#mamansportive

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🌺 Sport-Santé 🌺 Je vais au sport le sourire au lèvres mais j'ai mal au bras depuis ce matin. J'ai l'impression que c'est une tendinite donc ma coach m'a déconseillé le cours de HIIT donc pour ce soir j'ai fait un petit circuit de 5 exercices d'abdo 30'' chacun 1' de pause sur 5 tours puis squat main sol et saut 30'', 15'' squat fixe et 30'' air jack. Pour finir la séance 10min d' étirement. #sport #challenge #hiit #sportalasalle #lifestyle #bienetre #biendanssoncorps #biendanssatete #mamansportive #mamanactive #musculation #cardio #sueur #motivation #equilibre #reussite #santé #fit #fitness #fitnessgirl #instantbonheurs #instantsport #healthy #depassementdesoi #développementpersonnel
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Voici le ravito de fin du 20km paris par bio c’est bon j’ai rien mangé sur le coup je testerais tout plus tard sauf la pomme que j’ai mangé le le lendemain car elle était déjà abîmé #runhappy #balancetonrun #mamansportive #run #running #runninggirl #happyrunningcrew #activre #runaddict #runnerlife #runstoppable #runaddict #biocestbon #ravito #20kmdeparis
Après une journée à courir partout🏃‍♀️ (et à courir derrière ma fille !🤣), un bon repas plein d'épices ! Poulet🍗 korma accompagné de riz🍚, courgettes🥒 et coriandre fraîche🍃 Un plaisir pour le goût !😍 Et vous, c'était journée des enfants aussi ? . #healthy #healthyliving #gettingfit #motivation #beyourbest #healthybody #health #fitfam #fitfrench #fitfrenchies #eatclean #pertedepoids #lovemybody #regimeuse #nourrituresaine #sport #fitness #perdredupoids #instadiet #instafood #fitgirl #mamansportive #mangersain #mangersainement #equilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #fit #diet #chicken
Post salé ce soir 😊 Depuis ma reprise d'activité, je partage nettement moins par ici , moins le temps , moins envie aussi par moments , je cherche mes marques ... les jours filent à une vitesse et j'ai juste envie de profiter de mes moments de libre de mes marmottes. Voilà qq assiettes de ces derniers jours Le feuilleté saumon potimarron 😋😋😋de @thibault_geoffray #mesrecetteshealthy Le poulet sauce beurre de cacahuète tomates 😋😋😋 Burger #repasplaisir Salade de lentilles, pousses d'epinards, choux fleur, tomate ,feta et graines de courge Risotto truite fumée avc des pâtes, merci à la talentueuse @takethepower_july pour ta recette dont je me suis largement inspirée Faites de beaux rêves 💛 #faitmaison #mealpreap #healthy #healthyfood #healthylife #reequilibragealimentaire #reequilibrage #90daylc #thibaultgeoffray #jenelacherien #onlacherien #onnelacherien #run #running #runaddict #mamansportive #fitness #fitnessmotivation #lesbasketsvolantes #courir #courirpourleplaisir #JAIMETROPCOURIR #jaibesoindecourir
🕶️👯‍♀️👯👯 Séance de #hiit aujourd'hui et comme dit le coach @lucaline_dzptraining : une spéciale #caloriekiller 💥💥 ▫️ C'était terrible mais dans le bon sens, j'ai kiffé et je suis très contente 😁 (même si les jambes en tremblent encore) ▫️ Demain c'est jour de repos et qui dit repos dit..........?🤔 #run Bien évidemment. Question stupide😅 Maintenant combien de kms à votre avis?😛 Réponse demain 😉 ▫️ #dubndiducrew #dubndidugirls #dubndidukt2018 #hiittraining #training #hiitcardio #hiitgirl #trainingday #traininggirl #coaching #coach #runaddict #runstoppable #mamanrunneuse #mamansportive #instafit #instahiit #instarunning #instagood #moveyour 🍑 #girl #osezcourir #dimtherunner #aixlesbains #mumlife #mum
