#gainage

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Du gainage : une personne faisant du crossfit m avait montré ça 👌🏼 on sent bien les abdominaux travailler 💪🏼 #abdos #nopainnogains #fitmen #fitness #fitnessmotivation #shape #shapeworld #gainage #gainageabdos
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Qui dit lundi, dit leg ✌🔥 - - - muscu#musculation #biceps #triceps #back #training #traningday #fit #fitness #fitfam #fessier #booty #ishio #hiptrust #gainage #abs #presse #squat #deadlift #workout #instagram #motivation #instafit #gymlife #vbootybook #wellnessbook #oursfamily #974 #team974 #fitnesspark #prozis ➡️ceci n'est pas un placement de produits 😂😂🤣 mais la serviette est juste 😍😁
J’avais oublié de vous montrer ! Notre repas à nenou et Moi, à la capitale aveyronnaise. Aujourd’hui, 15 min de #cordeasauter 15 min de masseur @cellublue 6 min de #gainage et surtout, j’ai vu, pour nenou, une orthophoniste en or. Manque l’orthoptiste a contacter. Après, je m’occuperai de moi 😜 👉🏼#legginginabox ▶️-15% avec le code VIVIE15 #lowpoo #nopoo #fitbit #cellublueteam #steps #stepper #badminton
Gainrage.. c est du gainage avec la rage .. #skpforlife #jwellfrance #lionsheartparis #monsieurdaniele #coach #gainage
Good reasons to do abs 1 / The abs hold back 2/ The abs circulate the blood 3/ The abs is used to breathe better 4/ Abs improve digestion 5/ The abs to express our emotions
✔️Sport du lundi : pas d'une grande motivation pour ce soir 😒, demain c'est run sur tapis à midi 😊 . ➡️10 min de corde à sauter + 8km de vélo d'appartement en 30 min et quelques exercices de gainage. 💪 . . . #velo #velodappartement #bike #cyclisme #training #trainingbike #courirpourleplaisir #entrainement #runners #sportmotivation #sportaddict #frenchrunner #sportgirl #sport #sportphotography #sportwear #healthy #instafit #bodybuilding #fitlife #gainage #gym #strong #determination #fitnessaddict #healthychoices #getfit #fitnessjourney #fitnessmotivation
Séance de squat et d'abdos une bonne séance de fait ce soir ! 😅🏋️ #athlete #asics #musculation #entrainement #abdos #gainage #motivation
👊🏻Extrait de ma séance jambes 🔥 Stress métabolique avec un peu d’explosivité 👀 Barre a 100kg et boite à 1m d’hauteur. . . . . . . . #squat #echec #determine #gainage #jambes
🔥Training🔥 . On commence cette semaine par 45min de training 👊👊 . Le travail paie et comme le dit si bien ma belle @peach_run , cette pause forcée nous permet d'en apprendre beaucoup sur nous même 👊👊 . Je partage ma photo du calendrier de l'avent #EnAventMesBaskets . Avec aujourd'hui pour thème "Nos baskets et nos pêchers mignons et passions" 😉. Je vous laisse deviner les miens via cette photo 😜😜 Et vous ? quelles sont vos passions et/ou pêchers mignons ? (hormis le run bien sûr 😜) . Bonne soirée les amis 😘 . . #abs #abdos #gainage #fit #fitgirl #fitmum #fitness #renfo #body #fitfrenchies #training #workhard #bodytraining #nopainnogain #healthylife #tbc #bbg #hiit #trailrunner #trailrunning #trail #running #runaddict #worlderunners #instarun #courseapied #instarunfrance #takechargeparis #fiersdecourir
🎁 11 décembre 🎁 🔹 3* 20 répétitions. Les mains doivent être décollées du sol avant de poser les pieds. ❗Le dos est toujours bien droit, que ce soit en planche ou en position de squat. ❗ Exercice un peu plus complexe ! On s'accroche ! 💪😀 #fitnesscoach #calendrierdelavent #training #trainingday #renforcement #fitness #fitfam #workout #fit #fittraining #gainage #abs #burpees #coachsportif #personaltrainer
Début de semaine chaotique , on relâche rien 💪🏽. Ça fait du bien de se défouler 👊🏽. Séance cardio 🏃‍♀️et abdos 🍫. Validé ☑️ . . ______________________________________ #forme #sport #fitnessmotivation #equilibre #instfit #fitnessgirl #cadio #instagood #gainage #motivation #fitfam #fitgirl #love #determination  #frenchfit #instagoods #body #musculation #regime #training #fun #eatclean  #muscle #healthylifestyle #squats #sun #teamfitness #fitgirlsinspire #fitness
