#gainage

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Cession gainage & controle tonight @polefitnessdance32 Thanks Leandra ! #polefitness #gainage #girlpower 💪 #poletricks #polecontrol
💪 Crossfit d'amour 💪 ~ Aujourd'hui c'était principalement un wod abdos gainage renfo!! Et je peux vous garantir que ça a bien travaillé ! ~ Petit sondage sous ce post désirez vous avoir le détails des wods à chaque séances ? Ou plutôt faire un recap à la fin de la semaine vue que j'y vais minimum 4 fois par semaines ?! ~ Niveau photo : avant /après ?, photo pendant une séance ?, shooting sport ? Je veux vos avis les petits loup =) ♥️ ~ #crossfit #kettlebell #handstand #abs #abdos #gainage #hardworkout #crossfitgirl #wodoftheday #picofthenight #crossfitlove #crossfitopen #follows #crossfitinsta #fitnessmotivation #crossfitfrance #powerlifting #reebok #crossfitbr #fitnessgirl #fitnessmodel #crossfitopen #muscle #muscleup #fitfam #crossfitlifestyle #cardio #bhfyp #shooting #crossfitaddiction
~ CAROLINE & THOMAS ~ Gainage dos qui permet de bien renforcer la chaîne postérieur. 💪😅 ~ N'hésitez pas à le pratiquer régulièrement en salle ou à la maison en veillant à bien contracter la sangle abdominale et les fessiers afin de ne pas se faire mal !! ~ #gainage #backworkout #emstraining #emsathletes #couplegoals #traintogetherstaytogether #motivation #dedication #bodytransformation #getfitbyelectrostimulation #sport #montpellier
Cardio-training !! Toujours après un petit footing de 5km!! Les 3000 marches Battu 🙇‍♂️🔋bientôt les 4000 🙏🏼 #training #nikeshoes #nike #motivation #sport #fitness #perseverance #basicfit #sportmotivation #fullcardio #challengeMarches #gainage tu t’en sort si tu fais la diff 🦍✍🏼
Équipe de choc 🥊! #equipedechoc #unmardisoir #gainage
💥 MondayMotivation💥 Pour bien commencer cette semaine quoi de mieux qu’un petit exercice de gainage à l’aide d’un swiss ball ! . . 💪🏽 Gainage de la chaîne postérieur / Abdos . 🏋🏽‍♀️ Talon en appuis sur le swissball, les épaule au sol et bassin retroversé . On expire quand on fléchit puis on inspire quand on revient en position initiale. . ⚠️ Attention à respecter l’alignement épaules, bassin, genoux, chevilles . #MakingGoldPerformance #WelcomeToYourNextLevel #MGPMondayMotivation #Gainage #Musculation #MGPerformance #MGP #Sport #Strengthandconditioning #PreparationPhysique #CoachingParis #PersonalTraining #SportLife #ParisBastille #SportMotivation @michel_gillot @mewen_mondesir
🇫🇷 Tu peux lire dans mes yeux que je suis déterminé à atteindre mon objectif « Ce que tu désires réellement se trouve de l’autre côté de ta peur » 👊🏼 🇬🇧 You can read in my eyes that I am determined to reach my goal « What you really want is on the other side of your fear » #desire #peur #depassementdesoi #nelacherien #donotgiveup #nabandonnejamais #nevergiveup #pasdeffortpasderesultats #nopainnogain #determination #perseverance #motivation #objectif #force #gainage #abs #absworkout #workout #streetworkout #calisthenics #bodyweight #poidsdecorps #training #maitrisecorporelle #nikepro #nikecompression #powerbeats2 #magicformmassy #magicform
. Stretching hossegor ———————————————— . Il existe deux sortes de douleur: celle qui te fait mal et celle qui te change. ———————————————— www.equilibregymcoach.com. . . . #equilibregymcoach #gym #pilates #stretching #stretch #yoga #yogart #inspiration #coachsportif #hossegor #landes #paysbasque #fit #fitnessbody #moveoftheday #quedebonnessensations #nopainnogain #gainage #abdo #core #handstand #inspiration #headstand #inspirationdujour #yogaart #pincha365 #pinchamayurasana #asana #inversion #upsidedown #lavague
