#gezondeten

389,191 posts

Loading...
Gezondheidstip: In tijden van stress neemt meestal onze trek in koolhydraten en daarmee de kans op OVERGEWICHT toe. Dit heeft o.a te maken met het feit dat al onze neurotransmitters dalen in tijden van stress (Neurotransmitters hebben een belangrijke werking in de hersenen, ze zorgen namelijk voor een goede communicatie tussen zenuwcellen). Zeker een tekort aan serotonine (ons ‘feel good’ stofje) zet ons aan tot SNAAIEN en zin in ZOET. Door in zulke tijden heel goed voor jezelf te zorgen en alle ingrediënten voor je neurotransmitters in eenvoudig te bereiden voeding te verwerken kun je deze periodes zo goed mogelijk doorstaan. De BANAAN en AVOCADO bevatten stoffen waaruit we nagenoeg al onze neurotransmitters kunnen aanmaken. Dusssssss...hoppa in de smoothie die 🍌 en 🥑 en voel je ‘gelukkig’....als je gelukkig bent, heb je wilskracht....en met wilskracht ga je niet snaaien....en dát....maakt je gezonder! 😃 #gezondheidstip #overgewicht #neurotransmitters #banaan #avocado #healthylifestyle #healthyproducts #healthyfood #gezondelifestyle #gezondleven #gezondeten #natuurlijk #bio #biologisch #organic #natuuridentiek #orthomoleculair #voedingsdeskundige #suppletie #supplementen #website #blog #webshop #recepten #recipes #puregeneraties
Goeienmiddag ik maakte deze heerlijke Jantinas Wrap Pizza/taart 😍 Wat heb je nodig: (1 peesoon) 2 (Meergranen) Wraps 6 plakjes ontbijt spek 1 Kipfilet halve ui 3 kleuren paprika's halve Mozzarella 3 eetlp. Mascarpone 3 handjes Ger. Kaas Groene Pesto (heel klein beetje) Italiaanse kruiden, tijm, zwarte peper en knoflook Je maakt twee dezelfde lagen wraps Bereiding: 👉 Snijd de kip in stukjes, kruid hem in met tijm en peper. Daarna grill je hem goud bruin. 👉 Grill daarna de plakjes ontbijtspek 👉 Snijd de paprika en ui in stjkjes. Hoe te stappelen of opbouwen: 👉 Besmeer de 1ste wrap met: pesto daarboven op met mascarpone, Italiaanse kruiden, zwarte peper en knoflook, 3 plakjes ontbijtspek, verdeel de stukjes kipfilet, paprika's, ui, plukjes mozzarella en geraspte kaas er overheen. 👉 Besmeer de 2de wrap aan de beide kanten met mascarpone en (de onderkant leg je op de 1ste wrap en daarna smeer je de bovenste laag in), 3 plakjes ontbijt spek, stukjes kipfilet, ui, paprika's, plukjes mozzarella en geraspte kaas er overheen en nog een keer itliaanse kruiden, tijm, zwarte peper en knoflook 👉👉 Zet de oven op 200 graden, doe de wraps er voor 15 minuten in de oven. Smullen maar! Lieve groet en een fijne vrijdag middag toegewenst! #delicious #lunch #brunch #pizza #wrap #diner #warmemaaltijd #gezondeten #gezondevoeding #gezondekeuze #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #healthyfoodideas #healthyfood #healthylifestyle #gezondafvallen #losingweightjourney #losingweight #weightlossjourney #jantinashealthylifestyle
Loading...
It’a Friday! Let’s wrap it up - De laatste weken zijn wij wat minder gaan posten maar achter de schermen zijn we druk bezig geweest met het bedenken van nieuwe content. De aankomende weken zullen er veel video’s uitkomen met tips over zowel trainen als voeding, en nog veel meer. Houd dus de pagina in de gaten💪🏾Wij wensen jullie alvast een fijn weekend!
