#fibromyalgiaawarness

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En el Post anterior te hablé un poco sobre el #amaranto y sus beneficios! Aquí te dejo un resumen para no olvidar otros cereales que podríamos consumir para una buena nutrición y menos dolor.⠀ ⠀ 1. Quínoa⠀ Esta “semilla madre”, como se conoce en quechua, ha sido considerada por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) como el alimento del futuro. Contiene un 15% de proteínas y se aprovechan mejor que las de cualquier cereal. Sus granos son crujientes y quedan bien tanto en platos salados como en dulces. Si se germinan son perfectos en ensaladas.⠀ 2. Mijo⠀ Sus granos son perfectos para preparar croquetas vegetales y, en forma de copos, es delicioso en el müsli. Es un superalimento beneficioso para el cerebro gracias a su contenido en lecitina, magnesio y fósforo. Saltéalo un poco en la sartén para que se abra y suelte su sabor, y luego cuécelo 20 minutos en el doble de agua.⠀ 3. Arroz integral⠀ Es el cereal sin gluten más práctico porque se adapta a sinfín de recetas, no aburre y absorbe bien los sabores. Conserva mucha más fibra que el arroz blanco, lo que reduce su índice glucémico y lo hace más saludable. Y además es abundante en minerales, vitaminas del grupo B y vitamina E.⠀ 4. Maíz⠀ Es un cereal tierno, dulce y jugoso que se puede comer como verdura. Y, por otra parte, el más versátil: tómalo hervido, asado, tostado, en salmuera, como “palomitas” o usando su harina en tortas y repostería. Destaca su aporte en hidratos de carbono, fibra, betacaroteno y vitamina C.⠀ 5. Trigo sarraceno⠀ Su sabor a frutos secos va bien en ensalada y su harina, aunque no es panificable, se considera la mejor para hacer crepes. Consérvalo en la nevera, pues se enrancia con facilidad. Contiene un flavonoide llamado rutina que lo hace antiinflamatorio y cardioprotector.⠀ 6. Teff⠀ Estos diminutos granos proporcionan hierro, cinc y manganeso; son además una fuente de energía saludable gracias a su bajo índice glucémico.⠀ 7. Amaranto⠀ Te lo dejé en el post anterior 😊 ⠀ Pero si quieres complementar puedes revisarlo en mi blog: https://buff.ly/2pjg1o1⠀ ⠀ 😘 😘 😘 ⠀ #cereales #singluten #nutrición #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness
New pain treatment available here at Bella Oils! May assist those that suffer from: chronic neck, back pain, Fibromyalgia, fibrosis, muscle spasms, arthritis or muscle cramps. Bella Oils has two pain products could be your answer to more comfortable pain free days! Especially with these cold and rainy days my Fibromyalgia pain has been through the roof!………. until I apply my pain products! Through my experience with Fibromyalgia I have spent a lot of time developing different recipes and made 2 pain products that take the ease off my daily pain. MAGNESIUM OIL WITH ESSENTIAL OILS: There is positive research in regards to the effectiveness of both magnesium and essential oils. I felt the smartest thing would be to combine the 2 mediums and make it into a topical spray. I developed a Magnesium Oil with Essential Oils for pain which I stock in a convenient 150ml spray bottle. Depending on your type of pain you may apply it daily, others may use it for the occasional pain in areas such as neck, back and legs. This is a perfect product for the large portion of people that cannot tolerate magnesium internally or find its more effectively absorbed in their system through topical application. GO AWAY PAIN ROLLER BOTTLE: My other pain product is my Go Away Pain which comes in a 10ml roller bottle. If my pain is intense I apply this in conjunction with my magnesium spray or when I’m out and about the roller bottle is convenient to apply and has quick results. Please visit my shop or ask here for more details. We all know someone in pain, why not share this post with them? …… or you could surprise them with these products as presents! #essentialoils , #fibromyalgia , #naturalwellness #cfs #healthylifestyle #fibromyalgiaawarness #fibromyalgiawarrior #cfssisterhood #painfree
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...Si el mundo entendiera que a veces las personas más sonreídas son las más deprimidas, estarían más atentos de los sentimientos de sus seres queridos que de “contagiarse” con la alegría fingida...☝🏼 ... ¡FELIZ DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD! (Colombia) ... . Sabemos que la risa es la mejor terapia para subir el ánimo! Está comprobado científicamente qué nos ayuda a liberar endorfinas. Uno de las hormonas de la felicidad, sí. Pero, debemos estar atentos de esas personas que nos rodean que viven en una “alegría o felicidad eterna”, sonriendo sin importar las circunstancias... Esto puede ser uno de los primeros síntomas de negación o modo de protección para que no detectemos una posible depresión. Septiembre es un mes donde se celebra el día del amor y la amistad (por lo menos en Colombia). Pero también es el mes para tomar consciencia y prevención sobre el suicidio... Resultado en la mayoría de los casos por una fuerte depresión no detectada o atacada a tiempo... ... . Les dejo este artículo para entender un poco más sobre las hormonas de la felicidad y su importancia en nuestro organismo: https://blog.cognifit.com/es/hormonas-de-la-felicidad/ 😊 ... Por lo pronto, estemos atentos! Que tengan un lindo fin de semana🙅🏼‍♀️ lleno de amor, risas y alegría!! 🌻😘❤️🙏🏽✨ ... #fibromyalgiawarrior #felicidad #depresión #hormonasdelafelicidad #prevencióndelsuicidio #suicidio #díadelamorylaamistad2018 #fibromyalgiaawarness #consciencia #prevención #ayudaqueayuda #soyhumana
Las deficiencias de triptófano (sintetizador de la serotonina) en el organismo se asocian a trastornos del estado de ánimo (especialmente a la #distimia , un tipo de depresión), de la ansiedad, de la conducta, del sueño y de la alimentación. Las personas con fibromialgia tenemos un deficit de producción de algunos químicos en el cerebro... Es por ello que se nos incrementa el nivel de dolor muscular, así como la tendencia a la depresión. Es importante suplementar y ayudar nuestro organismo con alimentos que nos ayuden a producir o segregar ciertos químicos. Así como tomar el suplemento 5HTP. Que es un neurotransmisor que nos ayuda a producir serotonina. Nos calma la ansiedad y nos equilibra el estado de ánimo... En mi caso, lo tomo por temporadas, no es un suplemento diario. Simplemente cuando me identifico pensamientos negativos constante y estado de animo bajo por varios días seguidos... Sin embargo, este es mi caso, Por lo que sugiero consulten con sus médicos para que les indique la mejor manera de tomarlo❤️ ... P.D: para saber un poco más de este neurotransmisor vayan a este hashtag👉🏼 #5htp_animo para leer un poco más de esto. ... 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 ... #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #5htp #serotonina #ayudaqueayuda #soyhumana #estadosdeánimo #trastornosdelestadodeánimo
“Los errores no existen ante los ojos del Creador. Incluso nuestras transgresiones son lecciones ocultas”. -Karen Berg #30díasdeVirgo ... Este año, no he podido seguir de cerca los mensajes de #elul . Estos se mueven con la luna, por lo que no son exactas las fechas de cada año... Así que decidí ver cuál fue el mensaje del año pasado y compartirlo como mi guía para este día. ... Gracias a esto me siento un poco más tranquila, sé que voy por buen camino. No hay errores sino lecciones. Vinimos aprender... Aprender a querer, crecer, amar, tener, dejar... y así muchas cosas más... ... Hoy me toca desprenderme para seguir avanzando! Seguir por el camino de la tranquilidad emocional... Donde, compruebo una vez más la capacidad como seres vivos que tenemos de adaptarnos. Ese instinto de supervivencia lo traduzco en lo tan mencionado hoy día como “Resiliencia”... Poder aprender sobre la marcha a seguir el camino de lo bueno y lo malo, la bonanza y la carencia. En fin, soltando cada vez más el EGO para evitar la enfermedad. ... Solo espero mi cuerpo soporte esta nueva experiencia! Sepamos aceptar el nuevo proceso, cambiando la perspectiva. Donde, lo que alguna vez vimos como fracaso hoy lo veamos como una 🔥nueva oportunidad🔥 ... Hace un mes no escribía, hoy lo necesitaba... Gracias por seguir ahí🙏🏽✨❤️Que tengan bonito día☀️ ... #avanzando #tranquilidad #soltando #moviendoenergías #cambios #resiliencia #fibromyalgiawarrior #emociones #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #calma #fuerza #kabbalah #fe #fibrohelper #ejercicio #focus #movimiento 🏋🏼‍♀️
Se está tomando seriamente en cuenta a la marihuana como una planta medicinal en lugar de calificarla solo como una droga recreativa. El campo médico está comenzando a entender las valiosas propiedades que tiene esta planta para el alivio del dolor crónico en condiciones como la fibromialgia. También está siendo reconocida como tratamiento para condiciones severas de epilepsia, así como para los dolorosos efectos del cáncer. La goma de mascar está en sus últimas etapas antes de salir como un producto, que es una goma de mascar de canabbis diseñada para ayudar a aliviar la molestia y el dolor por fibromialgia. Este nuevo producto contiene 5 mg de ambos ingredientes activos, CBD y THC. El CBD anestesia el dolor al interrumpir las señales receptoras de dolor en el cerebro pero, ya que el CBD no es psicoactivo, no te drogas. El THC puede reducir el estrés. Esta forma de aplicación da la libertad de usar la goma de mascar en cualquier situación social o pública, según tu necesidad. Trabaja rápidamente cuando masticas la goma, pues entra al torrente sanguíneo a través de la boca y evita todos los órganos, incluido el hígado. Una aplicación oral permite que el alivio del dolor ocurra con rapidez. Los beneficios adicionales que ofrece esta goma son alivio del estrés y mejoramiento de la memoria y de toma de decisiones en adultos de la tercera edad. También mejora y protege las funciones del cerebro y actúa como un estimulante para el sistema sanguíneo. :::Se he anunciado que esta goma debería estar disponible en el mercado para el 2019::: ... ¿Se atreverían a probar? Yo definitivamente sí🙋🏼‍♀️ Fuente: https://www.apost.com/es/blog/goma-de-mascar-de-marihuana-para-aliviar-el-dolor-por-fibromialgia/9940/?p=eyJ2dCI6MTUzNTE2MTk3Nywic2wiOjAsInV0bV9zb3VyY2UiOiJmYiIsInV0bV9tZWRpdW0iOiJmYl91c2Vyc2hhcmVzIiwidXRtX2NhbXBhaWduIjoiYmxvZ185OTQwIn0 ... #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #marihuana #cannabismedicinal #gomademascardemarihuana
PharMeDoc Pregnancy Pillow ⭐⭐⭐⭐ If you struggle with any type of chronic back or hip pain this may help. I ordered this to help post hip surgery and could not believe how much it helped my back and hip. Your bed partner may not love you for it but your body will. It is soft to medium in firmness. Comes in 3 different color covers. Happy sleeping! #eds #ehlersdanlossyndrome #chronicillness #chronicpain #adrenalfatigue #potssyndrome #pots #dysautonomia #spoonlife #spoonie #fybromyalgia #butyoudontlooksick #invisableillness #fibromyalgiaawarness #chronicmigraine #migraine #ms #butyoudontlooksick #potssyndrome #potssy #dystonia #chroniclife #healing #chronicpain #chronicfatigue
