#elites360

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Aquele texto lindo que vc se identifica, pra uma sexta-feira linda. “Caiu em si. E esse foi o melhor tombo da vida. Alguns tombos machucam, mas ensinam. Outros deixam cicatrizes, que servem para lembrar e não repetir. Mas existe esse tipo de tombo interno que, quando acontece, é sensacional. Aquele tombo que desestrutura de início mas é responsável por botar tudo nos eixos. Que desorienta para logo depois, quando você está de joelhos tentando se levantar novamente, te mostrar uma luz no fim do túnel e você descobre que sempre esteve procurando esse caminho. Que vira a chavinha. Caia em si, sim. Sem medo, sem arrependimentos, confiando que é o melhor que você pode fazer por si mesma. Pode ter certeza que esse será o melhor tombo da sua vida.” . Muita coisa hoje tem feito sentido pra mim, e tudo está se ajeitando. 2018 tem sido um excelente ano, e cada vez mais tem surpreendido. Ainda tem muita coisa pra acontecer, claro, mas tento aproveitar cada momento sem medo de ser feliz. Bom dia lindezas. . . . . . . . #lookdodia #fashion #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #cosmetics #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
Antes tarde que nunca? Hahahahhahaha vale também pros treinos, certo? E não vai ser a gripe que vai me parar, treino intervalado hoje, 3x2000, preparando pra meia da Asics. E vcs? Já tem a próxima meta nas corridas? Conta aqui pra mim. 👇🏻 Hoje teve nos stories: GABI RESPONDE, e lá tirei muitas dúvidas da galera aqui, principalmente sobre corrida, vem conferir. ☺️ ☺️ Quem tem ajudado com os treinos é a assessoria da @alefit.bh , simplesmente sensacional ter seu treino com toda comodidade e ter os treinadores disponíveis sempre que preciso quando surgem dúvidas durante o treino. . . . . . . . . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #cosmetics #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
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“Se você treinar sua mente para correr, todo o resto será fácil.” Booom dia! Meio sumida, por motivos de viagem ahauahuahaua. A frase de cima, resume o treino de hoje que foi o percurso todo dentro de uma praça, um caminho de 500m hahahahaha. @alefit.bh cuidando dos meus treinos mesmo de longe, as planilhas sempre enviadas para manter o ritmo dos treinos. Mesmo assim o treino tá entregue aqui. 6km hoje. Conta aí pra mim, treinou hoje? 👇🏻 . . . . . . . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #cosmetics #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
Morning training done...one month then it's time for short course season😀 #breaststroker #breast #swim #swimmer #swimmerslife #training #train #me #elites360 #sprint #sports
Pra essa semana que inicia: “ Sorria, sem motivo, com motivo, sozinho ou quando alguém faz você rir. Apenas sorria, o sorriso abre portas, contagia e diverte! Sorria, sem motivo, com motivo, sozinho ou quando alguém faz você rir. Apenas sorria, o sorriso abre portas, contagia e diverte.” Boa semana pra nós! 😘 . . . . . . . . . . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #cosmetics #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
Quem mais teve aquele domingo com maionese e pudim de sobremesa em casa hoje? O dia dos Pais que virou o programa da Regina, @casosdefamilia. 😂 Meu pai YouTuber Edvaldo Oliveira do @minutocomdeus1 e minha família toda reunida. ❤️ Amo vcs. #diadospais . . . . . . . . . . . . . . o # #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #cosmetics #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
Corrida da @bemhortifruti foi SENSACIONAL! Sério, quem não foi, perdeu. Contei tudo lá nos stories. Levei meu irmão @eusougabriell pra correr, meu namorado me acompanhou nos 10km, aproveitamos bastante. @bemhortifruti vcs estão de parabéns! Deram um show hoje, tudo muito bem organizado. Agradeço pela oportunidade de participar da corrida. E vcs? Foram de prova ou treino hoje? Conta aqui 👇🏻 @alefit.bh treino aqui concluído. . . . . . . . . . . . . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #cosmetics #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
bom dia e vamos?? 💦🏃🏽‍♀️
Sem tempo pra academia? Sem dinheiro pra academia? Que tal, sem desculpas? Alguns exercícios que podem ser feitos em casa mesmo, para fortalecer os glúteos, as pernas, abdômen. Marca aquela pessoa que arruma desculpa pra tudo aqui hauahauahaua 👇🏻 Ps: o elástico é da @proactionsports #vigovideo #queroflames #appvigovideo #vigovideobrasil