Heerlijk comfortfood op vrijdag😊. Voor het eerst in weken echt weekend🤗. #genieten #vrijdagavond #thuis #samen #kids #wijntjeerbij #oventjeaan #food #italian #gezondeten #zelfmaken #foodie #fijnweekendiedereen
w a r m i n g u p ❄️ Okay, just when I am totally done with this cold and I secretly was hoping for the temperature to rise, it starts to freeze (I know, I'm so naive, like every year in January/February😅) . Well, luckily I got myself and you covered with this warming and healthy variation of the "caldo verde". You'll be warm in a minute and it gets you a vitamin boost! My pleasure 😊 https://www.saudalicious.com/boerenkool-soep-vegetarische-caldo-verde/
Fruithapje🍌 banaan, peer & mango 👌🏼 #fruit #receptenvoorkids
Reposted from @zonderfratsen - BURRITO’S Mijn eerste kennismaking met #burritos was toen Knorr (lang geleden 👵🏻) met #wereldgerechten op de markt kwam. Ik vond ze direct lekker en nadien heb ik ze ook in diverse Mexicaanse restaurants gegeten. Heerlijk! Tijd om een slankere variant te maken en te delen met jullie met onder andere de kH arme #tortilla wraps van @atkins_nederland die momenteel met 40% #korting verkrijgbaar zijn in de webshop van @afvallenmetbregje De receptuur vind je via de blauwe link bovenaan mijn pagina👩‍🍳 - - - #kokenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #gezonddoenmetzonderfratsen #afvallenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #avondeten #inspiratie #koken #gezond #recept #eten #lekkereten #afvallen #mexicaans #mexicanfood #wraps #burrito #food #gezondeten #koolhydraatbeperkt #nomnomnom
Een omelet. Kan zowel als ontbijt, lunch als avondmaal 😋👍🏼 Wij zetten er dan ook een RECEPT van in zowel ons EBOOK met ontbijtideeën als dat met lekkere lunches. Download ze gratis via link in bio 😉✔️ #omelet #lekkerengezond #gezondeten #lekkereten #ei #eggs #omelet #omelette #spinazie #vegetables #food #fitfood #bruisenvanenergie #goedinjevel #wordfit #foodcoaching #iedereenfit #fitspo #instafit #instafood #saynotodiet #fitfluential #freheylen #healthcoach #healthyfood #foodpic #foodporn #gezondlereneten #wordfitvoedingsplan #fitworden #etenalsjehongerhebt
BURRITO’S Mijn eerste kennismaking met #burritos was toen Knorr (lang geleden 👵🏻) met #wereldgerechten op de markt kwam. Ik vond ze direct lekker en nadien heb ik ze ook in diverse Mexicaanse restaurants gegeten. Heerlijk! Tijd om een slankere variant te maken en te delen met jullie met onder andere de kH arme #tortilla wraps van @atkins_nederland die momenteel met 40% #korting verkrijgbaar zijn in de webshop van @afvallenmetbregje De receptuur vind je via de blauwe link bovenaan mijn pagina👩‍🍳 - - - #kokenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #gezonddoenmetzonderfratsen #afvallenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #avondeten #inspiratie #koken #gezond #recept #eten #lekkereten #afvallen #mexicaans #mexicanfood #wraps #burrito #food #gezondeten #koolhydraatbeperkt #nomnomnom
Roze koeken 😍👌🏼 lekker voor in het weekend 😁 #homemaderecepten #koekjes
Tussen de bedrijven door verder met de studie "Voeding voor Ouderen". Natuurlijk op mijn nieuwe werkplek 😁👍#ouderen #gezondeten #fijnleven #happysenioren
Diner.. tortizza met vega gehakt en spinazie: • wrap van uiteraard @powerslimnl • beetje passata di pomodoro • vega-gehakt van @jumbo (veggie chef) • ui • knoflook • kastanje champignon • baby-spinazie • kruiden • .. 🤤🤤 #diner #dinner #powerslim #gezondeten #lekkereten #healthyfood #healthylifestyle #weightloss #losingweight #fit #runninggirl
