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Training Clients at home or in Little Rock. Dad helped me turn a room that was rarely used into a #zenhomegym I love it. I still have things to do like set up a treadmill and other equipment and the tv but it will come together in time. #homegym #plantpowered #veganfit #fitarkansas #plantbasedmuscle #reversedisease #personaltrainer #excerciseathome #hustle
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little excercise to keep ur body fit,do it ur self ,do it ur home #fit #exercise #excerciseathome #easyfitness #lifestyle #easysteps #muscle #biceps #bicepworkout #pushup
@sykoticclouds isn’t the worlds biggest shakeology fan yet so today we did the uber simple. Odwalla. Now I know it is not the BEST for you, & it’s never the same as when I make us smoothies at home from fresh ingredients, but it’s manufactured reliable taste can serve a purpose when you’re adjusting to a protein powder taste for the first time in your life. And it worked! It was yummy & he got his shakeology in before he needed to go start his busy day of construction. #shakeology #shakeologyonthego #rushed #protein #morethanproteinpowder #beachbody #beachbodycoach #excerciseathome #workoutathome #homeworkouts #fitness #fitnessmotivation #fitnessfreaks
Still trying to get some kind of a routine going , REALLY having a struggle in doing it 🤷‍♂️ . . . #excercise #ellipticalworkout #elliptical #exercisemotivation #excerciseathome #workout #gethealthy #trying
Egal in welcher Phase deines Lebens du dich gerade befindest, oder welche Hürden du versuchst zu überwinden... Sich um sich selbst zu sorgen ist wohl ohne Zweifel die beste Medizin! 💗🧘🏻‍♀️ . #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfood #weightlossjourney #homegym #fitmom #proudmom #coaching #habits #fitforlife #goals #intermittentfasting #21dayhabit #q48 #workforit
Little preview of the new programme I started today! 🙊 . I was so excited and couldn't resist jumping onto this excercise programme that launches next week 😀 . Using the colourful markers and little games / challenges to go alongside them was brilliant! I didn't really feel like I was exercising!! 🙌 . In 4 weeks you can gradually build your fitness up by completing short at home workouts! Watch my stories for preview and my transformation!! 🙋🏼‍♀️ . To find out more information. Check out the link in my bio! 😊
‏" اطلب من الله ألا يتضارب شعورين بداخلك ، أن تشتاق لأحدهم وتبتعد عنه، أو أن تكره وجوده وأنت تحبه " #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strongfirst #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excerciseathome
Crazy floor in the coffee shop this morning. Was slightly overwhelming until the caffeine kicked in and woke me up a bit more! Love a Friday coffee catching up with friends. Then back home for a bit of exercise. I usually do it with a friend but she she’s not well so left me to @fitnessrunsinthefamily on my own today. Was dreading it. I will avoid exercise at any opportunity 😂🐷😂But it was actually ok!! What you up to on your Friday? #fridaycoffee #friends #excerciseathome #ihavethisthingwithfloors
Sometimes it’s impossible for us as mums to be able to go to the gym that day as we have our children. So today I will use my other ability’s to bring the gym to me! #savannahasweights #stairs #alfabetmat #excerciseathome #persontrainingcourse
Finally finished exercising and I just realised how hard it is to take a picture of me lying on my back because all the fat in my cheeks sag backwards and it makes me look super weird 😂 . . . . . . . . #finished #excercising #excercise #excerciseathome #selfie #chubbycheeks #chubbycheekproblems #idk #ihaventslept
