#notreadmill

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This weather has been a serious training killer. Thermometer reached 90° again today (too hot for strength training) so I waited until dusk to run. Called it quits after it got dark. Not worth the risk. . . #michiganrunner #michiganrunning #runmichigan #notreadmill #roadrunner #cumulativefatigue #teampriorityhealth #tomtomspark #tomtomsports #instarunners #runnersofinstagram
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.genießen wir unsere letzten warmen, hellen läufe ♡🏃‍♀️🧘‍♀️ ...noch 18 Tage bis zum ersten #marathon in #bremen #loveit . . #trainingslauf 30/40 - 270km/ 467km minus 15km +153km rad 🚴‍♀️ für #swbmarathon nach #steffnystrainingsplan 10wochenplan zielzeit 4:45 🙂 🏃‍♀️ . . Ziel heute: Dauerlauf 60 min (in 6:45 min/km) 9 km . . Ergebnis: ↪ ...schöner gleichmäßiger lauf und es ist nicht einfach, keine aufregung aufkommen zu lassen, um dem heute die gebührende aufmerksamkeit zu schenken .die gestrige physioanwendung tat nachhaltig gut .kommende woche komme ich 2 mal in den genuss .dann muss es passen .darauf die woche darf ich in bremen im bürgerpark 😍 die letzten drei vorbereitungsläufchen laufen .schon an der startlinie zu stehen, wird ein fest der freude .gutes nächtle ihr sportfreunde👋 🙂 . . . ♡♡ . . . 👉 @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018 ♡ . . #sport #sportlife #runninglife #swimlife #laufen #running #irunners #instarunners #womenwhorun runover40 #runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #notreadmill #runnercommunity #yoga everydaypractice 💜 #bremenmarathon #roadmarathon #ladys #musik #ropeskipping #seilspringen
#duschtag #hallensaison is opening 🏊‍♀️ ♡🏃‍♀️🧘‍♀️ ...noch 18 Tage bis zum ersten #marathon in #bremen #loveit . .mega .die physiotherapeutin hat schön den muskel(strang) gelockert .gibt zumindest hoffnung, dass sich es lösen wird .... somit genussreiches lockeres schwimmen 20×25m brust • rest kraueln arme und ganz ... #pullbuoy auch unten zwischen knöchel - gibt noch mal ne bessere(?) wasserlage, vor allem die kopfhaltung ....👍 .erhol dich gut 👋 🙂 . . . ♡♡ . . . 👉 @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018 ♡ . . #sport #sportlife #runninglife #swimlife #laufen #running #irunners #instarunners #womenwhorun #runover40 #runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #notreadmill #runnercommunity #yoga #everydaypractice 💜 #bremenmarathon #roadmarathon #waldbaden #gedanken
🌽HOME GROWN🌽 • No REALLY I built this body at home ❌ Gym ❌ Treadmill ❌ Stair machine - Also once you’ve competed you can never take a normal mirror self ever again 🤪
#nachdemhalbmarathon ♡🏃‍♀️🧘‍♀️ ...noch 19 Tage bis zum ersten #marathon in #bremen #loveit . . #trainingslauf 29/40 - 261km/ 467km minus 15km +153km rad 🚴‍♀️ für #swbmarathon nach #steffnystrainingsplan 10wochenplan zielzeit 4:45 🙂 🏃‍♀️ . . Ziel heute: Dauerlauf 40 min (in 6:45 min/km) 6 km . . Ergebnis: ↪ ...als warmup 4min #seilspringen - fühlt sich frisch an 🙂 nicht draußen, die immernoch heißen temperaturen .nein, die beine, das laufen 🏃‍♀️ ganz locker .fühlt sich so an, wie von einem gummiband gelöst 😆 .und ich hat so ein bammel, da der pomuskel mich gestern noch bei dehnübungen arg einschränkte [morgen gibt es wieder paar physiominuten] .am samstag konnte ich den schmerzpunkt bei ner kerze (machend / umkehrhaltung) gut ertasten .seit gestern verwende ich n neuen dreier 》• am morgen bewußte #sonnengrüße#schüsslersalzenr1#pferdesalbe .irgendwie tuts gut • die mischung oder das einzelne • hauptsache der schmerz geht raus • die sehnen, muskulatur entspannter werden • auf der schmerzskala ne überraschende drei 👍 .wünsche dir auch eine erholsame nacht, nach deinem marathonwochenende, deinem langen lauf - egal, wie kurz er war 😉👋 🙂 . . . ♡♡ . . . 