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. کراتین مکمل شماره‌ی ۱ برای افزایش قدرت است. این مکمل سبب افزایش حجم عضلات، قدرت و عملکرد ورزشی می‌شود. همچنین این مکمل بدن را درمقابل بیماری‌های دستگاه عصبی محافظت می‌کند وقتی کراتین را به‌صورت مکمل مصرف می‌کنید ذخایر فسفوکراتین بدن را افزایش می‌دهید. فسفوکراتین درون سلول‌ها به تولید مولکولی پرانرژی به نام ATP کمک می‌کند. وقتی ATP بیشتری داشته باشید بدن می‌تواند درطول تمرینات، بهتر عمل کند. همچنین کراتین سبب بهبود فرایند‌هایی مثل افزایش حجم عضلات، قدرت و ریکاوری مى شود گیاهخواران به‌خاطر مصرف نکردن گوشت، دارای ذخایر کراتین کمتری هستند. به همین دلیل مصرف کراتین توصیه می‌شود. طريقه مصرف كراتين معمولا در ٥ روز اول روزى ٢٠ گرم در ٤ وعده ٥ گرمى مصرف ميكنيم كه به اصطلاح بهش بارگيرى ميگيم و بعد از ٥ روز فقط در ٢ وعده ٣تا٥ گرمى در قبل و بعد تمرين مصرف ميكنيم 👌🏽💪🏼 #فیتنس #مربی_فیتنس #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnesstrainer #ifbbpro #physique #nike #yankees #bsnsupplements #gobsn #bsn #gobsnir #bsniran
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#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @ifbbproleague_korea ・・・ 전문가의 공정하고 엄격한 심사. 100명 이상의 외국 선수들이 참가하는 한국 최대의 피트니스 세계대회. #아마추어올림피아코리아 - 🌐 올림피아 아마추어 출전 방법 1. ifbbproleague.co.kr 접속 2. 본인이 희망하는 날짜와 지역의 리저널 대회 선택 (현재 5개) 3. 리저널 출전 신청서 작성 올림피아 참가 선택 4. 리저널 출전 후 올림피아 출전 - 2019년 아래의 리저널 대회 출전을 통해서 한국에서 개최되는 세계대회 아마추어 올림피아와 IFBB PRO 미스터 코리아 출전 자격을 받을 수 있습니다. - Welcome to IFBB PRO League! . 📎7월6일 '서울리저널 코리아핏'거쳐 ➡️ '미스터코리아 퀄리파이' (7월 28일)개최됩니다! - 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 ◽️ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ◽️ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ◽️ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ◽️ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ◽️ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ◽️ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✔ 7월 🇰🇷06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ◽️ 7월 13일 리저널 부산 ㅣ 대표 @wanikorea78 ◽️ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #피겨 #코리아핏
Знаете как становятся Чемпионами? На характере и силе воли!🔥 Случается плохое самочувствие, упадок сил и настроения, но ты берешь себя в кулак и идешь выполнять свой тренировочный план!📊 ⬇ Поблажки? Себе? С какой стати? Заслужил разве? Пока не станешь Чемпионом - не заслуживаешь ты никаких поблажек!😈 А если уж ввязался в эту игру, следуй правилам💎 . #men #musclecar #musclemania #workouts #fitnessathlete #diet #dietal #shredding #musculation #ifbbpro #traininsane #bodybuilders #fitnesstrainer #fitnessbody #fitnesslover #nopain #bodybuildinglifestyle #health #healthylifestyle #pump #pumps #gymmotivation #gymlife #lifestyle #lifestyleblogger #fitnessmodel #aesthetics #aesthetictumblr #grungeaesthetic #modelagency
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @ifbbpro_mr_chungcheong . ・・・ 이번 포스터 모델은 어썸핏 과 Ifbbpro리저널충청 대표이신 문병일 대표 이십니다 ^^ . . . 2019년 4월 20 일 ! ifbbpro리저널충청 대회 x 머슬앤피트니스모델서치 대회 . . . 올림피아아마추어출전을 하고싶으시면 꼭 !! 리저널 대회를 참여하셔야 합니다 ^^ 올림피아 아마추어 8일전 리저널 충청 저희 시합에 참여 하시고 올림피아 아마추어도 출전해서 세계최고의 무대를 즐기세요 ^^ . . . ‼️ 운동 매니아분들 주목 ‼️ 4월20 일 리저널 충청 대회의 오전에 열리는 ➡️ 머슬앤피트니스 모델서치 대회 !! 직장인,대학생,주부,공무원 등등 아마추어 일반인들을 위한 대회도 열리니까 많은 참여 바랍니다 ^^ . . . 2차접수기간 1 만원 할인된 14 만원 출전비 / 선착순 롱패딩 파카 지급 !! / 무료 포징레슨 / 많은 이점을 빨리 접수하시어 누리시기 바랍니다 ^^ . . . 자세한 참가접수와 신청은 ➡️ @ifbbpro_mr_chungcheong 상단 링크클릭 하시기 바랍니다 🙇🏼‍♂️👍🏻 . . 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 ◽️ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ◽️ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ◽️ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ◽️ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ◽️ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ◽️ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✔ 7월 🇰🇷06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ◽️ 7월 13일 리저널 부산 ㅣ 대표 @wanikorea78 ◽️ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #피겨 #코리아핏
