#dietaflexivel

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COMER FORA DE CASA! - Você não vai estragar todo seu processo comendo fora as vezes, é possivel comer alimentos saudáveis também, junto com coisas que tem vontade. O problema ocorre quando os cálculos não batem, como exemplo, você se priva de tudo por 3 dias, porém no quarto dia come tudo que encontrar. - Uma opção é ir em restaurantes com opções mais "fit" e menos gordurosas, ai você consegue uma refeição mais saudável e controla um pouco suas calorias. - Viver a vida faz parte do psicológico, algo que vai fazer bem a sua dieta e objetivos, então viva a vida, ok? 😄 Se souberem restaurantes legais em SP "mais fit" só dizer, que vamos lá! - -
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Aí não tem jeito né 😂😂😂 Você deseja Emagrecer em Apenas 14 Dias, perder de 4 à  8kg? Mas não sabe como? Você também está cansada(o) de se olhar no espelho e não gosta do que vê? . . . . Te entendemos muito bem Não perca mais tempo e venha conhecer como emagrecer com nossa Dieta Detox  de 14 Dias que está mudando a vida de milhares de pessoas no mundo. Emagreça comendo bem sem sofrimento! . . . Para ficar por dentro de dicas e receitas saudáveis entre em nosso perfil e Comente (EU QUERO) #emagrecer #perderpeso #nutricionista #perdergordura #SucoDetox #perderabarriga #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #lowcarb #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #Receitas #reeducaçãoalimentar #EducaçaoAlimentar #reeducaçaoalimentar #dieta #dietalowcarb   #detox #Detox #dietaflexivel #perderpeso #Confeitaria #JejumIntermitente #Exercícios #Fitness #emagrecimento #Treino #Projetaverão #Projetofitness #secarbarriga #medidacerta
BOM DIA!😚😚 Ontem foi dia de pernas e hoje eu acordei com uma fome mooonstra, dia seguinte pós treino de inferiores sinto MUITA fome, real! Antes eu me sentia super mal por isso, porque costumava ser um dia que eu perdia um pouco o controle e não entendia o porquê, mas hoje em dia eu sei que isso é suuuper normal e uso estratégias para lidar com isso e tá tudo certo😁 Cafézinho/pré treino de leves com quase 600kcal haha 🙊🙈 #projetodasameggas #vidasaudavel #fitness #viverbem #alimentaçaosaudavel #dietaflexivel #iifym #iifymgirls #estilodevidasaudavel
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Emagreça de 5 à 10kg em apenas 21 dias,GARANTIDO! . ➡️Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: . 1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dia; 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo; 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol; 4️⃣Reduzir a Celulite; 5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças; 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular; 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis; 8️⃣Aumento de Foco e Energia; 9️⃣E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde; . 🔴 pegue a sua dieta no link da bio @emagrecer_perder_peso_ . . . . . . . #dieta #emagrecer #dietalowcarb #fitness #dietasemsofrer #dietas #emagrecimento #dietadukan #diet #emagrecercomsaude #alimentacaosaudavel #dietando #dietsehat #dietaflexivel #saude #dieta_treino #foconadieta #dietalami #healthyfood #dietampuh #dietasana #reeducaçãoalimentar #fit #lowcarb #perderpeso #dietapaleo #dieta_ja #dietaman #pelangsing #emagrecendo
✔💥Gostaria de compartilhar com vocês uma das dieta que minha vó de 82 anos fez e perdeu 24 kilos e agora esta com 89 kilos! . . ✔💥Depois de muitas tentativas e frustrações e a necessidade de emagrecer para poder operar o joelho por causa de dores. Hoje minha vó se encontra apta para operar o joelho graças a essa dieta regrada que ela fez. . . ✔💥Para saber mais entre em nossa Bio @emagrecer100academia e clique no link em #Azul #emagrecer #perderpeso #nutricionista #perdergordura #sucosdetox #perderabarriga #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #emagrecerrapido #receitasfitness #dieta #detox #emagrecersemsofrer #dietaflexivel #alimentaçãosaudavel #dietalowcarb #lowcarb #reeducaçãoalimentar #receitaspraticasedicas