👉 @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018 ♡ . . #sport #sportlife #runninglife #swimlife #laufen #running #irunners #instarunners womenwhorun runover40 runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #notreadmill #runnercommunity #yoga #everydaypractice 💜 #bremenmarathon roadmarathon ladys #schmerzpegeltest #ropeskipping
#day67 #inarow of #running 🏃🏻‍♀️You can’t tell but it was SO #smokey so the #run was cut short🙅🏻‍♀️#3plusmiles #nottoobad #hadthetrailtomyself #getoutside #notreadmill #keepgoing #wontstop #goalis100 #selfie
#formcheck #raceday #happyday ♡🏃‍♀️🧘‍♀️ ...noch 21 Tage bis zum ersten #marathon #loveit . . #trainingslauf 28/40 - 255km/ 467km minus 15km +153km rad 🚴‍♀️ für #swbmarathon in #bremen nach #steffnystrainingsplan 10wochenplan zielzeit 4:45 🙂 🏃‍♀️ . . Ziel heute: Testlauf • Halbmarathon (Zielzeit 2:15-2:20 Std) 25km . . Ergebnis: ↪ ...6 uhr aufstehen • fertig machen • doch n kaffee • frühstück • noch mal kurz die rechte pobacke auf die rolle • 7:30 abfahrt - unverpeilt, wie geplant • kurz nach 8 uhr ankunft • parke 10 gehminuten entfernt • vorm sportpark noch einige freie plätze • ca. 800 hm-starter, 10ner habe ich vorab nicht geschaut • treffe den arbeitskollegen, der sich untrainiert zum hm verleiten lassen hat • startunterlagen blau in empfang • 10 min warmlaufen • 2x tixi • 2min vor start ganz unter #gleichgesinnten 🏃‍♀️ • ganz unaufgeregt • pure freude zu schauen was geht • konstantes tempo • gleichmäßig atmen • 99% durchs grüne • staubige beine • trinken an den stationen fassen • weniger luft trinken • ich bin ganz ohr • ohne musik • für die begeisterumg von oldtimer • ab km 18 lauf ich allein • locker • "sprintend" • ins ziel hinein • ich hoffe und wünsche dir, du konntest heute ebenso, die früchte deines tuns genießen 👋 🙂 . . . ♡♡ . . . 👉 @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018 ♡ . . #sport #sportlife #runninglife #swimlife loveyourlife #laufen #running #irunners #instarunners womenwhorun runover40 runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #notreadmill #runnercommunity #yoga #everydaypractice 💜 #bremenmarathon #roadmarathon #pb #ladys
#laufen ♡🏃‍♀️🧘‍♀️ . . #trainingslauf 27/40 - 230km/ 467km minus 15km +153km rad 🚴‍♀️ für #swbmarathon in #bremen nach #steffnystrainingsplan 10wochenplan zielzeit 4:45 🙂 🏃‍♀️ . . Ziel heute: Jogging 30 min (In 7:00 min/km), Steigerungen = 4 km . . Ergebnis: ↪ ...hmmm war unschuldig schneller als 7ner- schnitt unterwegs und dann die steigerung vielleicht zu früh für den letzten km angesetzt .je auf 300m steigern .bis max - man lernt sich weiter kennen - leer laufen .der pomuskel zwickt weiter .schmerzskala 4 .... #carboload #gutenappetit 👋 🙂 . . ♡Ausgeglichenheit - Harmonie auf allen Ebenen - ihr innerlich nah zu sein, ein guter #anfang ♡ . . . 👉 @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018 ♡ . . #sport #sportlife #runninglife #swimlife #loveyourlife #laufen #running #irunners #instarunners womenwhorun runover40 runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #notreadmill #runnercommunity #yoga #everydaypractice 💜 #laufjahr #yogamitmady #bremenmarathon #roadmarathon #kloßparty
