#meskasylwetka

16,379 posts

Loading...
Loading...
Same się nie zrobią 💪💪na mocne plecy trzeba sobie solidnie zapracować 👊👊👊więc pracuje nad nimi😉😉👌👌👍 #meskasylwetka #plecy #klataplecybarki #najszerszygrzbietu #gym #boy #girl #silownia #polishboy #polishgirl #trening #athlete #bodybuilding #fit #fitgirl #fitnessmotivation #motywacja #polska #men #women #fitness #lovegym
Jeszcze jedno z Burneika Sports Festival. Jak widać poziom konkurencji - mega, wiec cieszę sie ze udało sie stanąć z nimi na podium. Następnym razem będzie jeszcze lepiej ;> #burneikasportsfestival #shredded #proqualifier #ifbbleague #meskiebikini #mensphysique #meskasylwetka #ifbb #abs #gym #gains #competition #contest #trainer #personaltrainer #trener #warsaw #polishboy
Motywacja, czym jest i gdzie jej szukać? 🧐Albo się czegoś chce i stara się do tego dążyć albo po prostu szukamy wymówek. _________________________________________ #fit #fitness #body #bodybuilder #bodybuilding #muscle #mensphysique #health #siłownia #model #polishgirl #polishboy #warsaw #photography #photooftheday #fitnessmodel #fitspo #lifestyle #motivation #instagood #pasja #gymfreak #meskasylwetka
Znowu jeżdżę ✈️ dziś kierunek Katowice akurat. I powiem Wam, że dziś po raz pierwszy założyłem na siebie płaszcz 😱 do tej pory się broniłem jakoś 😂 I teraz dwie opcje: - Albo wspomniana we wcześniejszym poście profilaktyka 😃 - Albo już faktycznie jest tak zimno ❄️ Tak czy inaczej trochę ciepła przesyłam na zdjęciu 🌞😅 —————————— A Wy już czapki, szaliki i inne takie, czy same morsy tutaj? 😁 —————————— #słońce #podróże #zimno #jesien #katowice #plaża #portugalia #wakacje #meskasylwetka #instatrening #trenujemy #gymjunkie #laptoplifestyle #gymstyle #forexsignal #silownia #mężczyzna #polskifacet #internetlifestyle #richlifestyle #ciepło #zdrowie
Drugi tydzień okresu masowego... Od początku przykładam się bardzo solidnie do najważniejszego etapu w moich przygotowaniach. W treningowe leci 3200 kcal, nietreningowe 2800 kcal. Przy zastosowanej rotacji węglami. Samopoczucie w ciągu dnia nawet nieźle, natomiast noce nieprzespane dobrze... Zakwasy na plecach barkach... Ale tak musi być‼️ A dziś kolejny mocny trening z @jacodpol i mój Bro @adampiwko_rta Także przeczuwam kolejne przyrosty 🤙 Plecy dziś w ogniu 🔥🔝 Koszulka @gymmy.pro ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #warsawboy #instafit # #gym #cardio #meskasylwetka # #motywacja #polishboy #model #siłownia #forma #brzuch #sixpack #abs #warsaw #poland #polish #polskichlopak #warszawa #poznan #lublin #krakow #gdynia #champion #eatclean #ifbb #progress #dieta
Tysiące kilometrów od domu. Chińczycy zorganizowali zawody z niespotykanym dotąd rozmachem, które wygrywam i jak się okazuje, pokonuje późniejszego absolutnego Mistrza Świata z Białegostoku. Czuję, że jeszcze wielokrotnie będę wracał do tego wyjazdu. #mensphysique #ifbb #weareifbb #pzkfits #winner #champ #china #aesthetic #shredded #muscle #lifestyle #hardworkpaysoff #abs #teampoland #gymmefitnessclub #meskasylwetka #gym #fit #picoftheday #instagood ——————————— 🌍 online coach 📩 peter@petertrainer.pl
Po tych trzech miesiącach już mogę powiedzieć, ze zdążyłem się zadomowić 😁i mogę wrócić do tego co lubię najbardziej, czyli 😈 💪 treningi personalne 💪 Zapraszam na terenie #warszawa 👊 👊 👊 👊 👊 #warsaw #trening #trenerpersonalny #trener #mcfit #mcfitwarszawa #dieta #odchudzanie #metamorfoza #zdrowejedzenie #motywacja #pałackultury #brzuch #abs #wakacje #zawody #kulturystyka #meskasylwetka