🥧pause gourmande 🥧 Trop longtemps que j’avais envie de mug cake. Ce soir on se pause devant la nouvelle série #netflix #thehauntingofhillhouse avec nos mug cake au beurre de cacahuète (sans sucre svp) Bonne soirée petite planète Instagram #fitgirl #gourmandise #mugcake #peanutbutter #mamansportive #mamangourmande #bonnesoiree #healthyfood #healthyornot
TBC validé ce soir ✅ semaine 8 séance du mercredi!!! J'aurai pu faire mon sport ce matin (je ne travaillais pas 😜) mais alors je n'avais aucune motivation, vraiment aucune ! Bref ce soir je n'en avais pas plus mais j'avais pas trop le choix... #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #motivation #mamansportive #week8 #semaine8 #mamande3 #remiseenforme #lifestyle
En ce moment j'ai la forme 😀 des bonnes nouvelles pour le boulot 🤓, des petites performances niveau sport 💪 et c'est bien de voir le positif quand il y en a alors je partage 😀. . Un fond de musique et on ne m'arrête plus dans le salon à la fin de mon entrainement 🤣. . Quoi qu'il en soit, forme ou pas, j'adore mettre la musique 🎵 et danser ou tout simplement me laisser porter par le rythme. Ça me donne toujours une pêche d'enfer et ça reboost en cas de besoin 😎😁🌞. . Dites moi tout, quelle musique vous donne envie de poncer le dancefloor ? . #positivemind #positivevibes #thinkpositive #moveyourbody #danse #training #workout #muscu #renforcementmusculaire #fityourdreams #bodygoals #challengeyourself #fit #fitmum #mamansportive #mum #mama #maman #jeunemaman #fitfam #photography #cotelandaise #hossegor #capbreton #fizzup
💮 Que du bonheur 7 km après le boulot avec mon fils pour aller faire 3 courses. 😁😁😁 ________________________________________ 💮 Un vrai régal pour décompresser de sa journée 🚲 ________________________________________ 💮Bonne soirée mes ptis lou _______________________________________ ⚠️Objectif 2019 : Mon premier Triathlon Xs ⚠️ _______________________________________ #fit #fitgirl #diet #regime #teamfizzup #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesswoman #fitnessmom #fitbitgirl #Fitbit #fizzuppro #pas #fizzupteam #triathlon #fizzupwomen #mamansportive #salade #miam #mangerequilibre #tbc #TBC #topbodychallenge #fitness #sport #musculation #mom #mamansportive #maman #motivation #repriseenmain
STOP. On se pose et on profite du paysage. On a vraiment des vies de folie. Toujours plus vite, toujours plus productif, toujours plus plus plus. La seule parenthèse admise par la société dans laquelle l'oisiveté est valorisée, c'est la grossesse. En encore, pas trop longtemps, sinon c'est le placard en revenant de congé maternité. Pour vous les mamans c'est non stop, nuit et jour. Alors je vous offre ce joli souvenir de mes vacances pour que vous puissiez rêver l'espace d'un instant... . . . #maman #enceinte #grossesse #pregnancy #healthylifestyle #postpartum #instamum #mamansportive #maternité #motherhood #postbabybody #postpartumfitness #perineum #futuremaman #jeunemaman #momtobe
• Oups... . C'est qu'on faisait une charlotte ensemble... que c'était l'heure du goûter et qu'on s'est autorisé une douceur. Premier biscuit pour Lou. Ça restera exceptionnel, mais faut bien sortir des sentiers battus et lâcher prise un peu avec nos bébés. . Petite gourmande 😍 . #grossesse #mumtobe #momtobe #bebe2018 #pma #opk #naissance #accouchement #6mois #nostalgie #run #running #courseapied #bike #sport #fitmum #fitgirl #mamansportive #babygirl #babybump #avrilette #maman2018 #babygirl #jeunemaman #postpartum #happymumlife #maviedemaman #inkedmom #runpousette #portage #gourmandise