Cada año de vida que pasa logro entender[me] un poco más… También creo que mi propio camino, medio atolondrado, me ha llevado a tomar consciencia de las muchas razones por las cuales debo alegrarme de cumplir un año más. Este año, desde mucho antes de cumplirlos, ya mencionaba los 38 con naturalidad. ¡Raro en mi a verdad! Primero lo vi como “uy, estoy madurando!” luego entendí que “me estoy aceptando”… Acepto mi edad, con mi esencia juvenil pero con mayor experiencia. Y bueno, lo que mejor aprendí de haberla negado por tanto tiempo (porque me quedé en los 28) Fue que quizás esto me ayudó a no sufrir de la ansiedad social o del reloj biológico que sufren un % alto de las mujeres en el mundo🙈 En fin, asumir mi edad “real”, ha sido un despertar de la negación no solo de mi evolución, sino de esa evasión ante los patrones sociales (que tanto rechazo). Aceptar mi evolución y comenzar a expresarme “de verdad”, me ha liberado un poquito más... Así que por ahora “¡Vivamos el presente! El mañana es totalmente incierto como para preocuparnos ahora”. Celebro la vida con gratitud, agradecida por todo lo aprendido, experimentado y luchado. . Para ello me propuse hacer mínimo 20min de 🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🚶🏼‍♀️yoga, bici, pesas o caminando por 21 días seguidos! Y los invito acompañarme💪🏼 usando el hashtag #MiRetoWarrior y etiquetándome en sus historias o publicaciones!👊🏼 . ¿Vamos? ¡Ya comencé! (Desde el día de mi cumpleaños) 🎉 . . Acompáñenme 🙏🏽✨❤️ ¡Sigamos sanando! ... . #cumpleaños #celebrandolavida #fibromyalgiawarrior #inspiración #fibromyalgiaawarness #motivacion #ayudaqueayuda #soyhumana #yoga #caminar #ejercicio
Kttape is great!!! when I have muscular pain during a full Marathon or just for daily basis. kttape ha sido de gran ayuda para mejorar el dolor muscular durante una Maraton o en días normales. #kttape #maratonista #mediamarathondebogota #ironman #ironman .70 #correr #runmiami #pain #fibromyalgia #fibromyalgiaawarness #thyroidcancer #motivation #ejercicio #bostonstrong #fitness #lifeisshort #running #blog #goals #triathlon
Sí ya sé... pero, HOY ES MI CUMPLEAÑOS!! y me dejaron este delicioso regalo secreto en mi casa! 🎁🎂❤️❤️❤️ .... Estaba DELICIOOOOSO!! Mil Gracias!! 🤸🏼‍♀️ .... Gracias por estar! 🙏🏽✨❤️ .... #fibromyalgiawarrior #celebrandolavida #cinamonroll #cinnabon #unnuevoaño #fibromyalgiaawarness #gratitud #soyhumana #cumpleaños #cumpleañera #son38
Fibromyalgia and Chronic Myofascial Pain: A Survival Manual (Now in it's 2nd Edition) by Devin L. Starlanyl and Mary Ellen Copeland - This book was so important me after I was first diagnosed with fibromyalgia in 2012. I read it cover to cover and it was filled with a million sticky notes. When I picked it up and looked through it to decide what to write for this post I re-learned a few things I had forgotten. Mary Ellen Copeland was known to me from the field of counseling and blew me away with her knowledge here. You will not be disappointed with this book. If you are someone who is newly diagnosed or who had had this condition for years you WILL find this book helpful. You will never see me promote something I don't believe in. I was not paid for this post or given this product for free/discounted. See the Amazon Affiliate link in my bio or go here: https://amzn.to/2MwlNk8 . . . . . #fibromyalgia #fibro #fibromyalgiaawareness #fibromyalgiacommunity #fibromyalgiawarriors #fibromyalgiasuckshardcore #fibromyalgiaisreal #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiarelief #fibromyalgialife #fibromyalgiaawarness #fibromyalgiastrong #fibromyalgiaawarenes #doyouallreadtheseifsocomment #fibromyalgiasupport #fibromyalgiaproblems #fibromyalgiasurvivor #corporateshillsoeatme #fibromyalgia #fibromyalgiaflare #fibromyalgiaawarenessday #fibromyalgiapain #fibromyalgiamama #livingwithfibromyalgia #fuckfibromyalgia #fibromyalgiasucks #fibromyalgiafighter #fibromyalgiadiet #maryellencopeland
“Resulta que amarte a ti mismo es la mejor forma de mejorarte a ti mismo. Y mientras te mejoras a ti mismo, mejoras tu mundo.” ... . CÓMO UTILIZAR LA TÉCNICA DE HO’OPONOPONO: 1-. Cada vez que sucede algo que nos desagrada, o que alguien tiene una actitud que no nos gusta, en vez de tratar de cambiar las cosas “allí afuera” podemos pedir, como en una oración, que “por favor sea sanada la parte de mi mente que creó este problema (o el conflicto o la actitud de la otra persona, etc.)”. 2-. También podemos decir mentalmente: “Lo siento, Te amo” (podemos agregar también “Por favor perdóname, y Gracias”), dirigiéndonos a la Divinidad. 3-. La técnica debe aplicarse con una actitud de serena alegría, no con culpa y remordimientos. 4-. Y por último, pero tal vez lo más importante, debemos haber comenzado a intuir, a través de la experiencia, que en realidad somos nosotros los que creamos o atraemos los problemas. Si seguimos pensando que somos “las víctimas” de los demás o de las circunstancias externas, nada puede cambiar aunque practiquemos Ho’oponopono. EL MANTRA ES: “Lo siento, perdóname, gracias, te amo” .-LO SIENTO-. Es la forma de hacernos responsables frente a la situación que queremos curar. Diciéndolo liberamos esa carga del pasado, esa memoria dañina o errónea que está instalada en nosotros y que queremos dejar atrás. .-PERDÓNAME-. Se trata de pedir perdón por arrastrar durante tiempo y sin dejarlas ir todas esas memorias erróneas que habitan en nosotros y que han creado nuestra realidad. Nuestro nivel vibratorio se equilibrará en cuanto marchen. .-GRACIAS-. Aunque parezca complicado de aceptar, vamos a dar las gracias a todos esos errores instalados en nosotros, por haberse manifestado en esa situación, problema o experiencia que la vida a puesto delante nuestro y de esta forma facilitarnos la oportunidad de limpiarlas. .-TE AMO-. El amor es la fuerza más poderosa del Universo. El amor es capaz de transformar todo. Le decimos a nuestras memorias que las amamos  y las liberamos de esa situación. Así de poderoso. Así de sencillo. ... Repitámoslo diariamente. Le pedimos al universo nos sane y libere enfocándonos en que el universo somos nosotros mismos! ✨✨✨✨✨✨
...30 minutos diarios para ti agregarán años de vida...! ❤️ ... Sin contar el tiempo entrenando🤸🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️, intento caminar a diario para relajarme, escuchando buena música para desconectarme🎧🎼💗 ... Cuéntenme, ¿Uds. cómo lo hacen? 🙃 ... #fibromyalgiawarrior #desconectarparaconectar #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
Ya cumplí un año desde que comencé a entrenar así sea un poquito diario.💪🏼 Y a pesar de que tengo mis altos y bajos, he incrementado mi actividad física en un 70% desde el diagnostico🙃 Debo aceptar que estos últimos dos meses he sido un desastre! Entre el cambio de rutina y el frío que está haciendo no logro hacer ejercicio todos los días, sin embargo, evito juzgarme por eso! Pero mi cuerpo ya se está sintiendo! Aparecen nuevamente las contracturas de espalda y cuello que se alivian bastante cuando me mantengo activa con el yoga, las pesas y el estiramiento. Sigamos avanzando! Gracias por acompañarme🙏🏽✨❤️ ... #fibromyalgiawarrior #ejercicio #rutina #movimientofisico #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
Uff! Estos últimos días han sido de pruebas muy inesperadas... Energías del pasado regresando... Volviendo de alguna u otra manera... Energías que solo me generaban tristeza y las había olvidado, guardado o bloqueado [emocionalmente hablando] ✨✨✨✨ ... . Lo bonito ha sido, que sin hacer muchas preguntas ni buscarle sentido a las cosas, las he recibido en calma... Con una sonrisa que ni yo sabía que existía... Descubriendo que ya no duelen, ya sanaron sin saberlo, y les doy la bienvenida para que pasen con su buena intención, entendamos juntos qué nos pasó, darnos una segunda oportunidad de nutrirnos, crecer y ojalá, no dañarnos nunca más... ... . P.D1: Lo mejor que me ha enseñado la Fibromialgia ha sido el manejo de las emociones. Aceptar que no podemos controlar absolutamente nada. Aprender a recibir todas las cosas lindas que nos quieran regalar y fluir con el ritmo que nos tenga la vida. ... . P.D2: Escribir me ha ayudado demasiado en el proceso! ... . Sigamos escribiendo, sanando y avanzando! ... . Gracias por estar❤️🙏🏽✨ ... #fibromyalgiawarrior #fwarriorhistory #testimonioreal #fibromyalgiaawarness #energiaspositivas #movimientos #ayudaqueayuda #soyhumana
“Solamente poseo algo cuando paso por el proceso de tenerlo, perderlo y recuperarlo” .-Mía Astral-. . . De vez en cuando debemos ver atrás, entender qué hicimos mal o dónde nos faltó inyectar más energía✨. Esto nos ayudará a planear un acercamiento más adecuado, ya con un trabajo mental y disposición listos (aplica en nutrición, actitud, entorno, hábitos, etc). Si puedes enmendar, sabrás que es tuyo, si no se puede, nunca lo fue… Vamos evolucionando lento, pero con ánimo de tener o dar una segunda oportunidad a lo que fue y aún tiene potencial… Mía lo enfoca en la astrología, yo lo enfoco desde el ser que somos, del potencial que tenemos espiritual, físico, intelectual… De la oportunidad que nos podemos volver a dar como el ser más importante de nuestras vidas o quien sabe, si con algo (proyecto, trabajo, emprendimiento, sueño..) o alguien más que merezca seguir creciendo a nuestro lado. Gracias amiga❤️ @cindydugo , por nutrirme y compartirme material que me inspira http://miastral.com/mercurio-retrogrado-y-la-kabbalah/ ... #tbt2017 #soydelmar 🌴🌊👙 #siempreregresoael #lepertenezco ☀️ #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #inspiracióndeldía #reflexiones #soyhumana #playamada #sol #vitaminsea #lonecesito #segundaoportunidad #reconectando #astrología
#Repost @co.cin.art with @get_repost ・・・ [cena improvisada] 🍃🥔CREMA DE ESPINACA Y PAPA CON GARBANZOS Y PIMIENTA CAYENA🌶👌🏼 (un poquito) ... Casi nunca ceno, pero hoy almorcé bien ligero así que el cuerpo me pidió alguito! Así que me mezclé algunas cositas que tenía en la nevera y me gustó ... La cremita de espinaca la espesé con papa! (Por sus beneficios)💪🏼 de resto tiene, cebolla, ajo y pimentón (todo licuado). Los GARBANZOS los cociné sin nada (solo ablandar) para poder prepararlos a mi antojo en la semana. Hummus, cremitas, guisados, ensalada, etc. ... La pimienta cayena me hacía falta, me ayuda mucho en los dolores de #fibromialgia por la #capsaicina por su poder antiinflamatorio que me alivia de manera natural. (Y fue solo un poquito) Ah! Y también le puse un toquesito de #comino que me encanta con los granos! 🤤 ... Que duerman rico!! ❤️👩🏼‍🍳❤️ ... #cocinart #cocinacreativa #facilysaludable #pimientacayena #garbanzos #cremadeespinacaypapa #alquimiagastronomica #recetasfaciles ##fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda
