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Bolo Fit de Limão Ingredientes p/ a Massa: 3 ovos (sem a pele da gema) 2 xícara de chá de farinha de aveia (usei uma que é sem glúten). 1/3 xic de chá de óleo de coco. 1 gelatina diet sabor limão 1 potinho de iogurte desnatado. 1/3 xic de chá de adoçante em pó (eritritol). 1/3 xic de chá de água. 1 csopa de fermento em pó. Modo de Preparo: Bata primeiramente os ovos no liquidificador. Depois acrescente os ingredientes líquidos! Bata até formar uma massa homogênea. Acrescente a gelatina em pó e o adoçante e misture novamente. Coloque a farinha de aveia e mexa até formar uma massa homogênea. Finalize colocando o fermento em pó. Unte uma forma, coloque a massa e leve ao forno (pré-aquecido) 200 graus por 40 minutos. . Ingredientes da Cobertura: 1 lata de creme de leite 1 limão espremido. Adoçante a gosto (opcional). Modo de Preparo: Misture o creme de leite com o suco do limão e com o adoçante. Deixe parado na geladeira por 30 minutos e prontinho. Dê o seu like ❤️ e compartilhe com os amigos, marque os.👇 ⠀⠀⠀⠀ #body #bodybuilder #bodybuilding #bodyfitness #bodyfit #bodyshape #physique #muscles #crossfit #biceps #triceps #treino #emagrecimento #nutrition #bodyweight #gym #squats #bodytransformation #legday #followme #likeforlike #disciplina #dieta #bodybuildingmotivation #arms #chest #abdominal #instagood #receitasfit
Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? Segue lá e vamos nos motivando @projetoaninha_semmimimi . . . #projetoaninha #semmimimi #treino #nopainnogain #igmotivation #blogueira #nutricaofuncional #gymgirl #gym #academia #gorduraboa #carbodobem #jejumintermitente #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecimento #fitness #treinoemcasa #casalquetreinajunto #comidasaudavel #receitasfit #evolução #fit #motivacao #qualidadedevida #foco #dietasemsofrer #lifestyle #instafit
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O abacate tem cerca de 75% das calorias como gordura, isso é um problema? Não, é exatamente o contrário! A gordura do abacate é que consideramos boa e anti-inflamatória. Ajuda diretamente na circulação e no controle do níveis de glicemia. 🥑 Gorduras alimentares, como as do abacate, são essenciais em qualquer dieta. Elas nos fornecem energia e sensação maior de saciedade 🥑 Alguns benefícios da fruta: - Redução do estresse; - Melhora da saúde cardiovascular; - Controle do colesterol; - Regula o fluxo intestinal; - Auxilia o emagrecimento; - Regula a menstruação; - Melhora o sono; - Diminui o envelhecimento precoce. . . . . . #emagrecimento #dieta #reeduca #emagrecer #fitness #alimentar #perderpeso #saudavel #nutricao #emagrecendo #emagrecercomsaude #dietasemsofrer #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #nutrição #nutricao #saciedade #saude #saúde #abacate #gordura #gorduraboa #perderbarriga #lowcarb #fitnessgirl #foco #sono #fibras
Inscrições Abertas Não deixe seu grupo de fora, juntos somos mais fortes, aproveite o valor especial do primeiro Lote. #vccorre #vcajuda Saiba mais: www.euamoatibaia.com.br 📞 (11) 4412-7977 📲 (11) 99481-0030 📲 (11) 96900-1111 #running #lifestyle #vidasaudavel #corrida #emagrecimento #esporte #corridasolidaria #atibaia #manipulação #saude #beleza #bemestar