Oiiii 🙌🏻 Meio sumida dos stories, a família tá toda reunida resolvendo sobre a viagem de fim de ano, mas os treinos estão a todo vapor. Já voltei pra BH e pra não tentar ficar no prejuízo nos treinos pra meia maratona, resolvi fazer treino de tiro hoje (na verdade era ontem) e deixar meu longão de sábado pra domingo na Pampulha, na corrida da Bem Hortifruti. @alefit.bh tem feito minhas planilhas, e sempre que preciso mudar ou alterar, meus instrutores me informam qual a melhor forma de encaixar os treinos a rotina. Acho super legal, pq as vezes por conta de alguma coisa no dia a dia não conseguimos fazer o reino como planejamos. E vocês? Treinaram hoje? Conta aí pra mim 👇🏻 . . . . . . . . . . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #cosmetics #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
Quintou com tbt 💦🤪
Vamos lá, quais os requisitos vcs escolhem o hotel? Eu escolhi dessa vez pela academia, chegando lá tinha uma esteira, um elíptico e outro aparelho lá. 😂Hauahauahauahuahaua Enfim, meu namorado falou: vc escolheu pela academia, vai correr na esteira. E eu fui. 8km, na esteira. E pra quem diz que eu não suo, só me colocar numa sala fechada sem ventilação. Hahahahahahahah @alefit.bh ausente de BH, mas treino entregue aqui!
Expectativa: correr num dia lindo desses. Realidade: o tempo tá feio até pra tirar umas fotinhas. ▫️ Hahahahahahahahahaha ▫️ Mesmo com tempo feio, não dá pra parar né? As metas continuam. A minha próxima será os 21km da Asics, objetivo: completar a prova, porque RP só Jesus na causa. E vcs? Qual a próxima meta? Conta aqui pra mim 👇🏻 .. . . . . . . . . . . . . . . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #cosmetics #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
Känslan i benen efter gårdagens massage hos grymma @drivkraftfinland 👊. #drivkraftfinland . . 📷 @talamodscarina
Cês tão baum? Cabeleira passando aqui pra dizer que sumi, mas já voltei. Estava meio 🤒 hoje. Já passou! 🙌🏻 Sobre a finalização que fiz aqui, já foi postado, e está nos destaques! . . . . . . . . . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #cosmetics #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
Training done...looking forward for new season starting in september💪🐸 #breaststroker #breast #swim #swimmer #swimming #sprint #sports #training #hardwork #elites360 #me #schwimmer #schwimmen #swimmerslife
“já parou pra pensar que fomos ensinados a dar segundas chances nas mais variadas situações? Fomos educados a dar novas oportunidades em todos os tipos de relacionamento: na família, no amor, na amizade e no trabalho. Mas e no nosso relacionamento conosco? Quantas vezes refletimos se nós nos damos segundas chances? Se nós acolhemos as novas tentativas na nossa vida? Nunca sabemos os resultados das segundas chances, mas temos certeza que se aplicarmos um olhar amoroso conosco veremos que se alguém merece tentar de novo, esse alguém somos nós. Não tenha medo das segundas chances. Se elas vão sempre ser positivas? Não sei. Isso só o tempo vai dizer! Mas acho que é melhor se arrepender de ter tentado do que simplesmente ficar parada no lugar imaginando como seria, aquele tão famoso “e se”? Se o arrependimento vai bater eu não sei, mas só a possibilidade de se deixar tentar fazer algo diferente já me faz acreditar que todo mundo merece uma segunda chance, inclusive e principalmente eu mesma." #paposobreautoestima @futilidades Só mais uma foto com look bem basiquinha e textão pra começar a semana. Bom dia. . . . . . . . . . . . . #lookdodia #look #tendência #modafeminina #fashion #style #looks #outfit #cute #modasp #looking #different #converse #blogueira #blog #blogger #instablogger #lifestyleblogger #girls #moda #digitalinfluen #makeup #make #maketutorial #eyesshadow #me #follow #followme #braziliangirl
“Se você esperar pelas condições perfeitas nunca vai fazer nada.” Não é verdade? Seja motivacional para as pessoas e mostre o quanto é bom esse mundo muito louco ahahahahahaja. E o fim de semana? Conta aí quantos km e de foi treino ou prova mesmo? ▫️ ▫️Quer começar a treinar e não tem assessoria ainda, ou já treina mas nunca procurou uma assessoria? Conheça a @alefit , e tenha seu treinamento onde estiver, mesmo não sendo de BH, eles fazem toda orientação online, te dão todo suporte para vc continuar progredindo e melhorando na corrida.
