#ikloophard

72,685 posts

Loading...
RUST. Sinds mijn loopje van gister voel ik een enorme pijn aan de buitenkant van mijn rechtervoet 😣. Zodanig dat zelfs lopen een opgave is, het kwam ineens opzetten als lichte pijn maar is uiteindelijk alleen maar erger geworden.. Afspraak bij de fysio maken is ook geen overbodige luxe denk ik zo ☹️. • • Praying that it will be fine 🤞 • #lopenmeteenlach #barebells #marathontraining #ikloophard #run2day #instarunner #runninggirl #runningmotivation #asics #asicsfrontrunner #run2day #rohnisch #hardlopenisleuk #running #runnershigh #runnersworld #stoxenergy #injury #injuryprevention
Loading...
No matter how good or bad your life is, wake up each morning and be thankful you still have one. Some people didn’t have that opportunity. Today I had the cremation of the mother of a friend. 62 years...still to young. Cancer what an terrible disease. 🙏🏼 ***** Wat een dag. Crematie gehad van de moeder van een vriendin. 62 jaar oud. Wat een verdriet. Kanker wat een rotziekte! Het lijkt alsof ik niks anders hoor. Vier het leven en geniet van elke dag hoe moeilijk dat ook soms is. 🍀 . . . #marathon #marathontraining #running #runner #runningman #run #instarunners #wewhorun #fitdad #fitlife #runnersworld #runnersworldnl #stravarun #correr #corriendo #laufen #hardlopen #hardlopenisleuk #ikloophard #asics #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningcommunity #colombian #ilovetorun #iloverunning #happyrunner #runnerslife #nevernotrunning #runforlife
Had a great late night run. Lungs and airways are okay, just a bit tender because of my cold combined with my asthma. Very happy that I can continue my training ❤️ 🇳🇱Na een bezoek aan de huisarts bleek ik een hyperreactie op mijn verkoudheid te hebben. Niks ergs, beetje geïrriteerde luchtwegen door mijn asthma. Puffertje meegekregen en de 👍🏻 gekregen om te blijven trainen. En dus liep ik vanavond een heerlijk rondje. Het puffertje doet zijn werk, zeg maar 💪🏻 —— #roadtorotterdam #marathontraining #roadtomyfirstmarathon #runningwithasthma #running #runnersofinstagram #runstagram #runningwoman #ikbeginvandaag #ikloophard #garmin #forerunner245 #garminrunner #brooks #ravenna10 #rønnør #rønnøreindhoven #fitmom #runningmom #momsthatrun #dedicatedaccount #runningblogger
🔥1000jes🔥 Vandaag weer de baan op! Wat een contrast met de omgeving op deze foto. Maar ik kan van beiden enorm genieten! Van de mooie natuur en lekker opgaan in de omgeving, tot knallen op de baan🔥 . . Wat dan wel vreemd was dat mijn rondetijden verschilden van mijn snelheid per km🤔 Dat zou toch op hetzelfde neer moeten komen als je 1000jes loopt zou je zeggen😅 En een afrondingsdingetje is het ook niet want op de baan zijn alle 1000jes even lang😋 Ach het was in ieder geval weer een heerlijke training 😀 . . #polarrun #hardlopen #running #runninggirl #1000jes #intervaltraining #snellerworden
Vandaag mocht ik weer de baan op! . . De training zag er als volgt uit: 3 x (800, 600, 400, 200). Pauze 1: 1 minuut. Pauze na serie: 400m dribbelen. . . Op 10km tempo, dus niet vol gas. Voorheen vond ik dat echt heel erg moeilijk, maar het gaat me steeds beter af én ik merk dat ik daardoor veel fitter ben. Elke training op 100% gaat gewoon niet. . . Al doende leert men 🙃 . . #tracktraining #baantraining #intervaltraining #ikloophard #borntopushlimits #bornsuperiorsportscare #enjoythedistance #rogellisportswear #strava #polarbenelux #marathontraining #heuvellandmarathon #runnersworldnl #runner #runnersofinsta
