#femcomico

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bolo de goiabada gluten free (massa com 4 ingredientes) massa: • 1 1/2 xícara de farinha de amêndoa • 3 ovos inteiros • 2 bananas • 1 colher de chá de fermento em pó Bata os ingredientes no liquidificador e depois adicione o fermento mexendo com a mão. Unte uma forma com óleo de coco, adicione metade da massa e recheie com goiabada cascão, adicione o restante da massa e cubra com goiabada. 10 a 15 min no forno pré aquecido :)))
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Sabadão de muito treino, suor e satisfação 💦💙 Aaah, essa é uma senhora satisfaçãooo!!! Hoje completo 1 mês de Cross, sem faltas, sem perdas, só ganhos 😍 #crosslovers #crossfit #amorpormovimento . . . . . . . #boraficarfortinha #femcomico #foconoobjetivo #fitness #movimento #bemestar #workout #gym #saude #edfporamor #estudantedeeducacaofisica #sabado #treino #train #sovai #endorfina
g9 tipos de Plank que fizeram meu abs e ombros queimarem! Fiz 3 rounds de 15 a 20 repetições em cada plank. Ainda não tenho o costume de fazer abdominal, mas vocês estão me incentivando muito quando perguntam sobre o treino de abs. Tmj e só FEM! ♥️⚡️ #boraficarfortinha #femcomico ⠀ 🎧 A música está na minha playlist do Spotify @mitrendamusic. ⠀ 🏋🏻‍♂️ A minha proteína @metapure_qnt ♥️ vc encontra na @farmaissuplementosoficial ⠀ 👟 @pumabrasil
Olá, amigos, turu pom? No tutorial de hoje vou ensinar como morrer, mas passando bem 😂😂😂 Esses são alguns dos abdominais que mais sinto “efeito” e não descarto nunca das minhas séries. Dica: esses com a bola são 3x15 repetições intervaladas com 15seg de isometria, e esse com a anilha já faço com 20kg, mas comecei com 10kg. Fica a dica pros amiguíneos! (E não me perguntem nomes, não sou boa nisso 😂). Beijos, mamãe ama vocês! 😘 #FemComiCo #rasgadoida #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodytransformation #chamanatrinca #esmagaquecresce #morrediabo
Um coisa é certa: Ovo cozido só é bom pra quem come! 😂🤓🥚 #boraficarfortinha #femcomico
Aquele HIIT maroto,morri mais passo bem! 😅🏃💨 #hiit #foconafoca #chorabacon #fff #femcomico
Agora só quero sombra e água fresca! FEM fds! 😍⚡️ #boraficarfortinha #femcomico
Kit blogueirinha completo - barriga murchada até faltar o ar 🌬+ empinada de glúteo 🍑kkkkkk Não, não tem retoque nenhum na foto, mas é só pra vcs verem como foto engana 🙈😉 #femcomico #sofem #instafit #emagrecimento #13kgoff #intimasdaray #cacheadas #love #smile #vemverao #musculação #crossfight
🍌 BOLO DE BANANA • GLUTEN FREE 🍌 Aquele lanche que tu faz rapidiiiinho, zero drama. Nem precisa ser @masterchefbr pra fazer esse bolo dar certo e fica delicioso demaaais 😋😋😋 MASSA • 3 bananas bem maduras • 2 xícaras de farinha de amêndoa (pode ser farelo de aveia também. eu prefiro com farinha de amêndoa, porque acho que fica mais macio) • 3 ovos • Canela a gosto • Mel a gosto • 2 cs de cacau em pó sem açúcar • 1 colher de chá de fermento biológico em po Despeje metade da massa em uma forma untada e coloque uma banana cortada por cima. Despeje o resto da massa para cobrir e decore com pedaços de banana e canela em pó. Coloque em um forno pré aquecido a 200 graus de 15 a 20 min. 🍌❤️
#Repost @tabatachang (@get_repost ) ・・・ Olha que bizarro! Tô há 3 anos treinando e me alimentando bem e só emagreci 1Kg! Hahah.. Gente, isso é pra provar que balança não quer dizer muita coisa! Meu maior peso na vida foi 56kg e hoje eu tô quase lá. Essa é a mágica da musculação e alimentação saudável. Troque gordura por massa muscular, ela ocupa bem menos espaço no seu corpinho! 1kg de gordura pode parecer ser 10 de massa em volume! Só FEM, músculo! Só FAI, gordura! 🤓⚡️ #boraficarfortinha #femcomico
Fala galeraaaaa 💥 Vídeo novo no canal #eubaldan 🔥✨ Adivinhem quem quase se borrou asistindo A Freira? 😂 "Puta merda...." né @eubaldan ?! 🤭 Recadinho básico pra vocês: Deixe seu like, se inscreva e compartilhe em suas redes sociais para ajudar o canal a crescer...Contamos com a ajuda de vocês! Tmj ❤💪🏼 . . . . . . . . . . . #filmedeterror #afreira #Deusquemelivre #eubaldan #femcomico