Por aqui ja foi, com chuva e frio. Era pra ter sido um longão, but num foi 🤷🏻‍♀️💦🏃🏽‍♀️
assim da até gosto acordar as 5 💦🙌🏼 BOMDIA
Oi, runners! A corrida da @bemhortifruti está chegando! E para me preparar fui até a @cedus.diagnostico , fazer 2 exames cardiológicos: ▫️Ecocardiograma que foi ralizado pelo Dr. Rodrigo Mateus ▫️Teste Ergométrico feito pelo Dr. Gabriel. Estes exames são disponíveis para todas as pessoas que praticam ou pretendem praticar atividades físicas. A partir do parecer cardiológico, seu treinador poderá criar o seu programa de treinamento seguro e mais eficiente. Esse parecer resulta da análise de três exames específicos. Sendo eles: ✅Avaliação clínica para conhecimento do histórico de saúde do paciente e familiares, ✅Eletrocardiografia em repouso; ✅Teste ergométrico O CEDUS tem 6 unidades em BH para você escolher, vale muito a pena agendar seu exame, a equipe é muito eficiente e os equipamentos são de última geração. E tem mais, @cedus.diagnostico estará presente na corrida da @bemhortifruti com um super espaço para vocês conhecerem. Os meus resultados foram bons e está tudo bem com minha saúde, mostrei tudo nos stories, e deixei salvo nos destaques, inclusive sobre o exame específico para quem estiver sentindo dores como no joelho durante a corrida, todos esses exames foram explicado pelos doutores. Agora estou ainda mais motivada para esta competição 🙌🏻 Quero muito agradecer a toda equipe responsável, toda atenção que recebi e todo carinho. E me contem aí corredores, estão em dia com seus exames? #ExameÉnoCEDUS #SomosTodosCedus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #run #running #runner #fitness #sport #fit #instarun #garmin #courseapied #trail #nature #mulheresquecorrem #30tododia #foco #vidasaudave #justdoit #runningclub #runnersofinstagram #runningcommunity #nikerunning #fitgirls #fitnessblogger #fitfam #womenrunning #mefitness #corremulherada #corredoresderua #workout
Nos dias de chuva sempre tem um que...: “Mas corredor tem que treinar na chuva, pq corredor que é corredor treina, bla bla bla...” Amores, a mensalidade da academia tá cara pra eu não usar a esteira nos dias de chuva. Hahahhahahahahaha Quem já foi? .. . . . . . . . . . . . . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #beauty #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
2015 - 46kg - DIETA RESTRITA 2018 -50kg - DIETA FLEXÍVEL Achei essa foto de 2015 ontem perdida no meu Face. Em 2015 passei por processo de cutting, a dieta era bem restrita, 1200 calorias por dia. Perdi gordura? Sim, mas ficava num mal humor, deixava inclusive de sair pros lugares pra não comer. Toda vez que meu avô me via, dizia que precisava comer ahuahauahaua. Gente, é engraçado, mas eu notei que meu comportamento e minha mente estavam mudando, ficava mal por comer algo fora da dieta. . Hoje, com 50kg, como muito melhor, arroz, feijão, macarrão com carne no café da manhã (quem me acompanha nos stories até assusta). Com o tempo a gente aprende a não cortar os alimentos e sim comer com qualidade. Não deixar de comer as besteiras que gosta e comer com moderação. A ter exercícios físicos como rotina boa e não um fardo. Não é minha genética, até mesmo pq a minha não me favorece em nada, não é se matar de comer salada (aliás eu odeio, só como pq a mãe pede), não é deixar de comer meu BK que amo. É saber fazer as escolhas certas e não viver pra comer. Meu namorado sempre diz: não preocupe com a balança 😂 #antesedepois . . . . .. . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #beauty #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