De geplande 10 km werden helaas maar 8,5 km. Mijn hardloopmaatje zag een stoeprand over het hoofd en lag languit. Daardoor de laatste km’s gewandeld. Het ging heerlijk. Lage hartslag en een constant tempo. Dit geeft in aanloop naar de 15km van zondag vertrouwen. . . Hebben jullie nog gelopen vandaag? . . #hardlopenisleuk #ikloophard #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019
Lekker gelopen vanavond, al zat de training van @puuristhenewnatural van gisteravond nog wel in de benen. Mooie interval met aan het einde nog een mooie krakeling over het viaduct. Morgen een verdiende rustdag en hoognodig voor de benen 😬
Om het herstel van mijn knie te bevorderen, heb ik vanmiddag wat oefeningen in het sportscenter van @van_maerlant gedaan. Hopelijk helpt het, zodat ik snel weer kan hardlopen. 🏃‍♂️
| TRACK TUESDAY | Zo weer een fijne training erop zitten. 5x 1000m. Lekker rustig begonnen en het voelde goed en ging makkelijk, dus steeds een beetje gaan versnellen. Nu voldaan met een bak kwark op de bank! . . . . . . . . . . . . #runner #running #runningmom #runnerslife #runnersworldnl #runtoinspire #runrecoverrepeat #runyourworld #hardlopen #laufen #outsideisfree #asicsfrontrunnernl #asicsfrontrunner2019 #imoveme #run2day #avdewielingen #ikloophard #nevernotrunning #alwaysontherun #nbfm #fitmom #fitchick #girlslove2run #lovetorun #hardlopeninzeeland #dutchrunners #womanshealth #weightloss
Aftermath. The Long War needs to be fought EVERY DAY. ‬
2 totaal verschillende trainingen vanavond. Van 19:00 tot 20:00 uur kracht uithoudingsvermogen en techniek! Van 20:00 tot 21:00 uur extensieve interval X x 600 mtr. Alles om straks super fit aan de start te staan van de @hhwcityrunbynight #365running #genieten #elkedageenkleinstapje #theathlclub #athl #runningmotivation #runspiration #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnercommunity #runningtips #runningheroes #dailyrun #runningcommunity #positief #sporten #running #hardlopen #everydaya5K #eda5k #fitter #energie #herstellen #kracht #motivatie #slimtrainen #training #instarunners #heerhugowaardsport #ikloophard
- Haasje Repje - Een schoolgesprek over de studie-toekomst van Jongste, was vlak voor de training gepland. Alles liep qua tijd in het honderd, toen mijn nieuwe Garmin voor vertrek óók weer de geest gaf. Ik at snel wat stukjes pizza, frommelde de rest in een zakje en at dit na het gesprek in de auto op. Was ik toch pecies op tijd klaar voor de groepstraining. #hardlopen #rennen #ikloophard #devroegevogels #schiedam #running #runner #instarun #instarunners #runninglikeagirl #run #thuesdayrunday #garmin #forerunner235
Zojuist ingeschreven voor de KLM Urban Trail Amsterdam.. wat lijkt me dit gaaf! Geen normaal parcours maar rennen door (historische) panden in Amsterdam Noord. Dit word genieten en super leuk! 🤩 (10km) samen met @sabinerijkers_ #amsterdamurbantrail #10km #genieten #hardlopen #ikloophard #runnersofig #runningmom #hardloopmaatjes #hardloopmoeder #training #justdoit #nevernotrunning #runningmom
