#entrenamiento

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A raíz del post de ayer sobre entrenar pesado, algunos preguntaron si Pilates o correr se considera fuerza. Vamos por partes: . Joseph Pilates, originalmente, llamó a su método Contrología  fue creado por  lo creó basado en su propia condición: un niño enfermizo afectado por raquitismo y fiebre reumática, entre otras cosas. Pilates investigó cómo conseguir fuerza en la zona del CORE (abdomen, lumbar y suelo pélvico) por lo que creó ejercicios físicos para fortalecer esos músculos SIN AUMENTAR su volumen. Así que aquí tienen la principal DIFERENCIA: fuerza en el core significa un mayor control de esa zona que se transfiere al resto del cuerpo, pero NO HAY CRECIMIENTO de músculo. . Una clase de Pilates consiste en la realización de una secuencia fluida de movimientos con un número de repeticiones y su práctica regular tiene beneficios como mejor postura consiguiendo estilizar la figura; mayor flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos, entre otros. . Pero, SOLO el entrenamiento de fuerza con una resistencia externa (mancuernas, barras) o interna (tu cuerpo haciendo TRX o calistenia) crea mayor cantidad de músculo. . Correr, por tanto, tampoco es entrenamiento de fuerza aunque comparte con esta que son entrenamientos anaeróbicos y fortalecen músculo, huesos y cartílagos. ¡Ojo! siempre que se haga con buena técnica, porque hay muchos que creen que es ir a correr y ya, nada más equivocado!..te recomiendo la cuenta de Ma. Carolina @mcfitmode si lo tuyo es correr. . Ahora bien, el trabajo de fuerza ayuda a correr mejor ¡sí! Todo el mundo piensa que los músculos ralentizan, pero es un mito. Al contrario, tener músculos permite tener potencia para correr más rápido. Si no vean el cuerpo de una corredora olímpica, tiene músculos y correr rapidísimo. . Si te gusta tener músculos, no los vas a conseguir ni con Pilates ni corriendo. Pero tampoco tienes que dejar de practicarlos, porque además sus beneficios se transfieren al entrenamiento de fuerza y viceversa. . PD: nunca tengan miedo de preguntar, mejor se ignorante 1 minuto que toda la vida 😁😁 #nutriresmart #pilates #entrenamiento #fuerza #jueves
Esta es la pura realidad de la vida y así es como hay que actuar, de nada sirve sentirse mal, cuando algo nos está haciendo daño o presión negativa, solo piensa que es un acontecimiento y que le podemos dar la importancia que queramos darle, estando mal no vamos a encontrar ninguna solución, eso está seguro, por ese mismo motivo hay que levantar la cabeza y seguir con más fuerza, los problemas están donde tú los quieras ver y pueden tener la importancia que tú le quieras dar, QUIERES ESTAR MAL? SOLUCIONAS ALGO ESTANDO MAL? PUES NOOOOO, pues por ese mismo motivo hay que arremangarse, cambiar la actitud y seguir luchando como un auténtico GUERRERO. ESA ES LA ACTITUD. . ES EL MOMENTO, te ayudaré a conseguir tu físico deseado. ✅Quieres conseguir tu físico deseado. . ✅Quieres perder esos kilos que te sobran, tonificar, perder grasa, etc. . ✅Prepararte para unas pruebas físicas, Policia, Guardia Civil, Bombero. . ✅Atletas de competición, Físico Culturismo, Bikini Fitness, Body Fitness, Mens Phisique, Modelos, etc . #miguelcerezo #teamcerezo 💃 #entrenadorpersonal #coachonline #asesoramientoonline #personaltrainer #bikinifitness #entrenamiento #nutricion #salud #fitness #protein #gym #suplementacion #nutricionista #proteina #vidasana #bodybulding