I was fed up with post-race recovery and ran today. Felt rather fatigued. Perhaps today's blood draw will reveal something (fixable)! . . #michiganrunner #michiganrunning #runmichigan #notreadmill #roadrunner #cumulativefatigue #teampriorityhealth #tomtomspark #tomtomsports #instarunners #runnersofinstagram
Fitness is not about being better than someone else... it’s about being better than you were yesterday👊 ~~~ We are building a F45 family and we want YOU to be a part of it 🤙 ~~~ No treadmills. No mirrors. No EGOS. ~ ~ ~ #f45 #f45family #f45fam #notreadmill #nomirrors #noego #f45dads #westportct #norwalkct #westonct #wiltonct #teamtraining #lifechanging
.zurück vom speck für die rouladen holen 😀 oder auch #mentaltraining benannt [über die straße gehen hätt gereicht 😆] .ich habe für morgen meine kinder zur klossparty [♡ #rennsteiglauf ✌] ,für den halbmarathon am sonntag, eingeladen ☺😋 ... 'eigentlich' war ich mit dem #rad 2:15 uhr unterwegs • halbmarathonzeit, von der ich nicht nur träumen möchte • bewegungszeit war allerdings "nur" 2:10 uhr 🤔 . . ♡genießt eure #vorfreude , aufregung undundund auf euren bevorstehenden #raceday ♡ . . . 👉 @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018 ♡ . . #sport #sportlife #runninglife swimlife #loveyourlife #laufen #running #irunners #loveyourlife #instarunners womenwhorun runover40 runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #notreadmill #runnercommunity #yoga #everydaypractice 💜 #laufjahr #yogaamabend #bremenmarathon #roadmarathon #mitspeckfängtmanmäuse #marathonzeit
Only averaging 7000steps per day. Need to walk more. #ktownla #losangeles #walking #jogging #workout #fitness #hiking #outdoor #notreadmill
#laufen ♡🏃‍♀️🧘‍♀️ . . #trainingslauf 26/40 - 266km/ 467km minus 15km +115km rad 🚴‍♀️ für #swbmarathon in #bremen nach #steffnystrainingsplan 10wochenplan zielzeit 4:45 🙂 🏃‍♀️ . . Ziel heute: Dauerlauf 60 min (in 6:45 min/km), Steigerungen 9 km . . Ergebnis: ↪ ...ich mochte heute nicht wieder den steigerungslauf wie bisher laufen • ziel war, den letzten km im angestrebten marathontempo zu laufen (eigentlich) 6:30 • ich wollte aber schauen, ob ne 6er pace im letzten km laufen und halten möglich ist • also, mit 7:30 startend und je nach 2km um 15sec steigern ..... ist schon ein mega gefühl, so unterwegs sein zu können • mit 5:41 • real • spannend • hauptsache ich habe mir gutes fürs marathontraining getan ☺🧚‍♀️ - 🌓 schönen abend noch👋 🙂 . . ♡ laufen • von #emotionen getragen • vom willen getrieben♡ . . . 👉 @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018 ♡ . . #sport #sportlife #runninglife #swimlife #loveyourlife #laufen #running #irunners #loveyourlife #instarunners womenwhorun runover40 runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #notreadmill #runnercommunity #yoga #everydaypractice 💜 #laufjahr #yogaamabend #bremenmarathon #roadmarathon
Morning run in the fog. Now that the kids are back in school I can have my schedule back and my me time. That means my morning runs alone. 🏃🏻‍♀️ #Fit #Fitness #Run #RunnerGirl #RunningMomsOfIG #RunningCommunity #RunnersOfInstagram #BronxRunners #NewYorkRunning #RunOutside #Exercise #Cardio #FatLoss #Weightloss #HealthyJourney #notreadmill #GetFit #BeActive #ExerciseDaily
#legday everyday. #WednesdayWisdom #HumpDay There are 3 stages to a storm. The beginning, the middle, and the end. If you are in the middle of a storm, do not stop. Keep going until you make it to the end. Just be active. Be safe. #meditate #akaline #Health over #gains #5k or better. #notreadmill #cardiogang #getitin #getMiles #calisthenics #fitness #DNA #genetics #raw #Organic #HealthyLiving #plantbased #greenliving #lifestyle I do it for my #vegetarians and my #Vegan 🍒 #fruits and 🍅 #vegetables #noexcuses
