#dietistanutricionista

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El sábado 20 de octubre, estaré en Llar de criança hablando sobre alimentación complementaria y blw. Plazas limitadas, apúntate a través del teléfono del cartel. #charla #charlablw #blw #nutricioninfantil #alimentacioncomplementaria #delidietista #asesorablw #dietista #dietistanutricionista #ladespensademaria #llardecriança @demarialadespensa
¡Cuidado al abrir el tupper! porque tu familia y compañeros no se van a poder resistir. Si aún no tienes la guía "Tú menú semanal saludable para tupper" suscríbete en https://www.noemicuenca.com/newsletter/ y estaré encantada de enviártela. Accede a mi newsletter a través del enlace de mi bio haciendo click en mi 👉web y al vídeo completo haciendo click en 👉YouTube tb en el enlace de mi bio. #alimentatucuerpoynutretuvida #dietistanutricionista #noemicuenca
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¿Te encantaría tener tu menú planificado pero no tienes tiempo? ¿no sabes cómo hacerlo? ¡Es parte de nuestro trabajo! Menús diseñados por dietistas-nutricionistas, basado en el plato saludable. Pide información a info@tumenusaludable.com o visita http://www.tumenusaludable.com #TMS #tumenusaludablenutris #dietistanutricionista #menus #planificacion #planificatumenu #healthylife #health
Una parte muy importante de La Cadena Saludable es trabajar en equipo, por eso en la web tenemos un apartado especial para los DN y TSD. Si todavia no lo conoces te animo a que le heches un vistazo, y si quieres saber todavia mas del proyecto educativo que llevamos apuntate al webinar gratuito que impartiremos el dia 27 de octubre, podras encontras el enlace directo dentro de la web. ➡️Www.lacadenasaludable.com ⬅️ - Muchisimas gracias por todo vuestro apoyo y colaboración, en breve arrancamos!!!! - - ¿Te unes a la cadena saludable? - - #lacadenasaludable #estilodevida #saludable #educacionnutricional #equipodenutris #compañerasmolonas #alimentacionsaludable #alimentosreales #dietistanutricionista #dn #tsd #nutricion #dietista #trabajoenequipo #motivacionnutricional #cocinafacil #cocinasencilla #alimentacionconsciente #habitossaludables #sumasalud #salud #bienestar #buenasdecisiones .
Lunes sin carne de otoño 🍁🍂 Tres opciones distintas que conforman un menú otoñal sin igual y cuidando de mantener nuestro lunes sin carne 🥗 Ensalada de temporada con granada, aguacate y frutos secos, pistachos en este caso. Ingredientes clave para mantener nuestras defensas en buen nivel, objetivo primordial de la alimentación durante el otoño. 🥑 Aporte de ácido oleico, grasa monoinsaturada, saludable donde las haya, nos ayuda manteniendo nuestro salud cardiovascular. 🌰🥜 Frutos secos crudos nos aportan fibra y ácidos grasos poliinsaturados que combinan con la acción del aguacate añadiendo la regulación de la glucemia por medio de la fibra. 🍑 Fruta de temporada, granada en este caso que nos aporta bastante potasio, vitamina C y flavonoides, con funciones protectoras ante el desarrollo de radicales libres. 🍲 Lentejas estofadas, con verduras y especias. Aporte proteico vegetal y fibra que combinada con las verduras y las especias nos ayudan a mantener la temperatura corporal. 🍵 Tisana idónea para ayudar a tener una buena digestión, té verde con hierbabuena, además del efecto del agua caliente sobre el vaciado gástrico, las teofilinas son especialmente importantes para la salud de nuestros bronquios que junto a la hierbabuena nos ayuda a combatir la posible alitosis. En cada temporada usa lo que la naturaleza te brinde, ella sobrevive y te ayudará a sobrevivir junto a ella si sabes aprovechar lo que te ofrece en cada momento. @nutriemotions @codinma_dn @5aldiaspain @mercamadrid #otoñotime #ensaladadetemporada #frutosdetemporada #cuidatusdefensas #granadafruit #aguacatelover #frutosecos #estofadosvegetales #tisana #teofilina #hierbabuena #vivesano #healthylife #salute #vitasalutare #dietistanutricionista #objetivonutricion #nutriemotions #foodlover #lunessincarne
Birthday’s Brunch!! 🎉 Y con esto dimos por semifinalizada la celebración cumpleañera... 😁 Sólo puedo dar Gracias y más Gracias por tanto 🙏🏼 estoy segura de que los 32 serán infinitamente felices por todo el amor que me acompaña ❤️ 🎈que celebrar #sinveneno también es posible!! 😉 . #brunch #birthday #party #family #goodfoodgoodmood #healthy #healthylifestyle #healthyfood #health #fit #fitfood #fitgirl #fitness #breakfast #desayuno #veggie #vegan #vegano #fruit #avocado #oats #avocadolover #nutritionist #nutricionista #dietistanutricionista #palma #mallorca #foodie #foodpic
Para picoteos saludables: ☆Hummus con zanahoria ☆Guacamole #nutricion #andreadn #healthyfood #nutriciondeportiva #hummus #saludable #dietistanutricionista #guacamole
Estima’t, cuida’t , valora’t i sobretot tracta´t bé a tu mateix Recorda que tu eres el/la protagonista de la teua vida ;-) A per la setmana!! #anasignesnutricionistaicoach #dietistanutricionista #coachnutricional #coachpersonal #teuladamoraira #inicisetmana #actitudproactiva #vidaconscient #bonshabits