Por: @deliciaslowcarb "Receitinha linda de Pão Low Carb passando por aqui! Esse vai coco ralado na massa! Nunca havia feito! Adorei o Resultado! Passe para o lado, tem 2 fotos! O passo a passo está salvo nos meus destaques. 🍞Ingredientes: - 4 ovos; - 1 xícara de coco ralado sem acucar; - 1/2 xícara de farinha de castanha do Pará; - 1/2 xícara de farinha de amêndoas; - 3 colheres de azeite; - 3 colheres de agua; - 3 colheres de creme de leite; - 3 colheres de psyllium (não tem substituto, mas da certo sem); - 1 xícara de queijo parmesão ralado; - 1 colher de fermento em po; - sal e temperos a gosto (usei sal e orégano ). . 🍞Modo: Misture todos os ingredientes, deixando o fermento por último. Leve para assar em forno médio, por mais ou menos 30 minutos (ou até dourar). Simples assim!" --- Quer mais receitas? Acesse o link do perfil ➡️ @transformacao_lowcarb #perdergordura #secabarriga #boaforma #emagrecimento #emagrecercomsaude #lowcarblife #lowcarbday #eatfattolosefat #lowcarblove #lowcarbfood
Bypass gástrico . O bypass é uma cirurgia invasiva na qual o médico retira uma grande parte do estômago e depois liga o início do intestino à pequena porção restante do estômago, diminuindo o espaço disponível para a comida e reduzindo a quantidade de calorias absorvidas. . Este tipo de cirurgia possui ótimos resultados, permitindo perder até 70% do peso inicial, no entanto também tem mais riscos e uma recuperação mais lenta. . Em casos de negativa do plano de saúde, estamos aqui para ajudá-lo. Entre em contato e agende um horário para conversarmos.
Bora pro Desafio 📣 -10 kg em 27 dias!!! Como❓ . 📣Descubra os Segredos para a Perda de Peso, Transformação da Mente e Como Manter uma Dieta Saudável! 💪⤵️ 📣 -10 kg em 27 dias!!! Como?? 😱 . Emagrecimento Inteligente! 👙💪🏼🙌🏻 . . ✔️Cardápio feito pela nutricionista Camila Coutinho, ✔️E-book de receitas detox, ✔️Áudios para transformação da mente feitos pela Coach Elis da Mata, ✔️Desafios diários para mudança de hábitos, ✔️Participa do grupo motivacional no Whatsapp durante os 27 dias, ✔️Recebe exercícios diários para serem feitos em casa. Não fique fora dessa! . Corra🏃‍♂🏃‍♀ VAGAS LIMITADAS! . ➡️➡️ PARA ADERIR CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO AQUI DO MEU PERFIL 👉 @focoo.nadieta 👈 . . . . . . . . . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecimento #emagrecersemsofrer #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecendocomsaude #emagrecendo #emagrecereaparecer #saude #saúde #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #nutrição #nutricao #perderpeso #alimentaçãosaudavel #dietade21dias #desafio15dias #detox30dias #dieta #magra #DietaLowCarb #perderpeso #perderbarriga #foconadieta #receitasfit #dietasemsofrer
O processo é lento,mas desistir não acelera😉 #determinacaoefoco #nopainnogain #emagrecimento #academia 👌🏻
💪😍 Tenha paciência, quando você menos esperar os resultados vão aparecer 😉 Acredite em você 😄 Comenta "Eu" aqui em baixo o pessoal que é determinado 😃⬇
Com o maior acesso à informação que nós temos hoje, fica mais fácil obter uma informação de boa qualidade, porém de qualidade ruim também. E navegando nesse mar de informação fica difícil filtra-las. Questione e duvide de tudo que ler! Não importa se a reportagem traz uma ideia inovadora e referenciada. Não importa se são "estudos de Harvad e MIT". E também não importa o discurso que se adota. Essa reportagem da Science vem tratando justamente disso. Um pesquisador da Cornell que teve que se retratar em mais de 13 artigos, dentre os problemas encontrados “Relatórios incorretos de dados de pesquisa, técnicas estatísticas problemáticas, falha em documentar e preservar adequadamente os resultados da pesquisa e autoria inapropriada.” Não fique na mão de discursos bonitos, impressionantes. Procure qual informação é mais consistente e embasada. Não siga uma só pessoa e a assuma como verdade absoluta. Avalie diversos pontos de vista e avalie qual o mais bem fundamentado