Still feeling a bit sore from Saturday, but couldn't turn down running with friends in cooler weather (finally). I actually felt pretty good. Counting down to the Sandhill Crane Trail Half Marathon in one month. . #michiganrunner #michiganrunning #runmichigan #notreadmill #roadrunner #cumulativefatigue #teampriorityhealth #tomtomspark #tomtomsports #instarunners #runnersofinstagram #swmiracers #sandhillcranehalfmarathon
🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ HUGE NEWS!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ HUGE MILESTONE (pun intended) 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I RAN A MILE WITHOUT STOPPING FOR EVEN A MILLISECOND FOR THE FIRST TIME EVER TODAY!!!! #FirstMile #NoTreadmill #runningmotivation #FirstTimer
#laufen ♡🏃‍♀️🧘‍♀️ [am abend, das licht der untergehenden sonne im Gesicht 😁 ] . . . #trainingslauf 25/40 - 257km/ 467km minus 15km +115km rad 🚴‍♀️ für #swbmarathon in #bremen nach #steffnystrainingsplan 10wochenplan zielzeit 4:45 🙂 🏃‍♀️ . . Ziel heute: flotter Dauerlauf 7 km (in 6:20min/km) 11km . . Ergebnis: ↪ ... gestern mit viel chili con carne und #americancheesecake gut gesündigt und heute mit einem großen eis verfeinert - leider 🙄 .. gab dann beim laufen einen extra trocknen mund 🤪 ... ansonsten lief es sich gut, mit der weiterhin angespannten beinrückseite [physio gibt es erst nächste woche wieder .dafür wieder bewussteres yoga daheim] .2km einlaufen - schauen, dass es nicht zu flott wird und 7 km halten - 2km auslaufen .die fallen dann leicht langsam zu laufen 😀✌- 🌓 schönen abend noch👋 🙂 . . ♡ 🧘‍♀️ . . . 👉 @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018 ♡ . . #sport #sportlife #runninglife swimlife #loveyourlife #laufen #running #irunners #loveyourlife #instarunners womenwhorun runover40 runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #notreadmill #runnercommunity #yoga #everydaypractice 💜 #laufjahr #yogaamabend #bremenmarathon #roadmarathon
J'étais pressé, c'etait mouillé et froid mais je l'ai fait quand meme! Boom! Voila des chiffres, suis mon doigts. C'pas merveilleux mais c'est mieux que le pont Champlain a 7:45am. . @mperformancetraining ouin j'te l'avoue, j'ai enlevé deux intervales. . Here come the #hashtags . #courseapied #pluie #salomonrunning #gooutstayout #keepgoing #keeptraining #rainyday #endorphins #intervaltraining #objectives #runeveryday #blue #positivity #lookforward #effort #nature #notreadmill #400m #turnandburn #stride #runbeforework #fitdad #cardio #cardioforthewin #strava
Instead of running on the treadmill as a warm up, chose a HIIT instead.....I need to stop recording during my last set😫😫😫😫😫 . . First time trying the second workout, formation was off, but I’ll get better at it . . #HIIT #hiitworkout #burpees #lunges #pushup #workout #planetfitness #core #cardio #notreadmill #warmup #bodygoals #myownbodygoals #livebetter #healthylifestyle #bodypositive #fitness #fitnessgirl #fitnessgoals #babysteps #down4lbs