Pensando en que comer?🤔 . Hoy una receta super sencilla y rapidísima de hacer. Compuesta de judías verdes y pera🍐. Una combinación fascinante. . Queréis la receta? Os sorprenderá . . #frutasyverduras #sencillo #rapido #sano #saludable #dietistanutricionista #nutricion #alimentacionsaludable #alimentacionsana #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy #comidareal #realfooding #realfooder #eatrealfood #gruporealfooding
HALLOWEEN está aquí y estamos muuuuy felices de poder empezar a trabajar con los más peques en cocina 😍👻 . . Haremos recetas MONSTRUOOOOSAS, riquísimas y MUY sanas ¿qué más se puede pedir? . . ¡Os esperamos! . . #dietistanutricionista #talleresnutriciona #nutriciona #nutricioncoruña #acoruña #acoruñasaludable #talleresconiños #halloweensaludable #tallerhalloween #halloween #samaín #nutricioninfantil #healthylife
👍 Pechuga apta 👉Como recuerso para poder llevarla para comer en cualquier sitio o añadirla a unas verduras un día que no tengamos tiempo Le doy el ok 🔅Ingredientes: pechuga casi un 93% el resto agua y sal 📍Carrefour y Corte inglés #enseñaacomer #enseñaacrecer #nutricion #dietistanutricionista #cordoba #doctora #andalucia #comidareal #realfooding #realfooder #realfood #healthyfood #lecturaetiquetas #pollo #natural #recurso #fitness #fit #dieta #bajardepeso #detox #españa #comprainteligente @campofrio @carrefoures @elcorteingles
🍅🍆Verdures, patata 🥔 i tall arrebossat tot fet al forn. Els arrebosats també es poden fer al forn en comptes de fregir🍳. °°°° 🍅🍆Verduras, patata 🥔 y carne rebozada todo hecho al horno. Los fritos también se pueden hacer al horno🍳. °°°°° #dietistanutricionista #celianutricio #lipidcas #uvasmet #hospitalsantjoanreus #esmorzarsaludable #desayunosaludable #dinarsaludable #comidasaludable #soparssaludable #cenasaludable #menjarbeesdivertit #comersanoesdivertido #colesterol #trigliceridos #metabolicdisease #hipertensió #hipertensión #HF #hipercolesterolemiafamiliar #deficitlipasaacidalisosomal #DLAL #healthylifestyle #dieta #receptessaludables #recetassanas #pediatria #recetasparaniños
Las cosas no cambian...cambian las personas 💪💪😊😊✌️✌️🔝🔝🔝 ¿tienes claro tu objetivo? 😉 Argi daukazu zein den zure helburua? Osasuntsu bizi ♥️🍉🥝🍓💪💪 .Buen comienzo de semana a tod@s 🤗🤗 . . #nutricionista #nutricion #nutrition #saludable #salud #dietistadonostia #dietistanutricionista #lurgarmendia #motivacion #motivation #exito #picoftheday #goodmonday #goodmorning #egunon #astelehena #coachingnutricional #coachenhabitos #coaching #objetivo #metas #fuerza #emprender #cambios #motivado #instahealth #monday #vidasanayactiva #tucamino #
Bizcochito de calabaza al microondas (no tardarás más de 10 minutos en prepararlo) 🔝🔝🔝 . 📝Para dos unidades: ✔️80 gr de harina de avena ✔️3 claras ✔️2 cucharadas soperas de queso fresco batido 0% ✔️calabaza asada (no he medido la cantidad) ✔️1cucharada sopera de sirope de algarroba (sin azúcar añadido) ✔️2-3 dátiles ✔️cacao puro desgrasado y un chorrito de bebida vegetal para la cobertura ✔️escamas de coco . ▶️ Batir todos los ingredientes menos el cacao, la bebida vegetal y el coco. Introducir en 2 moldes de plástico aptos para microondas (yo he utilizado los de Mercadona) y calentar a máxima potencia durante 4-5 minutos. Dejar enfriar. Calentar la leche, disolver el cacao y decorar. . @academia.realfooding #pumpkincake #calabaza #desayunosaludable #breakfast #healthyfood #realfood #comidareal #healtcare #healthylifestyle #instafood #recetassaludables #diabetestipo1 #sinazucarañadido #sugarfree #aptoparadiabeticos #dietistanutricionista
Buenos días!! 🙋🙋 Comenzamos nueva semana, y lo hacemos con unas tortitas ricas ricas 🥞🥞 ~ Para la base: claras de huevo, avena y muuucha canela. Toppings: chips de coco, canela, protein crunch y crema de cacahuete crujiente de @mybodygenius ~ Así se empieza muucho mejor un lunes! 💪💪😋 #nutricionista #dietistanutricionista #nutrition #nutricion #nutretusalud #realfooding #realfood #comesaludable #comidareal #tortitas #desayunos #perdiendograsa #nutriendomisalud #perdiendograsa
Aquest cap de setmana la @mireiafisa ha disfrutat d’uns bons #entrecots de #vedella 😋 Els han cuinat a casa amb la planxa elèctrica i els hi han posat un ramet de romaní del jardí 👌🏻 I vosaltres què heu menjat aquest cap de setmana? 🙂🙃 #dietandhome #menjasaviumillor #dietista #nutricionista #dietistanutricionista #dietitian #nutritionist #salud #alimentacion #educacionalimentaria #buenoshabitos
¡Buen día! Os invitamos a visitar la cuenta de la Chef Elena Cubel @chefelenatural quien ha compartido unas bonitas fotos de la clase de Repostería saludable del pasado sábado en @biosofia_valencia Ha sido una maravillosa experiencia. Gracias a tod@S los participantes y a Elena por compartir sus conocimientos 😋👏 ¡Hasta la próxima clase! #Repost @chefelenatural (@get_repost ) ・・・ 🙋🏻‍♀️Muy buenos días! Aquí unas maginificas fotos de @masluzfoto 💚 del curso de repostería vegana saludable realizado ayer en @biosofia_valencia 💚. Gracias! 😀 Fue una gran tarde! Gracias a l@s asistentes! 🤗🤗🤗💚💚💚 #chefelenatural #biosofia #masluzfoto #cursosytalleres #cursoscocinasaludable #Ruzafa #valencia #reposteria #saludable #singluten #ecologico #natural #naturopatia #dietistanutricionista #dietista #dieta #meriendas #postres #postressinculpa #healthylifestyle #healtycoach #healthyfood #veganosvalencia #veganpower