🙅🏼‍♀️Dicen que existía una guerrera que transmitía una energía imponente y mucha fortaleza. Y aquellos que valientemente se atrevían acercarse a ella, lograban ver su nobleza y quedaban encantados de su belleza. A pesar de lo tosca que parecía, su corazón era bueno e ingenuo. Le costaba ver la maldad en las personas si no era directo y frontal... Sin embargo, después de varios golpes y caídas, intentó ser un poco más precavida, y su intuición la ayudó a estar más atenta. A pesar de estar alerta, volvió a confiar e inesperadamente la volvieron a golpear... En esa ocasión fue tal la sorpresa, que del shock! Desprestigió los hechos, bloqueó lo sucedido, poco habló de ello y siguió su vida, sanando y avanzando en búsqueda de lo positivo... Hoy en día practica “el no juzgar a las personas por las acciones o heridas que hayan generado en el pasado”. Le gusta abrir su corazón y dar la oportunidad con apertura de escuchar, perdonar y confiar en la buena intención... Pero, se le acercó una persona que ella tenía bloqueada en su recuerdos... Y aunque parece honesta, le cuesta confiar porque la energía que recibe le genera ansiedad... No entiende muy bien por qué... Presiente que no todo está siendo claro, honesto o quizá, el golpe fue más fuerte de lo que ella creía recordar...🤷🏼‍♀️... . . “Necesitamos gente en nuestras vidas con quien podamos ser lo más sinceros posible. Tener conversaciones reales con las personas parece ser una propuesta tan simple y obvia, pero implica coraje y riesgo” – Thomas Moore – ... ¿Qué le aconsejan a la guerrera? 🙅🏼‍♀️ ... #fwarriorhistory #reflexiones #storytelling #soyhumana #sanando #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #consejos #emociones #ansiedad #honestidad #transparencia #confianza #thomasmoorequote
Y es por esto que siempre les digo que es necesario consultar al médico antes de asumir que lo bueno para mi es bueno para ti😉 CONTRAINDICACIONES: 1-. La pimienta de cayena está contraindicada durante el período de lactancia. 2-. No se puede administrar pimienta de cayena a niños pequeños ya que podría causar severas irritaciones en la mucosa del estómago. 3-. Las personas que padecen enfermedades en los riñones no pueden consumir pimienta de cayena. 4-. También está contraindicada cuando se tienen enfermedades en el hígado. 5-. La pimienta de cayena tiene contraindicaciones para quienes sufren acidez, gastritis, úlceras gástricas o intestinales, hernia de hiato, enfermedad inflamatoria intestinal🤔 (a mi me mejora), colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn. [Se dice que esta pimienta puede ser beneficiosa para gastritis y úlceras, pero esta información se contradice con la de los médicos que aseguran que puede empeorar la irritación de las mucosas del estómago y de los intestinos.] 6-. Está contraindicado el consumo de pimienta de cayena cuando se toman medicamentos con efectos anticoagulantes, esto se debe a que potencia la acción de éstos fármacos lo cual aumenta el riesgo de sangrados o hemorragias. (Clopidogrel, warfarina, aspirina, diclofenac, ibuprofeno y naproxeno). 7-. Debido a los efectos anticoagulantes de la pimienta de cayena no se debe tomar antes o después de cualquier cirugía. 8-. No es aconsejable consumir pimienta de cayena cuando se tiene hemorroides, los alimentos picantes empeoran el problema. ❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌶 A mi me ha sentado muy bien! Pero aclaro que las dosis son pequeñas😉 ... Sigamos aprendiendo👩🏼‍💻 ... #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #contraindicaciones #investigandoando #pimientacayena #ayudaqueayuda #soyhumana
👱🏼‍♀️Como ya les he comentado en post anteriores, la pimienta cayena tiene una sustancia muy potente llamada CAPSAICINA ... 👩🏼‍💻La capsaicina se usa también como medicamento (debido a su capacidad para hacer desaparecer el dolor) o como gas lacrimógeno. En grandes cantidades puede ser muy tóxica. Los síntomas de envenenamiento son dificultad para respirar, piel azul y convulsiones. Sin embargo, es extremadamente raro el envenenamiento accidental por consumo de chile. Como analgésico se utiliza para el tratamiento del dolor de lumbago (lumbalgia) Vía transdérmica con el empleo de parches transdérmicos de capsaicina. Existe además, relación entre la capsaicina y el alivio de los algunos tipos de dolor neuropático como la neuralgia postherpética, la neuropatía diabética, el dolor neuropático asociado al sida, la neuralgia del trigémino, el síndrome doloroso postmastectomía o el dolor complejo regional. Su eficacia se basa en la estimulación selectiva de las neuronas de las fibras amielínicas C ya que produce la liberación de la sustancia P y también de otros neurotransmisores; para finalmente generar una depleción de la sustancia P, con lo que esto produciría una alteración de la transmisión del dolor a los sistemas centrales produciéndose un fenómeno de desensibilización al dolor. Este tratamiento tiene menores efectos secundarios que otros analgésicos como los opioides, que se limitan a ardores o prurito en las zonas de aplicación del tratamiento, como efecto derivado de la propia naturaleza de la capsaicina. ... 🍵🌶INFUSIÓN: Se debe tomar una infusión preparada con 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena disuelta en una taza de agua caliente (hervir 5 minutos). Una vez lista, deberás tomarla en pequeños sorbos durante todo el día. [pica pica, pero alivia alivia] - Con limón🍋 es increíble! Les cuento en otro post…❤️ ... Para los HIPERTENSOS ES MUY BUENA!❤️ porque disminuye la angiotensina II. Es capaz de relajar y dilatar los vasos sanguíneos; permitiendo que más sangre pase a través sin aumentar la presión arterial… y para mi Taquicardia me ayuda… ... PD. Es una de las razones por las que retomé el toque picante en mis comidas! Siento alivio! 😍
“No podemos juzgar a las personas por el ayer, estamos en constante evolución y hoy somos diferentes” Así me abordaron hace poco para darme una explicación y ofrecerme una disculpa por acciones del pasado que me hicieron daño. [gracias]👏🏼👏🏼👏🏼 Las personas que tienen la valentía de poner el ego a un lado, dar la cara para asumir la responsabilidad de sus acciones y aceptar cuando se equivocan, son de mi total admiración. [bravo] Sí bien la esencia de cada uno de nosotros nos acompañará por el resto de nuestros días, me gustó y me hizo reflexionar el mensaje del comiendo de este post... ¿Cuántas veces no(nos) juzgamos por actitudes o acciones del pasado? Encasillamos a las personas y hasta a nosotros mismos, sin dar(nos) la oportunidad de ver lo diferentes que podemos ser ahora... No hay mayor verdad que “la constante evolución” por fuera [y más evidente] que por dentro... Así que, reflexionemos, dejemos de juzgar(nos) por las acciones o actitudes del pasado y si tenemos tiempo sin ver(nos) a alguien (ó a nosotros), no desaprovechemos esta nueva oportunidad de conocer(nos)... . ... Sigamos creciendo, sanando y evolucionando! Gracias por estar❤️ . ... PD1. Llevo mi reflexión a todos los ámbitos de nuestra vida... el trabajo, amistades, hábitos, salud, amor, día a día... ... #fibromyalgiawarrior #reflexionesdevida #oportunidades #noego #gratitud #pensandoenvozalta #aprendizajes #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
Los suplementos probióticos ayudan a las personas con fibromialgia a superar la fatiga y realizar actividades que les permiten mejorar su vida. Estos suplementos probióticos actúan sobre la composición de la microbiota intestinal, que a su vez influye sobre el estado de ánimo e, incluso, sobre la capacidad de tomar decisiones acertadas que permitan adquirir un mayor control sobre la propia vida. La principal conclusión del estudio, el primero que valora el efecto de los probióticos sobre la fibromialgia, es que la ingesta de un suplemento compuesto por lactobacilos y bifidobacterias "mejora la toma de decisiones hacia las actividades que realizan". Estos efectos beneficiosos son coherentes con las propiedades conocidas de los probióticos, descubiertas en estudios previos. Las bacterias digestivas inciden sobre la producción de neurotransmisores como el ácido gamma-amino butírico (GABA), la serotonina, la dopamina y la acetilcolina. También reducen los niveles de citoquinas inflamatorias que afectan al estado de ánimo y producen cambios en el comportamiento. Artículo completo http://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/bacterias-digestivas-mejoran-fibromialgia_1769/amp Sigamos aprendiendo! 🤓 ... #fibromyalgiawarrior #probióticos #fibromyalgiaawarness #investigandoando #ayudaqueayuda #soyhumana
Como ya sabemos hay más de 100 síntomas que acompañan la Fibromialgia. Y no todos los que la padecemos sufrimos los mismos. De hecho, algunos son comunes y otros pueden aparecer o desaparecer de repente en cada quien.🤷🏼‍♀️ Este fin de semana tuve uno que pocas veces me sucede. Lo compartí en mis historias (video siguiente) y gracias a muchos de Uds.🙏🏽 supe el nombre de este síntoma: FASCICULACIONES Gracias a esto, me puse a investigar👩🏼‍💻 y sin alarmarnos! Se producen por muchas razones, solo debemos estar atentos con la frecuencia para consultar con el médico y descartar alguna enfermedad neuronal más compleja... Ahora bien, dependiendo de cómo se refleje lo llaman diferente... ☝🏼FASCICULACIONES son causadas por un pequeño grupo de fibras musculares que son visibles bajo la piel, involuntarias y no producen movimiento del miembro afectado. ☝🏼SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS es cuando sentimos la misma vibración o movimiento involuntario de las fibras musculares pero son internas, no se ve reflejado bajo la piel. ☝🏼ESPASMOS MUSCULARES es cuando sentimos contracturas más fuertes y siempre están acompañadas de dolor. Al parecer los dos anteriores no son dolorosos (el mío no lo fue) pero sí son molestos! En el caso de las Fasciculaciones pueden aparecer por: 1-. no dormir lo suficiente 2-. exceso de estimulantes (café, té, etc) 3-. estrés 4-. falta de nutrientes 5-. mala alimentación 6-. exceso de ejercicio físico 7-. fatiga muscular... ... Así que ya saben, para poder evitar las fasciculaciones benignas es recomendable tener un buen hábito alimenticio, descansar lo máximo posible y no darle importancia a problemas que no tengan solución🤷🏼‍♀️, para así tener la mente despejada. ... En todo caso, si sufrimos de fasciculaciones crónicas o muy habituales, lo mejor es ir al médico y que nos haga las pruebas pertinentes. ... PD. Creo que esta vez las mías fueron por estrés, café y dormir mal estas últimas semanas... 🙈 Lo mejoraré 🙏🏽✨❤️ ... #fasciculaciones #fibrasmusculares #movimientosinvoluntarios #síndromedepiernasinquietas #espasmosmusculares #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #fatigamuscular #fatigacrónica
“Nunca faltarán problemas en tu vida. Debes verlos como una oportunidad para aprender y crecer... Considera cada obstáculo como una piedra en la que puedes afilar tu cuchillo” Sigamos aprendiendo y avanzando... 💪🏼❤️✨ Gracias por estar😘 ... #reflexióndeldía #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #soyhumana
Uno de los peores síntomas de la Fibromialgia en mi caso, es este... Me apaga totalmente, no me deja dormir, se me va el aliento y si no lo controlo con respiración y otras cositas, siento que me voy a desmayar... En este caso, el masaje tiene efectos relajantes casi inmediatos, tanto si nos lo realizamos nosotros mismos como si nos lo realiza una persona de nuestra confianza. 1-. Tumbados boca arriba, preferiblemente en el sofá o en la cama, pondremos la mano sobre nuestro pecho desnudo. 2-. Presionaremos ligeramente con la palma de la mano sobre la piel para que el masaje no sea superficial, sino que podamos movilizar un poco el tejido que hay sobre las costillas. 3-. Realizaremos círculos como si tuviéramos un reloj en el pecho, siguiendo lentamente el sentido de las agujas. 4-. Lo repetiremos durante unos 5 minutos, o hasta que lo necesitemos. Evitaremos levantarnos de golpe. 👱🏼‍♀️También recomiendan hacer ejercicio suave como yoga, taichi o caminar... Sin embargo como comenté en mis historias hace unos días, me da en la noche... Por lo que apliqué lo del masaje, sumergir la cara en agua fría varias veces y una infusión de pimienta cayena y vinagre de manzana (antiinflamatorios ambos). De igual manera, ya saben! Siempre consulten con sus médicos 👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️❤️ ... Aquí les dejo el link con más tips https://mejorconsalud.com/5-tips-para-controlar-la-taquicardia/ ... #taquicardia #arritmiacardíaca #síntomadefibromialgia #fibromyalgiawarrior #masajetaquicardia #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
