#fitnesmotivation

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Да, это дерево растягивается😂 обязательно добавляю к силовым тренировкам и кардио растяжку, делаю её почти каждый день или после тренировки, или в отдельный нетренировочный день. Перед тренировкой - только престрейчинг (небольшая растяжка с целью подготовить мышцы и сухожилья к работе). Честно признаюсь, когда занималась пауэрлифтингом, растяжку практически не делала. Мышцы были немного дубовые, крепкие нерастянутые сухожилья, но при этом достаточно ограниченная амплитуда и подвижность суставов. Спасало только то, что тянула тягу сумо (с широкой постановкой ног) и всё-таки приходилось немного растягиваться. Признание номер два:)) начала растягиваться специально для выступления на сцене в фитнес бикини. Чтобы хорошо позировать и выглядеть не как лошадка, а как грациозная лошадка🐴😂 но сразу же получила от растяжки бонусы в виде увеличения амплитуды движений, а соответственно эффективности упражнений, возможности выполнять упражнения более качественно. Плюс растяжка сокращает риск получить травму. И кстати улучшает мышечный рост и силовые показатели тоже. Так что всем рекомендую, но обязательно ознакомьтесь с тем, как правильно это делать и без фанатизма:) а то скажешь, что растяжка полезна - и люди сразу рвут себя за день на шпагат😂😂😂 потому что полезного много не бывает🙈🙈🙈 #фитнесбикини #бодибилдинг #бодибилдингроссия #фитнестренер #персональныйтренер #растяжка #стрейчинг #fitnessbikini #fitnesmotivation #bodybuilding #ifbb #straiching #extreme_gym_or #fitnessbody #trainhard #training #trainer #personaltrainer #trainerlife #буднитренера
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Yo entreno con faja profesional de la prestigiosa marca technomed la cual a la vez que me protege mi zona lumbar me moldea la cintura😍 colores disponibles en rosada y negro reserva la tuya inbox!!! #bikinifitness #legday #fitnesmotivation #fitnesslife #mealpreping #precontest
Where there's a will there's a way! My niece Victoria and I have been working on this flip for over a week and she finally got it on the second try here! #nevergiveup . . . #keeptrying #gymnastics #motivation #fate #belive #believeinyourself #fitnesmotivation #oksanagrishina #bodybuilding #classicbodybuilding #classicphysique #dowhatyoulove #timeunderthesky #thefirstlast #thelastfirst
💛💛💛 ГДЕ Я - ТАМ И СПОРТ 💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Как бы выросли продажи в фитнес клуб, если реальность акции: «купите карту сегодня и получите минус 5 кг в подарок!» стали реальностью (Я) 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Каждый день нам жизнь даёт новый шанс изменить себя. Каждое «вчера» мы даём обещания начать все заново - с чистого листа. А многие сдерживают обещания перед самим собой? Мы хотим преображений здесь и сейчас. Но лишь упорный труд даёт результаты и чувство гордости за самого себя! НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ! СДЕРЖИТЕ СВОЕ ОБЕЩАНИЕ😚😚😚😚😚😚 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤❤❤❤❤❤❤ #спорт #balans #тренировка #gymfit #мотивация #workaut #тренер #fitnesmotivation #sportgirl #речнойвокзал #координация #похудение #невгад #спортэтосила #gym #kengasport #всемспорт #функциональныйтренинг #спортлайф #медбол #sporttime #sport #красивоетело #приседания #жирунет #баланс #training #fitnessteam #stronger #цель
Y al final, lo único que vas a dejar en los demás es cómo los hiciste sentir. 💖🦋 BUENOS DIAS DE MIERCOLES TRIBU, vamos a por el day a tope de energy y con la mente muy clara en unos objetivos fisicos y mentales!!💋💖🦋💪🏻 . . . . . . #buenosdias #instaphoto #instagram #photooftheday #fitness #fitnesmotivation #fitnesstransformation #healthylifestyle #healthygirl #fitgirl #fitnessaddiction #bodybuilding #workout #instahealthy #determination #estilodevidasaludable #strongnotskinny #mecuido #nopainnogain #eatinghealthy #nevergiveup #changemybody #instagood #healthyliving #getfit
Hola soy Pao, les cuento un poquito de mi, hace unos meses inicie con este cambio de estilo de vida, no les voy a decir que es fácil, pero estoy en proceso y cada día me gusta más, al principio mis metas eran bajar de peso, pesar equis cantidad en cierto tiempo y por supuesto que me frustraba al no conseguirlo, pero en este proceso he aprendido muchas cosas y me he sentido mucho mejor he dejado a un lado el peso y he cambiado mis metas, ahora quiero sentirme mejor, quiero ser más activa, ya no quiero tener complejos, quiero aprender a nutrir mi cuerpo, quiero darles el ejemplo de salud a mis hijos, quiero llenar de salud mi cuerpo, he aprendido que sólo este cuerpo tengo y lo tengo que cuidar, ya no quiero sentirme cansada, agotada y sin ánimos. Me ha costado pero ya se volvio un reto quiero demostrarme que si puedo, que soy fuerte. Todos iniciamos este proceso porque queremos bajar de peso, porque queremos entrar en aquel pantalón que seguimos guardando, pero en el camino nos damos cuenta que eso no es lo principal y notamos más cambios de los que queríamos, creamos está página para poder motivar a más personas con nuestro cambio, y poder mostrarles que no hay que complicarnos, y que si se puede. Le agradezco a mi esposo, mis hijos y mis amigas por apoyarme y animarme. Tengo mucho que aprender, estoy en proceso de lo que quiero ser, he notado que pequeños cambios hacen grandes resultados, y que siempre podemos dar más de nosotros mismos..... . .. ... .... #getfitgt #getfit #getfitstayfit #motivacion #fit #fitnesmotivation #sermimejorversion #cambios #miproceso #guate #guatemala #pequeñoscambios #grandesresultados #pequeñoscambiosgrandesresultados #pocoapoco #goals #metas