Retour sur les photos de vacances ☺ Et les entraînements avec Logan qui essayé de se mêler à chaque fois. Vous avez déjà essayé de vous entraîner avec vos bébés à côté ? 👶 Pas facile !!! Ils nous grimpent dessus, se jettent contre nous, font pareil que nous entre autres péripéties 😋 Mais le plus important de tour ça, c'est de leur donner l'exemple 👟 Dans une société de plus en plus sédentaire, donnons l'exemple à nos enfants. Montrons leur les bonnes habitudes. Faire du sport ⚽️, manger sainement 🥕, lire un livre 📚 #sport #sportenceinte #postnatal #postgrossesse #postpartum #postaccouchement #mamansportive #bebesportif #fitmum #fitmoms #fitbaby #instafitness #training #vacances2018 #behappy #love #bonexemple #bonneshabitudes #blog #quotidien
🌺 Déjeuner 🌺 Un steak haché 5% avec un peu d'oignon rouge coupé finement en lamelles, poêlée de légumes et riz basmati aux 3 lentilles (P.S.: je n'ai mangé finalement que la moitié des féculents). + 2 tasses d'infusion à la menthe. #repas #meal #repashealty #cuisine #cuisinemaison #cook #cooking #food #instantfood #equilibre #reussite #santé #nouvellerésolution #instantbonheurs #mangermieux #mangersainement #mamansportive #mamanauxfourneaux #mamanactive
On fait les présentations ? ✋🏼 __ Je suis Caroline Rinaudo et j’ai 33 ans. Je suis née à Aix-en-Provence ☀️, j’y ai vécu toute mon enfance et y ai fait mes études. Je n’ai quitté ma ville que durant 1 an pour une année d’études à Montpellier puis 3 ans sur Paris ☔️ pour mes premières années de travail. Avant d’être coach, je travaillais dans le marketing. — J’ai un Master en Management et Marketing et je désirais être chef de produit dans les cosmétiques. J’ai travaillé dans ce domaine durant 3 ans. Je donnais également des cours de Gym Suédoise le soir. Mais après 3 ans sur Paris, le sud commençait à me manquer. Je suis donc revenue sur Aix et je me suis lancée dans le sport à 100% en lançant @aixzumba en 2012. J’ai passé en parallèle mes formations. Il y a deux ans, je me suis lancée dans le coaching et le 6 juin 2016, j’ai ouvert ma salle @shakeupstudioaix. J’ai une petite fille, Lola qui est née le 6 juin 2017. __ Grâce à ma grossesse, j’ai découvert le sport post/prénatal, et j’adore ça ! Je me documente beaucoup sur le sujet et j’aime vous conseiller. J’ai lancé ce compte lorsque j’étais enceinte car je me suis rendue compte qu’il y avait trop peu d’infos sur le sport durant la grossesse en France. __ Je suis différente des autres coachs car j’ai été à votre place. Je sais ce que c’est d’enchaîner une journée de travail et de devoir aller au sport ensuite, même en trainant des pieds. Je me bats tous les jours contre ma gourmandise et mon envie de rester sur le canap’ 😂 Je ne martèle pas « Regardez mon corps de fou à 3 mois PP et vous aussi vous pouvez l’avoir », car 1/ je n’ai pas un corps de fou 🙈, et 2/ J’ai appris que la santé est bien plus importante qu’un physique. Mon crédo : Manger sainement et faire du sport pour SOI, et pas pour avoir une 🍫 et un cul à casser des noix. __ Mes journées sont bien remplies entre mes coachings en salle et à distance, mes cours de Zumba, ce compte, la gestion de ma salle, et ma vie perso ! Je travaille 70h/sem, je me plains beaucoup de ça mais je ne crois pas que je serai capable d’en changer car j’adore ce que je fais ! __ ➡️ A votre tour, maintenant !