Paixão da minha vida, um casal perfeito café e chantilly 😍 Amo o encontro do amargo com o doce, a vida é assim né. Nem tudo é doce, mas se a gente quiser da pra ficar melhor, nem tudo que é amargo ruim. O café é cheio de maravilhas para saúde e dias amargos servem para nós fazer aprender a viver. Associando a comida a vida o bom mesmo é viver em equilíbrio 😀 Nutricionista @nutri_marilucesochacki Parcerias⬇ Marmitas Fitness @gourmetberinjela Salão de beleza @kalilstudio #café #amocafe #loucaporcafe #lovecafe #chantilly #cafecomchantilly #vemserfit #dietaflex #dietaflexivel #dieta
Picolé de banana e cacau! 😋😋 . Ingredientes: 2 bananas 🍌 🍌 200 ml de leite de côco 🥥 2 colheres (chá) de óleo de côco 1 colher (sopa) bem cheia de cacau em pó 100% 30g de chocolate 70% derretido . Para a cobertura só derreti o restante da barra de chocolate e passei nas pontas dos picolés! . . A cremosidade é surreal!!!! 😋😋😋 . . . #aryreceitas #receitas #receitasfit #dietasemsofrer #dietando #dietaflexivel #sersaudavel #nutricaofuncional #nutricao #lifestyle #instafood #foconadieta #saudecomprazer #saude #dietasemsofrer #dietando
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Que tal seu Projeto Verão começar hoje? . A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou... Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: ✔ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✔ Acelerar o Seu Metabolismo ✔ Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✔ Reduzir a Celulite ✔ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✔ Melhorar o Tônus Muscular Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✔ Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. Clique no link azul em nosso perfil e inscreva-se agora mesmo no nosso curso. #emagrecimento #emagrecendo #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecimentosaudável #emagrecercomsaúde #emagrecerdevez #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #nutricao #jejumintermitente #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietampuh #dietadukan #dietade21dias #dietadetox #detoxcorporal #sucosdetox #perderpeso #queroemagrecercomendo
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Bom dia bom diaaa, isso mesmo pessoal a aveia é rica em fibras solúveis e tem diversos benefícios para o nosso organismo como por exemplo ⬇️ . ✔ Ajudam a regular o trânsito intestinal; ✔ Proprociona sensação de saciedade; ✔ Auxilia no controle nos níveis de colesterol "ruim" o LDL e o nível de açúcar no sangue 😱 . Inclua aveia no seu plano alimentar além de muito nutritiva é saborosa e versátil podemos fazer diversas receitas com ela ❤ #manualdenutricao #healthyfood #instafood #healthylifestyle #healthychoices #dietaflexivel #nutrir #foconofoco #treinoedieta #tentandoserfit #nutricionista #nutrição #barrigachapada #foconadieta #reeducaçãoalimentar #estilodevida #aryreceitas #projetodasameggas #projetoverao2019 #30tododia #fit #fitness #emagrecersemsofrer #vidasaudavel #comidasaudavel #gym #lowcarb #lowcarbbrasil #barriganegativa #receitasbasicasfit
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[Isabella e Virgínia] UHUUL post em conjunto! 🎉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sexta-feira, dia de fazer o que gosta, sair pra balada, ver um filme, encontrar os amigos, descansar... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu, Virgínia e mais uma amiga (a Bubs) nos reunimos para assistir um filme e bater papo, bem #girlsnight mesmo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como eu e a Virgínia estamos no projeto, estávamos focadas ontem e a Bruna gosta de comer comidinha fit, aproveitamos e preparamos as comidas todas nesse estilo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para comer, fizemos: pipoca sem óleo, chips de pipoca desses que compra em loja de produto natural, bolo de banana que a Virgínia já postou a receita aqui e chocolate de whey. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para beber fizemos suco de laranja com cenoura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lembrando que comer comida fit em plena sexta-feira à noite foi só uma opção mesmo, como estamos tendo uma boa rotina de alimentação e exercícios com o projeto, nada impediria de termos feito brigadeiro e pedido uma pizza (que, inclusive, estou querendo comer hoje 😅 - Isabella). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Contem para nós como foi a sexta-feira de vocês!? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por: @sousaisabella e @fig_vi #projetodasameggas #dietaflexivel #dietaflexivelbrasil #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgirl #vidasaudavel #vidasaudavél #fitsemfrescura