Aquela foto, tirada do celular mesmo, mostrado dois pontos turísticos de BH e ainda correndo com cara de atleta profissional 😂 Hahahaha Bom dia, pessoal!! Hoje fui a clínica @cedus.diagnostico para fazer alguns exames necessários para nós corredores, saber se o coraçãozinho tá ok e continuar correndo. Mostrei tudo lá no stories. Até minha cara de tensão na esteira fazendo o ergométrico hahahahha. Vai lá da uma conferida! E me conta aí, qual o treino pra hoje ou qual foi? 👇🏻 @nayz_ obrigada pelo fotão! Assessoria de corrida @alefit.bh Óculos de corrida @khattooculos . . . . . . . . . . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos
um verão no meu inverno ☀️
Gabi de antes: “Dourado? Roupa dourada? É muito cheguei, jamais usaria isso.” Gabi de hoje: Quero tudo dourado! Quem nunca fez isso? Hahahahaha . . 👇🏻 . 👗 Look: @marinaegabriella Inclusive postei nos stories o link da peça em promo. . . . . . . . . . . . . . . . #30tododia #corremulherada #corredoresderua #corrida #euatleta #amocorrer #exgordinha #correrévida #queroserfitness #fitness #mulheresquecorrem #followme #running #justdoit #runningclub #runnersofinstagram #runningcommunity #nikerunning #fitgirls #fitnessblogger #fitfam #marathontraining #womenrunning #elites360 #dieta #yourruns #me #mefitness #maniadecorridau #follow4follow
Boom dia!! Aquelas palavras que vc lê e que fazem todo sentido na sua vida. ❤️ - “Se a gente sente que ainda não chegou lá, tudo bem. É um caminho, e pelo o que tudo indica, é pra sempre. O importante é sempre termos em mente que a gente pode, deve. Que é um dia de cada vez. Que a gente não estamos sozinhos. Que nem nossas fotos lindas no Facebook ou instagram falam tudo da gente. E que a cada pedacinho reconstruido, estamos mais fortes. Quando a gente se sentir destruída (o) que a gente lembre que o próximo passo é a reconstrução.” @futilidades . - Um final de semana repleto de alegrias para nós! . . . . . . . . #hair #cabeloslongos #onduladas #cacheadas #lookdodia #fashion #cachos #cachosbrasil #blackpower #girl #haircolor #fashion #cachinhos #megahair #makeuptutorial #cachosbra #beauty #hairproduct #tutorial #maquiagem #cachoscute #cachossaudaveis #projetorapunzel #cronogramacapilar #cabelossaudaveis #braziliangirl #projetocabelao o #projetopocahontas #pontassaudaveis #follow
Não é fórmula mágica. Não existe simpatia. Quer melhorar sua performance nas corridas? Coloca o tênis e vai. Bora? . 🙌🏻 Já correram hoje, amigos? Coloca aqui quantos kms 👇🏻 . . Assessoria @alefit.bh . . .👋 Momento jabá: agradecimento a @rockay_running pelo presente. As meias são incríveis. Usei para fazer meus treinos e em um longão, e não incomodaram nada.