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @ifbbpro_incheon . ・・・ 4월 7일!!일요일!! - 🇰🇷인천 글로벌캠퍼스 ❗ 리저널 인천 그랑프리가 개최됩니다. 세계 최고의 단체 IFBB PRO의 프로카드를 원하시는 모든분들이라면 언제든지 도전 할 수 있는 대회입니다. - 리저널 대회를 참가할때 할인된 금액으로 올림피아 아마추어를 신청하실수 있습니다. 2월 말 리저널 2차접수 종료까지만 올림피아 아마추어 참가비는 22만원 이십니다. 3월부터는 할인이 되지않은 28만원이며 리저널과 함께 신청하셔야합니다! 빠른 선택이 중요 할 것 같습니다^^ - 🏆리저널 인천 4월 7일 일요일 및 🔸️각지역 리저널 참가하시면 출전권 획득입니다. 🔸️많은 프로카드가 여러분을 기다립니다. - 🌐IFBB PRO 단체의 대회가 전국에서 리저널 대회를 시작으로 본격적으로 개최됩니다! - 🇰🇷리저널인천 4월 7일 일요일 🏟인천 글로벌캠퍼스 대강당 💰2차 접수중 2월말까지 ! 마지막 3차는 3월 중순까지 !1 - 🏆1부 - 오전 머슬&피트니스 모델서치 🏆2부 - IFBB PRO 리저널 인천 그랑프리 - ✔1400 석 규모의 대강당 ✔지하 주차장 -> 대회장까지 바로 이어집니다 ✔지하 카페, 마트 저녁까지 운영 ✔3개의 넓은 선수 대기실 ✔실내 부스 존 - ☎️참가문의 DM or 인스타 계정 [ 상단에 전화하기 버튼 누르기 ] 📸사진신청 - < 리저널 인천 공식작가 @asiagrapher_mkay > 신청문의는 이곳으로 @killim_89 / @ifbbpro_incheon 🔸️1차 접수자 - 슈바이탈 슈브이 제품 종료 🔸️2차 접수자 - 슈바이탈 슈브이 제품 증정(선착순종료) 🔸️3차 접수자 - 준비중 🔸️당일 현장 티켓 구매자 및 얼리버드 구매자 혜택 🔸️당일 부스에서 각 협찬사들 이벤트 예정 - 🤝슈바이탈 🤝프룻오브디얼스 🤝랩스온랩스 🤝잠백이 🤝애드바이드 🤝온유크라이오 🤝존슨 - ◽️ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ◽️ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ◽️ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ◽️ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ◽️ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ◽️ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✔ 7월 🇰🇷06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ◽️ 7월 13일 리저널 부산 ㅣ 대표 @wanikorea78 ◽️ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #피겨 #코리아핏
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @ifbbpro_mr_seoul . ・・・ 💥💥💥미스터서울 그랑프리💥💥💥 . D-10👊👊👊👊👊👊👊👊 . 💥💥💥2차접수마감 D-10💥💥💥 ✅2019년 2월28일까지 아마추어올림피아 침가비 22만원 / 그 이후에는 28만원 . ✅2019년 2월28일까지 리저널 참가비 14만원 / 그이후에는 15만원 . ✅2019년 2월28일까지 머슬앤피트니스 참가비 14만원 / 그이후에는 15만원 . ✅얼릉 서두르세요^^ . ・・・ IFBB PRO 리저널 ➡<미스터 서울 그랑프리 > 대회의 접수가 시작되었습니다. ➡️일시 _ 2019년 4월 14일 ➡️장소 - 광운대학교 . ———————————————- ‼️2019년 1월 1일부터 2차 참가신청을 시작합니다. . . . ➡️2차접수 1월1일부터 2월 28일까지 14만원 . ➡️3차접수 3월1일부터 4월 13일까지 15만원 . . ———————————————— 미스터 서울 그랑프리는 서울지역에서 개최되지만 해당 지역과 상관없이 어느 지역 거주자라도 모두 출전할 수 있는 전국대회입니다. - #출전신청 ‼️ ➡️ 미스터서울 인스타계정 상단 출전신청 바로가기 클릭 !!! . . IFBB PRO 리저널_ 미스터 서울 그랑프리 대회 스케줄 ✅ 오전 1부: 세계 No.1 피트니스 매거진 머슬앤피트니스와 함께 하는 머슬앤피트니스 모델서치(매니아와 오픈 체급) ✅ 오후 2부: 리저널 미스터 서울 그랑프리 본 대회 (노비스와 오픈 체급) - 머슬앤피트니스 모델서치 안내 ✅ 특징 1: 머슬앤피트니스 모델서치는 근매스와 근육 완성도 보다는 전체적인 균형미와 일반인들 관점에서 보기 좋은 몸매를 평가 ✅ 특징 2: 학생이나 직장인 등 현역 트레이너, 전문 피트니스 선수가 아닌 일반인들만 출전할 수 있는 매니아 체급 신설 ✅ 특징 3: 매니아와 선수 누구나 출전할 수 있는 오픈 체급 추가 정보: http://muscleandfitnesskorea.com/company/modelsearch - 리저널 미스터 서울 그랑프리 안내 ✅ 특징 1: 리저널 미스터 서울 출전만으로 한국에서 4월 28일 개최되는 최고의 아마추어 세계대회 올림피아 아마추어 코리아 출전권 부여 ✅ 특징 2: 출전 체급에서 TOP5 입상시 7월 28일 개최되는 IFBB PRO 미스터 코리아 출전권 획득 ✅ 특징 3: 리저널 미스터 서울 출전만으로 한국에서 9월 22일 개최되는 아시아 최고의 IFBB PRO 대회 아시아 그랑프리 프로 퀄리파이어 출전권 부여 *위의 3개 대회 모두 IFBB PRO 카드가 걸린 대회 - 세계 No.1 피트니스 잡지 머슬앤피트니스의 커버 모델이 될 수 있는 기회와 최고의 보디빌딩 피트니스 단체 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 활짝 열려있습니다! - 추가 문의 및 대회 후원 참여는 DM 주시면 빠르게 답변드리겠습니다. - 🌐 한국에서 열리는 아마추어 올림피아 🇰🇷 한국 선수가 누릴수 있는 특별한 혜택 🔍 2019. 2월 28일 까지 등록하는 선수들은 ____ 출전비 할인을 받을 수 있어요! ____ 할인 받은 비용으로 시즌에 만든 멋진 몸 ____ 평생 남길 사진 신청까지 갑시당! . Welcome to IFBB PRO League! . 📎7월6일 '서울리저널 코리아핏'거쳐 ➡️ '미스터코리아 퀄리파이' (7월 28일)개최됩니다! - 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 ◽️ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ◽️ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ◽️ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ◽️ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ◽️ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ◽️ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✔ 7월 🇰🇷06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ◽️ 7월 13일 리저널 부산 ㅣ 대표 @wanikorea78 ◽️ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c #ifbbpro #코리아핏 #미스터서울 #서울그랑프리 #mrseoul #seoulgrandprix #mrolimpia #ifbbpro #ifbbproleague #아시아그랑프리 #agp #머슬앤피트니스 #muscle #fitness #tankcorp #
