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One of the best back exercises ( lat pull down ) especially if you want to make your back bigger and wider. Definitely add some sort of lat pull down in your next workout. I did 4x10 ↩️☑️
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【十大長期便秘的危害】 1)產生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。 2)消化不良:便秘可使腹部脹滿,產生惡心、厭食、食而無味。 3)導致肥胖:毒素導致大腸水腫,下半身血液循環減慢,易形成梨形身材。 4)影響美容:便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道,異常發酵,腐敗後可產生大量有害的毒素,易生痤瘡、色斑、皮疹等,或導致皮膚暗黃、粗糙。 5)神經衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。 6)引發痛經:慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激,常可引發痛經。 7)性慾減退:長期便秘病人可有性慾減退,導致男子陽痿、早洩,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質量下降。 8)併發疾病:便秘病人可併發肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外,便秘患者還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症,頭痛以及肩凝症等許多病。 9)誘發癌症:便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜,易導致大腸癌、乳腺癌。 10)造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便秘時肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。 由此可見,長期的便秘的危害不但會給患者的生活帶來很大的困擾,還會造成患者身體其他部位的病變。因此,便秘患者要積極正確治療便秘,杜絕長期便秘的危害。 #tremelladx #tremella #jelly #排毒酵素jelly #排毒 #減肥 #體重控制 #體重管理 #代餐 #youth #代購 #韓國 #日本 #852shop #手機殼 #suii #suii瘦身美白奶昔 #朱古力味 #即日交收 #香港 #suii減肥 #keepfit #飽肚
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One way to get going and avoid sudden breakdown in life...Is by working out🏋🏿🏋🏿🚴🚴🤼🏿🤾🏿🤸🏊🏇...... Make the smart choice by Working out constantly or at intervals Saturday is one day of the week u have no excuse not to keep fit... 1.Go to the nearest Gym 2. Jog within your area 3. Go for sports(play football, basketball etc) 4. Skip etc #fitness #fitnessmotivation #fitnessgoals #keepfit
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Moody lighting and a fresh breeze for this morning's Torquay Park Run, but when the sun pokes thro its glorious! Park Run is a great FREE weekly event in 100s of locations across Australia and around the world for all levels and ages. Great way to get a bit fitter! #geelong #melbourne #victoria #australia #torquay #parkrunaus #parkrun #parkrunaustralia #running #runningmotivation #runninggoals #getfit #run #keepfit #free
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There are so many way to work out if you’re not a 'gym person'. If the gym is not your thing have you considered any of the following...⠀ ▫️ ⠀ - Walking - 🚶 Take in the local scenery at no expense ⠀ - Roller or ice skating - ⛸️ Proving more popular than ever⠀ - Swimming - 🏊 Hours of laps for very little cost⠀ - Fitness Apps - Lots of options on your phone to suit all⠀ - Dancing - 💃 Youtube, apps, or a local class⠀ - Bike riding - 🚴 Enjoy the ride, preferable with some hills ⠀ ▫️⠀ ▫️⠀ ▫️⠀ #truprotein #motivation #traininghabit #proteinforlife #livenatural #wheyprotein #protein #happyhealthy #lifestyle #nutrition #health #fitness #exercise #purestwhey #cleaneating #cleanliving #heathyeating #healthyliving #healthylifestyle #goals #eatclean #lean #getlean #fitness #exercise #keepfit #notintothegym #notagymperson #nottothegym
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【 #SWIMATESDAILY | 女游日常】Aloha🌺~ 眨下眼團長們已經嚟到夏威夷放大假啦🏖今日嚟到恐龍灣浮個靚潛先🦕 · 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️ · 女游團女子成人泳班由全女班教練教授,輕鬆小班教學,現於九龍公園、觀塘、美孚、維園、堅尼地城、大埔、天水圍及屯門均設課程,新加開‪沙田及東區課堂‬,初學或泳姿改良者均可參加,總有課程適合你!請即填妥表格及細閱章程,確認報名後繳交學費方成功報名,即 Like 我們 facebook 👉🏻女游團,可得知更多游泳資訊! · 🖥課堂時間及報名表請於以下連結細閱: · ➡️【女游恆常班】 www.swimates.com/swimmingclass ➡️【早晨團班】11 月份時間 www.swimates.com/good-morning-class ➡️【挑戰深水班】 www.swimates.com/deep-water-class ➡️【泳姿改良高級操水全包團】 www.swimates.com/all-in-one · #swim #swimming #swimates #swimmingpool #letsgoswimming #ilikeswimming #hkig #hongkong #hongkongsports #watersport #igsports #girlsports #keepfit #health #training #hongkongswimming #hksports #summer #summerswimming #girlswimming #cometogether #joinus #swimmingclass #aloha #hawaii #waikiki #hanaumabay 女游團 #女子成人泳班