What do you call a lazy kangaroo? A pouch potato 🤓
Dia de Candeleo a Fuego 🔥Orquestados Por el Mejor @lorenzovanfit and the company @tabares92512 @yes_echavarria @kramiljom @dora.chavarria.90 @altorendimiento2012 and the machine @yohaciro. ☆ ☆ ☆ ☆ #olvidaryconstruir #teamvanfit #fitnets #gymtime 💪 #lifestyle #fierros #gymmotivation #coach #saludable #fire #fuego #candeleo #fitnesmotivation #instafitness #buenparche #inicióreto12w . ☆ ☆ ☆ Started From Challenge 12w 💪💪💪🔥with all the moral🔥
Forever wishing I had a septum lol ..... 👽🙊 but idk if I should.. 😳
Martes de abdomen con toda PURA CHOCOLATINA🍫🍫🍫🔥🔥🔥🔥 CLASES GRUPALES DE LA FAMILIA @newgym puro power de la mano de @santy.fit POWERRRRRR👊👊👊👊💪 Calvostyle.... Tamos bien 😎💪🔝🔝🔝💯💯💯💥🔝🔝🏋🏋📽😎😎🏆🥇#personaltrainer 💪💪💪💪💪😎😎😎🥄🏋#calistenia #streetstyle #streetworkout #personaltrainer #medellincapitalfitness #trainning #trainer #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnesmotivation ##workout #fitness #deporte #run #running #entrenamientos #disciplina #salud #lifestyle #gymstyle #nutricion #trabajoduro #cambiandopersonas #estilodevida #fashion #modelo #modelaje #fullplanche #calistecnico #legday BOOOOOMMM 👊👊 realización.😎😎👽👽🏋🏋
Tienes que ser el mejor en todo no solo en una cosa o dos tienes que buscar la exelencia , nadie es perfecto pero eso no implica que debas conformarte con ser solo bueno, debes ser alguien extraordinario y si lo logras seras una persona muy dificil de superar por que estaras siempre en constante crecimiento fisico y mental .. recuerda que siempre hay una persona que esta calentando con lo que hoy es tu maximo esfuerzo. No es ser mas que nadie es convertirte en la mejor version de ti mismo. 💪😉 👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 Gracias a @magma.fitness por tener siempre sus puertas abiertas y una gran atencion para sus atletas si no los conocen del todo les dejo la ubicacion ☝❤ #fitness #fitnessaddict #strong #discipline #dedication #motivacion #fitnesmotivation #gym #gymmotivation #body #bodyworkout #bogota #bogofitness #bodybuilding #colombia #colombiafit #model #fitnesmodel #fitnescolombia #abs #muscle #man #gainz #fitspiration #training #crossfit #workout #menphysique #theironlifestylemagazine #beatsmode
Minha princesinha futura médica, estamos juntas a cinco meses, sua evolução física e nos treinos me deixa muito feliz e satisfeita, mas não tinha como ser diferente, menina dedicada essa viu!! 😏😄 . Quando trabalhamos com amor e dedicação temos um feedback extraordinário!!😍 . E você, o que tem feito com a sua saúde e qualidade de vida? Seu corpo está como gostaria? O que falta para começar atingir seus objetivos? Booraaaaa 👏😃 . Parabéns gatinha❤️ @raquelfernandescoelho estamos no caminho certo, e mais evoluções vem ai!! 💪😉 . #personalcoach #personaltrainer #fitnesmotivation #emagrecimento #mulheresquetreinampesado 👊 #musculacao #vidaleveefeliz #vidaleveesaudável #verão2019
Hay dos tipos de personas en este mundo , las que critican y las que se alegran por los logros de las personas 🔥💚 . . . #HerbalifeNutrition #fitneslifestyle #fitnesmotivation #healthylifestyle #healthymen #fitness #goodvibes #sonriesiempre #likeforlikes #like4likes #like4follow #likeforfollow #l4l #likeforlike #like4like
80 kcal de pan integral frente a 80 kcal de galletas de arroz 🍞 . . Ambas porciones tienen las mismas calorías, sin embargo, el pan de la derecha tiene mucho más nutrientes que las galletas de arroz 😳 ¡Sí! ¡Es verdad! 🙌🏼 . . Por rebanada, este pan tiene 4 g de proteína, 13 g de carbohidratos y 2 g de fibra. MIENTRAS que las 2 galletas tienen 2 g de proteína, 16 g de carbohidratos y 0 g de fibra ... ⠀. Muchos comen este tipo de galletas (a veces 3, 4 o 5 a la vez 😱) en lugar de pan, pensando que es "más saludable" y que están reduciendo sus calorías ... Pero cuando se suma, sería mejor que comas 1 o 2 rebanadas de pan, obteniendo más proteína y fibra 💪🏼 ⠀. Así que no tengas miedo del pan, si eliges el correcto, en realidad puedes estar haciéndote un buen favor. 👀🔥 . . #drabianni #nutricioninteligente #food #healthyfood #healthyrecipe #healthylifestyle #healthydinner #nutrition #fitnesmotivation #fitnesdiet #fitnesdinner
Un entrenamiento personalizado 100% enfocado en tu condición y objetivos. Resultados reales en poco tiempo NO esperes el verano!! #blackfitness #fit #girlfitnees #fitnessmotivation #motivation #belgrano #blog #blackfitness #fitnesmodel #fitnesmotivation #gym #training #morning #runninggirl #run #high #trainner #strongwomen #strong #black #ems #electromusclestimulation
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