😋Humm pão de queijo recheado! Ameii😊 Marque sua amiga que vai comer junto com você😁 QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME? 😱ABERTO NOVAS VAGAS PARA NOSSO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO SAUDAVEL! PERCA DE 5KG A 10KG EM ATE 17 DIAS! SEM PASSAR FOME👏👏👏👏 COMENTE “EU QUERO” PARA SABER MAIS E FAZER SUA INSCRIÇÃO!💟 #treinotop #treinododia #treinoedieta #saúde #bemestar #emagrecer #bumbumnanuca #treino #fitness #gym #academia #foco #dieta #nopainnogain #treinopesado #musculacao #saude #esmagaquecresce #musculação #vidasaudavel #treinofuncional #maromba #treinoinsano #fikagrandeporra #emagrecimento #vemmonstro #muscle #hipertrofia #fitnessmotivation #foconadieta
Emagreça de forma saudável e rápida com esse guia que está na bio do perfil @emagreceretop e tenha o corpo que deseja até Dezembro! Método 100% garantido ou a devolução do dinheiro.Faca já a sua Inscrição e comece hoje mesmo😍 #emagrecersaudavel #emagrecimento #emagrecendo #emagreceragora #dietasemsofrer #dietalowcarb #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #detox #perderpesourgente #perderbarriga #nutricao #bariatrica #guiadeemagrecimento #perderpeso
Oie! Cada criança já nasce com um potencial genético de crescimento que levará em consideração a estatura do pai👦🏻e da mãe 👩, mas muitos fatores como alimentação🥗,sono😴, atividade física 🏃🏻‍♀️e doenças 🤒podem interferir neste canal de crescimento até a adolescência. . Algumas crianças que não crescem adequadamente podem ter deficiência ou resistência na produção do crescimento, mais conhecido como GH e isto é detectado por meio de exames solicitados pelo pediatra ou endocrinologista infantil. . Em um estudo publicado recentemente na Revista Joirnal of Investigative Medice mostrou que muitas crianças que utilizam o GH tinham também deficiência de vitamina D e que quando suplementados para garantir níveis normais os efeitos do hormônio de crescimento foram potencializados e as crianças passaram a utilizar menores doses de GH. . lembramos que a vitamina D tem papel importante na formação óssea das crianças e seus níveis adequados auxiliam no crescimento saudável. Portanto, estimulem as crianças a tomarem sol ☀️. . #hormoniodocrescimento #nutricaomaternoinfantil #nutricaoclinica #emagrecimento #clinutrisp #nutriinfantil #gh #nutricaoesportiva #nutriannepegorelli #nutricamilamachado #nutripaulastancari
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As pessoas querem que resultados caem do céu 🙄 Busque sua melhor versão todos os dias ! -- -- -- -- -- By @ktfitnessflexible #suplementos #promoção #preçobaixo #goiania #fitness #ecommerce #sabor #qualidadedevida #crossfit #gregynsuplemementos #esmagaquecresce #emagrecimento #treino #gym #positividade
Excelente resultado apresentado pelo meu aluno @hackel_atom . Já vem de uma grande e crescente evolução de 1 ano, mas os resultados apresentados no último mês são impressionantes: Diminuiu 4 kg GORDURA e aumentou 1,5 kg MÚSCULO. (EM 1 MÊS) Tenho que agradecer tb o trabalho em conjunto do @nutricionistaantoniopedro #TRTEAM #personalderesultados #treinosintensos #treinoquefunciona # treinodeforça #teoriaepratica #hipertrofia #emagrecimento #estética #mudancadehabitos #mudancadeshape #nopainnogain #musculacaopvida #musculacaoptodos #fortepvida #foco #bodybuilder #amooquefaco #eunaciacampinas
Já que começou a Primavera, vamos trabalhar para FloreSer. 🌻🙏🙋 Vem ai Grupo de Coaching: Saúde, Alimentação Consciente e Emagrecimento com a Enfermeira, Coaching @tatianef.almeida Inicio: 16/10/18 - 9hs ou 19:30hs Em breve maiores informações. #coachingdeemagrecimentoesaude #bh #espacoharmoniaeluz #terapiascomplementares #saude #bemestar #healthcoaching #emagrecimento #compulsãoalimentar #alimentaçãoconsciente #mindfuleating #mindfulness