Hello les loulous ! Ça fait déjà un petit moment que je ne vous ai pas partager mes petits efforts sportifs. La cause manque de temps et planning plutôt chargé. Hier soir, retour sur un petit #footing basé sur du calme et de la tranquillité. Pas d’objectifs, si ce n’est partir pour 5km. Je souhaite retourner sur les bases pour voir une éventuelle progression et rester sur des parcours de 5km pour l’instant. Reprise tranquille #fitfrenchies #fitfam #fitness #frenchgirl #pertedepoids #diet #heatlyfood #heathly #mamansportive #musculation #motivation #onlacherien #determination #running #runninggirl #run #courseapied #nevergiveup #newliiifestyle #bodypositive #reequilibragealimentaire
💮Récapitulatif de ma journée d'hier !!! Malgré ma journée au bureau j arrive à faire plus de 15000 pas 👣👣👣👣 _____________________________________ 💮 Ce soir , motivation pour aller faire du vélo 🚲 .... La nuit arrive vite maintenant , c est plus casse pied du coup ... ______________________________________ 💮 Je revis depuis quelque temps en prenant le temps de faire du sport , ça boost et motive ! Je suis fatiguée mais pour de meilleures raisons , permettant aussi d'avoir un meilleur sommeil 😴 _______________________________________ 💮 Comme quoi ,on peut encore se reprendre en main même quand on a bientôt la quarantaine 💪💪💪 _______________________________________ ⚠️Objectif 2019 : Mon premier Triathlon Xs ⚠️ _______________________________________ #fit #fitgirl #diet #regime #teamfizzup #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesswoman #fitnessmom #fitbitgirl #Fitbit #fizzuppro #pas #fizzupteam #triathlon #fizzupwomen #mamansportive #salade #miam #mangerequilibre #tbc #TBC #topbodychallenge #fitness #sport #musculation #mom #mamansportive #maman #motivation #repriseenmain
• Sushi à grosses joues en vue. . Ou comment mourir d'amour, perdue dans le brouillard, pendant notre petite sortie du matin 😍. . 17ème jour du challenge #RunEveryDay de @ronhillfrance bouclé ! . #grossesse #bebe2018 #pma #opk #nike #run #running #instarunning #runneuse #courseapied #sport #fitmum #fitgirl #mamansportive #healthy #babygirl #avrilette #maman2018 #babygirl #jeunemaman #postpartum #happymumlife #maviedemaman #mamanmaispasque #portage #sport #inkedmom #runpoussette #poussetteenbaskets
Midi piscine 💦 Bon pas dans ce joli lac ou je me trouvais il y a encore 15 jours de ça mais dans une splendide piscine municipale probablement remplie de germes et bactéries diverses (en même tps soyons honnête je n ai pas encore assez fait suffisamment de travail sur moi même pour pouvoir me baigner dans un lac savoyard au mois d octobre !!) J ai dépassé le km attention plus que 800m pour parvenir à la distance d un half Iron Man #lespoirfaitvivre Pas trop de sport cette dernière semaine pour cause de week end chargé en repas copains, de don du sang, de boulot etc vais je parvenir à m y remettre assidûment ?, en ai je envie ?!.... Bon après midi IG #piscine #nager #brasse #longueur #bassin #swimming #swimmingpool #swimgirl #swimmotivation #swimmom #mercredi #fillesportive #lesportcestlavie #mamansportive #princesseenbasket #nabaji #jenage #ironmanunjour #feurs
🍑 J’ai presque atteint mon objectif poids (a 900g près) du coup je m’attelle à muscler et raffermir tout ça. 💪💪🏋️‍♀️ #fitness #muscle #raffermir #fitmom #momlife #mamansportive #weightloss #pertedepoids #motivation #determination #transformation #nopainnogain #onlacherien #lotusetbouchecousue
Petit run de 15min casé pendant la demi heure d'orthophonie de mon loulou: 7 min allure tranquille, 3 min à fond et 5 min allure tranquille ➡️run 2/16 🏃‍♀️ #mamansportive #fitmum #fitgirl #onnelacherien #nopainnogain #nouveaudepart #onycroit #nouveauxobjectifs #bodyenconstruction #food #repasequilibre #running #runneuse #nrc #nikeplus #nikerunningclub
Course du jour... Bon maintenant que l'endurance est revenue, il s'agirait de retrouver un peu de vitesse... #maviedemamanmaispasque #running #mamansportive