Quem ama cuscuz aí levanta a mão 🤚 eu amo de paixão 😋 Muitos procuram como faço o cuscuz de micro, então tome nota 📝 Faço sempre três colheres de sopa cheia de flocão de milho. Coloco um tico de sal e hidrato com cinco colheres de sopa cheia de água. Para ficar bem úmido. Deixe descansar por 10 minutos. Se precisar, acrescente mais uma colher de água! Coloque numa tigela pequena que possa ir ao microondas. Se quiser fazer recheado, basta colocar um pouco do flocão hidratado, depois recheio, e o resto da farinha. Deixo no microondas por 1 minuto sem potência. Claro que cada micro varia por causa da marca, fique atento, se não vai sair igual ao um tijolo de tão duro 😬 o ponto certo é estar fofinho 🙃 super fácil neh 😊 um ótimo dia para vocês 😘 . . . . Curta a foto, siga nosso perfil e marque as amigas! ❤ @corponamedidaideal
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Coxinha/Pizza Deliciosa 😍😋❤️. . .✔❤VOCÊ QUER EMAGRECER EM POUCO TEMPO APENAS MUDANDO A SUA ALIMENTAÇÃO ?🍓 PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO! ✔️ . .FINALMENTE UMA MANEIRA 100% 😍😉 COMPROVADA DE PERDER PESO SEM FAZER DIETAS MALUCAS E SEM DEIXAR DE COMER BEM😋🍎 . . ✔️💪🏼 CRIAMOS UM NOVO MÉTODO TOTALMENTE NATURAL SAUDÁVEL E EFICAZ 🍉 QUE JÁ ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS ❤. . . ✔️Para saber mais acesse Nosso Perfil @emagrecimento.oficial e clique no link Azul para conhecer o MÉTODO 😍❤ E COMENTE "EU QUERO" para receber mais dicas de emagrecimento diariamente! 😉 .⠀#Repost @chefclubbrasil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀ #emagrecer #perderpeso #nutricionista #perdergordura #SucosDetox #perderabarriga #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #lowcarb #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #Receitas #reeducaçãoalimentar #EducaçaoAlimentar #reeducaçaoalimentar #dieta #dietalowcarb #detox #dietaflexivel #perderepeso #Confeitaria #JejumIntermitente #Exercicios #Fitness #emagrecimento #Treino
#Repost @nutriricardodurante (@get_repost ) ・・・ Eu sei que pode parecer frustrante, mas busque um corpo que seja POSSÍVEL. Um corpo que você consiga manter comendo bem, sem ter que sofrer ou se chicotear para mantê-lo. Um corpo que você se exercite porque você gosta de se exercitar, e não porque você tem que pagar um preço alto para ter aquele corpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cada um tem seu próprio corpo, com suas individualidades genéticas. Tem pessoas que naturalmente são mais magras. Tem pessoas que naturalmente são mais gordas. Tem pessoas de diversos tipos e essa diversidade é fantástica. Nem todo mundo gosta do mesmo corpo, da mesma cor, do mesmo tudo. Viva você, e não o outro! Talvez o seu corpo não se sinta bem com um percentual de gordura de 16%, mas para outras pessoas isso é normal, e tá tudo bem. Seja gentil com o teu corpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De nada adianta você estar “bem” por fora, mas por dentro você se culpa, se julga, se mata (literalmente) para manter um corpo que não te pertence. Eu sei, te entendo que pode parecer muito difícil ler isso, mas coloque na balança da vida: quais são suas prioridades e valores de vida? O que o corpo representa pra você? Será que vale a pena fazer o que você faz e ser infeliz? (As perguntas são retóricas mesmo, pense nisso!). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bodypositive #comportamentoalimentar #nutricionista #nutriricardodurante #Repost @nutriricardodurante (@get_repost ) ・・・ #blogdakel #reeducacaoalimentar #reeducandoamente #reeducaqueemagrece #reeducadaeequilibrada #re #exerciciofisico #ef #lowcarb #dietaflexivel #dieta #comerbem #emagrecer #fit #saude #vidasaudavel #dietasemsofrer #foconameta #emagrecendocomsaude #emagrecendosaudavel #emagrecendocerto #emagrecendocominstagram
Se inspire em você mesma no futuro 😲💞