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Cortesía de @jencarlosmusic 👑 vía ig story 📲 #Canela 🔥 #Jencarlos 🌟 #NuestraUnicaEstrella ✨ 😍 #Entrenamiento 💪 2️⃣0️⃣0️⃣ PD : (Nuestro amor 😍 👀 #Jencarlos esta más rico que el pan con palta 🍞🥑 😋😁)
Así así, con ganas. Así entrena nuestro equipo 🦁 y así también juegan nuestros bares, que están haciendo unos treintaydosavos épicos. ¡Qué nivel! 🙌🙌 Regrann from @realzaragoza - Unos rondos para finalizar el calentamiento de hoy. Este sábado #NosVemosEnLaRomareda - #regrann #Laligadelatortilla #tortilladepatata #tortilladepatatas #realzaragoza #Zaragoza #fútbol #entrenamiento #rondo #morning #buenosdías #orgullodeequipo
3/5🏃‍♂️hoy el entrenamiento programado era 10x800 a ritmos entre 4'10" y 4'20" con descanso de 1'45" que corresponde aproximadamente con el 50% del tiempo de casa sería. Han salido estos tiempos: . . 🚩3'19" 🚩3'16" 🚩3'22" 🚩3'18" 🚩3'23" 🚩3'17" 🚩3'22" 🚩3'18" 🚩3'19" 🚩3'14" . . Hoy echando de menos a la #perrarunner 🐶 pero en las series es imposible llevarla porque se distrae mucho con tanto descanso, así que no pasa nada el sábado volvemos a darle juntos. . . #running #corrermola #correr #correrporlamañana #corrermola #entrenamiento #maraton #series #dandoleduro #run #running #jueves #acomerseeldia #polar #polarm200
Buenos días Nosotros marcamos la diferencia entre un trabajo convencional y el network marketing, desde casa, desde el lugar que escojas de vacaciones, cuidando de tus hijos, de tus padres en fin desde donde quieras y con quien quieras Esta semana es intensa de formaciones y aprendizaje Si estuviéramos en un trabajo convencional tendríamos que cuadrar con quien dejamos a los niños o abuelos para poder formarnos eso no nos ocurre a nosotros por eso me encanta mi trabajo Un trabajo sólido que Marca la diferencia • • • • • #TuPuedesConTodo #BeExclusive #DiseñaTuVida #motivacion #exito #emprendedores #dinero #inspiracion #negocios #emprendedor #trabajo #liderazgo #emprendimiento #frasedeldia #metas #frases #Emprende #empresario #superacion #actitud #lujo #empresarios #libertadfinanciera #finanzas #entrenamiento #libertad #nutricion #felicidad #riqueza #frasesmotivadoras
Fullt program den här veckan 📝😅 det är inte helt lätt att hitta träningstid ⏱ Det blir typ 05:00 på morgonen 😴 men det är åtminstone en lugn träningsvecka efter söndagens halvmara. 🏃🏼‍♂️ Volles Programm diese Woche 📝😅 es ist nicht leicht, Trainingszeit ⏱ zu finden, ich gehe teilweise schon um 5 Uhr in der Früh laufen 😴 aber nach dem Halbmarathon letzten Sonntag ist das Trainingsprogramm diese Woche sowieso reduziert. ☺️ #springa #löpning #träna #träning #marathonträning #wien #motivation #laufen #training #marathontraining #marathonvorbereitung #immerweiter #run #running #instarunners #runnerscommunity #runstagram #correr #maratón #entrenamiento #viena
Cuando te estás quedando sin energía para seguir con tus ejercicios y tu bebé te aplaude para animarte, sacas energía de donde sea! 😍 😍😂😂 Gracias como siempre a mi entrenadora Carmen de @laufmamalauf_region_rutesheim por la foto 📸 #baby #bebe #bebefeliz #bebejugando #bebeexplorador #familia #sermadre #deporte #deporteparamadres #entrenamiento #training #sport #sportformoms #fitness #sportintheforest #workout #workoutintheforest #forest #bosque #ejercicio #sermadre #mamifit #deporteenfamilia #madreehijo #laufmamalauf
