#kosthold

66,755 posts

Loading...
Lunsjtallerken ✨ Det er så enkelt å få ting til å se litt ekstra fristende og godt ut! Med ting jeg hadde i skapet, lagde jeg sammen en "alt mulig" tallerken 🙊 Speltlomper og riskaker for litt carbs og kalkun, egg og avokado for fett og proteiner! Easy peasy og veldig sunt 🌱 Hva liker du best å spise til lunsj? 👇🏼
Loading...
Ahh... Den følelsen når klokken tikker mot arbeidsslutt og helg 😍🙏 Flere som gleder seg til en treningsøkt før helgen virkelig starter?🏃 For oss er hygge både fritiden på trening, og den gode maten som venter oss etterpå🙌 God helg alle sammen!!😍💙 . . #boostboxno #hygge #weekend #friday #friyay #goodtimes #trening #treningsmotivasjon #treningsglede #workout #wokhard #hardwork #progress #aktivejenter #aktivegutter #aktivhverdag #balanse #balance #aktivlivsstil #suntkosthold #sunnlivsstil #kosthold #kosttilskudd #motivation #inspo #fitfam #fitspo #boostmotivasjonen #healthy
Hvordan diet skal vi velge? Det er et hav av dietter. Både god og dårlig, medisinske, fettforbrennende, noen som gir overskudd og glede og noen direkte helseskadelige. Når vi skal velge en diet er det viktig å ta hensyn til hverdagens aktivitetsnivå, medisinske problemstillinger og hva som er målet, så spesifikt som mulig. Men aller viktigst er at dietten gir deg lyst til å fortsette, at det er en måte du kan spise på som du trives med. Anbefaler alltid å få en diet tilpasset deg. Leveren vår er et hovedorgan på mange måter, men også når det kommer til fettforbrenning. Den har even til å omsette lagrede fettceller til energi, gi overskudd, glede og sexlyst, om den fungerer optimalt. Optimalisering av kroppens organer vil kun gi et positivt utfall på alle områder. En lavkarbodiett eller en ketosediett vil nedregulere leverens evne til omsetting, i lang tid. Idag er det flere tusen mennesker som har suksess historier fra lavkarbo og ketosedietter. Men det er langt flere som opplever rask tilbakefall, lite energi og humørsvingninger på slike dietter. Det vi ønsker fra en diet, er at den tar oss raskt mot målet, den gir overskudd, energi, glede og balanse i hverdagen. Har du en omvendt opplevelse, så er ikke den dietten riktig for akkurat deg! Finmekanikk fra organene og hormonsystemet er viktig for best mulig resultat. Vi øker kroppens metabolske kapasitet og tilpasningsevne på alle områder. Noen hormoner som spiller en sentral rolle er Leptin, dopamin, serotonin, melatonin, insulin, ghrelin, veksthormoner, testosteron, østrogen, mTOR... Om vi kan spise på en slik måte at disse hormonene blir oppjustert og nedregulert, vil vi få et langt bedre resultat og mest sannsynlig et varig resultat, enn om vi hopper på den første lavkarbo dietten som media pøser ut. To fantastiske dietter for akkurat dette er Biorytme dietter og periodisk faste. På en Biorytmediet spiser du 3 - 4 gode måltid hver dag. Men du justerer fordeling mellom fett, karbohydrater og proteiner, alt ettersom hvordan måltid du er på. Periodisk faste så faster du mellom 16-23 timer hver dag og har et spisevindu på 8-1 time. #positivethinking #diettips #kosthold #dietfood #vegan #bodypositive
Dagens treningsøkt ble dagens luke i @natalietotland sin julekalender som er gogging!Samt luke nr 12! Nå blir det lunsj før luke nr 13 gjennomføres, som blir julevask av leiligheten til kjæresten 😄 —————————————————————— . . . . . . . . #nedivekt #gastricsleeve #weightloss #bedrehelse #trening #kosthold #livsstilsendring #minimage #nyttliv #training #treningsglede #protein #tur #styrketrening #healthylifestyle #polar #aktivjente #fitness #jentersomheierpåjenter #weightlosstransformation #weightlossjourney #ironsportbergen #sprekdesember #ptnatalie
God fredag og god helg for dere som har det 🥰 Idag blir det tur til byn med god mat og en tur på julemarkede her i Bergen ✨ 🎥videoen er fra en tidligere beinøkt denne uken, hvor jeg kjørte lette vekter med flere reps 🍑
