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Hej hej 💚 troszkę mnie tu ostatnio mniej...ale czas przedświąteczny... , a co za tym idzie...więcej obowiązków...(w stylu mycie okien 😂😂) Dziś wrzucę Wam moją propozycję na obiadek, a w moim przypadku obiadokolację, bo jakoś dziś kiepsko szło mi systematyczne trzymanie się ramy bebio 😁😁 ale kaloryka zachowana (no jeśli dokończę drugą połowę tego posiłku, bo na zdjęciu widoczne jest tylko pół porcji 😂😂) . RYŻ PARBOILED Z WARZYWAMI I KURCZAKIEM (cała porcja ma 459kcal) . ➡️ 60g ryż parboiled ➡️ 110g pierś z kurczaka ➡️ 200g fasolka szparagowa mrożona ➡️ 35g cebula ➡️ 110g brokuł ➡️ 40g pomidory w puszce ➡️ ulubione przyprawy (u mnie czosnek granulowany, bazylia, czarnuszka) . Ryż gotujemy jak na opakowaniu. Mięso kroimy w kostkę i podsmażamy (ja smażyłam dziś bez oliwy). Do mięsa dodajemy pokrojoną cebulkę, pokrojonego brokuła i nadal smażymy, podlewamy wszystko niewielką ilością wody. Na koniec dodajemy pomidory, fasolkę i doprawiamy. Dusimy do momentu, aż brokuł będzie al dente. Do całości dodajemy ugotowany wcześniej ryż, wszystko dokładnie mieszamy i podajemy posypane czarnuszką. . Smacznego 😘 . #winter #summer #fit #vegetarian #fitfood #foodfit #fitness #healthy #lunch #rice #yummy #love #healthyfood #foodporn #instafood #przepisy #happy #lemon #diet #dieta #foodphoto #foodphotography #pycha #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #czystamicha #workout #fitrecipes #metamorphosis
GALLETAS ENERGÉTICAS 🥜🍫. . 👉🏼Te ayudarán muchísimo para esos momentos de ansiedad o cuando no sabes que merendar. . 💡Esta receta es súper práctica y lo mejor de todo es que los ingredientes son fáciles de conseguir y de bajo costo 👌🏽. . . ⚠️Por lo general una barra de proteína , galletas energéticas o saludables te salen un ojo de la cara en cualquier abastecimiento, las cuales muchos compran porque es lo más rápido o lo más promocionado PERO les comento que, con esta receta podrás realizar hasta 8 galletitas con la mitad del valor de una , 100% NATURALES y bajas en CALORÍAS. . . 👉🏼Ingredientes: ✔️ 1 taza de avena ✔️ 2 claras de huevo ✔️cacao en polvo ✔️ endulzante (stevia) ✔️ mantequilla de maní . . ☝🏼En un recipiente agrega todos los ingredientes menos la mantequilla de maní, mezcla muy bien hasta obtener un masa consistente, que te permita hacer pequeñas bolitas. . . Coloca en una bandeja para hornear (antiadherente) las bolitas y aplástalas hasta que estás queden con grosor de 2cm aprox. . . Luego, llévalas al horno durante unos 15min a 175C. . . Al retirar la bandeja, deja enfriar y luego colócale mantequilla de maní a tu gusto 🥜😍. . . . #recetassaludables #foodfit #healthy #salud #fitness #comidasana #meriendasaludable #protein #tublogfit #instafit #chile
Hoy me doy el gusto de almorzar un delicioso plato de lentejas. Mi cuerpo me lo estaba pidiendo y bueno, anoche dejé remojando lentejas y hoy las preparé. Pero esta vez varié la preparación y en vez de hacerlo con arroz, lo hice con Quinoa. Creo que fue un gran acierto!! Las lentejas quedaron igual de sabrosas y cremositas. El zapallo le da ese toque dulzón muy agradable al paladar. Este plato es tan económico, rinde cantidades, saciador, lleno de fibra, proteínas y lo mejor de todo delicioso y muy fácil de hacer. Y tú, cómo preparas tus lentejitas.?? Cuéntame tus secretitos de cocina!!😉 Escucha a tu cuerpo y consiéntelo. ❤️ #vegetarianfood #veganfoodshare #quantomaisnaturalmelhor #veganasaudavel #comidasaludable #equilibrealimentaire #nutriendomicuerpo #lentejascaseras #veggiefood #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #comidasaudavel #vegancommunity #vidafit #aprendeacomer #veganoschile #veganfood #elveganochile #lunessincarne @lunes_sin_carne #quantomaisnaturalmelhor #legumbresclub @legumbresclub #foodfit #foodfitnes #vegansofinstagram #veganoschile #veganosconcepcion #veganosconce #lunessincarne #lentejasveganas #veganfeature
