuantos burpees😉? WOD en mi Crossfit favorito💪 con tan sólo un click en la app de @gympassmx .
Nuestro país cuenta con diversos climas y una rica geografía para enfrentar diversos retos a la hora de correr No más quejas de nuestra Lima gris ni del tráfico! El cambio empieza por cada uno de nosotros. El cambio empieza al sentir orgullo de lo que poseemos y quizás no notamos. El cambio empieza por la educación y la decisión de explorar nuevas rutas para correr nuevos caminos . El cambio empieza al compartir nuestras experiencias sumando kilómetros, aceptar y disfrutar todo lo positivo con lo que contamos. En nuestra tierra maravillosa 🇵🇪 Disponemos de muchas rutas, tipos de terreno y cada vez más competencias. Aprovechemos para seguir con este deporte que tanta felicidad y beneficios nos regala, ayudemos a mejorar nuestra cultura deportiva con nuestro granito de arena y aprovechemos para seguir conociendo el Perú, un verdadero paraíso para el Trail running. En lo personal comencé a entrenar para mejorar mi resistencia y tengo mucho por conocer y aprender de este maravilloso deporte y esto es el inicio, por algo se comienza 💪🏻💪🏻 #inbox #nopainnogain #fashion #happy #beach #workout #motivacion #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #veranito #playita #running #gym #fitnessmotivacion #entrenamiento #suplementacion #nutricion #crosstraining #fitness
MAXIMUM ISOLATE te aporta las proteínas necesarias para formar tejidos y músculos. Inclúyela en tu día a día. Viene en dos ricos sabores: vainilla y chocolate. Cómoda y práctica presentación de sachet para que puedas llevarla a todas partes y consumir cuando quieras. 🚚Envíos a todo el país. CONTÁCTANOS 📲 https://api.whatsapp.com/send?phone=573046099717 #proteinas #isolate #nutricion #musculos #fuerza #fitness #colombia #alfasportsco
Pizza Deliciosa sin un gramo de harina. Les comparto esta receta que me pasó Claudia Bosco, una de mis pacientes La idea es que vean todas las opciones que hay para comer una pizza. Los ingredientes son: 💬10 cucharadas de leche descremada en polvo 💬1 cucharadita de polvo para hornear 💬1 huevo + 1 clara 💬2 cucharadas de queso crema 💬sal, pimienta y ajo en polvo a gusto PREPARACIÓN mezclar todos los ingredientes hasta formar una pasta. Volcar en una asadera con rocío vegetal o forrada con papel manteca Hornear hasta que esté dorada Si querés una versión light cubrila con queso Port salud y tomate natural Si querés una versión más jugada ponele tomate, mozarella, chedar y panceta 🙉. ... o bien usá tu imaginación y armala a tu gusto A disfrutar que la vida es una sola!!! #pizza #diet #fit #fitness #dieta #singluten #nutricion #nutritionist #nutricionista #nutricionistas #food #dietfood #health #healthy #saludable
Hugs that brighten the soul ❤🌟 . . . . . . #hugs #cousins #futbol #moment #grateful #photography
¿Ya conoces a Juan Pablo? Todos los jueves él nos estará regalando valiosos consejos en alimentación 🍝 y ejercicio físico 🏃 . ¡Sigue ya nuestro hashtag #JuanDiabeTips y no te los pierdas! . #YoTambiénMeEduco 👌💙 . #Diabetips #diabetestips #diabetes #diabetesmellitus #diabeteslife #diabetestipo2 #diabetestipo1 #tipo1 #yovivocondiabetes #diabetic #diabetico #diabetestips #diabeticlife #diabeticos #diabetescommunity #diabeticoscolombia #diabetesawareness #diabeticfriendly #Colombia #Salud #Bienestar #nutricion #fitness
Tener conocimientos de defensa personal puede generar una gran diferencia en tu vida! Aprende junto a @kmgargentina en una de nuestras actividades el 9 de noviembre a las 18hrs! 💪 @kmgargentina 📱www.kravmagaglobal.com.ar 📍Honduras 3979, CABA #VivíFyF 💚 . . . . . @eventos.palermo @catedranikoniuk #fitness #event #eventos #love #saludable #feed #sport #ejercicio #mentalhealth #phisicalhealth #nutricion #fun #buenosaires #vidasana #eventplanner #findesemana #organizadoresdeeventos #eventospalermo #entradas #comida #comidasana #rico #nutricionista #buenvivir #coaching #vivirfeliz #positivo #defensapersonal
✨ La FAO celebra el Día Mundial de la Alimentación en el mes de Octubre, con una meta... #hambrecero2030 • • ¿SABÍAS QUE? 💡 ✨ Una de cada nueve personas en el mundo está desnutrida es decir 795 millones de personas sufren desnutricion • • ✨ Asia es el continente con más personas que padecen hambre. • • ✨una cuarta parte de los niños sufren retraso en el crecimiento. En algunos países en desarrollo, esta cifra llega a uno de cada tres • • ✨La agricultura es el mayor empleador del mundo y proporciona medios de subsistencia al 40% de la población mundial • • ✨ desde 1990 alrededor del 75% de la diversidad de cultivos se ha perdido en los campos de los agricultores - - #diamundialdelaalimentacion #hambrecero2030 #nutricion #nutrienproceso #like4likes #followme #alimentacionconsciente