“Lo importante siempre será, volver a empezar” Es mi mantra para evitar exigirme o tener pensamientos negativos y agresores contra mi persona... Siempre me repito esta frase cuando no logro seguir la rutina de ejercicios o cualquier tema que me toque replantear en mi vida... Han sido casi 2 años de mucho aprendizaje emocional y físico, tanto por la fibromialgia como por otros temas personales. Y bueno, respecto a mi nueva rutina, estos primeros meses requieren mucho enfoque y estudio por lo que ando bastante agotada mentalmente (no dejo de pensar en ideas)... y seguramente ando un poco ansiosa lo cual me ha afectado un poco el foco... Siento que no me alcanza el día para todo lo que quiero hacer pero debo tomar consciencia... Mínimo estirar (así sea desde la cama) y caminar mucho! Esto me ayuda a evitar el entumecimiento o rigidez y el dolor general de la Fibromialgia Así que ánimo! Que tengan bonito comienzo de semana! 💪🏼 ... #fibromyalgiawarrior #rutina #volveraempezar #ejercicio #estiramientos #fibromyalgiaawarness #fwarriorhistory #soyhumana
Hoy celebro la vida de una persona que me enseñó disciplina… Ser constante en todo lo que te apasiona... Me enseñó a tomar consciencia con mis comidas… Me enseñó el egoísmo, una actitud que puede parecer negativa sin embargo si la enfocamos desde el amor propio, es hacer lo que uno realmente quiere por encima de cualquier circunstancia o persona. Aprender a decir NO a lo que realmente te saca de tu camino, objetivos, etc. ... . Me enseñó a amar, a él y toda su familia, juntos contra el mundo, ser honestos ante todas las cosas, saber que hay altibajos pero no por eso todo está perdido. Que la última opción es desertar si ya no hay amor o solución alguna… Me enseñó a ser niña otra vez, mostrándome con picardía el riesgo y la diversión… Me enseñó que dos son más que suficiente para no aburrirse, simplemente deben ser los indicados, o como dice él, en sintonía… .... . Me enseñó a llorar, a través de pruebas difíciles afloraron mis sentimientos que tanto me costaba demostrar… Me enseñó a resentir, a través del dolor (que nos causamos). Sentimiento que me acobijó para “poder” seguir adelante… Me enseñó a conciliar, a través de la constancia en demostrar que sin importar el pasado, él quería estar de alguna que otra forma presente… Luego me enseñó el “miedo real”, ese cuando crees que vas a perder todo para siempre, el que elimina todo sentimiento negativo producto del EGO y solo queda el corazón, el verdadero sentimiento de amor y compasión que finalmente te lleva al perdón… Ahí me enseñó a aceptar, aceptar un sentimiento bonito que estará en nuestros corazones para siempre… ... . Y finalmente me enseñó el perdón, entender que todo el dolor, rabia y resentimiento al final queda en uno. Como dice él, nos envenena por dentro y es mejor soltar… . . Cada uno a su ritmo sigue aprendiendo, de vez en cuando riéndonos juntos a pesar de la distancia... Sin embargo su timidez no le permite ser tan expresivo como soy yo, que sin vergüenza digo abiertamente ESTOY CONTIGO Y TE VOY A QUERER SIEMPRE! Gracias Vida. Sigamos aprendiendo FELIZ CUMPLEAÑOS LEÓN! 💗 . . 📸 Tomada x él😊 #tbt2006 👙#losroques #venezuela #felizcumpleaños #aprendiendo #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness
Los entrenamientos de los soldados suelen ser muy complicados, pero exponiéndolos a situaciones extremas se ha demostrado que pueden volverse resistentes. Además se neutralizan sentimientos negativos de la guerra que pueden llevar a traumas permanentes. Aquellos que responden mejor a los miedos pueden llevar adelante tareas complicadas sin perder de vista el objetivo frente a situaciones aterradoras. llevando esto a la vida diaria nos aconsejan: 1.  ADMITE TUS MIEDOS: Si quieres eliminar un temor, debes primero admitir su existencia. 2.  INSPÍRATE EN ALGUIEN INTRÉPIDO Y BUSCA MENTORES: Imagina cómo serías si no sintieses miedo. 3.  INTENTA SER OBJETIVO: Pregúntate cuáles son los pensamientos que te generan el miedo, dónde lo sientes y cómo reaccionas ante el. 4.  DEBES ESTAR DISPUESTO A QUEDAR COMO UN TONTO: Es importante saber que los errores llevan a encontrar el camino correcto. 5.  SÉ AGRADECIDO: Agradece la oportunidad de que las personas se interesen por lo que entregas (trabajo, amor, amistad, conocimientos, etc) y la manera en que lo haces. 6.  COMPARTE TUS TEMORES: Compartir ayuda porque puedes encontrar personas que se sienten de la misma manera. Además te permite comprender de dónde viene ese miedo y qué es lo que quieres de tu vida. 7.  ACEPTA LA LUCHA: Cuando enfrentas tus miedos, estos comienzan a desaparecer. Cuando los sentimos y lloramos haciendo consciencia, logramos ver el fracaso, frustración o incapacidad como una oportunidad de crecimiento. 8.  MIRA DENTRO DE TI: Medita. Cuestiona la raíz de tus miedos: ¿cómo se generó? ¿Hubo algún fracaso previo que haya incitado ese miedo? ExploraTE, de eso se trata después de todo. Sigamos avanzando... 💪🏼 ... #emocionespositivas #emocionesnegativas #miedos #fortaleza #riesgos #enfrentarelpeligro #manejodeemociones #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
Hay días que no entiendes por qué tienes que pasar por ciertas pruebas, ¿será que Dios aún no nos cree lo suficientemente fuertes? Llevo más de año y medio en un proceso de entendimiento, adaptación, reinvención en mi evolución y crecimiento profesional, sin contar los tres que llevo aprendiendo a controlar una condición crónica... Uff! .-a veces me siento mentalmente agotada-. 😣 Todo esto solo me pone a pensar en que somos tan adaptables y la resiliencia es parte del día a día en aquellos que creíamos en las estructuras... Que considerábamos las guías o manuales con lineamientos, el punto de partida para “comenzar” ¿si no, cómo? Pues no! A veces no hay guías, hay que seguir tu intuición, toca despertar... Pues bien, aunque esta foto no es de hoy, así mismo sentí la expresión de mi rostro al caminar y oxigenarme por hora y media de regreso a casa😊 después de más de 8h corridas en una sesión de trabajo...👩🏼‍💻👨🏽‍💻👨🏽‍💻👨🏻‍💻👨🏻‍💻👩🏽‍💻 ... Necesitaba pensar en otra cosa, llamé una amiga📱(aunque era tarde en España) la encontré despierta y me acompañó todo el camino. 👩🏻‍🎤👩🏽‍🎤✨💗Gracias querida lolox! En fin, “A veces las limitaciones nos impulsan a ser más creativos” pero bueno me está jugando 👌🏼sucio algunos factores externos... Pero como me dijo mi amiga “Sin importar la situación actual, tú siempre lo haces bien! Enfócate en eso” (Gracias por el impulso! .-ella cree en mi-. 👊🏼) ... . Así que, sigo en la lucha... En mi montaña rusa de emociones... Con mucha ilusión y susto, pero avanzando! Sin perder la esperanza en que todo va mejorar! ... . PD. Disculpen si estoy muy emocional y poco coherente con mis mensajes. Salen directo del estómago... Pero les cuento que caminar y conversar me ayudó mucho a relajar el cuerpo! Me he sentido mejor... Igual ando con cólicos normales del mes pero controlados con #arnica en el día y ahora en la noche la infusión 🔥🍵🔥 que les comenté ayer... ... Gracias por acompañarme! 🙏🏽✨❤️ Que duerman muy bien! 😘 ... #fibromyalgiawarrior #resiliencia #sinesquemas #sinpatrones #riesgos #oportunidades #reddeapoyo #fibromyalgiaawarness #emociones #pruebaspsicológicas #autocontrol #reflexionesnocturnas #soyhumana
Dicen que “si una idea no te deja dormir, seguro debe ser buena” ❤️ . ... Ojalá!!! Porque llevo días así, no paro de pensar... y bueno, anoche ya dormí incomoda... Tuve sueños extraños y estuve muy inquieta... . ... Quizá no he logrado descansar... Esta mañana al levantarme estaba tiesa!(rigidez matutina) Me dolía todo el cuerpo como si hubiese corrido la media maratón que hubo el domingo en Bogotá! Y no!... 🙈 ... . He detectado que cuando estoy cerca al período menstrual el cuerpo está con más energía pero con mayor dolor muscular. Pero tampoco son todos los meses iguales! No sé... ... . También sé que estoy estudiando mucho, tengo el cerebro sobre estimulado de tanto leer, investigar y desarrollar ideas para lo que estoy trabajando. Me encanta! Pero también me tiene un poco nerviosa... No dejo de pensar... Ojalá todo salga como queremos✨🙏🏽✨ Pero sé que debo descansar “de verdad”. . ... Así que, ahora en la noche, decidí tomarme una infusión🍵 potente para los cólicos menstruales y dolor muscular con: canela, pimienta cayena, jengibre, limón, vinagre de manzana y miel... ES FUEGO🔥🔥🔥 pica delicioso! Sentí como todo el cuerpo se me calentó y relajó. No dudo que me hará dormir mejor!😴 Ah! Y seguro adelgazar mientras duermo! ya que dicen que ayuda a eliminar la grasa también💪🏼. . ... Ya les contaré cómo me va... Que duerman rico! Gracias por acompañarme! ... 😘 . #fibromyalgiawarrior #FWarriorhistory #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #relatoscortos #midía #rigidezmatutina #minibrote #emociones
¿CONOCÍAN ESTE TUBÉRCULO? Porque yo no! 😱 Me lo topé en el supermercado y llamó mi atención! ... 👩🏼‍💻Investigando encontré que tiene MUCHOS BENEFICIOS para la salud y en México es bastante conocido. ... La jícama es algo dulce, crujiente y es súper hidratante. (Me recordó a la zanahoria en textura) ... Ofrece GRANDES BENEFICIOS para prácticamente todos los sistemas, órganos y funciones del cuerpo. Están repletos de vitamina C, ácido fólico, potasio, magnesio, vitamina E, hierro, cobre, incluso contienen proteína, además son muy bajas en calorías y no poseen nada de grasa.😃 ... BENEFICIOS: 1-.MEJORA LA DIGESTIÓN: la jícama está repleta de fibra, un elemento fundamental para un sistema digestivo saludable. La fibra ayuda a mantenerte regular y a evitar el estreñimiento. 2-.FORTALECE LOS HUESOS: con un gran contenido de minerales importantes como el cobre, magnesio y manganesio, la jícama es excelente para tus huesos. Puede ayudar a prevenir la osteoporosis ocasionada por el envejecimiento. 3-.PERDER PESO: Este vegetal es muy bajo en calorías, una porción contiene tan sólo 35 calorías. 4-.IMPULSA EL SISTEMA INMUNE: esta raíz posee una gran cantidad de vitamina C, 40% de la dosis diaria recomendada en una sola porción. La vitamina C juega un papel importante en la producción de células blancas en la sangre, de hecho estimula el sistema inmune y ayuda a combatir infecciones y enfermedades. 5-.PRESIÓN ARTERIAL: su alto nivel de potasio ayuda a controlar los niveles de sodio en la sangre. 6-.CIRCULACIÓN: de este mismo modo la jícama puede mejorar tu circulación gracias al alto contenido de cobre y hierro. Estos minerales contribuyen con la producción de células rojas en la sangre, las cuales llevan el oxígeno a todo tu cuerpo, tejidos y células. 7-.DIABETES: Contiene una fibra soluble llamada inulina, por lo que a diferencia de cualquier otro carbohidrato, no se metaboliza en azúcar una vez en la sangre. De esta manera puedes saciar algún antojo por algo un poco dulce, sin afectar el nivel de azúcar en la sangre. 8-.MEJORA LA FUNCIÓN COGNITIVA: este vegetal puede mejorar tus funciones mentales, gracias a su alto contenido de vitamina B6.