🌎 Aloha Mundo 🌍 Hoy primer día en Burdeos y nada mejor que una carrera por los montes. Muy diferente a Málaga, los senderos de arena para fortalecer los quadris y unas vistas impresionantes. ~ Naturaleza y aire fresco para empezar el día, se agradece !!! Este sábado compito en un trail de 21km, más bien una media distancia para estar lista.... porque dentro de poco toca #ladesertica ~ Burdeos ha sido mi lugar de predilección el año pasado para entrar la maratón de Malaga así que espero que me traerá suerte para lo que viene. ~ Me encanta poder entrenar en varios lugares del mundo y siempre intento correr una carrera en cada nuevo sitio, así que a disfrutar!!!! ~ ¿A ti también te gusta aprovechar un viaje para entrenar en sitios desconocidos? #running #runninggirl #newdestination #morning #freshair #Bordeaux #France #Enjoy #travel #nature #desconexion #recargandopilas #disfrutando #nuevospaisajes #naturaleza #carrera #entrenamiento
Register today for 9-10 November by following the below link: https://www.universalmuscleandfitness.com/fitness-fashion-competition-2018 @carolfronte ・・・ This is the package I brought to the stage in Dubai.....I placed 3rd 💪🏽😊🥉...now keep the hardwork for the competition in Spain👌🏽😘. Thanks for the support to everyone and all my friends...💕and to my friend and trainer @ea_fitness_trainer_dxb 💋. Asi me he subido hoy al escenario en dubai y he conseguido un tercer lugar en Dubai Muscle Beach 🥉💪🏽😊 . . #fitnessgirl #umff #dubaifitfam #dubai #dubaimusclebeach2017 #3rd #place #thankyou #forcoming #bikinimodel #bikinicompetitor #bikinifitness #ifbbbikini #aroundthecorner #squats #lift #preparation #hardwork #weightloss #fitnessespaña #trabajoduro #sexycurves #entrenamiento
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16 de septiembre. Trofeo interterritorial Vamos a + Santomera. Era la primera vez que salia de mi ciudad (Albacete) e iba fuera a competir. Ha sido una experiencia buenísima. Conociendo a grandes personas y sobre todo con el apoyo de mi gente. @pilarcita_polo muchísimas gracias por todo. #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #comidafit #fitfood   #vidasaludable #competicion #gimnasio #gym #entrenamiento #muscles #musculos #fmuff #murcia #santomera #man #fitnessboy #mensphysique #culturismo #macros #dieta #dietaflexible #iifym #proteina #hidratos #grasas #feff #fcmff #ifbb
Le pueden mucho por 🍆🍑 a la naturaleza y todo lo verde si se trata de viajar a otro país 😬 - Lo admito, como diría mi amiga @meryppg , en cuestiones de viajar, el monte y la naturaleza NO ME REPRESENTA 🤚🏼 - A mí dame, tiendeo, gente, edificios, lugares de trabajo que me inspiren, tiendas deco, en las que vendan sujes de aguacate y copas menstruales, bullicio, cosas que no haya visto, gente extravagante vistiendo, galerías de arte, cafeterías diferentes... 😏 - ¿Vosotr@s sois de l@s mí@s o preferís perderos por el extraradio? 🤷🏼‍♀️
Porque los miércoles en el @boxbarcelona_homeofsport siempre son 🔝🔝pero si encima @annita.smiles te dirige una sesión de series y técnica de carrera...se convierte en un entreno tremendo‼️‼️ ➖➖➖➖➖ GRACIAS a los que vinisteis a formar un gran grupo de running ayer👏🏻👏🏻🔝🔝 ➖➖➖➖➖ GRACIAS a las marcas que nos apoyan y siempre están ahí‼️👏🏻👏🏻🔝🔝 @vitaminwellesp con sus refrescos súper refrescantes 😬 @push_bars por sus riquísimas barritas @sockerslovers por sus calcetines molones ➖➖➖➖➖