Verrast met dit heerlijke zoete aardappel gerecht. Ideaal voor de lunch of het avondeten. Pof de zoete aardappel in de magnetron op 900 watt. Gemiddeld heeft de aardappel 8 tot 10 minuten nodig om gaar te worden. Keer de aardappel elke 4 tot 5 minuten om. Snijdt de gare aardappel horizontaal door en lepel het voorzichtig leeg. Meng de aardappel met gebakken ui, gebakken venkel, olijven, feta en vergeet de peper en zout niet. Ik had deze combinatie niet eerder gezien en geproefd. Dank je wel @joycekamerbeek voor dit heerlijke gerecht! #zoeteaardappel #gevuldezoeteaardappel #venkel #ui #olijven #feta #gezondelunch #gezondeten #gezondetenislekker #snelklaarmetkoken #opgewichtblijven #nietvullenmaarvoeden #vergetengroenten #voedselvariatie #kokenvoortwee #gekooktvoormij #allesopeten #langzaameten #genieten #smullen #adrianakamerbeek #gewichtsconsulent #in #soest
Mijn lunch van vandaag. Spinazie, veldsla, rucola, tomaatjes, olijven, witte kaas, kappertjes, ansjovis, olijfolie, witte wijnazijn en parmesaanse kaas. #healthylunch #healthy #food #groen #sla #salade #ansjovis #vis #lowcarb #gezondeten #work #lovedit
En zo is het alweer bijna weekend, nog 2 dagen voor de nieuwe resultaten van de battle Amsterdam-Rotterdam. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Is er lekker gegeten, is het voldoende, zijn er hongeraanvallen, hoe is het energielevel, is er zin om te sporten, is er lekker geslapen en niet te vergeten: wat zijn de resultaten in centimeters? We gaan het maandag horen en zien. Wij kijken er naar uit! 🥒🍳🥑🥦🌿🍅🍽👌🏼 Voor nu wenst Eat & Ease iedereen een heel fijn weekend. #eatandease #afvallen #gezondeten #weekendvibes #friyay #eggs #eggwhites #lowcalorie #lowcarbhighfat
🍴 Diner: twee Italiaanse bollen. Èèn met brie en rucola & èèn met gerookte zalm en rucola. Toetje: dubbelvla 😋 . Zoals jullie inmiddels wel weten is vrijdag voor mij een rot dag qua koken.. Vaak is het dan wat makkelijks. Maar het heeft heerlijk gesmaakt! . Fijn weekend allemaal 🎉 _______________________________________________________ #vallenenopstaan #versie2 .0 #afvallen #weightloss #weightlossjourney #calorieen #gezondworden #eetdagboek #fooddiary #gezondelevenstijl ##change #wegmetdekilos #conditie #conditietraining #healtyfood #healtylife #healtylifestyle #lifestylechange #healtyeating #gezondeten #sporten #sportmotivation #happylife #backinshape #backinshape2019
🌶🌶FOODIE FRIDAY. Home made sweet potato, eggplant curry, with my own curry paste. Who wants the recipe for the curry paste? Let me know in a comment below or send me a DM. #foodiefriday #curry #thaifood #healthydinner
Homemade cheesecake! 😁
Swipe voor meer!! Mediterraanse hummus met zongedroogde tomaatjes. Wat kan je daar nou mee? Hier 3 dingen wat ik er mee heb gedaan. Ik vind het zelf soms echt lastig wat ik nu weer op brood (cracker) moet doen, hummus is een super gezond smeerseltje, en deze variant is helemaal te gek als ontbijt of lunch! Gebakken groenten een beetje hummus en wat avocado en sla op een 🌯 mais wrap, hierna zit je gegarandeerd een paar uur goed vol! 🥙 Pasta met groenten, kurkuma en hummus als “saus” geen rare toegevoegde E nummers suikers of andere rommel. Gewoon puur natuur 🥦. Hoe ik de hummus maak; een blik kikkererwten afgieten en in de keukenmachine doen, aanzetten en olijfolie bij gieten tot het smeuïg is. Deze variant is met zongedroogde tomaatjes, pak hier voor extra smaak ook de olie van! Zout en peper naar wens er bij en klaar! Je kan het zeker een week goed houden, maar tegen die tijd heb je het echt al op! #hummus #veganistischkoken #vegan #plantbased #gezondeten #makkelijkemaaltijd #vegancomfortfood #comfortfood #makkelijkemaaltijd #homemadehummus