Priorytet - PLECY Najbliższe tygodnie to praca nad ich grubością i szerokością 😎 Zapewne wasze lotniska w budowie, a więc zależy wam bardziej na grubości czy szerokości plecków?💪🏼 #bulking #mensphysique #bodybuilding #passion #motivation #shredded #back #sea #nopainnogain #nevergiveup #aesthetic #athlete #sport #workout #gym #siłownia #trening #plecy #morze #kulturystyka #meskasylwetka #fitness #motywacja #polskasylwetka #polishboy #trener #fitnessmodel @polskiesylwetki #gigantegymwear
Uśmiechem na twarzy kończę zawsze trening, bez względu na to czy dałem z siebie 200% czy 105% Uśmiech jest odzwierciedleniem udanego treningu💪odzwierciedleniem pasji, postanowień, codzienności... dokładnie to samo tyczy się życia codziennego. Jeżeli mam pasje, trzymam się swojego codziennego planu, spełniam się w swoich nawet najmniejszych kwestiach, wspierał i był wspierany przez bliskich to zawsze będzie gościł uśmiech na mojej twarzy 😌‼️‼️#silownia #triceps #arms #f4f #bodybuilding #bodypositive #bodybuilder #muscle #muscleup #mensphysique #meskasylwetka #gymmotivation #motywacja #motivation #gymselfie #happy #smile #instagym #siłownia
Możesz odwiedzać siłownię regularnie od paru dobrych lat, trenować 5-6 razy w tygodniu, liczyć kcal i makroskładniki co do grama, dokształcać się jeżdżąc na różnego rodzaju szkolenia, wertować internet aby zdobyć jak najwięcej wiedzy z branży kulturystyki i fitness, analizować badania naukowe i na nich opierać dietę i plany treningowe... A na końcu ktoś powie, że to tylko dzięki sterydom... Bez dopingu można naprawdę wiele osiągnąć, wiem to po sobie oraz swoich podopiecznych. Zapraszam do współpracy wszystkie osoby, które chcą pracować nad swetką w rozsądny sposób. ______________________________________________ ,,Zadbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, jakie masz do życia." - Jim Rohn ______________________________________________ #odchudzanie #redukcja #motywacja #nasportowo #kulturystyka #meskasylwetka #sylwetka #wiemcojem #zdrowejedzenie #jemzdrowo #czystamicha #silownia #siłownia #siłka #trenerpersonalny #siła #polskiesylwetki #potreningu #gymlife #checkform #gymshark #bodybuilding #trenujemy #powerbuilder #mensphysique #bodybuilding #warszawskikoks #polskichlopak #brzuch #trenerpersonalny
Z Marcin Bajena @marcin_bajena Mistrzem Polski Juniorów w fitness plażowym zwanym też męską sylwetką. Marcin jest młodym zawodnikiem ale ma perspektywy na osiąganie dużych sukcesów, ponieważ ma bardzo dobre predyspozycje do tej kategorii. With Marcin Bajena @marcin_bajena Juniors Men's physique Polish National Champion. He's young and very perspective competitor. #goodday #fitnessplazowe #meskasylwetka #mensphysique #ifbb #ifbbcompetitor #photooftheday #polskichlopak #polskiecialo #polishbody #polishteam #polishboy #happy #follow #followme #champion #changebody #bodybuilding #instafit #fitmotivation #motywacja #fitnessmotywacja #wroclaw #warszawa #poznan #lodz #rzeszow #bialystok
Got back? Zawsze u mnie odstawały mocno od reszty, udalo mi sie w końcu trochę tę partie poprawić i jak na męskie bikini fitness to nawet dają radę 😅 #ifbbproqualifier #burneika #burneikasportsfestival #ifbb #proqualifier #ifbbleague #muscle #back #tattoo #shredded #shreddedunion #abs #lats #mensphysique #men #meskasylwetka #meskiebikini #warsaw #polish #cutting #competition #zawodnik