Táticas infalíveis, parte 1! 😏😎😂#Repost @tabatachang ・・・ Pq homem só é focado em videogame! Pode tá o mundo se acabando que eles vão estar mais preocupados em salvar o jogo do que a própria vida. 🙄👍🏻😂 #boraficarfortinha #femcomico ⠀ 👨🏻 @claudiocolm se garante pq sabe que todas as minhas calcinhas não marcam nas roupas. Com a @riofashionfitness , tú agacha sem medo. Só FAI! Códico: CHANG20 te dá 20% de desconto em todo site até domingo (23/09). 🤓👌🏻
Pq homem só é focado em videogame! Pode tá o mundo se acabando que eles vão estar mais preocupados em salvar o jogo do que a própria vida. 🙄👍🏻😂 #boraficarfortinha #femcomico ⠀ 👨🏻 @claudiocolm se garante pq sabe que todas as minhas calcinhas não marcam nas roupas. Com a @riofashionfitness , tú agacha sem medo. Só FAI! Códico chang20 te dá 20% de desconto em todo site até domingo (23/09). 🤓👌🏻
O que é melhor que treinar?! Comer 🍽️ , melhor ainda é comer bem. (🍌🥞🍫 + ☕) . . O Fredie ali atrás olhando para o além ... 😨 . . . . . . . . . . . . . #sersaudavelemaislegal #panqueca #banana #cacau #comerbem #kichen #nacozinha #boraficafortinha #sofem #femcomico #tabatachang #estilodevida #fit #alimencao #comida #eat #coffe #cafe #bkackcoffee #photo #photofood #food #fitness #gym #fitsemfrescura #fitsemmodismo #saudavelemdobro #tumblr #instagram #bomdia
Quando vc está no 220volts e só tem um skate velho em casa! Hahah.. Funcional em casa pra trabalhar bem o abdômen e fazer uma graça nos cambitos. Ultimamente não tenho feito, por isso bateu saudade e acabei fazendo um dia desses. Amo pq me faz suar mto! Só FEM! 🤓💦 #boraficarfortinha #femcomico ⠀ ❗Procure um profissional de educação física antes de qualquer atividade física. ⠀ 🏋🏻‍♀ A minha proteína @metapure_qnt ♥️ vc encontra na @gsnsuplementos. Aproveita que estão dando brinde para seus clientes! ⠀ 💖 O conjuntinho maravilhoso é da nova coleção da @hypebeachwear. ⠀ 👟 O tênis lindo é da @underarmourbrasil. Aproveita o códico treinochang que te dá desconto de 10% até o dia 29/09. ⠀ 🎶 A música está na minha playlist do Spotify! É a primeira música da Mi Trenda. Link na Bio.
Regrann from @instadabelly - Essas comparações que faço, não é para ver qual é melhor é qual é pior, e sim para vocês verem que a diferença de macros entre ambos é mínima. “Mas Belly, e quanto as vitaminas, etc?”. O integral preserva mais nutrientes, mas um alimento não deve ser considerado ruim apenas por não possuir TODAS as vitaminas e minerais que você precisa. Nem o ovo que é um dos alimentos mais completos q existe vai te fornecer todos os micronutrientes! A sua alimentação deve ser variada! Foque no contexto todo da sua dieta e não apenas em um alimento isolado. Sobre o índice glicêmico, o do arroz branco é 81 e do arroz integral 50, mas lembrem-se que o que realmente tem impacto no organismo é a CARGA glicêmica da refeição. Ou seja, ingerir o carboidrato com uma fonte de proteína, fibras, gordura etc, retarda a absorção, diminuindo assim, a carga glicêmica da refeição. . . . #AgoraVai #pormim #pramim #juhfitaos30 #Vem66 #XôGordura #Superação #ProjetoVidaInteira #30TodoDia #dietaflevivel #dietaflexivelbrasil #iifym #iifymbrasil #pauladietaflex #cabenosmacros #timeflex #semterrorismonutricional #Pilates #FitDance #Corrida #Musculação #brutamina #teambarbarabozan #teamtopíssima #Boraficarfortinha #SoFem #femcomico #gentedeVerdade
Conferida antes do treino pq depois a plenitude some.kkkk Look: @def_modafitness 💙 #boraficarfortinha 💪 #femcomico 👊
A pessoa fez abdominal um dia e já acha que tem resultado! Hahaha.. sou dessas.🤓👍🏻 #boraficarfortinha #femcomico ⠀ Look @bodyforsure
Forte não é ser imune a dor, mas seguir adiante mesmo após a falha concêntrica/excêntrica/isométrica, seja qual for. 😆 . . . @advancefitspoclub . . . #advancefitspoclub #marcosluzpersonal #boraficarfortinha #crentemaromba #lifestyle #femcomico #mulherquetreina #fitnessmotivation #fitness
Se você pode sonhar, você pode fazer! #boraficarfortinha #femcomico Olha a frase de moti... uii💪🏼🤫
Como que faz pra congelar?! Gente do céu me solta q hoje eu to um nojo 🤣🤣🤣 Paaaara tudo viadoo.. Meu agradecimento especial as meninas do espaço @cachosmanausam @hevelynrodrigues gente não sei mas acho q agora amo vcs 😍😍 Suuuper obrigada de verdade 💜 #cachosmanaus #cachosestilosos #cabelocurto #cacheadas #cabeloscurtos #manauscity #manausamazonas
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