ROVELLONS • • La collita d’aquesta tardor ha estat impresionant, a més en la nostra dieta els bolets són un aliment molt interessant. Són rics en vitamines del grup B, diversos minerals, baixos en calories i rics en ergosterol, un precursor de la vitamina D. Es poden cuinar sols o per acompanyar arrossos, pastes, verdures, ous o qualsevol carn o peix! Bon profit! • • • This year mushroom where all over our forests! Moreover, mushrooms are an interesting ingredient of our diets. They are rich in B vitamins, minerals, low in calories and contain ergosterol, a precursor of vitamin D. You can cook them alone, with rice, pasta, veggies, eggs or with any fish or meat! Bon appetit! • • • • #mushrooms #collita #boletsalacuina #andorra #slowfood #nature #food #localfood #healthylifestyle #mountains #instafood #pornfoods #dietistanutricionista #registereddietitian #andorra
#hummus de arvejas!! & Chips de boniato y remolacha . Obvio no iba a repetir el de 🥑 pese a que estaba buenísimo! . Este hummus la verdad es que no tiene nada que envidiarle al anterior aunque no lleva garbanzos... Sólo #guisantes o #arvejas con algunos extras 😉 . Conoces la receta? Te interesa? . Aprovecha que están de temporada! Estas legumbres son ricas en fibra, cosa que ayuda a saciarnos, y al consumirlas frescas estamos incorporando una fuente de vitaminas A, B y C con pocas calorías (74 los 100g) lo que hacen que tengan una alta densidad nutricional a diferencia de los procesados. . Aprovecha la #primavera y la gran variedad de frutas y verduras que nos ofrece!! #mejordeestacion . Tip #blw este hummus es ideal para que lo acompañen con brócoli y zanahoria al vapor. . #sinfiltros #pesols #arveja #guisante #consumedetemporada #picadasaludable #sanoyrico #healthyrecipes #dietistanutricionista #nutricionista #uruguay #costadeoro
Hoy uno de nuestros platos en la cena ha sido aguacate y limón y dicho esto voy a hacer dos menciones, una a mi querida @_aguacateylimon_ por elegir un nombre tan maravilloso, esta mezcla nos ha encantado, como nos encantas tú mi bonita y otra mención a @salvaferrer73 , desde luego la palabra exquisitos se queda corta, feliz de poder degustar gracias a ti estos aguacates😊. Dos aguacates, limón, perejil y aove y a disfrutar. #aguacateylimon #aguacate #avocado #limon #healt #healthylifestyle #mezclasqueenamoran #sorprendecomiendo #sannutri #aguacateconlimon #nohayexcusas #dietistanutricionista #salud #happy #comeysefeliz #comesano
Improvisando cenas rápidas y sanas después del puente 👌⏳✈ . CREMA DE VERDURAS (cebolla, puerro, apio, patata y calabaza), HUEVO en el micro con orégano, TOMATE Y AGUACATE con aceite de oliva 🍴🍈🍅 . #cremadeverduras #calabaza #huevo #huevopoche #huevopasadoporagua #microondas #microwave #aguacate #avocado #aceitedeoliva #aove #tomate #oregano #healthyfood #realfood #realfooding #cenasrapidas #cenassanas #cenasdeotoño #dietistanutricionista #dietamediterranea #mediterraneandiet #nutrition
Toranja ou "grapefruit", você já ouviu falar?🤓 Pertencente ao grupo das frutas híbridas, embora não seja muito popular, pode ser tranquilamente encontrada em mercados ou hortifrútis do país. Cheia de nutrientes para nosso organismo, principalmente vitaminas e minerais, saiba as razões que fazem desse alimento uma opção muito saudável e saborosa para incluirmos no dia a dia, combinando sucos, refrescos ou qualquer outra preparação natural e deliciosa. A toranja é o hibridismo (combinação das sementes de duas espécies diferentes) do pomelo com a laranja, tendo como resultante uma poderosa fruta cítrica. Recomendado pelos nutricionistas, ela é um alimento recomendado para um plano alimentar saudável, pois possui nutrientes essenciais para as funções do nosso organismo: Concorda???😛
Primera diapositiva de la saga timming nutricional en deportes de endurance. Espero que os sirvan de apoyo y resuelvan algunas de vuestras dudas. First slide of nutritional timming in endurance sports, we'll try to give some tips to help you with the food before, during and after training or racing. #dietistanutricionista #sportnutrition #az_nutricion #dieta #diet #trailrunning #ciclismo #ironman #triathlon #triatlon #running #runnergirl #run #nutricion #nutrition #nutriciondeportiva #aznutricion
Juan Francisco Andreu Fernández junto con su compañera Sandra, quedan primeros como pareja mixta en la prueba 2 Reinos MTB Race, celebrada este fin de semana. 1 Etapa: 12km/660m+ 2 Etapa: 68km/1700m+ 3 Etapa: 61km/1460m+ Felicidades campeones!!!👏👏👏🏆 #nutricionista #dietistanutricionista #nutriciondeportiva #rendimientodeportivo #dietaspersonalizadas #alimentacionequilibrada #2reinosmtbrace #podium
Divertit taller de cuina amb xerrada i tast, organitzat per l'AMPA de l'escola Pere Teixiné de Belianes. Receptes amb verdures, peix, fruita, fruits secs i cereals inflats. 🍌🍊🍐🍎 #tallersdecuina #dietistanutricionista #educacionutricional #dietistatarrega #dietistamollerussa #dietistalleida #dietistacervera #dietistabalaguer #nutricioclinica #nutricioesportiva #mercecarbonelldn