Op dinsdagavond loop ik tegenwoordig met @loopgroepkoekange. Vanavond stond er een intervaltraining op het programma, niet mijn favoriet maar wel hartstikke goed dus zo’n hardloopgroep is super voor mij out of my comfort zone! #intervaltraining #runforfun #hardlooptraining #loopgroepkoekange
Groningen Atletiek: Vandaag was het weer tijd voor een baantraining met de atletiekvereniging 🏃🏼‍♂️ 12x600mtr met 200mtr herstel (extensief) Weer lekker wat kilometertjes gemaakt! En het voelde goed! 😁 Fijne avond! 🙋🏼‍♂️ #hardlopen #hardlopenisleuk #running #loverunning #nevernotrunning #runningboy #instarunning #alwaysontherun #getgoing #garmin #garminforerunner235 #garminnederland #strava #stravarun #fastdutchies #fastdutchiesrunningteam #run4world #ikloophard
Slow & easy vandaag! 🐌
It was in this moment, as she raised her cellphone up high and pointed the camera at the mirror, that she started to doubt herself. Did her dyscalculic ass skip a rep again? 🤔 #FiveSevenEight #dyscalculiaproblems
De eerste kilometers van de week zitten er weer op! Ik vind het toch altijd lastig om na werk eerst naar huis te gaan en dan te lopen en loop liever direct vanuit werk, hebben jullie dat ook?🧐 Voor deze week is het plan om morgen nog een iets langer en sneller loopje te doen en zondag een 23 km👌De kilometers van afgelopen week zijn goed verwerkt en daar verder geen last meer van gehad🤗 wat zijn jullie loopplannen verder deze week? . . . . . #hardlopen #run #hardlopenisleuk #ikloophard #runnersworldnl #runnersworld #irunamsterdam #marathon #runlocal #runlocalamsterdam #amsterdam #nederland #fitdutchies #garmin #garminnederland #halvemarathon #maratonvalencia #valenciamarathon #marathontraining #tcsnycmarathon #craftbeerrun #strava #stravarun #trailrun #runitfast #nevernotrunning #fitgirls #medalmonday #vondelpark
Zaterdag nieuwe schoenen gehaald, na een aantal gepast te hebben toch weer uitgekomen bij de schoen waar ik al 2paar van heb de asics kayano 25😎 Nu staan er 3 verschillende kleuren wit, oranje en zwart. Vandaag het eerste rondje er op gelopen. #hardlopen #running #run #runningman #runnersofinstagram #hardlopenisleuk #ikloophard #instarunner #instarun #laufen   #polar #polarbenelux #vantageM #bloodsweatanddata #marathon #runhappy #runnersworldnl #runningterritory #roadtorotterdam   #decathlon #irun #strava   #fitdutchies #demooiste
Tweede rondje op mijn nieuwe schoenen... Moet er nog erg aan wennen 🙁 Maar komt vast goed, en toch weer lekker een paar km's in de benen! 😀🏃🏼‍♀️ #runninggirl #lekkerrennen #ookinhetdonker #runninginthedark #hardlopen #lekkerbuitenzijn #fitdutchies #gettingstronger #gettingfit #nevernotorunning #zombiesrun #zombiesrunapp #ikloophard
Het volgen van een hardloopschema kan houvast geven, geeft je dat beetje extra motivatie om naar buiten te gaan. Maar het kan er ook voor zorgen dat je vastloopt en niet goed naar je lichaam luistert. De kunst van een hardloopschema is het durven loslaten van je schema✨ Durf jij je schema ook weleens los te laten? Ik schreef een blog over het belang van het loslaten🏃🏼‍♀️ #linkinbio
Reboosted and ready for blast off. The #ULTRABOOST 19 serves back every ounce of energy you put in to your runs. Binnenkort verkrijgbaar bij INTERSPORT. #Run #Running #adidasRunning #INTERSPORTRUNNING #intersport #hardlopen #ikloophard