Push your own limit💥👊🏻 god helg folkens! Håper alle får en nydelig helg! Ses vi kanskje på prformance på tirsdagen? —————————————————- #strongbody_no #strongbody #coachcelius #strongbodyambassadør #personligtrener #kosthold #weekend #satsnorge #satsbjørvika
Ferietid! Thailand er så deilig avslappende 💚 Har oppdatert bloggen med et nytt innlegg hvor du blant annet kan lese mine tips til hvordan du unngår kalorifella på ferie 😉😄 Link i bio. #ferie #nedivekt #smartevalg #livsstilsendring #zenmode
Photo by @maritaystevikfitness 💪🏼
En treningsøkt trenger ikke ta lang tid. Alt handler om intensitet og jo kortere pauser jo mer vil det svi og brenne i musklene som er hva det går ut på om man vil bygge kropp og forme figuren. Få mest mulig syre og blod inn i muskelgruppen man trener👍 Tar du treningen et steg videre i 2019 og blir slank, sterk og fit på kun 10 uker med start i januar? ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @aylabogstrand with @get_repost ・・・ Happy Friday ✨ Hadde dårlig tid idag så ble kort runde på trening, så idag ble det mest mage og litt AssBurn 🔥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Store ting skjer i disse dager! 😃 🎉 🤔 Er du klar ⁉️ #liiiv #yummy #motivation #bignews #følgmed #happy #healthy #livsstilsendring #healthy #lifechange #inspiration #food #kosthold
Dagens lunchinspo 😋 Cottage cheese med litt vanilje kesam, klementin, chiafrø og et par valnøtter med et lite dryss kanel over👌🏼 Litt mer fornuftig lunch etter et festmåltid av en frokost på @scandicnidelven (sjekk story!)😍🤗🙌🏼 ——————————————— #lunchideas #lunsj #cottagecheese #frukt #5omdagen #vgvektklubb #kamillepuls #shapeupnorge #melk_no #healthyfood #iform_no #sundlivsstil #livsstilsendring #ernæring #ernæringsveileder #kosthold #vektnedgang #aktivejenter
Elsker denne fra #tupperware hakker opp nøttene mine lett til frukost blandingen ❤️ #kosthold #kinesptkrok #matfrabunnen #komiform
På søndag har vi gleden av å bli mer kjent med @helsenerden.no , Kevin Bolstad, 23 år og fra Bergen. Kostholdsveilder med hovedfokus på de som sliter med mageprobemer som IBS Interesser: Ski, sykling, fjellturer, egentlig det meste av fysiskaktivitet. Jeg har drevet aktiv med langrenn i mange år og deltatt på nasjon og skandinaviskerenn Jeg tror at alle autoimmune sykdommer kommer fra tarmen, uansett om det er ME, stoffskifte eller mage problemer. Min visjon er at dette kan rettes oppi ved i å fikse tarmkulturen. Dette er bakteriene som lever i et symbiotisk forhold med kroppen vår. Min historie handler om en gutt på 16 år som fikk diagnosen IBS og det fantes ingen hjelp å få. I 6 år hadde jeg store mage problemer og en utslitt kropp. Heldigvis fant jeg løsningen for meg og jobber i dag for å hjelpe andre med samme problem. Mens du venter på søndag, sjekk ut profilen hans og følg @helsenerden.no . #kosthold #helse #livsstil #livsstilsendring #inspirator #inspirasjon #livsstilstories #fordøyelse #tarm #IBS #matsommedisin #trening
Denne granolaen med herlig smak av pepperkaker👌🏼 Jeg er helt hekta😊 Oppskrift finner du selvfølgelig på bloggen min, følg link i bio👍🏼 . . . #granola #pepperkaker #pepperkakekrydder #frokost #lunsj #snacks #helse #kosthold #stabiltblodsukker #suntoggodt #smakavjul #julestemning #jul #stabilmat #sukkerfri #utensukker #livsstil
God morgen! Midt i det mørkeste er det lov til å ta seg et lite øyeblikk å drømme seg bort... Til sommer og sol, og frokost i Hellas... Chiagrøt, oppskrift ligger på bloggen, bruk søkefunksjonen som funker nå, link i bio (www.trineberge.com) og pssst! Om du vil drømme om å dra på retreat med meg i 2019, sjekk på nettsiden min, alt er oppdatert 🙏🏻💛 Ønsk deg det i julegave, Hellasturen ligger også der! . . #throwback #drømmer #dagdrømme #frokost #supermat #blogg #matglede #kosthold #plantebasert #fermentert #rawfood #sunnfrokost #hellas #ferie #øyeblikk #sologsommer
