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Vegan cookie-dough balls🎄 . Christmas recipe: - 2 cups of oats - 1 cup of soaked dates - 2 Tbsp of vegan protein powder - 1 Tbsp of chia seeds - 1/4 cup sherred coconut - Pinch of salt, cinnamon and vanilla extract. . Directions: 1.- Process everything in a food processor until create a paste. 2.- Make small balls and place them in an tray. 3.- Leave the cookie-dough balls in the fridge for a couple of minutes before consuming them. . PS: Use a little bit of a water if needed . Approximately 55 kcal per piece. A perfect snack for Christmas☃️ . . . ------------VERSION EN ESPAÑOL------------ . . . Rica receta navideña🎄 . Hecho con sólo 5 ingredientes: . - 2 Tz de avena en hojuelas - 1 Tz de dátiles reposados en agua la noche anterior - 2 Cdas de proteína en polvo - 1 Cda de semillas de chia - 1/4 Tz de coco deshidratado - Pizca de sal, canella y extracto de vainilla . Procedimiento: 1.- Procesar todo en una licuadora de alta potencia o un procesador hasta crear la consistencia de masa/pasta. 2.- Crear bolitas de aproximadamente el tamaño de tomates Cherry. 3.- Dejar reposar en la nevera unos minutos antes de consumirlas. . Cada bolita contiene alrededor de 55 kcal. Una rica merienda o un rico y saludable postrecito para después de comer☃️
Plátano para merendar en la consulta. Más fácil imposible, para que luego digan que la fruta es difícil de llevar 😉. #dietistanutricionista #coachingnutricional #nutricion #consumefruta #menutro #mecuido #nutricioterrasa #nutricicioperatots
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⚠ CAMBIOS EN LA COCINA ⚠ • A veces la solución está simplemente en cambiar la manera en cómo se cocina. • Con las alcachofas hay gente que le pasa... Personas acostumbradas a comerlas a disgusto siempre guisadas, cuando las prueban hechas al horno, ¡les encantan! • ¿Las habéis probado solamente cortadas y puestas en la bandeja del horno si queréis con un chorrito de aceite de oliva virgen extra (AOVE) y sal? • ¡Bueníiiiiiiisimaaaaassss! • • ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • • ⚠ CANVIS A LA CUINA ⚠ • A vegades la solució està simplement en canviar la manera en com es cuina. • Amb les carxofes hi ha gent que li passa... Persones acostumades a menjar-les a disgust sempre guisades, quan les proven fetes al forn, els encanten! • Les heu provat només tallades i posades en la safata del forn si voleu amb un rajolí d'oli d'oliva verge extra (AOVE) i sal? • ¡Boníiiiiiiisimeeeeessss! • • ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • • #nutritionist #nutrition #nutricionistaigualada #nutricion #nutricionista #dietistaigualada #dietistanutricionista #coachingnutricional #coaching #cambiodehabitos #cambiar #change #aprender #menteabierta #veggiefood #veggie #veganfood #vegan #vegetables #vegetariano #alcachofa #cocina #cooking #cuina #fresassinnata #openmind #foodie #food #comidasana #comida
Guiso de sepia con patatas, guisantes y brócoli, versión adulto y versión baby (trocitos más pequeños pero mismo plato). La ventaja de cocinar saludable y variado es que no tienes que pensar dos menús diferentes, los bebés pueden comer lo mismo. Ojo 👀 con la sal, ellos no la necesitan, así que mejor añadirla directamente en nuestro plato y no al cocinar. . . #realfood #realfooding #healthyfood #healthylifestyle #blw #dietistandorra #dietistasantjulia #dietistanutricionista #food #foodie #foodporn
Las votaciones estuvieron muy reñidas, pero por dos votos más nuestra receta de la semana es el TIMBAL DE MERLUZA!!! - CURIOSIDAD: es un receta de 5 minutos, a veces que sea complicado no va reñido con que sea mejor o más vistoso. Me encanta que haya resultado la ganadora🤩. - INGREDIENTES Y ELABORACIÓN: - Una lámina de calabacín grande o varias más finas, esto se meterá al microondas 1- 2 minutos en un recipiente apto -Merluza congelada, tal cual -Cebolla cortada pequeña -Taquitos de jamón serrano -Unas gotas de AOVE -Orégano 1.Todo en otro recipiente apto para el microondas de 4-5 minutos 2.Cogemos un aro metal y colocamos con cuidado el calabacin 3.Desmenuzamos con un tenedor la merluza y la mezclamos bien, añadiendo la al aro de metal 4.Desmoldado y decoramos: perejil, orégano y huevo hilado - Muy muy fácil y rápido. Lo mejor de todo es que está buenísimo!!!! - - - - - #lacadenasaludable #realfooding #realfood #comidasana #comidareal #saludable #healthy #healthylife #estilodevida #cuidarse #navidad #fit #recetafit #adelgazar #perderpeso #nodietas #recetasana #salud #cambiaelchip #dietistanutricionista #dn #estilodevida #recetafacil #recetasana #merluza #timbal
Hola a todos, Os presento mi media mañana tardía, me ha entrado hambre y aún falta un rato para comer, hoy comeré tarde. La fruta es una buena opción para comer a cualquier hora. La mandarina, como el resto de las frutas, es rica en agua, contiene fibra, aporta pocas calorías y vitamina C. La fruta no engorda, el azúcar que aporta es el presente de forma natural y no se comporta en el cuerpo como un azúcar simple. Adelante, comer durante el día toda la fruta que os apetezca, siempre que no tengáis una restricción dietética que lo desaconseje y, no desplace a otros grupos de alimentos. Feliz viernes. #dietistanutricionista #coachingnutricional #nutricion #menutro #consumefruta #frutalovers #frutadetemporada #nutricioperarots #nutricioterrassa