Challenge gainage 5 minutes ce soir ! Pour la 2 ème minute, accompagnement musical 🙈 On aime faire du sport en famille. Même le chat participe ! Le plus important est de montrer l’exemple à tous nos challengers mais aussi à notre fille. C’est important qu’elle prenne dès maintenant de bonnes habitudes : Sport et nutrition pour un style de vie sain et actif. Et vous, vous faites du sport en famille ? #family #gainage #challenge #perdredupoids #muscles #abs #bodytransformation #familygoals #businesswoman #sapin #noel #healthy #fitnessgirl #determination #fittransformation
Reprise du renfo en douceur 😅 Si on pouvait eviter de se rebloquer le dos ce serait pas mal 😁 . . #reprise #renfo #RM #gainage #objectif ##happy #sportaddict
🍍 PREMIÈRE FOIS QUE J’ESCALADE 🍍 🔸 Quand mes potes ont voulu me traîner a l’escalade d’intérieur, j’avoue j’ai dit oui mais j’ai grave flippé 🙈 🔸Et si j’arrivais pas à décoller mon cul à plus d’1 mètre du sol ? Et si je tombais ? Et si la cheville me ré-embêtait ? Et si je m’énervais parce que je risque d’être giga naze ? 😳 🔸 Bon et j’y suis allée quand même ! Car c’est dans mon caractère (cf La Ruée des fadas et autres folies) 😜 🔸 Et... ben j’ai kiffé ! C’est clair que j’ai pas un niveau de dingue ! J’ai plus de poids à tracter/pousser par rapport à mes potes (merci les bourrelets 😂) mais j’ai trouvé ça chouette quand même ! Les sensations sont bonnes ! Ça fait biiiiiien bosser les bras et le dos (que je bosse à la salle mais pas suffisamment) , le gainage et l’équilibre (pas mes points forts), la patience et la persévérance (pas mes points forts PARTIE 2 ahah), la sensation de se jeter sur le tapis en haut d’un mur de 3-4 mètres est plutôt flippante-adrenaline-trop-cool 👌🏻 🔸Bref ! Je vais essayer d’y aller de temps en temps histoire de varier les plaisirs 😊 surtout que @blockout_montpellier possède aussi une salle de sport, un sauna et un resto/bar ! de quoi se faire des grosses sessions avec belle récompense détente à la fin 😃👍🏻 🔸 Et vous ? Vous avez déjà testé l’escalade ? Envie d’essayer ? 😋🧗‍♀️ 🍍 Peace and Love and #courbatures from l’aNANAs 🍍 #reequilibragealimentaire #mangersain #mangerbouger #escalade #sport #fit #teamshape #bar #resto #salledesport #muscu #gainage #cardio #test #bouger #reequilibrage #miam #grimpe #montpellier #bloc #escalader #gym #healthy #teamfitcats #testerpleindetrucs #sionessaipasonyarrivepas
Commençons la semaine avec un challenge : gainage et pompe ! 🙌 Cet exercice en fin de séance est parfait pour finir en beauté 🔝 Qui est tenté par ce défi ? 🔥 #GainageChallenge #Gainage #Abs #PriseDeMasse #FitBoy #FitnessFrance #FitnessAddict #FitnessGoal #FitFam #MihaBodytec #ElectroStimulation #BoulogneBillancourt #Musculation #Muscu
Petit fractionné à la débauche avec un super soleil🌞 suivie d'un travail d'épaules et abdos😛 🐾 C'est décidé, je ne néglige plus le fractionné 😮 🐾 #run #running #runner #runneuse #courirdehors #courir #course #courseapiedaddict #courseapied #courseaddict #runaddict #footingaddict #footing #gainage #abdos #epaules #entrainementdehors #nopainnogain #fractionné
Et tu rames, tu rames, tu rames, thuram, tu rames... . Belle découverte de ses dernières semaines pour les prochaines semaines/mois. . . ———————————————————- #wideclub #wideclublyon7 #Lyon #musculation #renforcement #nopainnogain #musculationfrance #workout #fitness #fitnessmotivation #workoutmotivation #workoutoftheday #workouttime #bicepsworkout #technogym #sportlife #nopainnogain #instafit #instaworkout #fitlyon #gainage #lappartfitnessyvesfarges #sportlife ———————————————————-