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🍏Martes y ya se siente que termina el año. Que te parece si te ayudamos a terminarlo con toda la energía! Siempre es momento de empezar a comer rico y saludable! 🍏 PLATO DEL DIA: Albóndigas de Legumbres con Salteado Veggie y Arroz integral! Una bomba de proteinas de origen vegetal, carbohidratos y fibras! Te aseguro que no la probaste en otro lado! 🍏Esto es ponerle onda a la comida saludable 😎 . . Comunicate con nosotros y consulta los COMBOS y Promos. No te duermas que hay cupos disponibles y vuelan! . . #healthyfood #health #nutrition #clean #eatclean #instafood #fit #instafit #foodfit #rico #saludable #healthychoices #alimentacionsaludable #almuerzo #healthylifestyle #lunchtime #lunchbox #fitness #fit #nutricion #green #greenlife #viandas #nutrientes #verduras #integral #instachef
OMELETTE DE VEGETALES CON SALSA DE CHIPOTLE — Bonito martes💕 espero esta receta les alegre tanto el día como a mi — 🔵OMELETTE - Claras de huevo 🥚 - jitomates uva - pimiento - cebolla - Pimienta - Sal - • cortar todos los vegetales en cuadros • agregar a un sartén sin aceite, añadir las claras condimentar y dejar coser un poco. Cuando quede listo voltear — 🔵SALSA CHIPOTLE: - yogurt griego sin azúcar - chipotle - 1 diente de ajo - • licuar todo - — ᗪ E ᒪ I ᑕ I O ᔕ O 🤤 — . . . #food #foodfit #foodie #foodpic #foodpicture #foodie #foodpic #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessfood #comidafacil #comidasana #comida #nutrition #comidareal #comidafit #comidasaludable #foodpicture #foodie #foodporn #foodlover #foodbloggers #fitness #fitnessfood #fitnessfoodporn #chilaquiles #saturdaymorning #morning #brunch #toastfrench #coffee
Tuesday lunchtime sesh done: Leg Press, ham curls, lat raises, inclined chest press dumbells, decline bicep hammer curls, kneeling Tricep pull downs , cable bicep curls 🔥🔥🔥. Brekkie protein oats with added creapure , lunch was pastrami in wholemeal bap salad and Dijon mustard for the win 👍💥💥💥 #beyondthebodycoach #smashedit #foodfit #fitfood #foodporn #foodfitness #gymbuddy #bodycoachgraduate #gainsveins #fitfam #fitnessfamily #trainhard #trainsmart #nevermissamonday #gymmotivation #trx #jamessmithacademy #jsa #neatup #outdoorgym #indoorgym #jsam
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برنامه پيشنهادي رولي وينكلار براي تقويت و ساخت عضلات پشت بازو👇🏻 پرس دست جمع با هالتر ٥ ست ٨ الي ٦ تكراري پشت بازو ایستاده ٤ ست ١٠ الي ٨ تكراري پشت بازو با دمبل جفت دست از پشت سر ٤ ست ١٢ الي ١٠ تكراري کیک بک با دمبل ٥ ست ١٥ الي ١٢ تكراري موفق باشيد. @persian.muscle @persian.muscle @persian.muscle #instabody #foodfit #sherdded #body #fat #bodybuilding #musscle #bodybuilder #fitnessbody #fitnessfreaks #competition #fitness #fit #gymlife #absworkout #gym #instagym #workoutmotivation #cardio #armworkout #ifbb #npc #iran #tbt #iranbodybuilding #world
Boa tarde!! Almoçinho delícia de hoje: 🥗Alface, manga 🥒Abobrinha 🥕Cenoura 🥦Brócolis . 🥘Arroz e feijão . 🥩Filé de Lombo suíno acebolado ♡ . . Sabe aquela comidinha gostosa que não sobra nada pra contar história? Hoje foi assim por aqui.. 🤤 . Quem nunca teve esse jogo de pratos?! 🤣🤣 . . #biafitlife #comidadeverdade #comidafit #saúde #reeducacaoalimentar   #comerbem #comersaudavel #fitlife #fit #fitness #saudável #nutrição #nutricao #life #comidasaudavel #vidasaudável #foodfit #fitfoodie #almoço #almoçosaudavel #almocofit #salada #saladas #comidacaseira #carnedeporco #brócolis #filé #teamarrozcomfeijao