Hoy 30' de rodaje suave para liberar endorfinas y quitarme el mono 😂😂 Vienen nuevos objetivos y toca descansar. Probablemente mucha gente no me entienda, pero para una persona acostumbrada a entrenar casi cada día, se le hace un poco difícil. Ahora a descansar, que también es importante, y a por los nuevos retos 💪💪 #nuevosobjetivos #maraton #runningwoman #runner #runnersworld #womenrunning #happyrunner #worldrunners #i12run2 #runningterritory #loverunning #runnerscommunity #runnerspace #running #time2run #runtoinspire #elites360 #runaddict #runfree #runforfun #chicasquecorren #runnerslife #runnerspace #justrun #nopainnogain #igersrunners #instarunners #selfie #selfiestagram #sport #sportislife
Great 50m breaststroke race last weekend. New pb and place 1.🐸🏊💪 Now training for the next 10 weeks for next season starting at the end of september 2018. #training #breaststroker #breast #me #breaststroke #memory #racing #swimmeet #swim #swimmer #sports #swimmerslife #sprint #sprinter #elites360
"Nós corremos porque nos faz sentir como vencedores, não importa o quão lento ou quão rápido nós vamos." Afinal, 1km é sempre um 1km não é? Cada km chega ser uma aventura pra nós. É tão gratificante quando vc termina uma corrida e vê o quanto conseguiu para chegar. Não importa se vc começou a correr hoje, ou a muito tempo, a sensação de felicidade e motivação é a mesma. Bom dia, amigos.
Quem normal, vai dormir depois das 2h da madrugada, depois de uma festa e tem coragem de acordar as 6h pra correr 17km? Ninguém normal, mas um corredor (a) vai sim hahahahahahahahha E foi exatamente isso que aconteceu comigo e ainda sem cafeína. Olho igual de panda pq a make não saiu toda, aí juntou com as olheiras de sono, estômago ainda lá na festa ahauahuahaua E no 9km ainda senti aquela vontade de ir no banheiro, a bexiga apertando, e adivinhem? Da rodoviária até a Lagoa da Pampulha não consegui achar nenhum posto kkkkkkkk Gente, meu pace foi lá em cima, mas eu não desisti. Kkkk É uns trem que só acontece comigo, sério. Suco detox pós festa adianta não, faz uns 17km que vc fica novo. Agradeço muito ao pessoal da @circuitorunforfun pelo convite, muito bem organizado o evento, pontos de hidratação com água e Gatorade, pós corrida com rodízio de pizza, massagem pros corredores, chopp, frutas a vontade, picolé, açaí... tudo muito bom.
Domingou do jeito que a gnt gosta 💦 10k levin pq o joelho ta osss 🙄 Devagar e sempre 💪🏼🐢
bom dinea. 🙌🏼 com nosso zói de todo dia 💦
“Troca de roupa e vai! E descreve a sensação depois que finalizar! Vai virar hábito, rotina. Você sentirá falta quando não for. Acredite!” Li essa frase esses dias de uma corredora e pensei: poxa é isso mesmo! Determine suas metas, vai com aquela playlist, siga o plano confortável, crie uma rotina pré-treino que favoreça a sua corrida, e seja consistente com ela, descanse, e não se cobre tanto se hoje não for como planejado. Hoje o treino foi mais leve. 7km bem confortável. Seguindo o planejado pela assessoria da @alefit.bh. Domingo tenho 17km com progressão no pace a cada km. Eu tô naquele estágio de correndo pré prova: 🤢 (entendedores entenderão) Mas vamos com tudo! E conta aí sua próxima prova e meta 👇🏻 . . . . . . . . . . . . . #run #running #runner #fitness #sport #fit #instarun #garmin #courseapied #trail #nature #mulheresquecorrem #30tododia #foco #vidasaudave #justdoit #runningclub #runnersofinstagram #runningcommunity #nikerunning #fitgirls #fitnessblogger #fitfam #womenrunning #mefitness #corremulherada #corredoresderua #workou #gym #exgordinha
fitney que diz? 💦😂🤷🏻‍♀️ #sqn