Perfecto 👌 Para este clima ❄️😋 #delicious #nutricion
A lo largo de los años han existido numerosas creencias populares que relacionan el cáncer y la alimentación, sin embargo, hay que tener presente que hasta el momento no hay ningún ingrediente ni producto alimenticio que por sí solo lo cure o que lo produzca. - Mitos sobre la alimentación el Cáncer de Mama: 1) El azúcar aumenta el tumor 2)  Los lácteos producen cáncer 3) Una dieta especial puede curar el cáncer 4) Los suplementos protegen contra el cáncer 5) Los alimentos orgánicos serian mejores que los convencionales - Un estilo de vida saludable no puede curar el cáncer, pero ayuda a las personas que lo padecen a afrontar mejor los tratamientos, favoreciendo su recuperación y calidad de vida. De un 40% a un 50% de los cánceres se pueden prevenir si modificamos los estilos de vida incluyendo la dieta. - Recuerde que una dieta saludable no implica dejar de comer todo tipo de productos, sino aprender a consumirlos de forma adecuada y en las porciones recomendadas por su nutricionista. #Cancer #Mama #Nutricion #Dieta #Alimentacion #Salud #Ginecologo #Consulta #Cuidados #Bienestar
No importa si 3 o 4 días rompiste la dieta, lo importante es empezar de nuevo esta vez con más ganas, más fuerza de voluntad, más determinación y buscando tener muchos mejores resultados. ¡Tú puedes ! Eres fuerte, eres capaz! 💪 ———— ¿Aún no tienes plan de alimentación? Tenemos consultas presenciales y en línea ATRÉVETE A SACAR LO MEJOR DE TI 😉 #nutricion #nutrition #nutritips #nutretmx #bienestar #instahealth #vitaminas #vitalife #consultasonline #consultas #betteryou
Que tal una ensalada para acompañar la cena de hoy? . 💁 Ingredientes: 1️⃣Brocoli picado en julianas 2️⃣ Champiñones 3️⃣Tallos de acelga amarilla y roja 4️⃣Cebolla y ajo finamente picados 5️⃣Aceite de tu preferencia ( yo usé aceite de coco que resiste altas temperaturas) 6️⃣Sal y pimienta al gusto 7️⃣Chorrito de vino blanco al final PREPARACIÓN: Llevas el ajo y la cebolla al sartén a fuego medio para sofreir, luego añades el.resto de los ingredientes y revuelves para incorporar la mezcla...☝️Recuerda que los vegetales deben saltearse por espacio de 1 minuto por cada lado aproximadamente para que queden ricos, crocanticos con sus colores vivos y no pierda muchas propiedades 💚 aparte preparas el guacamole y puedes acompañar con trocitos de pollo desmechado y arroz! Comidita completa, saludable y fácil de preparar en casa 😉 Enjoy your dinner time! . . . #dinner #dinnertime #cena #salud #veggies #veggielover #health #vegetales #nutricion #nutrition #love
¿Entrenas y te gustaría aprender a comer mejor? . queremos ayudarte a comer saludable antes y después de entrenar; el porqué de hacerlo y cómo podes conocer tu cuerpo para alimentarlo correctamente 💡🔋. . . Contaremos con la presencia de la Lic. Verónica Sandoval, experta en nutrición deportiva 🍏🏃🏽‍♀️. . . . 📆 31 de Octubre | 19.30 hs. 📍 En el Shopping del Centro. San Martín 788 - 1er Piso ~ Ushuaia ~ Tierra del Fuego. . . ¡Anótate para poder participar! Cupos limitados. Más información en el flyer o contáctanos por mensaje o WhatsApp +5492901472723. . . #CorrerNoEsSoloCorrer #runningday #funional #nutricion #salud #entrenamiento #deportes #ushuaia #argentina #tierradelfuego #findelmundo #comerunwithus #fenixrunningfuncional #comesano
CARDIO Y LA PÉRDIDA DE GRASA....👀🤔 Muchas personas piensan (yo pensaba, me incluyo) que para “bajar la grasa” tienes que pasar las horas haciendo cardio y solo cardio y más cardio como loco pero no funciona así nada más.... lee esto👇🏼*EFECTOS DEL CARDIO* Recuerda que el cardio sólo funciona para perder grasa si este te ayuda a crear o mantener un déficit calórico. Los estudios dicen.... •El ejercicio cardiovascular por sí solo no es suficiente para producir una pérdida de grasa significativa (Keating et al. 2017). •El cardio puede incrementar tu pérdida de grasa si tu déficit calórico es creado principalmente por tu alimentación. (Swift et al. 2014). ❗️Así que primero concéntrate en que tu alimentación sea efectiva, y usa el cardio cómo herramienta para más pérdida de grasa. *CANTIDAD DE CARDIO* 🔻Si quieres empezar a hacer ejercicio cardiovascular comienza con unas pocas sesiones a la semana y ve aumentando progresivamente. 