😪Já fez de tudo e não consegue emagrecer de maneira alguma? . . . 😌Eu passei pela mesma situação que você, fiz dietas mirabolantes, exercícios que me deixavam morrendo de dor no corpo e mesmo assim não conseguia emagrecer então depois de alguns anos de Busca e procura, eu descobri um método inovador que ninguém antes havia me dito, e em 1 mês, emagreci mais kilos do que em 1 ano na academia, pensando nisso, resolvi ajudar outras pessoas. 🤩🤩🤩🤩🤩 . . Então Olha só o que eu vou fazer pra você, vou disponibilizar um link onde consta exatamente oque eu fiz para emagrecer e mudar completamente a minha vida e tenho certeza que irá ajudar e muito você!🤩😱👍 . . 👉Corre lá no meu perfil e acessa o link da Bio, mas corre pois vou deixar disponível apenas Hoje! . . . . #emagrecer #dieta #saúde #fitness #lowcarb #vidasaudavel #emagrecercomsaude #saudedamulher #receitasfitness   #perderpeso #perdercalorias #mude #emagrecercerto #dietasemsofrer #dietalowcarb #peso #perdadepeso #dietas #emagrecimento #fitnessfood #fit
Queremos ver suas fotos! Use 👉🏽 #soumaismove Vem treinar com os melhores! 👊🏼 🏃🏻‍♂Visite-nos! 💪🏽Planos a partir de R$59,90 📍Av. Brasil, 315, Santo Antônio . . #academiamaismove #maismove #temove #maismovemanaus #muaythai #ginastica #emagrecimento #academiamanaus
No sábado dia 22, aconteceu o 1° Clube das Luluzinhas em Pindamonhangaba, com direito a tudo que mulher AMA 😍 Rolou muita maquiagem, workshop de automaquiagem, demonstração de lipomanual, comidinhas fitness, sorteios bacanas, bom papo e muitas risadas. Minha eterna gratidão às minhas sócias e parceiras de negócios que se dedicaram para que o evento fosse um sucesso e às nossas convidadas que abrilhantaram nossa tarde. Este foi o primeiro de muitos, tenham certeza disso. "Seja uma mulher que levante outras mulheres" 👭👭👭
💡Cansada(o) de não se sentir beim em suas roupas ? Cansada(o) de se olhar no espelho e não se contentar com seu corpo ? ⠀ Tenho certeza que posso te ajudar com esses problemas ja que passei pelo mesmo ! .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ Cheguei a um ponto onde não estava mais contente cmg mesmo, então tomei uma decisão que mudou minha vida !⠀ E garanto que tbm pode mudar a sua!!! Com apenas um vídeo que vou deixar para vocês na minha Bio do perfil @chapandonavida (LINK AZUL) consegui alcançar o corpo que sempre desejei, então posso te garantir q vendo este vídeo vc tbm vai conseguir ter o corpo que sempre desejou!!! VÁ LA E DE UMA OLHADA !✔💪❤⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #chapandonavida #saude #barriga #perderpeso #peso #fitness #atividade #dieta #foco #fit #dica #vivamelhor #boanoite #bomdia #boatarde #like #like4like #follow #emagrecimento #emagrecer #alimentação
A ingestão diária mínima recomendada de cromo é de 25 mcg/dia para mulheres e 35 mcg/dia para os homens. Se você possui uma forte compulsão por doces, é sinal de que há carência desse mineral. Sempre que há excesso de carboidratos brancos na dieta, ocorre perda de cromo pela urina. Quem malha e transpira muito deve caprichar ainda mais na quantidade de cromo, porque o mineral é eliminado pelo suor. Como nosso corpo não produz esse mineral é através do consumo de certos alimentos que o organismo terá o aporte necessário de cromo. O nutriente pode ser encontrado em: carne vermelha, vísceras (moela, coração fígado), frutas oleaginosas (castanha do pará, caju, amêndoa, etc.), cereais integrais (arroz integral, aveia, farinha de trigo integral, granola), leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, soja), levedo de cerveja. #cromo #picolinatodecromo #omnilife #suplementonatural #saude #emagrecimento #diabetes #diminuicolesterolruim #aumentacolesterolbom #controlaapetite
