#legs

20,971,283 posts

Loading...
Loading...
Feliz miércoles ig!! ❤️❤️ sois un amor! #hoycenotortilla , confieso que no la hago yo, mi madre es la cocinera, pero hace mucho frío para salir, ya me quedo en la #cocina sin las manos en la masa😜 #loveguess #tommyhilfiger #tommyforgigi #gucci #guccibelt #love #legs #kitchen #maresme #boots #inspiration #lifestyle #ootd #me #instalike #marciano #guess #insta #mystile #blondehair
Update on my fitness. 🏋🏻‍♀️ After the holidays I’ve started a diet where you have to measure your protein, carbs, fat and calories. That is what people are talking about when they say “macros”. It’s a little tricky at first because it takes a lot of balancing out and figuring out which meals are a yes and no. Like a food puzzle. After figuring it out I’ve noticed a significant change on not only in my mood but how leaner and stronger I’m getting. I’ve tried allllll methods and this has been working the best so far. Of course also drinking a gallon of water per day. I’ve also gone back to @squeezmeskinny1 since it has been effective in sweating out water weight/bloating, warming/activating the abdominal muscles, helps straighten the back, and helps to contour your figure. I use it during basic cardio or chest/tricep/shoulder day, it’s great! - - - I’ve been doing nothing but HIIT exercises and low weight/high reps with weights and my body has never felt better. I loved my 2016-2018 transformation, but this year I’m really going at it. No games 😤 and yeah I still own the same leggings 😂 #gymclothesareexpensive - - - #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitwomen #fitspo #glutes #legs #gains #vegetarian #vegaprotein #gym #beforeandafter #happy #focus #tunnelvision #goals #2019 #hiit #girlswholift #fitfam #hobby #passion #macros #picoftheday
Opět jsme meli Leg day,dnes trosku jinak..Nejdříve jsme sli do lesa pri drepech 20,15,12,10,8 a pak zpet z lesa😂😂..A drepy s vyskokem je lahůdka sama o sobě💪😃... #legday #fitnessmotivation #fitness #footballtraining #prague #legs #czechboy #
Want to know something funny? These are supposed to be shorts. Tiny shorts , yes, but they are supposed to cover the cheeks. I don't think this is gonna work.... 😂😂😂 Do you?? Fit girl problems! Who else knows what I'm talking about??? ANYWAY, here's my #motivationmonday to myself. ❤️ I have stretch marks, cellulite, holding a lot of extra fat I could go without, AND I am far from where I want to be, but I'm proud of how far I've come and am ready to show off the progress under this fat coat! Years of building this body from a skinny mini to a strong beautiful beast... That can't fit into clothes anymore. 💁 It is what it is. Lol #fitfam #bootybuilding #fitness #legworkout #strongaf #legs #liftheavy #lift #weightlifting #fatloss #fitnessmodel #fitnessmotivation #futurepro #competitionprep #fitstagram #fitspo #gains #gym #personaltrainer #momswholift #fitmom #fit #workoutmotivation #bodybuilding #muscle #l4l #likes #dailyfitness #bikinigirl
Good morning sweeties ❤️ Announcement: I finally filmed few exercises, which I will share with you shortly. Due to high demand I decided to pick up legs and glutes training for my first video. Something easy, sweet and short. So stay tuned as something exciting is coming 💪 ----------------------------------------------------------------- Dzień doberek słodziaki ❤️ Komunikat: Wreszcie udało mi się nagrać kilka ćwiczeń, które niedługo Wam pokażę. Ze względu na wysokie zainteresowanie wybrałam ćwiczenia na nogi i pośladki. Coś prostego, słodkiego i krótkiego. Coś ekscytującego nadchodzi 💪 #gymmotivation #gympic #gymclothes #gymlife #gluteworkout #glutesworkout #glutes #glutesfordays #legsday #legs #legsfordays #bum #butt #bootypics #bootybuilding #bootylicious 🍑 #bootygainz #bootyfordays #polishwoman #polishgirl #polskakobieta #polskadziewczyna #picoftheday #photooftheday #fitchick #fitgirl #fitness #followme #likeforlike #comment4comment
𝓤𝓷𝓪 𝓫𝓲𝓶𝓫𝓪 𝓪 𝓬𝓾𝓲 𝓯𝓾 𝓬𝓱𝓲𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓭𝓸𝓿𝓮 𝓯𝓸𝓼𝓼𝓮 𝓬𝓪𝓼𝓪 𝓼𝓾𝓪 , 𝓻𝓲𝓼𝓹𝓸𝓼𝓮: “ 𝒅𝒐𝒗𝒆 𝒄’è 𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒎𝒎𝒂!! “ 🐭💕• • • #minniepartytheme #mybaby #allofmylife #babyPelle #littleAngy #AP #1year #firstbirthday #happybirthday #topolinamia 🐭🎀 #legs #caldezonia #momanddaughter #birthdayparty
