#gynlife

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Aos 40 e poucos anos.... Já ganhei cicatrizes suficientes, para impor respeito ao inimigo. Depois dos 40 a gente vira onça! Onça "braba" já não se contenta com qualquer coisa, olha de cima da árvore antes de tomar qualquer decisão. Tem a pele coberta de cicatrizes, focinho riscado por conta de batalhas da vida. Não quer qualquer presa, anda pela mata sabendo que ela manda na porra toda! O pavio é curto, mas a sapiência é infinita. Hoje lambe as feridas, amanhã é outro dia! (Texto Memórias de Brigitte by Alessandra Mietto) #bodybuilding #gyngirl #gynlife #gym #fisicaquantica #espiritualidade #fitnessgirl #fitnessmodels #fitnessmotivation #féemdeus #loveyourself #dontgiveup #dontstop #selfie #selfstime #workout #vabuscaroqueeseu
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Resultados ou desculpas? Você escolhe, não dá para ter os dois! Do it Tá cansada, senta Se acredita, tenta Se tá frio, esquenta Se tá fora, entra Se pediu, agüenta Se sujou, cai fora Se da pé, namora Tá doendo, chora Tá caindo, escora Não tá bom, melhora Se aperta, grite Se tá chato, agite Se não tem, credite Se foi falta, apite Se não é, imite Se é do mato, amanse Trabalhou, descanse Se tem festa, dance Se tá longe, alcance Use sua chance Se tá puto, quebre Tá feliz, requebre Se venceu, celebre Se tá velho, alquebre Corra atrás da lebre Se perdeu, procure Se é seu, segure Se tá mal, se cure Se é verdade, jure Quer saber, apure Se sobrou, congele Se não vai, cancele Se é inocente, apele Escravo, se rebele Nunca se atropele Se escreveu, remeta Engrossou, se meta Quer dever, prometa Prá moldar, derreta E não se submeta #lenine #dontgiveup #foconoobjetivo #gyngirl #gynlife #gym #motivation #carpediem #dieta #fitness #fitnessgirl #fitnessmodels #fitnessmotivation #olhonameta
De volta aos treinos! Dieta e treino intenso acabaram por baixar a imunidade, resultado: inflamação de garganta do pântano! 5 dias de antiinflamatório, e antibiótico. Dois dias de descanso, porém segue a dieta e treino, hoje foi dia de #Legday , diminuição de carga porém foi intenso! Dieta certinha para ajudar o corpo a se recuperar. Agora é secar para buscar a definição e buscar crescer! #dontstop #dontgiveup #Legday #workout #womanmuscle #fitness #fitnessgirl #fitnessmodels #fitnessmotivation #gyngirl #gynlife #gym #gymmotivation #foconoobjetivo #focoefe #diet #selfstime #loveyourself
A dica de hoje é muito fácil e muito nutritiva para um pós-treino ou para um lanche proteíco a qualquer hora 😋. . CREPE DE WHEY DE COOKIES . Ingredientes:. - 1 scoop de whey (20 gramas)- eu usei o Best Whey de cookies da @atlheticanutricion - 3 claras - Óleo de coco ou manteiga para untar . Modo de preparo:. Bata com o mixer ou no liquidificador todos os ingredientes. . Pré aquecer uma frigideira antiaderente e unta-la levemente com óleo de coco ou manteiga sem sal, retirando o excesso com papel toalha. . Despejar um pouco da massa sobre a frigideira de modo homogêneo para formar um disco e deixe cerca de 2 minutinhos ou até que as bordas se despreguem da frigideira e virar a massa com o auxílio de um garfo ou espátula. . Deixar dourar mais 1 minuto e pronto!!! 🙌🏻 . ➡️ você pode rechear com frutas, com queijo branco, geleia de frutas (de preferência para aquelas feito em casa e sem açúcar). . ➡️ você pode usar o sabor de whey que quiser! Baunilha, banana, chocolate... use sua imaginação 💭