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ ⚠️3월 31일 리저널전남⚠️ . IFBB 최고의단체,최고의자부심,최고의선수 도전하세요! . ⭐️리저널전남 3월31일 ⭐️2차 접수기간(2.1~2.28) ⭐️장소: 광양시 문화예술회관 . ▶️안녕하세요 IFBB리저널전남입니다 . 현재 2차 접수 기간 입니다 . ✅머슬앤피트니스 모델서치 문의사항 DM . ✅IFBB리저널 전남 문의사항 DM 으로 문의 주시면 실시간으로 궁금증을 해결해드리겠습니다. . ———————————————— 2019 IFBB PRO 리저널 첫 대회가 3월 31일 전남 광양 예술회관에서 개최됩니다. 전남 광양에서 개최되지만 지역에 상관없이 누구나 출전할 수 있는 전국 대회입니다. - #출전신청 ➡️ 리저널전남 인스타계정 상단 출전신청 바로가기 클릭 !!!. ➡️ www.ifbbproleague.co.kr로 접속후 신청 ➡️최고의 감동을 사진으로 남기세요 @asiagrapher_mkay 신청은 DM ———————————————— IFBB PRO 리저널 전남대회 스케줄 ✅ 오전 1부: 세계 No.1 피트니스 매거진 머슬앤피트니스와 함께 하는 머슬앤피트니스 모델서치(매니아와 오픈 체급) ✅ 오후 2부: 리저널 전남 본 대회 (노비스와 오픈 체급) - 머슬앤피트니스 모델서치 안내 ✅ 특징 1: 머슬앤피트니스 모델서치는 근매스와 근육 완성도 보다는 전체적인 균형미와 일반인들 관점에서 보기 좋은 몸매를 평가 ✅ 특징 2: 학생이나 직장인 등 현역 트레이너, 전문 피트니스 선수가 아닌 일반인들만 출전할 수 있는 매니아 체급 신설 ✅ 특징 3: 매니아와 선수 누구나 출전할 수 있는 오픈 체급 추가 정보: http://muscleandfitnesskorea.com/company/modelsearch - ⭐️리저널 전남 안내 ✅ 특징 1: 리저널 전남 출전만으로 한국에서 4월 28일 개최되는 최고의 아마추어 세계대회 올림피아 아마추어 코리아 출전권 부여 ✅ 특징 2: 출전 체급에서 TOP5 입상시 7월 28일 개최되는 IFBB PRO 미스터 코리아 출전권 획득 ✅ 특징 3: 리저널 전남 출전만으로 한국에서 9월 22일 개최되는 아시아 최고의 IFBB PRO 대회 아시아 그랑프리 프로 퀄리파이어 출전권 부여 ➡️위의 3개 대회 모두 IFBB PRO 카드가 걸린 대회 - ⭐️세계 No.1 피트니스 잡지 머슬앤피트니스의 커버 모델이 될 수 있는 기회와 최고의 보디빌딩 피트니스 단체 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 활짝 열려있습니다! 🌟Reebok과 파트너회사인 세계적인 GX전문 개발사, Les Mills후원선수가 될수있는 최고의기회 @lesmills_korea - 추가 문의 및 대회 후원 참여는 DM 주시면 빠르게 답변드리겠습니다. - #리저널전남 #리저널전라 #ifbbproleaguejeonnam #lesmills #ifbbpro #ifbbproleague #아시아그랑프리 #agp #머슬앤피트니스 #muscle #fitness #tankcorp #asiagrandprix
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @boom__star . ・・・ 💥탱크콥스클래식💥 . . ♦️♦️♦️모델서치콜라보 ♦️♦️♦️ . . 🔷장소: 서울 🔷 . . 👉🏻빠른신청 바랍니다. . . . . . . . 👉🏻현재 접수 기간 입니다. . ✅머슬앤피트니스 모델서치 문의사항 DM . ✅탱크콥스클래식 문의사항 DM 으로 문의 주시면 실시간으로 궁금증을 해결해드리겠습니다. . . . ・・・ IFBB PRO 리저널 ➡<탱크콥스클래식 > 대회의 접수가 시작되었습니다. ➡️일시 _ 2019년 4월 21일 ➡️장소 - 서울 . ———————————————- . ———————————————— 탱크콥스클래식은 서울지역에서 개최되지만 해당 지역과 상관없이 어느 지역 거주자라도 모두 출전할 수 있는 전국대회입니다. - #출전신청 ‼️ ➡️ 탱크콥스클래식 인스타계정 상단 출전신청 바로가기 클릭 !!! . . 탱크콥스클래식 대회 스케줄 ✅ 오전 1부: 세계 No.1 피트니스 매거진 머슬앤피트니스와 함께 하는 머슬앤피트니스 모델서치(매니아와 오픈 체급) ✅ 오후 2부: 리저널 미스터 서울 그랑프리 본 대회 (노비스와 오픈 체급) - 머슬앤피트니스 모델서치 안내 ✅ 특징 1: 머슬앤피트니스 모델서치는 근매스와 근육 완성도 보다는 전체적인 균형미와 일반인들 관점에서 보기 좋은 몸매를 평가 ✅ 특징 2: 학생이나 직장인 등 현역 트레이너, 전문 피트니스 선수가 아닌 일반인들만 출전할 수 있는 매니아 체급 신설 ✅ 특징 3: 매니아와 선수 누구나 출전할 수 있는 오픈 체급 추가 정보: http://muscleandfitnesskorea.com/company/modelsearch - 탱크콥스클래식 혜택 ✅ 특징 1: 탱크콥스클래식 출전만으로 한국에서 4월 28일 개최되는 최고의 아마추어 세계대회 올림피아 아마추어 코리아 출전권 부여 ✅ 특징 2: 출전 체급에서 TOP5 입상시 7월 28일 개최되는 IFBB PRO 미스터 코리아 출전권 획득 ✅ 특징 3: 리저널 미스터 서울 출전만으로 한국에서 9월 22일 개최되는 아시아 최고의 IFBB PRO 대회 아시아 그랑프리 프로 퀄리파이어 출전권 부여 *위의 3개 대회 모두 IFBB PRO 카드가 걸린 대회 - 세계 No.1 피트니스 잡지 머슬앤피트니스의 커버 모델이 될 수 있는 기회와 최고의 보디빌딩 피트니스 단체 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 활짝 열려있습니다! - 추가 문의 및 대회 후원 참여는 DM 주시면 빠르게 답변드리겠습니다. - 🔻많은 선수들을 위하여 공유부탁드립니다🔻 #탱크콥스 #탱크콥스클래식 #범짐 #ifbbpro #올림피아아마추어 #미스터코리아 . 🌐 한국에서 열리는 아마추어 올림피아 🇰🇷 한국 선수가 누릴수 있는 특별한 혜택 🔍 2019. 2월 28일 까지 등록하는 선수들은 ____ 출전비 할인을 받을 수 있어요! ____ 할인 받은 비용으로 시즌에 만든 멋진 몸 ____ 평생 남길 사진 신청까지 갑시당! . Welcome to IFBB PRO League! . 📎7월6일 '서울리저널 코리아핏'거쳐 ➡️ '미스터코리아 퀄리파이' (7월 28일)개최됩니다! - 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 ◽️ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ◽️ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ◽️ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ◽️ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ◽️ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ◽️ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✔ 7월 🇰🇷06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ◽️ 7월 13일 리저널 부산 ㅣ 대표 @wanikorea78 ◽️ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #피겨 #코리아핏
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @ifbbproleague_korea ・・・ 전문가의 공정하고 엄격한 심사. 100명 이상의 외국 선수들이 참가하는 한국 최대의 피트니스 세계대회. #아마추어올림피아코리아 - 🌐 올림피아 아마추어 출전 방법 1. ifbbproleague.co.kr 접속 2. 본인이 희망하는 날짜와 지역의 리저널 대회 선택 (현재 5개) 3. 리저널 출전 신청서 작성 올림피아 참가 선택 4. 리저널 출전 후 올림피아 출전 - 2019년 아래의 리저널 대회 출전을 통해서 한국에서 개최되는 세계대회 아마추어 올림피아와 IFBB PRO 미스터 코리아 출전 자격을 받을 수 있습니다. - Welcome to IFBB PRO League! . 📎7월6일 '서울리저널 코리아핏'거쳐 ➡️ '미스터코리아 퀄리파이' (7월 28일)개최됩니다! - 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 ◽️ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ◽️ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ◽️ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ◽️ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ◽️ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ◽️ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✔ 7월 🇰🇷06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ◽️ 7월 13일 리저널 부산 ㅣ 대표 @wanikorea78 ◽️ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #피겨 #코리아핏