Almoço de hoje ... Pedaços de abacate Abobrinha refogada Filézinhos de sassami Kiwi Quiabo salteados na manteiga #LowCarb #BichoEPlanta #JejumIntermitente #Foodfit #EstiloDeVidaBaixoCarboidratos #ComidaDeVerdade #EmagrecendoFeliz #EmagrecendoComAsDivasFacebook
Transformation Tuesday. Reflecting on nearly a whole year of making changes. 10kg of fat lost, some muscles coming on, happier and fitter. I have not missed out on anything. Had a brilliant year , fab socials and great food. A few choices made and it’s been a fantastic experience. I’m learning so much from professionals and my own peer group. You can make changes, the choice is yours! #beyondthebodycoach #smashedit #foodfit #fitfood #foodporn #foodfitness #gymbuddy #bodycoachgraduate #gainsveins #fitfam #fitnessfamily #trainhard #trainsmart #nevermissamonday #gymmotivation #trx #jamessmithacademy #jsa #neatup #outdoorgym #makechanges #healthychoices #changeyourself #fatloss #fatlossjourney #fattofit #transformationtuesday #transformation
Севиче из дайкона. Это еда! Салат 🥗! дайкон, паприка, морская соль, лимонный сок, оливковое масло, чёрный кунжут. Новый нож занял меня аж на три публикации 🤪 после картошки в ход пошла редька .... вот результат. Севиче из окуня @kudimov.blog очень меня впечатлило и я попробовала сделать что-то подобное. #здороваяеда #обед #ужин #еда #красиваяеда #вкусно #пп #ппеда #готовимдома #готовимвкусно #кулинария #food #foodie #foodfit #fitnesslife #fitnessfood #fitfood #goodfood #foodblogger #foodfoto #foodstagram #foods #eat #bonappetit #cooking #cookies #homesweethome #homecooked #homecooking #homecook
Pensar em alimentação saudável nas férias? Isso já deixou de ser um bicho de 7 cabeças, depois que inventaram a PaladarFood..rs Vem Verão!☀ Vem pra PaladarFood 🍃😍 Peça seu Kit pelo Whatsapp!📞 (11) 94363-7647 💳Aceitamos Cartões e VR 🚚Entregas Diárias (Consulte disponibilidade) #paladarfood #fit #marmitafit #marmita #marmitassaudaveis #mogidascruzes #saude #fitness #dieta #foco #vidasaudavel #healthy #gym #alimentacaosaudavel #academia #health #nutricao #dietasemsofrer #emagrecer #healthyfood #estilodevida #Eating #FoodFit #LowCarb 🍃 Promoções válidas até Dezembro/2018
Севиче из дайкона🤸‍♀️ Шеф @kudimov.blog , я пыталась 💁‍♀️. Ведь профессионалы всегда вдохновляют! Идеальными и неожиданными сочетаниями, великолепными подачами, которые периодически всплывают перед глазами. Настроение творить нестандартные вещи, забыв про макароны, сосиски и блинчики, которыми постоянно питались бы мои дети, мало и плохоежки, 🤷‍♀️ #здороваяеда #обед #ужин #еда #красиваяеда #вкусно #пп #ппеда #готовимдома #готовимвкусно #кулинария #food #foodie #foodfit #fitnesslife #fitnessfood #fitfood #goodfood #foodblogger #foodfoto #foodstagram #foods #eat #bonappetit #cooking #cookies #homesweethome #homecooked #homecooking #homecook
Uma dica boa e que vale super a pena: amêndoa confeitada na decoração da ceia natalina. A amêndoa, além de ser muito saborosa e nutritiva, dá aquele toque especial à sua mesa. Elas significam felicidade, longevidade, riqueza, saúde, prosperidade, amizade, amor e paz! #ceia #natal #agranel #minhanatureza #alimentaçãoequilibrada #opçãosaudável #like #instagood #slowlife #lifestyle #foodporn #yolo #picoftheday #alimentosdasuanatureza #produtosnaturais #produtosregionais #frutasdesidratadas #frutascristalizadas #frutassecas #oleaginosas #sementes #frutasglaceadas #lojadefábrica #viverbem #vidasaudável #foodhealth #foodfit