Intervallen op de dinsdagavond, maar dan nét even anders! Want vanavond liep ik m’n eentje door Amsterdam, ook wel eens leuk!🏃🏼‍♀️Voor m’n werk ben ik een paar dagen in Amsterdam en natuurlijk doe ik mijn trainingen dan hier! Altijd leuk om eens ergens anders te lopen😁 #intervaltraining #hardlopen
Terwijl Kirsten en Rose in het bos gingen fietsen, pakte Astrid haar hardloopschoenen. Door het park, langs de IJssel en met een fris hoofd weer thuis. In April staat voor haar weer de @IJsselloop op het programma, dus de komende maanden zal ze wel vaker al rennend door jullie beeld voorbij komen. En... wie van jullie is er ook bij met de IJsselloop? 🏃🏼‍♀️ 🏃🏼‍♀️ 🏃🏼‍♀️ #ijsselloop #hardloopvrouw #running #love2run #justkeeprunning #runninggirl #hardlopen #runhappy #runforfun #nevernotrunning #ikloophard #hardlopenisleuk #trailfun #runnerlicious #happyrunner #runninggirl #runnersrunningmagazine #runhappy #runnersofinstagram #instarunners
En weer een dikke 5km in de benen 💪🏼 Doe mij maar liever een lange run van 15km in plaats van elke dag een stukje, maar het is even niet anders en natuurlijk beter dan helemaal niet kunnen lopen 👅 Hoeveel kilometers maakte jij vandaag? Of ben je van plan te maken deze week? #recovery
Go run it. Ge wordt daar ferm content van, ik zweer het! 🏃‍♀️💛 En ge wordt er ook een beter mens van, of dat probeer ik je toch wijs te maken in mijn laatste blogje 😬 (Tis ook wel zo >> en daarom 9x waarom lopen een beter mens maakt van jou 👌 #linkinbio ) Veel xoxo'tjes en plakkerige zweetknuffels 🦒 . . . #ASICSFrontRunner2019 #ASICSFrontRunner #nnrunningclub #imoveme #ikloophard #hardlopenisleuk #hardloopblogger #instarunnersbelgium #laufen #ootd #nevernotrunning #beatyesterday #strava #stravarun #ennognekilometer #girlswhorun #runner #happyrunner #runnerslife #fitdutchies #asicsfrontrunnerbelgium #girlslove2run
• THUMBS UP • M’n trainingen gaan eigenlijk wel lekker. Ze geven geen reden om te twijfelen aan de @marathonrotterdam. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En vanaf hier wordt het almaar weer fijner vind ik. Ik houd van de belofte van lente, van de zon en van de al langer merkbare avonden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het is heerlijk om de seizoenen rond te lopen: het hele jaar buiten, door weer en wind. Maar de vroege lente is mijn absolute lievelings. En die is duidelijk onderweg. De eerste krokussen hebben zich al boven gewurmd. De zon is al warmer. En de mensen ook. We zijn er geloof ik met z’n allen wel weer aan toe, aan voorjaar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hardlopen #hardlopenisleuk #hardloopmoeders #runnersworldnl #ikloophard #loopmaatjes #ikbeginvandaag #nevernotrunning #instarunner #instarunners #instarunnersnl #runner #running #laufen #runningismytherapy #runstagram #nevernotrunning #afvallenzonderdieet #houvol #marathonmama #marathontraining #roadtorotterdam #rotterdammarathon #runfluencer #garminnederland #runnersworldnl #groetuitschoorl #outsideisfree #beatyesterday #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019