No es tiempo de mirar al pasado es tiempo de avanzar y continuar el camino ya empezado. Como ya os dije me gustó el físico con el que salí, pero no llegué al punto deseado, llevaba mucho tiempo sabiendo que no. Y la cabeza en este deporte puede jugarte una mala jugada. . Es muy importante la comunicación con el preparador y hay que saber escuchar al atleta cuando te dice que algo no va bien. Otra de las cosas que me sucedió en los últimos meses es que tuve catabolismo, pérdida de masa muscular, ya os explicaré el porqué y como podía haberlo evitado. . En estos días os enseñaré cositas nuevas muy interesantes que estoy aprendiendo. Os iré comentando el proceso, ahora nos vamos a centrar en mejorar algunas cosas y explotar mi potencial. . Aún así me veo en esta foto y sigue saliendo por mi boca un WOW!💪😍 . 📸 @paquitocoria 💄@carrerassmakeup 👙 @anesteziafitness 👠@mussashoes 💅 @nailsprincess25 . #bikinifitness #bikini #fitness #fitgirl #fitwoman #ifbb #athelete #bodytransformation #bodybuilding #menphysique #tarima #totalactivity #gym #workout #entrenamiento #posing #posingclass #mussa #diabetestipo1 #dt1 #typeonediabetes #condiabetessepuede #diabetESP #insulina
Uno que ya ha rodado🤗🤗🤗. A pasar buen día 😉🙅🕺. Y a motivarse con una frase del capo del maratón Kipchoge tras conseguir el domingo el WR de maratón 😎😎🚀🚀. #athletics #motivated #instarunning #courir #gaesrunners #runnercommunity #instacorredores #runner #runningcommunity #runnerscommunity #instarunner #instarun #justdoit #corredores #corredor #athlete #instarunners #correr #competicion #running #run #maraton #corrervicia #marathontraining #entrenamiento #marathon #226ers
🌞Buenos días ☀️☕ ➕“Si conquistas el triunfo o caes en la derrota, y a esos dos impostores los tratas de igual forma. Si cuando hables en público sigues siendo tú mismo, o aún estando con Reyes, en la humildad encuentras tu grandeza.“➕
Por que seguir el mismo camino que el resto?? Porque hacer lo “normal”?? Si destacas por ser diferente, por querer mejorar siempre y por querer cumplir tus sueños, HAZLO!!! Buen Juernes!!!😀😀😀
Empezando por algo basico. Hay que construir una base fuerte para que lo que construyamos después se sostenga en el tiempo. Sin prisa pero sin pausa. Confio en mi y creo en que voy a volver. Ese es el primer paso. #tengounreto #instarun #instarunner #instarunners #instarunning #igrunners #igrunning #coach #coaching #training #motivacion #motivation #entrenamiento #entrenador #atletismo #athletics #run #running #runners #carlescastillejo #lesion #recovery #workout #superacionpersonal
Te aseguramos un entrenamiento diferente, variado e intenso... Fuera de la rutina y lleno de sorpresas. Además, una comunidad como ninguna otra. Aquí no es solo ir a hacer el wod, sino aprender de los coach, compartir con otras personas esta pasión y ayudarnos los unos a los otros a sacar lo mejor que tenemos. ¿Qué esperas para formar parte de nuestra familia? #wod #workout #fitness #gym #box #boxnerja #nerja #crosstrain #crosstraining #train #training #trainhard #fitnessmotivation #exercise #ejercicio #entrenamiento #entrenamientofuncional #fuerza #muscle #funcionales #fit #fitness #atletas #athletes #comunidad #community
Todos nuestros clientes dan lo mejor de sí, y eso se ve reflejado en los buenos resultados que obtienen día tras día. - #activat #salud #activatsalud #deporte #vidasana #ejercicio #entrenamientopersonal #entrenamiento #sport #healthylifestyle #exercise #carpeta #logotipo #cronometro #chronometer #logo #folder #personaltraining #personaltrainer - www.murciaactivat.com
Buenos días deportistas 🏋️‍♀️🏋️‍♂️🔥