When your pussy is preparing itself for a natural disaster called giving birth. I'm telling ya'll I never ever skip pussy training no matter what. Ladies, take care of your pussy alright. Nobody wants a weak pelvic floor.. You don't have to go to a gym to do pussy fitness. You can do it everywhere, anytime with your clothes on. 🤣🤣 #fitness #fitnessathome #mommyfitness #krachttraining #weightlifting #femalefitness #blackgirlfitness #caboverdianafitness #weightliftinggirls #hypermobilitysyndrome #sports #krachttrainingrotterdam #thuissporten #loseweight #mummytummy #weightliftingwomen #sport4curves #workoutmommy #mommyworkout #excerciseathome #mommyof2fitness #babyfatlose #melaninfitness #blackgirlfitness #melanincurves #blackmotherfitness #postpartumfitness #womenweightlifting #pussyfitness #pussytraining #pussy
Another great stability ball movement for the abs ! • Which strengthens your back Keep your core engaged and lower back pressed into the floor!! • Passover’s, legs and arms do not touch the floor on either rep! Start with 10 reps 3 rounds! • Tag me and Let me know how you do. . It’s ab week, and consistency is the key , being away I got out of my routine of training abs and in turn my back has been acting up so I’ll share with you what I’m doing, to get my back in the game. . . . . . . . #ballworkout #workoutroutine #abs #abworkoutsfromhome #abworkout #fitatanyage #bikiniworkout #exercisevideo #fitnessvideos #gettinginshapeagain #fatloss #lowerbackpain #strengthtraining #dieting #coreworkout #6packexercises #gettingfitter #flatstomachworkout #bellyfat #gettinginshape #toning #fattofitjourney #excerciseathome #excerciseball #exerciseideas #gettingfit #corestrength #abtraining
Ich bin jetzt schon seit genau 191 Tagen nonstop dabei meine neue Challenge durchzuziehen! 🤩💪 Die Challenge zu einem neuen Lifestyle. . Hierbei achte ich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung 🥗🥚🍅🥒, regelmäßige Sportübungen 🏋🏻‍♀️und was noch viel wichtiger ist: ich kümmere mich um die mentale Motivation 🧠🎯 . Vieles hat sich dadurch schon positiv verändert. Ich fühle mich gesünder und fitter, ich schlafe besser ein und wache morgens mit mehr Elan auf, ich setze mir monatlich neue Ziele und erreiche sie. . Es ist das erste Mal, dass ich etwas in dieser Richtung lange und ohne unglaubliche Anstrengungen schaffe durchzuziehen. . Jetzt sind es schon mehrere Leute im selben Boot wie ich. Wir motivieren und helfen uns gegenseitig. Es ist ein unbeschreiblich schönes Gefühl! 💚💛💜💙 . Ich bin jetzt schon sehr stolz auf mich und mein Team. Aber ich will sehen wie weit man kommt, wenn man dieses Mal einfach nicht aufgibt... --------------------------------------------- #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthylifestyle #workout #easyfood #weightlossjourney #homegym #fitmom #coaching #habits #fitforlife #goals #intermittentfasting #21dayhabit #q48 #workforit
Ist Obst wirklich so gesund???🤔 . Eine gesunde Ernährung kann so einfach und lecker sein! Es steht dir dafür eine riesen Auswahl an Lebensmitteln zur Verfügung. . Allerdings muss man mit Früchten und Obst aufpassen. 🍌🍍🍒🥝 Viele denken es wäre gut den Tag über mehrere Portionen Obst und Früchte zu essen. . Obst gilt als besonders gesund und vitaminreich. Aber Vorsicht❗Viele vergessen, dass der Verzehr von Früchten auch ein Gefahrenpotenzial birgt. Der Fruchtzucker - auch Fruktose genannt - kann Obstliebhabern zum Verhängnis werden. . Bananen, Kirschen, Trauben, Ananas... Wirkliche Kalorienbomben. . Daher raten Wissenschaftler und Ernährungsberater sie nur in gewissen Mengen zu verzehren. Am besten wäre, man sieht sie als Nachspeise und nicht als einen gesunden Zwischensnack, auf den man immer wenn der Hunger kommt zugreifen kann. . Hier eine hilfreiche Tabelle mit einigen Früchten und den darin enthaltenen Kalorien: www.sat1.de/ratgeber/abnehmen/gesund-abnehmen/diese-obstsorten-sind-echte-zuckerbomben-102156 ------------------------------ #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfood #healthyfoodshare #easyfood #weightlossjourney #homegym #fitmom #coaching #Obst #habits #fitforlife #goals #intermittentfasting #21dayhabit #q48 #workforit #fruits #Früchte