Début de séance circuit training pas finie suite à un petit malaise... Voile noir, tête qui tourne... merci à mon coach @bodyfit_nutrition_mdm pour sa réactivité et ses conseils... A Christophe gerant de @orange_bleue_orthez_64 pour m avoir aidé et à @terry_nine_64 d'avoir contacter mon coach. #bibi #gainage #alapahabluebloodbulldogfrance #body #muscle #pectoraux #bras #biceps   #diete #eatclean #healthyfood #regime #fit #fitness #mdm #montdemarsan #dax #bab #bayonne #sudouest #legsdays #jambes   #posing #posingroutine #bodybuilding #coaching #musculation #coach #seche #menbody
Sortie sur terrain meuble ce soir pour soulager le dos. Et plaisir de combiner mes deux passions: le sport et la musique.🏃🎵 Parfois j'enfile ce legging de sudation lorsque je sens que je retiens l'eau!! Et petite astuce de @justinegallice , j'avale 2 gelules de #thermopure de @myproteinfr pour transpirer mieux et surtout me donner un coup de fouet !💦💥💪 #runninggirl #sport #musculation #gainage #abdo #newbalance #kaleni #legging #stade #endurance #healthylifestyle #nutrition #cardio #courseaped #motivation #sportaddicted #fitnesspark #macro #garminwatch #passion
J-4 et toujours avec mon corset waisttrainer 💪👙 Souple et très agréable à porter Avec armatures métal Du 32 au 62 noir Envoie en France et à l étranger ✈️ #waisttraining #waisttrainer #lifestyle #gainage #diet #competition #wbpf #musculation #bodyfitness #body #ilovemylife #nopainnogain #cannes #cotedazur #eatclean #fooddiet #shredded #aesthetic
Ah la bonne session #Pilates du soir.. rien de tel pour bien terminer une journée de travail... "On engage le plancher pelvien, on contracte le #transverse , on fixe les omoplates et maintien l'allongement de la nuque, sur 5 temps inspirez sous les côtes et on expire..." 😙👍 #concentration #precision #respiration #maitrisedesoi #centrage #focalisation #gainage #renforcementmusculaire #musclesprofonds #sporttime #bienetre
Comme un mardi 🤸🏻‍♀️ 〰️〰️〰️ Jour 28 du traitement, c’est qui qui a encore deux tendinites aux tibias cette fois depuis quelques jours ?? Jamais eu de tendinite de ma vie et je suis à 4 en a peine un mois 😪 Breeeeeef plus que 7 mois 🤞🏼 〰️〰️〰️ #poledance #poledancing #poledancer #polecombo #frenchpoledance #frenchpoledancer #pdseat #pdspinning #pdspin #pdspincombo #pdspincombos #gainage #frenchfit #poleuse #poleuseenherbe
Parce que le sport, c'est mieux à deux 😍 #copines #sport #motivation #gainage #rire #sourire #M .Pied 😂
Les épreuves de la vie sont là pour nous faire grandir. Il faut se relever pour en sortir encore plus fort... Ne rien lâcher. J ai toujours eu du mal à m accepter telle que je suis. Aujourd'hui je dis au revoir à mon ancien plus d excuses 🤔 objectif abdos ... Par mes expériences passées je veux apporter du soutien et des conseils à tous ceux qui me suivront dans cette aventure... Alors es tu prêt à me suivre pour ce nouveau départ ?! 🥊💪 #challenge #challengereally #objectif #ensemble #equilibre #eat #running #run #runner #boxe #combat #gans #metalboxe #basket #terrain #stade #courir #sportswear #nouveau #depart #abdos #gainage #newlife #nouvellevie #winner #plusfort #heathylifestyle #coach #love
Bonsoir les guerrières 🤩💪🏽💪🏽. 🤩Connaissez vous cet exercice ??🤩 __________ 💥 Challenge pour le mercredi 24/10 (vidéos faite par @am_i_amy sur snapchat ce soir) - Revoir les instructions du jour 1. ⚠️ NE CAMBREZ PAS LE DOS ⚠️ESSAYER DE MAINTENIR LE BASSIN LE PLUS STABLE POSSIBLE. ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Gainage Commando 💥 On passe à la vitesse superieure. - Départ gainage sur les coudes -Alterner l appui de vos mains : main droite/main gauche / coude droit / coude gauche. Ceci équivaut à une répétition. Repetez cet enchainement selon le nombre de répétitions/temps que vous devez suivre. ▪▪Respirer normalement ne retenez pas votre respiration. ▪▪Garder le ventre bien gainé ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ DEBUTANTS : 4 séries de 20 secondes 10 secondes de repos entre les séries. INTERMEDIAIRE: 4 séries de 30 secondes 10 secondes de repos entre les séries. _____ Vous allez toutes y arriver même si vous tenez que 10 secondes 🙂💪🏽PERSÉVÉRER.