#thaisegroenecurry #pannekevis #gezondeten 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️
Eerste dag in Kaapstad😎 begon met regen en wind maar uiteindelijk brak het zonnetje door en.... natuurlijk verbrand🦀😅 Heerlijk genoten van een burger met zoete aardappel frietjes 😍 - - #fitdutchies #healthy #instafood #dutchfoodie #healthychoises #healthylifestyle #fitgirlsnl #healthyfood #foodstagram #health #eatfit #foodblogger #recipe #tasty #foodstyling #instafood #gezondevoeding #ontbijt #healthyeats   #lekkereten #healthybody #gezondeten #gezondeleefstijl
Jep daar ben ik weer met mijn voedingsschema. Ben je het al zat of heb je er juist veel aan? Ben ik wel even benieuwd naar zo op de vrijdagavond. Oh en trouwens; de nobake chocolade granola en de kwark pancakes vind je terug in het schema✌#linkinbio #voedingsschema #pancakes #gezonderecepten #gezondeten #gezondafvallen #goodfood #voedingsplan #personalbodyplan #fitblog #healthyfood #healthy #gezond #healthylife #healthylifestyle #fit #fitlife #personaltraining #fitfam #foodinspiration #fitdutchie #fitanddutch #sportvoeding #foodblog #gymfood #fitgirls #fitgoals #fitfoodie #fittips #fitfoodjoy https://fitfoodjoy.nl/personal-training-voedingsschema-week-4/
p r a c t I c e #practicebreatheshine
Even een snelle salade in elkaar geflanst want had echt trek na het sporten! Een salade met mozzarella en een vegetarische schnitzel zonder aangemaakte kruiden of sauzen! 🥗 Vind jij een simpele salade ook veel lekkerder?
Which fruit is this? Who knows? It’s one of my favo from Surinam. Well, there I ate it for the first time #fruit #tropical #surinam #vegan #veganistisch #denhaag #healthy #gezondheid #gezondeten #positivevibes #raw
Op vrijdag is alles toegestaan! We verwennen onszelf op een heerlijk, gezond toetje! Deze lichte chocolademousse op basis van avocado in combinatie met frisse frambozen, is een werkelijke smaakexplosie in je mond!💥Probeer eens het onverwachte, PS: het is op 10 minuten klaargemaakt! ________ #kazidomi #kazidominl #health #healthy #gezondeten #gezondleven #gezondheid #dessert #avocado #choco #mousse #inspo #fitdutchies #fitfood #foodie #dutchfoodie
• WEEKMENU • Hij staat weer online 🤗 het nieuwe weekmenu met 7 x heerlijke & makkelijke recepten 🌿. _ Onder andere deze lekker vega ✅ bietenburger met lekker veel groenten en avocado staat erin ✨ _ De directe link naar het weekmenu staat in mijn bio (profiel) via @eefkooktzo 👈 • • • • #weekmenu #mealprep #menu #vegetarian #vegetarisch #food #goodfood #foodblogfeed #foodporn #foodgawker #instalove #instafood #foodblogger #foodie #foodlove #f52grams #avocado #foodstyling #foodoftheday #watetenwevandaag #wewv #foodgasm #foodphotography #imsomartha #saveurmag #beautifulcuisines #delicious #veggies #healthy #gezondeten https://www.eefkooktzo.nl/lekker-en-makkelijk-weekmenu-week-4-2019/
Ovenschotel met zoete aardappel, courgette, kastanjechampignons, tomaten, geitenkaas en geraspte oude kaas en tijm. Erg lekker. #paleo #vegetarisch #genieten #sameneten #smullenmaar #kaas #paleodieet #zoeteaardappel #lekker #paleodiet #paleofood #avondeten #gezondeten #gezondenlekker #feestopjebord #ovenschotel #voedzaam
