#mojekase

37,598 posts

Loading...
4 dny. Dnes ráno jsem se vážila a jsem o půl kila lehčí. Včerejší jídelníček Snídaně: bananová placka s polotučným tvarohem a marmeládou Svačina: tvarohový koláč Oběd: pečená krůta, půlka bagetky, zelenina Svačina: jablko, 3 kukuřičné chlebíčky v čokoladě Večeře: trochu špaget s rajčatovou omáčkou. Pohyb: dost jsem toho nachodila Dnes - jsem nemocná Snídaně: 2.5 palačinky, pomazané nutelou Oběd: miska bramboračky Svačina: přesnídávka s piškoty, půlka bánanu Večeře: 2 plátky toastového chleba, miska bramboračky #bingeeating #ppp #dnesjem #banana #food #zp #zachvatoviteprejidani #bingeeatingdisorder #edrecovery #mojekase #mojeovesna
🌼 Den dvacaty : Je hrozne, jak ten cas leti.. Ani jsme se neotecili, teda krom toho, ze denne ujdeme kolem 12000kroku,zvladneme udelat 30x anglicaky a jeste vydrzet minutu v planku, a najedou jsme skoro u konce tretiho tydne a zitra nas cekaji ukoly na posledni tyden rijnove vyzvy 💪 Dnesni sobotni rano jsem mela na snidani kasi plnou ppdzimnich chuti s hruskou, svestkami, skorici a nesmela chybet proteinela v prichuti slaneho karamelu.. 🤗 Docela dost jsme toho i zvladli, co se tyce prace, ktera nebyla zas az tak uplne v planu, ale ted jsme se s Jakubem pochvalili, kolik jsme toho za dnesek udelali ♥️ Samozrejme jsme v tom nebyli sami, mame skvelou rodinu a vime, ze ta vzajemna pomoc proste funguje na stoprocent 👍 @sovicka54_fitness 🦉 #mujrijensesovcou #teamsovicka54 #fitmami #rijen #rijnovavyzva #jedembomby #october #octoberchallenge #autumn #plank #prkno #mojekase #dnesjim #hrusky #svestky #chutpodzimu #skorice #healthyfood #healthylife #instafood #colorfulfood #followme 👌
Loading...
To je parádička, naše chia kaše Run-ní ptáče 🐦 a protein kaše bez aromat a nàhr.sladidel v drogériích Teta. 😍💘 Které příchutě bezlepkových protein kaší PRO-TE(BE)-IN si zde nakupujete vy? 👍 . PS: S nàmi je zdravý život Legrac(i)e. ❤ . . . #jidlo #vanoce #dnesjim #snidane #vanoce #xmas #recept #dnesjim #dnessportujem #dnesbeham #runczech #czechrunner #instabezci #czechgirl #czechboy #czechfitness #czechfitnessgirl #fitgirl #foodlover #mojekase #mojeovesna #igerscz #czech_world #czechblogerka #czechblogger #
som si istá, že toho momentálne máte plný feed, ale za dva dni bude v predaji nový #snickerdoodle #cheatspread 🤩 bohužiaľ sa u mňa hneď zaradil na prvé miesto a predbehol aj malinový, ktorý bol u mňa na prvom mieste od prvej objednávky z aktinu😄 bohužiaľ preto, lebo na obale má napísané “limited edition”. ale som si istá, že za srdiečko chytí viacero ľudí a budem veriť, že to limitka nakoniec nebude ☺️ tešíte sa? 😊 a myslíte, že prekoná aj vaše doposiaľ obľúbené maslo? 😎
Konecne vikend a konecne spousta casu na pripravu snidane beze spechu a stresu. 😊 Takze jsem si mohla jako posypku zase udelat svou oblibenou kombinaci oprazenych orisku a seminek. Jako zaklad dnes arasidova kase (s arasidovou moukou), v kasi lnene seminko, #macapowder a rozmackany #banana Na kasi pak jeste kokosovy cukr se spetkou soli a @nutspreadcz slana novinka. Ten nejlepsi start do noveho dne. 😊 #breakfast #snidane #oatmeal #oats #oatmeallover #oatmealporn #mojeovesna #healthylifestyle #healthy #fitnesslifestyle #fitness #instafood #inspiration #foodlover #foodporn #fitfood #mojekase #healthyfat #healthychoices #porridgepassion #porridge #ideas #coconut #nutbutteraddict #peanutbutter #sweet
Po dlouhé době zase jedna barevná snídaně.😋 Kaše s novým proteinem s příchutí Chocolate Brownie🍫 a oblíbené ovoce.🍌🍊🍎 Opět začíná sezóna kaki, takže se tu asi bude objevovat častěji. Mějte krásnou sobotu a já jdu dělat dýňovou polívku. 😁🤗 . . . . #mojeovesna #ovesnakase #mojekase #oatmeallover #oatmeal #porridge #dnesjem #dnessnidam #fit #breakfast #healthybreakfast #healthy #healthyfood #foodporn #eatwell #eatclean #healthyeating #fitfood #peanutbutter #fitness #persimmon #yummy #banana #instadaily #instagood #pomegranate
Přes týden se vracím ke kaším, ale víkendy jsou v jasné režii vajíček😍. Každý den máme 10 nových kousků a pomalu se v tom můžeme koupat😅. A navíc po běhu chutnají ještě líp☺️.