Puede que el camino sea largo.👣👣🛣 El mismo nos hará transcurrir por aguas turbulentas, tramos peligrosos, saltos, obstáculos...🌋🧗🏽‍♂️⛈⚠️ Pero el mismo también nos permitirá disfrutar de bellos espacios, aguas tranquilas, remansos de paz, belleza sin igual...🌲🍁🍄🌈⛰ Disfrutemos de cada instante, tanto de los buenos como de los malos, todos ellos forman parte de este río llamado VIDA, del que debemos sacar provecho a cada gota💧y vivirla intensamente. ¡Vamos a por el Jueves a tope!👊🏽💪🏽 📸Río Duero a su paso por la ciudad de Soria 13/9/18
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A partir Octubre lo tendrás mas fácil!! 💃🕺💃🕺💃🕺 Añadimos entrenamientos en Inca los Martes, Jueves y Viernes de 7:00 a 8:00 de la mañana para poder entrenar antes de ir a trabajar.🏋️ Mas info: 600 61 77 07 . . . #aportodas #entrenadorpersonal #enforma #mallorca #training #estilodevida #ejercicio #entrenamiento #fitness #sinlimites #carlosarcas #arcastrainig #hiit
Buenos días deportistas 🏋️‍♀️🏋️‍♂️🔥
Buenísimos días ‼ Hoy me voy a dar una caminata 🚶 pero antes me tomo mi aliado perfecto, #booster Beneficios 🔝🔝👇 Es un principio activo que se estrae de un árbol africano que se llama conya, es una fibra muy muy potente y esta fibra tiene el placer de saciar, hace como un vaciado gástrico ayuda a tener una sensación de saciedad además está enriquecido con azafrán de la India, por lo tanto ayuda también a la estimulación del metabolismo Picas entre horas ❓❓❓ #heartteam #beexclusive #diseñatuvida #cuidateconmigo #emprendedores
C U E R P O F U N C I O N A L 💥Pese a la tendencia actual por especializarse, yo soy más de habilidades y conocimientos diversos y variados. Y por eso defiendo siempre la salud desde un punto de vista integral. Esto también lo aplico desde hace un tiempo a mi cuerpo e intento trabajar siempre el máximo número de habilidades. No siempre lo he hecho así pero estoy mucho más contento con mi cuerpo y con cómo me siento desde que lo hago. 🏋🏼‍♂️Veamos entonces cuáles son las cualidades de un cuerpo verdaderamente en forma, un cuerpo funcional. 1️⃣¿Es eficiente tu cuerpo obteniendo y usando el oxígeno? 2️⃣¿Cuánta fuerza puedes generar para levantar, sujetar o resistir algo? 3️⃣¿Qué tal responden tus articulaciones, tus tendones y ligamentos? 4️⃣¿Cómo de explosivo eres al tener que dar un salto o de salvar un obstáculo? 5️⃣¿Cuán rápido eres? 6️⃣¿Eres capaz de combinar varios movimientos al mismo tiempo? 7️⃣¿Cuánto tardas en pasar de un movimiento a otro? 8️⃣¿Tienes un centro de gravedad estable? 9️⃣¿Das siempre en la 🎯en la vida? ¿Cuál de estas habilidades te falta por entrenar? . 💪🏽🥑¿Todavía piensas que la comida es lo único que te alimenta? . #movimiento #muevete #training #entrenamiento #equilibrio #velocidad #ejercicio #fuerza #workout #gym #gim #functionaltraining #entrenamientofuncional #acoruña #galicia #instafit #instafitness #instacoach #fitness #functionalfitness
Sonrisa y pulgar arriba. Go! 😁👍🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #fitness #fit #instafitness #instafit #pic #altafit #altafitgimnasios #smile #photooftheday #picture #goodmorning #gym #like4like #follow4follow #entrenador #trainer #gimnasio #sport #healthy #saludable #ejercicio #entrenamiento #workout
Buenos días familia 🎯🎯🎯🎯 El Progreso depende de seres que son innovadores. Que rechazan los convencionalismos y modelan sus propios mundos 🤩🤩🤩🤩
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La fuerza no proviene de la capacidad física sino de la voluntad del alma. Buenos dias 👋 tiempo de ejercicios 👍
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Marcar la diferencia es arriesgado para quien no le gusta resaltar ... pero valiente para quien no le gusta seguir al pelotón 😊 Tu decides.....