Orgulhe-se das suas cicatrizes, elas provam sua força e capacidade de superação Treino de MMSS . Membros superiores ⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏩⏩⏩⏩⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️ #fitspo #treino #deltóides #peitoral tora #ombroaombro #fitness #treino #fitnessmotivation #domingo #fitness #💪🏻 #fitnessmotivation #dedication #focoefé #grow #biceps #motivação #nopainnogain #shreded #light #fitness #pesadao #legday #workout #foco #foconoobjetivo #videodetreino #sqauts #strong #peito #triceps #gynlife #letswork @danielpimenta32
E esse look gracioso 🤩🤩🤩 . . . Disponível no tamanho G . Entregamos via correio ,delivery e metrô 😁 Corram já ,para garantir o seu . . . #fit #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitiness #malhar #malharbem #malhação #malharjuntas #gynlifegyn #gynlife #gynlifeinaus #gyn #academia #modapraia #modaconforto_fitness #modafitnesfeminina #modafitness #modadelivery #modaacademia
Se existe algo que eu sempre estou atrás, são de receitas novas, gostosas e de preferência saudáveis. Se forem práticas então, melhor ainda!. . Rico em proteínas, o grão de bico é o ingrediente ideal para quem segue dietas com restrição de glúten e lactose. Além desse nutriente, a leguminosa é composta por fibras, vitaminas C, E e K, vitaminas do complexo B, e minerais como ferro, cálcio, magnésio, zinco e potássio. . Vamos usufruir de tudo isso na versão PETISCO!? Siiiim!!! Petisco! Aquele que vai com aquela cervejinha! 🍺 . PETISCO DE GRÃO DE BICO . Ingredientes:. - 1 xícara de chá de grão de bico - 1 colher de sopa azeite - 1 colher de chá de cúrcuma - 1 colher de chá de páprica doce - Sal, pimenta, tomilho, alecrim, manjericão, orégano a gosto. . Modo de preparo:. Deixe o grão de bico de molho em água temperatura ambiente com umas gotinhas de limão ou vinagre por 24 horas. Durante este período, caso forme muita espuma, troque a água. . Pré-aqueça o forno a 180ºC e cozinhe o grão de bico em água e sal até amaciar. 🔴 O segredo aqui é não deixar cozinhar muito! É só pra dar aquela amaciada!. . Escorra a água e coloque os grãos em um bowl. . Junte todos os temperos e misture bem. Espalhe o grão de bico em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 40 minutos. . Mexa ocasionalmente para não queimar. Deixe esfriar um pouco e sirva bem crocante. . BOM APETITE 😋😋😋. . ➡️ Se você fizer essa receita, manda um Feedback! É muito importante pra que eu possa melhorar sempre!
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Dias cinzas vêem para mostrar que dias melhores virão! Depois de uma tempestade o céu fica límpido e azul. Mar calmo não faz bom marinheiro! Não perca a fé!🙏 #fisicaquantica #espiritualidade #focoefe #féemdeus #blessed #love #truelove #selfstime #loveyourself #forgiveness #gyngirl #gynlife #gym #fitnessmodels #fitness #womanmuscle #foconoobjetivo #fisiculturismo
FERIADÃO! 😎. Dia de fazer uma coisa beeeem gostosa pra comer não é!? 😛. . Assim como todos os pratos de massa, o nhoque tem sua origem na Itália. De espessura macia, formato arredondado e sabor inigualável, o nhoque é uma massa versátil, pois pode ser realizada geralmente com massa de batata, mandioquinha ou mandioca. No entanto, saiba que você mesmo pode preparar em casa o seu nhoque light!. . Abaixo segue uma receita pra você que não quer comprometer sua dieta, mas também não abre mão de apreciar essa iguaria saborosa. . Lembre-se que, para ficar ainda mais saudável, vale a pena optar pelo molho de tomate feito em casa, livre de conservantes e evitar molhos mais pesados como o quatro queijos, dentre outros. . NHOC DE BATATA DOCE 🍠 😍 . Ingredientes:. – 2 batatas doces médias – 1 xícara de chá de farelo de aveia – 1/2 xícara de chá de farinha integral OU fécula de batata – 1/4 de xícara de azeite de oliva – Sal, pimenta e açafrão a gosto. . Modo de preparo:. Cozinhe as batatas sem casca por 25 minutos. Quando estiverem cozidas, amasse-as bem enquanto ainda estiverem quentes e reserve. . Em uma superfície limpa e lisa coloque o purê e acrescente os outros ingredientes e amasse até obter uma massa homogênea e elástica. Divida em porções e role cada uma até obter um cordão na espessura desejada. Corte-os em pedaços de mais ou menos 2cm (tem foto pra você se localizar! 