#fitfitnesstip #JajaVariSFitnesstip - Amix Low Kaše s jablíčky 🍏🍎 - Krásné mlhavé sobotní ránko!☁☁ - ☁ Ani v sobotu nemusíte trávit moře času vymýšlením, co budete vlastně snídat🙈 Občas Vás prostě přepadne chuť na něco rychlého a téměř bez práce.. -- --- proto naše ❤️@jajaaa_m sáhla po této užasné #lowcarb   proteinové kaši s jablíčkem,  skořicí od @amixnutrition_czech 😄🍎 -- --🍏 Kombinace jablíčka a skořice Vám  nádherně provoní celou kuchyň a hlavně, opravu si pochutnáte! 🍁 -- ❤ Navrch  pak Jája přidala 1 nakrájené jablíčko,🍎 pořádnou lžíci  ořechové proteinelly @bodylab v kombinaci s bezkalorickým arašídovým  máslíčkem #pb2 🔝🍫😊🔝 🍎 ---------------------------------------------------#ranajky #snidane #goodmorning #dnesjem #dnessnidam #mojekase #lowcarbporridge #proteinporridge #mojesnidane #breakfast #fitnessbreakfast #fitnessfood #proteinfood #apple #cinamon   #instafood #foodporn #vimcojim #apple #proteinella #macrofriendly #lowcalories #zdravasnidane   #zdravejsiverze #autumnbreakfast #fitnessrecepty #haveanicemonday
Čokoládová ovesná kaše a vlašské ořechy. A pokus o podzimní fotku 😅 #ovesnakase #breakfast #snidane #mojekase #podzim #autumn #food #healthyfood #orechy #morning #pohodoverano #zdravasnidane
A naše Super-manky s dýňovým proteinem se vezou, ať je màte fresh pro vaše objednávky na příští týden. 💘🙌 Který druh našich nepečených ovocných koleček bez přidaného cukru màte rádi vy a proč? 😍🐓 Ovocná kolečka v různých příchutích, plná oříšků, kokosu, kakaa a jiných dobrot a některá navíc obohacená o protein nebo superfoods – to vše samozřejmě bez přidaného cukru. 💪 Malý zdravý chuťový zázrak a dobrota, o kterou se z jednoho sáčku, kde je 10 koleček, snadno podělíte s rodinou či spolužàky. 👧👨 💑 . PS: Koupíte je např. v Globusu ( najdete je v regàlu u müsli ), ve slovenském DM nebo na eshopu Legracie. 💘 . . . #jidlo #vanoce #dnesjim #snidane #vanoce #xmas #recept #dnesjim #dnessportujem #dnesbeham #runczech #czechrunner #instabezci #czechgirl #czechboy #czechfitness #czechfitnessgirl #fitgirl #foodlover #mojekase #mojeovesna #igerscz #czech_world #czechblogerka #czechblogger #
Jedinou výhodou nemoci je, že jste nuceni si opravdu odpočinout. Mám za sebou týden relaxu a nemůžu se dočkat, až zítra konečně vyběhnu🏃 #ranodeladen
Krasny piatocek, my uz mame za sebou skvele ranajcicky 😁 Vcera som si kasickou nebola ista, no dnes uz som to dotiahla 👌 Kto by nemiloval maliny s horkou cokoladou?🤔🤤 No mozno jedna osoba by sa tu nasla, ktora radsej klobasku, vsak ona sa urcite ozve 🧐😜 Krasny #friday priatelia 💋 #morning #breakfast #mojekase #happymorning #fitmorning #fitwomen #autumnmood #haveaniceday