Gains😍🔥 *➖➖➖➖➖➖ Tag someone to who'd love to see this *➖➖➖➖➖➖👇👇 Follow : @gym_xpress 👈👈👈 Follow : @gym_xpress Follow : @gym_xpress ➖➖➖⭐➖➖➖ DM to Credit and amazing shoutouts °➖➖➖➖➖➖ ©redits - 👉 @unknown 👈 *➖➖➖➖➖➖ Comments down 🔻Hashtags🔻 #duespaid #grindhard #grinder #transformationtuesday #bodytransformation #weightlosstransformation #beforeandafter #fitgirl #weightlifting #fitgirlsguide #morningrun #jogging #running #run #body #bodybuilding #bodytrasformation #bodygoals #bodyfitness #fitgirls #fitnesswear #palestra #palestratime #leg #gambe #legs #gains #igfitness #abs #model
💁🏼‍♀️... people get tired of themselves, even if they are joyful. You know why, we are always waiting for something in return, from the circumstances, faith, actions of loved ones.... Its just the way -enjoy...🖖🏻😎 _____ 🇷🇺...люди устают от самих себя, пусть даже и радостных. Знаешь, почему- мы всегда ждем чего-то взамен, от обстоятельст, веры, поступков любимых... Это просто путь наслаждайтесь... . . . #singapore #marinabarrage #marinabaysands #cityview #architecture #legs #wednesday #citytrip #relax #view #wanderlust #dontworrybehappy #motivation #motivationalquotes
Каким бы ты ни был мастером спорта или профессионалом - Всем нужен тренер ! Шевченко , Ломаченко , Кличко - думаю, в своём деле они знают всё и нового им не расскажет ни один руководитель - но всё равно и у них есть и были наставники ! и вам нужны те , кто будут заставлять , мотивировать и следить за твоим прогрессом . Иначе - человек сам по себе слабое , унылое Г. ! То лень победит , то инстинкт самосохранения включится , вроде как устал малёк , ну и достаточно . Пойду пожру ))) Нужна будет помощь присоединяйся к #peychteam @sergey_peych #спорт #тренировка #питание #сон #рацион #зал #sport #fitness #crossfit #gym #legs #arms #boys #girls #model #tv #fashion #shooting
Улетай на крыльях 🌈🖤
When I train legs I make them my bitch for 2 hours. Then for the next 2 days they make me theirs. This quote couldn’t be any more correct 😂😂 Anyway, let’s get it. . . #legday #gym #fitness #bodybuilding #workout #fit #fitfam #motivation #quoteoftheday #fitspo #gymlife #gains #squats #abs #fitnessmotivation #muscle #training #fitlife #gymmotivation #legs #nopainnogain #healthy #instafit #trainhard #strong #physique #quads
Moje ulubione pomadki 🔝💄 polecam są świetne👌☺️ i mega nawilżają usta💋 #fashionblogger #fashiongirl #picoftheday #outfits #outfitoftheday #kotwbutach 😸 #legs #dziurawespodnie #udanegodnia 😘
Got hammies? Leg day was 🔥🔥🔥 • •warmup- stretch; tap out/tap back with band, banded kickbacks, lightweight deads, repeat until warm🔥 •Sumo deads 1 × 6, 3 × 8• •Squats 3 × 8• •Banded hip thrusts 3 × 10• •Reverse hacks 3 × 10• •Bulgarian split squats 3 × 10 each leg• • •music: Artist- Artiss; Title- It's a Trap; https://www.hooksounds.com 🎵 •leggings: fabletics• •shoes: xeroshoes• • • • • • #legday #lunges #glutes #legs #bootybuilding #gains #myfabletics #ambition #weightloss #inspiration #fitspiration #fitfam #fitlife #progressnotperfection #strong #strongerthanyesterday #grind #xeroshoes #hustle #train #booty #girlswithmuscle #goals #positivemindset #neversettle #selfcare #selflove #everydamnday #dedication #workhard
Reposted from @tekeonheels - “Mi piace che tu sia esattamente come sei, perché in tutta la mia esperienza, non ho mai conosciuto nessuna come te.” #tekeonheels #buongiorno #louboutin #louboutinheels #hosiery #hosierylover #legs #stockingsandheels #stockingsfetish #stockings #feetfetishnation #she #highheels #legwear #dressyoulegs #love - #regrann
So. Ich nenn‘s Beine während Pause auf Arbeit. #Beine #legs
🌰 сам себя не накачает #bootyfordays #попакач #орех #legs
-10% na każde zamówienie na naszej stronie z kodem: wyspabielizny2019 . Zapraszamy na naszą stronę 🏝️www.wyspabielizny.pl 🏝️ gdzie czeka na Ciebie darmowa wysyłka 😃 . . . . . #bielizna #polishgirl #polskadziewczyna #lingerie #polishwoman #fit #fashion #polishboy #fitness #like #fitgirl #shoutout #follow #likeforlike #legs #biustonosz #tatoo #naked #body #bieliznakoronkowa #skinnygirlspl #art #warszawa #skinnygirl #nakedart #skinny
Cześć 😘😘 Jak wam mija tydzień? 😍 U mnie mrozik dalej trzyma 😫 Aż się z domu nie chce wychodzić 😜 Wielkie odliczanie do wiosny czas start 😅 Miłego dnia 💗 sukienka 👉 @laletocollection rajstopy 👉 @monat_tights -10% na hasło MAGDALENA10 __________________________________________ #me #today #fit #body #girl #polish #red #dress #dresslover #sukienka #legs #nogi #nylon #tights
Just a young gun, with a quick fuse.