📸). . Em uma panela coloque a água para ferver, adicione um fio de óleo e vá adicionando os nhoques aos poucos. Quando subirem a superfície significa que estão cozidos, é super rapidinho! Retire com uma escumadeira, deixe escorrer toda a água e deixe-os em uma travessa grande para não grudarem. . ➡️ Sirva com o molho que desejar! Eu fiz um molho bolonhesa de tomate natural que ficou ó 👌🏻
A sua vida só vai pra frente depois que você se desapega das pessoas que te levam pra trás ⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️ #biceps #triceps #musculação #treinos #treinoserio #fitspo #deltoide #ginlife #shreded #light #workout #sabado #foco #foconoobjetivo #personaltrainer #vemmostro #sqauts #strong #peito #sportadict #gynlife #nopainnogain #peitoral #pernas #treino #domigo #light #shrededd #bemestar 💪 #workout #motivation #foco #treininghard
It’s cliche and pretty wellness-guru-y, but for a good reason: it works. Yoga is a stress-relieving powerhouse. "One of the best ways to ease PMS-related cramps is to relax,” says Erin Taylor, founder of Jasyoga. "Yoga offers powerful tools, not just to ease the aches and pains that often accompany your cycle but also to help you more easily manage hormonal fluctuations, rather than letting them rule you. Opt for gentle, supported postures that relax the belly, low back, and hips. And consider approaching PMS as an invitation to rest more. Your body will thank you.” For some gentle flows you can do at home so you can collapse if Pigeon pose strikes a nerve, or if you’re just feeling like Child’s Pose is releasing some of that gut pain and you want to hang there a while longer, there are a ton of free, easy flows that will make you feel inspired, calm, and way less cramped. Or go even gentler, and try Taylor’s meditation sequence. * * * #workoutwednesday #yoga #yogis #sexualhealth #health #womenshealth #patientsfirst #thedoctorisin #healthyyou #doctorlife #obgyn #gyn #harlemdoc #millennials #generationx #sex #gynlife #votiva #selfcare #everydayisvday #harlem #safesex #trinitymedobgyn #choosetrinity
Bom dia! Treino de ontem! Resoluções: Não olhe para trás, o passado é um sapato que não lhe cabe mais, não se cobre tanto, você nunca irá agradar a todos. Aceite críticas de pessoas que estão bem resolvidas com elas mesmas. Não se critique tanto, nem todos os dias você estará 100%, mas dê sempre o seu melhor. Está cansado, descanse, está triste, chore, não finja, que está tudo bem, se dê o direito de sentir! Resseta e vai! #foconoobjetivo #focoefe #olhonameta #treino #workout #womanmuscle #fitnessmodels #fitness #modelfitness #modelifestyle #gyngirl #gynlife #gym #espiritualidade #fisicaquantica #diet #riseup #motivação #loveyourself
Recria tua vida, sempre, sempre. Remove pedras e planta roseiras e faz doces. Recomeça. Cora Coralina #resiliencia #espiritualidade #fisicaquantica #diet #gynlife #fitnessmotivation #pazeequilibrio
EN LUNES DÁNDOLE CON TODO, NO HAY PRETEXTOS PARA SER LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ 😈🔥 #ejercicio #fitness #fitlifestyle #motivacion #guapo #piernas #legday #legdayworkout #proteinshake #instahot #gaydaddy #gimnacio #gynlife #fuerte #fuerza #lunes #lunesfeliz
Moi je pédale et mon fils... fait des muscles de popotin... Sa technique est à peaufiner mais sa détermination est parfaite 😍🤗😚 . . . #cyclinglife #cycliste #cyclisme #crosstraining #runner #runners #gynlife #healthylifestyle #dayoff #momlife #healthymom #fitmom