Miluju, miluju, miluju ❤️ Ne jídlo, ale ten pocit po fitku 😂😍 Dnes po opět neskutečně dlouhé době silovka s pořádnou váhou v gymu... 🏋️ Někdy to svoje tělo vážně zbožňuju, když i s bacilem a po dlouhé pauze těch tréninkových 70 kg na #deadlift zvedne celkem lehce 😍 Přesně po takovém tréninku, kdy si dám mrtvé tahy, hip trusty, dřepy a všechno dám tak, jak to mám v hlavě mi dojde jak přesně tohle miluju, jak moc mi to vždycky chybí.... Zkrátka bych se zavřela nejraději opět na 5 dní v týdnu do fitka 😂😄 #jakmalostacikradosti #happyjakdvagrepy #stastnaDeniskateniska #aftergym #afterworkout #banana #oatmeal #protein #proteinbar #lovethis #feelings #strongwoman #breakfast #fitnesfood #fitnesslifestyle #mojetelomojchram #mojekase #mojeovesna #phdsmartbar #peanutbutter #mojeranajky #mojechvilka #mojesnidane #oatsforbreakfast
Každá maminka je skvelá kuchárka ale ta moja?! 🙊 Ja úplne šaliem po tejto slivkovej čokoláde ala healthy Nutella 💕 A na rannej kaši?.. 👍🏾🤗 #oatmeal #porridge #chocolate #mojeovesna #mojekase #zdravastrava #breakfastlover #breakfasttime #breakfast #healthyfood #healthy #healthybreakfast #dnesjem #morning #picoftheday #dnessnidam #banana #fitclan
Víte kdy přicházejí Vánoce? 😲 Když doma zavoní nepečené perníčky od Legracie! 😍 Zkuste letos ty naše – nepečené vánoční. 🎄 Skvělá chuť, ve které dominují vlašské ořechy a svěží kandovaný citron a ta vůně!? 👍 Malý zdravý chuťový zázrak a dobrota, která vám bude chutnat 365 dní v roce a nejenom jako rychlé a snadné vánoční cukroví. Zkrátka v LeGracii Vánoce, Vánoce přicházejí .. 💘🎁 Na fotce 🔝MINI CHEESE CAKES z našich perníčků...Nebe v puse! 😇 ❤ 😙 PS: Otestujte naši limitovanou řadu Xmas sušenek na www.legracie.cz 💪🎂 . . . . #jidlo ##vanoce #dnesjim #snidane #vanoce #xmas #recept ##snack #dnesjim #dnessportujem #dnesbeham #runczech #czechrunner #instabezci #czechgirl #czechboy #czechfitness #czechfitnessgirl #fitgirl #foodlover #mojekase #mojeovesna #recept #fitstrava #zdravastrava #protein #workout #gym #czechgympeople #
❎ Ako vyzera 100 kalorii v orechoch ❎ Tymto nejdem vraviet, ze orechy su zle, prave naopak, orechy obsahuju dost vela zdraveho tuku, ALE... . Pozri sa, 2.5 vlaskeho orecha ma 100 kal, ja osobne to zjem za dve sekundy a ani neviem. Aj ked je to zdrave, dokazes toho zjest extremne vela. A vela kalorii aj ked zo zdraveho jedla bude viest k priberaniu. . 👉Tymto ti nejdem zakazovat orechy alebo nieco, skor chcem poukazat, ze aj zdrave jedlo ma kalorie a priberies z neho rovnako ako z fast foodu ak budes jest viacej ako potrebujes. ▶️▶️A nie inzulin ani sacharidy zato nemozu, proste vela zeries.