#GAINAGE Hier, je vous demandais en story si vous aimiez le gainage. Il fallait voter pour la team tablette ou pas. J'ai eu pas mal de retours qui me disaient : j'aime le gainage mais ma tablette ne se voit pas donc je ne vote pas... Perso cette team j'en suis, tablette oui, mais sous le gras (je vous raconte en story pourquoi je dis ça). Je considère que tes abdos ne doivent pas être forcément visibles pour faire de toi quelqu'un qui aime le gainage ou tout simplement un sportif ! Ma ceinture abdominale n'a jamais été aussi forte et développée que maintenant par rapport à il y 5 ans où je pesais 7 kg de moins donc haut les coeurs !! #teamabdossouslegras 🇬🇧 Are your abs visible or not ? Do you consider yourself athletic even if they are not ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #teamabdos #parissport #gainage #planking #planche #semuscler #lequotidien #theplacetobe #creationparis #befit #etreenforme #picoftheday #cettesemainesurinstagram #wanderer #madetocreate #semusclerenprofondeur #barreausol #placement #balancedbody #sport #goodvibestoday #athleticperformance #teamsport #sportpourtous #muscularstrength #cladding #surprisememore #surprisememorelifestyle
L A S T O N E . Dernière de la série avec une entrée approximative... On verra si on fait mieux jeudi 😊 . 🌞 Bonne soirée 🌞 #video #poledance #pole #dance #trick #tricks #pdtrick #pdviva #debutant #static #statique #fitpole #sport #sportive #frenchies #girl #acrobatie #souplesse #gainage #french #frenchgirl #tattoo #ink #inked #inkedgirls #undiz #cocacola #teamshape #teamfitcats #dessinésclub
🐒 Corde à sauter 🐒 . En attendant de recevoir les nouvelles pointes pour mes bâtons, je fais du renforcement (gainage + élastique). . Entre deux on saute comme un singe. Les durée augmentent, le plaisir avec. .
Ça c est fait ! Investissement pour la rééducation et le sport en extérieur, même si l agent des tuileries m à fait une réflexion !j'ai frôlé l amende ou presque !faudrait pas abuser qd même ! #sangle #coach #trx #musculation #gainage #sport #girlpower #motivationfitness #fitness #parisianstyle #bodypositive #bodysculpting #
Ceux que j'ai coaché connaissent cet exercice 😈 un enfer à apprivoiser mais d'excellentes sensations une fois maîtrisé 💪😌 appuis unilatéral opposés et là, sur un bosu pour encore plus d'instabilité 🙃 ~ @j_flamenco @lampyi @pommedamoour ~ #aesthetic #abs #abdos #shredz #fitnesstips #conseils #exercicesfitness #fitness #fitnessmodel #gainage #plank #trainhard #nopainnogain #coach #coachpersonnel
🔥🔥 Prête pour le live de 20h avec la team @shapintv 🔥🔥 🆙🆙En ce moment, le programme est à 50% avec accès à tous les replays du 1er mois 🆙🆙 Viens vite nous rejoindre! 💪💪 #pilates #pilateslovers #pilateslove #moveyour 🍑 #pilatesbody #musclesprofonds #gainage #respiration #inhale #exhale #motivation #sport #happyspirit #happysport #happylife #salondeprovence #aixenprovence #pelissanne
C'est les #vacances et je passe du temps avec mes mini moi mais Crosstraining quand même : 4 rounds #backsquat 20kg*10 #fenteavant avec altères 2*10kg *10 #monteedegenoux avec leste de 2*1,5kg *20 secondes #talonsfesses avec leste de 2*1,5kg *20 secondes #situp *20 secondes #gainage *30 secondes On continue les entraînements pr préparer la saison 2019 au mieux... 💪🏻✊🏻💪🏻 #cardiotraining #forceethonneur #entrainement #enforme #picoftheday #pics #familysport