⏩DESLIZA⏩ Estamos a 14 de diciembre pero muchos dan el pistoletazo de salida a eventos y celebraciones. __________________________________________ Por delante casi 3 semanas de comidas y cenas que se nos pueden ir de las manos si no tenemos un poco de cuidado y seguimos estos sencillos consejos! ———————————————————— 1️⃣ - Come con Normalidad todos los días 2️⃣- No te saltes tus comidas habituales 3️⃣ - No dejes de moverte en estas fechas 4️⃣ - Date tu tiempo para comer 5️⃣ - Elige Agua con las comidas 6️⃣ - Cuidado con las raciones 7️⃣ - No tengas a la vista los dulces navideños todo el día 8️⃣ - Revisa tu volumen, no mires para otro lado, si lo puedes poner remedio a tiempo 9️⃣ - Lo importante no es la comida, disfruta de la compañia de tus seres queridos 🔟 - Feliz Navidad ———————————————————- Gracias a @isa_nutrisalud y a @zumpablo por hacernos llegar todo un arsenal de dosieres y herramientas del cual he podido extraer las ideas más importantes y plasmarlas en esta infografía. #dietistanutricionista #nutrelia #aprendeacomerconnutrelia #Navidad #bloggervalladolid #Valladolid #Comesano #nutricionistavalladolid
Comer 5 veces al día ni es más saludable ni ayuda tanto a adelgazar como dicen. ¿Lo sabías? 😱 . La verdad es que no hay un n° ideal de comidas/día para llevar un estilo de vida saludable. Depende de la actividad física 💪🏼o del trabajo o rutina que tengamos💺. . NO HAY EVIDENCIAS que demuestren que comer más veces sea más sano que comer menos. Cada persona es un mundo 🌍 y cada cual tiene que encontrar el número de comidas que le vaya bien. . Lo más importante es de QUÉ SE COMPONEN esas ingestas, es decir, qué comemos, de forma que cubran nuestras necesidades de energía, macro y micronutrientes dentro de un estilo de vida saludable. . La base de una dieta equilibrada deben ser las frutas, verduras, legumbres, tubérculos, cereales integrales y frutos secos 🍏🥕🍠🥦 🥜. . Si además realizas actividad física moderada y frecuente 👟🏃‍♂, llevarás un ESTILO DE VIDA SALUDABLE, independientemente de cuántas comidas realices al día 🍽. . Y tú, ¿Cuántas veces comes al día? 👇 ¡Déjanos tus comentarios! ✒ . Autora colaboradora: @CuandoLaDietaAprieta , Diestista Nutricionista . #RealFood #RealFooding #ComidaReal #Mito #NutriMito #DietaSaludable #DietaEquilibrada #Ejercicio #Fitness #Gym #DietistaNutricionista #Nutrición #Fisio #OsteoFisio #AramendiaOsteoFisio #CuandoLaDietaAprieta
Hello familia virtual 🙋 👉Os traigo en la sección de cenas para los peques de la casa otra opción 😉 👉Os pongo los tomates cherry añadidos porque mi hija se los comió antes de hacer la foto 🙈🤣 FELIZ VIERNES #enseñaacomer #enseñaacrecer #nutricion #dietistanutricionista #comidareal #realfooding #realfooder #realfood #healthyfood #por7razones #recetas #recipes #eatreal #cenasaludable #nutricioninfantil #sugarfree
#Repost @lacadenasaludable (@get_repost ) ・・・ "Tu futuro depende de muchas cosas pero especialmente de ti" - Hacer una hucha de los deseos junto con las metas para el próximo año 2019 es una actividad que nos encanta. Nos enfoca en todo lo positivo que tiene nuestras vida y nos ilusiona con nuevos propositos. - ¿Te animas a escribir tu hucha de los deseos? - - - - - #lacadenasaludable #cuerpoymentesana #motivacion #motivacionalimentaria #mentesana #salud #saludable #ilusion #metas #propositos #sueños #objetivos #enseñanza #estilodevida #cuidarse #sumando #educacion #equipo #equipodenutris #dietista #nutricionista #dietistanutricionista #dn #cambiaelchip #comparte #disfruta #unete #dreams #navidad
Gran mañana en el CEIP Francisco Sánchez matas, representado a Codinmur Región de Murcia enseñando a los niños distintos grupos de alimentos. Mañana muy productiva, los chiquillos superbonicos, echamos unas risas y aprendimos, hubo mucha mucha participación. Así da gusto #educacionnutricional #gruposdealimentos #educarm #codinmur #dietistanutricionista #nutricion #dietetica #dietista #nutricionista #vidasana
👨‍⚕️Soy el Dietista-Nutricionista de la marca Brutal force, la bebida energética con la cantidad de cafeína necesaria para obtener el mejor rendimiento tanto físico como mental, con casi cero por ciento de hidratos de carbono y cero polialcoholes.😱 - Esta mañama nos hemos reunido con Research Projects Manager, para comenzar un estudio científico en deportistas de élite.⛷🚴‍♂️🤾‍♀️🤸‍♂️⛹️‍♀️⚡ - #Nutrienergy #foodie #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitgirl #comida #deporte #sport #triatlon #food #dietistanutricionista #ciclismo #running #runner #cycling #gym #suplementacion #healthy #protein #fit #gimnasio #cafeína #creatina #salud #nutricionista #dieta #health #redbull #monster #energía