🔑 " Vous êtes a une décision ! D'une vie totalement différente ! " coaching personnalisé /perte de poids / prise de muscle / remise forme /prepa physique / coaching en ligne 📸 @midjdeal ————————————- ————— ———————————————————————————- "Je Reserve Ma Seance" 📤http://www.b-trainer.com
45min de sport 💪 ● ♀️ 🔸️4"30 min de gainage✔ 🔹️5"25 min de corde à sauter✔ 🔝 🔸️fessiers au poids du corps✅ 🔹️ishio jambiers avec poids/altères✅ 🔸️squats✅ 🔹️cuisses+mollets✅ 💯 #sport #fit #fitness #training #cardio #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #heath #heathly #mum #girl #insta #shape #tattoo #tattoos #musculation #gainage #challenge #sportive #poids #instasport #instapic #instamoment #instafollow #followback #followforfollowback #followers #follow4followback
.. Retour en images sur l’atelier Gainage/athlétique de ce dimanche 9 décembre 🤸🏾‍♂️ Méthode de Gasquet -- << Abdominaux autrement >> avec @pole_kine_sante_yvrac et @kb3.coach Merci à tous les participants pour votre bonne humeur et votre investissement musculaire* ! 👏🏻 Vous êtes au top! 😍 //Le gainage, de la prévention à la performance 🤸🏾‍♂️ #methodedegasquet @de_gasquet_orignal #abdominauxautrement #fitness #gainage #gymnastics #coachsportif #sport #santé #bordeauxmaville #yvrac #artiguespresbordeaux #cenon #personaltrainer #abdos #training #siss
#RUNNINGMOTIVATION 🏃🏻‍♀️💪🏼 Aujourd’hui on a profité avec mon chéri du fait qu’il pleut pas pour aller courrir😍 Clairement, on a eu froid 🥶 pas facile de courir sous 8 degré 😅 Mais ca fait du bien 😍 au programme 15 min de fractionné 30sec allure rapide - 30sec allure lente, et 15 min de marche rapide 💪🏼🏃🏻‍♀️ Bref ça nous a fait le plus gros des biens 😍 Après en rentrant j’ai fini ma séance avec 10min de #gainage 💪🏼 Et vous les amis vous avez fait votre sport aujd ? 😘 bonne semaine à vous! Et ne lâchez rien c’est pas parce que c’est bientôt Noël qu’il faut se laisser aller 💪🏼 #runninggirl #runningcouple #running #run #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #fitcouple #courseapied #pertedepoids #mangermieux #mangersain #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #regimeuse #runtastic #nikerunning #teamfitcats #teamshape #runnerlife #crossfitgirls #fitmotivation #runtheworld #bodygoal #fitbody #bodytransformation
Jour de repos après un match sous la pluie Préventions, gainage et stretching au menu du jour Voilà le circuit gainage en compagnie de coach @vincent_anglas N’hésitez pas à me contacter, suivi personnalisé même à distance 📲 #coaching #fitnesscoach #sport #lifestyle #motivation #suivipersonnalisé #personaltrainer #musculation #gym #eatclean #workout #fitfood #healthyfood #healthy #healthylifestyle #fit #yonne #bourgogne #auxerre #basicfit #gainage #repos #streatching #follow4follow #followforfollow #photooftheday #picoftheday
Une âme de guerrière... Aujourd’hui c’était 50 minutes de marche active / 5 min de gainage / 10 pompes 💪🏽 . Doucement mais sûrement. #fitness #âmedeguerrière #guerriere #fit #marcheactive #marche #50min #sport #workout #woodworking #gainage #pompes #force #instasport #nogamenolife #nopainnogain #motivation
Gainage sur ongles naturels Cardinal red et blanc déco Noël #crealyneonglerie #noel2018 #gainage #gel
Petite séance de gainage !!! 💪 #exercice #mouvement #sport #gainage #courage #motivation
Noël approche à grand pas et vous n'avez toujours pas trouvé ce qu'il ferait plaisir à vos proches ?? La solution sont les chèques cadeaux CMIYCenter ! Utilisable immédiatement, pour du coaching privé ( thème au choix ) ou à l'ouverture du Centre pour les abonnements et forfaits séances ! Un cadeau utile et personnalisé qui fera plaisir à vos proches sportifs ou non ! 0633992899 ou cmiycenter@gmail.com pour commander vos chèques cadeaux 🌲🌲🎁🎁☃️☃️ #noel #christmas #cadeaunoel #cadeau #chequecadeau #sport #plaisir #instachristmas #instasports #instahappy #coachjbs #coachmeifyoucancenter #hapiness #winter #renforcementmusculaire #musculation #cardio #gainage #instafitness #courseapied #triathlon #preparationphysique