IT’S M(I)E TIME! 🥢 Soms is het ideaal om mee te eten met wat er in huis gekookt wordt, als het gezond is. Vooral in drukke dagen, bij deze het recept van deze maaltijd waarbij ik lekker kon aanschuiven. 🤗 Ingrediënten (3 personen): - Chinese Eiermie (250 gram) - Chinese roerbakmix (600 gram) - Kipfilet (250 gram) - (Augurken naar keuze) Bereidingswijze👩🏼‍🍳: 1. Snij de kip in stukjes en bak deze in de pan. 2. Bak de groente in een aparte pan 3. Als de groente gaar is, voeg de kip, peper en zout toe en een beetje sojasaus voor extra smaak. 4. Kook de mie zoals op de verpakking. 5. Mix de mie met de groente en de kip en maak het bord mooi op met eventueel ook wat augurkjes! Tip: een gebakken ei erbij is ook erg lekker! #easyfood #gezondeten #gezonderecepten #lekkerengezond #gezondensnel #diner #mie
The Hulk💪🏻 Met dit koude winterweer kunnen we wel extra vitamientjes gebruiken en met de handige smoothiezakjes van @juicejunkies_healthaddicts Kan je altijd een smoothie maken🍹, want deze zakje bewaar je in de vriezer😁 Deze smaak is trouwens fantastisch😍 Heerlijk met boerenkool, spinazie, mango en ananas 🍍De boerenkool en spinazie proef je er niet in, maar zorgt wel voor extra vitamines😋 Maak jij ook wel eens smoothies? En wat is je favoriet? #fruit #smoothie #smoothy #vitamins #vitamine #greensmoothie #greens #juicejunkies #gainingweight #gezondeten #food #fitbody #fitfood #fitdutchies #foodie #foodblog #foodblogger #healthy #healthybody #healthylife #healthyfood #balanceddiet #krachtvoer #balancednotclean
Bestel ze nu! Voor 12 uur besteld is de volgende dag in huis. Gratis verzending in Amsterdam, Amstelveen en Hoofddorp. #ajwadadels #ajwadates #ajwa #dadels #gezondeten #gezondheid #alternatievegeneeswijzen
About lunch - het zonnetje scheen dus iets zomers 🤗: komkommer, tomaat, zwarte olijfjes, jonge ui, rucola, tonijn, verse kruiden en een tomaten-olijfolie vinegraitte #lunch #aboutlunch #saladbowl #lunchbowl #tunasalad #tonijnsalade #saladforlunch #gezondelunch #healthylunch #lunchidee #lunchrecipes #cleaneating #cleaneats #healthyeats #groentenindehoofdrol #foodie #food #foodaddict #fitfood #gezondeten #foodlover #eatwise #gezondekeuzes #mieuxbym #wholefoods #goodforyou
Nu ook te bestellen via Instagram :) Ajwa Dadels XL direct van Medina geïmporteerd. Goedkoopste in deze klasse! Bestel nu via https://ajwadadels.com of via WhatsApp: 06 47 42 59 59 of stuur ons een berichtje op Insta! #ajwa #dadels #ajwadadels #ajwadates #gezondheid #gezondeten
Very simple but very nice #fishyfriday 🐟!
Mensen vragen mij steeds vaker:”Waarom maak je geen kookboek?!” of: “Hoe maak je dat lekker als het #vegan is én zonder olie ?” ( dat wil m’n bonusdochter niet...). Geen kookboek, maar ik ga wel wat vaker een #intuitiefkoken #inspiratie delen! Vandaag deze práchtige kleuren: ( word ik bij van!) Gegrilde groeten uit de oven op 2 manieren: grillen en stoven onder aluminiumfolie. Ingrediënten: zoete aardappel, truffelaardappel, prei, ronde pompoen en flespompoen, rode ui, knoflook. Mengen met een scheut sinaasappelsap, rode wijn, dadelsirooo & balsamicoazijn, tijm, rozemarijn, dille, gerookte paprikapoeder, kerrie, kardemompoeder, peper en zout. Als vleesvervanger gebruik je: noten, zaden en pitten! In een kom mengen. Als je de groenten wilt roosteren, dan op #bakpapier leggen op een ovenplaat. 220 graden 20-30 min. Als je het wilt stoven: in ovenschaal leggen met iets meer sinaasappelsap en evt beetje water en bedekken met aluminiumfolie. 220 graden 30 min. Eet smakelijk!!!! #puureten #vegetarisch #veganistisch #nooil #geenolie #veganfood #gezondeten #groenten #notenpittenzaden #lekkereten #genieten #heerlijk !!!