Eu amo uma pizza, um chocolate e um bolo doce!🎂🍨🍩🍕 E sim, eu como isso tudo e um pouco mais. Eu apenas tenho equilíbrio e não como todos os dias e não faço disso uma constância na minha vida. Eu não vivo de dieta e eu não como só salada e frango com batata doce. Eu criei hábitos saudáveis e percebi que comer de forma saudável é muito prazeroso. Não é sacrifício nenhum para mim me alimentar bem, eu amo isso!🥝🍑🥑🍎🥥 Atividade física não precisa nem falar que eu faço por puro prazer, porque todo mundo que me conhece sabe que eu respiro isso (e isso mudou a minha vida! 😍🏃🏼‍♀️). Aprenda a ter uma alimentação saudável, um estilo de vida saudável (que inclua atividade física) e se apaixone por isso também! 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ - #lalateam #motivacao #saude #qualidadedevida #musculacao #habitossaudaveis #reeducaçãoalimentar #treinointeligente #emagrecimento
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Caju = ajuda no emagrecimento, melhora a saúde e aparência da pele, fortalece o sistema imunológico, previne diabetes, fortalece ossos e dentes, melhora sistema nervoso, aumenta a libido entre outros... #saboroso #nutrição #alimentaçãosaudável #saúde #nutritivo #acreditar #propósito #prioridade #programa #nutrição #emagrecimento #energia #foco
Quanto você conseguiu eliminar nos últimos meses? Com algumas semanas de Emagrecentro você já vai ter grandes resultados! Que tal tentar desta vez com a nossa ajuda? Confira o antes/depois. Quer saber como ? Escreva "EU QUERO" nos comentários. ENVIE UM WHATSAPP EMAGRECENTRO JARAGUÁ DO SUL WhatsApp (47) 9 9208-3232 📍Rua 25 de Julho, 610 - Vila Nova #jaragua #emagrecer #emagrecimento #euquero #euposso #dieta #lowcarb #pernaslindas #vemverão #posparto #emagrecercerto #foconadieta #foconadieta #antesdepois #resultado #motivação #barrigachapada #projetoverão #verão2019 #carboxiterapia #criolipolise #enzimas
O inverno se foi e com o verão próximo começamos a ficar desesperados pelos kg a mais que ganhamos, aproveite a primavera e comece a organizar sua alimentação, quando o verão chegar você vai se sentir orgulhoso dos resultados obtidos 💜💜😱 #verao2019 #verao #projetobumbumnanuca #projeto #projetofitness #projetoverao #projetovidão #fitnessmotivation #fitness #follow4followback #follow4follow #fol #seguedevolta #ter #tercafeira #comidasaudavel #corpo #correr #corridaderua #emagrecer #emagrecimento #exerciciosemcasa #emagrecercomsaude #gorda #magras #corpo #antesedepois #motivacao
Oieee, hoje tem live as 19h!! O tema é: Obesidade. Se você tem interesse ou conhece alguém que precisa saber mais sobre o assunto não deixe de assistir , a palestra será ministrada no @studioerikagardini , entrada gratuita e será disponibilizada aqui no ig! Até mais😉😀 #palestra #obesidade #emagrecimento #nutriçaokarinagardini
Não esqueca de CURTIR isso me motiva a criar mais receitinhas e conteudo ♥ é super importante pra min. Para mais informações garanta ja 200 Receitas ⠀👇Que emagrecer de forma saúdavel👇⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕Low Carb Receitas conta com +200 receitas totalmente voltadas para sua perda de peso divido em 5 categorias: -Receitas para o Café da manhã☑ -Receitas para o Almoço☑ -Receitas para o Lanche☑ -Receitas para o Jantar☑ -Receitas para Sobremesa☑ - ⭕+3 Super Bônus grátis: -Guia Jejum Intermitente para iniciantes☑ -3 passos para inciar sua dieta Low Carb☑ ⭕Entre Outras Modalidades que faram Você focar na sua ❗MISSÂO. . ☑Para saber mais entre no nosso PERFIL🔵 @receitas_fitness_original que está na Nossa "BIO" , Deixe sua Curtida para receber mais dicas diárias. . . . . . . . . . . . . . . #vidasaudavel #dieta #foconadieta #emagrecer #boraemagrecer #dietasaudavel #dietasemsofrer #eatclean #projetoverao #nutricao #viveremdieta #healhyfood #receitasaudavel #nossomundofit #emagrecimento #nutriçãofuncional #fit #culinariasaudavel #projetocorpão #receitafit #receitasaudavel #comersaudavel #boaforma #mylifestyle