OBJETIVOS . El otro día en consulta trabajábamos con un cliente sus metas....sus objetivos. . Lo trabajábamos desde el refuerzo positivo. Es decir, reconocer los pequeños cambios y mejoras, y no “machacarse” tan sólo con lo que no se ha podido lograr. . A menudo pasa que para motivarnos con el fin de alcanzar nuestros propósitos somos demasiado duros con nosotros mismos, lo cual a veces tiene el efecto contrario del que pretendemos y genera frustración y sensación de “no puedo lograrlo”. . Si quieres conseguir algo, sea lo que sea, ponte a la vista algo motivador para ti (una foto tuya cuando has estado mejor, o un objeto o escrito que te haga sentir bien y te dé fuerzas de seguir....) . En ningún caso te recomendaría que te pusieses una foto tuya en la que no te gustas para recordarte “lo mal que estoy” y “eso es lo que no quiero”. . ¡Al contrario! ¡GENEREMOS SENTIMIENTOS Y PENSAMIENTOS POSITIVOS! . Empecemos a valorar lo que tenemos, ¡y a aceptarlo! Lo cual no implica que no queramos cambiar algo. . ¡Feliz Viernes! . #elisabetasensio #psiconutrición #coachingnutricional #nutricionistabarcelona
¡Hola! . Aquí dejo una breve explicación de mis servicios. . Ya sabéis que me podéis encontrar en #ponteareas en @pesaudepe y también en #Vigo pasando consulta en el @centrodgo. . Si quieres más información no dudes en ponerte en contacto conmigo 😉. . 📱📞 644779237 ✉️ nicolaspiedrafitanhd@gmail.com ¡Nos vemos! #vigo #ponteareas #dietetica #nutricion #dietistanutricionista #nutricionvigo #nutricionponteareas #salud #alimentación
Un ejemplo de nuestras cenas típicas. Olivas para quitar el gusanillo voraz 😈, Salmón con ensalada templada de verduras al horno y Uvas. De verdad que el sabor de una verdura al horno no hay quien lo iguale 😋. #cenasaludable #sabor #slowfood #pescado #salmon #verduras #horno #verdurasalhorno #verdura #oliva #aceitunas #realfood #realfooding #comidasaludable #comidareal #dietamediterranea #dietasaludable #dieta #dietitian #nutritionist #nutricionydietetica #dietistanutricionista #dietista #educacionnutricional #hechoencasa #recomendaciones #ideas #ideas #tips
⚠ SIN GLUTEN ⚠ SIN AZÚCARES AÑADIDOS ⚠ SIN LACTOSA ⚠ LIGERA ⚠ VEGETARIANA⚠ . 🔝🍫BROWNIE DE CAQUI🍫 🔝 - Receta de @silvia28282 . ¡UNA DELICIA Y SUPER FÁCIL! . 🔼 INGREDIENTES: - 100g de kaki - 100g de plátano - 80g de dátiles deshuesados - 2 huevos - 1 cucharada de bebida vegetal - 10g de levadura de repostería - 30g de cacao puro - 40g de coco rallado - 40g de anacardos crudos - 40g de nueces Batir todo junto y al horno. ¡¡Tan fácil¡¡ #cacaopuro #brownie #chocolatetemptation #chocolate 🍫 #chocolatelover #healthyandeasy #healthylifestyles #sweettreats #glutenfree #lactosefree #nosugaradded #nosweeteners #healthyingredients #instahealthy #instafood #nutritionistlife #nutrition #dietitianeatsrealfood #dietitiancooks #realfood #eatgoodfeelgood #youarewhatyoueat #cookingtime #cocinarydisfrutar #comerydisfrutar #comecomidareal #dulcessaludables #dietistanutricionista
Buenos días y Feliz Viernes!! ☔️ ¿apetece un bizcocho recién hecho con el café? 😍 Hoy me desperté decidida a preparar algo dulce pero #sinazucar , edulcorante ni plátano y ha quedado un pastel húmedo genial!! 🍰 . 🛒 Sólo necesitamos : 150 g boniato asado 150 ml claras 1 huevo entero 60 g harina de avena 30 g cacao en polvo desgrasado 2 cuch de almendras molidas 1 cuch de levadura en polvo Dátiles y uvas pasas (a tu gusto) . 👩🏽‍🍳 Asar los boniatos en el horno (2 pequeños o 1 grande) y cuando estén fríos pelar. Reservar. Subir las claras a punto de nieve. Batir también el huevo. Mezclar el resto de ingredientes, incluido el boniato, deshaciéndolo. Meter toda la masa en el horno a 160° aproximadamente y cuando ya haya cuajado un poco añadir el toping. En mi caso las uvas y dátiles - así evitamos que se vayan todos al fondo 🙃 . #goodmorning #goodfoodgoodmood #healthy #healthylifestyle #healthyfood #health #fit #fitfood #fitgirl #protein #fitness #breakfast #cooking #desayuno #desayunosaludable #veggie #oat #almonds #cacao #palma #mallorca #nutritionist #nutricionista #dietistanutricionista #palma #mallorca #foodie #foodpic #coffe #energy #coffelover
Peeero... ¿qué clase de brujería es ésta? 😮😱😵 . . El auténtico flan 🍮 de chocolate 🍫 con sólo 2️⃣ ingredientes... ¿¿¿que no te lo crees??? 🤔 . . Ve corriendo al perfil de @cocinandoelcambio 🍴 busca la receta 📖 y hazla YA!! 🏃🏽‍♀️ . . A mí me ha descubierto un mundo nuevo 🌍 . . Y lo más mejor de todo, es que si no lo pones en nevera, SON LAS AUTÉNTICAS DANET DE CHOCOLATE 🍫 pero en versión SALUDABLE!!! 😱😱😱 correeee!! Yo ya no puedo vivir sin ellas!! 😍 . . #eatrealfood #dietistanutricionista #eat #realfood #realfooder #healthyfood #healthylifestyle #food #foodporn #bloggerfood #foodblogger #nutritionist #dietitian #foodstagram #foodblog #foodie #foodlover #fooddiary #diet #dietamediterranea #mediterraneandiet #yummy #foodpic #foodphotograpy #tasty #cooking #dietist #flan #flipando #postresaludable
Lo prometido es deuda. Una de las recetas del Taller de Navidades Saludables de La Cadena Saludable Receta original de JuanLlorca ¡¡Tenéis que probarla!! . . #patricianutricion #realfood #nutricionbilbao #ortuella #lacadenasaludable #bilbao #nutricionbilbao #comersanonoesaburrido #comersano #hefitsports #clinicahenao #nutricionista #dietistanutricionista #trufas