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @ifbbproleague_korea ・・・ 🦋 미스터 올림피아 아마추어 코리아 도전하세요! 멋진무대,멋진선수,멋진경쟁👍 . 전문가의 공정하고 엄격한 심사. 100명 이상의 외국 선수들이 참가하는 한국 최대의 피트니스 세계대회. #아마추어올림피아코리아 - 🌐 올림피아 아마추어 출전 방법 1. ifbbproleague.co.kr 접속 2. 본인이 희망하는 날짜와 지역의 리저널 대회 선택 (현재 5개) 3. 리저널 출전 신청서 작성 올림피아 참가 선택 4. 리저널 출전 후 올림피아 출전 - 2019년 아래의 리저널 대회 출전을 통해서 한국에서 개최되는 세계대회 아마추어 올림피아와 IFBB PRO 미스터 코리아 출전 자격을 받을 수 있습니다. - 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 ✅ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ✅ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ✅ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ✅ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ✅ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ✅ 6월 29일 리저널 경기 ✔ 7월 06일 리저널 코리아핏 ✅ 7월 13일 리저널 부산 ✅ 7월 21일 리저널 광주 - #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #피규어 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #코리아핏 #regionalkoreafit #ifbbpro__koreafit
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @ifbbpro_mr_chungcheong . ・・・ 이번 포스터 모델은 어썸핏 과 Ifbbpro리저널충청 대표이신 문병일 대표 이십니다 ^^ . . . 2019년 4월 20 일 ! ifbbpro리저널충청 대회 x 머슬앤피트니스모델서치 대회 . . . 올림피아아마추어출전을 하고싶으시면 꼭 !! 리저널 대회를 참여하셔야 합니다 ^^ 올림피아 아마추어 8일전 리저널 충청 저희 시합에 참여 하시고 올림피아 아마추어도 출전해서 세계최고의 무대를 즐기세요 ^^ . . . ‼️ 운동 매니아분들 주목 ‼️ 4월20 일 리저널 충청 대회의 오전에 열리는 ➡️ 머슬앤피트니스 모델서치 대회 !! 직장인,대학생,주부,공무원 등등 아마추어 일반인들을 위한 대회도 열리니까 많은 참여 바랍니다 ^^ . . . 2차접수기간 1 만원 할인된 14 만원 출전비 / 선착순 롱패딩 파카 지급 !! / 무료 포징레슨 / 많은 이점을 빨리 접수하시어 누리시기 바랍니다 ^^ . . . 자세한 참가접수와 신청은 ➡️ @ifbbpro_mr_chungcheong 상단 링크클릭 하시기 바랍니다 🙇🏼‍♂️👍🏻 . . 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 ◽️ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ◽️ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ◽️ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ◽️ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ◽️ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ◽️ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✔ 7월 🇰🇷06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ◽️ 7월 13일 리저널 부산 ㅣ 대표 @wanikorea78 ◽️ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #피겨 #코리아핏
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @ifbbpro_incheon . ・・・ 4월 7일!!일요일!! - 🇰🇷인천 글로벌캠퍼스 ❗ 리저널 인천 그랑프리가 개최됩니다. 세계 최고의 단체 IFBB PRO의 프로카드를 원하시는 모든분들이라면 언제든지 도전 할 수 있는 대회입니다. - 리저널 대회를 참가할때 할인된 금액으로 올림피아 아마추어를 신청하실수 있습니다. 2월 말 리저널 2차접수 종료까지만 올림피아 아마추어 참가비는 22만원 이십니다. 3월부터는 할인이 되지않은 28만원이며 리저널과 함께 신청하셔야합니다! 빠른 선택이 중요 할 것 같습니다^^ - 🏆리저널 인천 4월 7일 일요일 및 🔸️각지역 리저널 참가하시면 출전권 획득입니다. 🔸️많은 프로카드가 여러분을 기다립니다. - 🌐IFBB PRO 단체의 대회가 전국에서 리저널 대회를 시작으로 본격적으로 개최됩니다! - 🇰🇷리저널인천 4월 7일 일요일 🏟인천 글로벌캠퍼스 대강당 💰2차 접수중 2월말까지 ! 마지막 3차는 3월 중순까지 !1 - 🏆1부 - 오전 머슬&피트니스 모델서치 🏆2부 - IFBB PRO 리저널 인천 그랑프리 - ✔1400 석 규모의 대강당 ✔지하 주차장 -> 대회장까지 바로 이어집니다 ✔지하 카페, 마트 저녁까지 운영 ✔3개의 넓은 선수 대기실 ✔실내 부스 존 - ☎️참가문의 DM or 인스타 계정 [ 상단에 전화하기 버튼 누르기 ] 📸사진신청 - < 리저널 인천 공식작가 @asiagrapher_mkay > 신청문의는 이곳으로 @killim_89 / @ifbbpro_incheon 🔸️1차 접수자 - 슈바이탈 슈브이 제품 종료 🔸️2차 접수자 - 슈바이탈 슈브이 제품 증정(선착순종료) 🔸️3차 접수자 - 준비중 🔸️당일 현장 티켓 구매자 및 얼리버드 구매자 혜택 🔸️당일 부스에서 각 협찬사들 이벤트 예정 - 🤝슈바이탈 🤝프룻오브디얼스 🤝랩스온랩스 🤝잠백이 🤝애드바이드 🤝온유크라이오 🤝존슨 - ◽️ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ◽️ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ◽️ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ◽️ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ◽️ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ◽️ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✔ 7월 🇰🇷06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ◽️ 7월 13일 리저널 부산 ㅣ 대표 @wanikorea78 ◽️ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #피겨 #코리아핏