Regrann from @team_cerebro - Muitos pais ainda têm insegurança de colocarem seus filhos para praticar #musculação . Em geral, devido a um mito que musculação atrapalha o crescimento. Entretanto, a ciência já nos mostrou várias evidencias que a musculação provoca justamente o contrário disso! A musculação estimula a síntese do #GH , tornando bastante favorável o crescimento, por exemplo. E os benefícios não param por aí, o #treinamentodeforça força melhora a densidade óssea e em casos de crianças obesas ela se torna uma ferramenta importantíssima para a diminuição do #percentualdegordura , dessa forma, ajudando no processo de #emagrecimento dos pequenos. . Mas Helô, musculação não seria monótono para a criança? Existem metodologias apropriadas para que a criança ou adolescente não se sinta ocioso durante o treino, como por exemplo, musculação em forma de circuito. É importante lembrar que crianças e jovens não podem treinar em altíssima intensidade, porém isso é facilmente contornável porque podemos controlar todas as variáveis de um treino de musculação, fazendo dela uma atividade segura para nossas crianças. . Então vamos acabar com esta idéia de que musculação atrapalha o desenvolvimento, afinal, ela é uma forte aliada para a #saúde de nossas crianças e adolescentes
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Seja um bom exemplo nas palavras, nas atitudes, nos gestos sinceros, nos sentimentos, na humildade, na fé e seja nobre... Treino de hj com meu brother que desejo todo sucesso na música @andrefontoura , salve!!! #teamandrebiriba #andrebiribapersonaltrainer #treinamentopersonalizado #fitness #saude #hipertrofia #emagrecimento #condicionamentofisico #atividadefisica #musculacao #esporte #club #academia #vemtreinarcomagente #hammer #boasenergias #facacomamor #vaifluircoisasboas
Almoço ou lanche da tarde? 🤔 Os dois! Hj jejuei por 18h30m simplesmente por não ter fome almocei/lanchei só agora! { ovos caipira + queijo canastra + couve refogada } . . . #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #lowcarbliving #lowcarblife #lowcarblifestyle #lchf #lchfbrasil #lchfdiet #keto #emagrecimento #saude #vidasaudavel #almoço #almocolowcarb #lanche #lanchelowcarb #jejum #jejumintermitente #fasting #intermittentfasting
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Já conhece o Morocitrus? É uma bebida super refrescante, sabor Pink Lemonade, que ajuda na redução de medidas (principalmente as abdominais) e no emagrecimento 🤩! Sua fórmula combina ingredientes 100% naturais para aumentar o gasto energético, diminuir a vontade de comer doce e o apetite, além da perda de gordura, promovendo o emagrecimento. A embalagem em stick facilita o dia a dia, porque você pode levar em qualquer lugar. 😉 Tome um stick por dia com 100ml de água e pronto. Pode falar oi para o verão!!!! 👙🌞 #sanavita #todamudançaconta
Atividade física auxilia no combate a ansiedade?? . Um relatório divulgado recentemente pela Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que o Brasil é o País com A MAIOR TAXA de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo. São 9,3% da população com algum tipo de transtorno, índice três vezes superior à média mundial. . A situação econômica vivida atualmente no País, a pressão no emprego e nos estudos são alguns dos motivos apontados como geradores de transtornos que envolvem a ansiedade e que, se não forem devidamente tratados, PODEM EVOLUIR PARA A DEPRESSÃO. Apesar de muitas pessoas portadoras de algum transtorno ligado à ansiedade terem baixa tolerância ao exercício – receosas pela aceleração dos batimentos cardíacos que uma atividade física proporcionaria -, é JUSTAMENTE ELA QUEM pode servir como poderoso remédio para combatê-lo. “A prática regular de exercícios físicos interfere positivamente no combate aos sintomas da ansiedade, agindo diretamente nos mecanismos