Se renforcer #gainage
Catching up with day 9 of #AlliWantforChrismasIsLola 🔥 . getting harder and harder! . And today I felt sore...but I made it as best as I could, the floating dog drills and Lola drills 🔥🔥 . Hosts: @ethereal.flame @spiritual_bish @flowin_through_life_ @strvtmvmnt.joshua . Sponsors: @yoganomalous @upliftedmindz @wildfaeriemagick @upcircleseven @strvtmvmnt . . #lolasana #lolaeveryday #yoga #practiceandalliscoming #core #workout #abs #gainage
THIS YEAR HAS BEEN ALL ABOUT ELEVATION‼️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#aesthetic #gym #fitness #flex #mondaymotivation #workout #psychology #beastmode #fitness #beast #gymlife #gains #myprotein #muscle #mondaymood #neverquit #model #nikeathlete #shredded #fitnessmodel #fitcam #justlift #gainage #instafit #lifestyle #power #gymmotivation #physiquegoals
Ma salle de sport préférée ! ☀️🌾🌊😍 #training #outdoors #lesestagnots . . 🧐 Voyez ce tout petit matériel insignifiant de couleur bleu au premier plan ? 😅😁#minibands #decathlon #domyos #focus . . . On peut l’emmener partout, il intensifie et nous offre tout un panel de mouvements très sympathiques...ceci pour notre plus grand bien ! 🔥😬😜 . . . 🌈Une petite « mise en jambes », sans grands dangers pour les articulations 😉👇🏻 : . . 🚴🏻‍♂️ 20 à 30 min de vélo . ✔️Pause 2 min et enchaîner sur un 📍#circuittraining avec 45 sec. de travail / 15 sec. de récupération - 💫 2, 3, 4...tours 🤗 . .🎯=objectif(s) de renforcement . . ✔️Démarrer debout, pieds à l’intérieur écartés largeur hanches , élastiques au dessus de la cheville , effectuer des #squats en déplacements latéraux🎯#quadriceps #fessiers . . ✔️debout poignets hauteur épaules à l’intérieur de l’élastique , coudes déverrouillés : ouverture / fermeture des bras 🎯#dos . . ✔️abdos #poidsducorps : sur le dos, tête au sol jambes relevées genoux pliés en angle droit, tibias parallèles au sol : tenir la posture statique🎯#abdos #transversal . . ✔️gainage planche ventrale, sur les coudes ou paumes de mains ... genoux si besoin😉🎯 #gainage chaîne antérieure . ✔️pause 2 min - on recommence ? 😅 ... . . 🤩 20 à 30 min de vélo ( eh il faut bien rentrer à la maisaaan !🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️) . . . Pensez à boire de l’eau 💦, bien gainer les #abdos 💪🏻 pour TOUS les exos et éloigner les épaules des oreilles👂🏻-> Auto-grandissement ☝🏻 ps : vérifie tes pneus ... #go ! 😜👊🏻 #coach #fitness #sport #fitnessmotivation #cardiotraining #justdoit #beach #leslandes #playground #liveyourlifestyle #happy #nature #myhappyforme40
Encore et toujours travail de gainage en accessory 3 à 4 fois par semaine 4 rounds 5 windsheld wipers 10 single leg T2B 15" L-sit #Crossfit #crossfitroissyenfrance #accessory #gym #gymnastics #6pack #plank #gainage #complexgym #athlete #fit #healty #motivation
🧐DOUBLE🧐 . Pour mon jumeau maléfique et moi 😈 ce matin c’était direction la salle pour une bonne séance 🏋🏻‍♂️ . Au programme beaucoup de cardio, une session cuisse et pour terminer...mon préféré du gainage 😅 . Bonne journée 😚 . #monday #nopainnogain #onlacherien #beard #beardman #bearded #barbu #teambarbu #gainage #muscu #run #running #runningman #instarun #double #cardio #happy #normalrunner #teammarathvengers #nike #motivation
Il parait que ça améliore l'oxygénation des tissus du visage 😂😂😂 .... alors je le fais. Lifting naturel, c'est bien ce que tu as dit @titiathebest ???? Mdr moi je l'ai fait les filles ..... à vous 😂😂😂 @titiathebest @prici.lia @adelinepieplu @dgedgep @jennireboux #equilibre #poirier #running #fitgirl #gainage
🐨⚡💪 petit renforcement, retour aux baskets de running après les exams 🤓📚 pendant les vacances. Dernière année, derniers partiels... !