Antes de que termine el día y con esta cara🙈 que solo demuestra una semana con mucho trabajo pero feliz!🙃 les quería hablar de algunos acontecimientos✨ de hoy… ... . El Tu B’av, el San Valentín judío que nos habla del amor que nos lleva a desear lo mejor para el otro desinteresadamente... Este año también está acompañado del eclipse y la luna llena, la que llaman “luna de sangre” aunque sin connotación negativa.✨🙏🏽❤️ ... . Así que los invito, desde sus propias creencias a abrir sus corazones, demostrar amor desinteresadamente al mundo. Eliminar rencores y disfrutar lo que queda de día, de una manera sana, tranquila, con las personas que quieran, con la música que más les guste y llene de alegría. ... . Vibrar de esta manera y aprovechar el magnetismo que nos ofrecen los planetas y el universo solo será un paso más de consciencia en aquello que deseamos sanar y mejorar en nuestras vidas.❤️✨🙏🏽 ... . …y bueno, si nos llega un alma gemela (socio, pareja, amiga), BIENVENIDA SEA.💗 ... . Que tengan bonito viernes!🙃 Gracias por estar!🙏🏽 ... . PD. Amé esta canción! Fue una de las señales que recibí hoy para mi celebración!✨💓✨ se llama #MulMantra #AnandBliss #SnatamKaur #tubav2018 #sanvalentínjudío #kabbalah #fwarriorhistory ##fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #lunallena 🌕 #soyhumana #eclipse
ANÍS VERDE (Pimpinella anisum): BENEFICIOS Posee propiedades antiinflamatorias, digestivas, carminativas, expectorantes, antiespasmódicas y antibacterianas. ... . Los beneficios del anís verde sobre el aparato digestivo son numerosos. Ya en la cavidad bucal, masticando unas pocas semillas se evita la halitosis. En el estómago, sus propiedades antiinflamatorias y carminativas alivian gastritis y aerofagias, siendo el anís una planta habitual en los remedios contra la dispepsia. Estimula la producción de los jugos implicados en la digestión, empezando por la propia saliva, y así a las propiedades del anís verde se le debe añadir la de estimular el apetito. ... . Los beneficios del anís verde se extienden además al aparato respiratorio. Las semillas de esta planta poseen propiedades expectorantes que alivian catarros y problemas de bronquios, junto con una acción balsámica calmante. Por ello se recomienda su consumo a los fumadores. ... . ☝🏼Conviene indicar que, aunque presenten propiedades y sabor similares, el anís verde y el anís estrellado son plantas muy diferentes. (Ver última foto) ... . PD. Ahora sé que para mis bronquios también funciona 💪🏼 ... . Sigamos aprendiendo! 👩🏼‍💻 ... . Info de: https://misremedios.com/sustancias/anis-verde/ #beneficiosdelanísverde #antiinflamatórionatural #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #remediosnaturales #carminativeherbs #antibacterialnatural #expectorantenatural #antiespasmódiconatural #anisverde #pimpinellaanisum
👱🏼‍♀️El ANÍS VERDE es uno de mis mejores aliados (en infusión) 🍵 para la inflamación del colon🤰🏼 y toda la digestión. Eso sí, jamás el estrellado! 😣 Ese me altera los cólicos. La infusión la preparo en una ollita con agua pongo una cucharada de semillas y lo dejo hervir a fuego medio. Luego la tapo y dejo reposar un rato. Que sea consumible sin quemar pero que siga calientica! Me tomo ese mega vaso! Me relaja el intestino y los nervios o ansiedad que me invaden por el dolor... 😥Si no ataco a tiempo mi Colon irritado e inflamado recuerdo que hasta podía hiperventilar y desmayarme del dolor... Parte de este dolor se debe a la presión que ejerce la distensión en otros órganos. 🙏🏽 Hace mucho tiempo no sufro de dolor extremo sin embargo cuando se me altera debo estar atenta y preparar mi infusión lo antes posible. ... #infusion #anísverde #alivioestomacal #desinflamatorionatural #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda
It's time to bring the “care” back to health care. You are more than a room number or a body part. If your provider can't treat you like the whole, fabulous human being you are, keep looking and find someone who can. There are loads of talented, nurturing practitioners with remarkable skills, excellent bedside manners, and big wide-open hearts just waiting for a wonderful patient like you. ☀ . . . #chronicillness #fibromyalgia #fibrowarrior #fibrofighter #fibroflare #flare #healthquotes #quotes #fibromyalgiaawarness #illness #invisibleillness #disease #fibrofog #uk #cfs #sick #chronicfatigue #fatigue #chronicpain #nevergiveup #healthyhappylife #healthylife #nutritiontherapy #healthcoach #healthcare #selfcare #selflove #spoonielife #ireland
Esto puede parecer un sueño, pero está más cerca de la realidad de lo que imaginamos.  La compañía biomédica con sede en los Ángeles EpicGenetics y los investigadores del Hospital General de Massachusetts buscan la aprobación de la administración de alimentos y medicamentos (FDA) de los Estados Unidos para realizar un ensayo clínico el próximo año para probar el Bacillus de Calmette-Guerin (BCG) vacuna como tratamiento posible de la fibromialgia. La BCG es una vacuna antituberculosa genérica que es de casi 100 años atrás y “ha sido administrada de forma segura millones de veces, dijo la doctora Denise Faust, jefa del laboratorio de Fausto en el hospital general de Massachusetts.” Durante más de 10 años, nuestro grupo de investigación del Hospital General de Massachusetts está investigando activamente el papel que la vacuna BCG puede desempeñar en el tratamiento de diversas formas de autoinmunidad. Nuestro enfoque actual es la diabetes tipo 1, pero el BCG en general se prueba en una serie de enfermedades autoinmunes. Durante los próximos dos años, comenzaremos las pruebas clínicas en la fibromialgia con BCG. ¿POR QUÉ UNA VACUNA PARA UNA ENFERMEDAD INFECCIOSA PULMONAR SE UTILIZA PARA LA FIBROMIALGIA?  La respuesta radica en el sistema inmunológico. Las vacunas se administran generalmente a personas con buena salud para prevenir la infección.  En este caso, sin embargo, la vacuna BCG se administraría a pacientes con fibromialgia en un esfuerzo por suprimir sus síntomas. Si aún está la teoría de que la Fibromialgia puede provenir de un “virus” ¿por qué no creer en esto? Ojalá, tengamos resultados pronto! PD: No soy de vacunas pero esta me la pondría SIN PENSARLO!!!!! 💉💉💉💉💉💉💉💉 Si quieres seguir leyendo… http://stayfitwithus.com/2018/02/15/nueva-vacuna-para-el-tratamiento-de-la-fibromialgia-que-realmente-funciona-debe-leer/ y sobre #BCG https://es.wikipedia.org/wiki/Bacillus_Calmette-Gu%C3%A9rin ... #fibromyalgiawarrior #fibronews #fibromyalgiaawarness #vacuna #bcg #ayudaqueayuda #tuberculosisawareness #investigandoando #epicgenetics #denisefaustman #virus #antivirus
Escribir bastante bien y que ahora intercales las letras… Es uno de los síntomas que más he notado ahora… No recuerdo haber sufrido de dislexia o algo parecido… De hecho, soy bastante estricta y perfeccionista con mi ortografía… Y literalmente no me estoy dando cuenta cuando intercalo o confundo las letras en el teclado… A pesar de que mantengo bastante controlados los síntomas de “dolor” los cognitivos no sé aún cómo se pueden frenar… 🤷🏼‍♀️ Que no avancen… o simplemente que no aparezcan… Entre la Fibroniebla, dificultad para concentrarme (que empeoró), memoria y ahora esto🤦🏼‍♀️… cabe destacar que, LA DISLEXIA NO ESTÁ RELACIONADA CON LA INTELIGENCIA, SINO CON LA FORMA EN LA QUE SE PROCESA LA INFORMACIÓN EN EL CEREBRO… Me toca ser paciente, aceptar y buscar solución… ¿Saben si hay algún suplemento o tratamiento?👩🏼‍💻 PD: Leer e investigar me ayuda mucho! solo pido disculpas si ahora cuando escriba ven alguna letra donde no va…🙏🏽✨❤️ Sigamos investigando🕵🏼‍♀️ ... #sintomasdefibromialgia #fibromyalgiawarrior #dislexia #fibromyalgiaawarness #problemascognitivos #ayudaqueayuda #soyhumana
A veces no sabemos como vamos a reaccionar ante el dolor. Ya sea físico o emocional... A veces no estamos ni conscientes de aquello que quizá nos está empeorando una condición o generando alguna enfermedad... A veces tenemos que pasar por un sufrimiento externo para poder ver de golpe, el sufrimiento interno que nos negamos aceptar o mirar... A veces son nuestras mascotas las que nos llevan a situaciones extremas donde hasta lo que antes jamás imaginaste hacer o creer por ellos eres capaz! A veces esas pequeñas criaturas que no pueden comunicarse con palabras buscan mil maneras de expresar “Te Amo tanto, que solo quiero que estés bien” ❤️ A veces te toca creer en un médico “Veterinario” que te dice con todo respeto, no es tu gato el que está mal, el está gritando que eres tú...😂 Necesitamos que visites un médico para que todos puedan sanar! (What?) A veces nuestros ángeles se manifiestan de la manera menos inesperada, solo debemos aprender a escuchar... Se los contaré en otro post... ❤️🙏🏽✨ ... #fibromyalgiawarrior #fwarriorhistory #fibromyalgiaawarness #relatoscortos #reflexiones #ayudaqueayuda #homeopatia #soyhumana #migatomágico #tb2016
Algunos tips: . 1-. RESPIRA PROFUNDAMENTE. Podrás aumentar la cantidad de aire que tus pulmones pueden absorber en poco tiempo, sin necesidad de invertir a largo plazo en equipos de ejercicio o de entrenamiento. El truco consiste en respirar constante y profundamente. 2-. INHALA PROFUNDAMENTE. Seguramente querrás llenar entre el 80 y el 85% de tus pulmones para que tu cuerpo se sienta cómodo, especialmente si el llenarlos por completo te tensa los músculos y te produce molestias. . 3-. RELAJA TUS MÚSCULOS Y CONTÉN LA RESPIRACIÓN. Trata de meditar o de cerrar los ojos. Cuanta menos energía consuma tu cuerpo, más tiempo podrás contener la respiración. 4-. EJERCITATE EN EL AGUA. Hacer ejercicios dentro del agua añadirá un elemento de resistencia a tu régimen de movimientos. Tu cuerpo tendrá que trabajar mucho más para proveer suficiente oxígeno a la sangre, lo cual lo convierte en un buen entrenamiento para tus pulmones 5-. HAZ EJERCICIO A MÁS ALTURA DEL NIVEL DEL MAR. Ejercitarse a gran altura es un método seguro para fortalecer los pulmones. A gran altura, el aire contiene menos oxígeno, como consecuencia, el ejercicio será más difícil, pero mucho más beneficioso para los pulmones.⛰ . . 6-. INHALA MÁS AIRE DEL QUE TU CEREBRO CREA QUE PUEDES. El cerebro se preocupa por tu seguridad, claro está, y no querrá que llegues a los límites físicos de tu cuerpo. Pero el cuerpo podrá hacer cosas increíbles si somos capaces de convencer al cerebro de que no pasa nada. Para saber los detalles de cómo hacerlo, vayan a este link🔎 https://es.m.wikihow.com/aumentar-tu-capacidad-pulmonar?amp=1 ... #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #capacidadpulmonar #ejercitarlospulmones #respirarmás