Aujourd'hui, je vous montre la réparation de mon ongle 💪 Oups, je pense que je me suis laissée aller et j'ai mangé mon ongle 🙄 Et oui, je ne suis pas parfaite.... Comme on peut le remarquer, mon ongle n'est plus dans l'alignement du sillon 😔 Mon produit chouchou : BASE Repair de @nailscompanybelgium ❤ Je place mon chablon, je déborde la matière et je lime 👍 Le tour est joué 😉 #baserepair #reparerunonglecasse #nailscompany #nailscompanybelgium #nailscompanygerpinnes #gainage
Hello la team !! . Qué training aujourd'hui 😝 Partie muscu libre 💪 . ✔ Hip abduction 5x12 REPS ✔ Hip adduction 5x12 REPS ✔ Squat avec barre lestée 5x12 REPS ✔ Hip bridge lesté 5x12 REPS ✔ Sumo squat avec tirage vertical 5X12 REPS ✔ Gainage 2x30 sec et 1x1 min . #team #teamfit #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #fitnessgoals #fitnessgirls #fitgirls #fitgoals #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitquote #fitmotivation #fit #fitlife #fitfam #fitspo #fitteam #bodychallenge #challenge #bodytransformation #coach #coaching #goalsetting #getfit #basicfitfr #basicfit #musculation #gainage #plank
Exercice incontournable 👆🏼 Le temps a une dimension objective et subjective. Pour illustrer, tenir 1 minute comme ça, c’est voir les secondes défilées très lentement 🌀 Il existe plusieurs variantes : montée de genoux, avec une jambe levée puis l’autre, commando etc 🎲 Vous tenez combien de temps dans cette position? ⏳ #planche #gainage #abs #abdos #ventreplat #muscles #posture #alignement #appui #articulation #contraction #concentration #mental #depassementdesoi #respiration #renforcement #capique
🌼Coucou les filles🌼 ON N’A PLUS D’EXCUSES ⛔️. . ⛔️Trop chaud ! Trop froid ! Trop tard ! Trop tôt ! Pas le temps ! Trop difficile ! Trop fatigué ! Pas motivé !⛔️. . 🤭 VOUS VOUS RECONNAISSEZ⁉️‼️‼️. . Génial 🎊 MAINTENANT ENSEMBLE ET SANS EXCUSES ✅✅. . Je cherche des participantes à 100% motivées pour un challenge qui commence dès maintenant💃🏽👯‍♀️🏃🏻‍♀️💪🏼. . Tu auras : . 🍏Semaine de détox. 🍓Remise en forme en ligne. 🥑Nouvelle hygiène de vie. 🍋Nutrition saine. 🍇Coaching personnel. 🍊Motivation de groupe. . 🏃🏻‍♀️Et le corps dans lequel tu te sentiras bien et en harmonie avec toi même toute l'année👌🏼! 🌼. . 🔆Pour plus d'informations concernant le programme : . • Commente « Moi » sous ce poste 📰. • Ou envoie moi un MP et je te contacterai 📝. . #clubw #feelstrong #feelbeautiful #sport #sportmotivation #reequilibragealimentaire #healthylifestyle #healthy #coach #90daybodychallenge #gainage #motivation #followforfollowback #f4f #instagood #instasport #instahealthy #picoftheday #bienetre #bienmanger #sante
❌Gainage❌ -- 🇫🇷 Pourquoi on dit de moi que j'ai des yeux dans le dos ? 😉 🇱🇷 Why do you say that i have eyes in the back of my head ? 😉 -- #gainage #instafit #wolf #loup #tattoo #fitguy #eyesintheback #fit #training #trainingtime #traininghard #workout #anomaly #tatouage #teamwolf #sport #back #abs #abdos #coaching #veganfit #veganfitness #athlete #veganathlete #klay #leklay
