#legsday

859,493 posts

Loading...
U Was też tak leje? Jesień zakochana w deszczu 🌧 Dzięki Bogu jest siłownia 😉😄😄 Lubię tę nową siebie! Rainy days. Autumn is in love with the rain right now. Thank You God for The gym 😁hm.. I like this new me.. #workout #girl #gymgirl #gymmotivation #rainyday #autumn #instagym #gymlife #gymlife #sport #inlove #mood #gymmotivation #gymfit #fit #legsday #do #be #fight #strenght #passion #love #instagirl #instagram #gymlook #followers #followme #followmyblog #likeforlikes
Loading...
Reprise de la séance cuisse en douceur ... elles ont bien fondues mais faut rester positif et aller de l’avant ... 💪🏻👍🏻 #body #legs #legcurl #legsday #musculation #motivation #fitness #fitfam
Leg extensions and leg presses, together with a few miles on the bike (for me)! #PamfilisKarate #PamfilisKaratebikestoo #legsday #becomeabetterbiker #turnoverthoselegs
Después de una lesión de rodilla , estamos de vuelta jajaja ... intentando con 300 kilos #legsday #nopainnogain #MientrasTuDuermsYoEntreno 🤭👌🏾😂😇😎😎😎💪🏽😏😏😚🤫🤫🤫😉😉#MEIMPORTAUNCARAJOLOQUEDIGANDEMI JAJAJA XD
#legsday 🏋️
××[#legsday 🐓]×× ------------------------ . Hello mes ptits loups 🐺 J'espère que votre journée s'est bien passé !! Bon après une journée de cours, c'était grosse séance jambes 💪🏻 j'ai bien ressenti les sensations & je pense que je vais les sentir encore quelques jours d'ailleurs !! 😅 . Bon la fin par contre une cata... J'ai évité l'ambulance... 🚑 Manque d'énergie j'ai finit par voir quelques étoiles ✨ au moment des abdos... Oups 🤭 Mais tout va bien. Un manque de glucide et une fatigue passagère. Demain ça ira mieux 👍🏻 . Je vous souhaite une belle soirée les #warrior 😘 ---------------------------- #trainingday #workout #legsday #fitgirl #fitfrenchies #fitnessaddict #salledesport @lorangebleueblois_officiel #musculation #fitness #objectif #bodytransformation #bodygoals #rienlacher #teamshape #fitfam #nopainnogain
@Regran_ed from @freyalunacy - ⛪ ".* Soft Sin *." ⛪ . . Que crois-tu pouvoir observer ? . . . Chocker : @wonderlandmc98 🖤 . . {T A G S} . 🖤 #skinnylegs 🌟 #legsday 🖤 #gothstyle 🌟 #gothfashion 🖤 #gothgoth 🌟 #gothgirl 🖤 #alternativestyle 🌟 #alternativemodel 🖤 #alternativefashion 🌟 #longlegs 🖤 #gothic 🌟 #darkfashion 🖤 #altmodel 🌟 #darkbeauty 🖤 #sexygoth 🌟 #altfashion 🖤 #darksouls 🌟 #gothicgirl 🖤 #gothicstyle 🌟 #skinnyskirt 🖤 #skinnygirl 🌟 #instagoth 🖤 #alternativegirls 🌟 #gothmakeup 🖤 #alternativegirl 🌟 - #regrann
Sprawdzony dziś rekord na treningu, każda seria po 1 powtórzeniu •105kg •110kg •115kg •120kg Powoli te ciężary jakoś się prezentują😛 #bodybuilding #squats #legsday #progress #power #powerlifting #gym #gymtime #motivation #fitness #juk #wkteam
Day 294: New pants arrived ❤️ I really need to start taking more photos. So the second photo is where I would rather be. Today I saw a shirt that was rather cool it said. Be stronger then your excuses. . . . .#mylife #sweat12wc #sweat12weekchallenge #physiotherapy #physicaltherapy #physiotherapist #physicaltherapist #wedding #gym #fitness #motivation #bbg #kaylasarmy #kaylaitsines #yogajourney #yogaeverydamnday #happy #legsday #fitfam #cooking #love #friends #fashion #leggings #hokoactivewear #holiday #sunset #sunrise #family
Être beau signifie être toi même... et bah je suis une goinfre ! 😏 . Alors déjà je veux retrouver mon bronzage, ensuite mes cheveux longs puis mon ventre 😢 . Bon bref 3 mois avec des entraînements sans se fouler et 2 mois d'arrêt total 😅 +3,5kg... . #fitfrench #frenchfitness #teamshape #teamfitcats #frenchgirl #caen #abs #legsday #fitfrenchie #fitfrenchies #fitnessfrance #musculationfemme #tbt #diete #fitgirl #frenchgirl #newliiifestyle #summer