.ich war dann noch mit dem #rad 🚴‍♀️ unterwegs 😊 -》100km weekend 🏃‍♀️🚴‍♀️🔥.einmal im jahr einfach gerade aus .quasi das #touringrad mal ausfahrend .von der quelle der #kinzig , zur mündung in den #main .dieses jahr, heute, nur in der abgespeckten version [nicht, dass ich mich energiemäßig leer sportel] ... zum fussballspiel meines sohnes ♡ morgen hat er zum glück geburtstag, sonst würde ich mir zeit zum schwimmen 🏊‍♀️ nehmen 😆 . . . #sport #sportlife #runninglife #swimlife #loveyourlife #laufen #running #irunners #loveyourlife #instarunners #womenwhorun #runover40 runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #notreadmill #runnercommunity #yoga #everydaypractice #lebendigkeit 💜 #laufjahr #zeit #glück #kinzigtaltotal #yogaammorgen
Early morning run to work 8km there and 7.5km on the way back in the afternoon. . The run there felt like a bit of a tempo run..mainly because I didn’t want to be late and it was a bit chilly at 7am! . The run back was an easy paced run with traffic light stops etc. . Still think my HR is higher than it should be at those paces. Going to have to look into that properly. . Happy Friday everyone! . #runtowork #run #explore #running #newpaths #newroutes #runfree #runstrong #runner #naturerun #outdoorrunning #notreadmill #optoutside #noexcuses #findaway #breathe #mentalhealth
. This week has been a struggle... I’ve been tired, sore, had non sleeping children, a husband that’s never home (the list goes on) and I’ve just felt ‘off’ . I’ve still been at PT and gyming each day... but tonight was my first road run for the week ( thank you @brentdeland 🙌🏼 I adore you! ) I feel SO much better 🏃🏻‍♀️☺️ . . #fattofit #runner #fattofitjourney #runningmum #busy #fittingitin #ivegotthis #badweek #tired #runanyway #amifastyet #amistrongyet #amifityet #runnergirl #springishere #roadrun #notreadmill #feelbetter #mentalhealth #runningformentalhealth #sunsetrun #eveningrun #tiredmum
The hustle was real today. #noworkout #notreadmill #iwasjustbusy #hustle
I know I suck at boxing😂 but really wasn’t feeling the treadmill today so I swung at this punching bag for a solid 5min and almost made my left lung collapse but it’s all good! #cardio #notreadmill #punch #nocondition #couldntbreathe #fuckcardio Video Creds: @klo_lowe
#legday everyday. #MondayMotivation #LaborDay Received some disappointing news today, but still put the work in. Just Be active. Be safe. #meditate #Health over #gains #5k or better. #notreadmill #cardiogang #getitin #getMiles #calisthenics #fitness #cardio #DNA #genetics #raw #organic #HealthyLiving #healthylifestyle #plantbased #greenliving #lifestyle 🍌 #fruits and 🥒 #vegetables I do it for my #vegans and my #vegetarian #noexcuses
#4miles in on this #rainy #sunday 🌧 #today is #52days in a row of running🏃🏻‍♀️#wontstop #getoutside #notreadmill
autumn. i usually crawl into my little cave and do almost nothing that has anything to do with sport (apart from yoga) - it’s more like all i’m doing is netflix, tea, sofa. . i’m not accepting my undisciplined lazy ass anymore. i’m sooo fed up with it, so i decided to push myself and make it public so i won’t have an excuse 💁🏼‍♀️ . september: sport sun-fri, alcohol only on fridays, saturdays are resting days (not a cheat day because frankly, i eat what i want whenever i want haha), cigarettes will be limited. . sunday and wednesday: run monday and thursday: yoga tuesday and friday: core. . wish me luck because i’m gonna regret this latest by tomorrow 😁🤦🏼‍♀️ if anyone wants to join, you are more than welcome👌🏼 . . . #ihatesports #sport #fitness #running #nikerunning #onlyoutdoorrunning #notreadmill #nikeplus #yoga #yogisofinstagram #coreworkout #core #challenge #challengeyourself #september #autumn #laziness #imnotamotivationalspeakersoyoudonthavetolisten #iwillhatemyself #ihatethisalready #loveyogabuthatecardio