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Olá AMEGGAS vou postar hoje a minha Alimentação de ontem ..Vou correria não consegui postar!! 🌽CAFE DÁ MANHÃ gente !! Vi tantas Ameggas aqui postando cuscuz que fiquei doida pra comer ..resolvi fazer peguei a receita no hista desta mulher TOP que é mainha @preguicafit e fiz ficou muito delícia 🌽recheio queijo qualho e cobertura de creme de Ricota!! Tomei com meu pretinho com canela ☕ e só Meu povo!! Olha mais o negócio além de ter uma gostinho muito delícia da uma saciedade que eu não consegui comer mais NADA até de tarde fiz almoço p/ maridom e Bernardo e não consegui comer!! Gente isto é uma coisa inédita!! . 🍍meu pré treino foi abacaxi pq ainda estáva muito " "sarisfectian " . 🌮PÓS TREINO ..ainda com pouca fome fiz uma crepioca com recheio de Queijo minas!😋 . 📍 Então já era 21hs e eu ainda tinha + de mil calorias para consumir pq só tinha feito 2 refeições 😀 . 📍EM TANTOS ANOS NESTA EMPRESA VITAL ISTO NUNCA TINHA ME ACONTECIDO 😂 . 📍Fui encontrar uns amigos e aí resolvemos comer uma porção singela de FRANGO FRITO BATATA E BACON regado a queijo mussarela e comi tranquilamente tomei um copo de coca cola #amo ! Até tentei estimar no app mais deu uma boa ultrapassada na gordura ..no mais ficou tudo "certo ..Dormi de barriguinha cheia e FELIZ por poder comer oque estava com VONTADE!! . . .#amigasdaflex #seguimostentando #ameggas #cozinhafit #comidadeverdade #projetodasameggas #teanameggas #amigasdaflex #instafit #fitlife #seguimostentando #dietasustentavel #semrestrições #dietaflexivel #comidafit #crossfit #mulheresquetreinam #vidaleve #mulheresquemalha #meninadeferro #treino #treinodehoje .
↘ RECEITA ↙ . INGREDIENTES: . ➡ 4 filés de peixe branco (pescada branca, corvina, St Peter, etc.…) cortado em cubos; ➡ 5 colheres (de sopa) de suco de limão; ➡ 1 cebola roxa fatiada fina; ➡ 1 pimenta dedo de moça sem semente fatiada fino; ➡ 2 colheres (de sopa) de coentro picado; ➡ ½ colher (de chá) de sal; ➡ 3 colheres (de sopa) de milho verde cozido (em lata ou no vapor); ➡ Rodelas de batata doce cozida para servir; . MODO DE PREPARO: . ➡ Coloque o peixe em cubos em uma tigela; ➡ Tempere o peixe com o sal e a pimenta; ➡ Junte o coentro picado, metade da cebola e o milho, misture bem; ➡ Acrescente o suco de limão, mexa bem e deixe descansar por 15 minutos coberto por papel filme e na geladeira; ➡ Depois acrescente o restante da cebola fatiada, misture mais um pouco e sirva com rodelas de batata doce cozida. . ❤ Dê um AMEI ❤ Marque quem estará te devendo uma delícia dessas . . #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecerdevez #emagrecendo #emagrecercerto #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #dietalowcarb #dietaeterna #dietapaleo #receita #dietaesaude #dietas #dietaflexivel #dietafit #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #queroemagrecer #comersaudavel #vidalowcarb #adietamotivacional #receitassaudaveis #quantomaisnaturalmelhor #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitafit #receitas #receitafacil #cozinhafit
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RECEITA RISOTO DE FRANGO FIT😋😍 Marque os amigos para receber novas receitas. INGREDIENTES: •3 colheres de sopa de azeite; •1 xícara de chá de arroz integral; •120 gramas de frango desfiado; •1 xícara de chá de cebola roxa picada; •1 xícara de chá de cenoura picada; •1 xícara de chá de abobrinha picada; •1 xícara de chá de milho verde escorrido; •1 xícara de chá de tomate picado; •1/2 xícara de requeijão light; •½ xícara de chá de salsinha picada (opcional); •sal a gosto; •pimenta do reino branca a gosto. MODO DE PREPARO: Separe uma panela grande e adicione o azeite. Então refogue a cebola até que esteja translúcida. Adicione os legumes e deixe cozinhar por alguns minutos. Então despeje o frango desfiado até incorporar e acrescente o arroz. Misture bem. Em seguida acrescente a água até que cubra o arroz. Adicione sal e pimenta. Deixe cozinhar em fogo médio com a tampa semi aberta, mexendo de vez em quando. Quando a água estiver secando adicione mais água e vá mexendo até que seque quase por completo. Então adicione o requeijão e a salsinha. Misture bem e sirva em seguida. Gostou e quer mais? Curta, nos siga e ative as notificações.