Es viernes 🥦 y nuestro cuerpo lo sabe! 😜 y lo nota! Mañana terminamos nivel I del #máster con un seminario navideño muy especial 🎄 nos seguirás en instagram? Vamos a contártelo todo al minuto!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aprendemos, disfrutamos y comemos de maravilla!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gemmahortet #cocinaenergética #masternutriciónenergética #cocinaenergéticaintegrativa #formacion #formació #cocina #coach #coachnutricional #coachbcn #dietista #dietistanutricionista #medicinachina #macrobiótica
Hoy hemos pasado la tarde charlando sobre nutrición y cocinando cosas ricas y saludables en el Taller de Navidades Saludables, el primero de los que impartiré junto al equipo de @lacadenasaludable . Pronto os daremos más información sobre temario y fechas. ¡Muchas gracias chicas por compartir esta tarde conmigo! ¡Ha sido un placer!🎄😘 . . #patricianutricion #nutricionbilbao #Ortuella #dietistanutricionista #nutricionista #navidadessaludables #comersano #comersanonoesaburrido #healthyfood #realfood #lacadenasaludable #motivacion
Cena de 10 😋🍴 y a descansar 😴 🔸Fajitas: pimiento rojo y verde, cebolla, pollo y un poco de tabasco ➡ fácil, rápido y sano 👌 #tarragona #nutrición #atnutrición #dietistanutricionista #salud #dieta #comidareal #vidasana #diet #food #healthy #health #healthymeal #healthyfood #healthylife #realfood #instafood #instahealthy #nutrition #fajitas #cenarápida
📎 POSTRE o MERIENDA o DESAYUNO o CENA ⚫ Yogur desnatado natural (sin azúcar, ni azucarado, ni edulcorado) 🍼 Plátano 🍌 Kiwi Avena Canela ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ Bocados con salud 🍉 ⚫ ⚫ #bocadosconsalud #DN #dietistanutricionista #dietamediterranea #dietasaludable #merienda #meriendasaludable #postgym #postentreno #cena #cenaligera #desayuno #nodieta #desayunodaludable #desayuno #comidareal #comidasaludable #realfooding_ #realfood #nofitsireal #frutasdetemporada #yogur #canela #kiwi #platano #avena
Cena!🍴 Puré de patatas Berenjenas gratinadas las hemos hecho de dos tipos, con salsa de unas tomate y queso, y las otras con tomate natural y aguacate😋 Postre: kiwi ¿Quien dijo que comer sano es aburrido? #yrmnutricion #nutrition #nutricion #habitossaludables #healthylife #healthyfood #nomasdieta #sanoyrico #ricorico #dietistanutricionista #aprendeacomer #yrm_nutricion
🎄🌽 🎄🌽Nuevo taller a la vista!! 🎄🌽🎄🌽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se acerca la Navidad 🎄 , un momento a veces complicado para los celíacos. 🚫🌾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍽 Cenas de empresa... 💭 Me podré fiar de no contaminarme? 🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍽️ Comidas familiares... 💭 Habrá opciones sin gluten? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛒 Montones de nuevos productos navideños en el super ... 💭Tanta letra pequeña 🔎 pero... Puedo comer yo eso? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No os preocupéis!! Con la colaboración de Lorena de @celicidad_singlu hemos creado contenido más que de sobra para daros a conocer de una manera clara, sencilla y completa el etiquetado de los alimentos, profundizar en el concepto contaminación cruzada para evitarla dentro y fuera de casa y las claves para que podáis disfrutar de unas fiestas seguras y sin gluten. Además tenemos preparados un montón de recetas para vosotros 👩‍🍳, el material con el resumen de las charlas 📙 y como siempre, sorpresas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En esta ocasión habrá 🎁🎁 2 regalos 🎁🎁 Para ir abriendo boca sortearemos dos sets de productos sin gluten de la casa @santiveri_official entre los participantes al taller. No te quedes sin sitio 💺 Haz tu reserva ✍️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇
Cómo eliges los huevos ⁉️ . El primer dígito nos da información de cómo se han criado las gallinas: . ✅0: al aire libre y comida ecológica ✅ 1: aire libre ✅2: naves cerradas ✅3: gallinas en jaulas . Yo me quedo con el 0 y 1. Aunque si pudiera los elegiría sin código con la granja en casa 😛 . #etiquetadohuevos #codigohuevo #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #dietistanutricionista #tugestordesalud
INFO IN SPANGLISH . . A real example of yesterday's post. . I decided to pick one macronutrient (carbohydrates) and mixed it with raw and cooked non-starchy vegetables . Focaccia with pea shot salad and cooked kale with kalamata olives . You can find the recipe for my "italian kale style" in previous post's . By simplifying our meals, we'll digest food faster and easier while absorbing a higher amount of nutrients. . . . ---------- VERISON EN ESPAÑOL---------- . . . Hoy publico un ejemplo de comida referente al post de ayer. . La base de mi plato fue el carbohidrato almidonado acompañado de vegetales cocidos y crudos . Focaccia con rúcula y kale salteado con aceitunas kalamatas . Puedes conseguir la receta del kale al estilo italiano en mis publicaciones anteriores . Al simplificar nuestras comidas nos aseguramos de tener una rapida y propia digestión, además de asimilar muchísimo mejor los nutrientes.