Welcome to IFBB PRO League! 🇰🇷리저널코리아핏 X 모델서치 콜라보 . 💥💥 7월6일은 리저널 서울 코리아핏 💥💥 . 🔥1차 접수 기간🔥 🔥1차 접수 기간🔥 🔥1차 접수 기간🔥 . 🔷️ 4월 28일 한국 최대 규모의 피트니스 세계대회 #아마추어올림피아 (IFBB 프로카드 15장) 4월28일 개최되는 2019년 2월28일까지 아마추어올림피아 참가비 22만원 / 그 이후에는 28만원!! . 🔷️ 코리아핏 1차접수 2019년 3월30일 까지🔷️ ✍리저널참가비 15만원 ➡️1차 할인금액 12만원 ✍머슬앤피트니스참가비 15만원➡️1차 할인금액 12만원 . ◾대회명: 코리아핏 ◾날짜:19.07.06 (토요일) ◾장소:서울 ✍참가신청접수: http://ifbbproleague.co.kr/competition/koreafit/ . . ⬇️⬇️ 참가대상 ⬇️⬇️ 🇰🇷리저널 코리아핏은 서울지역에서 개최되지만 해당 지역과 상관없이 어느 지역 거주자라도 모두 출전할 수 있는 전국대회입니다. . . 🤞참가신청 및 궁금하신사항은 카카오톡🆔️hometrainingkor 또는 인스타 DM주시면 빠른 답변 드리겠습니다. ◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽ 리저널 코리아핏 안내 ✔ 특징 1: 7월6일 코리아핏 출전 체급에서 TOP5 입상시 7월 28일 개최되는 IFBB PRO 미스터 코리아 출전권 획득 . ✔ 특징 2: 리저널 코리아핏 출전만으로 한국에서 9월 22일 개최되는 아시아 최고의 IFBB PRO 대회 아시아 그랑프리 프로 퀄리파이어 출전권 부여 *코리아핏을 거쳐 위의 2개 대회 모두 IFBB PRO 카드가 걸린 대회 . ◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽ ✍2019.2월1일 부터 접수 신청기간 ➡️1차접수기간: 2월 1일부터 3월 30일까지 12만원 ➡️2차접수기간: 4월 1일부터 5월 15일까지 14만원 ➡️3차접수기간: 5월16일부터 6월 30일까지 15만원 ◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽ . 🏆 4월 28일 한국 최대 규모의 피트니스 세계대회 #아마추어올림피아 (IFBB 프로카드 15장) - 🏆 7월 28일 한국 선수만 출전할 수 있는 프로 퀄리파이어 #미스터코리아프로 (IFBB 프로카드 5장) - 🏆 9월 22일 올림피아 정상급 선수들이 출전하는 아시아 그랑프리의 아마추어 부문 프로 퀄리파이어 #아시아그랑프리 (IFBB 프로카드 5장) - 대한민국만큼 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 많은 나라는 전 세계적으로 드뭅니다. 2014년 처음 IFBB PRO 리그가 한국이라는 불모지에 입성한 이후 꾸준한 투자와 노력으로 만들어진 결과이고 이제는 우리나라의 피트니스 선수들과 함께 한국의 IFBB PRO 리그를 더욱 멋지게 만들어 나아갈 차례입니다. - 2019년 아래의 리저널 대회 출전을 통해서 한국에서 개최되는 세계대회 아마추어 올림피아와 IFBB PRO 미스터 코리아, 아시아그랑프리의 출전 자격을 얻을 수 있습니다. - 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 🌐 아시아 그랑프리 9월 22일 ✅ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ✅ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ✅ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ✅ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ✅ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ✅ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 이윤한 ✔ 7월 06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ✅ 7월 13일 리저널 부산 | 대표 @wanikorea78 ✅ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c - #ifbbpro #koreafit #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #figure #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #코리아핏 #리저널코리아핏 #머슬앤피트니스 #서울 #클래식피지크 #보디빌딩 #슈퍼맘 #비키니 #피겨 #koreafit #스포츠모델 #워너핏 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트
⠀ 関根さんといると自分が霞む。 ⠀ そんな環境に感謝です。⠀⠀ 悔しくて泣きそうになる時もあるけど、贅沢な環境。 ⠀ 待ってろじょうじ。 ⠀ #ifbbpro #ifbb #physique #bodybuilding #mensphysique #fitness #workout #training #bodymake #fitness #workout #dragonball #広島 #lemon #セミナー #ポパイ #セミナー中 #困った時に #キレキレの下ネタ #やめて #上腕フルパンプ55cm #biceps #triseps #bigarm #僕も48cmあったよ #7cm差ってすごいよ #55 #本当に凄い #凄い
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @tankcorpsclassic ・・・ 탱크콥스클래식 2019 1TH 오늘부터 2차접수시작😁😁😁🙏 2019.04.21(일요일) 서울에서 진행됩니다 (장소추후공지예정) 탱크콥스클래식 X 모델서치 콜라보 . . 1차접수기간: 2019.01.29-2019.02.10 2차접수기간: 2019.02.11-2019.03.10 3차접수기간: 2019.03.11-2019.04.19 . . 📍출전신청‼️ ▶️ 인스타계정 상단 출전신청 바로가기 클릭 or 탱크콥스 사이트검색 . 🏆 4월 28일 한국 최대 규모의 피트니스 세계대회 #아마추어올림피아 (IFBB 프로카드 15장) - 🏆 7월 28일 한국 선수만 출전할 수 있는 프로 퀄리파이어 #미스터코리아프로 (IFBB 프로카드 5장) - 🏆 9월 22일 올림피아 정상급 선수들이 출전하는 아시아 그랑프리의 아마추어 부문 프로 퀄리파이어 #아시아그랑프리 (IFBB 프로카드 5장) - 대한민국만큼 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 많은 나라는 전 세계적으로 드뭅니다. 2014년 처음 IFBB PRO 리그가 한국이라는 불모지에 입성한 이후 꾸준한 투자와 노력으로 만들어진 결과이고 이제는 우리나라의 피트니스 선수들과 함께 한국의 IFBB PRO 리그를 더욱 멋지게 만들어 나아갈 차례입니다. - 2019년 아래의 리저널 대회 출전을 통해서 한국에서 개최되는 세계대회 아마추어 올림피아와 IFBB PRO 미스터 코리아, 아시아그랑프리의 출전 자격을 얻을 수 있습니다. - 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아프로 7월 28일 🌐 아시아 그랑프리 9월 22일 ✅ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ✅ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ✅ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ✅ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ✅ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ✅ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 이윤한 ✔ 7월 06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ✅ 7월 13일 리저널 부산 | 대표 @wanikorea78 ✅ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c - ———————————————— . ✔탱크콥스클래식 X 모델서치 대회일정안내 . ✅ 오전 1부: 세계 No.1 피트니스 매거진 머슬앤피트니스와 함께 하는 머슬앤피트니스모델서치 (매니아와 오픈 체급) . ✅ 오후 2부: 탱크콥스클래식 (노비스와 오픈 체급) - 특징 1: 탱크콥스클래식 출전만으로 한국에서 4월 28일 개최되는 최고의 아마추어 세계대회 올림피아 아마추어 코리아 출전권 부여 - 특징 2: 출전 체급에서 TOP5 입상시 7월 28일 개최되는 IFBB PRO 미스터 코리아프로 출전권 획득 -특징 3: 