EEETTTEENN!! . Recept 1 uit de maaltijdbox van deze week! Eet smakelijk. . Onze recepten vind je op de site : https://debuurman.nu/recepten-deze-week/ Doe ook mee met de maaltijdbox en ga eerlijk, gezond en duurzaam eten! #debuurman #etenbijdebuurman #eten #gezond #duurzaam #gezondeten #recepten
Mmmmmm ik had zoveel trek in een stamppotje boerenkool met een halve zoete aardappel en aangemaakt met 1 kleine EL Boursin zacht en romig ( prachtige bal kon ik er van maken ), magere runderburgers met gebakken rode uien , natuurlijk met de heerlijke curry/ketchup van @callowfit_official @callowfitbenelux ! Smullen ❤️🤩❤️ #koolhydraatbewusterecepten #koolhydraatbeperkt #eiwitrijkerecepten #koolhydraatbewust #keto #ketodiet #ketose #gezondeten #afvallen #stabielgewicht #powerslim #powerslimnl #powerslimbalance #gewichtsbeheersing #gewichtsbehoud #nomnomnom #yummi #foodporn #instafood #smullen
De lekkerste eiwitrijke sportmaaltijden vanaf €4,48! 2 maanden houdbaar in de vriezer❄️
Jummie! Aan t eind van de week nog even lekker gezond 🙃 Gewoon een lekker Hollands maaltje met aardappels, vlees, groente 🇳🇱 maar wel met een dubbeldooier ei d’r bij 🙃 Fijn weekend 🥰 #diner #avondeten #watetenwevandaag #hollandsepot #avg #healthyfood #healthy #gezondeten #gezond #dutchfood #dutchfoody #eatmoregreens #greens #groente #eihoorterbij #dubbeldooier #weekend #aardappels #patatoes
Altijd lekker! Groentesoepje met Gehaktballetjes #eiwitrijk #vitamine Recept zal volgen op de website. Ps: de voorgaande recepten komen vanavond op de website, hebben iets vertraging door aanbouw van onze nieuwe (toekomstige) website.
Mijn @toogoodtogo.nl pakket van vandaag. Opgehaald bij #rauwnatuurlijk en genoeg voor 2 dagen. Wat een feest! Geen voedselverspilling, weinig moeite en toch lekker en gezond eten. Weer heel blij met mijn pakket 😃 #natuurlijk #eten #blij #blijebuik #gezondeten #toogoodtogo #feestje #gezond #lekkereten #voedselverspilling #samensterk #lekker #smakelijk #hmmm #voedsel #aarde #kip #liefdevoorjezelf #liefdevoordenatuur #paddestoel #lekkermakkelijk #makkelijkemaaltijd #savetheplanet #genieten #salade #lasagne
❤️❤️❤️❤️❤️ Ziet deze smoothie er niet heerlijk uit?🏝😋 Deze smoothie is namelijk gemaakt met kwark, aardbei en banaan😇 @fitlivingnl Makkelijk klaar te maken en eventueel mee te nemen😚 Bomvol vitamines en energie om er weer een paar uur tegenaan te gaan🔥🤩 ———————————————— Yummy!🏝😋 This smoothie is made with cottage cheese, strawberry and banana😇 Easy to prepare and to take with you😚 This smoothie contains al lot of vitamins and energy for many hours🔥🤩 #smoothie #smoothiebowl #smoothies #strawberry #healthyfood #healthyrecipes #nutrition #food #foodporn #foodie #healthy #health #gezondeten #recepten #gezonderecepten #gezondeten #gezondevoeding #eten #afvallen #fit #foodblogger #chef #healthyliving #healthylifestyle #healthymeals #kwark #cottagecheese #ontbijt