Dans 12 jours tu aura déjà 19 mois, mon petit boucle d'or, mon petit garçon. Mon petit bébé deviens grand 😢, je t'aime si fort petit chat 💙. ▫ Où est le bouton pause SVP ⏸ #fitmum #mamansportive #18months #reequilibragealimentaire #mamangaga #mamanheureuse #mamanfière #fitmaman #mamansportive #monfils #babyboy #soshape #alexiaschallenge #alexiachallengeuse #soshapeuse
Enfant malade 😷 donc on adapte : Un mari autant accro au sport que toi et bien tu patientes avec une petite session renforcement 🏋️avant d'aller gambader dehors 🏃💨 . . #passion #sport #motivation #sport #triathlon #swim #bike #run #instasport #mamansportive #papasportif #coach #wtrainer #trainingday #nopainnogain #strava #entrainement #fitgirl #ilovesport #lifestyle #profitonsdelavie
‼️Mercredi ‼️ Un post vérité 👌😉 ================================ 💎 «On s'étonne trop de ce que l'on voit rarement, et pas assez de ce que l'on voit tous les jours »💎 =============================== 🔥 Cette citation vous parle t-elle? • 👉Elle peut être attribué à toutes sortes de domaine, comme la vie qui nous entoure, sa vie professionnelle, son corps 👊 ✔️En effet bon nombre de paysage que l'on voit sont magnifique MAIS nous sommes souvent blasé, lassé... alors ouvrez les yeux chaque jours et contemplez les nombreux plaisir qui nous entoure!! ✔️Ou encore profitons des petits plaisirs que peuvent nous procurer notre travail (comme aider UNE personne à atteindre son objectif) ✔️MAIS aussi se délecter des petites réussites du quotidien comme réussir une séance de sport, perdre un peu de poids, se sentir plus sûr de soi Et j'en passe ... • • Alors kiffez à fond chaque minute de votre vie et prenez plaisir à TOUT CE qui vous entoure, même si cela peut vous paraître anodin ... ================================= Si vous êtes d’accord j’attends vos commentaires ?? 😉👍💪💙 Et j'espère vous voir un de ces jours POUR nos séances 👊 ============================== La team 👉 coach-moi # si tu peux
@Soshapeparis Matin jour 2 saveur spéculos 💈 ▫ Pour les fans de spéculos avec ce berlingot vos papilles seront conquis 😊, enfin moi déjà 😀 ▫ @Soshapeparis je remercie ma moitié pour la traduction de votre berlingot en français 💬 ☺ Nous avons chacun deux vies et la seconde commence lorsque nous réalisons que nous n'en avons seulement qu'une. #mincir #mamansportive #reequilibragealimentaire #healthy #pertedepoids #regimeuses #minciravecfolie #sport #2018nonauxkilos #regimeuse #onlacherien #instaregimeuse #fitmum #semimarathonienne #courir #ilovesport #nonaukilos #courseapied #minciravecplaisir #fitmaman #mamansportive #mamanfière #soshapeparis #teamsoshape #soshape #soshapeuse #alexiaschallenge #alexiachallengeuse #motivation
Aujourd'hui journée continue de 10heures . Pas de training pour moi juste un petit yoga ce soir je pense. Hier j'ai fais legs et ça se ressent bien aujourd'hui. Bonne journée. ____ #tororo #gingergirl #gingerhair #fitmamam #fitmum #mamansportive #viedemaman #mumofthree #frenchfitgirl #motivation #eatclean #bodychange #diet #teamgallice #teamlafitsirene #fitfightforever #musculation #yoga #fitaddict #muscuaddict #musculation #bodybuilding #physique #teamlittlebirds #teamshape #teamhalfbody
Pas de sport depuis le semi je suis en mode recup même si je vais très bien à part la fatigue mais ça c’est quotidien je dors peu trop peu mais aucune courbatures aucune douleur rien de rien ... là j’étais au 15 eme ... dans le dur il est restait 5 c’est rien 5 mais mes 5 après les 15 ne sont pas les meme et encore une fois je savais que niveau rp c’était foutu alors j’étais démotivée ... j’étais déjà à 1h48 alors que y’a deux semaines à ce temps là j’avais fait 17 km pfffff mais bon .... ça commence à passer cette déception en plus j’ai pas fini de le contempler mon échec car je vais bientôt recevoir mon cadre de chez @racesroutes ! LOL 😂 aller go boulo bonne journée #runhappy #balancetonrun #mamansportive #run #running #runninggirl #happyrunningcrew #activre #runaddict #runnerlife #runstoppable #runaddict #echec #15km #les20kmdeparis