“Uma longa risada e uma boa corrida, são as duas melhores curas para qualquer coisa...” Boooom dia!!! Já sentiu aquele sensação de cansaço que melhorou depois de uma boa corrida? Tem dias que por mais exaustivo é a corrida consegue nos deixar melhores que antes. Alivia a tensão, a ansiedade, melhora nosso humor... Hoje o treino é de 8km, aquele treino de leve pra deixar o dia melhor, refletir na vida. . Conta aí pra mim, como a corrida consegue te ajudar no dia a dia. . Ps: Parece cara de sofrimento, mas é só o sol no rosto. Ahauhauahaua . . . . . . . . . . . . . . . #run #running #runner #fitness #sport #fit #instarun #garmin #courseapied #trail #nature #mulheresquecorrem #30tododia #foco #vidasaudave #justdoit #runningclub #runnersofinstagram #runningcommunity #nikerunning #fitgirls #fitnessblogger #fitfam #womenrunning #mefitness #corremulherada #corredoresderua #workou #gym #exgordinha
Pensamentos.... A vida é feita para errar, aprender, evoluir e ver o caminho certo a se seguir. Somos uma constante evolução de nós mesmos. Errei, sim, muitas vezes. Mas são com esses erros que aprendi e me tornei melhor do que era ontem. Por isso permita-se errar. Crescer não é evoluir, crescer é ficar maior. Evoluir é ser melhor. Procure manter seu coração somente naquilo que te faz bem e as demais coisas serão apenas coisas. . . . . . . . . . . . . .. . . . #amocorrer #exgordinha #correrévida #queroserfitness #fitness #mulheresquecorrem #mulheresquetreinam #running #justdoit #runningclub #runnersofinstagram #runningcommunity #nikerunning #fitgirls #fitnessblogger #fitfam #marathontraining #womenrunning #elites360 #dieta #yourruns #me #mefitnes #30tododia #corremulherada #corredoresderua #corrida #euatleta
Super plena, só de olho... naqueles boletos vencendo. Bom dia! 🌞 #tbt
“A corrida não é sempre para o mais rápido… mas para aquele que continua correndo.” . . Final de semana de treino. 10km hoje na Lago Seca no Belvedere. Já preparando pros 17km da semana que vem. Foi um treino tranquilo, observando a paisagem, curtindo uma musica e acompanhada do mozão @tiago_camposs. Uns bons morros e sem preocupar com o tempo. E vcs? Complete a frase aqui que eu quero ver hahahahahah: Meu final de semana será de... (treino ou prova?) . . Marque a tag #gabicorredora amanhã que vou postar as fotos aqui nos stories. 😘
At the end my new bike is a roadbike! 😉 Special thanks to @tribu_bikers for providing it to me! Do you like it? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Alla fine la mia nuova bici è una bici da strada! 😉 Un ringraziamento speciale a @tribu_bikers per avermela fornita! Vi piace?
⚠️S O R T E I O⚠️ ENCERRADO @eduardoimonica foi sorteado. Já está sabendo da corrida da @bemhortifruti ? Será dia 12 de agosto na Nova Praça na Pampulha, em Belo Horizonte. O percurso será de 2km caminhada, 5km, 10km e 14km corrida. Diversão garantida pra toda família, preço super acessível e um kit muito top. (Arrasta pro lado e veja o kit) E em parceria com a @bemhortifruti vou sortear a inscrição e o kit para os seguidores. Pra concorrer é simples: Seguir meu perfil @gabi_corredora Seguir o perfil da @bemhortifruti Marcar 3 amigos E pronto! Quanto mais marcar, mais chances de ganhar. Sorteio será realizado dia 18/07. Boa sorte 🍀
⚠️Como começar a correr⚠️ Bom dia! Vcs me cobram muito desse assunto sobre corrida para iniciantes. Então resolvi postar esse texto para ajudar um pouco vcs, e dizer que no Instagram da @alefit.bh tem muita dica boa no IGTV principalmente para vc que quer entrar no mundo da corrida. “Correr faz bem para a saúde em diversos aspectos. A modalidade aumenta o condicionamento físico, fortalece os músculos, ajuda a emagrecer, combate a insônia, auxilia no controle do colesterol e previne a osteoporose e ainda Libera no organismo a endorfina, hormônio que causa sensação de bem-estar. Fortalecimento muscular:
