#fitnees

213,363 posts

Loading...
Loading...
الحمدالله 🙏🏼💙 . West Gulf Race - 5km 🏃🏻‍♂️ •2019-1-19• #run #runing #runingmotivation #marathontraining #marathon #race #kuwait #fit #fitnees #athletic #sprint #westgulf #bike
Quele banho de luz com direito a agradecer a Deus por tudo que tenho 🙌🏻 Bom sábado para você 🙏🏻 - Já pensou se vc acordasse hoje apenas com o que agradeceu ontem?
. #اسکوات #نشسته . #پزشکی #ورزش #فیتنس #سلامت . #gym #medical #fitnees #fit #knee #squat . . ⚫حرکت اول اسکوات روی زانو ( تقویت عضلات سرینی و بیرون پا ). ⚫حرکت دوم کیک بک پروانه ( تقویت عضلات سرینی و پشت ران . 🔴اجرای صحیح حرکت اول : هالتر را برداشته و روی شانه ها قرار داده ( دقت کنید روی مهره های گردن نزارید ) و روی زانو ها بطوری بشینید که زانوها روی به بیرون ( در زاویه ۴۵ درجه ) قرار گیرد و مچ پاها از پشت بهم نزدیک باشد.کمر را صاف نگه داشته و با حفظ بدن در همین حالت به انجام حرکت میپردازید.با به عقب دادن باسن و بردن آن به سمت مچ پاها ( تا برخورد باسن با تنگه پا ) حرکت شروع شده و بعد از کمی مکث و یرگشت به حالت اولیه ( انقباض در پایان حرکت انجام میگرد ) حرکت به پایان میرسد. . ⭕رده حرکت : حرفه ای. ⁦✔️⁩تعداد تکرار : 3set *10rep . 🔴اجرای صحیح حرکت دوم : روی میز یا چهار پایه مشابه به شکم دراز کشیده به گونه که زاویه بین شکم و ران های شما ۹۰ درجه شود و لبه میز دقیقا بین شکم و ران ها قرار گیرد،برای تثبیت وضعیت بدن ( ثابت نگه داشتن بالا تنه ) چهار پایه یا میز را گرفته بطوری که سر سینه شما ثابت چسبید به کف باشد و با حفظ بدن در همین وضعیت به انجام حرکت میپردازید.با بالا آوردن پاها ( زانو ها کمی شکسته و ثابت ) تا راستای باسن و کمر، حرکت شروع شده و بعد از کمی مکث و انقباض در عضلات باسن و پشت ران حرکت به پایان میرسد. . ⭕رده حرکت : نیمه حرفه ای. ⁦✔️⁩تعداد تکرار : 3set * 10rep . 🔵عملکرد عضله سرینی: عضله سرینی (باسن) ران ها را از حالت خم شده به حالت مستقیم در اورده و در امتداد تنه قرار میدهد،همچین در دویدن و راه رفتن نقش موثری دارد. 🔵عملکرد عضله همسترینگ یا پشت ران . ◀️همسترینگ نیم وتری : چرخش داخلی ران و اداکش ران. ◀️همسترینگ نیم غشایی : جابجا کردن عمودی ساق پا از سطح زمین و کمک به پیاده روی . ◀️همسترینگ دوسر رانی : خم کردن پا و چرخش خارجی آن در حالت خمیده و باز کردن لگن از حالت خمیده. . 😎شاد و تندرست با ورزش🌷
Ya he perdido a muchas personas, Y si te pierdo a ti, Esta bien, ya me resigne a caminar junto a mi mismo.... Pool C/ Uno mismo . . . #changes #fitnees #fitnessmodel #nikon #newpicture #prendas #bobmarley #letters #pielcanela #poses #pumashoes #photografie #tbt #icon #influencer #longhair #muscle #inicios #cardio #hairstyle #outfit #azul #travel #vividi #goodvibes #move #ejerciciosencasa #fashion #fit
YA ESTA CON NOSOTROS DISPONIBLES DESDE YA EN NUESTRA TIENDA COSMOCENTRO LOCAL 129, 3ER PISO APROVECHA YA LA MAS AMPLIA VARIEDAD DE PRODUCTOS UNA BARRA NUTRITIVA DE SABOR ÚNICO LO MEJOR DE LO MEJOR RECUERDA SIEMPRE MEJORANDO PARA TI Aprovecha y conócenos tu mismo Te invitamos a conocer nuestra variedad y calidad TODO EN UN SOLO LUGAR COSMOCENTRO LOCAL 129, TERCER PISO . . . #arica #aricayparinacota #verano #promocion #miss #mister #lomejor #oferta #proteinas #aminoacidos #quemadores #fitnees #peso #dieta #lipo #superhd #aminopro #aminolift #team #nutrex #dymatice #cellucor #bang #teambang #enunsololugar #barradeproteina #delivery #acasa #enlapuertadetucasa #SLIMBAR
Gorras Trucking para niños / diseños exclusivos. Domicilios en Medellín y envíos nacionales . Whats 3136248370 Facebook https://m.facebook.com/gorrastrucking/ Instagram: @gorrasTrucking Twitter @gorrastrucking También personalizamos tus ideas para marcas, eventos, artistas. #gorras #trucking de #Colombia para el #mundo #caps #swag #fitnees #moda #Medellín #yocomprolocal #sky #yocomprocolombiano #swag #Bytrucking #barranquilla #cali #cartagena #gorras #freedom #trebol #treboldecuatrohojas #tréboldecuatrohojas #colombia #colombiagritagol #miamibeach #dubai #yolo #youonliliveonce #miami #españa #dubai #rusia #niños