Y adivinad dónde se encuentra en su mayor parte... porque no solo de azúcar va el tema. #ultraprocesados #nutrición #etiquetadonutricional #sal #azúcar #dietistanutricionista
Hoy tocaba un arroz 3 delicias… ¡Delicioso! ¿Quieres aprender a hacerlo?😍 . Los domingos tengo más tiempo libre y me gusta cocinar cosas que normalmente no como. Y hacía mucho tiempo que me apetecía un arroz estilo chino. ¡Así que me puse a ello!💪🏼 . Las cantidades son a ojo👁, según la proporción en la que te gusten. Yo lo prefiero con más verdura que arroz. . PREPARACIÓN: 🍚1. Pon agua con sal a hervir en una cacerola🔥 🍚2. Lava y pica zanahorias muy finamente🥕 🍚3. Cuece durante 6-9 min los guisantes congelados y la zanahoria 🍚4. Mientras pica cebolla y ajo🔪 🍚5. Cuando la verdura esté lista, escúrrela y con ese mismo agua cuece arroz basmati o de grano largo durante 15-16min a fuego suave 🍚6. Mientras, bate unos huevos🥚. Nota: si quieres que te quede más jugosa, añade un chorrito de leche 🍚7. Vierte los huevos en una sartén grande y haz una tortilla fina. Cuando esté lista, retírala y pícala🍳 🍚8. En esa misma sartén, echa un chorro de aceite de oliva virgen extra (AOVE) y pocha la cebolla y el ajo a fuego bajo y tapado. Remueve de vez en cuando🥄 🍚9. Cuando el arroz esté cocido, escúrrelo 🍚10. Mezcla la verdura y el arroz con la cebolla y déjalo cocinarse un par de minutos 🍚11. Añade la tortilla y un chorrito de salsa de soja. Remueve bien 🍚12. Sirve y ¡Disfruta!👅 . También puedes añadirle otros ingredientes saludables como: gambas/langostinos🦐, pollo🍗, fiambre casero, maíz🌽, tofu… . ¿Qué más recetas saludables te gustaría conocer? 🤔¡Déjame tus comentarios!✏ . #Domingo #DíaDeDescanso #Yummy #RealFood #RealFooding #ComidaReal #DietaSaludable #DietaVariada #VidaSana #Saludable #Arroz #Arroz3Delicias #Chino #Guisantes #Huevo #Fitness #RecetaVegetariana #Vegetariana #DietistaNutricionista #CuandoLaDietaAprieta
🙋🏻‍♀️Muy buenos días! Aquí unas maginificas fotos de @masluzfoto 💚 del curso de repostería vegana saludable realizado ayer en @biosofia_valencia 💚. Gracias! 😀 Fue una gran tarde! Gracias a l@s asistentes! 🤗🤗🤗💚💚💚 #chefelenatural #biosofia #masluzfoto #cursosytalleres #cursoscocinasaludable #Ruzafa #valencia #reposteria #saludable #singluten #ecologico #natural #naturopatia #dietistanutricionista #dietista #dieta #meriendas #postres #postressinculpa #healthylifestyle #healtycoach #healthyfood #veganosvalencia #veganpower
Los eventos son algo de nuestra vida social, algo que de hecho se recomienda tener, la vida social y los amigos son primordiales, y hay que cuidarlos siempre 😉. Un evento, como en este caso la boda de los guapísimos Toni y Patri me sirvió para degustar sabores originales, intensos y muy buenos, normalmente comes más de lo que comerías en un día normal, solo con querer probar todo o casi todo ya te sucede esto, pero no es razón para agobiarse, el estilo de vida saludable es eso, un estilo, no una dieta, no un castigo ,no un no puedo comer... Si necesitas ayuda para crear tu estilo saludable, contacta con un profesional, un dietista nutricionista titulado te ayudará a ello teniendo en cuenta tus necesidades, otorgándote un trato personalizado y llevándote de la mano hacia ese estilo que en un tiempo realizarás solo. 💃🏼. Fuera de los estilos de vida, que bien me lo pasé contigo @chema_lloreda , cuántas salsas bailamos? 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼, qué vivan las bodas, los bailes y qué vivas tú ❤️. #estilodevidasaludable #bodapatriytoni #comerenunaboda #vidasocial #eventos #love #happy #nohayexcusas #sannutri #healt #healthylifestyle #dietistanutricionista #asesoratebien #asesóratebien
Jueves 18 estaré impartiendo el taller de Nutricoles en colaboración con Tu menú saludable "Niño malcomedor, ¿tengo que obligarle a comer?" en el Centro Infantil Kokoro. . . Ya tienes disponibles las inscripciones en la página web del centro, ¿¡a qué esperas?! . . #nutricoles #tumenusaludablenutris #niñomalcomedor #alimentacioninfantil #centroinfantilkokoro #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #tallerinfantil #nutricionistaZaragoza #zaragoza #dietistanutricionista #dietistazaragoza
¡Cuarto consejo de #mecambioasersaludable ! . . ¿Cómo están yendo estos pequeños cambios? . . Este consejo más que referido a la alimentación es a la actividad física (que no ejercicio físico). Muchos diréis que no tenéis tiempo de ir al gimnasio, de salir a correr, de lo que sea. Bueno, lo ideal sería hacer ejercicio, pero si os cuesta salir de vuestra zona de confort, empecemos poco a poco para que los buenos hábitos consigan mantenerse. . . Pequeños gestos como salir a pasear, andar en tus descansos del trabajo, utilizar las escaleras (y no las mecánicas) o usar transporte público. ¿Transporte público? ¡Claro! Generalmente si vamos en coche a trabajar iremos de puerta a puerta, en cambio eligiendo el transporte público, 10 minutos de una parada a otra, o a la puerta del trabajo, ida y vuelta, al final va sumando. . . ¿Una mejor opción con transporte público? Bájate una parada antes. Suelen estar muy seguidas, pero es un detalle que también suma. Además, seguro que en horas de tráfico máximo lo has hecho porque adelantas más andando que con el bus en cuestión. . . #mecambioasersaludable #octubre #nuevaoportunidad #aprendeydecidelibre #habitossaludables #nutricionista #dietista #zaragoza #consultanutricion #consultadietetica #consultanutricionzaragoza #dietistanutricionista #dietistanutricionistazaragoza #nutricionistazaragoza #dietistazaragoza #consejosaludable #opcionessaludables #actividadfisica #neat #transportepublico #muevete