Gratis detox-tips for 2019. Og alle andre år fremover, for den saks skyld👌🏻 Ingen te, bladgrønnsaker eller superfoods kan erstatte jobben til leveren din. La kroppen jobbe og gi den et godt grunnlag å jobbe ut ifra💚 Visste du at leveren kan lage enzymer til nedbrytning av ukjente substanser, så fort den oppdager det i kroppen? Eller at den kan regenerere seg selv etter at man har tatt ut en del? Kroppen er fantastisk! 😊 God helg! #failbettercoaching #coachfrankpt #precisionnutrition #kosthold #detoxerbullshit
For en vanvittig forskjell et lite år kan gjøre, sjekk Lene 12/2017 vs 12/2018👏 Hvor står DU i dag og hvor er du i desember 2019? Vi gjør neste år til DITT år og gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @lene_frederikke with @get_repost ・・・ #throwbackthursday Desember 2017 ➡️ desember 2018 #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Hva er ditt juleønske i år? #christmasgifts #weekend #healthyfood
Ingen tvil om hva som var mest populært i ettermiddag ! #ism #uit #helse #kosthold
✨Visste du at Laktoferrin kan bidra til å hemme ulike sopptyper og påvirke betennelsen i tarmen?😃 Les mer i det nyeste innlegget på Innovatera-bloggen 👉 link i bio . #laktoferrin #protein #betennelse #mage #tarm #tarmflora #kosthold #jernnivå #immunforsvar #balanse #infeksjoner #forskning #blogg #innovatera #helse #kosttilskudd #lactoferringold #forskningsparken #aleap
Guacamole🤩 - Oppskrift med næringsinnhold finner du under forrige innlegg🌟
Maten i våre kostholdsplaner er både god, variert og familievennlig, her finner alle noe de liker😍 Vet du hva du skal spise for å få resultatene du ønsker i 2019? Vi gjør og det gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
En god livsstil begynner fra innsiden💚 Da jeg begynte drikke aloe vera slet jeg med urolig mage, oppblåst og ubehag. Nå er det 4 år siden jeg kjøpte min første dunk og jeg fikk en bedre hverdag🌱 #aloevera #healthyliving #sundlivsstil #livsstil #aloeveragel #trening #fitness #wellness #kosthold #kosttilskudd #mybody #irritabeltarm #verdtåprøve
Tips: på BIT kan du få akkurat de ingrediensene du vil i salaten! Praktisk om du har allergier eller intoleranser, eller om det bare er noe du ikke liker👌 #dagenslunsj #salat #granateple #kyllingsalat #grønterskjønt #fullkorn #5omdagen #suntoggodt #ernæring #kosthold #matglede #matprat #lavfodmap
😍 FLERE SOM HAR TACO SOM FAVORITT? - 👉 Vi er tilhengere av mat som lages på under 15 min. Slik som taco. - 👉 En annen ting er at det er så lett å variere med taco. Prøv laksetaco eller hva med bønner og linser? Digg! - #eliteptmat #eliteptmat #strongglutes_no #suntoggodt #taco #tacofredag #sunnmat #sunnlivsstil #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #diett #vektreduksjon #kosthold #fitnessbloggen #shapeupnorge #vgvektklubb
8-ukers transformation 😃 Med fokus og tilrettelagt trening og makro er det utrolig hva man kan få til på noen uker 👏 Resultatet til @elincecilierod og coach @kickass_karianne er til å få bakoversveis av! Lust til å teste coaching? Send oss en PM for å sette i gang :) #onlinecoaching #transformation #kosthold #levvelcoaching #teamlewel
Hjemmelaget guacamole🌟 - - 1 moden avocado - Juice fra 1/4 lime - 1 liten båt hvitløk - 1-2 ts salsa (ca 15g; her brukte jeg medium) - Litt salt og pepper - 1. Del opp og mos avokadoen sammen med lime-juicen. 2. Finhakk hvitløken, og ha dette oppi sammen med salsa, salt og pepper, og bland godt sammen. ————————————————————————————Næringsinnhold for hele oppskriften: - - energi : 180 kcal fett : 16,9g - mettet fett : 2,9 karbohydrat : 2g - sukker : 1g - kostfiber : 4,3 protein : 1,7 salt : 1g -