Back at it after 4 days off (too hot and humid Monday and Tuesday, too rainy and wet in Wednesday and too busy yesterday). . . #michiganrunner #michiganrunning #runmichigan #notreadmill #roadrunner #cumulativefatigue #teampriorityhealth #tomtomspark #tomtomsports #instarunners #runnersofinstagram
#legday everyday. #ThrowbackThursday #ThursdayThoughts #ThingsYouShouldNeverAssume My mother gave me some advice on relationships, as always, “You always miss someone, when there gone. Even when they are there, they are gone, you just missed it” #mothers #meditate #Health over #gains #5k or better. #notreadmill #cardiogang #getitin #getMiles #calisthenics #DNA #genetics #raw #organic #plantbased #greenliving #lifestyle #HealthyLiving #runner #fitness 🍌 #fruits and 🥒 #vegetables I do it for my #vegans and my #vegetarians #noexcuses
#legday everyday. #WednesdayWisdom #HumpDay I actually finished reading this one last week. First run in over a week. A great read and I would recommend it to everyone. #meditate #Health over #gains #5k #notreadmill #cardiogang #getitin #getMiles #calisthenics #fitness #DNA #genetics #raw #organic #HealthyLiving #plantbased #vegetarians #vegan #greenliving #lifestyle 🍌 #fruits 🥒 #vegetables #noexcuses
Spare me of any type of cardio that doesn’t include multiple types of BURPEES. Here’s a lil’ circuit for you if you’re bored of the treadmill 🤷🏽‍♀️
After a great back workout...my cardio for the day 🏃🏽‍♂️🌊 Will be coming back! #AII .IV#BeachRun #MotherNature #NoTreadmill #30min
1st day of Mes de más workout program was a good sweat! We had to do cardio today. I had my little workout buddy motivating me. Baby also thought it was funny when I ran out of breath. 😅#beachbodycoach #beachbodyondemand #mesdemaslatina #mesdemás #bringingsexyback #postpartum #breastfeedingmom #infantbaby #sweatbabysweat #latinamom #cardio #notreadmill #workout
This is how I did it. #nutrtion #notreadmill
Back at Ross Preserve this morning. With the temperature in the upper 80's, a heat index in the 90's and zero wind, it verged on more than I could bear. My tank top was raining after 4 miles so I took it off. I headed out of the woods and onto the road at 5 miles. That's when I discovered another trail system by the Michigan Nature Association. Definitely more primitive and sandy in spots, but we'll marked with blue blazes. I managed to navigate a loop before returning to the street. My target today was 10 miles, but I was sweating so much (shorts dripping into my shoes) that I ran out of water just before 8 miles and was forced to call it quits. It's just as well. I was miserable!!! #humidaf #trailhalfmarathontraining #trailrunning #rosspreserve #michiganrunner #michiganrunning #runmichigan #notreadmill #roadrunner #cumulativefatigue #teampriorityhealth #tomtomspark #tomtomsports #instarunners #runnersofinstagram
I haven’t focused a lot on cardio over the past 8 months (simply enjoying weight training so much 🤭) so having completed the Dubbo stampede this morning beating last years time by 1min 7sec I’m feeling absolutely stoked!! 😆😅 @dubbostampede
Super excited to have the humidity back!!! #runningunderwater
If I have to run another circle around my block?!? 😟 I can’t wait til my husband gets home from his business trip on Friday!!! I am not motivated to run when I can’t go anywhere. ▪️6 miles again today. 9:16 pace.▪️ I was supposed to be a little bit faster and do some strides, but forgive me, I just couldn’t do it!