LO MEJOR DE LO MEJOR COSMOCENTRO LOCAL 129, 3ER PISO RECUERDA SIEMPRE MEJORANDO PARA TI APROVECHA POR TODO ESTE VERANO No la dejes pasar CONTINÚA LA SUPER OFERTA DEL VERANO Aprovecha y conócenos tu mismo Te invitamos a conocer nuestra variedad y calidad TODO EN UN SOLO LUGAR COSMOCENTRO LOCAL 129, TERCER PISO . . . #arica #aricayparinacota #verano #promocion #miss #mister #lomejor #oferta #proteinas #aminoacidos #quemadores #fitnees #peso #dieta #lipo #superhd #aminopro #aminolift #team #nutrex #dymatice #cellucor #bang #teambang #enunsololugar #adomicilio #delivery #acasa #enlapuertadetucasa
Confira nossas táticas infalíveis para resistir as tentações e controlar a ansiedade: - Acorde cedo para manter a rotina de exercícios e não pular refeições - Abusou das guloseimas? Deixe o estrago para apenas uma refeição - Sempre na ativa, mesmo longe da academia - Tem festa? Vá de barriga cheia - No dia seguinte, vida que segue - Vá com calma na bebida alcoólica . . . Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: . . 😍Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias . 💢 Acelera o Seu Metabolismo . 💢Melhora Seus Níveis de Colesterol . 💢Combate a Celulite . 💢 Diminui 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças . 💢 Melhora o Tônus Muscular . 💢 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis . 💢Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a sua saúde . - 💬 Para participar de nosso programa comente '' eu quero '' ou Nos envie uma Mensagem no Direct dizendo eu quero ❤💖💖. http://bit.ly/queimabarrigatotal #saúde #alimentação #secarbarriga #secar #dieta #foco #persistência #força #treinar #correr #fitness #perdepeso #nutrição #academia #vidasaudavel #foconadieta #boraemagrecer #projetoverao #fit #culinariasaudavel #comersaudavel #saúdebemestar #pilates #zumba #emagrecercomsaude #receitafit #emagrecercomendo #malhar #dietafacil #fitnees
Entrei pro time dele @maxpmachado. Peso atual : 62.1kg Objetivo : 55kg Meta 1 : perder 7kg em 3 meses Meta 2 : deixar de ser a "poia" da academia e ter a mesma postura e desenvoltura da @aninhagsmachado 😋 Hoje começamos o treino 1 de 100. Quando chegar no 100 espero ver um resultado ( em nome de jesus amém). Agradeço a você desde já que vai torcer por mim, que vai orar por mim e que vai mandar todas as boas energias e que vai me dizer todo dia assim " vai evelyn, não desiste, você consegue." Bj. E solta som DJ. 🤣 #teammachado #max #treinocomobjetivo #foco #vaigordinha #dietaja #morrotentandomasnaomorrogorda #sanguesuorelagrima #gym #fitnees
Semana concluída com sucesso #fitnees #saudeemprimeirolugar #vidasaudavel 💪
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: . . 😍Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias . 💢 Acelera o Seu Metabolismo . 💢Melhora Seus Níveis de Colesterol . 💢Combate a Celulite . 💢 Diminui 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças . 💢 Melhora o Tônus Muscular . 💢 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e  Saudáveis . 💢Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a sua saúde Se inscreva no link que está em azul no meu perfil @queima_de_gordura.oficial . - 💬 Para participar de nosso programa comente '' eu quero '' ou Nos envie uma Mensagem no Direct dizendo eu quero ❤💖💖. . . #saúde #alimentação #secarbarriga #secar #dieta #foco #persistência #força #treinar #correr #fitness #perdepeso #nutrição #academia #vidasaudavel #foconadieta #boraemagrecer #projetoverao #fit #culinariasaudavel #comersaudavel #saúdebemestar #pilates #zumba #emagrecercomsaude #receitafit #emagrecercomendo #malhar #dietafacil #fitnees