Ready to release all my energy💫 at Spinning Class😁🚴🏼‍♀️If I had a choice🙌🏻, I would run (almost) every day🏃🏼‍♀️🙈 But to start the Paris Marathon in April free of injuries☺️, my schedule is now: • 3 times running🏃🏼‍♀️ • 1-2 times cross training or spinning🚴🏼‍♀️ • 2-3 times rest, yoga🧘🏼‍♀️or exercises✌🏻 . Tonight: spinning💦💪🏻 How did you train today?🙋🏼‍♀️😘 . . . #runaddiction #crosstraining #spinningclass #cyclinggirl #longdistancerunner #marathonpreparation #achtkastelenloop #runningpassion #RunWithJBL #ParisMarathonGirls #marathonschema #MR19 #hardloopblessure #runningterritory #lopenmeteenlach #runmotivation #CPCloopdenhaag #laufenmachtglücklich #ikloophard #iloverunning #womenrunning #instarunners #nevernotrunning #hardlopen   #löpning #laufen #corriendo #runnershigh
Wooow... What a terrific fast run tonight !!! I was almost faster than the bus... 😂🚌 ... #running #hardlopen #ikloophard #instarunning #halbmarathon #halvemarathon #laufen #laufenmachtglücklich #workout
Zoefff! Vandaag liep ik snelle 800'tjes. Voor sommigen is dit misschien het tempo van hun langzame duurlopen en voor anderen misschien helemaal niet haalbaar. Zo zoefde ik denkend, of dacht ik zoefend, mijn snelle 800'tjes. Ieder zijn eigen tempo!😊 . . #allersingsrennt #intervaltraining #hardlopen #running #runner #instarun #instarunner #ikloophard #nevernotrunning #runninggirl #strava #runnershigh #hardlopenisleuk #run2inspire #demooiste #marathontraining #runamarathon #zoef #runfast #runhappy #run #justrun #happyrun #love2run #justdoit
YOGA FOR RUNNERS . Ben jij die hardloper die denkt: 'goh, ja yoga, zou ik ook eens (vaker) moeten doen! 🧘🏼‍♀️ ' Of 'Ik zou wat vaker mijn spieren moeten stretchen maar weet niet hoe 🤷🏼‍♀️' ? . . Voilà! Hier een eerste overzicht van mijn favoriete stretches speciaal gericht op heupen en hamstrings. Perfect voor hardlopers. Deel 2 volgt! Sla deze post op en voer ze de eerstvolgende keer na je run (of als je 's ochtends uit je bed stapt, of vlak voor je naar bed gaat) uit. Als je nog niet warm bent is het goed om met wat sun salutations (of jumping jacks) te beginnen. Probeer in elke pose ongeveer 5 rustige ademhalingen te blijven (langer mag) en vergeet de andere kant niet! Linksboven: Downward Facing Dog: belangrijk is dat de lijn van je handen naar je heupen recht is, je mag daarvoor gerust je knieën buigen, duw je heupen naar het plafond! Ik doe hier een variatie met mijn hielen van de grond, maar je mag ze voor extra stretch in je kuiten ook richting de grond bewegen. Geen probleem als je de grond niet haalt! (Lukt mij na 4 jaar ook nog steeds niet) Rechtsboven: Lizard pose. Variatie: je achterste knie op de grond of in plaats van je handen je hele onderarmen op de grond. Let op dat je rug recht blijft! Linksonder: figure 4 stretch. Je kunt ook je handen in je knieholte plaatsen. Rechtsonder: Pyramid pose. Beweeg je voorste heup naar achter en je achterste heup naar voren. Buig naar voren vanuit je heupen en houd je rug goed recht (gebruik desnoods een spiegel om dit te checken) als je niet bij de grond komt met je handen, plaats ze dan op een yoga blok, je scheenbeen of een dik boek. . Happy stretching!! 😁
Vanochtend op school een intervaltraining gedaan, 500m hardlopen, 200m lopen, 5K volgemaakt! Doel was om een pace aan te houden tussen de 5:15 en 5:45. Lekker gelopen! Ik zit nu in mn 4e week opleiding, het is ontzettend leuk, ik leer veel, het is fysiek uitdagend en ben op school gemiddeld 6 tot 8 uur per week in de sporthal of dojo, daarnaast probeer ik 2 trainingen in de gym mee te pakken en moet ik weer even de gang in het hardlopen zien te vinden, maar dat kan dus ook op school! #running #runninggirl #runner #hardlopen #hardlopenisleuk #ikloophard #garminforerunner235 #training