Mini Pancakes 🤤🤤 Con choco 85% y protein crunch! Y si, he comido a la vez plátano, uvas e higos, las frutas más excluidas por casi toda la población (sobretodo en dietas de pérdida de peso) por su aporte de azúcar (naturalmente presente). . . ☝️Una reflexión: Primero, no nos deberíamos preocupar por la cantidad de azúcar que contiene una fruta, si no del azúcar oculto en los productos ultraprocesados. Segundo, el azúcar de la fruta (fructosa) gracias a la fibra y otros componentes de la misma, lo absorbemos progresivamente, evitando picos elevados de glucosa. Y por último, 100gr de manzana contiene 11,6gr de azúcar y 100gr de higos 11,2gr. Cada higo pesa unos 20gr, y una manzana? Puede alcanzar los 250gr fácilmente. Conclusion: no es tan importante cuanto azúcar nos aporte una fruta u otra, si no la cantidad que ingerimos de cada una. Y aún así, debería preocuparnos cero este aporte de hidratos de carbono, ya que es un alimento muy saludable y necesario en nuestra alimentación. COME FRUTA!! 😉😉 . . Buenos días y Feliz Domingo! . . #fruta #comefruta #saludable #desayunopostentreno #postentreno #proteincrunch @mybodygenius #lovebreakfast #minipancakes #pancakes #tortitas #desayunoenergetico #recuperandofuerzas #nutricionydeporte #fit #desayunofit #fitness #fitbreakfast #nutricionista #dietistanutricionista #fruits #lovefruit #sundaybreakfast
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Cruasanes de manzana y canela🤤 -trocea la manzana muy pequeñito -cocínala en una sartén antiadherente con un poquito de margarina -puedes añadir un poco de azúcar para caramelizar (totalmente opcional) -añadir canela al gusto -poner un poco de almendra molida -rellenar el hojaldre y al horno No puede ser más sencillo y no puede estar más bueno. Una tentación para los golosos y sin porquerías. #curasanes #dulcesaludable #paralosgolosos #manzana #curasanesdemanzana #disfrutandolaspequeñascosas #disfrutando #dietistanutricionista #dietista #delidietista #desayunodedomingo #ladespensademaria
Buenos y lluviosos días 🤗 ☝️Creo que a veces sobran las palabras y es lo que ocurre con esta infografia de @carlosriosq ➡️Podéis observar de una manera rápida que es lo que está ocasionando el sobre peso y la obesidad en España (además de patologías secundarias asociadas a ese exceso de peso) ➡️La solución es muy sencilla : vuelve a comer como se comía antiguamente, productos frescos, de temporada y locales. Deja de consumir productos que vienen de fuera y come aquellos que el Mediterraneo da ☝️ ............................................................................... 👉Además ya que vamos a hacer las cosas bien usemos los descubrimientos nutricionales: 🔅Si consumes cereales que sean integrales (para mantener estables los. Niveles de glucosa) 🔅Mastica la fruta (no consumas tus raciones diarias en forma de batidos o zumos) 🔅Castiga lo menos posible la verdura (para mantener sus vitaminas) 🔅El huevo no sube el colesterol 🔅Consume más pescado que carne 🔅Si vas a tomar lácteos o derivados que sean puros sin azúcares, edulcorantes y otros añadidos. Tango en su versión animal como en versión vegetal 🔅Bebe agua (aunque los refrescos o bebidas light no lleven azúcar no son saludables) 🔅Acostumbra a tu paladar al sabor natural de los alimentos. Sin azúcarar o endulzar 🔅Hazlo casero (bizcocho, galletas, tortitas etc...) y no añadas azúcar utiliza alimentos que endulza de forma natural, (como los dátiles naturales, pasas naturales, platano maduro etc...) 🔅Que no te engañe la publicidad: no sirve cualquier chocolate. Mínimo un 72% cuanto más puro mejor 🔅Ojo con las etiquetas #sinazucar #singrasa #sinconservantes #sincolorantes .......................................................................... #enseñaacomer #enseñaacrecer #nutricion #dietistanutricionista #cordoba #doctora #andalucia #comidareal #realfooding #realfooder #realfood #healthyfood #sobrepeso #obesidadinfantil #habitossaludables #reeducacionnutricional #comprainteligente #instafood #españa #reto
A tangerina🍊 (Citrus reticulata) É uma fruta cítrica da família Rutaceae onde encontramos todos as espécies de frutas cítricas conhecidas, como limão e laranja. Tem sua origem na Ásia nos países com clima subtropical e tropical úmido como Índia e China, com registros de seu cultivo nos pomares da Babilônia, da Palestina e outros países do Oriente Médio. Foi levada para a Europa na época das Cruzadas. Chegou ao Brasil trazida pelos portugueses, no século XVI onde se adaptou muito bem.
