#kotisali

1,865 posts

Loading...
Olihan se taas kivaa, mukaan mahtui myös pieni kävelyretki hautausmaan porteille kaverini Philipin kanssa 🤘🏻 #pommisuoja #kotisali #selkäähauistajavatsaa #trainingday #withphilipanselmo #pantera #walk #cemetarygates #beardedvillain #pigissweating
Kotisali alkaa pikkuhiljaa valmistua. Muutamia tavaroita vielä odottelen ja pientä tuunausta täytyy tehdä. Kohta myös asiakkaat ovat tervetulleita tänne. #kotisali #kuntosali #gym #homegym #yksilövalmennus #valmennus #personaltrainer #personaltraining #valmentaja #koutsi #ptmaijaylevä #henkilökohtainenvalmennus
Loading...
I am working as a Personal Trainer for my humansister. It is her time to sweat 😉😎 Do your squats baby 🏋‍♀👊🏻 #pt #vilhothelapphund #lappie #lapinkoira #lapphund #finnishlapphund #finsklapphund #suomenlapinkoira #jumppa #kotisali #homegym #fit #squats #treenipari #trainingcouple #coupletraining #treenipari
Selkä prio taputeltu ja nyt taas jalat enemmän työn alla. Etureisille / takareisille omat tupla treenit ja kolmas treeni jalat kokonaisuudessaan, välissä yläkroppaa. Yläkropan ylläpitävää reeniä. #garagegym #barngym #kotisali #navetalla #alatalja #lowrow #highrow #lattiapunnerrus #floorpress
Ei kulje, mutta ei haittaa, koska kivaa tää on 🙂🙃 #rintaojentajatolkapäät #pommisuoja #kotisali #eilähe #eihaittaa
Jos tänään heiluis kotisalilla ahkerasti ja huomenna heiluis Oulussa retromiitissä. Eikö se olis hyvä suunnitelma viikonlopulle 😁 #iltatreenit #kotisali #urheilu #jaksaajaksaa #retromiitti #retroperjantai
Maakuntamatkailu on aina hyvästä varsinkin kun pääsee vierailemaan eri saleilla! # Tänä #PAJA perjantaina on pakko nostaa esille Kuopion keskustassa sijaitseva @kunnonsali joka jo aiemmin oli oiva treenimesta MUTTA nousi jälleen yhden napsun ylöspäin alakertaan rakennetun voimailumekan vuoksi! Nyt kuulemma saavat isommatkin möllit kolistella painojen kanssa. # Lisäksi voimailutilan #PAJA imagon kruunasi Arnoldin SEKÄ Seppä Rädyn kuvat seinällä! Iso suositus tälle salille! T F A Jos sinulla on oma sali tai treenaat hiukan erikoisemmalla salilla, niin ota kuva, tägää @trainingfoundationacademyja kerätään tänne Suomen siisteimmät #PAJA :tja erikoisimmat salit! #PAJA #kotisali #omasali #garagegym #suomenparhaatsalit #kuntosalivälineet #voimaharjoittelu #tfa #trainingfoundationacademy #perusteetkunniaan #omanelämäsivalmentaja #pajaperjantai
Treenivaatteet myös syksyyn GorillaSportsilta. Muistakaa myös ottaa sivu seurantaan, sillä käynnissä on uskomaton arvonta! . . #gorillasportsfi #gorillasporst #arvonta #syksy #ruska #kylmä #giveaway #ootd #gym #fitness #yoga #pilates #model #blog #girlswholift #muscle #figure #kuntosali #verkkokauppa #halpa #laatu #kotisali
Mukava kun pikku "pakkopullan" jälkeen treenatessa tulee hyvä fiilis💪😊. Vaikka sali on 10m päässä pitää tännekki tulla🙈....johtuunee siitä et sohva on vieläki lähempänä🙈😅 #syksy2018 #kotisali #yrittäjä #gym #hyväfiilis
Kotisali on jo melkein valmis. Vielä kun löytyis jostain prässi ja ylä/ala talja. Anyone? #kotisali #ruuhkavuodet #gym