Copak se to tady staví? 😲🏢 Posíláte nám moc objednàvek, tak se zvětšujeme. 🙌😍 . PS: Už jste otestovali naše nové čoko tyčinky PRO-TE(BE)-IN s trendy dýňovým proteinem? 💘 Jsou výborné a bez aromat a přidaných tuků či náhradn.sladidel. 👍 . . . . #jidlo #vanoce #dnesjim #snidane #vanoce #xmas #recept ##snack #dnesjim #dnessportujem #dnesbeham #runczech #czechrunner #instabezci #czechgirl #czechboy #czechfitness #czechfitnessgirl #fitgirl #foodlover #mojekase #mojeovesna #recept #fitstrava #zdravastrava #protein #workout #gym #czechgympeople #
Today's plan? Have a porridge and be awesome. ❤️ Today's porridge: base was quinoa flakes, oat flakes, almond flour, cinnamon soaked in milk overnight and after warming up I added honey, walnuts, strawberries and banana. It was delicious and yummy... #yummyoatmeal #nevzhlednakase #oatmealeveryday #mojekase #cukrfree #sugarfree #justfructose #cinnamon #skorice #almonds #stayfit #inlovewithoatmeal #ilovebreakfast #milujisnidane #inspiration #whatsforbreakfast #dneskasnidam #dnesjim #strawberry #bananaporridge #porridge #porridgelover #babileto #indiansummer #walnut #vlasskeorechy #withlove
Krásne ránko, dnešné raňajky Cuketová ovsená kaša s vanilkovým skyrom, J.D.Gross 60% čokoládou, veľa orieškou a ovocinka. Užívajte si raňajky rovnako ako ja 🤗 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Beautiful morning, breakfast today Lucky oatmeal with vanilla skyr, J.D.Gross 60% chocolate, lots of nuts and fruit. Take breakfast as well as I 🤗 #oat #oatmeal #porridge #porridgelover #mojekase #mojeovesna #mojeranajky #ranajkysuzaklad #sweetlove #fittbreakfast #heathlyfood #heathlymorning
Ovesná kaše s jogutem a kakaem / jablko / cupcake od @terezkycupcakes / chleba se sýry, jablko / mrkev, víno, vaječina s chlebem #salsa na 2 hodiny Dnes celý den na konferenci (mimochodem, hodně povedená věc, dík organizátorům!) a pak trénink, takže pořádné jídlo nebylo, ale rychlovka na chroupání při přednášce. No, zvládlo se to, energie nechyběla. Jen zítra asi budu unavenější, protože jsem makra úplně nedotáhla. #konfera2018 #fit47 #fitnessgirl #90daystransformation #doformysafrais #meslplan #dnesjim #cojim #mojekase #mojeovesna #realfood , i když to byl hlavně chleba
Třetí den v nové práci, třetí den v osmitýdenním mindfulnes a třetí den co se o sebe víc starám. Život zase dostává řád a to je strašně příjemné☺️. A protože jsem dneska dorazil brzo z práce, tak byl plán jasný🏃🏻‍♂️.
Víte, že jsme v pondělí 15.10.oslavili 🎂🎆3.narozky? 🎁 Tak my vás odměníme za věrnost Legracii takto: . 1.Každý kdo udělá objednàvku min.za 300 Kč, dostane 1ks Xmas perníčků nebo Xmas štrúdlu v hodnotě 39.90 Kč zdarma. 💸 Stačí zadat do poznàmky u objednávky heslo " 3.narozky" Nebo... . 2. Hrajeme soutěž o 5 ks těchto Xmas perníčků a o 5 ks Xmas štrůdlu, celkově 10ks v hodnotě 400 Kč. 🎁 Nebo... . 3. Special soutěž o 1 výherní kupón v hodnotě 100 kč ( dle výběru na eshopu) za to, kdo v komentáři @ nejvyšší počet kamarádů 😲😍 ( please @ pouze své kamaràdy a platí pouze 1 komentář ) Pravidla: . - follow legracie_czechia a legracie_slovakia 💘 - @ 2 a nebo více kamarádů ( pokud se chceš zapojit do soutěže 3. ) , s kterými se podělíš nebo jim chceš říci o této mega šanci. 👍🎄 - losujeme v pátek 26. 10. 👍 . . . #jidlo ##vanoce #dnesjim #snidane #vanoce #xmas #recept ##snack #dnesjim #dnessportujem #dnesbeham #runczech #czechrunner #instabezci #czechgirl #czechboy #czechfitness #czechfitnessgirl #fitgirl #foodlover #mojekase #mojeovesna #recept #fitstrava #zdravastrava #protein #workout #gym #czechgympeople #