Un poco de café ☕️ buena música 🎧 una caminata en casa 🏃🏻🏃🏻‍♀️ y resistencia con bandas elásticas! 💪🏼FELIZ DOMINGO. ☀️ A little coffee ☕️ good music 🎧 a walk at home 🏃🏻🏃🏻‍♀️and resistance with bands! 💪🏼 HAPPY SUNDAY ☀️ #sinpretextos #happysunday #ejerciciosencasa #excerciseathome #constancia #amanecer #felizencasa #healthylifestyle
All of this week, I've been doing my workouts with my mom! It was very challenging for her, but she completed all of 6 days with me. Yes, there were moments when she wanted to quite and said she cannot do, but she stuck to it and did modification. The most important that she believed in herself and pushed through. It isn't about doing something that you cannot do and quite. It is about doing your best at that moment and get better everything time you try again. P.S. we'll still have to work on the nutrition side of things. After so many years of thinking that "less you eat, skinnier you get", it is difficult to change the mindset. #fitnesswithmom #fitnesschallenge #fitnessover50 #trainingathome #training #excerciseathome #excercise #mom #daughterandmother
"I hated every minute of training, but I said, ‘Don’t quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion!'." - Muhammad Ali (3x World Boxing Heavyweight Champion) #champ #workout #training #excerciseathome #boxing #kickboxing #shorinjikempo #martialarts #sport #inspiration #latihandirumah
My Pre-Workout totally got me through my 30 minute Hiit this morning!! 😄 . 5 Reasons I Love it: Gives me energy! ✔ No comedown! ✔ Sharpens my focus! 1 Baby scoop lasts all day! ✔ Keeps me going throughout the day! ✔ . Most importantly it tastes delicious!!! 😋 . When life gives you lemons..Get energy! 🍋 . COMMENT 🍋🍋 BELOW FOR MORE INFO! 😘
Heute habe ich mir etwas Zeit genommen, um mir meine "Habits 2018" anzuschauen und die "Habits 2019" aufzustellen! 📅 . Ich bin sehr zufrieden mit dem was ich bis jetzt geschafft habe und freue mich schon auf die nächsten Herausforderungen!!! . Nicht mehr und nicht weniger als 21 Tage benötigt es um etwas in eine Gewohnheit zu verwandeln. 💪🎯 . Und was machst du um dich zu verbessern? . #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfoodshare #easyfood #weightlossjourney #homegym #fitmom #proudmom #coaching #habits #fitforlife #goals #intermittentfasting #21dayhabit #q48 #workforit
As mom of a little girl you rarely have time ⏰ to prepare a sophisticated lunch. Usually I cook a type of meat (in this case chicken) some vegetables and a salad. This is done quickly and is still very healthy. Today I already prepared enough for the next 3 days. I don't mind about eating the same. What matters to me is the time I can use instead with my daughter... 😉 . "MAHLZEIT" 🍽️🥗🍗 . #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfood #healthyfoodshare #easyfood #weightlossjourney #homegym #fitmom #coaching #habits #fitforlife #goals #intermittentfasting #21dayhabit #q48 #workforit #currychicken #salad
Great things about Germany 🇩🇪 . This box can be found in the middle of the village where I live. Fresh eggs 🥚 and potatoes 🥔are available for purchase. No seller controlling. You just have to put the indicated amount in the safe and take your goods. 😍👍 . #proud #itworks #trust #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfood #healthyfoodshare #easyfood #weightlossjourney #homegym #fitmom #coaching #habits #fitforlife #goals #intermittentfasting #21dayhabit #workforit