TAKE ME TO 1K I FOLLOW BACK EVERYONE FAST⚡ 💣💣💣💣💣💣💣💣💣 READ CAPTION GAIN 500+ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 1:Follow ME @nba.yomcm2x ☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀ 2:Follow likes of this post💦💦 🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠 3:Follow anyone who comments IFB 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 4:Unfollow if they don't follow back ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #cashfollowgame #JayFollowGame #LucyFollowGame #vipgaintrain #CashFollowBoost #figure8gaintrain #gainsallday #flipgains #bustfollowtrains #kermitgains #deefollowboost #gainwithus #ifbb #lucygangtrain #letsgaintrain #followspeedtrain #seedfollowtrain #uglyfollowtrain #TysFollowTrain #africafollowtrain #gainparty #gainwithxtiandelaonistagram #gainage #gainsbourg #followbackalways
⚘ Mood ⚘ - - Vous faites du sport les filles?💯 Personnellement, j'ai commencé le crossfit il y un an et j'ai découvert une super discipline ( crossfit = mélange de cardio, haltérophilie et gymnastique ) Très complet pour le corps , la mobilité et l'endurance 💪💪 - - Depuis le début d'année, je m'essaie au yoga ayengar pour travailler ma respiration et apprendre à m'assouplir. - - Mais le gainage reste un carnage, un peu comme sur la photo 😂 Mon coach me répète " ton dos a plat , baisse tes fesses , gaine ton ventre " - - Et vous easy ou not easy le gainage ? 🤔💯✔ #sportmotivation #sports #gainagechallenge #gainage #fitnessgirl #fitness #fitnesslife #fillesportive #filles #vismavie
Ami runner-joggeur cet exercice est pour toi ! . Pour bien courir il ne suffit pas d'avoir simplement un bon souffle, il y a de nombreux facteurs à prendre en compte. . 🔸️Voici un exercice de gainage adapté pour la course. Tu auras certainement reconnu le mouvement bras-jambe que tu fais lorsque tu cours. . ✔Un bon moyen de renforcer toute ces chaînes musculaires pour optimiser ta course. . 🔸️Ici je me sers d'une poulie mais tu peux faire la même chose chez toi ou en extérieur avec un élastique. Personnellement j'utilise la bande élastique jaune de chez @sciencesofsport . ✔Je n'ai aucun lien d'intérêt avec ce site c'est uniquement pour te donner un modèle d'exemple😉 Ça fait maintenant bien 6 ans que je l'use et il me le rend bien ! . #courseapied #running #gainage #sportsante #performance #sciencesofsport #coachsportif #melun #elastique
Human flag 🇫🇷🇵🇹
📝ARTICLES AJUSTRAINER 📝 ⭕️LES CRUNCHS : Faux amis des sportifs ?⭕️ Les Crunch (ou ses variantes sit up), cet exercice que nous voyons partout qui consiste à une élévation du buste afin d’enrouler la colonne vertébrale, qui a pour but de renforcer la sangle abdominale, qui nous promet d’avoir un ventre plat, et de nous faire perdre nos surplus de graisses au niveau du ventre. Cet exercice a-t-il un réel intérêt ? Où est-ce un faux ami pour votre santé ? Tout d’abord, destruction d’un mythe, ce n’est pas parce que vous allez faire des milliers de Crunch que vous allez perdre votre graisse au niveau de la zone concernée. Pour ça, c’est d’abord dans l’assiette Pour le reste, il sera important de replacer chaque chose dans son contexte. Vous êtes prêts…vous voulez en savoir plus ? Lien de l’article : Directement sur ma page Facebook AJustrainer https://www.facebook.com/AJustrainer Ou Lien article en PDF : https://drive.google.com/open?id=1WkrkEmRO-8JZVS10HheTUHnaeWDyQ3fu #ajustrainer #preparationphysique #sante #abdominaux #fitness #coachingsportif #coachsportif #coachingsanté #coretraining #instafit #caen #stopauxcrunchs #article #gainage #transverse #degasquet #training #performance #renforcementmusculaire #apprendre
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