🙆🏻‍♀️In rirardo ma il pranzo di oggi è stato così.. Con una piada #Fit 🌮 *( fatta di F. Di Avena🌾albume #semidichia e un filo di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale, lievito per torte salate) *.. Accompagnata da #Verza & #sgombro .. Un #piattocompleto super saziante!! #ricaricatop ✌🏼🤙🏼💪🏼#postworkout . . . #martedì #myfood #healthyfood #lunch #pranzo #lunchfit #fitfam #cucinaitaliana #cucinasana #healthyfoodporn #healthy #healthybody #healthy #healthybody #instafood #food #foodfit #foodfitness #recipe #newpost #fooditaly
¡Buenos días!😁 Hoy vamos con una receta muy rica y saludable en este día que dedicamos a la alimentación y que contiene tan solo *493 kcal*. ¡Que aproveche! 😃 👨🏻‍🍳 *🍲 GUISADO DE TERNERA 🥩 - 2 personas* 🍽👩🏻‍🍳 . 👉🏼 Las propiedades culinarias y su intenso aroma hacen que el uso más extendido del romero sea como condimento en numerosas recetas para resaltar el sabor de las comidas. 👈🏼 . 1️⃣🍄 En una sartén con aceite de oliva, añadimos las cebollas, las zanahorias, el apio, los dientes de ajo, las hierbas aromáticas, los champiñones y la rama de canela. Salteamos todo durante 5 minutos. . . 2️⃣🥩 Harinamos y salamos los trozos de carne, añadimos a las verduras y salteamos. . . 3️⃣🍅 Añadimos a los otros ingredientes los tomates, el vino, la sal y la pimienta. . . 4️⃣🕑 Pasamos todos los ingredientes a una fuente para horno y cubrimos con su tapadera o con papel de aluminio. Cocinamos durante 2 horas. . . 5️⃣🌱 Servimos con perejil picado. . . #fit #nutricion #nutrition #love #cr7 #herbalife #facebook #instagram #instagramers #food #foodfit
Opção maromba? Também temos!!! *Penne de arroz integral á bolonhesa.* Total #glutenfree . . Se você ainda não provou peça já o seu. E corre aproveitar a nossa promoção SUMMER FIT* * descrição da promoção no post anterior 👉 . . Pedidos 📲 41 988009357 / 41 996702336
Peas pulao is the latest favourite of this season. Food is one thing how we enjoy seasons in India and winters bring in a market full of greens. Green peas(matar) are used in a variety of dishes and here is the traditional peas pulao with cucumber raita. Simple, healthy and tasty!!! . . . #peas #pulao #pulaorice #peaspulao #matar #indianfood #homecooked #homemade #indianfoodbloggers #indianthali #instaclick #foodpics #foodfoodfood #foodfit #foodislife #foodism #foodies #foodiesofinstagram #instafood #instafoodie
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Non basta dire agli altri “io ci provo”bisogna dire a se stessi “io ci credo”...il nostro compito nella vita non è superare gli altri ma superare se stessi..🦍👑 #gym #gymlife #gympartner #aestethics #shredded #workout #spotter #motivation #muscle #protein #foodfit #foodporn #golds #goldsgym #bb #fitness #push #pull #instafit #instalike #follow #enjoy
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AQUI TEM QUALIDADE PARA SUA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!💪💪 A MÁQUINA ULTRACONGELADORA congela os alimentos MEGA RÁPIDO, à -40ºC em apenas 50 minutos👌 Mantendo as características originais e nutricionais intactas dos alimentos, reduzindo também a possibilidade de proliferação de bactérias e qualquer outro fator que possa comprometer a qualidade do alimento! ENQUANTO A CÂMARA FRIA é apenas um ESPAÇO DE ARMAZENAGEM, que congela os alimentos em até 30 horas, chegando apenas à -18ºC, como um freezer gigante mesmo😨 . Experimente a melhor comida saudável da região💪😋 📞WhatsApp 98813-5404 🖥www.efacilfazerdieta.com.br 🏠Rua 2.550 nº 696 ⚠Empresa homologada pelo CRN-10 #alimentacaosaudavel #qualidade #reeducaçãoalimentar #fitness #ultracongelados #refeicoesaudaveis #refeicoescongeladas #praticidade #foco #determinação #vemverao #balneariocamboriu #bc #bcbeach #sc #veraosc #fit #foodfit #foodforfitness #dieta #diet #marmitafit #marmitasaudavel #nutricao #nutricaoesportiva #nutrisc #crnsc #crn #nutricionista #crn10