#Repost @feminin_fysikk with @get_repost ・・・ NINA 5,7 KG OG 44 CM SLANKERE PÅ KUN 10 UKER Er du lei av å trene uten synlige resultater og uten at kroppen får figuren du ønsker? Da er 2019 året du tar både treningen og resultatene til et nytt nivå og blir slank, sterk og fit på kun 10 uker! Se bare hva som skjedde med Nina når hun benyttet vårt program. Vekta ble redusert med hele 5,7 kg som gjorde at utrolige 44 cm fett ble borte og hun gikk fra bildet til venstre til bildet til høyre på bare 10 uker. Feminin Fysikk er det ultimate programmet for alle som vil se bra ut og reduserer din vekt og fettprosent hver uke samtidig som du bygger muskler og former figuren. Les mer om både kostholdet som også er tilpasset et familieliv og treningen på nettsiden og registrer deg nå: ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
NINA 5,7 KG OG 44 CM SLANKERE PÅ KUN 10 UKER Er du lei av å trene uten synlige resultater og uten at kroppen får figuren du ønsker? Da er 2019 året du tar både treningen og resultatene til et nytt nivå og blir slank, sterk og fit på kun 10 uker! Se bare hva som skjedde med Nina når hun benyttet vårt program. Vekta ble redusert med hele 5,7 kg som gjorde at utrolige 44 cm fett ble borte og hun gikk fra bildet til venstre til bildet til høyre på bare 10 uker. Feminin Fysikk er det ultimate programmet for alle som vil se bra ut og reduserer din vekt og fettprosent hver uke samtidig som du bygger muskler og former figuren. Les mer om både kostholdet som også er tilpasset et familieliv og treningen på nettsiden og registrer deg nå: ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Finally put everything into the website. Last bay was the aminos. Now they're in. So about time to launch the site. www.proteinspesialisten.no. This will be site to remember. 10% on everything just like the shop. AND within a certain post code we're offering home delivery on the same day!!! Very excited to launch #netbutik #nettbutikk #kosthold #kosttilskudd
Koselige tilbakemeldinger er alltid flott å få! @sakolaas er en flott fyr og vi er glade han trener hos oss. #ptservice #workout #sport #xlife #fitness #stavanger #treningmedmening #kosthold #kommeiform #trening
🎅Tips nr. 6 for å unngå julesmellen:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ......................................................⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Når du koser deg i helgen er det lett å droppe de vanlige måltidene fordi mange tenker at NÅ skal jeg jaggu KOSE meg skikkelig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍎Derfor, IKKE kutt ut de vanlige måltidene dine i helgen. Da er det mindre risiko for at du overspiser når fordøyelsen og magen er tilfredsstilt. Du får i deg mat som er nyttig og som metter, og suget etter skittmat minimeres kraftig når du er mett og fornøyd:) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑Dessuten ved å starte dagen med nyttig og sunn mat kan jeg nesten garantere deg at du ikke vil ha så lyst på søtsaker og feit mat. Synes du det er utfordrende å starte dagen med å spise bra mat når lørdagen er der å du er utålmodig etter å spise godis?🍕🥞⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #malkyriahelhetspt #helhetspt #lørdagskos #godteri #altmedmåte #malkyriakostholdstips #desember #jul #kostholdstips #onlinecoaching #styrketrening #trening #pt #kosthold #kostholdsendring #middagsglede #kostholdsplan #trondheim #junkfood #kims #helse #coaching #smartetips #treningoglivsstil #bestemdeg #smartevalg #godevalg #livstilsendring
"Throwback" til da jeg hadde langt hår og var på tur i skogen i sommer. Ja jeg elsker jul og alt det har å tilby, men kulda kunne jeg godt vært for uten. Kroppen min fungerer alltid litt bedre med sol og varme ☀️ Men jeg er flinkere med kosten også på sommeren enn jeg er vinterstid - hvert fall i desember. Noe som også påvirker kroppen en hel del. Flere enn meg som har gått bananas med marsipan og pepperkaker? 😁😂🙈 @proteinfabrikken_no /spons #aktivlivsstil #betterperformance #proteinfabrikken #kosthold #sunnlivvstil #doyourbest #vinter #sommer #jul #throwback #longhair #pepperkaker #desember #bananas #sun #summer #betterbodies