Pure nuts! Totálně mandlová kaše 🤤🧡 mandlové mléko, mandlová mouka, mandle a crunchy almonds od @r3ptile 🔝🤩 .. umíte si představit bejt alergický na ořechy? Uff, děsivý ❌ #mojekase #porridge #almonds #dnesjim #czechgymlife #bojzanovytelo #cvicimczsk #fitfam #healthybody #zdravastrava #nuts #fitkujem_skcz #fitbody #dnesjem #zdravyzivotnistyl #czechfood #czechfitness #czechfoodblogger #fitjidlo #fitgirl #sportgirl #jidlojelaska #makamnasobe #prudkojedle #bodychallenge #fitspo #instafit #fittelo #lchf #czechfitnesspeople
Ouu yeah... venom + hulk🙏 Moji oblubenci. Aky je tvoj superhrdina? Dakujem krasne @davidkrato ❤🙏
Stredecni rano ve znameni sladkoslanych kombinaci. Arasidova kase (vlocky + arasidova mouka), obvykla posypka, kokosovy cukr + sul a @nutspreadcz slana novinka. Dokonala kombinace. :) #oatmeal #oatmealporn #oatmeallover #ovesna #mojeovesna #oats #myoatmeal #porridge #porridgepassion #morning #breakfast #snidane #banana #lindt #chocolate #chocolover #mojekase #instafood #inspiration #fitfoodporn #fitnesslifestyle #fitness #healthylifestyle #heathy #coffee #coffeelover #sunday
Krásne ráno 😘 po dlhej dobe konečne kaša a ako som si len na nej pochutila 😍a ešte viacej keď bola v tejto mojej novej úžasnej kokosovej miske ❤️od @eatgreen.begreen 🤩 Nikdy som nevedela ako spotrebovať pohánkové a iné vločky ale toto je fakt mega 👌😍••••••••••••>👉👉uvarila som •40g pohankových vločiek •10g ryžových vločiek •ovseno-kokosové mandlove mlieko z @miomatsk •čakankovy sirup •1/2 odmerky snickerdoodle proteín 🔝👌 #dnesjem #uzasnerecepty #uzasnejedlo #recipesbyyou #coconutbowl #kokosovamiska #mojakaša #mojakasa #mojekase #pohankovakasa #dnesranajkujem #foodies #foodporn #nebickovpapulke #nebevhube #foodblogger #foodblogerka #miska #dnesjim #dnesjemzdravo #nebevhube
Krásné dobré ráno!❤️ Úplně teda nevím, jestli je ráno, protože tma je tam jak v noci😄 Dnes úplně obyčejná kaše s báječným budákovým máslem, ovocem a kokosem😊 Přeji vám všem krásný den plný radosti a smíchu! Přeci jen už je středa😍😄 ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #mojeovesna #mojekase #peanutbutterandbanana #strawberryandcocos #healthylifestyle #eat #healthyfood #jummy #zdravepapu
Kterou z našich tyčinek 🐤🐦🐓 máte nejraději? A kde si je nakupujete? K dostání např. Globus, Teta, Rossmann a dalších více jak 500 prodejních míst. 🏡🏢🏣 . PS: Držime ceny tyčinek, müsli, kaší trvale nízko. 😍 U nás nemusíte šetřit na nákup na eshopu. 👍💪 . . #jidlo #dnesjim #snidane #vanoce #xmas #recept #snack #dnesjim #dnessportujem #dnesbeham #runczech #czechrunner #instabezci #czechgirl #czechboy #czechboy # #czechfitness #czechfitnessgirl #fitgirl #foodlover #mojekase #mojeovesna #recept #fitstrava #zdravastrava #protein #workout #gym #czechgympeople #
Tak zítra ke snídani tohle jo? #mojeovesna s @nemleko , zakysankou z @jezkuv_statek.cz , domácí oříšková granola a podzimní hruška z @trhy_na_jiraku . No a výhled na pohodu ➡️ #krkonose #mojekase #achtyvikendy #dokonaly #priroda #tomusibytraj