A fruta que tem sua colheita de abril a julho, também é chamada de mexerica, mandarina ou bergamota em diferentes locais do Brasil. Apresenta algumas variedades como a ponkan, cravo, cleópatra e satsuma. Além dessas variedades, ainda temos espécies híbridas (associações da tangerina com outra fruta cítrica como laranja, por exemplo) como murcote, temple, tangerona, kara e kinga. Fruta 🍊de alta apreciação devido ao seu aroma característico, pela facilidade como suas cascas se soltam dos gomos, pela doçura ou pouca acidez, apresentando poucas ou nenhuma semente e baixa caloria. Seus óleos essenciais são altamente utilizados em licores e aromatizantes.
Conheça a TANGERINA🍊... Os benefícios da tangerina para a saúde são principalmente melhorar o sistema imune e combater infecções como gripes e resfriados. Por ser rica em vitamina A, C, fibras e potássio, essa fruta também melhora a digestão e o trânsito intestinal, sendo ótima para consumir em qualquer horário do dia. As propriedades da tangerina são principalmente de ação antioxidante, seus principais benefícios para o corpo são: 1⃣ Prevenir doenças cardíacas;💑 2⃣ Prevenir o colesterol alto e a aterosclerose; 3⃣ Fortalecer o sistema imune;🌬 4⃣ Prevenir AVC; 5⃣ Prevenir e controlar o diabetes e a hipertensão;🍰 6⃣ Melhorar a digestão e o funcionamento do intestino; 7⃣ Atuar como calmante natural. Para obter os benefícios da tangerina na melhora do trânsito intestinal e controle do diabetes, deve-se consumir o fruto com o bagaço, pois essa é a parte rica em fibras da tangerina. voce gosta de tangerina??? Deixe seu comentario🤭
Fin de semana sumergidos en el mundo caravàning... Y una alegría comprobar que podemos optar por comida rápida sin tener que comer productos malsanos. Hemos podido comer legumbres, verduras, cereales integrales... hasta nopalitos (pencas jóvenes de la chumbera), escogiendo opciones vegetarianas, ¡¡y todo con platos y cubiertos compostables!! 👏👏 #ilovecaravaning
"Comer de todo" no es un buen consejo actualmente. Llevamos un mes de colegio, hemos vuelto a las rutinas y volvemos a ver envases de productos insanos en las papeleras que rodean los colegios.😥 Hace falta recordar que "no es oro todo lo que reluce" y las estrategias de marketing para vender determinados productos poco recomendables son muy efectivas... Es importante leer bien las etiquetas y evitar productos insanos como los que se mencionan en este artículo para el que colaboré con RAC1 hace unas semanas. Dejo el link aquí y en la bio. https://www.rac1.cat/info-rac1/20180928/452058975112/aliments-que-has-deliminar-de-la-dieta-dels-nens.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=rac1oficial&utm_campaign=botones_sociales&utm_source=whatsapp&utm_medium=social
Nacemos debiles y moriremos debiles, pero lo que esta entre esos dos periodos de tiempo solo depende te ti. . 1 Hora de entrenamiento es tan solo el 4% de tu dia. . Cambia tu cuerpo, cambia tu mente, cambia tu actitud!!!! . . . . . . #CREDITS : . Photo por: @erojas.photography . Gym: @XperFit . Maquillaje por: @makeupbymaitee
Hoy en casita,peques malitos, así que como entretenimiento les enseñamos a hacer palomitas 🍿 Sin aceite, sin sal...sólo maíz y calor 🔥 La mayor se rió muchísimo viendo como saltaban 💥 en la sartén. Lo pasamos genial 💃 y merendamos sano y rico 😋 (Lo del libro fue un arrebato mío de ingenuidad!! 🤦‍♀️) #sísepuede #realfood #meriendasanaydivertida #sábadosenfamilia #nohayquienabraunlibro #sábadosencasa #dietistanutricionista #palomitasricas
Bueno visto lo visto (33ºC a 13 de octubre 🙈) os dejo la ensalada fresquita de hoy 🤣 🔅Tomate de pera pelado enlatado 🔅Atun al natural 🔅Alcaparras 🔅Cebolla morada 🔅Huevo duro ➡️El caldo que veis no es aceite es el agua del tomate 😉 👉Lo picais todo bien y a la nevera fresquita #enseñaacomer #enseñaacrecer #nutricion #dietistanutricionista #cordoba #doctora #andalucia #comidareal #realfooding #realfooder #realfood #healthyfood #por7razones #recetas #recipes #ensalada #verano #summer #fit #fitness #instafood #detox #bajardepeso #reto #instafood #habitossaludables #reeducacionnutricional #tupuedes
Comidas ricas que se hacen muy rápido. Arroz basmati con guisantes, zanahoria y champiñones con especias y nueces. #comida #vegan #arroz #guisantes #healthy #cocinaloquecomes #veggie #nutricionista #saludable #instafood #dietistanutricionista #realfood #hábitossaludables #healthyfood #rice #peas