Yo hoy quería descansar piernas, pa cuidar el cartílago y justo apareció mi alumna isométrico....... Fuiste a Weno descanso...... #lovemyjob#loveworkout #legslife #legsday #putaisometria #entrenocontento #lovemylife ❤️ #personaltrainerlife
B O O T Y 🍑 I’m ready for a Legs & Glutes workout: 4 x 12 LegsPress with miniband 4x 15 Air Squats with miniband 4 x 15 One Leg Press 3 x 10 Legkick Machine 3 x 15 Kickback in Legkick machine 4 x 15Globetrot Squats with kettlebell 4 x 15Side Lunges 6 x 10 Hip Thrusters LET’S BUILD THIS BOOTY🖤 ———————————————————————— #legsday #gluteworkout #bootybootybooty #bootyfordays #fitoeberg #gymshark #gymsharkwomen #bootybuilding #fitbooty #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #fitbodylife #bodytransformation #bodychallenge #fitnessjourney #healthylifestyle #fitnesslife #fitnesslifestyle #gymmotivation #fitnessaddict
💡Мой вариант "челночных выпадов", но вместо разных весов в конце каждого маршрута, я менял стилистику движения. 🔗 ВЕС гантели 60 фунтов каждая. С ними первая дорожка в классике.8шагов вышло. 🔗Затем, в обратку я поскакал выпадами воздушными, со сменой ног в рывке. 10-12 скачков. 🔗Далее "советским гуськом". 🔗И 4ый "lap" опять с гантелями в 60фунтов( около 27кг) 💡В конце такого "забега" я просто падал на задницу, ибо ноги отказывали мне. Таких 3 сета, по 4ре дорожки в каждом за раз. ⚠️Важно! Это, своего рода, "МЕГА СЭТ". И делать его новичкам не рекомендуется. ⚠️ (☣️предварительно убил квадрицепс трисетом, не менее "мягким☣️") #персональныйтренер #насилиенадтелом #астана #деньног #казахстан #выпады #instakz #legsday #greek #megaset #like #personaltraining #worldclass #worldclassastana #workout #highlyintense #gymlife #gymaddicted
Раньше акцент в тренировках был, главным образом, на ноги и ягодичные, а сейчас больше внимания обращаю на руки и плечи, хочется их прям хорошо проработать. Приоритеты меняются. Интересно, что будет ещё через год-другой?) #workout #trainhard #legsday #biceps #shoulders #gym #harmony #fitbody #zozh #sport #saratov
Vamos a luta 💪🏋️🏋️#legsday
Leg day 🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️ force à vous 💯💯💯💥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 #legs #folowme #legsday #leg #leggings #fit #fitnessmotivation #fitness #fitboy #crossfit #fitnessphysique #paris #fitfrenchies #fitfamily #teamshape #bodybuilding #bodymods #beastmode #teamnatural #musculation #muscles #muscle #gym #france #courir #pdm #force #ny #biceps #gym #legday
Looking for some inspiration for your LEGS DAY? 🏋🏽‍♀️ Check out these four leg exercises presented by our Trainer @maria.rosa.fitness , each one of them targeting a different myofascial line Have fun! 😉👊🏼💪🏼 #functionallines #fitnessmotivation #legsexercises #legsday #fitness #stayontrack #squats #lunges #staystrong #gym #personaltraining #beactive #keepmoving #gyminsharjah #sharjah #uae #wearefitnessuae
Triserie de Femoral 💪🏽 3 ejercicios, realizamos las repeticiones en piramide 12, 15 y 25 , 4 pasadas, en cada serie incrementamos la intensidad subiendo peso pero siempre llegando a las repeticiones, prohibido 🚫 llegar al fallo muscular 👍 #ajordan_trainer #personaltrainer #femoral #trainingday #legsday #rutinagym #gym #triseries #entrenamiento #gymadict #consejosgym
Chudy Bartek potrenował Endorfiny aktywował Zrobił nogi, brzuch i cardio A po wszystkim zjadł snickersa Popił białkiem Teraz to dopiero będzie rzeźba! #me #ja #polishboy #polskichlopak #trening #training #gym #fitmotivation #fitman #fitmotivation #workout #nevergiveup #warsawboy #gymboy #gymmotivation #gymman #abs #legs #legsday #abs #sixpack #cardio