Gelatina sem sabor com geleia fit de abacaxi. ❤️ . . . Os principais benefícios da gelatina são: Ela é desintoxicante, melhora a digestão, melhora a saúde articular e óssea, é uma fonte de proteínas, fortalece as unhas e o cabelo, melhora a aparência da pele, alivia a ansiedade e o estresse e repara a parede intestinal. . . . #timecintiathies #bariatric #bariatricsurgery #cirurgiabariatrica #bariatrica #reduçãodoestômago #foodporn #foodfit #fitfood #comidasaudavel #food #comida #comidadeverdade #lowcarb #bichoeplanta #dieta #emagrecer #estilodevida #qualidadedevida #gym #compulsãoalimentar #reeducacaoalimentar #instafit #carbsnight #jejumintermitente #photooftheday #photographer #photography
Bom dia lindeza! Já pensou no que vai almoçar, não? Trouxemos para vc 3 refeições deliciosas, qual vc vai escolher? Se dirija a um parceiro top da MERENDA CARIOCA ,e garanta logo o seu! MERENDA CARIOCA sempre a melhor opção! #merendacariocaoficiall #culinariasaudavel #mundofitnes s #comidagostosa #comidasemconservante #comercomqualidade #foodfit #instafood #gastroart
Cuscus con especias y pechugas de pollo con bechamel de calabacín (similar al pure de calabacín ). Esta buenisimo, nada que envidiar a la bechamel. . . #nutricion #nutricionista #recetafit #receta #recetasaludable #facil #food #realfood #comidareal #fit #foodfit
Receita de Mingau de Aveia com Banana! Ingredientes: ¾ de xícara de leite de amêndoas 3 colheres de sopa de aveia orgânica sem glúten 2 colheres de sopa de achocolatado fit sem açúcar 1 colher de sopa se whey de cacau Modo de preparo: Aqueça em uma panela em fogo baixo o leite de amêndoas e adicione os demais ingredientes aos poucos, mexendo sempre, até obter a consistência de mingau e pronto. Se quiser, adicione 1 colher de sopa de pasta de amêndoas ou de manteiga de amendoim. - Gostou da Receita? Deixe um COMENTÁRIO e marque seus amigos para ajudar mais pessoas. . . . . . . . . . . . . #emagrecer #lowcarb #dieta #receita #receitafit #gordice #antesedepois #receitapratica #receitafacil #receitalowcarb #fitness #fit #comidasaudavel #lookdodia #frio #caldos #comidadeverdade #gym #livrodereceitas #cozinhando #cozinhafit #mundofit #foodfit #regime #emagrecendo #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #treino #proteina #musculação
👨🏼‍🍳Bom dia amigos e clientes Rango Fit❗️ 💭"Ter desafios é o que faz a vida interessante e superá-los é o que faz vida ter sentido!" ☑️ Hoje na foto 📸 nosso Escondidinho de batata doce roxa ➕frango desfiado FIT.😋 ☑️Saboroso, saudável e preparado com ingredientes e temperos, prezando sempre pela sua saúde e bem estar❗️🖤💛🖤💛 🚫GLÚTEN 🚫LACTOSE 📲Ligue ou faça seu pedido pelo WhatsApp (35)99165-2319. Teremos todos o prazer em atende-lo!😉 ☑️Consulte nossos combos promocionais que melhor encaixam no seu bolso e na sua dieta❗️ 🛵Na compra de qualquer Combo Rango Fit, a entrega é GRÁTIS! (*Valido para São Lourenço) 💪🏽É saudável, é saboroso, é Rango Fit🔸 #bomdia #rangofitslteam #rangofit #comidafit #comidadobem #comidadeverdade #fit #fitness #comerbem #viverbem #semgluten #semlactose #instafit #instafood #foodfit #foodlover #foodporn #healthy #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #estilodevida #sabado #saolourenco #minasgerais #nevergiveup #protein #project365 #projetovidatoda #foodpic