𝕊𝕝𝕠𝕨 𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 🦢 Milszego poranka chyba nie mogłam sobie wymarzyć. Obudzona buziakiem w czółko. Wstałam na przygotowane pyszne śniadanko a w całym mieszkaniu unosił się już zapach kawy. Mimo, że to ja mam dziś dzień wolny od pracy, zaczynam dzień naładowana pozytywna energią ✨ Takie drobne gesty znaczą dla mnie najwięcej ✨ Dobrego dnia! . . . #roominspiration #morning #slowmorning #love #legs #onthebed #gliczyn #offline #bedroom #inspiration #morningmood #bed #flatlay #roomdecor #delicate #interior #livingroomdesign #lifestyle #lifestyleblogger #blog #scandinaviandesign #lessismore
@flavia_mihasan Timpul nu minte și nu iartă niciodată, borțoasă Flaviuța, curvă penală zbârcită și încercănată. Poate să-ți confirme asta și cea mai recentă "victimă" a ta, Mariusică, juniorul pe care l-ai sedus și l-ai agățat să îl alăptezi și să îl crești la sân, "nasty cougar". Folosită de toți pe post de zdreanță nespălată, ieftină și disponibilă, futută, muită și abandonată fără regrete, atunci când s-au plictisit de tine, de prostia și de ifosele tale, aveai nevoie de o pulă tânără pe care să o sugi, să te hrănești cu sperma coaielor, pentru a te simți mai tânără și pentru a trece peste depresia cruntă în care căzuseși, rapandulă slută și jegoasă! Brigittuța, mămăiță tristă și obosită, pentru băieței ca Marius, naivi și tăntălăi, tu obișnuiai să fii babysitter. Îi țineai de mânuță și le cumpărai înghețată. Acum, băbăciune ridată, muistă pocită, îi ademenești cu curul spart și pizda-ți infectă, faci sacrificii, le gătești, le sugi pulele și coaiele, îi fuți la tine în apartament, disperată să îți potolești foamea de pulă. Rapandula jegoasă, vrea să se potolească și să se facă femeie de casă. Nu-și poate lăsa sora mai mică să o întreacă. Expirata slută și disperată, grăbită nevoie mare să-și imite sora, când a aflat că aceasta e însărcinată, s-a simțit obligată să facă și ea un copil. Chiar cu primul venit și intrat în pizda ei infectă, după ce Maticiuc a folosit-o, s-a slobozit în ea și, plictisit de duhoarea ei, a abandonat-o ca pe o zdreanță murdară. Babornița fosilă a ales să "înghită" sperma și să poarte progenitura juniorului tăntălău Marius, trogloditul mai tânăr decât ea cu 7 ani, fraier pe care cotoroanța ramolită, dornică să fie însămânțată cât mai curând şi mai rapid, l-a pus toată vara la muncă grea, murdară și puturoasă. Neghiobul a fost șantajat și forțat să o fută pe hoașcă în fiecare zi, să-și golească zeama coaielor în pizda ei nespălată și împuțită. Flavia Brigitta Mihășan 22.01.2019 #flaviamihasan #flaviabrigittamihasan #nude #boobs #babe #ducklips #collagen #nipples #hot #ass #dancer #ballerina #cellulite #buttcheeksout #hyaluronicacid #botox #wrinkles #eyebags #flavia_mihasan #legs #pregnantbelly #pregnant #23ianuarie2019 #fitnessgirl
@flavia_mihasan Timpul nu minte și nu iartă niciodată, borțoasă Flaviuța, curvă penală zbârcită și încercănată. Poate să-ți confirme asta și cea mai recentă "victimă" a ta, Mariusică, juniorul pe care l-ai sedus și l-ai agățat să îl alăptezi și să îl crești la sân, "nasty cougar". Folosită de toți pe post de zdreanță nespălată, ieftină și disponibilă, futută, muită și abandonată fără regrete, atunci când s-au plictisit de tine, de prostia și de ifosele tale, aveai nevoie de o pulă tânără pe care să o sugi, să te hrănești cu sperma coaielor, pentru a te simți mai tânără și pentru a trece peste depresia cruntă în care căzuseși, rapandulă slută și jegoasă! Brigittuța, mămăiță tristă și obosită, pentru băieței ca Marius, naivi și tăntălăi, tu obișnuiai să fii babysitter. Îi țineai de mânuță și le cumpărai înghețată. Acum, băbăciune ridată, muistă pocită, îi ademenești cu curul spart și pizda-ți infectă, faci sacrificii, le gătești, le sugi pulele