 Os músculos das pernas e do core, região que compreende o abdômen e a lombar, são os mais utilizados durante a corrida. Por isso, precisam ser exercitados para evitar lesões nas articulações, tendões e ligamentos. Tênis adequado: O melhor tênis para a corrida, não é o mais caro da loja. Prefira modelos com solado macio para absorver o impacto e, assim, evitar lesões nas articulações, principalmente no joelho. Começar pela esteira:
A esteira pode ser a porta de entrada para a modalidade. Em comparação com a rua, o equipamento facilita a prática por absorver parte do impacto e ditar o ritmo. Intercalar caminhada e corrida:
A maioria das pessoas não tem preparo físico para correr assim que começa a praticar o esporte, por isso deve fazer uma transição gradativa da caminhada para a corrida. Os primeiros treinos devem priorizar a duração, não a intensidade. Alongar-se:
Fazer no mínimo três sessões de alongamento por semana melhora a mobilidade articular e a flexibilidade, evitando o aparecimento de lesões. Não ultrapassar os limites:
Exagerar na intensidade da corrida não é a melhor forma de começar na modalidade. O excesso pode causar lesões nas articulações e fadiga extrema. Pode parecer monótono no começo, mas, conforme os treinos evoluem, a pessoa consegue correr num ritmo forte sem que a frequência cardíaca suba tanto.” Texto da @vejalc Procure um profissional: Eu Sempre bato nessa tecla aqui, pq depois que entrei pra assessoria, pude ver que nem sempre os treinos que achei que estava fazendo certo, eram o ideal pra mim. Gostaram? Deixa sua dica ou dúvida 👇🏻
“To achieve what others won't, you have to do what others don't.“ (L. Angelov) Still in training for next competition on 21 July. #swim #swimming ##training #train #hardwork #swimmer #swimmerslife #motivation #sports #sportmotivation #me #menshealth #mastersswimming #breaststroker #breast #breaststroke #competition #schwimmer #schwimmen #elites360 #proudfitfam
“Quando as pernas não der conta, vai com o coração.” Boom dia! 15km hoje pela Lagoa da Pampulha. Ontem passei muito mal, tirei o dia pra fazer o day off (deitada o dia todo), achei que não daria conta de treinar hoje pra ser sincera. Mas recuperei, e dei conta dos 15km. 🙌🏻 E sim, já estou muito melhor. E ainda tive companhia no treino, desse casal maravilhoso @nayz_ e @brunofelipe1980. E vocês, já treinaram hoje? Ou amanhã tem prova? Conta aí.
Bom dia, galera. Hoje aqui foi treino de tiro. Me conta aí? Já treinaram hoje? Ainda vai? @alefit.bh tem feito meus treinos para as próximas provas que farei. Aliás, próxima prova será a Lagoa a Lagoa. Dica: Lá no Instagram da @alefit.bh , tem muita dica boa sendo postada no IGTV. Day Off, Melhor treino. Vale a pena conferir. E lembrando do sorteio que tá rolando aqui no feed de uma mês grátis de assessoria de corrida. 🙌🏻 Ps: obrigada @eusougabriell pela paciência de tirar a foto ahauahauahau
ja foi? 💦 #tb
Cursa Sant Victòria. El récord fémino estaba en 33'44" y conseguimos bajarlo a 33'23", quedando a 6 segundos del primer puesto. Circuito muy duro debido a las cuestas, 3 días más tarde, aún me acuerdo de ellas 😂😂 #clubatletismemontuiri #cursapopular #runners #runnersworld #runningwoman #womenrunning #happyrunners #worldrunners #i12run2 #runningterritory #loverunning #runnerscommunity #runnerspace #race #running #time2run #workhard #competicion #runtoinspire #elites360 #runaddict #runfree #runforfun #chicasquecorren #instarunnersbalears #cuestas #runnerslife #runnerspace
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