#VRAAGOPVRIJDAG 💗😁 Vraag van @op_de_gok : 'Eet je een bepaalde hoeveelheid koolhydraten per dag/per maaltijd?'. Ja, ik houd meestal wel ongeveer een bepaalde hoeveelheid koolhydraten per dag aan! Het precieze aantal is onder andere afhankelijk van m'n doel, hoeveel ik beweeg en hoe ik me voel. Vaak doe ik dat op gevoel, maar op dit moment wil ik graag 3 kilo afvallen (er zitten nog wat kerstkransjes op m'n heupen🎅😋). Daarom let ik nu weer even extra goed op hoeveel ik eet. Doordeweeks houd ik nu ongeveer 40 gram koolhydraten per dag aan 🔢 Ik gebruik hiervoor de app MyFitnessPal om het makkelijk bij te kunnen houden, maar er zijn een heleboel verschillende apps waarmee dit kan. Ideaal! Hoe die 40 gram koolhydraten over m'n dag verdeeld zijn, maakt voor mij eigenlijk niet zoveel uit 🤷‍♀️ Het is niet perse zo dat ik het gelijk verdeel over de maaltijden. Ik lees bijvoorbeeld vaak dat mensen geen producten eten die meer dan 5 gram koolhydraten per 100 gram bevatten, maar dat vind ik (sorry) tótale onzin! 🙊 Het gaat namelijk om het totale aantal koolhydraten dat je binnenkrijgt. Of 1 product nu 80 gram koolhydraten per 100 gram bevat of 0, maakt daarvoor weinig uit. Als je maar let op de totale hoeveelheid die je ergens van eet ⚖ Zo bevat vanille-aroma bijvoorbeeld 40 gram kh/100 gram. MAAR: in een recept gebruik je hier hooguit een paar gram van, wat neerkomt op nog geen 1 gram koolhydraten voor bijvoorbeeld een héle cake. Weinig impact dus! Daarnaast heeft je lichaam echt niet door hoe de verhoudingen in een product zijn 🤔 Wél hoeveel je in totaal binnenkrijgt. Als je 10 flesjes vanille-aroma in 1 maaltijd gooit, zal je lichaam inderdaad wél merken dat je ineens veel koolhydraten binnenkrijgt. De 5/100 regel kan natuurlijk een handig ezelsbruggetje zijn. Als dat voor jou een goede houvast is, prima! Maar probeer je er niet op blind te staren 😁 Ik ben benieuwd; tellen jullie koolhydraten? Of doen jullie het op gevoel? Als jullie het leuk/handig vinden, zal ik binnenkort trouwens weer een keer een dag (of een paar dagen) via stories delen wat ik precies eet op een dag! Laat maar weten 💚 Fijn weekend! #koolhydraatarm #gezondeten #gezond
Groentesoep met heel weinig gehaktballetjes( was nog een kliekje uit de vriezer van 2 weken terug) met 2 volkoren crackers en een klein stukje magere rookworst. Rare combinatie maar het was lekker. #health #healthy #healthylife #healthyfood #gezond #afvallen #afslanken #sporten #fitness #cardio #kracht #gezondeten #gezondevoeding #leefstijl #genieten #weightloss #gewichtsverlies #motivation #foodtime #losingweight #myjourney #proud #losingfat #weightlossjourney
Bloemkoolnasi gemaakt met verse groente en kruiden .. lekkerrr 💞🌸#bloemkoolnasi #gezondeten
Wijn & Spijs tip van Wijn.com: Rode pesto is net iets minder bekend dan zijn groene broertje, maar net zo lekker met bijv., in de schil, gekookte nicola aardappels. Roerbak ondertussen de courgette, gele peen, rode ui, broccoli en oregano in een wok of hapjes pan. Voeg hierna de aardappels toe en tot slot de rode pesto en Grana Padano. Roer totdat de kaas gesmolten is en schenk dan een glas Révélation Pays d' Oc Chardonnay uit 2017 in. Deze is makkelijk te bestellen op Wijn.com. #wijncom #winelover #wine #winestagram #wijnen #wineoclock #winedown #revelation #lekkermakkelijk #vanuitdeluiestoel #gezondeten #granapadano #iloveitalianfood