❔Muchas veces me preguntáis por el orden de los platos a ofrecer a l@s peques.❔ Sobretodo a los que comen poquito. . Para empezar, si comen poco mejor servirles poca cantidad, la justa, la que suelen comer, nunca de más por el "por si acaso". Y nunca forzar la ingesta. . Os recomiendo ofrecer lo que tengáis pensado/preparado en un solo plato y que sean ellos los que decidan por cuál empezar, continuar y acabar. . 📸Poco instagramera, muy fea lo sé😂así es la vida real. . 📸 Un solo plato de arroz con salsa de tomate casera y merluza... ¿¿Observáis que han empezado por el postre??!! 😲😲 . 😀No pasa absolutamente nada! Que no cunda el pánico! Tenían hambre, no podían esperar más, así que cogieron un plátano 🐒🍌. . Bona nit! . #mariacabreradn #dietistanutricionista #alimentantelfutur #alimentacioninfantil #alimentacionsaludable #santcugat #lampolla
Sabéis que lleva la comida de hoy? Es un salteado de pimiento, champiñones y heura, que es una proteína vegetal, y mucho cilantro #marialorenzonutricion #dietistanutricionista #pontevedra #realfood #healthyfood #healthylifestyle #alimentacionsaludable #veganfood #instafood #heura
Ayer fuimos a #madrid para cocinar unos platos deliciosos en el #showcooking que nos prepararon en @cayenacooking 😋 Pasamos un día genial con las compis de trabajo 👩🏼‍🍳 y además este fuego para el #wok tan profesional nos sorprendió a todas ☺️. #dietandhome #menjasaviumillor #dietista #nutricionista #dietistanutricionista #dietitian #nutritionist #salud #alimentacion #educacionalimentaria #buenoshabitos #trabajo
🌟PROMOVENT EL CONSUM DE CRUCÍFERES! 👍 Ahir vam presentar una versió cuita de la col #kale o rissada en forma de xips, per tal de promoure el consum de crucíferes. A continuació ús presento una opció de col kale per consumir en cru. Cal que deixeu macerar les fulles de la col amb suc de llimona durant 24 hores per tal d'estovar les fibres de la planta i reduir els tocs d'amargor característics del producte. Evidència científica relacionada🥦: "les fulles dels vegetals de la família de les crucíferes són font d'isotiocianats, substàncies que contribueixen a la REDUCCIÓ DEL RISC A DESENVOLUPAR MALALTIES NEURODEGENERATIVES, CARDIOVASCULARS, DIVERSES FORMES DE CÀNCER I TRASTORN INFLAMATORIS"😉 És necessària la realització de més investigació per tal d'establir la dosis efectiva d'aquests composts en humans. Bona nit i bon profit!😋 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29738500 #menjasa #comesano #alimentacionsaludable #salad #healthyfood #roserortiznutricio #kale #kalerecipes #cancernutrition #habitossaludables #cruciferous #dietistanutricionista
Esta mañana ha tocado charla y taller de nutrición deportiva en el Institut d’Aran a los chicxs del ciclo formativo de deportes. ¡Un placer! . Gràcies un viatge mès a Fani e Vanessa dera @oficinajoenessa e a @conselharan . . . #valdaran #nutrideportiva #dietistanutricionista #nutricion #nutricionista #healthyfood #healthyhabits #learning #passion #eathealthyfood #realfood #realfooding #comidareal
#Repost @midietacojea • • • Es fantástico que la actualidad alimentaria esté presente en nuestra tele pública y que se trate de manera rigurosa y alejada de #MitosAlimentarios . 💪 Gracias a @lamanana_tve @la1tve y a @mariacasado78 y @fernandotmon por darle visibilidad a estos temas. El consumo de alimentos no es dicotómico: las cosas no son blancas o negras, y el tema de los #lácteos ha sido demasiado controvertido por presiones de la industria. ¡Ojo! También por mucha gente que lejos de hacer una crítica científica ha extendido bulos acientíficos sobre su consumo. Los lácteos son un alimento interesante, pero no imprescindible. Incluso las #DietistaNutricionista los retiramos en algunas patologías. Dejemos atrás sentencias sanitarias del siglo pasado 😉 #midietacojea
Avui vos porte aqueta recepta: Coca de Carabassa!! És molt senzilla de fer i pot ser una bona opció per esmorzar o desdejunar , també per berenar... De tant en tant solc fer este tipus d’elaboracions per trencar una mica la rutina i alternar opcions diferents... Als meus fills els agrada molt ;-) Bizcocho de calabaza: Ingredientes: -½ kg de calabaza hervida o al horno -½ kg de harina semiintegral de espelta -½ vaso de aceite de Oliva -6 huevos -200g de panela -2 sobres de levadura royal Preparación: 1-Mezclar en un bol la harina y la levadura royal. 2-Desahecer la calabaza con un tenedor. 3-Separar las claras de las yemas. Reservar las yemas en un recipiente y batir las claras hasta que estén a punto de nieve. 4. Añadimos la panela, las yemas, la calabaza y el aceite y vamos batiendo para que quede todo uniforme. 5. Tamizamos con un colador grande la harina con la levadura royal y lo vertemos en el bol donde tenemos el resto de los ingredientes. Mezclamos todo bien. 6. Finalmente vertemos la masa obtenida en la bandeja del horno previamente forrada con papel de horno. 7. Dejamos reposar 10 minutos. Tiempo: 30 minutos a 180c #anasignesnutricionistaicoach #dietistanutricionista #coachnutricional #coachpersonal #teuladamoraira # #realfood #healthy #comidareal #food #alimentalateuasalut #bienestar #instafood #estilodevida #healthyhabits #salud #nutricion #alimentacionconsciente #alternativassaludables #calabaza
#Repost @tumenusaludablenutris • • • • • Crackers de semillas, receta de @lanutricionistadelkiwi Vale para una media mañana o merienda, para poner como picoteo antes de cualquier comida o cena, son fáciles de hacer y éxito asegurado ¿te animas? #TMS #tumenusaludablenutris #nutricion #nutrition #dietistanutricionista #comidareal #realfood #vidasana #health #healthyfood #trabajoenequipo