Que si subo más lento, que si no respiro, que si estoy más vieja, que si... que si... que si... Tengo muchos “Que si” y sí #soyhumana y es parte de lo que increíblemente me ha tocado tener que aceptar! Doy el ejemplo de la montaña, pero en realidad aplica a muchos aspectos de mi vida, donde me reprocho cosas y luego me doy cuenta que, de nada sirve... . . Que si no debo comer esto o aquello porque me hace daño y luego me duele algo... Sí, Cierto! Pero no siempre logro ese nivel de voluntad. . . Que si luego lo voy a pagar con dolor, pues sí! Pero #soyhumana y antes de ese dolor me gocé divinamente aquello que hice o me comí (antes de las consecuencias)... y así... . . No me estoy justificando, ni quiero dejar un mensaje irreverente ante lo que es o no correcto en nuestras vidas. Pero sí creo que es necesario tomar la vida con calma, disfrutarla y aceptar que a veces, no todo es correcto... . . Existimos los que nos gustan los excesos! Pero lo bonito de esto es darse cuenta; aceptar y buscar esa reflexión necesaria para seguir creciendo y entender por qué nuestro organismo nos pide exceso “de algo”... (comida, deporte, dulce, alcohol, drogas, etc) . . . Estoy en la fase de aceptación de mis excesos, solo me falta descubrir qué me impulsa hacer esto o aquello ¿Uds. ya saben los suyos? ... . . #fibromyalgiawarrior #reflexion #subiendomontaña #fibromyalgiaawarness #quesi #ayudaqueayuda #soyhumana
“La vida es cuesta arriba; pero la vista es genial” Se nos escapa que después de las luchas y las batallas el resultado debe ser justamente apreciado. Nos concentramos en lo que batallamos, en lo que nos costó, en lo que sacrificamos que luego no disfrutamos de lo ¡genial! de la vista mientras subíamos la cuesta. Esa frase, es un claro mensaje de que todo en la vida cuesta sacrificios, luchas, pequeñas y grandes batallas. Y eso es algo que deben aprender los jóvenes (y los no tan jóvenes) a los cuales se les hace fácil tirar la toalla porque les cuesta enfocarse en su objetivo. Es importante no perder de vista algo, y es que en el proceso se van teniendo pequeñas victorias que van a formar parte del éxito final. Siéntate y piensa cómo lograste una de tus metas, veras que en el camino tuviste tropiezos; pero también aciertos que te llenaron de orgullo y satisfacción. Cuando hayas logrado lo que te propusiste mira hacia atrás de donde partiste y a donde llegaste y veras que... “La vida es cuesta arriba; pero la vista es genial” ... 👱🏼‍♀️Amé esta reflexión de pasionesdelser.blogspot.com ❤️ ... PD. Para subir poco, mantengo el mismo ritmo. Sin embargo, cada vez me siento mejor subiendo Monserrate ⛰ .-Respiro-. ... #fibromyalgiawarrior #cuestaarriba #cerromonserrate #3500msnm #fibromyalgiaawarness #inspiración #motivación #ayudaqueayuda #soyhumana #subirmontaña #ejercicio #cardio #senderísmo #muchosescalones #empinado #celebrandovictorias #lavistaesgenial #bogota ́ #tbsaturday 🔙
Las neuronas espejo fueron descubiertas hace muy poco, hablando de tiempos científicos, hace como 25/30 años. Las neuronas espejo son las encargadas entre otras de la empatía, la empatía mediante el proyecto de “imitación” aprendiendo unos de otros los sentimientos, las emociones que sufren los demás. Estas neuronas espejo encargadas de empatizar, y por tanto de analizar psicológicamente para comprender (de forma inconsciente) que trabajan todo el día analizando continuamente cada movimiento que ven a su alrededor para “comprender”, interpretarán seriedad, quizás hostilidad, por tu rictus serio en cualquier momento y tristeza, eso es lo que se puede ver cuando no se sufre la enfermedad, estando sano. Científicamente estas neuronas espejo, parece que son menos en los hombres (sin querer generalizar) es ciencia, por lo tanto puede que ahí nazca la gran incomprensión que siente la mujer por parte del sexo opuesto y el apoyo moral que necesita. 🔎https://fibromialgianoticias.com/neuronas-espejo-empatia-y-fibromialgia/ Sigamos investigando! 👩🏼‍💻 ... #neuronasespejo #empatía #empatizar #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
2015, otro recuerdo que veo y me sorprende🙈… Qué buena actriz! 😂 Porque no logro ni sospechar que esa mujer, la de la foto🙋🏼‍♀️, estaba tan mal… Porque lo estaba! Me dolía todo! Por dentro y por fuera! Pero... Creo que, pesaba más en aparentar “estar bien” y el miedo de aceptar que algo no estaba NADA bien en mi salud, que demostrarlo. Ojo! con esto no digo que debemos dejarnos llevar por el malestar… Para nada! Sin embargo, mi reflexión es totalmente personal... Porque conozco tanto a esa mujer de la foto que sé que su nivel de actuación es tan fuerte que ni se da cuenta lo buena que es ocultando👉🏼SE👈🏼hasta de ella misma! Mi reflexión va a mi arduo trabajo interno de aceptación. De eliminar el autoengaño. Esto no quita arreglarme y ponerme linda! pero sí aceptar y expresar si no me siento bien. Principalmente decírmelo a mi! que es el ser humano más importante en mi vida. Si no estoy consciente yo ¿quién lo va estar? Ver estos recuerdos de FB solo me traen alegría. Sé que voy por buen camino y mi trabajo interno me ha dado buenos frutos y sobretodo “sanación”. Gracias por acompañarme en el proceso!💋 ... #fibromyalgiawarrior #reflexion #recuerdos #tb2015 #dolorcrónico #sanación #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #fwarriorhistory #straighthairday
The biggest hurdle in dealing with an invisible illness, is the people you're closest to. You sit, you chat, you have a coffee or a meal, and from their perspective, it's just a normal interaction. They forget. Or worse, they dismiss the diagnosis, because "you look fine". They don't know you didn't sleep last night because of the pain. They don't know that you couldn't bathe yourself for the last 2 days, but you forced it today so you could comfortably give them a hug. They don't know this is the first time you've worn fresh clothes in days because not only is self care difficult, but chores are worse and you're trying to limit laundry. They don't know you only eat once a day, because feeding yourself more often is more standing, and dishes. They don't know that getting groceries is an event comparable to a marathon. They don't understand how a playful nudge can feel like a wound up punch. They don't understand that every step pinches. They don't understand living as if your energy is on a budget. They don't understand the need to plan ahead for outings. They don't understand not wanting to be away from modern plumbing. I am always painfully aware at every function that I won't be helpful. I know people are always staring at me wondering why I didn't bring a dish, or aren't helping with clean up. I am embarrassingly aware of the stares and the look on people's faces when they decide I'm just lazy. People say things like "it must be nice to not have to work", forgetting the trade off is being sick. You think I enjoy staying home knowing every other person I know is out making a living, living their life? Being contributing members of society, while I'm stuck a spectator, watching everything I'm missing out on? I didn't choose this. It happened to me. I am dealing with it the best I can. Nobody makes me feel more worthless than me, so for those of you out there trying to point it out , I'm well aware. If people could just refrain from throwing it in my face, that would be most welcome. #chronicpain #chronicfatigue #invisibleillness #chronicillnesswarrior #chronicillness #fibromyalgia #fibro #fibrowarrior #pcos #fibromyalgiaawarness #spoonie #butyoudontlooksick
ESA RED DE APOYO QUE NOS DA UN SUSPIRO…🌹 .... . Un día como hoy, en el 2015, a un mes o menos del diagnóstico, en pleno tratamiento intensivo para la Fibromialgia. Y me llegó esta linda sorpresa de mis ex compañeros de trabajo. La empresa en la que trabajé por más de 8 años. MBLM, donde crecí y me apasioné por el diseño y estrategia de marcas. La empresa que me dio la oportunidad de vivir en Colombia. La empresa de la cual jamás me quejaré. Sobre todo por la calidad de compañeros de trabajo! Nos convertimos en familia y hoy en día donde los veo siento mucha alegría. Obvio como todo, nada es perfecto, pero es más lo bueno que lo “incomodo” porque malo jamás fue!❤️ Recuerdo que me sorprendió tanto recibir este detalle de “mejórate pronto” que solo pensé en lo que nosotros mismos internamente, llamábamos el #efectoWOW eso que te sorprende! te pone a pensar y genera un impacto positivo en ti. Fue en ese momento donde comencé a cuestionarme mi empleo actual… Porque, entendí que no se trata solo del equipo de trabajo, sino de quien lo lidera… Cuando el líder es humano y cercano, eso se ve reflejado en su equipo. Cuando el líder es abierto y apasionado, nos hace sentir libres y en casa! Eso para mi era MBLM (Vzla). Sin importar cuanta adversidad estábamos pasando como país🇻🇪, me encantaba llegar a la oficina! y lo traduzco en: ¡Sentirme en Casa! Con esto no quiero menos preciar el empleo que tuve después. Fue una maravillosa empresa! 🙏🏽 Pero sí entendí que mi líder no me representaba ni a mi ni a todo su equipo… Y no lo comparé por las flores, lo entendí por sus acciones… En ese momento comencé a sanar, fue el comienzo… Identificar todo aquello que estaba siendo tóxico para mi… Igual doy gracias por esas compañeras hermosas que hoy día siguen estando a mi lado. Apoyándome en las buenas y en las malas! ❤️ .. Estemos atentos a nuestros entornos, a veces lo tóxico y parte de lo que nos enferma, puede estar ocupando 40h a la semana! 🤧😷🤕🤐 .. #Fibromyalgiawarrior #efectoWOW #fwarriorhistory #gratitud #mblm #mblmteam #relatosparasanar #entornostoxicos #equipodetrabajo #trabajoyfamilia #sentirseencasa #exmblmenelmundo #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
DEPENDE...☝🏼Sigue leyendo... PROPIEDADES DE LA GUAYABA La guayaba es una de las frutas más completas que nos ha regalado la naturaleza. Su aporte al organismo es invaluable, pues es rica en fósforo, niacina, potasio, vitaminas A y B, hierro, calcio, ácido fólico y el carotenoide que ayuda a regular y fortalecer el sistema digestivo. Por ser una fuente de fibra dietética es una fruta que ::ayuda a tratar el estreñimiento::. ... ¿POR QUÉ SE DICE QUE ESTRIÑE? Debido a que la GUAYABA VERDE (cuándo aún no está madura) es muy rica en #astringentes . En casos de #diarrea , la guayaba actúa como un protector absorbiendo el exceso de líquido en los intestinos. Sin embargo, si consumes la GUAYABA MADURA para tratar el estreñimiento, debes ser incluyendo las semillas, así aprovecharas sus fibras y actuara en tu intestino como un laxante suave. 🍃 👩🏼‍🏫Entonces, según las razones antes expuestas podemos decir que la guayaba madura no estriñe y la guayaba verde es altamente astringente (estriñe). ... PD: Los beneficios del jugo de guayaba son demasiados como para pasarlos por alto. Ahora la incluyo en mi jugo verde mañanero ❤️💪🏼🦋 ... Sigamos aprendiendo. ... #guayaba #beneficios #propiedadesdelaguayaba #estreñimiento #ácidofólico #fuentesehierro #vitaminas #minerales #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