5 minutos a horno fuerte para derretir el queso y estan listas estas quesadillas para la cena de hoy 🍽🧀🍅🤤 (Queso, tomate y cebolla caramelizada) #alimentacion #alimentacionsaludable #healthy #healthyfood #foodporn #food #menusaludable #menu #cambiodehabitos #ControlaLaPorcion #comiendosano #quesadillas #fitnees #fit #fitgirl #gym #sobrepeso #obesidad #disfruta #cena #diariodecomidas #nodietas #nutricion #bajandodepeso #buenoshabitos #
தன்னம்பிக்கையை கைவிடாதே தொடா்ந்து முயற்சி செய் வெற்றி என்றும் நம்மிடம் #ffzgym #firstfitzone #modelling #mrolympia #motivationbodybuilding #fitnesswomen #fitneesmodel #fitnees #cordio #naturalfitness #naturalbodybuilding #nandhaffzgym #indianbodybuilding #tamilnadubodybuilding #top #gym #gymworld #gymsexys #gymmotivation #gymguys #girls #gympartner #missolympia #fitnessolympia #chennaibodybuilders #worldbodybuilding #redhills #chennai #
En este espacio culmino mi segunda semana, donde inicio desde muy temprano mis mañanas con #Entrenamientos en el oeste de nuestra gran #Caracas . Llamado "Parque Alí Primera" pero conocido popularmente como Parque del Oeste. Para así dar paso a mis entrenamientos #Sabatinos . * * Chequea mis horarios de entrenamiento en mi #Blog 👉Yeraniaferrazzafit.blogspot.com👈 * * Desliza ⬅ conoce nuestra ubicación y punto de encuentro. #TeVeo llegar. * * PD @musupreto Activar la comunidad adyacente es un bonito proyecto. Piensátelo y le damos #Play * * #ParqueAlíPrimera #ParqueDelOeste #OesteDeCaracas #GranCaracas #Caracas #Venezuela #EntrenamientoFuncional #Entrenamiento360 #Evolution360 #EntrenamientoPersonalizado #VidaFuncional #Trainer360 #Tribu360 #NenitaIntensa #VidaIntensa #Fitnees #ChicaFitnees #Powergirl #Focus #Strong
⁣ It was kinda like magic the way it all happened ⁣ Not the fairy tale magic shit ⁣ More like awkward magic ⁣ Fairy tale magic is to boring anyway! ⁣ ⁣ #AwkwardMagic#RawZeal #SpiritualGangsta #SoulEncourager #Spiritualcoach #WritersofIG #Truth#LoveandLight #LifeCoach #LightWorker#Yogi#Yoga#Spiritualhealth#fitnees #nutrition #HolisticHealth#Psychology#Holistictherapies
Perdão pela qualidade da imagem, a mesma e tirada da internet e modificada para ficar no tamanho correto @toguro #Musculação #fit #fitnees #l #gym #Crossfit #fisiculturismo #bodybiulder #shapeinexplicavel #esmagaquecresce #13memo #fikagrandeporra
👏👏👏👏💪😎Vem como nois #vamo #bota #pra #crescer #fibrado #motivação #Fitnees #bodybuilding #mano #vey
CHILA CHILAQUILES FIT ! .. ufff que cosa tan más buena .. súper rápidos y prácticos:. ✔️Utilice totopos deshidratados (a la venta en Nutrihealth), pechuga de pollo desmenuzada 90 gr. + 30 gr. de queso fresco + salsa de tomate 🍅 como vegetal + grasa = crema light !. . Te parece que mi plan de alimentación es aburrido? Por que la verdad yo NO sufro nada !!! Te invito a que tú también pruebes opciones más saludables de tu comida favorita! Nosotros te ayudamos, haz tu cita .. 6672-54-85-62. . #pierdekilos #antiinflammatoryfood #controldepeso #pierdekilosganasalud #weightlossjourney #sano #dieta #diet #nutriologa #nutricion #alimentacion #balance #energia #fit #fitnees #weightloss #weightcontrol #noobesidad #lovecarbs #healthycarbs
Llegaron las modelos de petos en color negro , burdeo , gris y rojo . Consulta sobre la coordinación de entregas inbox. Entregamos en todas las estaciones del metro o enviamos a regiones (previo deposito) #ropalola . #petos #fitnees #providencia #santiagocentro #lascondes #barrioitalia