@hverdagspodden ønsker alle en super førjulstid, vi tar juleferie❤️Tusen takk for alle som har lyttet, lasted ned, kommet med feedback, tips og kommentarer❤️Det betyr ufattelig masse og gir oss masse inspirasjon og motivasjon🌠Vi gleder oss til mer morro og hverdag på nyåret #podcast #hverdagspodden #hverdagen #hverdagslivet #historier #trening #helse #kosthold #mentaltrening #karriereveiledning 💫
Har du trent i dag? Kanskje er du lei fordi du ikke får resultatene du ønsker? Da er året 2019 du tar treningen til neste nivå og blir slank, sterk og fit som flotte Karoline her💪 Med vårt program endres din figur helt på kun 10 uker, se selv våre hundrevis av før/etterbilder og registrer deg nå👍 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Mangler du fortsatt en julegave til noen du har kjær? Vårt forslag, et abonnement på Havfruenes tran, er nok utradisjonelt og litt oppsiktsvekkende for en eventuell mottaker, men vi er sikre på at gaven vil være helsebringende dersom den inntas. 😊 Og er du selv én av dem som har prøvd trana vår, håper vi du er enig med oss i det! Du kan bestille på link i bio💙 . . . . . . #fiskeolje #fiske #lokalmat #frahavtilhelse #fersktran #marintcollagen #kosthold #julegavetips #sunnjul #kosthold #dvitamin #renmat #kortreist #havfruenetran
It's the most wonderful time....
Etter forslag fra en av mine følgere i går bestemte jeg meg for å lage en post om tema😁 Så, er koffein vanndrivende❓ Sjokkerende nok, som ved alt annet her i verden, det avhenger av dose. I tillegg til dette er sensitivitet for koffein avgjørende Et normalt inntak på rundt 3 mg/kg/d ser ikke ut til å ha noen vanndrivende effekt. Inntar du rundt 6 mg/kg/d kan koffein ha en mild vanndrivende effekt, men det er på ingen måte noe som vil ha nevneverdig effekt på væskestatus Som jeg nevnte innledningsvis er sensitivitet også avgjørende. Inntar man mye koffein over tid vil også den potensielle vanndrivende effekten avta😒 Koffein i meget høye doser, typ 2 gram om dagen har blitt brukt av naturlige kroppsbyggere for å kvitte seg med væske før konkurranse. For å maksimere effekten er det vanlig å avstå fra inntak i et par dager for å øke sensitiviteten👌 Oppsummert: selv om koffein potensielt kan ha en vanndrivende effekt, er det ingenting som tyder på at et normalt inntak påvirker dette i nevneverdig grad #maksprestasjon
Lekerom for voksne👌 Har treningsåret 2018 gitt deg kroppen du håpet på? La oss sammen gjøre 2019 til DITT år og bruke de 10 første ukene på å gjøre deg slank, sterk og fit💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @aylabogstrand with @get_repost ・・・ Happy monday and legday 🏋🏼‍♀️👯‍♀️ This is my playground today 👊🏼 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Dagens salat var med kikerter, cottage cheese, klementin, vårløk, rødkål og granateple 🥳
HEALTHY and HAPPY Body! JasminFlowerpower Soup Sweetpotato Carrot Lots of fresh coriander Turmeric root Ginger root Black pepper Curry Smoked sea salt Vegetable stock Coconut milk Water #healthy #happy #soup #superbowl #vegetables #vegetar #vegan #sweetpotato #søtpotet #coriander #pt #coconutmilk #sunnmatglede #sunnmat #matglede #grønt #sunn #iform #instagood #grønnsaker #vegetables #healthyfood #mindbodyfornebu #godhelse #bowl #livsstil #kosthold
Hei!☀️I dag er det forfatter, kostholdsveileder og blogger @soopasara som deler. Ønsker alle en superfin førjulsdag, jeg gleder meg til å dele!✨🎄#forfatter #dønngrønn #kosthold #helse #helseoglivsstil
Torsdag. Vi har morgenmøte i Helse i Fokus og i dag tok vi det på @zerovadso 💫 Nydelig kaffe, fin musikk og god stemning. God start på en lang arbeidsdag. Susende blir lunsj & middag på jobb må det bli litt ekstra matpakker. I dag gjør jeg det enkelt med kokt torsk & stekte grønnsaker, godt krydder & litt olje. Lunsjen blir Berit nordstrands urkorn knekkebrød med rødbete. Nydelig og mettende, frukt i tillegg.Husk at planlegging er halve jobben når det kommer til å gjøre gode valg i kostholdet 😄 Ha en super dag!