și coaiele, îi fuți la tine în apartament, disperată să îți potolești foamea de pulă. Rapandula jegoasă, vrea să se potolească și să se facă femeie de casă. Nu-și poate lăsa sora mai mică să o întreacă. Expirata slută și disperată, grăbită nevoie mare să-și imite sora, când a aflat că aceasta e însărcinată, s-a simțit obligată să facă și ea un copil. Chiar cu primul venit și intrat în pizda ei infectă, după ce Maticiuc a folosit-o, s-a slobozit în ea și, plictisit de duhoarea ei, a abandonat-o ca pe o zdreanță murdară. Babornița fosilă a ales să "înghită" sperma și să poarte progenitura juniorului tăntălău Marius, trogloditul mai tânăr decât ea cu 7 ani, fraier pe care cotoroanța ramolită, dornică să fie însămânțată cât mai curând şi mai rapid, l-a pus toată vara la muncă grea, murdară și puturoasă. Neghiobul a fost șantajat și forțat să o fută pe hoașcă în fiecare zi, să-și golească zeama coaielor în pizda ei nespălată și împuțită. Flavia Brigitta Mihășan 22.01.2019 #flaviamihasan #flaviabrigittamihasan #nude #boobs #babe #ducklips #collagen #nipples #hot #ass #dancer #ballerina #cellulite #buttcheeksout #hyaluronicacid #botox #wrinkles #eyebags #flavia_mihasan #legs #pregnantbelly #pregnant #23ianuarie2019 #fitnessgirl
Quick, let’s pretend we know how to pose ✖️ Only smiles with this angel #OurRihanna 📸
GLUTES ACTIVATION🍑 ________________________________________________ Przed każdym treningiem warto mobilizować partie, którą będziemy trenować. Przed treningiem nóg jest to moim zdaniem obowiązkowe. Na początek możecie wybrać 3 ćwiczenia w których czujecie pośladki i zrobić je w 3-4 seriach po 15-20 powtórzeń. Macie ode mnie parę propozycji. 1. Unoszenie bioder leżąc + odwodzenie na gumie. 2. Unoszenie bioder w żabce. 3. Odwodzenie bokiem leżąc. Enjoy!😁 ______________________________________________ 🇺🇸:Before each training, it is worth mobilizing the parties that we will be training. It is obligatory in my opinion before leg training. At the beginning you can choose 3 exercises in which you feel the glutes and do them in 3-4 series of 15-20 repetitions. You have a few proposals from me.😉 . 1. Glutes bridge + abducting on the band. 2. Frog pumps + band 3. Abducting one leg lying sideways. Enjoy!😁 . . . #bootybuilding #glutes #ass #bodybuilding #legday #legs #muscle #physique #training #exercise #workout #gym #gymtime #gymlife #gymmotivation #inspiration #motivation #passion #love #girl #polishgirl #fit #fitfam #fitlife #fitness #instafit #instagirl #fitgirl #weightlifting #gymshark66
Lato wróć!🙏 czy tylko ja tęsknię za ciepełkiem?☀️ zima też jest piękna, ale zdecydowanie wolę jej przeciwieństwo. A Wy którą porę roku lubicie bardziej?😀 ____________________________________________ 🇺🇸:Summer please come back! 🙏 am I only missing the warm weather? ☀️ winter is also beautiful, but I definitely prefer the opposite. What time of the year do you like more?😀 . . . #summer #vacation #beachbody #ocean #water #perfect #travel #trip #fitgirl #gym #bodybuilding #physique #muscle #legs #ass #instafit #workout #training #instagood #instagirl #girl #tatoogirl #polishgirl #fit #lifestyle #fitness #beauty #body #swimwear
Workout all day long and ignore all adult responsibilities. That’s how i felt today. Full body circuit workout ➡️tractor tire exercise along with frog jumps(6 round)➡️ Skierg for 5 min (Fat burning cardio machine) ➡️TRX exercise; your whole middle needs to work to stay stable. I don’t lean the TRX on my shoulder because it would be easier !➡️Another one where you have to work your middle section to stay stable➡️Standing on a weight plate so i can go deeper; I grip the bar like that to avoid the bar slipping out of my grip➡️Different variation of squats; your front leg stays under tension the entire set➡️Advanced abs workout. . . . . . . #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #gymnastics #gym #gymmotivation #crossfit #coreworkout #yoga #yogachallenge #bodybuilding #bodytransformation #instagram #coreworkout #core #sixpack #muscles #crossfit #workout #workoutroutine #workoutmotivation #ropeclimb #ropebondage #squats #squatchallenge #strength #calves #calvesworkout #legs #legworkout #photography