Kappertjes zijn de bloemknopjes 🌼 van de kappertjesplant 😁 Ze zijn een lekkere toevoeging aan een maaltijd of salade 💚 Bovendien bevatten kappertjes oa allerlei ontstekingsremmende eigenschappen die vooral goed zijn voor onze gewrichten 🏃🏻‍♀️❤️ #salad #salade #salat #healthyfood #gezond #gezondeten #gesundessen #biologisch #bio #organicfood #organic #vegetarian #vegetarisch #vegetables #veggie #gemüse #groente #gezond #gezondeten #healthy #gesund #gesundessen #naturkost #running #laufen #hardlopen #runnersfood #capers #healthyliving #healthylifestyle #fitandhealthy #fit #ekoplaza
This light and flavourful Soba Noodle Bowl with delicious Soba Noodles, roasted Cauliflower, Fennel, Spinach, Chickpeas and Garlic and the beautiful spices Curcuma, Nutmeg and fresh Parsley, is a perfect vegan and healthy recipe! Happy Thursday ❤️ . . . . . #dinner #vegan #veganrecipe #vegetarian #vegetarianrecipe #vegetarisch #vegetarianfood #veganfood #veganistisch #foodstagram #sobanoodles #vegetables #healthyfood #gezondeten #foodpic #foodphotography #foodblogger #freshfood #cauliflower #homecooking #homemadefood #eeeeeats #lotoftaste #f52grams #feedfeedvegan #tastyfood #foodshare #foodinspiration #food #beautifulfood
Best gek… ik ben dol op citroen, maar ik had nog nooit iets met citroen in combinatie met maanzaad gebakken 🍋 Terwijl toch algemeen bekend is, dat dit een hele goede combinatie is. Nou, daar heb ik dus maar eens verandering in gebracht. In combinatie met havermout maakt het ook nog eens een hele voedzame cake ❤ Dus snij hem in plakken, vries hem in en haal er iedere dag 1 of 2 plakken uit, zodat je voor de hele week gezonde tussendoortjes binnen handbereik hebt! 🙌🏻 Het recept vind je via de link in mn bio! / http://petraruns.nl/citroen-maanzaadcake/ ----------- #gezond #afvallen #healthy #weightloss #fit #fitdutchie #instadaily #petraruns #weightlossmotivation #health #cleaneating #motivation #mkbm #pbp #gezondeten #healthyfood #foodspo #thuisuiteten #fiteats #bbg #bbggirls #foodblog #foodblogger
Kids blij = ouders blij! Als papa of mama kun je zonder schuldgevoel dit snoep zonder troep geven welke gemaakt is van alleen fruit, yay! 🍏🍓🍐 #kids #happy #oudersblij #snoepzondertroep #matties #puur #fruit #suikervrij #glutenvrij #vegan #yay #cutie #Eana
Afkicken van alcohol is een mooi begin, maar combineer dit samen met een detox. (reinigen van darmen en organen) Ons lichaam is overbelast na de feestdagen en dit werkt vermoeidheid, gewrichtspijnen en slaapstoornissen in de hand. In deze 2-delige infoavond starten we in groep aan de detox. Wat is detox? Waarom is detoxen belangrijk? Hoe begin ik daaraan? Hoe houd ik dit 7 dagen vol? Hoe bouw ik na die week mijn energiepeil terug op? Wat mag ik nog weten? Op al deze vragen en meer krijg je een antwoord. Je krijgt alle info om te starten, inclusief proevertjes en recepten. 20 €/ avond Inschrijven via kawouters.fokus@gmail.com of via 0475533382 voor woensdag 30 januari. #gezondeten #detox #detoxwater #rauwvoedsel
next page →