El valor nutritivo de las cáscaras de plátano es alto. Aporta potasio, hierro, vitamina B6, C, K. También son ricos en antioxidantes, manganeso, fibra, biotina y cobre, de acuerdo con información del Instituto Nacional de Investigaciones Forestales, Agrícolas y Pecuarias de México. Beneficios de la cáscara de plátano Antes de tirar la cáscara de plátano toma en cuenta que al hacerlo estarías desechando numerosos nutrientes que benefician tu salud. Conoce algunos de ellos. ALIVIA EL ESTREÑIMIENTO Si tienes problemas digestivos definitivamente la cáscara de plátano es uno de los alimentos que debes consumir. Su abundante fibra dietética estimula los movimientos intestinales, mejorando la digestión y la absorción de grasas e hidratos de carbono. MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO Un equipo de investigación de Chung Shan Universidad Médica del Taichung en Taiwán constata que el extracto de cáscara de plátano es útil para aliviar la depresión por ser rico en triptófano, que el organismo convierte en serotonina, neurotransmisor vital para regular el estado de ánimo. El beneficio se obtiene cuando se consumen dos cáscaras de plátano al día por tres días. Los niveles de serotonina en la sangre llegan a aumentar hasta 16%. ... ¿CÓMO CONSUMIRLA? Primero que nada, desinfectarla (lavarla) Luego hervir por 10min y podríamos: 1-. Agregarla a nuestro batido o jugo verde 2-. Preparar como carne mechada 3-. Picarla y mezclarla en nuestra ensalada de frutas PD. ☝🏼Yo me la preparé como carne mechada y me pareció deliciosa!! Vayan a ver mi “Pabellón Criollo” 🇻🇪vegetariano de hoy en @co.cin.art 🤤 ... #fibromyalgiawarrior #nutricion #fibronutricion #dietafibro #estreñimiento #vitaminas #minerales #fibromyalgiaawarness #triptófano #beneficioscascaradeplatano #ayudaqueayuda 🔎 https://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/que-ganas-al-comer-la-cascara-de-platano
Según he leído... Tras el ejercicio físico y la tensión muscular intensa se elevan los niveles de la creatina, quinasa (CK) y la lactato deshidrogenasa (LDH). El MSM favorece la reparación de las células musculares y la eliminación del ácido láctico, responsable de la pérdida de la masa muscular. El MSM también repara las células del tejido fibroso rígido de los músculos, del daño que se produce  durante la tensión muscular de los entrenamientos. En definitiva, el MSM reduce el dolor muscular, favorece la recuperación muscular después del ejercicio y aumenta los niveles de energía. EL MSM es un compuesto de azufre natural para el organismo y puede encontrarse tanto en el ser humano como en los organismos animales y vegetales. El organismo no puede generar suficiente azufre, por lo que debe ser tomado como suplemento alimenticio para evitar su carencia. Por otra parte en muchos alimentos la cantidad es muy escasa, por lo que se debe completar con los suplementos. Sigue leyendo en mi blog: 🔎https://lovusforever.wixsite.com/fibromyalgiawarrior/mi-blog/msm-la-ayuda-contra-el-dolor-la-inflamaci%C3%B3n-y-la-alergia o link en mi perfil 👆🏼 ... #fibromyalgiawarrior #msm #fibromyalgiaawarness #metilsulfonilmetano #azufre #minerales #ayudaqueayuda #investigandoando
El MSM me fue de gran ayuda en los momentos de crisis de dolores fuertes. Creo que lo tomé por 3 meses seguidos (como complemento). Luego lo tomé cuando sentía mayor cansancio y dolor muscular del normal…HOY en día, después de entender todos sus beneficios lo tomo siempre. Es parte de mis suplementos diarios!🙏🏽. ... Aquí les dejo parte de un artículo (que publiqué hace un tiempo) muy completo sobre este suplemento natural: #Fibromialgia  y beneficios del #MSM Esta sustancia se ha utilizado como tratamiento para la fibromialgia durante mucho tiempo, ya que ayuda a restaurar ciertas deficiencias asociadas con ella. Algunos de los síntomas de esta dolencia que pueden mejorar son los siguientes: . 💪🏼Refuerza la restauración de las deficiencias de azufre que provocan un desequilibrio en los niveles de glucosa en la sangre 💪🏼Reduce el dolor muscular y los calambres 💪🏼Alivia los síntomas de la artritis 💪🏼Permite que las toxinas y los alérgenos puedan ser eliminados de nuestro cuerpo mediante el aumento de la permeabilidad celular 💪🏼Inhibe los impulsos dolorosos debido a sus propiedades anti-inflamatorias 💪🏼Pueden eliminarse sustancias nocivas, tales como ácido láctico y toxinas 💪🏼Mejora y equilibra el sistema inmunológico 💪🏼Aumenta el suministro de sangre 💪🏼Es un antioxidante que favorece la limpieza de la sangre y a eliminar las toxinas, proteínas extrañas y radicales libres que pueden dañar las células 💪🏼Tiene una increíble actividad #antiparasitaria contra la #Giardia , #Trichomonas , #lombrices , #gusanos y otros parásitos intestinales. 💪🏼Además, si se toma en combinación con otros suplementos, particularmente los ácidos grasos omega-3, los beneficios del MSM para el tratamiento de la fibromialgia, son aún más notorios. Cuando se combina con #glucosamina y #condroitina , ayuda a transportar los nutrientes a los cartílagos dañados. 👩🏼‍💻Sigue leyendo en mi blog: https://lovusforever.wixsite.com/fibromyalgiawarrior/mi-blog/msm-la-ayuda-contra-el-dolor-la-inflamaci%C3%B3n-y-la-alergia ... #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #msm #repost #parásitosintestinales @nowfoodsofficial
“Habrá tantas veces que sientes que has fracasado, pero en los ojos, el corazón y la mente de la mamá eres una súper hija” Un día como hoy hace 3 años, recién diagnosticada y en pleno tratamiento, mi madre pasó su cumpleaños🎂 conmigo en Bogotá! Se vino desde Venezuela acompañarme y “cuidar a su bebé” (como dice ella), de todo lo inexplicable en ese momento era la Fibromialgia. Siempre será grato que, aunque no entiendan qué tenemos, te apoyen y acompañen! Agradezco su compañía en ese momento y siempre! Gracias mamá! Que tengas un muy feliz cumpleaños❤️ ... #mamacumpleañera #fwarriorhistory #reflexionando #fibromyalgiawarrior #venezuela #colombia #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
Según FibromialgiaNoticias.com, Un estudio de 2015 (Regland) apoyó el uso de suplementos de ácido fólico y B12 en el síndrome de fatiga crónica, especialmente en aquellos con fibromialgia comórbida (presencia de uno o más trastornos). Los investigadores concluyeron que las dosis más altas condujeron a una mejor respuesta, especialmente en aquellos con ambas condiciones. ☝🏼Sin embargo, aquellos que toman regularmente analgésicos opiáceos, Cymbalta (duloxetina) o Lyrica (pregabalina) a diario informaron un efecto menor. Eso llevó a los investigadores a sospechar una interacción negativa entre las drogas y los suplementos. En general el ácido fólico juega un papel:. . * Convirtiendo comida en combustible, usando grasas y proteínas. * Mantener el cabello, la piel y los ojos saludables. * Cerebro / función nerviosa. * Salud del hígado * La salud del corazón. * Prevención de cáncer. * Producción de material genético. * Hacer que el hierro y los glóbulos rojos funcionen correctamente. Para saber qué alimentos son ricos en ácido fólico, visita el blog para que sigas leyendo ❤️🙏🏽✨ https://lovusforever.wixsite.com/fibromyalgiawarrior/mi-blog/alimentos-ricos-en-%C3%A1cido-f%C3%B3lico o vayan al link en mi bio👆🏼 ... #fibronews #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ácidofólico #ayudaqueayuda #beneficiosacidofolico
SUERO NATURAL💦🍋🥄 ... A mi me gusta!! Me encanta el bicarbonato🤷🏼‍♀️🤣. Me tomo 1Lt diario, casi siempre al final de la tarde 🙃 por gusto! O a veces lo tomo en las mañanas! La verdad, como me provoque... Es parte de mis rutinas🤸🏼‍♀️ Es diurético y siento que me ayuda alivianar el estómago del estrés del día. (Percepción personal) ¿Ya lo probaron? ... PD. Si quieren saber más vayan a mi post anterior #sueroFW y vean el link del Dr.👨🏻‍⚕️que lo recomienda y por qué 💪🏼 ... #fibromyalgiawarrior #sueronatural #fibromyalgiaawarness #bicarbonatodesódio #limón #sal #ayudaqueayuda #soyhumana
“Creo que todo el mundo es raro. Todos debemos celebrar nuestra individualidad y no estar avergonzados de ella.” – Johnny Depp – Y sí, amo la individualidad! La rareza! Nos hace únicos! Desde muy joven entendí que no me gustaban los patrones y menos los uniformes; y aunque seguro tengo un estilo, es la suma de muchos! 🦄 Lo mismo pienso de nuestro organismo. Aunque seamos seres “humanos” el organismo de cada uno es tan único e individual! Que podemos tener síntomas similares pero lo que me alivia a mi, quizá no te funcione a ti. Es la belleza de la vida! Hay tantos avances en la medicina y aún siento que seguimos siendo tan inexplorados! Tan misteriosos...! 🔭 En fin, somos mágicos!✨🤸🏼‍♀️ ... Aprovecho y les cuento que ya tengo un mes con un cambio de rutina significativo después de más de un año... Y aunque sigo adaptándome, puedo notar la importancia de mantenernos en entornos armoniosos, que resuenen con uno! Que nuestras tareas diarias nos generen satisfacción y alegría! Estar aquí escribiendo, es una de mis tareas! Y ya saben lo feliz que me siento de entregar amor virtual lleno de investigación y experiencia personal. También las nuevas responsabilidades me tienen contenta! Un poco agotada, pero ávida de investigar, aprender y aportar cada día un poco más! 👩🏼‍🏫👩🏼‍💻👩🏼‍🎤👩🏼‍🎨 Que tengan bonito día☀️ Gracias por estar! ❤️🙏🏽✨👩🏼‍💻 ... PD. Por ser viernes quería dejar un mensaje corto y ligero pero me inspiré! 🙈🙊 ... #reflexióndeldía #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #FWarriorhistory #hoyesviernes #nuevosretos #aprendizajes #nuevarutina #adaptándome #alegría #loraroesunico #amarloquehaces #johnnydeppquote
Así estamos al día con los avances en nuestra condición (la que sea) y buenas prácticas comprobadas para sanar🕵🏼‍♀️. ... Aquí les dejo un link 👉🏼 con un listado de páginas confiables sobre salud https://gobierno.usa.gov/temas-de-salud Es solo el comienzo 😘🙏🏽❤️✨ Sigamos investigando, aprendiendo y practicando! ... #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #investigandoando #ayudaqueayuda #soyhumana
Kitabımız 23x15 cm ebatlarında ve 350 sayfadır. Bir kitabın yazılabilecek en büyük ölçüde harf ölçüsüyle yazıldı. #Fibromiyalji hastalarının kolay okuması için... Sipariş için:0534 6870190 www.dukkan.divanyoludergisi.com #fibromiyalji #fibromialgia #Fibromyalgia #FM #okumak #okumakgüzeldir #kitap #GülBanuAker #FM #fibrom #fibromiyaljidençekenlerklübü #fibromyalgie #fibromiyaljitedavisi #fibromyalgietunemauraspas #fibromyalgiaawarness #fibromialgiapositiva #fibromialgia #fibromiyalji