Te organizamos un planning para las semanas de navidad, te ayudamos a compensar los execesos . No te quedes sin el, ven a vernos al CC.Santa Monica local 23, Rivas . . #naturhouse #nutricionista #comersano #bienestarysalud #rico #pequeñocomercio #dieta #dietasana #dietista #dietistanutricionista #navidad #fiestasnavideñas #papanoel #reyesmagos
Crackers de semillas, receta de @lanutricionistadelkiwi Vale para una media mañana o merienda, para poner como picoteo antes de cualquier comida o cena, son fáciles de hacer y éxito asegurado ¿te animas? #TMS #tumenusaludablenutris #nutricion #nutrition #dietistanutricionista #comidareal #realfood #vidasana #health #healthyfood #trabajoenequipo
Mi comida de hoy, ejemplo perfecto del #healthyeatingplate , #platodeharvard o #platoparacomersaludable . . . 🔸1/2 plato de vegetales 🔸1/4 plato de proteína, en este caso salchichas de conejo 🔸1/4 plato de carbohidrato saludable, puré de castañas 🌰 (solo castañas y leche) . . #realfood #realfooding #healthyfood #healthylifestyle #comidasana #dietistandorra #dietistasantjulia #dietistanutricionista
@midietacojea (@make_repost ) ・・・ Es fantástico que la actualidad alimentaria esté presente en nuestra tele pública y que se trate de manera rigurosa y alejada de #MitosAlimentarios . 💪 Gracias a @lamanana_tve @la1tve y a @mariacasado78 y @fernandotmon por darle visibilidad a estos temas. El consumo de alimentos no es dicotómico: las cosas no son blancas o negras, y el tema de los #lácteos ha sido demasiado controvertido por presiones de la industria. ¡Ojo! También por mucha gente que lejos de hacer una crítica científica ha extendido bulos acientíficos sobre su consumo. Los lácteos son un alimento interesante, pero no imprescindible. Incluso las #DietistaNutricionista los retiramos en algunas patologías. Dejemos atrás sentencias sanitarias del siglo pasado 😉
@dietistarural es un #emprendimientorural  que nace en Molina de Aragon (Guadalajara) para cubrir la falta de servicios relacionados con la #EducacionNutricional  en la Comarca y otras zonas cercanas. Tengo mi propia consulta presencial en #molinadearagon y en #sigüenza . Para quienes no viven aquí, ofrezco servicio de #consultaonline . También me desplazo para realizar charlas y talleres adaptados a diferentes públicos y colectivos. Detrás de este Proyecto ¡estoy yo!, Carmen. Apasionada de la alimentación saludable y de proximidad, terminé la Diplomatura de Nutrición Humana y Dietética y después continué hasta licenciarme en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. Desde entonces no he parado de trabajar en el sector, formarme y actualizarme para aplicar y compartir todos mis conocimientos. . ¡Me encanta ser #dietistanutricionista ! ¡Me encanta ser #rural ! . #sienteruralcomereal Fotografía: @angela_coronel_photography
Salteado de berenjena y champiñones con tofu a las hierbas provenzales 😋🍆 . #masvegetalesmenosanimal #dietasana #healthy #healtystylelife #dietistanutricionista #rogermireiafitness
La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria crónica de tipo autoinmune que se manifiesta por inflamación y deterioro funcional de las articulaciones. Es de naturaleza progresiva, discapacitante e invalidante. La alimentación puede jugar un papel importante en el tratamiento de la enfermedad, particularmente en la disminución de los síntomas. 🔔RECOMEDACIONES NUTRICIONALES GENERALES 🔹En el caso de sobrepeso y obesidad se recomienda una pérdida de peso progresiva, ya que esto supone una sobrecarga sobre las articulaciones. 🔹Basa tu alimentación en vegetales, frutas y legumbres por su alto contenido en antioxidantes y vitaminas. 🔹Aumenta el consumo de w3 debido a su efecto antiinflamatorio. Los podemos encontrar en el aceite de oliva, las nueces y pescados azules. 🔹Elige preferiblemente alimentos en su versión integral. 🔹Reduce el consumo de alimentos pro-inflamatorios: bolleria,dulces, alimentos procesados, carnes rojas, bebidas azucaradas, alcohol... 🔹Práctica ejercicio físico adaptado por un entrenador especializado. (Photo by healthday) #nutrición #artritisreumatoide #dietistanutricionista
Que tenemos para comer hoy??? Vamos a inventar un poco, es un potaje caldoso de bacalao y gamba, a ese caldo, a igualdad de cantidades le hemos puesto cous-cous, y tachan... Algo novedoso y riquísimo, cómo hierbas lleva un toque de hierbabuena. El caldo, es de morralla, cabezas de ganado y restos de cebolla, pimientos, pieles de zanahoria, todo triturado y colado. Riquísimo. #dietaequilibrada #nutricion #dietetica #heathly #realfood #legumbres #dietista #nutricionista #comidatradicional #garbanzos #potaje #dietistanutricionista #dietaequilibrada #comidasana #puchero #aove #verduras #dietamediterranea #perderpeso
¿Os gustan los colores rojos de otoño? Pues vámonos con la granada. . 🍁Es una fruta rica en taninos y por ello astringente, adecuada para procesos diarréicos. . 🍁Muy rica en potasio y por ello recomendada para personas con tensión alta o con cifras bajas de potasio por sufrir vómitos frecuentes. . 🍁 Es una fruta muy rica en antioxidantes (antocianos y polifenoles). En la actualidad se realizan estudios por su relación con la prevención del cáncer de próstata. . 🍂 Me la comería tal cual, en una taza bonita y a cucharadas. 🍂También me gusta mucho con queso y en las ensaladas. #dietistanutricionista #nutrisanaeducacion #nutrisana #nutricionclinica #embarazo #nutrisanaeduca #dietapostparto #malaga