🔻No debes depender del cardio, hacer muchísimo cardio puede reducir tu actividad física espontánea y también interferir con tu recuperación muscular. (Novak & Levin 2007: Willis et al. 2012) ‼️EN CONCLUSIÓN‼️ Si quieres perder grasa y mantener tu masa muscular, sigue el orden correcto de los siguientes factores: 1️⃣DÉFICIT CALÓRICO 2️⃣ENTRENAMIENTO DE FUERZA (PESAS) PARA MANTENER/GANAR MASA MUSCULAR. 3️⃣EJERCICIO CARDIOVASCULAR SI DESEAS AUMENTAR EL GASTO CALÓRICO. Recuerda que lo que te hace perder grasa y mantener saludable, siempre será una dieta completa, no se tiene que eliminar ningún macronutriente (carbohidratos, grasas y proteínas), se tiene que hacer un déficit calórico en la dieta manteniendo cada uno de estos nutrientes ya que son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, cada uno de ellos realiza funciones y son necesarios para estar sanos, ya basta de pensar que los carbos o cualquier otro nutriente engordan. #informaciónquecura 🧠 #cardio #ejercicio #ejerciciocardiovascular #nutricion #nutriciondeportiva #perdidadegrasa
The power band can generate assistance or resistence. In this ab wheel (antiextension movement) the band help  to make all the ROM ( range of motion) and activate the abcore or power house. Las bandas de poder pueden generar asistencia o resistencia. En este ejercicio de rueda abdominal ( movimiento antiextension) la banda ayuda a hacer todo el rango de movimiento y activar el nucleo corporal.
Revuelto de queso ,huevo,hongos acompañando con un tomatito!!Es una preparación rápida para cuando no tenes ganas de cocinar ,ideal para despues de la actividad física oara reparar el desgaste que sufrieron los tejidos !!😉😉😉 ✔️alto contenido en proteinas ✔️alto valor de saciedad,se puede agregar mas verduras para aportar mas fibra y vitaminas y minerales ✔️preparación rápida #huevos #eggs #glutenfree #singluten #proteica #fitness #dinner #cena #cenarapida #nutricion #argentina #quilmes #tomate #queso #champignon
¿Cómo manejar la ansiedad? Esta es una pregunta muy frecuente que respondimos en @mujeresentodogv por @globovision en compañía de @marielenaga y @bealugo. Gracias @nailujysabel @josanber y a todo el equipo de Mujeres en todo por ser un espacio para difundir bienestar y por la invitación. 💖
¡No puede ser tan rica y tal fácil! . . 🍅Tomate 🍃Albahaca 🧀Queso ⚱Aceite de oliva #comidarica #cocinoencasa #cocinasana #cocinaconamor #nutricion #recetasfit #bienestarysalud
Mientras se termina de dormir Pauli dejo el #consejofarmaceutico de la semana:🏃‍♀️ . . #hierro : principalmente forma parte esencial del grupo Hem de las hierro-porfirinas que forma parte de la Hemoglobina que se encuentra en el interior  de los glóbulos rojos y su función es llevar el oxígeno desde los pulmones hasta los músculos🏃 . . . 👉El requerimiento diario de Fe es bajo <2 mg/día, el hombre pierde alrededor de 1mg/día, mientras que la mujer puede perder mas de 2 mg/día.☝️Peeero está demostrado que el consumo de hierro se encuentra por debajo de las recomendaciones. . . . 🤷‍♂️ Causas: dietas carentes de carnes sin reemplazo con otros alimentos que aporten hierro, bebés o niños pequeños (tienen alta demanda), o 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ el incremento súbito del volumen de entrenamiento, sobre todo en superficies duras, es un factor de riesgo para la perdida de hierro. . . 👉 Hay alto contenido en: hígado y corazón (Fe-hem), levadura cerveza, germen de trigo, habas, lentejas, yema de huevo. 👉El hierro hem contenido en la hemoglobina y mioglobina de la carne puede ser absorbido con mayor eficacia 👌 . . . 👉Como Fe no-hem (Fe+2)  de frutas y vegetales está en forma de sales poco solubles (fitatos, fosfatos, tannatos, oxalatos, carbonatos). . . ☝️Peeero, la absorción aumenta en presencia de ác. ascórbico (con jugos  ricos en vit. C) o con el hierro hem que favorece la absorción del Fe no-hem. . . 👉Mezclar carne con lentejas y jugo de limón es una buena combinación que aporta hierro en cantidad y asegura una buena biodisponibilidad . . 👉Comer bien es una parte importante del entrenamiento y los micronutrientes son fundamentales  para lograr un nuevo record personal 💪💪💪 . . . #nutricion #entrenamientoinvisible #nutrition #nutritips #alimentáeldeporte #instarunners #maratonista #saludable #salud #lifestyle #alimentacionsaludable #bienestar #vidasaludable #comesano #dietasana #bajardepeso #healthy #healtyfood
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