Ai jummijammi kun tavoite oli koittaa joko selkä sietäisi taas kunnolla vetämistä, ja lopputuloksena 6*190kg PR niin ei voi olla kuin tyytyväinen! #maastaveto #deadlift #voimanosto #powerlifting #garagegym #homegym #rikusgym #kotisali
Pohjanmaan tuliaisia, lisää vehkehiä... #garagegym #barngym #kotisali #homegym
#Repost @nanafitofficial with @get_repost ・・・ Tehokasta vastusharjoittelua kotona, onnistuu 🙌🏻🤩 Tämä kompakti kotisalilaite on nimeltään Weela. Tämä painaa ainoastaan 15kg ja toimii sähkövastuksella aina 100 kg asti 😅💪🏻 Näytän teille nyt alkuun 8 tehokasta liikettä, joilla eilen treenasin kropan läpi, lisää liikkeitä on myös tulossa 😎🙌🏻 Pyyhkäise vasemmalle nähdäksesi kaikki liikkeet. Nyt kannattaa myös käydä lukaisemassa blogista enemmän juttua tästä mini-ihmeestä, erityisesti jos olet miettinyt kotikuntosalin hankkimista tai teet esimerkiksi personal trainerin hommia, tämä on nimittäin myös helppo kantaa mukana 🤩 Laite on saatu testiin @weelatrainer lta 😍🙏🏻 _______________________________________ 8 great exercises for cable training, BOOM 🔥💪🏻☺️ . . . . . #treeni #treenivideo #kotisali #weela #gym
Kotisali 💕 tää se vasta välineurheilua onkin. Pitäisi ostaa uusi tanko ainakin 🙈 ja lisää painoja. 😂 #kotisali #välineurheilua #minäjamunsali #hikituli #teinkuolemaa #tauonjälkeen
Pieni liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoitus punttitreenin palanpainikkeeksi 😊 A bit of balancing handstand after gym. . . . . . #gym #handstand #liikkuvuusharjoittelu #kehonhallinta #homegymlife #käsilläseisonta #kotisali #kehonhuolto #imnotapro #afterweighttraining
Viheliäs #juoksijanpolvi saa tekemään epätoivoisia tekoja. Rantakuntoon 2019 ensimmäinen yritys, aikaa ainakin on. Pienillä lihaksilla ne isotkin aluks ponnistaa. #runnersknee #kotisali #runnerslow #norunning #homegym
Kotisali uudessa iskussa. Vanhat painot ja laitteet, uudet kujeet 🇵🇱 #kotisali #homegym #vanhatpainot #oldweights #uudetkujeet #newmethods #mastersathletics #aikuisurheilu #aitajuoksu #hurdlenation
Jos on lihaton lokakuu niin voisko olla myös lihasten lokakuu? Älä unohda harjoittaa ja palauttaa. #lihashuolto #hieronta #kotisali
Jumpat jumpattu. #kotisali #toinenkoti
Jotenkin tykkään näistä teksteistä, jotka tsemppaa mua ja monta muuta salilla. @kuntokeskusbecome #kotisali #kivenlahti #sikakovatreeni #salilekasalilvika
Dynaamista liikkuvuutta kannattaa tehdä säännöllisesti. Tässä muutamia hyviä kokonaisvaltaisia liikkeitä alkulämppään, treenin loppuun tai nämä voi tehdä ihan varsinaisena treeninäkin. Toistoja 10-15 ja kierroksia 1-5. #dynaaminenvenyttely #liikkuvuus #treeni #kotisali
Ihan kivaa kun #penkki tuntuu pitkästä aikaa hyvältä, eikä mihinkään suuresti satu. Raudat on vielä lastenkengissä mutta jospa ne siitä. Tänään tein myös uuden investoinnin gymille; viiden euron sissy-kyykkytellinki. Worth every penny. #garagegym #powerlifting #benchpress #kotisali #homegym #rikusgym #voimanosto
Äiti treenaa ja tyttö rakentaa dubloja Fröbelin Palikoiden tahdissa. Hyvää treeni musiikkia.😂 #kotisali #fröbelinpalikat
Tein taaksepäinsiltakaadon #voimistelu #ntv #koti #kotisali #patja #yläkerranaula