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Pão alemão ABRASILEIRADO 💛 low carb! Via: @saudavel.bycarol . 55g farinha de coco 55g farinha de linhaça 1 col café de bicarbonato 2 ovos 45g óleo de coco 1 col sopa de mel 1 col café de vinagre de maça . DICAS: Levar ao forno pré aquecido por 25 minutos, 15 minutos em forno alto + 10 em forno médio ou até cozinhar. O pão não irá crescer. Utilizar uma forma bem pequena ou dobrar a receita. A massa é compacta, mas o pão é fofinho 😋 . . Você deseja emagrecer? .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 .⠀⠀ Para saber mais entre no nosso perfil @clube.da.dieta.dr.rey 💞💞💞💞💞💞💞💞💞 e Clique no link azul da nossa bio! #dietaflexivel #emagrecerrapido #emagrecercomsaúde #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #dietacetogenica #dietaesaude #emagrecimentosaudável #emagreceragora #queroemagrecer #maedemenino 💙 #maedemenina #tbt #mulhervirtuosa #exerciciosemcasa #exerciciofisico #cdr #saudedamulher #saudeebeleza #mulherespoderosas #queimargordura #alimentacaofuncional #saudavelegostoso #saudavelgostoso #emagrecer #emagrecercomsaude #dieta #dietasemsofrer #emagrecimento #perderpeso Siga @clube.da.dieta.dr.rey 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
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Desafio 4: fazer alguma atividade física no fim de semana Fiz um hiit de 20 minutos, com foco nos membros superiores, gosto muito do aplicativo Treino em Casa, mas também amo os vídeos do @exercicioemcasa , @carolborba1 , esses canais são ótimos para quem também treina em casa igual eu ☺️ #projetodasameggas
Desejo um ótimo final de semana a todos! 😍😍😍🍒🍓🍌🍉
Bom diaaa meus amores...Olha essa dica...😍👗👖 . #bomdia #instablog #casa #dicas
"Ai, mulher não pode treinar superior ", "Cuidado pra não ficar parecendo um homem", "Ta bom, você já está ficando muito magra", "Tu vai perder a delicadeza"... Essas são algumas das frases que eu tenho ouvido nos últimos dias, e olhe que meus resultados são mínimos pois só estou treinando a 5 meses e bem mal faço dieta. Isso tem me feito refletir em como a maioria das pessoas não querem nos ver evoluindo. Se aparentemente acima do peso, precisamos emagrecer. Se aparentemente abaixo do peso, temos que comer de 3 em 3 horas (que à propósito, isso é algo que muitos fazem de forma totalmente errada), se fazemos musculação, vamos masculinizar, se fazemos aeróbicos, vamos sumir... Evoluir não é facil, precisamos parar de nos importar tanto com a opinião dos outros, a maioria delas são proferidas por gente medíocre e não nos levaram a lugar nenhum, querem nos inferiorizar para se sentirem superiores. NÃO CAIA NESSA, releve, trace uma meta e mantenha o foco! Bons treinos!!