To první je moje kaše, to druhý taky. Rozdíl? Téměř žádný. Kaše číslo 1 je připravená speciálně pro Instagramový feed. Kaše číslo 2 je připravena ráno v 5.45 pro můj žaludek tak abych všechno stihla a neměla tak do 11 hlad. Co z toho plyne? Že ne všechno, co vidíme na instáči, je tak i v realitě. Bohu dík. #tohlejsemja #poddrige #realvsinstagram #mojekase #mojeovesna @luciemin @aktincz #bereal #oatmeal #nominalkase #czechfoodblogger
❎Cukor nemôže zato že si tučný❎ . Cukor je démonizovaný už dlhé desaťročia a väčšina ľudí ho berie za príčinu obezity. Avšak pozrime sa na tento graf. Na ľavej strane vidíme príjem cukru v gramoch na osobu na deň a na pravej strane vidíme počet dospelých s obezitou v percentách. 👉Ako môžeme vidieť do roku 2000 stúpala konzumácia cukru na osobu a aj obezita. 👉Avšak po roku 2000 konzumáciu cukru na osobu začala klesať, ale obezita stále narastá až do dnešného dňa. Ale počkať ako je to možné, že konzumácia cukru klesá a obezita narastá? ▶️ Znamená to to, že cukor sám o sebe nemôže za obezitu, ale PREHNANA KONZUMÁCIA KALÓRIÍ môže za obezitu. Áno, príliš veľa cukru a tuku v kombinácií zato môže. . 👉Prestaňme to všetko zvaľovať na cukor a pozrime sa na tie kvantá ostatných potravín, ktoré konzumujeme. Nevravím, ě máš teraz jesť veľa cukru, ale ak si aktívny, ješ primerané množstvo kalórií, dostatok zeleniny, vitamínov, minerálov, tak sa cukru nemusíš báť ani najmenej nemusíš. . ❎Nie si tučný preto, že ješ cukor, ale preto, že ješ neprimerané množstvo kalórií svojej úrovni aktivity „AKA“ veľa žerieš a málo sa hýbeš.❎ . 🙏Ak sa ti to zdalo informatívne, tak to zdieľaj a hoď lajk, nech sa cukrový bulshit prestane šíriť internetom. 😁
Snidanova smes s jahodami 🍓, macou a morusemi je nas dlouholety bestseller 😉 Ktera prichut vede u vas? 💚 Ps: stale soutezime o letenky! 🤩 Vice info na www.iswari.cz 👍🏻 #Repost @ethellia with @get_repost ・・・ #iswari #iswaricz #ovesnakase #mojekase #mojeovesna #mnam #zdravi #zdravemlsani #zdravastrava #zdravasnidane #ranajky #dnessnidam #dnesjemvegan #vegancz #vegetarian #uzasnejedlo #czechgirl #czechvegan #czechfitness #czechfitnesspeople #bezcukru #bezlaktozy #bezlepku #bojzanovytelo #dnessnidam #mojeranjky #ranosusmevem
Tak schvalne, kolik u vas si pri koprovce vzpomene na detstvi? 😜 Budete potrebovat: • 2 stredni cukety • 1 stredni cibuli • 1 stredni cibuli • sadlo • kopr • 125 ml 31% smetany na slehani • sul Priloha: • 1 kedlubna • kurkuma • kmin ----------- Cibuli nakrajime a dozlatova osmazime ma sadle. Mezitim, co budeme smazit oloupeme cuketu a nastrouhame ji najemno. Polovinu pridame k cibuli a chvilku nechame varit. Rozmixujeme a pridame zbytek cukety a smetanu ke slehani, dochutime soli a octem a v pripade potreby doredime vodou. . . . #mojekrabicky #goodmorning #mealprep #fitnessfood #fitfood #yummy #inspiration #motivation #healthyfood #fitgirl #fitness #work #czechrepublic #brno #dnesjem #oatmeal #oatlove #mojekase #mojeovesna #krabickujeme #lowcarb
Období jablíček je právě tady! A ve spojení se švestkami, to je teprve to pravé 🤗🐐🍼🍨 #kozikase #kozimleko #nasemleko #goldim #kojenecnavyziva #ovesna #ovesnakase #mojeovesna #mojekase #dnessnidam #dnesjim #procelourodinu #pronejmensi #prodeti #chutna #svacina #snidane #ovoce #jablko #svestky
Rýžová kaše s máslem a skořicí / jablko, latté / vepřové přírodní řízečky, bramborový salát (brambory, okurka, zelená cibulka, ostrá chilli omáčka ze zakysanky jako zálivka) / celozrnný žitný "cihla" chleba s krůtí šunkou a uzeným sýrem, okurka, mrkev / chleba s volským okem na kečupu, rajče Metabolický ranní trénink s #jillian / #salsa #fit47 #90daystransformation #doformysafrais #dnesjim #cojim #lunchbox #krabičkování #mojekase #nominal #backtofit #fitnessgirl #dance #mealplan #realfood #food #mojerecepty