탱크콥스클래식 출전만으로 한국에서 9월 22일 개최되는 아시아 최고의 IFBB PRO 대회 아시아 그랑프리 프로 퀄리파이어 출전권 부여 *위의 3개 대회 모두 IFBB PRO 카드가 걸린 대회 . - ✔머슬앤피트니스 모델서치 안내 ✅ 특징 1: 머슬앤피트니스 모델서치는 근매스와 근육 완성도 보다는 전체적인 균형미와 일반인들 관점에서 보기 좋은 몸매를 평가 . ✅ 특징 2: 학생이나 직장인 등 현역 트레이너, 전문 피트니스 선수가 아닌 일반인들만 출전할 수 있는 매니아 체급 신설 . ✅ 특징 3: 매니아와 선수 누구나 출전할 수 있는 오픈 체급 - - 세계 No.1 피트니스 잡지 머슬앤피트니스의 커버 모델이 될 수 있는 기회와 최고의 보디빌딩 피트니스 단체 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 활짝 열려있습니다! - 대회 후원 참여는 DM 주시면 빠르게 답변드리겠습니다. - #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아프로 #탱크콥스 #탱크콥스클래식 #서울 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #천안 #두정동 #천안역 #피트니스모델 #스포츠모델 #어썸핏 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @ifbbproleague_korea . ・・・ IFBB 프로 선수가 되는 첫 걸음. IFBB PRO 코리아 리저널 대회들과 함께 나가시면 좋겠습니다. 4월 28일 개최되는 국내 최대의 세계대회 아마추어 올림피아로 여러분들을 초대합니다. #ifbbpro코리아 🏆 4월 28일 한국 최대 규모의 피트니스 세계대회 #아마추어올림피아 (IFBB 프로카드 15장) - 🏆 7월 28일 한국 선수만 출전할 수 있는 프로 퀄리파이어 #미스터코리아 (IFBB 프로카드 5장) - 🏆 9월 22일 올림피아 정상급 선수들이 출전하는 아시아 그랑프리의 아마추어 부문 프로 퀄리파이어 #아시아그랑프리 (IFBB 프로카드 5장) 2019년 아래의 리저널 대회 출전을 통해서 한국에서 개최되는 세계대회 아마추어 올림피아와 IFBB PRO 미스터 코리아, 아시아그랑프리의 출전 자격을 얻을 수 있습니다. - 🌐 한국에서 열리는 아마추어 올림피아 🇰🇷 한국 선수가 누릴수 있는 특별한 혜택 🔍 2019. 2월 28일 까지 등록하는 선수들은 ____ 출전비 할인을 받을 수 있어요! ____ 할인 받은 비용으로 시즌에 만든 멋진 몸 ____ 평생 남길 사진 신청까지 갑시당! . Welcome to IFBB PRO League! . 📎7월6일 '서울리저널 코리아핏'거쳐 ➡️ '미스터코리아 퀄리파이' (7월 28일)개최됩니다! - 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 ◽️ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ◽️ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ◽️ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ◽️ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ◽️ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ◽️ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✔ 7월 🇰🇷06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ◽️ 7월 13일 리저널 부산 ㅣ 대표 @wanikorea78 ◽️ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #피겨 #코리아핏
My life is magical. ⠀ Like a unicorn, but way, way cooler. ⠀ I just wrapped up an epic weekend with my best friends.🕺🕺🏽🕺🏻 ⠀ They drove 4 hours to gift me with the most joy-filled send-off ever, knowing I’m moving to San Diego on Wednesday. ⠀ Oh yea, I’m moving to San Diego on Wednesday. That’s pretty neat.💁🏼‍♂️ ⠀ Both of my companies are still increasing in size, and I’m starting to regain the 20/20 clarity I once had. I’m helping a lot of fucking humans. It’s energizing.⚡️ ⠀ I booked the 7-day all-inclusive Laptop Warriors live retreat in Mexico. It’s at the end of March, and I can’t wait to meet all my new students, and reconnect with ones from the past.🏝 ⠀ I recorded another solo podcast episode that will blow your dick off. Speaking about fear, anxiety, and how to re-engineer your thoughts to use those 2 “feelings” to your advantage. It will release on Tuesday.🗓 ⠀ I’m registered for “Racing for a Cure” again. I’ll be “racing” my Shelby and spending a day with a child battling cancer, to raise money for the Stollery Children’s Hospital. I participated in this event last year, and it was the best day of my life.🙏❤️ ⠀ I’m registered for a leadership program that starts this Friday in San Diego. I have no idea what to expect, but I’m open to growth and transformation. The more elite I become at leading, the more elite my students will become.🚀 ⠀ My physical health is at an all-time high. I’ve been going to the gym consistently, with a purpose, for a full week now(after 2-3 years away). I’ve been doing yoga twice a day. Ive been sleeping 9-10 hours a night. I’ve been eating my fruits, my veggies, and drinking all my water, too.🤓 ⠀ I’m always working toward becoming a more powerful version of myself, but the first bit of 2019 has been just nasty(in a good way😏). ⠀ My New Years resolution was to make self-care my number 1 priority, in order to improve my ability to serve those around me. ⠀ Well...I’m on fire.🔥 ⠀ As a result, the people around me are on fire too.🔥 ⠀ It feels good. I feel good. Life feels...really damn good. ⠀ I hope, like, really hope, that you get to experience what it’s like to love every waking moment. ⠀ It’s pretty neat.