Petit dej du jour : sandwich à la confiture de 🍓 et peanut butter crunchy @bodyandfitfr avec des petits morceaux de cacahuètes 😋 Je me suis régalée mais l'association 🍌 et beurre de cacahuètes reste ma préférée 😍 Et vous ? Avec quoi vous mangez votre beurre de cacahuètes ? #gourmandealafolie #gourmande #gourmandeaddict #teamgourmande #gourmandise #mamangourmande #mamansportive #topbodychallengeuse #teamsoniatlev #breakfast #petitdejeuner #peanutbuttercrunchy #bodyandfitfr #beurredecacahuetes #reequilibragealimentaire #reequilibragegourmand #equilibrealimentaire #pertedepoids #confituredefraises #jelly #peanutbutterandjelly #sandwich #instafood #instagood #strawberry #food #foodlove #mangerbien #peanutbutterjelly #peanutbutterjellysandwich
Moi qui suis une grande fan de bacon et fromage, j'ai été servi hier soir 🤣 avec le dernier burger de @burgerkingfr le Double Bacon Lover et je peux vous dire qu'il porte bien son nom 😍 la tomate et les oignons apportent un petit peu de fraîcheur et se marient parfaitement avec la sauce fumée 😋 et le pain brioché est délicieux et pas sec du tout 😜 accompagné d'une autre de leurs nouveautés des King Fries au cheddar et bacon 😝 et là aussi grand coup de cœur, c'est une tuerie, faites défiler les photos 😁 #gourmandealafolie #gourmande #gourmandeaddict #teamgourmande #mamangourmande #mamansportive #cheatmeal #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #reequilibragegourmand #burgerkingfr #baconlovers #burger #burgeraddict #fastfood #pornfood #kingfries #instacheese #cheddar #bacon #burgerking #foodporn #cheeseburger #hamburger #instagood #instafood #yummy #dinner #foodpics #nouveaute
💪Seance gainage dynamique et PPG ( préparation physique générale ) spéciale running . 35 min au total , pour muscler en profondeur la sangle abdominale et le bas du corps . Qui a bougé aujourd'hui ? Toujours dans ma prépa pour le semi marathon de Bois Guillaume 🏃‍♀️ demain derniere séance de fractionné avant la course. ⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬ #gainage #workoutathome #workout #fitness #renforcement #sport #sportalamaison #motivation   #reequilibragealimentaire #mamanfit #mamansportive #fitfam #fit #fitmum #healthylifestyle #keepgoing #bouger #instaregimeuse #healthy #garderlaligne
Training nature ce soir : 3km de course à pied avec des exercices tous les 300m. Et bien je peux vous dire que courir après des KB sumo squat et des squats, ça brûle !!! #crosstraining #lesportcestlasanté #mamansportive #mumrun
BOOM ⚡️ Première séance de fractionné en nature avec la coach de la section #triathlon dans laquelle je me suis inscrite au boulot. Programme du jour : footing - gammes - 5 x 2’ allure 85% VMA x 1’30 recup active - retour au calme... Ça m’avait manqué ces séances d’intensité ! #intervaltraining #running
🌸 Gainage avec Gymball 🌸 . Inspiré du bonus du #kbootyband de la belle @karoline.ro . Ce soir voici en 📽 une petite routine de gainage à la gymball 😀 . Comme vous le savez le gainage combiné à une alimentation équilibrée permet d'affiner grandement le tour de taille 🤩 . Utiliser la gymball intensifie le travail musculaire du fait de l'instabilité ressentie pendant les exercices 👍🏻 . Alors ça vous tente d'essayer les championnes et les champions ? 😉 . Belle soirée à tous 🙋‍♀️😘 . #teambouclettefit #teamkro #strongbodybook #kbootyband #gymball #fitgirls #fitness #gainage #musculation #renforcementmusculaire #reequilibragealimentaire #regimeuse #diet #teamfitcats #pertedepoids #maman #mamansportive #lifestyle #sport #motivation #topbodychallenge #teamshape
« Ça va venir, mais ça va pas venir de suite ». C’est la phrase de l’une de mes coachées maman d’un petit garçon de 15 mois à une autre coachée maman d’un petit garçon de 5 mois. Et qu’est-ce que j’ai aimé cette phrase ! Elle résume mon état d’esprit et ce que j’essaie d’inculquer à mes coachées et sur ce compte ✨.
__ Après une grossesse et un accouchement, on a peur de ne jamais retrouver un corps qui nous plaira. On essaie rapidement de se mettre au régime, on voudrait reprendre le sport le plus tôt possible et se séparer de ses kilos en trop, de ce ventre tout mou et de cette cellulite qui est devenue amie avec nos fesses. __ Je ne connais aucune jeune maman qui se trouve canon à la maternité. Mais par contre, j’en connais beaucoup qui veulent aller trop vite puis qui lâchent rapidement les efforts ne voyant pas de résultats.
