@c.t.ali.fletcher .
. ده فرمان سي تي فلچر براي رشد عضله كه هركس اين ده تا فرمان رو بدونه و رعايت كنه، رشد شديد عضلاتش حتمي خواهند بود. نكات بسيار مهمي كه سي تي در طول بيش از چهل سال سابقه ورزشي اون هارو جمع اوري كرده. دستور ششم رو با زير نويس براتون گذاشتم اگه مايل بوديد بگين بقيشم بذارم 😉💪
1 minute ago
0
2
Merhabalar🙋🏻♀️sizlere bahsettiğim tarifi yoğunluktan anca paylaşabilme fırsatı buldum🙈Hem sağlıklı hem tatlı hemde fit "Efsane" bir tarif oldu benden söylemesi😍
Bitter Çikolatalı-Elmalı Havuç Topları🥕🍫🍎
Malzemeler:
🥕7 adet küçük orta kalınlıkta havuç
🥕1 büyük boy kırmızı elma
🥕2 tk tarçın
🥕80 g bitter çikolata (%80 kakao)
🥕5-6 adet kabuklu cevizin içi
Yapılışı;
Havuç ve elmaları rendeleyip önce havuçları yağsız bir tavada ocağa alıyoruz. 10-15 dk pişirdikten sonra elmaları ve tarçını da ekleyerek ortalama 20-25 dk daha pişiriyoruz. Sonrasında ocaktan alıp ılımaya bırakıyoruz. Ilıdıktan sonra küçük parçalar halinde alarak elde yuvarlıyoruz. 10 dk buzdolabında dinlendiriyoruz. Sonrasında benmari usulü erittiğimiz çikolataları topların üstüne kaşık yardımıyla döküyoruz ve cevizle çikolatalar donmadan süslüyoruz. İşte bu kadar🤗Yaparsanız benimle de paylaşmayı unutmayıınnn👩🏽🍳😊
10 minutes ago
14
Seria muito querer ter um morceguinho de estimação?
12 minutes ago
0
51
Starv your distractions feed your focus👊🏻
16 minutes ago
45
Japanese inspired sweetened tofu & avocado sushi, with maple tomato salad, enoki mushrooms, pak choy & teriyaki coconut aminos 🍱
19 minutes ago
20
BIG DEALS FOR CHRISTMAS - Pay nothing until February! 🤷🏽♂️ It’s Christmas after all. ⛄️ If that’s not enough, we are also offering free day passes for you to trial our facilities! 😃
49 minutes ago
21
go hiking, eat your veggies, do your squats ⛰✔
21 hours ago
107
chilly day in bakewell 💙
2 days ago
103
Summer is here!! (In Australia) and I’m so excited because mango is my favourite fruit! I could eat it every day! Haha 🤣 Comment your favourite fruit below! -
www.inspirefemalefitness
-
via:
@rawcrush
9 days ago
61
Amazing client results 👏 Build Body Confidence with Inspire Female Fitness. E-book available on my website.
-
www.inspirefemalefitness.com.au
2 months ago
111