Just another boring back-night pose. I really did not want to train tonight. I was tired and had no motivation. While far from the best workout I've ever had, it was good enough. And sometimes, that's good enough. . . #ifbb #IFBBpro #fbb #fbbmuscle #womenwithmusclesaremorefun #womenwithmuscle #girlswholift 💪 #girlswithmuscle #girlpower #girlwomanfemaleboss #grit #ilovebodybuilding ❤️ #lafitness #backday
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ . ・・・ 💥💥💥미스터서울 그랑프리💥💥💥 . . 💥💥💥2차접수마감 D-20 💥💥💥 . . ✅얼릉 서두르세요^^ . . ♦️♦️♦️2차 접수기간 ♦️♦️♦️ . . 🔷장소: 광운대학교 동해문화예술관 대극장 🔷 . . 👉🏻빠른신청 바랍니다. . . . ✅신청기간 2019년 1월 1일~ 2019년 2월28일 . . . ✅안녕하세요 IFBB 미스터서울 사무국 입니다 . 👉🏻현재 2차 접수 기간 입니다. . ✅머슬앤피트니스 모델서치 문의사항 DM . ✅IFBB리저널 미스터 서울 문의사항 DM . 으로 문의 주시면 실시간으로 궁금증을 해결해드리겠습니다. . . . ・・・ IFBB PRO 리저널 ➡<미스터 서울 그랑프리 > 대회의 접수가 시작되었습니다. ➡️일시 _ 2019년 4월 14일 ➡️장소 - 광운대학교 . ———————————————- ‼️2019년 1월 1일부터 2차 참가신청을 시작합니다. . . . ➡️2차접수 1월1일부터 2월 28일까지 14만원 . ➡️3차접수 3월1일부터 4월 13일까지 15만원 . . ———————————————— 미스터 서울 그랑프리는 서울지역에서 개최되지만 해당 지역과 상관없이 어느 지역 거주자라도 모두 출전할 수 있는 전국대회입니다. - #출전신청 ‼️ ➡️ 미스터서울 인스타계정 상단 출전신청 바로가기 클릭 !!! . . IFBB PRO 리저널_ 미스터 서울 그랑프리 대회 스케줄 ✅ 오전 1부: 세계 No.1 피트니스 매거진 머슬앤피트니스와 함께 하는 머슬앤피트니스 모델서치(매니아와 오픈 체급) ✅ 오후 2부: 리저널 미스터 서울 그랑프리 본 대회 (노비스와 오픈 체급) - 머슬앤피트니스 모델서치 안내 ✅ 특징 1: 머슬앤피트니스 모델서치는 근매스와 근육 완성도 보다는 전체적인 균형미와 일반인들 관점에서 보기 좋은 몸매를 평가 ✅ 특징 2: 학생이나 직장인 등 현역 트레이너, 전문 피트니스 선수가 아닌 일반인들만 출전할 수 있는 매니아 체급 신설 ✅ 특징 3: 매니아와 선수 누구나 출전할 수 있는 오픈 체급 추가 정보: http://muscleandfitnesskorea.com/company/modelsearch - 리저널 미스터 서울 그랑프리 안내 ✅ 특징 1: 리저널 미스터 서울 출전만으로 한국에서 4월 28일 개최되는 최고의 아마추어 세계대회 올림피아 아마추어 코리아 출전권 부여 ✅ 특징 2: 출전 체급에서 TOP5 입상시 7월 28일 개최되는 IFBB PRO 미스터 코리아 출전권 획득 ✅ 특징 3: 리저널 미스터 서울 출전만으로 한국에서 9월 22일 개최되는 아시아 최고의 IFBB PRO 대회 아시아 그랑프리 프로 퀄리파이어 출전권 부여 *위의 3개 대회 모두 IFBB PRO 카드가 걸린 대회 - 세계 No.1 피트니스 잡지 머슬앤피트니스의 커버 모델이 될 수 있는 기회와 최고의 보디빌딩 피트니스 단체 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 활짝 열려있습니다! - 추가 문의 및 대회 후원 참여는 DM 주시면 빠르게 답변드리겠습니다. - #미스터서울 #서울그랑프리 #mrseoul #seoulgrandprix #mrolimpia #ifbbpro #ifbbproleague #아시아그랑프리 #agp #머슬앤피트니스 #muscle #fitness #tankcorp #asiagrandprix
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ ⚠️3월 31일 리저널전남⚠️ . IFBB 최고의단체,최고의자부심,최고의선수 도전하세요! . ⭐️리저널전남 3월31일 ⭐️2차 접수기간(2.1~2.28) ⭐️장소: 광양시 문화예술회관 . ▶️안녕하세요 IFBB리저널전남입니다 . 현재 2차 접수 기간 입니다 . ✅머슬앤피트니스 모델서치 문의사항 DM . ✅IFBB리저널 전남 문의사항 DM 으로 문의 주시면 실시간으로 궁금증을 해결해드리겠습니다. . ———————————————— 2019 IFBB PRO 리저널 첫 대회가 3월 31일 전남 광양 예술회관에서 개최됩니다. 전남 광양에서 개최되지만 지역에 상관없이 누구나 출전할 수 있는 전국 대회입니다. - #출전신청 ➡️ 리저널전남 인스타계정 상단 출전신청 바로가기 클릭 !!!. ➡️ www.ifbbproleague.co.kr로 접속후 신청 ➡️최고의 감동을 사진으로 남기세요 @asiagrapher_mkay 신청은 DM ———————————————— IFBB PRO 리저널 전남대회 스케줄 ✅ 오전 1부: 세계 No.1 피트니스 매거진 머슬앤피트니스와 함께 하는 머슬앤피트니스 모델서치(매니아와 오픈 체급) ✅ 오후 2부: 리저널 전남 본 대회 (노비스와 오픈 체급) - 머슬앤피트니스 모델서치 안내 ✅ 특징 1: 머슬앤피트니스 모델서치는 근매스와 근육 완성도 보다는 전체적인 균형미와 일반인들 관점에서 보기 좋은 몸매를 평가 ✅ 특징 2: 학생이나 직장인 등 현역 트레이너, 전문 피트니스 선수가 아닌 일반인들만 출전할 수 있는 매니아 체급 신설 ✅ 특징 3: 매니아와 선수 누구나 출전할 수 있는 오픈 체급 추가 정보: http://muscleandfitnesskorea.com/company/modelsearch - ⭐️리저널 전남 안내 ✅ 특징 1: 리저널 전남 출전만으로 한국에서 4월 28일 개최되는 최고의 아마추어 세계대회 올림피아 아마추어 코리아 출전권 부여 ✅ 특징 2: 출전 체급에서 TOP5 입상시 7월 28일 개최되는 IFBB PRO 미스터 코리아 출전권 획득 ✅ 특징 3: 리저널 전남 출전만으로 한국에서 9월 22일 개최되는 아시아 최고의 IFBB PRO 대회 아시아 그랑프리 프로 퀄리파이어 출전권 부여 ➡️위의 3개 대회 모두 IFBB PRO 카드가 걸린 대회 - ⭐️세계 No.1 피트니스 잡지 머슬앤피트니스의 커버 모델이 될 수 있는 기회와 최고의 보디빌딩 피트니스 단체 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 활짝 열려있습니다! 