Breakfast type Esta foto quizá sea recurrente, sin embargo lleva los cambios de la propia vida, en este caso de la estación del año. El otoño nos ofrece multitud de frutos interesantes y muy nutritivos, frutos que nos ayudan a sobrellevar estos cambios, nos ayudan a mantener las defensas en un estado óptimo. Este breakfast type se compone de: 🥛 Yogur natural, con todas sus vitaminas y minerales y sus proteínas lácteas para fortalecer bien nuestros huesos y músculos. 🍯 Miel, ese producto de la vida de las abejas que aunque con compuestos dulces, aporta otros componentes naturales ya que es un producto nada procesado artificialmente que nos ayuda lubricando la garganta y alimentando a esos bichitos que conforman nuestra flora interna. 🌾 Copos de avena, cereales que no deben faltar en un buen desayuno que se precie, avena sin más, sin añadidos, por sí misma se basta y se vale para recargar nuestros depósitos y darnos toda la fuerza y energía que necesitamos para empezar el día. 🥜🌰 Frutos secos, en este caso pistachos, fundamentales fuentes de fibra, proteína y grasa saludable que nos dan un impulso sin igual. 🍑 Fruta de temporada, granada, fruta llena de antioxidantes, carotenoides, flavonoides, fruta que en su temporada hace su función, es una inyección de fortaleza para el temporal que trae el otoño. Éste es un cóctel sin igual, pero un cóctel que nos llena por dentro, nos carga las batería internas como debe ser en un buen desayuno que combina todas las cualidades de la dieta mediterránea, lácteo, grasa saludable, fruta, cereal y productos todos ellos de la tierra, de temporada y de cercanía. Disfruta el otoño dejándote cuidar por la naturaleza y sus frutos. @nutriemotions @codinma_dn @granada_gallery #otoñotime #granadafruit #yogurnatural #miel #frutossecos #pistachos #habitosasaludables #feelthenature #alimentosdetemporada #dietistanutricionista #foodlover #nutritionpower
Fent una pausa, aprofitant els avantatges de viure en aquest país de distàncies curtes i espais agradables. Hem invertit en qualitat de vida 🇦🇩#dietista #dietistanutricionista #andorra #pratdelroure #treballant #aventuraandorra #bonanit
Cenita exquisita 🤤🤤 . ➡️➡️📸📸 🍄Robellones recién cogidos por nosotros 🏞️ 🍅Tomate a la plancha 🥑 Aguacate . . #robellones #setas #cena #muytop #ajoyperejil #vegandinner #vegan #cenavegana #nutricionista #dietistanutricionista #saludable #fitgirl #vidasana #nutri #instapic #goodfood #healthystylelife #healthy #healthyfood
Uno de mis mayores placeres: pipas y peli... y si las pipas son al aguasal mucho mejor, si llevan mucha sal no me gustan y pierden parte de su magia nutritiva. #pipas #nutricionista #dietistanutricionista #dietista #pipasdegirasol #pipasaguasal #pipasypeli #pequeñosplaceres #disfrutando #disfrutandolaspequeñascosas #delidietista #ladespensademaria @demarialadespensa
ROVELLONS - NÍSCALOS Las setas cuentan como ración de verduras, están en su mejor momento!! Sencillamente deliciosas 🤤 #alimentacionsanasaludable #cuidate #cuidalos #healthyfood #alimentacionsaludable #comesano #realfood #alimentacionreal #alimentacionfamiliar #dietistanutricionista #vegetales
Si Lorena Gómez participa en una carrera, las probabilidades de que la gane son muy altas😄. Hoy en la carrera Cresta del Gallo (12km 400+) se alza con el oro!!! Y eso que esta la has hecho sin forzar😁 #dietistanutricionista #rendimientodeportivo #dietaspersonalizadas #alimentacionequilibrada #trailrunning #crestadelgallo #mujeresalpoder #orgullodeclientes
En octubre los supermercados nos ofrecen dulces navideños, una muestra de #sociedadobesogenica . Estos productos nos alejan de #habitossaludables y como #dietistanutricionista propongo no comprarlos
Zucchini oats🍚 . Have you tried them before? . Cook a medium/slow heat the following ingredients with water: . - 1 shredded medium zucchini - 1 small red apple - 1/4 cup of oats - 1/2 scoop of protein powder - Cinnamon - Tumeric - Chia seeds - Vanilla extract . Top it with 1/2 banana and 1 tsp of chocolate sesame paste . The zucchini creates more volume without altering the flavour. . You get more food = more fiber and less calories
Amigos, amigas! Buenas...😄⠀ 💥Recordáis los stories de ayer? en @tatiana_dietista_bcn ⠀ Pues bien se trata de una pizza hecha a base de coliflor! Sí, sí!😍 ⠀ Sana, nutritiva y facilísima de hacer, me encanta experimentar y probar nuevas recetas (ya hice una con brócoli) ⠀ 👉Al sustituir la harina blanca, que ya sabemos todos que no aporta nada, de la base por coliflor🥦, la pizza 🍕tiene muchas menos calorías, es más nutritiva y además para mi gusto más rica. ⠀ Probadla hacer, no os defraudará!❤️⠀ 💥⠀ INGREDIENTES PARA LA BASE:⠀ Para 2 personas⠀ Coliflor 170 g⠀ Huevos L 1⠀ Lino molido o almendra molida 15 ml⠀ Hierbas provenzales al gusto⠀ Pimienta negra molida al gusto⠀ Sal al gusto⠀ Ajo granulado al gusto⠀ Queso Parmesano al gusto (opcional)⠀ 💥⠀ Precalentar el horno a 180ºC.⠀ Cortar los ramilletes de la coliflor hasta sacar unos 170-180 g. Lavar y escurrir bien.⠀ 💥⠀ Triturar la coliflor hasta dejar textura granulada fina, estilo cuscús. Disponer en un recipiente, añadir el huevo, las semillas de lino o almendra molida, la sal, hierbas al gusto, ajo granulado, queso y salpimentar.⠀ 💥⠀ Mezclar todo muy bien. Extender en la bandeja la masa, dejándola lo más fina posible. Hornear unos 20 minutos o hasta que se dore y esté seca al tacto.⠀ 💥⠀ Esperar un poco a que se enfríe ligeramente y extender los ingredientes que se quieran y ponerla unos minutos más.⠀ LISTO!💪🏻❤️ A DISFRUTAR!😍 . #entrenamientofuncional #carbohidratos #proteinas #retovidasana #pizzacasera #comersano #consejossaludables #dietistanutricionista #nutriciondeportiva #vivirlavida #recetassanas #recetasfitness #disfrutalavida ⠀ ⠀