Kiedy za oknem bogoda już nie taka, jak w lato 😎 warto sięgać do wspomnień, kiedy Jeszcze opalenizna była 🌞☀️ kontuzja kolana daje we znaki, ale powoli do przodu 😎 stay motivated 🏆🏆🏆 #opalony #jesień #trening #gymboy #underarmour #memories #trening #trenuje #trener #bodybuilding #mensphysique #meskasylwetka #warzywa #poland #polskichlopak #polskiesylwetki #nevergiveup #pasja #gympassion #lifestyle
WYNIKI KONKURSU + RABAT NA ZAKUPY 👊 KONKURS WYGRAŁA @kasia_czai ! Gratulacje 👊 Dla wszystkich zainteresowanych dalej trwa akcja promocyjna na sklepie internetowym www.gymmy.pro Do wykorzystania jest 30 % rabat na całą kolekcję. Wystarczy w koszyku wpisać hasło G30 💪 HAVE FUN 👊 #GymmyFamily #silownia #gym #gymbrand #gymwear #streetstyle #streetwear #streetfashion #streetbrand #streetwearnomads #moda #moda2018 #ootdfashion #ootd #sport #sportwear #fit #fitnesswear #fitness #motivation #motywacja #man #photooftheday #photoshoot #mensphysique #meskasylwetka #muscle #konkurs #konkursy #odziezsportowa
Pamiętajcie że na instagramie widzicie tylko kilka ujęć z życia, życie to nie bajka, drogie hotele, full make up czy drogie ubrania. Liczy się właśnie to co poza insta, zamiast zachwycać się życiem innych spójrzcie i zawalczcie o swoje. XXI wiek, gdzie króluje egoizm, uwierzcie, że prawdziwe szczęście daje osiągnięcie celu gdy masz w okol siebie bliskich. A największym szczęściem bywa szczęście właśnie najbliższych a nie stricte Wasze. Kod doktormasa daje - 10% na stronie @gymmy.pro #goldenfamily #freetime #silownia #siłownia #redukcja #odchudzanie #muscle #model #fitness #fitnessmodel #meskasylwetka #warszawa #warsaw #polishboy #szczescie #love #trening #trenerpersonalny #mensfashion #gymmyfamily
🇬🇧 step by step, there is no "lift" to The top 🇵🇱krok za krokiem, tu nie ma windy na szczyt #gymlife #gym #boy #body #chest #silownia #ćwiczenia #insta #instagood #i #love #workout #meskasylwetka #mensphysique #physique #limitlessbylg
Ostatnie 6 tygodni masy 🐷🐗 Czas dać z siebie jeszcze więcej🔥 ——————————————— ❗️TRENERMATI -10% @prozis ———————————— 〽️trening personalny〽️plany treningowe〽️plany dietetyczny〽️współpraca online . . . #gymboy #fitboy #workout #bodybuilding #bodygoals #gymmotivation #gymstyle #fitmotivation #motivation #meskasylwetka #vsco #vscocam #polskichlopak #polishboy #instaboy #trenerpersonalnylublin #trenerpersonalny #personaltrainer #sixpack #prozisteam #prozis
Najlepsza pompa mięśniowa na treningu‼️ Citrulline i Argininę suplementy bez których nie ruszam się na trening. Od dziś moi podopieczni również 😏 Polecam im zawsze wszytko to co najlepsze i sprawdzone przeze mnie... Trenera- zawodnika 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @sklep.sfd @allnutrition.pl #fitness #selfie #bodybuilding #instaboy #warsawboy #follow #fit #f4f #gymmotivation #lifestyle #instafit #fitnessfreak #motivation #gym #cardio #meskasylwetka #fitnessmodel #motywacja #polishboy #model #siłownia #aesthetic #eatclean #suplementy #winner #champions