See you guys tomorrow!! 🤙🏼 sign up now to reserve your spot. Just hit the get tickets link in our bio ~ SUP Yoga @cvmarinarentals !! Led by @bodymindredesign ~ First class Free ~ $25/class $80/ Mo Membership ~ Saturday and Sunday Class Times 8am 9am 10am ~~ Space is Limited so please be sure to reserve your spot ASAP . Link is in our Bio ~ ~ #paddleboarding #paddleboard #supyoga #paddleboardyoga #namasteonthebay #beachbody #beachlife #chulavista #sandiego #islesurfandsup #surf #surfing #paddlesurf #yoga #surfergirl #surfergirls #surferboy #surfers #sandiegoyoga #fit #fitfam #instafit #workouttime #keepfit #gym #workout #health #muscle #staymotivated #fitness
A Quick Bite before heading back to Sydney ✔️Banana 🍌 ✔️Herbalife Protein Ball 💚 . . . . . #bestnutrition #keepfit #quickbreakfast #sydney #mumlife
Love Friday’s in the gym...wish it was always this empty 💪😁.. #fitness #workout #gym #gymlife #keepfit #goals #fitinyour50s
Sylvia was in trouble this week for setting Too Much Running 🏃‍♀️ 🏃‍♂️😅🙈 I was in trouble this week for a reverse pyramid HIIT set with Too Many Burpees 🙃🙊 But EVERYONE was happy at the end 💪 💦 🔥 🍂 #ravenscourtbootcamp #ravenscourtpark #bootcamp #dogcamp #groupexercise #outdoorworkout #funfitness #FREEworkout #fitness #westlondon #bootcamp #fitfam #friendlyfitness #hammersmith #hammersmithbootcamp #chiswickbootcamp #keepfit #outdoortraining #shepherdsbush #freetrial #outdoorworkout #outdoorgym #therapy #functionaltraining #fatloss #strengthtraining #healthylifestyle #healthiswealth #chiswick
“Желание, которое я считал непристойным, возникло не при виде ее тела, а от осознания, что великолепное тело излучает дух; я жаждал не ее тела, а ее личности.” Айн Рэнд "Атлант расправил плечи" #vsco #vscocam #vscomoscow #vscorussia #likeforlikes #vsco_best #followforfollowback #vscoonly #followforfollowback #f4f #inst #instagram #instagood #instaart #instafit #keepfit #motivation #fitnessmotivation #nn
So I went for a big run this morning BUT my Apple Watch didn’t charge properly last night and died mid-run so... DID I EVEN RUN IF MY WORKOUT APP DOESN’T KNOW ABOUT IT???? 😩 #firstworldproblems #smartwatchproblems
@blogilates Abs Pyramid... DONE 🔥🔥🔥 Followed by Day 2 of stretch revolution ᕦ(ò_óˇ)ᕤ Better late than never (((o(*゚▽゚*)o)))
The team is ready for a big day down @360athletic tomorrow! @olliemarchon has planned some 🔥 for the boys!! #TeamTotum #BeYourAthlete
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Когда у самого близкого человека день рождения, а ты хочешь порадовать его чем-нибудь вкусным и одновременно полезным, потому как синтетические сладости он не ест. Трюфели из чернослива и ореховые шарики- даешь живое питание!#rawfood #keepfit #зож #живоепитание #близкиерядом
🤨🏃🥊When your day is so crappy that all you take away from it is the intense healthy pain of your hard 7:30 morning 20k run... one of those days 🤐🤕😓🤮#marathon #marathoner #marathontraining #marathonrunner #runcoach #ironman #morningrun #morningtraining #run #runalways #runaddict #runlovers #running #runningman #runner #runners #runnerscommunity #runnerslife #runnerspace #runnersworld #runnershigh #runnersofinstagram #keeprunning #keepfit #fitness #fit #healthylifestyle #instafit #instarunners #instahealth