Delicioso snack saludable👉 chocolate hecho con cacao 100% y libre de azucar acompañado de galletas de avena. 😊😋🍪🍫 Delicious #snack healthy 👉chocolate made with 100% cocoa and sugar free accompanied by oatmeal cookies. #instafood #healthyfood #healthylife #stylelife #healthypregnancy #healthygirl #fit #sugarfree #glutenfree #pregnant #babyonboard #fitnees #deliciusfood   #truefood #delicius #fitneesgirl #delicious #cookies #oats #lovechocolate #vitamins #salud #antojo #belleza #vitaminas #alimentodeverdad #embarazosano #loja #ecuador
Dê esse fluxo, um queimador de core tão bom o seu abs vai agradecer.😉👍🏼 Reconecta a mente e o corpo e a coordenação diaria.💪🏽 Filmagem: @tarciusdelrei ficou bom irmão. 👊🏽💥Buuummm #lifestyle #core #treinotop #fitnees #colacomigo #atividadefisica #fit #boratreinar #namaisaltaenergia #crossfit #chamaquevem #foco #blessed #blindão
Esto fue ayer en mi sesión de fotos 🔥🔥🔥...se viene algo bueno por alli😏😏...que tal me queda el rojo? Ustedes me dicen 😝 #enamoradodemi #sexybody #sexo #sexyman #sexygay #gay #gayhot #hot #instagay #boywhite #boygay #lindo #cute #abs #gym #fitnees #sexy #white #boywhite #latino #caracas #sinfiltros #FOLLOW #followme #follow4follow #desnudo #alone
Cierre de semana con una pirámide Burpees Jumping squats Shoulders tap Jump plank 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 @dvte05 #personaltrainer #fitnees #nopainnogain #estuvofacil #cartagena #sintembladera #ComoDiceCofla
Ясное дело, ☝️☝️абсолютно всем девочкам хочется обладать упругой, подтянутой попой!🌰. Помимо необходимых классических приседов со штангой и выпадов, эффективным упражнением являются приседания в кроссовере с нижним блоком. Включать подобное упражнения стоит хотя бы для всеохватности мышц, т.к. в данном виде приседаний нагрузка распределена по телу иначе и пиковая нагрузка приходится в момент кульминационного сокращения мышц. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️Упражнение скажем прямо супер непопулярное, возможно, из-за его кажущейся простоты.🤷‍♀️🤷‍♀️ Хотя приседания с широкой постановкой ног у нижнего блока кроссовера — это совсем не так элементарно, т.к. важно найти «своё» положение и свой вес, при котором спина не будет воровать нагрузку с ягодиц.☝️☝️ #sport #fitnees #sportgym #тренинг #нашразгруз #спортело #строимтело #спортик #попакач #попакакорех #тренимвсегда 🏋️‍♀️#выходныенедлянас #отдыхалкивсубботу
Acabamos de fechar nossa primeira parceria. Alunos matriculados na academia Flex Emagrecimento terão desconto especial nos combos de marmitas fit. Consulte-nos inbox ou pelos telefones 17-981763638 / 17-981707216 @flex360emagrecimento #mortariculinaria #masterfood #masterchebr #masterchef #chef #amador #dinner #cold #massa #culinaria #gastronomia #fitnees #fit #marmitasfit #qualidadedevida #sabor #euquefiz
El #mix #frutal es un mix cargado de #fibra alimentaria. Por su composicion de frutales deshidratados (#papaya y #mango ) contiene propiedares #alcalinizantes . Facilita la digestion y ayuda a cicatrizar hemorragias. Ademas te craga de #energia y #proteinas naturales 💪💪..para todo tu dia ☀️☀️, dale a tu cuerpo lo mejor!!.. con todo!!💪
El vino suele tener más del doble de alcohol que la cerveza. ... Ambas contienen calorías, pero de forma genérica podemos decir que medio litro de cerveza tiene  más contenido energético que una copa de vino. Y es que, las cervezas contienen más carbohidratos que el vino. . . #LennylMeEntrena #GYM #PersonalTrainer #CoachOnline #Fitnees #Training #Personaltraining #Salud #Workout #Rutinas
next page →