60’ DUUR! ⚡️ nog net met de ondergaande zon heerlijk 60 minuten op gevoel gelopen! 🏃‍♂️ de 30 km van eer gister weer prima verwerkt! 😍 ik ben zo blij dat ik mijn balans in het trainen heb gevonden! 🙋‍♂️ lekker begin van een nieuwe trainingsweek! 🎉 . . . . . . #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #ikloophard #run #runner #running #runners #runnershigh #runnerslife #runitfast #instarunners #training #marathon #marathonrotterdam #mr19 #workhard #trainhard #happy #happyrunner
Ben jij van plan 2019 jouw jaar te maken en je eerste halve marathon te gaan lopen? Een super plan! Maar hoe begin je? Waar moet je aan denken? Hoe train je eigenlijk voor een halve marathon? Vifit Sport geeft tips! #linkinbio #blog
• • • Tempoblokken en Rust • • • . In de categorie “intervaltraining” is de “lange intervaltraining” oftewel “tempoblokken” echt mijn favoriet. Een training waar ik meestal compleet voldaan van thuis kom (ook vandaag!). Vandaag stond er een ingekorte variant van 2 i.p.v. 4 blokken van 2000 op tempo 4:25 op het programma, omdat ik wat kamp met vermoeidheidsklachtjes. In drukke tijden zoals nu probeer ik op verschillende manieren (meditatie, ademhalingsoefeningen, bodybalance) wat extra rust te vinden. Hopelijk zorgt dat ervoor dat ik snel weer op en top fit ben (wel handig als je traint voor een marathon)... . Hoe pak jij je rust in onrustige tijden? #intervaltraining
Runnershigh😇! Tweede deel mijn van trainingsschema voor de halve marathon goed begonnen... De 70 minuten vlogen werkelijk voorbij... Erg tevreden over de gemiddelde snelheid van 5.44 min/km🏃‍♀️... Ook nog eens een nieuw PR op de 10km gelopen ➡️ 57.27⏱🎉... Dik een minuut van mijn PR afgesnoept👌... ... ... Het was ook heerlijk om weer in een korte broek te kunnen lopen🌡... ... ... #hardlopen #running #runningmom #instarun #instarunner #mominbalance #perfecteimperfectemoeders #hardlopenisleuk #ikloophard #nevergiveup #kalenji #asics #herzog #newbalance #lopenmeteenlach #ASICSFrontRunner #IMoveMe #tomtomsports #halvemarathon #halfmarathon #halvemarathontraining #runnersworldnl #runnersworldarnhem #runnersworldschema #goals #runtoinspire #runspiration #runnershigh
Heeeerlijk wanneer de ☀️ terug is! Dit weekend was het genieten met Balto🐕! 😁 Jammer genoeg direct wel vertrekken voor een donkere looptraining. 🌃 #germanshepherdlove #balto
Pyramideloopje zo net voor het donker! Deze tempo’s waren de bedoeling: • 5:15 •• 5:05 ••• 4:55 •••• 4:45 ••••• 4:35 •••• 4:45 ••• 4:55 •• 5:05 • 5:15 Lukte aardig af en toe iets te snel 🏃🏼‍♀️ Nu lekker welverdiend maaltje eten, mega-trek!! • • • #hardlopen #ikloophard #runninggirl #pyramide #run #runitfast #runnersworldnl #instarunners #beatyesterday #imoveme #beautiful #sky #outsideisfree #fitgirl #gl2r #run2day #irunthisbody #runningmotivation #training #workout #keeprunning #happy #runner #progression #doei
Misschien lag het aan de volle maan of aan die luidruchtige mensen vannacht maar jee wat heb ik slecht geslapen 😴. Daardoor ging het rondje van vandaag ook niet helemaal top, het hielp ook niet dat ik halverwege naar de wc moest😬. Snel naar huis met geknepen billen🏃😳. #ikloophard #newbalance #run #running #strava #beh #corrida #hardlopen #demeernrunners @strava #halvemarathon #laufen #courseàpied #Бег #carrera #ランニング #跑 #跑步 #hardlopenisleuk #instarunners #roadtohalfmarathon