Keep moving, keep moving At least 30 minutes a day of moderate aerobic activity such as brisk walking, 5 x week is enough to keep you healthy . Go for it! Keep moving daily!🚶🏃💃🚲 . . . Call: 055 827 7738, 020 282 9988 WhatsApp: 055 827 7738 . . . #keepmoving #naturalhealth #fitness #organic #naturalliving #accra #keepfit #exercise #move #walking #running #ghana #marathons #strongnotskinny #fitnessgh #fitforlife #healthy #gym
Now that the snow has officially arrived I was thinking about making the best of it this year by trying to stay active outdoors. My daughter was so excited about the snow she couldn't wait to get her gear on & play outside. So we bundled up, grabbed the dog and headed out to play. I pulled her on the sled for several blocks & let me tell you... cardio, cardio, cardio!!! Not only was my heart rate up, but pulling her on a slight incline made my legs and buns burn🍑🔥 Not all workouts take place in a gym. I try to turn household chores and playing with my daughter into workouts too. . . . ---------------------------------------- #athomeworkouts #creativeworkouts #challenge #muscletoning #musclesculpting #healthyliving #healthylifestyle #workout #fitchick #contrology #instamama #breathe #bodyweight #strength #muscletoning #flexibility #coretraining #montreal #montrealgirl #mamababyday #mtl #yoga #pilated #stayfit #keepfit # keepmoving
Take heart breathe deep there is no reason to fear It is okay if there are things that do not make sense here You are free to keep going fully trusting fully knowing there will always be things that are uncertain and unplanned confusing and difficult and hard to understand but as long as you are living you will grow in all these things for you are still being guided right where you need to be–– Morgan Harper Nichols ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ #yoga #hope #love #believe #brave #grateful #Hanumanasana #splits #yogasplits #gym  #yogalife  #yogalove #yogaeveryday #workout #yogaeverywhere #balance #fit #keepfit #fitness #exercise #photography #photo #pic #picture #fotografia #foto #fotografie #Photographie #Fotografía #瑜伽
Lyon, trying to get back in shape... Creating new exercises for abs... (Supposés être des séries de 20 pour chaque exercice mais j'ai réduit pour éviter d'avoir des gens sur la vidéo ^^) (Supposed to repeat each exercises 20times, I had to do less to avoid getting people on the video ^^) I walked 5 minutes and run 19 minutes for a total of 24minutes and I did 4km53... Trying to run again... No Pain No Gain...🥋🕺💪🏽🏋️‍♂️🏃🏽‍♂️✔ #strenght #crossfit #injuries #followme #coachsportif #lifestyle #coachlyon #motivation #InShape #backtoshape #teamshape #Sports #judo #judoka #fighter #latindance #dancer #latindancer #poledance #poledancer #polefitness #keepfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessexercises #gym #gymexercises #gymmotivation #absworkouts #running
Lyon, trying to get back in shape... No Pain No Gain...🥋🕺💪🏽🏋️‍♂️✔ After a good workout time for lunch.. Repas pour la journée pattes, yaourt, compote, oranges, jus de carrote/orange, et une grande bouteille d'eau. #lyon #followme #strenght #diet #injuries #life #lifestyle #enjoylife #motivation #InShape #backtoshape #teamshape #Sports #judo #judoka #fighter #latindance #dancer #latindancer #poledance #poledancer #polefitness #keepfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessexercises #gym #gymexercises #homegym
我一直記得我們是三個人,時光飛逝,從我們相識到現在,已經19年了。 一個去了紐約讀書,下一次見面可能是很久後,我不擔心妳在紐約的生活,妳總是很獨立和堅強而且你愛你自己,妳懂的生活,懂的取悅自己,所以我不擔心妳。 這一個朋友,我們上一次見面是半年以前吧我想😂 她是第一個主動告訴我:「如果妳需要錢,告訴我」 但是即使我的生活有困難,我也不曾開口,因為我珍惜我們的感情,我希望保有單純,畢竟在這個現實的世界,即使是白也已被染色。 我的朋友很少,即使我們許久未見,那份兒時的感覺依然存在。 我們扮演我們應該做好的每一個角色,這是責任。但是演久卻忘了自己。 在愛的人面前不需要假裝,開心就是開心,沒有勉強,不需要改變,只是做你自己。 你上一次打從心裡開心的笑,是什麼時候? ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ #yoga #yolo #yogaeverywhere #freedom #like4like  #yogaposes  #gym #yogi #hope #love #believe #brave #AdhoMukhaVrksasana #Vrkshasana #downwardfacingtree  #Balance #Handstand #workout #fit #keepfit #fitness #gym #photo #pic #picture #fotgrafia #foto #fotografie #Photographie #fotografia #friend