When you’re a runner but you’ve got sinus and allergy problems and the trail is just a little burn-y. Still a beautiful run. #notreadmill #gooutside #shastastrong #banditmask
#aufauflauf 😃 zur #schnapszahl 🤣 . #trainingslauf 10/40 - 112km/ 467km minus 9km #swbmarathon #steffnystrainingsplan #10wochenplan #zielzeit 4:45 🙂 🏃‍♀️ . Ziel heute: Dauerlauf 60 min (in 6:45min/km) 9km Steigerungen . . Ergebnis: ... an die steigerungen habe ich nicht gedacht; da ich nicht locker, flockig ne 45 laufe, war ich irgendwie darauf bedacht, eben diese kontinuierlich zu laufen und nicht zu schnell zu sein / werden und hinten raus nicht zu schwächeln .fast 80% im ausdauerbereich ist schon mal brsser .dabei überlegt, ob ich am we den "wettkampf 10ner" laufe und wie ... zielzeit vorgabe 62min, die sicher drin sind .... da muss ich mich z. zt. immer erden u mich auf mein ziel besinnen ---》im oktober 42,195 km ausdauernd ins ziel zulaufen 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️😍🙏 . . ♡ #lovelifesmile ♡ . . @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018 ♡ . . #sport #sportlife #runninglife swimlife #loveyourlife #jinshinjyutsu #laufen #running #irunners #laufliebe #loveyourlife #instarunners #instagramer #womenwhorun runover40 runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #runnercommunity #noTreadmill #GoalSetting zitat 🦋 #yoga 💜 #runningmotivation #runhappy
#mutzurlücke 😂 🤨 . #trainingslauf 9/40 - 103km/ 467km minus 9km #swbmarathon #steffnystrainingsplan #10wochenplan #zielzeit 4:45 🙂 🏃‍♀️ . Ziel gestern: 3 x 1000 m (in 6:00 min; Pause 4 min) 9 km . . Ergebnis: hat nicht stattgefunden ☺ am sonntag bin ich die letzten 4km von 22km sehr mühselig gelaufen, gegangen .da wurde mir empfohlen, mit blick auf die letzten wochen, drei tage zu pausieren .... nicht das mir was weh tun würde oder ich sonst ein wehwehchen hätt .muss es erst soweit kommen? ich sag mal so, ein päuschen, wenns der #ausdauer dienlich ist, dann (be)folge ich 🤩✅ . . ♡DerBlick über den Tellerrand ermöglicht nicht nur einen neuen Horizont, er zeigt auch die eigenen Begrenzungen auf♡ . . Ich hoff, ich kann demnächst von einem größeren teller meine suppe löffeln ☺ . . @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018 ♡ . . #sport #sportlife #runninglife swimlife #loveyourlife #jinshinjyutsu #laufen #running #irunners #laufliebe #loveyourlife #instarunners #instagramer #womenwhorun runover40 runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #runnercommunity #noTreadmill #GoalSetting zitat 🦋 yoga 💜 #runningmotivation #mut #10ner
When a treadmill in a hotel gym is just not an option for you 🙄🙈😅 . Getting a good #sweatsesh in with @yvonne.doran . Putting my new @bejuststrong workout gear to test 👍🏼 loving it 😍 . !!!! 10% discount code ZANDABL10 !!!! Link in bio . #hotelgym #hotelworkout #holidayworkout #juststrong #juststrongclothing #juststrongambassador #boxingfitness #cardioworkout #cardioishardio #notreadmill #noexcuses #fitnesslife #fitnesslifestyle #zandablumafitness
You don’t need a treadmill or any equipment at al to get in a heart-pumping, Fat-burning cardio sesh!!!! Here’s a freebie from your upcoming #FASTTRACKTOLEAN course! Try this one anytime anywhere! The good news? It’ll take you less than 30 minutes!!! Follow the routine below: . . :30 seconds of the following: •jump squats •mountain climbers •jumping jacks •burpees •butt kickers •bicycle crunches Rest :30-1:00 minute between rounds! Repeat for 5 rounds total! . . Throw yourself a dance party at the end! . . #IGTV #IGTVchannel #TheIGTVcoach #TheIGTVtrainer #IGTVFIT #igtvfitness #fitness #fitnesschannel #quickcardio #fastcardio #fasttrack #burnfat #nogymnoproblem #notreadmill #cardio #fatburningcardio
#legday everyday. #TuesdayThoughts #riseandshine It is never too late to start working on your mind, body, and soul. 15 minutes or an hour...time to eat. #meditate Just be active. Be safe. #Health over #gains #5k #10k or better. #notreadmill #cardiogang #getitin #getMiles #calisthenics #fitness #DNA #genetics #raw #organic #HealthyLiving #plantbased #vegetarians #vegan #greenliving #lifestyle 🍌 #fruits and 🥒 #vegetables #noexcuses
WHO was that chunky girl on the left?!?! I don't recognize that unhappy wreck who drank too much and didn't get out enough. That was 4 short years ago and I'm another year older and a little bit smarter! I put down the booze (mostly) and picked up some weights. I stopped thinking about things I couldn't do and faced some hard truths. The cliche is true (for women at least) you really don't even start to hit your stride mentally and physically until you're in your 40's and I'm almost there. Well.... I'm getting there. 😌✌💪#notreadmill #kettlebells #leo #thirtysomething #carbqueen
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