GENOEG ETEN! 🌼 Vandaag sport ik 3 keertjes.. gewoon per toeval!! Vanmiddag wezen rennen, maar zo ook nog eventjes naar de sportschool. Daarna wilt mijn moeder graag nog even samen rennen, omdat ze nog niet alleen kan/wilt rennen. Dan is goed eten belangrijk.. Vroeger kon ik dat amper, soms teveel maar meestal te weinig. Ik had geen idee hoeveel ik moest eten, want ik sportte altijd zoveel. Meer dan mijn eigen ouders eten, dat kon niet in mijn hoofd want ik ben toch veel jonger. Maar nu ik zelf volwassener ben, stel ik die gedachtte bij, want jong of oud.. iedereens behoefte is anders! Genoeg eten is niet alleen voor jezelf zorgen.. het is sterker worden, sneller worden, energiek voelen en nogzoveel meer!! En als mijn moeder dan zegt "jeetje dat krijg jij toch nooit in zo'n klein meisje.." dan zegt ik"let jij maar eens op 😌" Liefs Daphne
Vandaag met collega’s hardgelopen, buiten de comfortzone in een hoger tempo dan ik gewend ben. Heerlijk om even grenzen te verleggen. Verleg ik je grenzen ook wel eens? #ejrunning #running #run #runnershigh #runningismydrug #iloverunning #runaddict #hardlopen #hardlopenisleuk #training #runnersworldnl #ikloophard #garminnederland #apple #running #runningman #instarun #instarunner#newbalance#strava #marathoner #marathon #beatyesterday #cpc
When your legs scream stop and your lungs are bursting, that's when it starts. That's the hurt locker. Winners love it in there....ga ik een malloot worden?! Dat is de grote vraag. Aan het gezelschap zal het niet liggen. Samen met nog wat andere Join4Energy helden gaan we de uitdaging aan. 3x de Mont Ventoux op 1 dag 🤪🙊. Ik heb er nu al zin in 💪#instafriends #instaride #instarunner #instacycling #strava #samenfietsenisleuker #specialized #cyclelife #cyclingshots #cycling #healthy #hardloopnetwerk #hardlopen #runninggirl #runnersofinstagram #fitdutchies #fitgirlsnl #running #nevernotrunning #instarunner #fun #ikloophard #nevernotactive #montventoux #loveit #clubdescinglesdumontventoux #uitdaging
Bij thuiskomst lag de nieuwe @runnersworldnl weer voor me klaar😄 Maar eerst de training van vandaag gedaan: een extensieve interval met 3x(300-600-900m). Ging eigenlijk heel lekker. Het enige waar ik me nu alleen best wat zorgen over maak is een pijntje bovenop m’n enkel. Daar voel ik al wel langer iets en soms doet het ook echt wat meer pijn, zoals nu in de laatste intervalblokken weer. Weet niet zo goed wat het is. Als iemand een idee heeft? Maar goed, coach geappt, fysio bel ik morgen misschien even, maar misschien moet ik me er maar niet al te druk over maken..! #roadtorotterdam2019 #marathonrotterdam #marathontraining #runnerslife #run #running #instarunners #runninggirl #runninglikeagirl #ikbeginvandaag #runninggirls #girlslove2run #werun050 #iloverunning #hardlopen #hardlopenisleuk #ikloophard #justkeeprunning #justdoit #healthylifestyle #gezond #afvallen #stravarun #strava