🎶¿Por qué usar metrónomo para el trabajo de fuerza?🎶 . Cuando realizamos cualquier ejercicio, siempre pensamos en sus efectos a nivel local (hipertrofia, vascularización...) . Sin embargo, la globalidad del cuerpo humani hace inseparables sus efectos a nivel sistémico (respiración, ritmo cardiaco, hormonas....) . En lo más arriba, tenemos al todo poderoso, el SNC. Asociar el trabajo de fuerza con un mayor esfuerzo cognitivo (anticipación, toma de decisiones...) sus efectos a nivel de mejora activación cortical y disminuye la inhibición ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ¿En qué casos utilizarías el metronomo? ¿Podrias utilizarlo en el trabajo de movilidad? . #fisioterapia #readaptación #entrenamiento
¿Quieres conocer nuestra fórmula para ser más feliz y vivir más años?♥️ En Obeclinic lo tenemos claro, esta es la clave para conseguir una mayor longevidad.👆🏼 👆🏼 🔸 🔸 #obesidad #preparation #saludable #saludables #happy #felicidad #verano #healthy #entrenamiento #adelgazarconsalud #healthylifestyle #bajardepeso #vidasana #vidasaludable #salud #nutricion #salud #sobrepeso #adelgazar #healt #longevidad #obeclinic #obeclinicteayuda
Muchas veces pensamos que las cosas no son como nos gustaría. Pero como estamos comportándonos cuando esto sucede. Aquí van 6 claves que quizá no estás teniendo en cuenta: ▶️1. Sonríe más a menudo. Tu sonrisa se contagia, un entorno feliz te ayudará a serlo tu también, a la vez que reducirá tu estrés. ▶️2. Esfuérzate. Hagas lo que hagas intenta hacerlo lo mejor que sepas, dando el 100%. De esa forma siempre estarás satisfecho contigo mismo. ▶️3. Ayuda a los demás. Ayudar a los demás también contribuirá a que tengas un entorno más agradable. La felicidad de tu entorno es la tuya propia. ▶️4. Responsabilizate de tu culpa. No culpes al azar o a la mala suerte, asume la parte de tu culpa en las acciones que no han salido como te hubiera gustado, sólo así podrás evitar que se repita. ▶️5. Contagia positivismo. A nadie le gusta estar con alguien que se queja continuamente, probablemente a ti tampoco. No es necesario que tengas que "agusntarte " a ti mismo. Se la persona con la que te gustaría estar. ▶️6. Aprende. No pares de interesarte por cosas nuevas, se curioso y lee. Te abrirá nuevos horizontes y te dará los principios de una conversación interesante que mejorará tus relaciones sociales. .... .... #backtohuman #reflexión #me #ejercicio #naturaleza #reflexion #vidasaludable #fit #ejercicio #lectura #saludable #deporte #vive #soyhuman #Paleo   #sun #salud #entrenamiento #objetivo #dieta #presente #natural #myway #vidasana #vida #mivida #mejor
Nos encantan nuestros #miercolestraza !!! Cada vez somos más los que nos animamos a pasar un buen rato juntos y echamos unas risas donde más nos gusta. Ayer salimos desde la SEM (Sociedad Excursionista de Málaga) y nos hicimos una ruta de 12km por Arroyo Toquero. ¡Una ruta que tiene de todo! Gracias a nuestro guía @francisoto86 🤘🏼⛰️ . . #trazacaminos #traza #tzc #miercoles #entreno #entrenamiento #train #training #rocktheroofs #wetheblack #yosoytrazcaminos #yosoymontaña #montes #montesmalaga #arroyo #toquero #arroyotoquero #septiembre #montaña #mountain #mountainlife #mountainlovers #trail #trailrun #trailrunner #trailrunning #trailmalaga #trailandalucia
🔻Cada día cuenta🔻 . Cada esfuerzo, sacrificio y paso que das hacia tus metas. . No te rindas. . Deja tu like ❤️❤️
¿Qué es mejor para perder peso: ejercicios cardiovasculares o de fuerza? Te revelamos todas las respuestas hoy en nuestro blog👇 https://bit.ly/2ppm5v6 #entrenamiento #fitness #consejos #peso #fuerza #cardio