Los estudios hechos en la Universidad #Harvard han demostrado que un régimen de entrenamiento de resistencia constante y progresivo ayuda a reducir los síntomas de la fibromialgia. De forma específica, incrementa la energía y reduce la fatiga; reduce el dolor y la rigidez muscular al alentar el uso diario de todas las partes corporales; mejora tu habilidad de dormir más rápido y permanecer por más tiempo en sueño profundo y mejora tu estado de ánimo, aliviando los síntomas depresivos. Sigamos investigando🏋🏼‍♀️💪🏼 ... #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #ejercicio #aliviaeldolor #resistencia #pesas #dontstop
“Hay rutinas que nos ayudan a ser constantes” 🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🚴🏼‍♀️ ... Debo confesar que tengo más de un mes sin cumplir “a diario” mi rutina matutina de ejercicios. A pesar de que saben que me muevo bastante. Camino mucho! Pero no es suficiente... Después de esas semanas tan enferma🤧 , estresada y con un poco de crisis de dolor, siento que se me desequilibró un poco el organismo... Y aunque no me siendo “mal fisicamente”, creo que sí me hace falta activar el cuerpo para ayudar con su equilibrio químico natural del cual somos un poco deficientes con la fibro... Sobre todo por los antojos se harina, chocolate y dulce que se me han comenzado a manifestar nuevamente...🙈 Y bueno, aunque no me quiero presionar, #soyhumana , sí deseaba compartir con uds esto, simplemente para reflexionar juntos sobre la toma de consciencia de nuestro organismo, cómo se comporta, escucharlo y siempre estar atentos! Seguiré intentando, a mi ritmo, pero activa siempre. Gracias por acompañarme 🙏🏽✨❤️😘 ... #rutinaencasa #ejercicioyfibromialgia #spinningathome #yogaathome #strechingathome #fibromyalgiawarrior #escuchandomicuerpo #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #reflexionando
“Sin tiempo no hay futuro, pero con tiempo puedes perderte el presente” (Frank Sinatra) Si vives en un estado de proyección permanente puedes no degustar las mieles de estar vivo. Sigamos avanzando manteniéndonos presente! Que tengan bonita semana! ❤️ . ... #reflexióndeldía #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
#TBJulio2015 Cada vez que veo esta captura del 🎥video testimonial que grabé mientras cumplía con el “PROGRAMA INTEGRAL PARA LA FIBROMIALGIA” me aterro de lo inflamada (gordita también) y deprimida que estaba🙈 Solo puedo dar gracias a Dios🙏🏽 de que lo peor en mí, ya pasó! Pero jamás pensé que se me notara tanto el dolor... Porque aunque algunos me dijeron al ver esta imagen “ay yill que dramática” solo quien lo vive sabe lo que padecemos en crisis muy pero MUY fuertes de dolor... En ese momento confieso, estaba bastante deprimida, adolorida y asustadísima! Porque no tenía ni idea que era la FM. Sin embargo jamás he dejado de buscar solución y las mejores terapias y tratamientos naturales para sentirme tan bien como estoy ahora.✨ La siguiente foto es la Dra. Olga Lucía Estrada, quién dio con mi diagnóstico. Les cuento que si bien hice varios tratamientos al tiempo (que me complementaron🙏🏽) este fue el "enfocado" a la #fibromialgia y ella fue la única que me hizo un análisis general e integral con exámenes médicos, radiografías, resonancias y un sin fin de preguntas sobre mi estilo de vida, estado de ánimo, trabajo, estudios, hobbies, amigos, nacionalidad, familia, etc, etc... Ella sigue investigando, ella tiene la condición; y cada día es más receptiva con las opciones naturales. Porque ella ya los usó. Ya se desintoxicó y desea lo mismo para cada uno de sus pacientes dependiendo del nivel de dolor. Para los que estén en Bogotá recomiendo este "programa integral" con los ojos cerrados! La Dra. Olga y su equipo de trabajo son muy buenas, muy cercanas lo cual para mi, fue lo más importante! ❤️🙏🏽✨Para más info+ 🔎 del programa visiten su pagina www.olgaluestrada.com ... Gracias por acompañarme😘 ... #fibromyalgiawarrior #repostmejorado #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #programaintegralfibromialgia
A día de hoy, y hasta que no haya más datos basados en la ciencia, la mejor dieta para la fibromialgia es aquella individualizada a cada persona, adaptada a las intolerancias diagnosticadas y a las alteraciones gastrointestinales que puedan existir, y basada en el modelo de “Dieta Mediterránea”, pues ésta tiene un gran potencial antiinflamatorio y una gran riqueza en nutrientes y antioxidantes. Según este modelo, hay una serie de consejos básicos que pueden seguirse, como: • No pasarse con las calorías: comer lo necesario, ni por exceso, ni por defecto. • Comer 3 raciones de fruta y 2 de verdura al día (una cruda y otra cocinada). • Tomar raciones moderadas de cereales y pan, pero siempre integrales. • Tomar derivados fermentados cada día (kefir). • Tomar legumbres tres veces por semana (en cantidades pequeñas). • Incorporar dos veces por semana pescado azul . • Cada día una pequeña ración de frutos secos (nueces, almendras, avellanas) y también de semillas (sésamo, chía, amapola, calabaza). • Beber suficientes líquidos, unos 2 litros de agua, también en infusiones, caldos y zumos naturales. • Tener horarios ordenados, no saltarse comidas y evitar picar entre horas. • Evitar alimentos con alto contenido en azúcares y grasas, cuyo consumo debe ser ocasional (galletas, pastas dulces, refrescos, zumos azucarados, snacks, embutidos, etc). En general, tomar cuantos menos alimentos procesados mejor. 🙏🏽❤️✨ ... Fuente: http://fibro.info/fibromialgia-nutricion/ ... Sigamos investigando👩🏼‍💻 ... #fibromyalgiawarrior #nutricionfm #fibromyalgiaawarness #nutrición #dietamediterránea #dietaantiiflamatoria #ayudaqueayuda
Para recordar! 👇🏼 #repost ⚡️FUENTE DE ENERGÍA⚡️ ...+ 🍃Beneficios de la Espirulina🍃 ...+ La espirulina es casi un 60% de proteínas, y es una excelente alternativa a las fuentes de proteínas de carne. Los nutricionistas dicen que es una de las pocas fuentes vegetales de vitamina B-12. Ahora, los vegetarianos carecen de esta vitamina en su dieta. La espirulina contiene ALA, (omega-3), LA (omega-6), GLA (reduce la inflamación) y DHA (componente principal del cerebro). Estos lípidos saludables tienen muchos papeles importantes. ⚖️Gramo por gramo espirulina contiene: 💪🏼3,100% más beta-caroteno (vitamina A) que las zanahorias 💪🏼5.500% más hierro que las espinacas 💪🏼600% más proteínas que el tofu 💪🏼280% más de antioxidantes que los arándanos 💪🏼Las algas verde-azuladas contienen vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (nicotinamina), B6 ​​(piridoxina), B9 (ácido fólico), C, D y E. 💪🏼Es una excelente fuente de potasio, calcio, cromo, cobre, magnesio, manganeso, fósforo, selenio, sodio y zinc. ...+ Yo me tomo una pastillita en las mañanas con mi jugo verde. El polvo tiene un sabor fuerte a mar o pescado que no todos los paladares resisten...🙃 Para mayor info: 🔎http://bajarlostrigliceridos.com/este-polvo-tiene-mas-antioxidantes-que-los-arandanos-mas-hierro-que-la-espinaca-y-mas-vitamina-a-que-las-zanahorias/ ... #fibromyalgiawarrior #suplementosnaturales #espirulina #fuentedeenergianatural #espirulinacapsulas #pastillasdeespirulina #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
BENEFICIOS DE LAS BEBIDAS CALIENTES🔥 En 2007 aprendí a tomar bebibas calientes en Toronto con mis amigos Coreanos y Japoneses!. Luego, el beneficio que vi en mi digestión fue tal! que no me importó parecer la loca de la playa!🍵☀️🌴Tomando así fuese agua caliente con ese calor😅 frente al mar! Luego leyendo, encontré que es muy bueno para activar el chi (nuestra energía vital) pero ese tema será otro post.! 🙏🏽 Aquí les dejo algunos beneficios: 1 Aceleran el metabolismo: ayudan a que nuestro organismo pueda absorber los nutrientes y por lo tanto mejorar el funcionamiento del mismo. 2 Son diuréticos: las bebidas calientes depuran tu organismo, porque arrastran más toxinas y en caso de que sufras algún tipo de infección, serán tus aliadas. 3 Sirven para bajar de peso: al ser depurativas, movilizan el tránsito intestinal y a la vez dan la sensación de saciedad. 4 Alivian los dolores menstruales: el calor del líquido tiene un efecto calmante y relajante sobre los músculos abdominales. 5 Combaten los síntomas del resfriado: son un excelente remedio natural para la congestión nasal, la tos y dolor de garganta. 6 Mejoran la circulación de la sangre: favorecen sobre todo la actividad nerviosa y muscular para que el corazón bombee con más fuerza. ... #bebidascalientes #beneficios #medicinachinatradicional #fibromyalgiawarrior #aprendiendo #buenasprácticas #aguacaliente #fibromyalgiaawarness #paraelfrío #ayudaqueayuda #natural
#Repost @fibromyalgia.warrior • • • • • La evidencia indica que la fibromialgia es una enfermedad con causas físicas subyacentes reales. Un rasgo definitorio de la fibromialgia es el dolor y la rigidez que se producen en puntos específicos a lo largo del cuerpo, llamados “puntos sensibles”. El área entre los omóplatos y la parte inferior del cuello tiende a ser la más dolorosa. Cuando sentimos dolor, cualquier tipo de dolor, es porque ciertas terminaciones nerviosas son estimuladas. Estos nervios envían señales químicas a la parte del cerebro donde se siente el dolor. Los médicos y los científicos están comenzando a desentrañar la química del dolor. Las personas con fibromialgia tienen niveles químicos sensibles al dolor en el cerebro y en la médula espinal diferentes a los de las personas sanas, por lo que probablemente son más sensibles al dolor. Los medicamentos prescritos por los médicos para el dolor por fibromialgia, tales como el ibuprofeno, el naproxeno, o los relajantes musculares o antidepresivos, SON MUCHAS VECES INEFICACES. “Los tratamientos no farmacológicos son más propensos a ayudar”. El calor y el masaje, por ejemplo, pueden proporcionar alivio del dolor a corto plazo. El ejercicio aeróbico moderado regular también puede aliviar el dolor muscular y la natación, caminar y andar en bicicleta pueden ser excelentes opciones. Y sobre todo UNA MUY BUENA ALIMENTACIÓN para ayudar al balance químico necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo. PD. Cada vez hay mas médicos alternativos enfocados en el bienestar de manera natural. Busquen opciones profesionales que los puedan guiar en este camino de desintoxicación química 🙏🏽❤️✨💪🏼 ... #fibromyalgiawarrior #fibronews #fibromyalgiaawarness #nofarmacologico #ayudaqueayuda #investigandoando
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