☕️Café! ¿Qué dice la ciencia?🤓 . No se olviden de los likes❤️, estaré super agradecida! Etiqueta a un #coffelover ❤️ y que te envite a una tacita😝😝😝 🔸 👉🏻Cuantas veces encuentro en diferentes blogs que el café estropea la piel, deshidrata y, en general, es como un veneno mortal. ¿Está justificado o es de nuevo alguna que otra opinión de alguien? . ✅Empezaré por el hecho de que lo primero por lo que debe guiarse es por su sentimiento subjetivo. Si TÚ te sientes mal después de una taza de café, o si por el contrario, después de un café solo duermes como un tronco, entonces actúa como te vaya mejor a TI. . ✅No hace falta hacerse suposiciones o intentar adivinar la cantidad de café que se puede tomar al día, hay una clara recomendación del Instituto Nacional de Medicina: 👉🏻 400 mg de cafeína/día para adultos sanos. 🙌🏻O lo que es lo mismo en tu día a día: - 4 tazas (250 ml) de café o 10 latas de refresco de cola o 2 bebidas energéticas. 👉🏻 Esta "dosis" no conlleva ningún tipo daño para una persona, pero repito, guíese por su sensación. . ✅ ¿Cuando la cafeína puede ser dañina para las personas sanas? 👉🏻Niños y adolescentes deben evitar la cafeína. 👉🏻 Cuando la cafeína se mezcla con alcohol (vodka + redbull mejor que no) 👉🏻Más de 4 tazas de café al día + síntomas que te acompañan como dolores de cabeza, insomnio, palpitaciones, etc. . ✅Y para las embarazadas y lactantes? 👉🏻200 mg de cafeína por día es seguro. Pero recuerde que el café, el té y el chocolate, todo esto contiene cafeína. Mejor no pasarse de 1-2 tazas de café al día. . ✅ "Pero el café deshidrata y 1 taza de café equivalen a 2 vasos de agua" . 👉🏻El café puede "secar" la cavidad oral, lo que causa una falsa sensación de sed. Si quieres beber después de una taza de café, bebe. 🔸 "No me gustan los extremos, ¡estoy a favor de la ciencia y los datos objetivos! . Y tú, ¿Tomas café diariamente? 😂❤️Eres de los que no se imagina un despertar sin tu #cupofcoffee ??? . . . #consejossaludables #consejosutiles #cafe #dietistanutricionista #dietista #habitossaludables #rompiendomitos #saludable #tatiana_dietista_bcn #healthylifestyle #alimentacionsaludable #cafeconleche #coaching #comersano #nutricion
Controlar, motivación, apoyo... 🙌🏻 Se puede, también en Navidad 🙌🏻 @moraguesnatalia #EquipoAlvida #AlvidaSevilla #Alvida #Repost @moraguesnatalia with @download_repost ・・・ Continuamos enseñando, empoderando a las personas que asisten a la consulta en estos días para que sean capaces de afrontar están Navidades controlando la situación, sin cometer los excesos de otros años, siendo conscientes de lo que comemos. Disfrutando de pequeñas dosis de caprichos, controlando y sin caer en el mal hábito diario y las cantidades desmesuradas. #ponunnutricionistaentuvida y en estas fechas, con más motivo. Pídele a los reyes uno si es que no lo tienes. Estamos para ayudarte a cambiar hábitos y a mejorar tu estilo y calidad de vida. 🎄🎁 #nutricionistasevilla #nutricion #dietistanutricionista #nutricionista #melopido #feliznavidad
Seguimos buscando colaboradores para dietaMe.... ¿eres un profesional de la nutrición? ¿colaboras con alguna consulta nutricional o dietética? ¿cuentas con algún programa o servicio relacionado con la salud y el bienestar? Si estás interesado en participar y colaborar en un nuevo modelo de negocio digital, nos encantaría conocerte. Contáctanos a través de DM o mándanos un email a dietame@innobotive.com compartiéndonos tus datos, experiencia y motivaciones profesionales. Seguro que tenemos muchas en común! #alimentacionsaludable #comidasana #nutricionista #nutricion #dietasaludable #dietaspersonalizadas #dietasana #dietasonline #dietista #dietistanutricionista
Es fantástico que la actualidad alimentaria esté presente en nuestra tele pública y que se trate de manera rigurosa y alejada de #MitosAlimentarios . 💪 Gracias a @lamanana_tve @la1tve y a @mariacasado78 y @fernandotmon por darle visibilidad a estos temas. El consumo de alimentos no es dicotómico: las cosas no son blancas o negras, y el tema de los #lácteos ha sido demasiado controvertido por presiones de la industria. ¡Ojo! También por mucha gente que lejos de hacer una crítica científica ha extendido bulos acientíficos sobre su consumo. Los lácteos son un alimento interesante, pero no imprescindible. Incluso las #DietistaNutricionista los retiramos en algunas patologías. Dejemos atrás sentencias sanitarias del siglo pasado 😉
Si te cuesta a ti o tu familia comer la col, prueba a prepararla por ej. en forma de rollito primavera casero con zanahoria. Gusta mucho tb a los más pequeños. Cuando un alimento o grupos de alimentos cómo las verduras no gustan, toma una pequeña cantidad en el momento que tengas más hambre y mezclado con aquello que más te gusta. Pueden ser necesarias 10 o más repeticiones para que un alimento guste. #alimentatucuerponutretuvida #dietistanutricionista #noemicuenca #www .noemicuenca.com
Hola a todos, ¡Menuda preciosidad! Es romanesco, una verdura de temporada y pertenece al género Brassica. Aquí se conoce poco, sin embargo, es una verdura con un sabor delicioso y un poco más suave que la coliflor. Además es menos flatulento que la coliflor y se digiere mejor. Aporta poca energía, como el resto de las verduras, es fuente de fibra, vitaminas, como la vitamina C y el ácido fólico. Respecto a los minerales, esta verdura aporta potasio y fósforo. Al vapor está excepcional igual que cruda. Siempre la podéis aliñar con #AOVE . Os animo a probar esta magnífica verdura y a disfrutar de sus propiedades beneficiosas para el organismo. Feliz día. #dietistanutricionista #coachnutricional #consumeverduradetemporada #romanescobroccoli #mecuido #nutricion #nutricioperarots #nutricioterrasa
Otoño y sus cremas de verduras. . . 🍁 Una manera fantástica de disfrutar platos de cuchara. 🍁 Nos podemos plantear el planificar los platos con antelación y dejarlos listos. 🍁 Solo quedaría calentar al llegar a casa del trabajo y disfrutar. . . 🥕 Esta crema de zanahoria es suave y dulce 🥕 No la podían hacer más rica en @castizocasadecomidas 💚 Gracias, siempre nos tratáis de maravilla #dietistanutricionista #nutrisanaeducacion #nutrisanaeduca #nutrisana #nutricionclinica #educacionnutricional #malaga
