🤓 RUTINA 🤓
.
Past, v katero nas večina pade je ta, da čisto preveč energije fokusiramo na misel, kako trdo moramo delati, da izoblikujemo novo navado. Namesto tega se raje fokusirajmo na to, da se enostavno pojavimo v gymu. Dejstvo je, da če bomo šli v gym na trening vsak dan, pa če samo za 10 minut, potem bomo prišli do avtomaticacijske linije veliko hitreje kot nekdo, ki se v gymu pojavi dvakrat manj, kljub temu da trenira 2 ali celo 3 ure. To pa zaradi tega, ker je edina stvar, ki nas bo hitreje pripeljala do avtomatizacijske linije, konsistentnost. Torej, kako pogosto opravimo določeno rutino, kako pogosto se pojavimo v gymu. To ima največji vpliv na osvojitev nove navade.
Velika večina se na tem mestu sprašuje, kaj imamo od tega, če treniramo le 10 minut? Ni šans, da izgubimo odvečne kilograme ali pridobimo mišično maso le v 10-ih minutah treninga. Deloma je to res. Vendar se moramo zavedati, da je naš prvi cilj rutino pripeljati do nivoja avtomatizacijske linije. Seveda so pomembne tudi druge koristi, ki jih dobimo od treninga, vendar ne tako, kot je pomembna avtomatizacija navade. Če želimo dobiti kar največ od svoje ključne navade, potem moramo vključiti nekaj, kar imenujemo low/high bar (nizek/visok nivo). Kako deluje?
Več v članku www.matjazerjavec.si/zgraditi-novo-navado
.
.
.
#GetHealthy #HealthyLife #HealthTalk #FitQuote
#FitnessMotivation #Fitspo #GetFit #GoalSetting #YouCanDoIt #FitnessGoals #TrainHard
#NoExcuses # Slovenija
#Ljubljana #Weightlifting #Newhabbit #
#GymLife
#GymTime #NoPainNoGain #PersonalTrainer #Sweat
#Treadmill #Weights #WeightTraining
#Workout #SetGoals #StayFocused #BeStrong #Evolucija #Training #TryIt 