Primeiro quero deixar registrado que meus migos que quiserem se juntar pra fazer uma cotinha e me dar uma #airfryer de presente no dia 08/02, eu vou amar. Ta? Hahahahahah . . Brincadeiras à parte, olha o salgado maromba mais maravis da vida, aqui! Eu sempre faço no forno, mas dessa vez fiz na airfryer (10 min à 200 graus) e ficou MUITO mais apetitoso visualmente, porque gostoso ele fica de todo jeito🤤😍 haha. . . Os salgados do @bomdimari tem massa de batata doce com frango ou de couve flor com frango e 6 opções de recheio. Já adianto que meus preferidos são o marguerita e o de peito de peru😋🤤 aff maria... sensacional! E pra quem diz que comida fit é comida ruim... usei o boy de cobaia e olha aí o feedback dele (juro que não paguei por isso😌😂).. e detalhe: ele é muuuuito chato pra comida, viu? Agora arrumei um problema, ne? Não vai dar pra quem quer, os pedidos que faço semanalmente.. alguém ficou viciado! 🙄😂 kkkkk . . Valor por unidade: $8. Frete grátis pra pedidos acima de $100. Mimo especial pra quem disser que é meu seguidor🙈😍. Deixei o cardápio com os sabores no deslize! Pra mais informações, só falar no WhatsApp que eles enviam tudinho pra vocês! 😘🥦 (85) 9 9872-7493.
CÓMO PERDER GRASA🔥 Muchas personas creen que para perder grasa se tiene que comer lo menos posible. Y aunque se logren resultados a corto plazo, este lejos de ser una buena idea Y Si, para perder grasa es NECESARIO estar en un déficit calórico, pero el punto clave esta en saber que tan grande debe ser ese déficit, y aunque la lógica te diría que entre mas grande mejor…NO es el caso El obligarte a comer tan pocas calorías, no solo afectará tu salud; adaptado negativamente tu metabolismo y nivel hormonal (Ravussin et al 1985), sino que no podrás sostener ese consumo tan bajo por mucho tiempo, y llegara un punto en el que no puedas mas, dejes la dieta atrás y lo mas probable es que ganes todo el peso perdido; o en ocasiones hasta mas Además, debido al consumo diario tan bajo, habrá días en que no puedas resistir y devores todo lo que encuentres por el camino (“binge” o “atracon”) que se puede convertir en un desorden alimenticio (Stewart et al 2002) Asimismo te llevara a tener un nivel de energía tan bajo, que tus entrenamientos se afecten y te muevas menos en tu día a día, por lo que estarías comiendo menos, pero también gastando menos energía, haciendo que ese esfuerzo sea contraproducente 😮Y ni hablar de los cambios de estado del animo, que afectará tus relaciones 💪En cambio, si te planteas objetivos reales, sabiendo que es un proceso que llevará tiempo, con un déficit calórico MODERADO, que puedes practicar TODOS los días, podrás tener energía suficiente para tus entrenamientos y día a día, así como la posibilidad de incorporar tus comidas/preparaciones favoritas Logrando así, que disfrutes al máximo del proceso, convirtiéndolo en tu estilo de vida mientras logras tus objetivos. Y lo mas importan aun, cuando logres tu peso/físico soñado, puedas mantenerlo sin ningún problema #dietasana #comersano #saludable #salud #dieta #reto #habitossaludables #foodfit #healthylifestyle #style #lifestyle #photooftheday #instafit #instafood #love #fit #fitlife #fitfam #fitfood #fitlove #coaching #fitness #fitnesslifestyle #fitnesstips #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnessaddict
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