S'entrainer, se surpasser, mais toujours avec le sourire 😃 Bonne semaine à tous ! 😉 #wod #gainage #abs #fitness #objectifs #challenge #lorangebleuecotebasque
Hello, que ça fait du bien de se lever le matin et de se dire que bin non je ne vais pas au boulot 😀 suis en vacances 😊😊😊😊. Du coup matinée tranquille avec une séance de @domyos_official puis grainage et séance @thebellylab. Bon lundi à tous et n’oubliez pas d’aller sur le site de @boutique_lhsport avec mon code .........gribouille39..........#gainage #thebellylab #abdos #squat #fitness #girl #fitnessgirl #girls #sport #trx #motivation
#fruitdelapassion , je crois que c'est le seul truc sain que j'ai mangé du week end hahaha. J'ai voulu déléguer la cuisine à Mr car fleeemme bah allé #burgerking pâtes Carbo et apero 😂. Bon je le suis régalé hein on va pas dire le contraire mais voilà quoi hahaha. Mais je pense que c'est dû au fait que je me suis un peu trop privé la semaine dernière je vais être un peu plus flexible car si c'est pour être stricte la semaine et tout saccagé le week end j'en vois pas l'utilité pour bjr l'équilibre quoi.. . Ce matin on a commencé la semaine par un #cardio puis tjrs suivit de #gainage et vous ?? . #abs #reequilibragealimentaire #eatclean #instafood #instashare #fitness #nutrition #fitmum #fitmom #mamanetudiante #blackfitness #cardio ✔️ #neverskipamonday #fitfam #fitfamily #fitshare #fitnesslifestyle #eatcleantraindirty #eat #hardwork #fitfrenchiegirl #fitteam #instafood #foodshare #foodgram #abdos #healthylifestyle
Abdos en mode Pilates ! On pense à respirer à fond, bloquer parfaitement le creux du bassin au sol à la montée, ne pas décoller les pieds du sol et dérouler vertèbres par vertèbres à la descente. Séance gainage hier avec abdos, planches etc....puis 35 mm d'elliptique en fractionné et 30 mm de vélo fractionné aussi 👊💪👅 # #instasport #instarun #energy #motivateur #entrainement #go #bougetfs #motivation sport #sportaddicted #gainage #musculation #abdos #myproteinfr #fitnesspark #feelgood #healthylifestyle #healthyfood #runninggirl
« Forgeons nous un mental ». S’améliorer au gainage n’est qu’une question de mental car oui, comme la course à pieds, on s’ennuie très vite face à nos pensées. ☀️ Petit extrait de ma séance renforcement musculaire aujourd’hui ! (J’irai courir demain pour ceux qui voulaient me voir galérer dans les côtes aveyronnaises !) J’ai composé ma séance de 5 séries de : 30 secondes gainage face + 30 secondes gainage côté gauche + 30 secondes gainage côté droit + 45 secondes gainage commando + 45 secondes chaise Avec 45 secondes de repos entre chaque série. Puis 2 minutes de récup à la fin du parcours. Il s’agit de ce qui passe sur la vidéo. J’ai enchaîné avec 3 séries de : 10 pompes + 30 secondes gainage face + 1 minute gainage dos. Avec 30 secondes de récupération entre chaque série. Puis 2 minutes de récup en fin de parcours. J’ai terminé avec 3 séries de : 30 secondes de mountain climber + 30 secondes gainage commandos + 1 minute gainage face. Avec 30 secondes de récup entre chaque série. 💪🏼💪🏼💪🏼 #gainage #dubnducrew #dubndidury #forerunner235 #salomonshoes #fit #fitness #fitday #fitfam #run #running #runningtime #timetorun #strava #garmin #puma #teamhmw #teambigwill #teamcamillesandro #tiffsquat #bestrong #stronger #motivation #motivator #army
One hand push-up @ginasticanatural . Cet exercice de la planche abdominale est très efficace pour renforcer les muscles des abdominaux profonds. Dans la Ginastica Natural on la pratique en dynamique sur une main, elle améliore à la fois la posture et l’équilibre. . Exercice sûr, avec un risque de blessure très faible, participe à une meilleure retransmission des forces entre le haut et le bas du corps et peut être pratiquer n’importe où. . . Bonne semaine les sportifs 🙏🏽 . #sport #qualityoflife #ginasticanatural #gainage #wellness #fitness #strenght #balance #strong #body #performance #lifestyle #coach #beach #praia #nordeste #brasil #mouvement #motivation #monday #nevergiveup
Poids de corps + la fonte, ça donne un cocktail explosif 🔥🔥🙏🏽☺️ #teamonleveca #onleveca 💯 Instagram @onleveca ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Salle au top @winnerform ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #abs #gainage #leightweightbaby #francemusculation #dips #physique #blackfitness #musculationfrance #fitnessfrance #francefitness #fit #fitfam #gymlifestyle #motivation #like #follow #gainz #power #poidsdecorps #exercise #paris #nopainnogain #body #bodypositive #bodybuilding #bodyphysique #bodyweight #sportdomteam
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