Aamusalilla päivä käyntiin! #kukkogym #kotisali #aamusali #herätys #olkapäätreeni
Parasta omassa #Paja :ssa on se, että siitä saa tehdä juuri sen näköisen kuin haluaa! @jonijatearemppaa vääntää kuvista päätellen itselleen mahtavan talon lisäksi upeaa, omaa #Pajaa , joten käyppä kurkkaamassa projekti heidän tililtään! #jonijatearemppaa #kotisali #maalaussali ? #maalaaminen #valkeaamaalia ( #📷 @jonijatearemppaa ) T F A Jos sinulla on oma sali tai treenaat hiukan erikoisemmalla salilla, niin ota kuva, tägää @trainingfoundationacademy ja kerätään tänne Suomen siisteimmät #PAJA :t ja erikoisimmat salit! #PAJA #kotisali #omasali #garagegym #suomenparhaatsalit #kuntosalivälineet #voimaharjoittelu #tfa #trainingfoundationacademy #perusteetkunniaan #omanelämäsivalmentaja #pajaperjantai
Iltaduuneista kotiin -> liian menevä fiilis -> rautojen pariin salille = yksi vuoden parhaista treeneistä ellei paras. #iltavirkku #kotisali #kesäkuntoonjokakesä
Tiistain treenit ☑ Ensin 5 km juoksua ja siihen päälle jalkatreeniä #juoksu #running #5kmrun #treeni #kotisali #kotitreeni #nythapottaa #syömään
#tunnintreeni #sports #bodypositive #bodybuilding #biginichallenge #kotisali #💪 #habankasvatusta # Pyhäpäivä treeni tehty🏋️‍♀️
Kerrankin muistin ottaa tanssitunnilta kuvan! Ryhmä tanssut on vähän semmoinen juttu ettei kameran kanssa ehdi ope heilumaan. Nyt näppäsin foton 😊 Tässä periodissa mm bataillaan #batadecola ja ilman häntää sopii myös mennä. Linjakkuutta liitoon 💃#flamenco #oulu ja Amanecera Tmi vuodesta 2006 lähtien viikottaiset tunnit ja kurssit ❤ #tanssikurssi #tanssitunnit #ryhmätunnit #valveoulu #kotisali
Kylläpä tuli käytyä kaikki tunne-skaalat läpi, laitan muistiin että ei kannata pitää 2 kk. n taukoja treenaamisessa... Tästä se lähtee💪💪👍#treenikulkee #kotisali #jaksaajaksaa
Kaveri kävi visiitillä ja järjesti loppuviikoksi vähän hyötyliikuntaa. #hyötyliikunta #diygym #homegym #kotisali
Urheilufysioterapeutti ja suorituskykyvalmentaja @1stperformance Aki on kasannut ohjeet välineistä, joilla treenaat kotona erittäin tehokkaasti. Käykää lukemassa vinkit ja kokeilkaa itse -- > . . #gorillasports #valmentaja #blog #blogger #gorillasportsfi #kuntoilu #workout #fitness #nopainnogain #kotisali #gym #syksy
Uusi viikko jälleen edessä! Laajan kestävyys- ja voimaharjoittelutuotteiden valikoimamme ansiosta kaikkien saatavilla on sopivat työkalut kuntoilutavoitteiden saavuttamiseen kotona! Valikoimaamme kuuluu tyylikkäästi muotoillut juoksumatot, Crosstrainerit, Upright LifeCycle -kuntopyörät, Recumbent LifeCycle -kuntopyörät, soutolaitteet sekä voimaharjoittelulaitteet. Life Fitness -juoksumattoja on valmistettu yli 500 000 siitä lähtien, kun ensimmäinen valmistui tuotantolinjalta vuonna 1991. Life Fitness -kotijuoksumatot ovat maineeltaan luotettavia ja helppokäyttöisiä. Kotijuoksumatot ovat kestävyystreenauksen työjuhtia. Kussakin kestävässä Life Fitness -juoksumatossa on FlexDeck Shock Absorption -järjestelmä, joka vähentää polviin ja niveliin kohdistuvaa rasitusta ja varmistaa miellyttävät juoksulenkit vuosien ajaksi. #gfitnesssuomi #lifefitnessmaahantuonti #kotikuntoiluvälineet #kotisali #laatua #nämäkestää #tyylikäsmuotoilu #kuntoilekotonasäälläkuinsäällä #parastakotiin