So often the hardest thing about training is actually GETTING STARTED.. Go to gym, warm up and just start... Try to complete this circuit >➡️powler push. An excellent tool for fat loss and strengthen your calves and thighs, then➡️100m sprint➡️split squats➡️ Frog jumps and car wheel➡️Press your hip to the front. You won’t be able to move down very far but will target your hamstrings more because you are not arching your back when pulling back➡️ Tarzan➡️ core workout ➡️ Push up until you fall flat on your face . . . . . . . #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #gymnastics #gym #gymmotivation #crossfit #coreworkout #yoga #yogachallenge #bodybuilding #bodytransformation #instagram #coreworkout #core #sixpack #muscles #crossfit #workout #workoutroutine #workoutmotivation #ropeclimb #ropebondage #squats #squatchallenge #strength #calves #calvesworkout #legs #legworkout #photography
What i thought of while squatting; it makes sense for your mind to tell you”I can do another rep” before you reached your actual limit. Most people stop at this warning. But when you have to keep going to make a change !! your body is still able to work on. It is just a pre (safety) warning your brain is giving you because it realizes your muscles now have to work.. Look at this circuit ➡️1- teaching my body to stay explosive after tiring out with heavy loads ➡️2- No breaks at the top (explosive up no pause at the top so your legs are constantly under tension)Trying to move up again as soon as i reach the lowest point and to shoot the weight back up (will contract your muscles fast) that’s how explosive power is built. ➡️3-Hyperdrive assault (my hair is having more fun than me) . . . . . . . #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #gymnastics #gym #gymmotivation #crossfit #coreworkout #yoga #yogachallenge #bodybuilding #bodytransformation #instagram #coreworkout #core #sixpack #muscles #crossfit #workout #workoutroutine #workoutmotivation #ropeclimb #ropebondage #squats #squatchallenge #strength #calves #calvesworkout #legs #legworkout #photography
Beautiful!
Utilitarian approach; measure the pain and feeling of not wanting to do something against the pleasure you will feel afterwards Here are some benefits of cold water swimming. 1-It boosts your immune system. 2-It gives you an endorphin high. 3-It enhances your circulation. 4-It increases your libido 5-It burns more calories 6-It reduces stress. Note: the video is a little bit funny 😂💪 . . . . . #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #gymnastics #gym #gymmotivation #crossfit #coreworkout #yoga #yogachallenge #bodybuilding #bodytransformation #instagram #coreworkout #core #sixpack #muscles #crossfit #workout #workoutroutine #workoutmotivation #ropeclimb #ropebondage #squats #squatchallenge #strength #calves #calvesworkout #legs #legworkout #photography
Need I say more?
Tego jeszcze nie było 😂 Dla odmiany, po milionach zdjęć z końmi, w końcu jakiś inny sport - "powrót" do rekreacyjnego tenisa po kilku latach przerwy 🎾 Zakwasy były przeogromne, ale na pewno jeszcze coś pogram raz na czas 🍀 #tennis #sport #polishgirl #girl #me #happy #nature #landscape #artistic #art #summer #holidays #fun #vacation #summertime #freetime #moments #summervibes #photoshoot #style #vsco #instagood #chill #fit #legs #pose #photo #photooftheday #picoftheday #photography
next page →