COMIDA EN DÍAS DE FIESTA 💫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ hojas de roble + 🍓 + crujiente de jamón serrano + foie + 🥝 + crema de módena ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Después de un verano de trabajo y poco descanso, volvemos a lo de siempre. Y es que cuando salgo a comer fuera no puedo evitar pedirme esta ensalada, está dentro de mis 🔝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #comida #comidasaludable #ensalada #comidasana #realfood #comidareal #sano #nutricion #nutricionista #dietetica #dietista #dietistanutricionista
Desayunar magdalenas es de guapas 😋 . Después de unos días de semi-reposo (porque soy incapaz de estar quieta) hoy me apetecía cocinar algo dulce, así que he hecho unas magdalenas de chocolate con nueces para desayunar . Llevan plátano, harina de avena, cacao, nueces, dátiles, bebida vegetal y un poquito de levadura. Así que son aptas para veganos 👌 . #realfood #realfooding #eatrealfood #comidasana #comidareal #comersano #comecomidareal #healtyfood #healthylifestyle #nutricionista #nutricion #dietistanutricionista #dietista #nutricionistavigo #vigonutricion #vigosaludable #nomasdietas #comidasaludable #instafood #foodie #vegan #desayunosaludable #postresaludable #magdalenas #muffins #vegan
¿Sabes ese momento en el que deseas chupar verduras imperiosamente? Pues ese. El mismito que traigo yo después de unos días de vacaciones. No contenta con pitar en los controles del aeropuerto debido al helio que contenía mi estómago, que además, he estado al borde de comerme los árboles de Disney. . Y es que, sin verdura no soy persona. El primer día pasas, el segundo empiezas a sacar todas tus fuerzas en los baños, el tercero te entra nostalgia de los platos que te ponían de pequeña en el colegio y el último... eres capaz de hacer el pino y seguir alimentada sin ingerir comida de todo lo que llevas dentro. . Señores de Disney: Estoy bien, gracias. Cargada de magia, pero también de otras cosas. Digo yo que entre tanto frito y tanta flauta, algo decente para seguir soñando en condiciones. . _ ¿Soy la única que en los viajes sufro el síndrome del hervido de mi madre? . #dieteticamente #disneylandparis #educacionalimentaria #dietistanutricionista #alimentacionsaludable
La BIOIMPEDANCIA (BIA) es una técnica rápida y fácil de utilizar para medir la composición corporal (peso, kg grasa, % grasa corporal, kg masa no grasa...) ⏳ Funciona a partir de pequeños impulsos a través del componente líquido del cuerpo por lo que tiene una gran variabilidad por factores como beber agua, hacer pis, tener la regla o incluso haber hecho deporte las horas previas 😞 . Con la medición de los PLIEGUES se mide directamente el componente graso 👌 Existe cierto error intrapersonal del medidor pero la variabilidad es menor que con la BIA y el resultado no depende de otros factores 😊 Eso sí, el profesional tiene que estar acreditado con el curso ISAK que permite hacer estudios corporales de manera profesional!! 🎓 . Habéis acertado la mayoría 🙌 Si queréis saber cuál es vuestra composición corporal buscad un profesional cineantropometrista ISAK!! . #bia #bioimpedancia #pliegues #antropometria #cineantropometria #isak #nutrition #sportnutrition #composicioncorporal #anthropometry #cineanthropometry #grasacorporal #%grasacorporal #nutricionista #nutricionistadeportivo #caliper #plicometro #dietistanutricionista
Crepe de plátano. Desayuno fácil y buenísimo! Solo lleva plátano machacado 🍌, un huevo 🥚por tortita, canela y topping de nuez. 😋 ........................ A vuestra salud! #Atusalud #nutrition #healthy #nutritionist #comecomidareal #realfood #dietista #dietistanutricionista #Crevillent
FELIZ DÍA DEL PILAR A TOD@S ➡️Volvemos con el día del nutri chat semanal ➡️Así que ya sabeis en historias podéis formular vuestra pregunta y por ahí os responderé 😊 ➡️Os pongo algunas de las preguntas y respuestas de la semana pasada. Desliza el dedo y podrás verlo 👉 #enseñaacomer #enseñaacrecer #nutricion #dietistanutricionista #cordoba #doctora #andalucia #comidareal #realfooding #realfooder #realfood #healthyfood #reeducacionnutricional #habitossaludables #instafood #nutriconsejos
💚💚Quieres tener comida rica, saludable, equilibrada para la semana? Yo te puedo ayudar! 😉 Adaptació de preparaciones según gustos, alergias, intolerancias... Contactame por privado. Aquí el resultado! Sopa, crema, cereales, legumbres, dulces... 😋 #chefelenatural #dietistanutricionista #nutricion #chefadomicilio #cocinaconsciente #vegan #coachnutricional #cocinaconsabor #cocinamacrobiótica #macrobiotica #saludable #helthyfood #cocinanatural #cocinarica #veganosvalencia #consultorgastronomico #loverealfood #comunidadvalenciana
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