Tenho que beber 2L por dia, mas com esse calor sempre acabo bebendo uns 3L 😂 #projetodasameggas
Fim de semana chegando, só passando pra lembrar da promessinha de inicio de ano 😀😀😀😀 #success #beautiful #beach #psicóloga #praia
Resuminho das Refeições de hojeeee 🍴 PRÉ TREINO: 1 ovo 1 clara✔ Batatinha doce✔ Mamão com aveia e leite em pó desnatado ✔ Chazinho verde✔ PÓS TREINO: Whey isolado de chocolate da @duxnutritionlab batido com leite ninho ✔ ALMOCITOO: Arrozinho integral com cenoura✔ Peitinho de frango grelhado✔ Caldinho de feijão✔ TPM ATACOU HAHA Teve docinho da kitkat também Meio amargo(consegui incluir dentro dos macros do dia) LANCHINHO: Danone Nestlé com dois ingredientes(leite integral e leite desnatado)✔ Bolinho de banana com cacau✔ OBS: A JANTINHA ESQUECI DE TIRAR A FOTO: Mas foi uma tortinha de frango com massa de aveia e grão de bico✔ VAMOOOOOOS @ameggas Todas juntas no mesmo propósito 💪🥤💧🍴🍉 #desafiodasameggas #projetodasameggas #maissaude #projetopratodavida #saude #foco #naodesitam dicasfitnees #30tododia #minhaalimentacao #sendosaudavel #nutri ##sendosaudavel #comendosemculpa #comidasaudavel #comidadeverdade #healthylife #projetopravidatoda #wearefit #dietando #heathyfood #fitgirls #pretreino #lowcarb #receitasaudavel #flexivel #dietaflexivel #projetobabababy #empadinhafit #rj #novaiguacu #naodesista
Ao surgir o pensamento, ou falar sobre dieta você já fica impaciente e angustiada? Os alimentos, a hora que vai poder comer, se irá emagrecer ou não, isso fica martelando por todo o dia na sua cabeça? Saiba que essa mesma vontade, de que tudo de certo, que você emagreça como um passe de mágica, pode estar te atrapalhando na hora de atingir os seus objetivos. Essa ansiedade por fazer a dieta, muitas vezes, cria uma compulsão por comer de forma muito exagerada, até mesmo quando você não está com fome real. Emagrecer não é uma tarefa fácil e nem ocorre do dia para a noite, podendo piorar a situação, o fato de existir um vilão difícil de combater: você mesma 😯 O esforço para emagrecer inicia no momento em que você decide fazer uma reeducação alimentar, comer em menores quantidades, assim como se alimentar de alimentos nutritivos. E Para isso é preciso muita disciplina, cuidado e atenção, assim como habilidades para controlar os maus hábitos alimentares e os desejos impulsivos por comer fora da sua dieta. Para descobrir se você é uma pessoa ansiosa e desconta tudo na comida, fique atento. Se comer é uma das principais, se não a sua única fonte de prazer, você deve analisar o quanto que a ansiedade pode dominar vocês, e em que momentos se manifesta, onde é preciso observar toda a sua rotina, verificando se você desconta suas frustrações, problemas e anseios na comida, ou até mesmo busca uma recompensa para as coisas que acontecem no seu dia a dia.  E saiba que, depois disso, o que pode sobrar é o sentimento de culpa e quilos a mais na balança. No próximo post dicas para lidar com essa ansiedade e dar a volta por cima.. Marque um amigo que você acha que gostaria de entender mais sobre este assunto. #success #pugliesi #psicologia #pazdeespirito #flexível
Se você mudar a sua mentalidade, 💆 o seu comportamento irá mudar e os seus resultados com certeza virão🏅 Faça a mudança de dentro para fora, acredite que você pode, a força que você necessita para mudar está ai dentro de Você, tome posse do controle ...💃 #yazio #success #gratidão #psicóloga #vidaesaude
Quem ai tem uma relação de muito amor recíproco com os salgadinhos levanta a mão ? 💃🖐 eles são incríveis gente, é totalmente passíveis de encaixe em uma dieta balanceada e limpa, Bora ser feliz e saudável, tanto o corpo como a mente 😍 #psicologiaporamor #psicóloga #success #pazdeespirito #gratidão
Marque seu amigo(a) que você acha que iria gostar dos meus posts. #success #motivação #pazinterior #vidaesaude #vidaesaude
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