Už jste otestovali naše nepečené Xmas sušenky bez přidaného cukru a tuku? 💘 Ještě ne? 😲 Tak zavřete oči, otevřete náš sáček a ucítíte že se blíží …. Vánoce. 🎄🎁 Naše nepečená ovocná vánoční kolečka/cukroví – vás jedním nádechem a soustem přenesou do vánoční atmosféry. 🎆 A bez práce...👍 Malý zdravý chuťový zázrak a dobrota, která vám bude chutnat 365 dní v roce a nejenom jako rychlé a snadné vánoční cukroví. Zkrátka v LeGracii Vánoce, Vánoce přicházejí .. 💘🎁 Na fotce 🔝 PERNÍČKY S KEŠU KOKOSOVÝM KRÉMEM z našich perníčků...Nebe v puse! 😇 ❤ 😙 PS: Otestujte naši limitovanou řadu Xmas sušenek na www.legracie.cz a mějte Xmas cukroví bez práce. 🎂 💪 . . . #jidlo #vanoce #recept #dnesjim #mojekase #foodlover #foodporn #foodblogger #czechbloger #blogerka #dnesnosim #dnesbeham #fitstrava #zdravastrava #czechgirl #czechfitness #fitnessgirl #
Venku je fakt nádherně, tak proč tam nepojíst že🙆😇 dneska tam už nějaký běh proběhl, tak si můžu dopřát o 200 kcal víc😀😕 takový cheat day😂 No a jinak přeji krásný zbytek pondělí všem👋😏🍁 #chia #chiakase #mojekase #foodgasm #foodporn #dnesjem #sacharidy
❎Zdravá vs nezdravá tyčinka❎ Obchody sa nám snažia marketovať produkty ako “zdravé”, ”fitness” alebo ”nezdravé”. Takže podľa tohoto merita by mala byť müsli tyčinka lepšia ako nezdravá čokoládová tyčinka. . ▶️Poviem ti jeden príbeh. . Si v diéte a máš veľkú chuť na nejakú dobrotu, špeciálne čokoládu. Avšak povieš si, keďže si v tej diéte, tak si dáš radšej ten zdravší snack a vrhneš sa na müsli tyčinku, však tá je zdravá… Výsledok bude, že si vôbec nevychutnáš müsli tyčinku, lebo si mal chuť na čokoládu. Skončí to tak, že budeš neuspokojený a nakoniec aj tak zješ tu čokoládovú tyčinku, ktorú si chcel a možno aj dve. A takto funguje náš mozog, všetko zakázane nás zaujíma najviac :D 👉To čo je spoločnosťou prezentované ako zdravé, nie je vždy najlepšia voľba. Už keď sa nato pozrieme z kalorickej hodnoty, tak častokrát tie zdravšie voľby majú viacej kalórií ako nezdravšie voľby a vieme, že kalórie sú alfou aj omegou chudnutia. ❎ Predstav si že by si si bol dal ako prvú čokoládovú tyčinku namiesto müsli. . Pravdepodobne by si si super pochutil, bol by si spokojný, šťastný, že si si mohol dopriať aj to načo más chuť a tam by si aj skončil. Avšak zvolil si si zdravšiu voľbu a skončil si s namiesto 180 kal pri konzumácií 194 +180+180 = 554 kal. Nenechaj sa zmiasť označením zdravé. Nie vždy aj zdravšia alternatíva je ta lepšia alternatíva. Nedá sa jesť zdravo od rána do večera. Treba istú rovnováhu. Dôležitý je flexibilný prístup a je aj iná ako len čierna alebo biela farba. ❎ Ak sa ti príspevok páčil, tak ho lajkni poprípade zdieľaj s kamarátom. ❎ čus
Tak po delší době i zde ahoj, Insta rodinko. 💗 Minulý týden jsem zakončila plaváním (celekm 4000m za týden) s začala ho tréninkem nohou! 💪🏻 Sice lehkým, aby koleno nezlobilo, aneb kdo chce hledá způsoby, kdo nechce, hleda důvody. ❤️ Večer mě čeká šílené vykročení z komforntní zóny, přednáška na @fuckupnightscz Gastro special, ufuf!! Jak začal váš týden? 💪🏻❤️