__ Alors ne soyez pas si dures avec vous. Prenez le temps de mettre en place un régime alimentaire sain (et non restrictif !), reprenez le sport uniquement lorsque votre SF/Kiné vous en donnera l’accord. Puis comme l’a si bien dit @happylove1107 , ça prendra le temps que ça prendra mais vous y arriverez, c’est promis. Soyez juste indulgentes avec vous-mêmes 💗. N’oubliez pas que votre corps a besoin de TEMPS pour se remettre de ces 9 mois.
__ Patience et Indulgence sont vos maitres mots pour cette phase Post-Partum. 🌟🙌🏼 _________
🤰🏻 www.fit-mum.fr pour tout savoir sur le sport pendant la grossesse et en post partum. 💪🏼 www.coaching-aix.fr pour des séances de coaching sur-mesure sur Aix en Provence ou à distance. 💃🏻 www.aix-zumba.fr pour des cours de Zumba et STRONG by Zumba sur Aix en Provence. _________ Crédit photo : @ellie_cisco. . . . #postpartum #postpartumbody #accouchement #grossesse #maman2017 #maman2018 #grossesse2018 #grossesse2017 #bébé #instamaman #mamansportive #fitmaman #mamanblogueuse #viedemaman #parents #instaparents #maman #jeunemaman #futuremaman #coachsportif #mangerbouger #motivationfitness #bouger #regime #mincir #minciraprèsbébé #aixenprovence #igersaix #aixmaville
p s y 🎓 Demain je dépose Isée a la MAM et je file direction un nouvel entretien! En espérant que cette fois le poste me plaise réellement et que je puisse apporter un max à la structure. C'est pour travailler avec les enfants autistes alors je croise les doigts! 🤗 Par contre c'est 32h, j'en ai déjà les larmes aux yeux de me dire que je pourrais être séparée de mon bébé si longtemps... Mais mon réveil est passionnant et il me manque! Équilibre équilibre... 😖 #jeunemaman #viedemaman #maman2017 #moms #mamansportive #parisienne #psy #mamanpoule
Séance running 🏃‍♀️ 8,7 km en 45 minutes 💪 mon meilleur temps ! Trop fière ! J'ai fait péter le cardio 🤣.
🌺 Meals day 🌺 ~ Voici mes repas du jour ~ Petit déjeuner : porridge coco; Déjeuner : Wrap maison; Encas : brioche vegan; Dîner : poêlé de légumes avec un mélange de céréales. J'ai beaucoup avancé dans mon alimentation mais il me reste encore du chemin à parcourir... #repas #meal #repashealty #cuisine #cuisinemaison #cook #cooking #recettehealthy #recette #simplelife #lifestyle #bienetre #biendanssoncorps #développementpersonnel #depassementdesoi #mamanactive #mamansportive #mamanauxfourneaux #gourmande #evolution #healthy #equilibre #reequilibragealimentaire #porridge #wrap #wrapmaison #briochemaison #brioche #legumes
Le dimanche qui s’annonce 👌itinéraire de randonnée ✅ 6h de grand air 🔜 #randonnée #frientrip #nature #paysage #rhonealpes #sport #marche #escalade #patrimoine #igerslyon #mamansportive #maman #fitgirl
💮 ce soir petit jogging et marche après pour aller voir les loulous au pré , je continue ma reprise en douceur . 3e séance de footing en amoureux . J augmente progressivement la distance pour pas me trucider !!! ________________________________________ 💮 Je suis super motivée 😁 Demain petite sortie en vélo si le temps le permet ou en vélo d'appartement ( si la pluie s'invite ...) ________________________________________ 💮 Bonne soirée mes ptis lou ________________________________________ #fit #fitgirl #diet #regime #teamfizzup #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesswoman #fitnessmom #triathlon #jogging #fizzuppro #fizzupmotivation #fizzupteam #fizzupgirl #fizzupwomen #mamansportive #salade #miam #mangerequilibre #tbc #TBC #topbodychallenge #fitness #sport #musculation #mom #mamansportive #maman #motivation #repriseenmain