Parin reissupäivän (=herkkupäivän) jälkeen on parasta päästä salille ottaa hiki pintaan 🐷💦 #reissussarähjääntyy #kotisali #tammelankuntoaitta
Veikkaan ettei vieläkään tarvii salille lähteä 🤔#lattianpiikkaus #käsipeli #itekuntekeeniinsaastaa #kotisali #luomupunttis
Hehtaariperseelle töitä 🙊 komeasti pyöristyy ulospäin 🍑hyvin polttelee 🔥 eikä proteesikaan haittaa 💪🏼#kannikat #persikka #pyöreyttäpakaroihin #tällämennään #hamina #liikutahalli #kotisali #treeniä #
Paras kelkkaprässi ikinä👍🏼 monesti on polvet ja nilkat operoitu 💉 ei sattunut yhtään 💪🏼 hieno tunne 👌🏻#140kg #3x15 #hyvätunne #polttaapolttaa #🔥#liikuntahalli #hamina #kotisali #
#kotisali alkutekijöissään.. meillä tehhään pojista miehiä.. 😀😜 Jos jollakulla säädettävää punttipenkkiä jouten etullisesti myyä, nii ilimineerakkoon.. 😊
Joskus tämä oli vain unelma, nyt jo monta vuotta totta. Jokunen kuminauha ja voimapyörä löytyy kaapista. Pirtin penkillä voi käydä tekemässä esim. pään yli vedot. Rahaa ei tarvitse laskea, sillä halvimmankin mukaan laskettuna kuntosalimaksut ovat täyttyneet vastaavalta ajalta jo moneen kertaan. Ja näitä tulee käytettyä jatkuvasti. Tuo levytanko taisi olla kallein ostos, olikohan 85 euroa, jos oikein muistan. Vai spinningpyörä, vaiko niukka kakkonen, käytetty kunnollinen kuntosalilaatuinen kapistus. Jollain tarjouksella taitavat olla kaikki, nyrkkeilysäkki melkein käyttämättömänä paikalliselta nettikirppikseltä. Nuiden muutaman neliön hinta/laatu on ihan hurja, koska käyttöarvo ei vähene yhtään pitkälläkään aikavälillä. #kotisali #homegym
#kyykky 5*150kg PR. Näytti pahalta, tuntui pahemmalta. Ennätys kaikesta huolimatta. Record set. Looked bad, felt worse. A record nevertheless. #squat #voimanosto #powerlifting #homegym #garagegym #kotisali #rikusgym #snapcity #breakingmyback
LeKi Hockeyn ja @easyfitideapark menestyksekäs yhteistyö saa jatkoa myös tulevalla kaudella! EasyFit Ideapark toimii LeKi Hockeyn kotisalina toista kautta putkeen. EasyFit Ideaparkin yrittäjä Mikko Salminen onkin tyytyväinen kuntosalin ja jääkiekkojoukkueen väliseen synergiaan sekä uskoo edelleen yhteistyön voimaan. EasyFit Ideapark on luvannut myös LeKin kausikorttilaisille alennusta aloitusmaksuun, tästä kampanjasta lisää LeKin uutiskirjeessä! Kuvassa LeKin päävalmentaja Miikka Kuusela, EasyFit Ideaparkin yrittäjä Mikko Salminen ja LeKin kapteeni Sami Laakso. #LeKi #Mestis #Saukkoperhe #Kotisali #easyfitideapark
Sehän olis #maastaveto #perjantai ja 175*8 ja vähän #penkki opettelua päälle. Kivasti meni. Talo meinaa vain sortua ympäriltä (kts video) #voimanosto #powerlifting #benchpress #pushandpull #fitnessfriday #garagegym #kotisali #rikusgym
Heavy squat! 3x3 kyykkyä viiminen sarja 167.5kg Päälle hieman hyvää huomenta liikettä. 4x7 70kg. Loman jälkeen takasin koti salilla. #hyväähuomenta #goodmorning #julle #squats #kyykky #kyykkypäivä #liikuntakeskuskotka #classicbodybuilding #cbb #personaltrainer #kotisali #powerlifting #voimanosto
next page →