Intervallfasten 16/8: mein tägliches Frühstück 🍳🧀🌰🍓 . Nachdem ich nun genau 16 Stunden gefastet habe (und nur Wasser getrunken habe) darf ich jetzt essen! Das Essensfenster von ⏰ 8 Stunden kannst du dir so setzen, dass es zu deinem Lebensrhythmus passt. . Mein Ziel ist es auf gesundem Weg Muskelmasse 💪 aufzubauen. Hierfür esse ich drei Mal am Tag ausgewogene Mahlzeiten mit einer hohen Nährstoffdichte: •Um 10 Uhr •Um 14 Uhr •Um 18 Uhr . Du bist interessiert mehr darüber zu erfahren? Du hast Fragen? Melde dich einfach bei mir! 📲📧 ------------------------------------------------ #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #coaching #healthydinners #easymeals #excerciseathome #goals #healthyrecipes #habits #healthylifestyle #workout #healthyfood #fitforlife #healthyfoodshare #easyfood #weightlossjourney #fitmom #homegym #intermittentfasting #21dayhabit #q48 #workforit
Pão de queijo 🇧🇷 . Heute ist mein Cheatday!❎ . Am Frühstückstisch mit der Familie und dann auch noch mit selbstgemachten Käsebrötchen.👩‍🍳❤️ . Diese brasilianische Spezialität gibt es auch als Low Carb Variante. ✅🙌 . #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfood #healthyfoodshare #easyfood #weightlossjourney #homegym #fitmom #coaching #habits #fitforlife #goals #intermittentfasting #21dayhabit #q48 #workforit #paodequijo
Salat am Abend???? 🥗🤔 . Noch bis vor kurzem warnten Ernährungsberater über das Gären von Salat über Nacht im Magen. 😴 . Viele Menschen klagen über Verdauungsbeschwerden und einen damit verbundenen schlechten Schlaf.👎😫 . Neuste Studien weisen darauf hin, dass der Körper Salat am Abend genauso wie tagsüber verdaut. Manche Menschen vertragen Rohkost allerdings schlechter als gegartes Gemüse! . 💡Die Lösung dafür: Salat mit ausreichend Fett (zum Beispiel im Dressing) und Eiweiß (zum Beispiel in Nüssen und Schafskäse) zubereiten. Durch die Kombination von Fett und Eiweiß bereitet der Magen das Essen gut für die Verdauung vor und entlässt den Salat nach und nach in den Darm. So kann der Körper gleichzeitig besser Nährstoffe aufnehmen.🤗 ----------------------------------------------------------- #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfood #healthyfoodshare #easyfood #weightlossjourney #homegym #fitmom #coaching #habits #fitforlife #goals #intermittentfasting #21dayhabit #q48 #workforit
yaasss...nd its trimming dwn😂😂 #excerciseathome 😍😘
Wir kommen dem Ende von 2018 immer näher! 📆 Hast du deine Ziele für dieses Jahr schon erreicht? 🎯 Bist du mit dir zufrieden? • Es ist noch nicht zu spät um grossartige Veränderungen an dir vorzunehmen!!!! Es benötigt nicht mehr als 21 Tage!! 💪 #21dayhabit #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #coach #healthylifestyle #workout #healthyfood #healthyfoodshare #easyfood #goals #Ziele #weightlossjourney #halthydinnersntfasting #
Ich mache 16/8 Intervallfasten! 😊 Von 18 bis 10 Uhr faste ich. Hier trinke ich nur Wasser, Tee und Kaffee pur) • Zwischen 10 und 18 Uhr ist mein Essensfenster. Hier esse ich 2-3 Mahlzeiten. • Heute gab es wieder Low Carb Gemüse-Schinken-Pfanne 🍅🥕🥒🥓 und Salat 🥗 ----------------------------------------- #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfood #healthyfoodshare #easyfood # lowcarb #weightlossjourney #halthydinnersntfasting #21dayhabit #essenohnekohlenhydrate
Ich bin total begeistert!!! Habe tolle Low-Carb-Rezepte entdeckt! 😍 • Heute gab es "Thunfisch-Gurken-Baguettes" zum Abendbrot 🐟🥒 • Die Seite heißt: www.essen-ohne-kohlenhydrate.info • #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #tuna #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfood #baguette #healthyfoodshare #easyfood # lowcarb #weightlossjourney #halthydinnersntfasting #21dayhabit #cucumber #essenohnekohlenhydrate
RUTINA CON LIGAS💪 . ⏲3 sets de cada ejercicio x 8 repeticiones. . . 🏋️‍♀️Si tu objetivo es bajar de peso o subir musculo esta rutina se modificara. .🏃‍♀️ . Rutina que se podrá hacer en casa.🏡 . . #nutritionist #nutrition #gym #gymtime #healthylifestyles #healthydecisions #fitnhealthy #instagood #notinadiet #motivation #excercise #healthygirl #fitness #befit #muscleup #nutricion #sets #cardio #excerciseathome
Hanging around in my super soft bandage leggings. Aussie spring time.