Julen byr på mer enn «bare» kjøpepress. Den byr også på et helt sinnsykt matpress. Overalt i butikkene stables det pakker på pakker med julesnop, julekalendere, julebrus og pepperkaker. Kjølediskene fylles opp med medisterkaker, julepølser, ribbe og pinnekjøtt. Oppskrifter på nydelige søtsaker og fete måltider deles flittig rundt på sosiale medier. Det er vårt eget ansvar, til syvende og sist hva vi spiser, men det er ufattelig vanskelig å ta gode valg i julen. Fristelsene står i kø og man slipper tøylene fordi «det er jo jul». Men så kommer januar. Hardt og brutalt skal du tilbake til gode, sunne vaner. Vaner som gagner helsen din. I fjor slet jeg big time med å «get back in the game» og jeg hadde et helt sinnsykt søtsug i flere uker. I år skal jeg prøve å holde litt mer igjen. Jeg skal kose meg, til og med fråtse en dag eller to, men jeg skal ikke la det skli helt ut som i fjor. Kos deg med skumnisser, pinnekjøtt og julesnop, men ikke glem grønnsakene, frukten og de grove produktene inne mellom alle julebesøkene🌲❤️ #jul #julemat #livsstilsendring #kosthold #kos #diggmat #sunnmatglede #matglede #littavalt #aktiv #aktivlivsstil #suntoggodt #sunn
Hva gjør jentene med kroppene du drømmer om annerledes enn deg? Flere ting men et høyere inntak av protein og dermed mindre karbs og fett en en ting✅ Benytter du deg av proteintilskudd? Vi gjør, og vi gir ikke det æren, men våre resultater er størst i verden så totalen av innholdet i vårt program er hvertfall dokumentert bedre enn alt annet👍 Bli slank, sterk og fit på kun 10 uker du og💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @elisabeth_nedivekt with @get_repost ・・・ What’s your favourite? ⭐️ I bought them all👌🏼#proteinfabrikken #livsstilsendring #matformuskler #letteremeg #nedivekt #weightloss #sunnmat #sunnereliv #vektnedgang #balansertkosthold #foodporn #lovemylife #trening #iform #kosthold #motivasjon #fit #femininfysikk #eatclean #sunnlivsstil #fitness #trening #treningsglede #diet #styrketrening #strongwomen #lifestylechanges
Laga en sunnere variant av mammas sjokokokosboller fra da jeg var lita 😍 ble kjempegodt!! #julebakst #kokosboller #sukrinmelis #proteindrinkmix #kosthold #livsstilsendring #følgminreise
FÅ EN AYURVEDISK KONSULTASJON!⠀ Hva bør du spise og hva bør du holde deg unna? Hvilken døgnrytme passer for deg og hvorfor har du vondter og betennelser i kroppen? Hvilken kroppstype (dosha) er du?⠀ På lørdag får vi besøk av den ayurvediske legen Dr. Shruti, og nå har du sjansen til å få en 30 minutters konsultasjon med veiledning innen kosthold, døgnrytme og livstil. Det hele blir nedskrevet som du så kan ta med deg hjem.⠀ ⠀ Konsultasjonen er hver halvtime fra kl. 12–21 og koster 600 kr.⠀ ⠀ Meld deg på ved å sende en melding til oss på Facebook.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ayurveda #konsultasjon #holistiskhelse #hel #kost #kosthold #livsvalg #diet #kroppen #yogavitenskap #tbgsentrum
Mammahjertet bruset over av kjærlighet da frøkna gikk forbi i hvite klær og glitter i håret med et stort og stolt smil ❤️ #luciadagen #smågleder #mammalivet
✨Førjulsfrokost✨ smoothie som er proppet med proteiner🌸 denne smoothien har jeg blitt helt avhengig av, og drikkes til frokost, så og si hver morgen 😋 🙏🏻 🍹🍌🥚🥛 🥜🥰🤶🏼 ______________________________________________________ • 1 banan • skummet melk • ett egg • en scoop proteinpulver (sjokolade) • en liten klatt peanuttbutter Kjør i blender og nyyyt😋😋 ______________________________________________ #livsstilsendring #litterbedreenningenting #frokostsmoothie #ak10vejenter #treningmedmening #sterkejenter #jentersomheierpåjenter #kosthold #jentersomløfter #beahuman_sunshine #frokosttips
Dagen startes best med riktig frokost enten du vil ned i vekt, trene tungt eller bare ønsker påfyll av energi til det du skal gjøre i dag👍 Mat fungerer som drivstoff, brensel og energi for kroppen og maten i vårt program forandrer i tillegg figuren👏 Bli slank, sterk og fit på kun 10 uker du og💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Fettsyrer, spray & oljer. Omega 3 er bra for deg. Fett fra Omega 3 er din venn og din helses absolutt beste ledsager. I jakten på en sunn og sterk kropp som skal vare lenge. Omega-3 & fettsyrer fokuserer på RIKTIG fett, det er sunt og bra, kroppens behov for fett er nesten like livsviktig som behovet for luft og vann. Kroppen greier ikke generere eller lage alle de fettforbindelsene eller fettsyrene vi trenger. Disse må tilføres. De unike Omega 3 Fettet er også byggesteiner for prosesser som ikke bare er livsviktige, men også prestasjonsfremmende. Uten god tilførsel av fett vil vår hormonbalanse gå til hundene – ikke la det skje.