Be strong you never know who you are inspiring... #squats #legsday #workout #killinglegs #fitnessfreaks #gymislife #workoutmotivation
He decidido ser parte de los guerreros de DIOS, así que he conseguido la disciplina en el arte del entrenamiento de las pesas, la técnica, la. Constancia y no sólo eso, también con ser parte de un mundo distinto al que vivimos normalmente.. SOLO DIOS SABE QUE MERECEMOS CADA UNO AMÉN..... #training #power #legs #legsday #today #workout #bboy #team #me #chriss #crissone #Crissonetrainerpro #life #itsmylife #lifestyle #living #home #muscle #up #top #100 #gym #gimnasio
Это видео должно быть здесь по нескольким причинам 😆 Во первых муж тренирует меня раз в год , серьёзно, мы почти пять лет вместе и тренировал он меня пять раз 🤭 А сегодня просто страхует) И второе, наконец то я потихоньку возвращаю и наращиваю веса 😎 Может немного коряво, но это моя маленькая победа 😌 70/8/4, мой вес сейчас 55, пытаюсь набрать🐽 __________________________________________________ #fitnessfamily #fitnesskz #motivation #1yearspostpartum #fitnessgirl #motivation #sport #lтренерастана #астана #worldclass #worldclassastana #fitnessbikini #fitnessmodel #happy #likeforlikes #fitnessmotivation #squats #gym #legsday
Kogo leń dziś pokonał? Wcale się nie dziwie! Mnie brał z każdej strony ale wtorek to jeszcze nie czas na nicnierobienie ☺️ Fajny to był trening nóg i pupy. Jutro zrobie meeeega rozciąganie tychże partii, a dziś w domu pomęczę jeszcze barki i plecy-tez należy je rolowac i rozciągać-czyż nie? 😉💪🏽 I like it!!! #jesień #motywacja #gym #beaktive #trening #gym #gotothegym #mylife #my #free #goodform #silownia #hallo #goodmood #determination #dontgiveup #legsday #glutesworkout #go #behappy #beyourself
Optimism is faith that leads to achievement. Nothing can be done without hope and confidence 💯 ... My signature pose
Замусоленное жопное упражнение , которое делают все девочки , девушки, женщины , даже думаю и бабушки ,в тренажёрах или дома 😁, но каждый делает по разному . 😀😋 ________________________________ #фитнестренер #фитнес #упражнениядляпопы #попа #ореховозуево #орех #растипопа #тренировкидома #тренировкаягодиц #ноги #тренерельцовамагнитогорск #platformateam #fitness #legs #legsday #girls #fit #mgn #магнитогорск #like4like #фитнесмама #gym
Hoy os traigo la ejecución de un de un ejercicio que me gusta mucho para trabajar el bíceps femoral. Con el curl femoral de pie sientes la contracción del músculo a la perfección. ¿Lo incluís vosotros también en vuestra rutina normalmente? #fitness #legsday #bodybuilding #livestyle #salud #gymtime #aesthetic #roadto2020
Dnia nóg się nie odpuszcza!!! Nawet jak już przed tak bolą, że ciężko chodzić, nie mówiąc nawet o schodach, dwa dni po hardcorze 💪🔥 #gym #siłownia #legsday #nogi #pasja #passion #determination #motywacja #motivation #aport #sportlife #bodyboulding #debiuty #trening #training #trainhard #gymfreak #gain #pain #progress #charakter #character #siła #hardcore #runmageddon #nonstop #wariat #hood #Niunio
А сегодня вышло так: 30 минут кардио 1) Подьемы корпуса 50 (хоть умрите, но сделайте- не умерла, жива осталась, зависит от подготовки 30 тоже будет гуд). ×3 2) Подьем ног лежа 30 раз. ×3 3) Пуловер с канатной рукоятью 20×3 10кг 4) Кувшинчики сидя в наклоне 15. 3кг 5) Батерфляй лицом к тренажеру 15×3 2.5 кг 6) Вращение блина на прямых руках 20. 25 минут кардио 😍 #vplab #vplaborotory 😍😍😍#меняйся #развивайся #мотивация #работайнадсобой #newcolor #longhair #bikini #fit #fitness #fitnessaddict #workout #motivation #goodmorning #legsday #bodybuilding #body #bodyengineers #squat #abs #usmanovateam #gohardorgohome #sandraprikker #доброеутро #мотивация #работайнадсобой #хватитжрать #фитоняшка