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🇪🇦 Empieza una nueva temporada, y #TGU abre su grupo de entrenamiento para solo 10 deportistas en España y 10 en Polonia, con el objetivo de dar una atención totalmente personalizada. Realizamos planes desde el más alto nivel, hasta la iniciación. Resperaremos el orden de inscripción así que date prisa. Consulta tarifas y contacta con nosotros en España : luismi@tgusport.com Polonia : alice@tgusport.com 🇵🇱️ Rozpoczyna się nowy sezon, a #TGU otwiera grupę szkoleniową dla zaledwie 10 sportowców w Hiszpanii i 10 w Polsce, w celu zapewnienia całkowicie spersonalizowanej obsługi. Wykonujemy plany od najwyższego poziomu, poprzez amatorów, aż do początkujących. Kończymy procedurę rejestracji, więc śpieszcie się! Aby sprawdzić ceny, skontaktuj się z nami Hiszpania: luismi@tgusport.com Polska: alice@tgusport.com. 🇬🇧 New season starts and #TGU opens its training group for only 10 athletes in Spain and 10 in Poland with the aim of giving a totally personalized attention. We carry out plans from the highest level through age groupers to beginners. For more informations contact us: Spain: luismi@tgusport.com Poland: alice@tgusport.com #PersonalPlans #SpersonalizowanePlany #EntrenamientoPersonalizado
Regrann from @saludable_mente00 - . El aguacate o palta, es apreciado por su alto valor nutritivo; se emplea en todo tipo de platos gracias a su buen sabor y textura. En la actualidad, el aguacate se ha convertido en un alimento muy popular entre las personas que cuidan su salud. . Tiene 160 calorías, 2 gramos de proteínas y 15 gramos de grasas saludables. Aunque contiene 9 gramos de carbohidratos, 7 de ellos son de fibra, por lo que sólo hay 2 carbohidratos “netos”, convirtiéndolo en un alimento bajo en hidratos de carbono. Los aguacates no tienen ni colesterol ni sodio, y son bajos en grasas saturadas, el 77% de sus calorías provienen de la grasa, lo que lo convierten en uno de los alimentos más grasos de origen vegetal de todos los que existen. Pero no sólo contienen cualquier grasa, la mayor parte de la grasa en el aguacate es ácido oleico. Este es un ácido graso monoinsaturado que también es el componente principal en el aceite de oliva y se cree que es el responsable de algunos de sus efectos beneficiosos. Así que, todos a comer aguacate 😊👍 . Fuente 👉🏼 @porsiempresaludable . ............................ #salud #saludable #dieta #ejercicios #entrenamiento #vidasaludable #estilosaludable #bienestar #comesano   #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #nutricion #comesaludable #fitnesslife #fitnessmotivation #comidasaludable #food #saludyvida #fitnessfood #fitnesstips - #regrann
Cansados pero satisfechos del trabajo realizado. Encarando dos semanas importantísimas antes del inicio de la Liga. #a7s0s #futbolgarraf #futcat #vilanovailageltru #entrenamiento
🤦🏽‍♂️Descubre tu pasión. Lo peor que te puede pasar en la vida es llegar a viejo y darte cuenta que te hiciste bueno en la cosa equivocada. 🏃🏽‍♂️Ejercicio de coordinación 👀Oculo-manual👋🏼 con mi padre👨🏽/👱‍♂️ . . . . . . . . . . . . #fitness #fitnessmotivation #fitnessfood #fun #love #nutricion #nutricion #nutrição #soccer #futbol #football #Fußball #足球 #футбол #印度足球 #footballer #futbolista #like4like #instagood #video #training #entrenamiento #personaltrainer #amor #balon #like4follow #life #like4follow #papaehijo #fatherandson
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