Okay friends and family come join me on this Journey to health and fitness every so often I set goals for my self and tack I progress,in where I wanna be and I love sharing my fitness challenges with others to see if you all will like to join in on the fun 🤗 every day I will post a workout of the day and if you what to join all you have to do is do the workouts and tag me really simple no equipment needed all all you need is dedication !!!! Let’s gooooo !!!!!!! Ps the workouts will be posted on my story feed 💛#pcosfitness #youcanyouwill #keepmovingforward #workout #homeworkouts #pcofighter #momsworkout2 #dontstop #keepgoing #keeppushing #goals #setgoals #readysetgo #gynlife #vegangains 💪#pcosdiet #pcosweightlossjourney #letsgo #youcandothis
Bom dia meu povo!. Bora começar a semana!?. . Que a semana venha carregada de notícias boas, alegrias inteiras, gente de bem, sorrisos verdadeiros e bençãos sem fim! . ❤️🙏🏻
Iniciando os trabalhos dessa moça ❤ #DomingoPesado #FernandoPersonal #GynLife #EleveSeuNivel
Não adianta fingir ser o que não somos. E sim eu sou pura, recatada e do lar! Vida simples... De modo a respeitar tudo e todos a minha volta. Amor e piedade mesmo pelos seres que ainda desconhecem o significado destas palavras. #photograph #photo #beautiful #iifym #gyn #gynlife #bodybuilding #fitnessmotivator #fitnessmotivation #workout #iifym #tranning #goodmorning #goodday #lifestyle #sunshine #sun #yoga #yogis #streching #yogi #strong #style #novalima #beautifulgirls #mother #boymon #boymother #paz #amor
. Hoje vou treinar de camiseta nova! 👚🏋🏻‍♀️. . Gente, pensem numa malha gostosa e de qualidade! To apaixonada pela minha camiseta do “O COACH ME DISSE”. . Fora que o atendimento deles é excepcional 😍 Suuuuper recomendo!!!. . Eles entregam pra todo o Brasil!. . Segue lá!! 👉🏻 @o.c.m.d
Dica do dia! Pra começar a semana focada! 💪🏻👊🏻
Não preciso nem dizer que temos que tomar 2L de água por dia né!? Mas você sabe porque!? Sabe os benefícios de se tomar água!? . Segue 5 benefícios pra você sempre carregar a sua garrafinha todos os dias! . . ➡️ Regula a temperatura corporal – Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas. . ➡️ Desintoxica o corpo – Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. . ➡️ Absorção e transporte de nutrientes – A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo. . ➡️ Emagrecimento – Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem nenhuma caloria. . ➡️ Pele bonita – Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. Portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.
PARA TUDO! 🚨🚨 . Gente, a minha nutri 👩🏻‍🍳 @bruaprillanti me ensinou essa receita e eu precisei compartilhar de tão boa!!! Além de ser super fit ajuda demais naqueles dias que a gente quer comer um doce. . ➡️É feito com pasta de amendoim que é rica em magnésio que é fundamental para os ossos além de ser rico em potássio e auxiliar no funcionamento muscular. É fonte de energia, gordura boa e carboidratos! Vamos pra receita então!. . COOKIES AMERICANOS DE AMENDOIM 🥜 🍪. . Ingredientes: - 1 xícara de pasta de amendoim integral (eu usei da @force.up zero glúten) - 3/4 xic de açúcar mascavo ou xilitol - 1/2 colher de chá de bicarbonato - 1/4 colher de chá de sal - 1 ovo - 3/4 xícara de gotas de chocolate amargo ou cacau 70% . . Modo de preparo:. Misture todos os ingredientes, com exceção das gotas de chocolate. Você vai obter uma massa densa. Adicione as gotas de chocolate por último. Em uma forma forrada com papel manteiga coloque a massa com o boleador de sorvete para ficarem do mesmo tamanho Asse em forno pré-aquecido por 18 minutos à 165 graus. . Ótima pedida pra um café da tarde! ☕️🍪
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