Ошибки, наиболее часто встречаемые в технике соревновательного приседа. Неуравновешенное по центру тяжести положение грифа после съема штанги со стоек может привести к перекосу штанги и, как следствие, невыполнение упражнения. Слишком высокое положение грифа на спине. Слишком высокое положение грифа на трапециевидной мышце, создает дополнительный рычаг, наклоняющий ваш корпус вперед от оптимальной траектории движения. Штанга должна лежать, так, чтобы верх грифа должен находиться не ниже, чем толщина самого грифа от верха внешних частей плеч. Слишком широкий или узкий хват грифа. Неправильный хват грифа, слишком широкий или слишком узкий. Чрезмерно широкий хват лишает пауэрлифтера контроля над штангой, а узкий – создает значительное и вредное напряжение в локтях. Некоторые тренера рекомендуют ширину хвата шире плеч на 5-10 сантиметров, другие тренера на 8-15 сантиметров с каждой стороны. Здесь трудно говорить категорично, не надо забывать об индивидуальном анатомическом строении спортсмена. Ширина хвата зависит от гибкости в локтевых и плечевых суставах. Понятно, что ширина хвата будет больше у тяжеловеса, чем у атлета, который выступает в категории до 56кг. Локти желательно приподнять немного вверх, такое их расположение будет препятствовать сползанию штанги вниз при выполнении упражнения. "Приём” штанги со стоек с расслабленными мышцами рук и торса. Съём штанги со стоек с расслабленными мышцами спины может привести к потере контроля атлета над штангой. Штанга начинает трести "колотить” атлета, на это уходит много сил. Чаще всего, попытка заканчивается неудачей. Слишком большой отход от стоек. Лишние шаги – это лишняя трата энергии и силы. Возникает опасность расслабления мышц поясницы, это может привести к неудаче. Отходить от стоек надо ровно на столько, чтобы не задеть их штангой и не касаться стоек стопой ноги. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Немного обо мне в фитнесе или фитнесе во мне: 🔹занимаюсь в зале 4,5года(с июля 2014) 🔹набрал за это время 20кг (надеюсь что не только жира😅) 🔹считаю приход/расход ккал(да всегда,да каждый день,нет не заебывает) 🔹не работаю с экстремальными весами 🔹не работаю на 4-5повторений(может надо?🤔) 🔹не люблю тренировать спину и ноги фаак 🔹отдых строго по таймеру 🔹нравится процесс тренировок и концентрация на работе мышц 🔹из спортпита употребляю только омега3 (9г 3раза по 3г с приемами пищи),кофеин(200мг перед тренировкой),бца (15г во время тренировки).Против остальных наименований ничего не имею против,но не вижу своей необходимости в них #gym #fitness #fitlife #workout #aesthetics   #fitnessaddict #fitnessmodel #bodybuilding #fitnessbikini #physique #fitbody #abs   #muscle #sport #motivation #fitnessaddicted   #diet #eatclean #cardio #fitnessmotivation #фитнес #legsday #бодибилдинг #тренировка #спортивноетело #кардио #пресс #мышцы #мотивация #тренировканог
Коротко о моем воскресенье: 🔹свидение ног в тренажере 2×20;2×15;5ый подход дропсет 🔹приседания «колодец» 2×20;2×15;1×12 🔹сгибания ног лежа 2×20;2×15;5ый подход дропсет 🔹жим платформы(ноги высоко,на ширине плеч)2×20;2×15;1×13 🔹сгибание ног сидя 3×15;4ый подход дропсет 🔹румынская с гантелями 3×12;1×10 🔹сгибания ног с гантелью 3×12 🔹выпады с гантелями(широкий шаг)2×30 🔹сауна,овсяные печеньки,кола зеро И это все ебучие ракурсы,у меня не такие здоровые ягодицы,наверное😡😤 #gym #fitness #fitlife #workout #aesthetics #fitnessaddict #fitnessmodel #bodybuilding #fitnessbikini #physique #fitbody #abs #muscle #sport #motivation #fitnessaddicted #diet #eatclean #cardio #fitnessmotivation #фитнес #legsday #бодибилдинг #тренировка #спортивноетело #кардио #пресс #мышцы #мотивация #тренировканог
next page →