Trots! 🤩 Al zeg ik het zelf. Dit zijn de werkmappen die ik gebruik binnen mijn praktijk. Helemaal zelf ontwikkeld. 60-70 pagina's vol kennis, theorie, inspiratielijsten, recepten, werkbladen gericht op bewustwording en gedragsverandering, weekmenu's en een weekplanner 📚. Alle informatie die mijn cliënten nodig hebben om hun doel te behalen. Voor het eerst, omdat het tegenwoordig kan (JEZUS WAT GAAF! 😁), de werkmappen netjes bij de drukker af laten drukken. Ben er enorm blij mee! Los van het feit dat de informatie die erin staat natuurlijk leidend is ziet het er nu ook profesioneel uit 💪🏼. Mijn cliënten hebben er in ieder geval baat bij! 😁 Voor altijd weten hóe je resultaat boekt. Zonder tijdelijk resultaat. Hoe fijn is dat! Op deze manier werkt het voor mij, maar ook voor mijn cliënten. Wanneer mag ik m'n eerste E-book gaan schrijven? Ik stuiter! Blij mee!!! ♥️
The only thing that has been on my mind these days is to move and workout as much as I can 🌿. I didn’t think of myself as an addictive person (except all the pizza’s I’ve eaten). But sports really became part of my daily routine 🥭. And you know what they say: “The secret of your future is hidden in your daily routine.” 🌸. ___ 🏃🏽‍♀️ 11K • 1:00:26 • 5:29/km ___ 🇳🇱 Vroeg opgestaan voor een zeer pittige krachttraining, waarbij ik zwaarder heb kunnen pakken 🏋🏽‍♀️. Vervolgens werk. En achteraf in de zon een fantastisch rondje hardgelopen 🥑. Pretty good for a Tuesday! Jij nog van de zon kunnen genieten? Is het vanaf nu trouwens gewoon Lente? 🐛 Ik vind van wel! ___ #runningmakesmehappy #gymaddict #gainsville #loverunning
🇲🇺TERSCHELLING🇲🇺 Zaterdagavond spontaan besloten om met Sam en Tom 🐒 even 2 dagen naar het eiland van ons lieve vriendinnetje @josewiegman 💕 te gaan; zo fijn!! En vanmiddag zelfs nog even m’n hardloopschoenen aan kunnen doen voor een rondje 🏃‍♀️ nu weer op de boot terug naar huis....🛳 #nualheimwee • • • #runningmom #runnersworld #runnersworldnl #terschelling #brandaris #islandrun #runningdutchie #runtheworld #runningaddict #happyrunner #instarunners #instarunnersnl #nevernotrunning #runhappy #runnersofinstagram #runninggoals #running #runner #hardlopen #hardlopenisleuk #ikloophard #runnerslife #love2run #runnershigh #garminrunning #strava #runninggirl #gl2r #ikbenblij 🍀✌️
Top dag vandaag. Wat een meters zitten er weer op. Was kiezen uit 2 leuke opties, met mijn lieve buufjes plus lieve Sandra van stube naar stube of met de groep meters maken. Aangezien ik niet meer hardloop de afgelopen dagen toch maar de meters. Van half 9 tot half 5 op de latten gestaan, de vreselijkste pistes moeten doen maar allemaal weer veilig beneden. Wat hebben we genoten. En de dag is nog niet voorbij... 🤩🤩🤩⛷️❄️ #ski #runner #running #runningmum #instarun #instarunner #instarunners #runners_of_insta #nevernotrunning #runnerforlife #runnersworldnl #imoveme #ikloophard #shareeverystep #runeveryday #runinfluencer #asics #asicskayano #runnersworldned #asicsfrontrunner #hardlopen #asicsfrontrunner2019 #garminnederland #strava #fitmum #garmin #runnersworldned #asicsfrontrunnernl
Het werden 8 super lekkere kilometers vandaag! 38:38 . Tempo eerste 4km: 5:00-5.15 Laatste 4 km : 4.23-4.33.4.33-4.41 . . Dus zo rond de 11.4 -13.7 gemiddeld. Nooit verwacht na die 30 k.. . . #cadeautje #sterk #lichaam #goed #herstel #dankbaar #genieten #runnersworldnl #ilh #hardlopenisleuk #hardlopen #courir #laufen #runningismytherapy #runnersworld #fryslân #fryslânboppe #4mijlsneek #snits #courir #laufen #ikloophard
next page →