❗️Ostatnio miałem przyjemność odwiedzić chłopaków ze „Studio mocy” - @grzegorz.mikula i @natural_deadlift_motivation z którymi znam się już kilka lat. 🦍Ja póki jeszcze jestem w okresie masowym i tej siły jest troszkę więcej, chciałem spróbować podnieść coś większego pod okiem specjalistów od trójboju siłowego - I tak się stało. 🏆Mariusz który jest mistrzem polski pożyczył buty, ubrał w kostium, zawiązał taśmy na kolana i założył 220kg na sztangę🙊 Jak widzicie na filmiku poszło ładnie, czego sam się nie spodziewałem😲Jednak już nie próbowałem więcej...bo od trzech dni borykam się z zapaleniem mięśnia i przeciążonym odcinkiem lędźwiowym😷 ✅Naprawdę niesamowite doświadczenie utrzymać tyle ciężaru na plecach i poczuć pieczenie w kolanach od taśm🔥 Chłopakom jeszcze raz bardzo dziękuje za miłe przyjęcie i napewno jeszcze u Was zawitam💪 #studiomocy #sila #moc #masa #przysiady #trojboj #kulturystyka #meskasylwetka #rekord #rzeszów
Dawno nie wrzucałem aktualnej formy i szczerze? Ostatnio nie skupiam się na niej tak jak miało to miejsce przez ostatnie lata. Dziś mija 94 dzień mobilizacji. Oznacza to, że wykonuje tygodniowo 5 treningów siłowy z naciskiem na budowanie prawidłowego napięcia mięśniowego i 7 treningów z naciskiem na mobilność i stabilność. Zapoczątkowało to u mnie jedno pytanie: czy jestem sprawny? Nie zawsze dobry wygląd idzie w parze ze sprawnością. I mam tu na myśli każdy rodzaj sprawności; czy potrafię zrobić ohs? Czy umiem przebiec 10km w zadowalającym tempie tak żeby po biegu nie bolało mnie kolano, kostka czy kręgosłup? Czy codzienna aktywność skutkuje jakimś dyskomfortem w obrębie mięśni lub stawów. Jeśli Twoja odpowiedz na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca to warto korzystać z siłowni przez pryzmat swojego zdrowia fizycznego a nie wyglądu. #checkform #check #fitness #gymmotivation #meskasylwetka #follow #followme #abscheck #abs
Ściąganie linek do boku, bardzo fajne i skuteczne ćwiczenie na wyizolowanie pracy m. najszerszego. Sprawdza się jako wstępne zmęczenie mięśni przed głównymi ćwiczeniami lub jako kończące na "dobicie". Może się również przydać jako wspomagające w nauce i poprawie podciągania, poprzez odpowiednie wyczucie "pracy" łopatki. 💪💪💪 #gym #strength #trening #trenerpersonalny #back #shreded #gymaddict #personaltrainer #gymtime #bodybuilder #body #bodybuilding #fitness #fitnesslife #hard #hardwork #warszawa #sila #bodywave #fitnessmotivation #men #grodziskmazowiecki #żabiawola #warsaw #mensphysique #meskasylwetka #ifbb
Nie każdy trening jest udany, łatwy, przyjemny. Natomiast gdyby zawsze było z górki nie było by zabawy. 😁 Myśl pozytywnie i stale dąż do zrobienia kolejnego kroku w budowaniu twojej idealnej sylwetki. 📸 @nikos.karampotis ——————————————— #fit #mensphysique #dieta #dietetyk #rozwojosobisty #polskiesylwetki #ikonyfitness #polishman #silownia #motywacja #fitnessmotivation #fitmotivation #motywacja #body #shape #polskichlopak #gym #instafit #lifestyle #sylwetka #polskadziewczyna #meskasylwetka #gymlife #polishfit
Jor nju IFBB Menz Physik! Forma, która pozwolila mi wywalczyć brązowy medal 🥉to było wszystko co udało mi się wyciągnąć na tak krótki okres przygotować i start z okresu masowego (który wymknął się trochę spod kontroli 😅) Zrobiłem swój maks i jestem zadowolony, czekajcie na przyszły sezon bo będzie dużo lepiej! #burneikasportsfestival #ifbbproqualifier #meskasylwetka #burneika #mensphysique #ifbb #ifbbpro #ifbbpoland #abs #bronzemedal #physique #physiquecompetitor #competition #shredded #gains #coach #personaltrainer #burneika #trenerpersonalny #warszawa #warsaw #poland
next page →