fisiológicos do indivíduo”, diz o coach e educador físico Cristiano Parente, eleito em 2014 o melhor personal trainer do mundo. Ele explica: “ao final de uma atividade física, há o alívio do estresse e uma sensação de cansaço que faz, naturalmente, o corpo precisar de descanso e recuperação. Essa sensação reduz consideravelmente o sentimento da ansiedade. Isso sem deixar de ressaltar que o exercício físico estimula a produção de endorfina, hormônio ligado à sensação de bem-estar, felicidade e de prazer, sensações estas que se contrapõem a ansiedade”. . Para que a atividade física realmente sirva como um remédio eficaz no combate aos transtornos de ansiedade, é de suma importância a escolha dos exercícios. Isso facilita o envolvimento e engajamento para fazê-la regularmente. Colocar metas na atividade que desafiem, mas que sejam simples de serem batidas, é algo que pode contribuir, já que a sensação de sucesso também age como um potente inibidor dos sintomas de ansiedade. 👌 . Conhece alguém MUITO ANSIOSO e que não pratica atividade física? Marque a pessoa neste post que tenho certeza que será de grande ajuda. 💪
🥥 Aliado a uma alimentação saudável e à pratica de atividade física, o uso regular de óleo de coco é um excelente aliado das dietas nutricionais. Rico em vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), que controlam o colesterol, aumentam o HDL (gordura boa) e reduzem o LDL (gordura ruim), o óleo de coco tem sido cada vez mais usado na alimentação, graças aos seus efeitos benéficos para a saúde. . As gorduras saturadas em grande quantidade desse tipo de óleo – em sua maioria, triglicerídeos de cadeia média (TCM) – são bem absorvidas pelo corpo, principalmente no fígado, sendo convertidas em energia sem se acumularem em forma de gordura no corpo. É importante lembrar que o óleo de coco deve ser extra virgem, prensado a frio e, de preferência, orgânico. . Confira alguns dos seus benefícios mais imediatos: ✓ Perda de gordura: a gordura do óleo de coco não se acumula em forma de gordura nos adipócitos e, por isso, auxilia na queima de calorias. ✓ Auxilio poderoso para a imunidade: em contato com o estômago, os triglicerídeos de cadeia média (TCM) se transformam em monolaurina – um potente antibactericida, antifúngico e antiviral. ✓ Hidratação de pele e cabelos: algumas pessoas fazem o uso tópico do óleo de coco, passando-o nos cabelos e na pele, para hidratar. ✓ Melhoria do funcionamento do cérebro: os TCM transformam-se em cetonas, que podem atuar como uma fonte alternativa de energia para o cérebro. Estudos têm encontrado benefícios no uso do óleo para distúrbios cerebrais, incluindo epilepsia e doença de Alzheimer. ✓ Termogênico natural: combinado com o café, estimula o sistema nervoso central, melhora o estado de alerta e também o desempenho em exercícios de força e aeróbicos. ✓ Substituto para os tradicionais óleos de cozinha: em contato com o calor, o óleo de não vira gordura trans, diferentemente de óleos vegetais como os de soja, milho e canola. Possui um teor de gordura saturada alto, cerca de 87%, o que faz com que ele seja uma das melhores opções de gordura para cozinhar em alta temperatura.
O Que é a Dieta de 21 dias? A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou... Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos. • #fitness  #vidasaudavel #emagrecer  #foco  #comidadeverdade  #foconadieta #emagrecimento  #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer  #dieta  #receitasfit #reeducaçãoalimentar  #emagrecercomsaude #saudavel  #lowcarbdiet  #detox  #saúde  #cozinhafit #receitafit  #foconameta  #desafio15dias  #diet #instafitness  #instafit  #fit  #fitnessmotivation #bemestar  #nutricao
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