🌟Reebok과 파트너회사인 세계적인 GX전문 개발사, Les Mills후원선수가 될수있는 최고의기회 @lesmills_korea - 추가 문의 및 대회 후원 참여는 DM 주시면 빠르게 답변드리겠습니다. - #리저널전남 #리저널전라 #ifbbproleaguejeonnam #lesmills #ifbbpro #ifbbproleague #아시아그랑프리 #agp #머슬앤피트니스 #muscle #fitness #tankcorp #asiagrandprix
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딴 생각중이더냐!! 생각이많은녀석 @gwanpyo_k 운동패턴을 바꾼 후.. 조금 아주 조금 더 좋아져보이는 내 #등 내 생각^^ 이삼일에 한 번꼴로 #등운동 하체를 제대로 못해서 상체만 키우는중... . . 사진은 @forvisclub_me 대표님 샷! 도드라지게 찍어주셔서 감사해용👍 . . . . #비오는날 달려요 오후반 저녁반 나의 회원님들 #등근육 뽑는 날입니다^^ . . . 피티문의 ☎️ 063-282-8259 인스타프로필 카카오톡 링크로 문의주세요📲 @forvisclub_me @forvisclub_official @ifbbpro_forvisclub_silver . . . #운동하는여자 #운동하는남자 #전주여자트레이너 #전주남자트레이너 #전주헬스 #전주피티 #전주pt #전주신시가지피티 #전주 #다이어트 #피규어선수 #보디빌딩 #보디빌더 #IFBBPRO #ifbbfigure #ifbbfigurepro #bodybuilder #bodybuilding #back #workout #ootd #fitness #health #body #daily #diet
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ . 🌐 한국에서 열리는 아마추어 올림피아 🇰🇷 한국 선수가 누릴수 있는 특별한 혜택 🔍 2019. 2월 28일 까지 등록하는 선수들은 ____ 출전비 할인을 받을 수 있어요! ____ 할인 받은 비용으로 시즌에 만든 멋진 몸 ____ 평생 남길 사진 신청까지 갑시당! . Welcome to IFBB PRO League! . 📎7월6일 '서울리저널 코리아핏'거쳐 ➡️ '미스터코리아 퀄리파이' (7월 28일)개최됩니다! - 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 ◽️ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ◽️ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ◽️ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ◽️ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ◽️ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ◽️ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✔ 7월 🇰🇷06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ◽️ 7월 13일 리저널 부산 ㅣ 대표 @wanikorea78 ◽️ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #피겨 #코리아핏
#Repost @ifbbpro__koreafit with @get_repost ・・・ @ifbbproleague_korea ・・・ 🦋 미스터 올림피아 아마추어 코리아 도전하세요! 멋진무대,멋진선수,멋진경쟁👍 . 전문가의 공정하고 엄격한 심사. 100명 이상의 외국 선수들이 참가하는 한국 최대의 피트니스 세계대회. #아마추어올림피아코리아 - 🌐 올림피아 아마추어 출전 방법 1. ifbbproleague.co.kr 접속 2. 본인이 희망하는 날짜와 지역의 리저널 대회 선택 (현재 5개) 3. 리저널 출전 신청서 작성 올림피아 참가 선택 4. 리저널 출전 후 올림피아 출전 - 2019년 아래의 리저널 대회 출전을 통해서 한국에서 개최되는 세계대회 아마추어 올림피아와 IFBB PRO 미스터 코리아 출전 자격을 받을 수 있습니다. - 🌐 아마추어 올림피아 4월 28일 🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 ✅ 3월 31일 리저널 전남 | 대표 @seung.il.kim ✅ 4월 7일 리저널 인천 | 대표 @killim_89 ✅ 4월 14일 리저널 서울 그랑프리 | 대표 @ifbbpro_kang ✅ 4월 20일 리저널 충청 | 대표 @moon______star ✅ 4월 21일 리저널 탱크콥스 | 대표 @huey_tankcorps ✅ 6월 29일 리저널 경기 ✔ 7월 06일 리저널 코리아핏 ✅ 7월 13일 리저널 부산 ✅ 7월 21일 리저널 광주 - #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #피규어 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #보디빌더 #다이어트 #코리아핏 #regionalkoreafit #ifbbpro__koreafit
INSTAGRAM TAKEOVER tomorrow Wednesday 20th February! Watch @chris_carter_ifbb IFBB Competitor & local Rugby Player take you through his typical day. Don’t miss it! #getinthezone #nutritionzoneau
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