Dag 12 - det er torsdag og etter at jeg var ferdig med detox uka og begynte å spise normalt gikk vekta opp en kg på en dag. Altså vann.... men usj motivasjon fikk en kjapt slagside. I dag har vekta sunket med 0.3 gram siden i går og 1 cm til rundt magen. Så her gjelder det å holde fokus. Det skjer noe. Her er det bare å stole på prosessen. Normalt ville jeg ikke ha gått på vekta hver dag. Men nå gjør jeg det for å dele prosessen. Dietten denne gang er ikke kjedelig i det hele tatt. Litt flinkere til å lage mat og finne på ting. Frokost samt dette er min favoritt : Stekt kylling, freset brokkoli, paprika, squash og grønnkål smaker herlig. Mett og god. Dette blir lunchen min i dag også, rester. Og til middag blir det pepper biff med tomat, agurk og litt grønt på meg, mens minsta i tillegg får fløtegratinerte poteter. . Fortsatt føler jeg meg friskere og raskere og slettes ikke så trøtt og sliten som for to uker siden. Null hodepine og sover hele natta. Neglene som knekker, er plutselig blitt lange. Jeg er ikke i tvil om at dette er såååå verdt det 💃 Næringstilskuddene jeg tar og som er absolutt nødvendig i en slik prosess er fra FirLine. Morgen drikken har jeg brukt siden 2015 det samme med natta drikken. Om morgenen pleide jeg å få en reaksjon tidligere og har ikke hatt det på evigheter før i dag igjen. Jeg ser på det som at jeg allerede har fått en renere kropp innvendig. . I morgen og lørdag er det to detox dager igjen. Da blir det sikkert litt mer fart på motivasjon også når tallet kryper nedover - for en kan si hva en vil. Her er det reduksjon av magefett, bedre form og vektreduksjon som er mitt mål ♥️ Det gir igjen også bedre fysisk og psykisk helse #28dagersdietten #vektreduksjon #bedrehelse #feelinggood #helse #kostholdsendring #kosthold #diett
Lucia og lussekatter #healthylifestyle #christmas
Yesterdays legday: Warmup with @mattogus warmup guide, wich works really good! Check out his warmup videos on youtube and try it out yourself. After warmup: Triple set (1set = 3 exercises without pause) Total of 3 sets per exercise. Abductor for glutes x 20Hamstring curls x 25 Leg extension Front squats 3x 12-15 Leg press machine 4x 20-25 Narrow stance leg press 3x 10 Walking lunges 4x failure Leg extensions 3x failure Seated calf raises superset with standing calf raises, 4x 25 #legday - Ønsker du å prøve ut online coaching? Tilpasset kostplan, treningsprogram, oppfølging og support 24/7 - med fokus på optimal helse og effektivitet! Ta kontakt for mer info ✅ - #supremeathletes #bodybuilding #healthylifestyle #fitnessmotivation #teamempire #instinctfarsund #treningsglede #trening #helse #kosthold #ernæring #livsstil #styrke #styrketrening #workout #fit #fitcouple #gains #athlete #gym #instafit #onlinecoach #goodvibes #lifecoach #art #body #mind #motivation
next page →