• Mes coachs en carton ♡ . Ou comment ma sortie tranquille de 20mn, sans difficulté particulière, s'est transformée en session de côtes qui crame les jambes. A cause d'eux. De l'amoureux en vélo et de la fille qui pionce. On voit d'ailleurs à la photo de fin de sortie, la difficulté de la séance et pour qui, surtout. Mes petits amours, qui me coachent à leur manière bien à eux, mais avec qui les sorties sont toujours plus drôles et plus belles. Même quand je fini trempée et rouge. Surtout quand je fini comme ça, finalement ! . 16ème jour consécutif du challenge #RunEveryDay de @ronhillfrance , deuxième moitié du mois ! Ça devient presque plus facile, et je commence à croire qu'on va réussir à enchaîner les 31 jours ! . Bonne soirée IG 💋 . #grossesse #bebe2018 #pma #opk #nike #run #running #instarunning #runneuse #courseapied #sport #fitmum #fitgirl #mamansportive #healthy #babygirl #avrilette #maman2018 #babygirl #jeunemaman #postpartum #happymumlife #maviedemaman #mamanmaispasque #portage #sport #inkedmom #runpoussette #poussetteenbaskets
@soshapeparis Soir jour 1 Risotto Curry 💈 Un bon gout de curry et de vraie pâtes, j'ai mis le sachet de pâtes aux lieux du sachet de riz, mais pas grave je suis fan quand même. La première journée se termine déjà. ▫ Ne grandissez pas c'est une arnaque ! 😂 #mincir #mamansportive #reequilibragealimentaire #healthy #pertedepoids #regimeuses #minciravecfolie #sport #2018nonauxkilos #regimeuse #onlacherien #instaregimeuse #fitmum #semimarathonienne #courir #ilovesport #nonaukilos #courseapied #minciravecplaisir #fitmaman #mamansportive #mamanfière #soshapeparis #teamsoshape #soshape #alexiaschallenge #alexiachallengeuse #motivé
Nouvelle déco sur le mur du salon 😍 Je suis tellement fan que parfois je reste plantée devant à admirer 🤣 surtout de nuit comme sur les photos avec l'étoile lumineuse. J'ai juste acheté des étagères, deux nouveaux cadres et trois petites plantes succulentes, le reste je l'avais déjà. On a aussi changé les tables basses l'été dernier, la précédente était en verre ça devenait trop dangereux avec les 2 enfants, et j'ai viré mon gros fauteuil que j'ai switché avec celui qui était dans la chambre d'Emma. Je suis super contente ça change tout dans la pièce avec peu d'achats. J'adooooore la déco, je pourrais passer dans les magasins à tout regarder en détail. Et vous? Addicts ou pas de déco? ---------------- #home #homesweethome #deco #salon #family #mumoftwo #instamum #mumoftow #healthylife #healthylifestyle #vegetarian #veggie #mangermieux #bebe2017 #apresbebe #mamansportive s #loveyourself #bodyacceptance #bodylove
Coucou insta, aujourd’hui j ai testé pour la première fois un cours de cardio boxe 🥊. Comment dire..... je crois que en 30 min j ai fait 8 jours de cardio 😮. . Bonne fin de journée à tous. . . #instasports #motivation #onlacherien #basicfit #cardio #cardiobox #fitmom #girl #selfie #mamansportive #me #sportaddict #october
Le 20km de Paris, c’est fait 🏅✅ Une semaine avant je n’arrêtais pas de regarder la météo on aurait dit que j’allais me marier haha. Au final, grand ciel bleu, limite trop chaud ☀️🏃‍♀️💦 J’ai bien couru jusqu’au km15, j’étais même en avance sur mes temps de passage mais les 5 derniers km m’ont fait trop mal aux jambes (manque d’entraînement ...). Cœur cœur à tous ceux qui m’ont envoyé des messages d’encouragements ce matin (Cecilou, Cha, Jerem, Armada, Hugo, Marie, Sucre, Charnu, etc) car j’étais toute seule dans le SAS, impossible de trouver Esther 🙈. Place à la récup’ maintenant 😃🍻 #20kmdeparis #run #running #runninggirl #sundayrunday #runstoppable #balancetonrun #instarunners #takechargeparis #finisher #course #mamansportive
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