Už jako malá jsem milovala krupicovou kaši 🥣 A každou chvíli,jsem se jí dožadovala 🤷🏽‍♀️😅🙈 No a když jsem v sobotu narazila ve zdravé výživě,na tuhle rýžovou krupičku,byla to jasná volba 😍 Chutná úplně stejně a vrátila mě zpátky do toho bezstarostného dětství ❤️ • • • • • #goodmorning #my #lovely #foodphotography #healthy #breakfast #foodstagram #porridge #instafood #fruit #childhood #best #morning #healthyfood #sugarfree #dnesjim #mojekase #
#fitfitnesstip #jajavarisfitnesstip 🍁 - 🌞Krásné i když opět pondělní ráno❤ - ..dnes žádné palačinky ani jiné dobrůtky - dnes je na stole stará dobrá #mojeovesna -- -- 👌😊 Občas i obyčejná kaše může být #nebevhube a ani to s jejím zdobenim nemusíte přehánět!🙈 - Stačí uvařit - ✔️ 30 g ovesnevlocky ve vodě či mléce (jak máte rádi) - ✔️ , přidat jablko + chia semínka - ✔️ a k dokonalosti to dotáhnout třeba skvělými ZERO toppingy od bodylab ❤❤ -- -- ❤ RYCHLÉ, JEDNODUCHÉ ale hlavně ZDRAVÉ! 😍😘 --------------------------------------------------------------------#me #dnesjem #dnessnidam #mojekase #bio #eatclean #fitnessbreakfast #healthyfood #healthylife #chiaseeds #superfood #instafoodie #goji   #zdravasnidane #zdravastrava #fitnessfood #vkuchyni #mojesnidane #autumnbreakfast #breakfasttime #vimcojim #zdravejidlo #yummy #instafood #foodporn #lovemyfood
Dobré pondělní ráno! Přeju všem úspěšný start do nového týdne.📆 Já už se balím a za chvíli jedu do univerzitní knihovny📚, do prostředí, ve kterém snad konečně dodělám prezentace a další úkoly, co mi visí na krku😅 Tenhle týden bude totiž hustej a vše vyvrcholí o víkendu a vypadá to, že ani ten další týden se nezastavim🙃Takže šup do práce💻 . . . . . . #skyr #smoothie #ceskesmoothie #blueberrysmoothie #morninglikethis #morningroutine #healthyliving #healthybreakfast #dietitian #healhylife #zdravastrava #blogersre #zdraverecepty #dnesjem #dnesjemzdravo #zdravavyziva #uzasnejedlo #vkuchyni #bojzanovytelo #varimeslaskou #recipesbyyou #foodofinstagram #foodspiration #fitfoodie #fitnessstrava #jdetoizdraveji #mojeranajky #dnessnidam #mojekase #mojeovesna
Krasne pondelnii rano! Pracovni rana jsou hekticka, ale kase nesmi chybet. Suroviny si chystam vecer predem do sklenicek, ktere mi zbyly od maslicek, rano jen nasypu do kastrulku a pomalu varim, zatimco se venuji ranni hygiene. Pak jen prijdu, preliju do misticky, pridam posypkuba hotovo. 😉 Dnes perfektni makova kase s @nutspreadcz maslickem mak-kokos. Mejte krasny den! #oatmeal #oatmealporn #oatmeallover #ovesna #mojeovesna #oats #myoatmeal #porridge #porridgepassion #morning #breakfast #snidane #banana #lindt #chocolate #chocolover #mojekase #instafood #inspiration #fitfoodporn #fitnesslifestyle #fitness #healthylifestyle #heathy #coffee #coffeelover #monday
Dekujeme za snidanovou inspiraci 💚 #Repost @ethellia with @get_repost ・・・ Ranní inspirace: 🌱Snídaňová směs od @iswari.cz 🌱kokosové chipsy 🌱chia semínky 🌱banán 🌱jedlé květiny Tohle zaručeně nastartuje celý den!🧡💛 . . . #iswari #iswaricz #ovesnakase #mojekase #mojeovesna #mnam #zdravi #zdravemlsani #zdravastrava #zdravasnidane #ranajky #dnessnidam #dnesjemvegan #vegancz #vegetarian #uzasnejedlo #czechgirl #czechvegan #czechfitness #czechfitnesspeople #bezcukru #bezlaktozy #bezlepku #bojzanovytelo #dnessnidam #mojeranjky #ranosusmevem
Jedna z mých nejoblíbenějších snídaní. Rychlá příprava, vynikající chuť a parádní složení. ❤️ BREAK v několika různých příchutích 🤤 @extrifit.cz #healthylifestyle #breakfast #musthave #fitgirl #life #happy #enjoy #mealprep #instadaily #instagood #vscocam #oatmeal #protein #mojekase
next page →