Lyon, trying to get back in shape... I walked 14 minutes and run 10 minutes for a total of 24minutes and I did 3km76... Creating new exercises for abs... Trying to run again... 🏃🏽‍♂️ No Pain No Gain...🥋🕺🏽💪🏽🏋️‍♂️✔ #followme #strenght #diet #injuries #coachsportif #lifestyle #enjoylife #motivation #InShape #backtoshape #teamshape #Sports #judo #judoka #fighter #latindance #dancer #latindancer #poledance #poledancer #polefitness #keepfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessexercises #gym #gymexercises #gymmotivation #running #abs
Lyon, trying to get back in shape... No Pain No Gain...🥋🕺💪🏽🏋️‍♂️✔ When you can't go to the gym because of the weather... Create your own home gym.. Superman... I believe I can fly... 🤜🏽 #followme #strenght #crossfit #injuries #coachlyon #enjoylife #motivation #InShape #backtoshape #teamshape #Sports #judo #judoka #fighter #latindance #dancer #latindancer #poledance #poledancer #polefitness #keepfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessexercises #coachsportif #gymexercises #homegym #gymmotivation #pushups #supermanpushups
Lyon, trying to get back in shape... I walked 18 minutes and run 6 minutes for a total of 24minutes and I did 3km52... Creating new exercises for abs... No Pain No Gain...🥋🕺🏽💪🏽🏋️‍♂️✔ #followme #strenght #diet #injuries #coachsportif #lifestyle #enjoylife #motivation #InShape #backtoshape #teamshape #Sports #judo #judoka #fighter #latindance #dancer #latindancer #poledance #poledancer #polefitness #keepfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessexercises #gym #gymexercises #gymmotivation #running #abs
究竟是戲如人生還是人生如戲? 我們都隱藏了內心最真實的想法,在現實面前我們都帶著面具。 真真假假,如果大家都能夠快樂,真實性真的重要嗎? 你有沒有一個你在面前不需要偽裝,只是做你自己的人呢? 只要保持善良和耐心,終究會看到美好的一面。 幸福,其實很簡單。 #yoga #yolo #yogaeverywhere #freedom  #yogatime #like4like  #yogaposes  #gym #yogi #hope #love #believe #brave #AdhoMukhaVrksasana #Vrkshasana #downwardfacingtree  #Balance #Handstand #workout #fit #keepfit #fitness #gym #photo #pic #picture #fotgrafia #foto #fotografie #Photographie #fotografia
Lyon, trying to get back in shape... No Pain No Gain...🥋🕺💪🏽🏋️‍♂️✔ When you can't go to the gym because of the weather... Create your own home gym.. #followme #strenght #crossfit #injuries #coachlyon #lifestyle #enjoylife #motivation #InShape #backtoshape #teamshape #Sports #judo #judoka #fighter #latindance #dancer #latindancer #poledance #poledancer #polefitness #keepfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessexercises #coachsportif #gymexercises #homegym #gymmotivation #pushups
▫️ Enjoy the sunshine while u can. The winter coming, will be cold for loooooooooog days . ▫️ ( ̄Д ̄)ノ好好的一件白衣被我們家老爺說我穿衛生衣出門⋯這叫我下次如何面對那件衣服來著? ▫️ . 📷 25 October 2018 📍 骯骯骯~小人國 #confidence #fitnesslover #artlover #sunshine #bodypositive #bodyfitness #legs #ootdfashion #outfit #moodygrams #snapshot #sunnydays #bodybuilding #motivation #fitsporation #smiles #getfit #selflove #beautifulmatters #keepfit #qoutes #fitlifestyle #fotos #love #iamatraveler #thoughtoftheday #looks #shotoniphone #beyou
▫️ The way either can be bitter or better. Depends what’s on ur mind.👊 ▫️ 一瞬間的心態取決一切。 ▫️ ▫️ 📍小人國主題樂園 📷28.October.2018 ▫️ ▫️ #fitnesslover #loveart #fitnessgirl #breathe #bodyfitness #legday #shotoniphone #ootd #outfitshare #wallart #snap #masks #streetartdaily #fotografie #motivation #fitspo #stronggirls #getfit #spot #mindset #keepfit #lanewayart #fitlifestyle #healthy #attitude #fit #lifequote #iamtraveler #art_spotlight #urbanphotography
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