- terima kasih, terima kasih, terima kasih Sudah memberi like dan komentarnya 😊 . Ini 5 latihan sederhana Merampinngkan Kaki yang bisa kamu lakukan setiap pagi sebelum beraktivitas. . Sanggup? Iya dong. . Follow Instagram kami @ran_riry Daily simple diet coaching 😉 . #diet #langsingdarirumah #beranilansingonline #beraniideal #beratbadanideal #beratbadanturun #gemukcantik #kuruscepat #kuruscantik #kurusdalam2minggu #makanansehat #excercise #excerciseathome #workout #svelte #sveltemetals #sveltetraining #legtraining #legtransformation #leg
Diet doesn’t need to be painful. It could be happy and colorful! #tls #tlsweightloss #vegas #shoppingannuity #diet #happy #funlife #oneteamonedream #dietprogram #excerciseathome #easyexercise
Jz done. #excerciseathome
Eine ausgewogene Mahlzeit ist das A und O eines jeden Fitnessprogramms. Lerne dich gesund zu ernähren und du musst nie wieder Diät machen! • Falsch: Du musst abnehmen, um ein für alle Mal gesund zu Leben❌ • Richtig: Du musst gesund Leben, um ein für alle Mal abzunehmen✔️ • #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfood #healthyfoodshare #easyfood #weightlossjourney #homegym #fitmom #coaching #habits #fitforlife #goals #intermittentfasting #21dayhabit #q48 #workforit
Wasser trinken ist so wichtig!Der Mensch besteht zu ca. 70% aus Wasser! Und es gibt so viele Gründe den Körper täglich mit Wasser zu versorgen...💧 • Wie viel Wasser muss ich trinken? = Generell sagt man 35ml bis 40ml pro Kg Körpergewicht • (Leistungssportler brauchen sogar noch mehr!!) #trinkwasser #drinkwater #Lifestyle_Coaching #health #gym #lovemylife #proudmom #balancedliving #healthydinners #easymeals #excerciseathome #healthyrecipes #healthylifestyle #workout #healthyfood #healthyfoodshare #easyfood #weightlossjourney #homegym #fitmom #proudmom #coaching #habits #fitforlife #goals #intermittentfasting #21dayhabit #q48 #workforit
Wil je afvallen? Meer spieren? Je conditie verbeteren? Of heb je vooral iemand nodig die zorgt dat jij in actie komt? Wat je persoonlijke doelen ook zijn, een fysiotherapeut helpt je ze op een gezonde manier te behalen. . . . . . . . . #oefentherapie #oefenschema #fitness #personaltraining #fysiofitness #excercise #fit #vitaal #PT #fysiotherapie #fysio #rehab #topsport #fitnesstrainer #fitnesstips #fysiotherapeut #crossfit #excercises #excerciseathome #excercisevideo #excercising #nextlevel #deurne
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