Hace muchos años que en Nutrisana Educación trabajamos con pacientes con patologías digestivas. 🌱 Pacientes que, además de ser tratados por sus médicos digestivos, necesitan un Dietista-Nutricionista especializado en patología digestiva. 🌱 Aquí, de derecha a izquierda, un estupendo ejemplo de profesionales preparadas en el tema: @rgnutricion con Rocio Gala Serrano (Sevilla), @trebujenasalud con Ildefonsa Sánchez Caro (Cádiz), @nutrisanaeducacion con Ana Márquez Guerrero (Málaga, es nuestra directora), Dr. Blas López (coordinador en Facebook del grupo de intolerancias alimentarias) y Mayca Carrillo (Málaga). 🌱 Las Jornadas CODINAN 2018, de nuestro Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Andalucia, se han celebrado este año en Málaga. Hemos contado con un taller impartido por el Dr. Blas López, coordinador del grupo de Facebook que aborda intolerancias alimentarias, SIBO, parásitos. Recuerda: 💡 Necesitas un diagnóstico médico que será el punto de partida. 💡 Acude a tu Dietista-Nutricionista colegiado, es el profesional sanitario de referencia en este campo de la alimentación y nutrición. 💡 Los grupos de pacientes y afectados son un gran pilar de apoyo y ayuda. #dietistanutricionista #nutrisanaeducacion #nutrisana #nutrisanaeduca #SIBO #fodmap #lowfodmap #fructosa #malaga
¡VEN! Y verás lo que una buena planificación puede hacer por ti. . Mejorar tus marcas personales. . Acabar una carrera sin que te dé una pájara 😏 . Ser capaz de realizar entrenos cada vez más exigentes. . ¡Pídeme información sin ningún compromiso y vemos que es lo mejor para ti! . #nutriciondeportiva #vigo #dietistanutricionista #planificaciondeportiva #nutricionvigo #dietistavigo
Hoy estoy terminando de darle forma al taller de este #viernesnutritivos en #Jaén . No queda ninguna plaza, por eso no lo he anunciado desde hace tiempo. Este es el último taller del año. En enero volvemos con nuevos talleres y nuevas ediciones de los que ya hemos hecho. La semana que viene os anunciaré nuevos temas y nuevas fechas. Y en enero no todos los talleres serán en el centro, sino que me desplazaré a una guardería en #LaCarolina para enseñar a los papás cómo llevar mejor la alimentación de sus peques. Me gustaría saber de qué temas os gustaría que organizarse nuevos talleres, para así poder preparar temas que os puedan interesar. Y recordad, no sólo tienen que ser en el centro, sino que puedo desplazarme a colegios, institutos, ayuntamientos, guarderías, empresas... A ayudar a mejorar la alimentación de quienes lo necesitéis. ¡Continuamos a tope! #EducandoEnNutrición #EducaciónAlimentaria #Cursos #DietistaNutricionista
Avena, yogur, crema de cacahuete 🥜 y canela #realfood #desayunosaludable #dietistanutricionista #avena #cremadecacahuete
"Tu futuro depende de muchas cosas pero especialmente de ti" - Hacer una hucha de los deseos junto con las metas para el próximo año 2019 es una actividad que nos encanta. Nos enfoca en todo lo positivo que tiene nuestras vida y nos ilusiona con nuevos propositos. - ¿Te animas a escribir tu hucha de los deseos? - - - - - #lacadenasaludable #cuerpoymentesana #motivacion #motivacionalimentaria #mentesana #salud #saludable #ilusion #metas #propositos #sueños #objetivos #enseñanza #estilodevida #cuidarse #sumando #educacion #equipo #equipodenutris #dietista #nutricionista #dietistanutricionista #dn #cambiaelchip #comparte #disfruta #unete #dreams #navidad
#Repost @rsobrevivientes with @instatoolsapp ・・・ Según la licenciada Clara Natera, especialista en nutrición y dietética, en estas fiestas de fin de año es muy común aumentar ciertas libras, si no se tiene cuidado de la cantidad de alimentos que se consumen. Normalmente se comen grandes porciones, con mayor frecuencia y mayor aporte calórico. Además aclaró, que lo importante de estas fiestas, es compartir con familiares, amigos y seres queridos, la comida es un complemento. Aconseja que para disfrutar las fiestas decembrinas sanamente, se debe comer despacio y disfrutar la comida, ya que el cerebro tarda aproximadamente 20 minutos en recibir el mensaje que el estómago está lleno. Comer despacio ayuda a no comer de más. Asimismo Natera indicó, que es importante controlar la ingesta de bebidas azucaradas como sodas, jugos envasados, en su lugar elegir jugos naturales y aumentar el consumo de agua. En cuanto a las carnes explicó, que es preferible comer las blancas (pavo, pollo o pescado sin piel) ya que aportan menor cantidad de grasa que las carnes rojas (res o puerco). Mencionó además, que consumir cinco porciones de frutas y vegetales, aportan las vitaminas, minerales, fibra dietética y antioxidantes necesarias para el organismo. También se debe Comer frutos secos como almendras, nueces, entre otros, ricos en grasa saludable, que no tengan sal y en pequeñas porciones de un puñado. Para culminar dio los siguientes consejos: La clave no está en pasar hambre o dejar de comer, sino en controlar las porciones. Reposar al menos dos horas antes de dormir, para evitar malestares estomacales y mejorar la digestión. Sugiere que debe haber un equilibrio entre la cantidad que ingerimos y la actividad física que realizamos para evitar la ganancia de peso. Además aconseja, realizar alguna actividad física de su preferencia como bailar o caminar, en vez de quedarse inactivo viendo televisión. Clara Natera Nutricionista- Dietista Clínica Hospital San Fernando, departamento de Nutrición @claranutricion #dietista #dietistanutricionista #dietistas #dietasignificamaneradevivir #nutricionista #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #coachingnutricional #asesoranutr
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