#crentemaromba

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#Repost @admamelo • • • • • Quando bater aquela vontade de doces, MATE ELA😆 Isso mesmo, foi o que eu fiz hoje. Uma segunda-feira pra ninguém colocar defeitos. 📌Panqueca proteica/low carb/zero açúcar: 3 claras, 1 gema, 2 colheres de sopa de farinha de coco; 1/2 colher de sopa de cacau em pó zero açúcar, 1/2 colher de adoçante forno e fogão, canela em pó (opcional) e um pouquinho de leite (uso o zero lac - sou intolerante). Misturei tudo com um garfo e assei os 2 lados em frigideira antiaderente. No recheio usei brigadeiro proteico da @power1one , geléia de frutas vermelhas zero açúcar, morangos, coco ralado zero açúcar e amendoim in natura. Eu amo demais essas panquecas, salvam quando as formigas atacam e ainda pode variar de diversas formas, e só leva 5 min para preparar tudo. As quantidades são adaptáveis, adeque às suas necessidades e preferências. Ainda tem gente que diz que sofre para se alimentar bem😑 e a preguiça manda lembranças! 29/45 dias do #desafiozeroaçúcar . . . . . . #nutricionistanelsonjustino #teamnelsonjustino #nutriçãoesportiva #workoutfit #fitcommotivacao #motivação #instafitness #crentemaromba #instablogger #segueoplano #fitnesslovers #treinoedieta #exgordinha #vidasaudavel #fitsemfrescura #receitasfit #receitassaudaveis #instafood #frangocombatatadoce #zeroaçúcar #receitasfit #vivajampa #equilibrio #thanksgod #panqueca #brigadeiroproteico #power1one #lowcarb
. Nescau's Tips #legday . SS. . - Steps + Extensor Chair (video) 4 × 10 Step + 10 Rep - 1 'Interval. . Student: Gui Abila @guilherme_abila ☠ ⚰⚰⚰ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ALWAYS consult your Teacher to see if this training SERVE for your PURPOSE ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ The exercises should be executed and well oriented, so that a correct MOVEMENT STANDARD is well developed and an adequate overload that can get you out of the so-called "COMFORT ZONE". Otherwise there will be no improvement in performance and the result is frustration. Care must be redoubled when it comes to a teenager who starts weight training because we will have more conscious practitioners, who will respect their limits and minimize risk of injury, withdrawal from activities, etc. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #nescautip #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projecafricanMAMUTE #Африканскийпроектмамонта #project50BETER30 #nqsf #vemmonstro 💀 #staybig #atéverjesus #costas #bíceps #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba #kids #personalkids
Atendendo a pedidos. Abri três vagas agora a tarde. Para semana que vem, uma vaga já foi preenchida. Tenho apenas duas vagas agora. . . Qualquer pessoa pode se candidatar a vaga. Mesmo quem não seja aluno da academia que dou aula prioridade para quem entrar em contado primeiro. . . É aí? Tem coragem de encarar um treino comigo? . Entre em contato pelo direct. . . . . #SilviaPersonal Consultoria presencial e online.... Vem para o meu time, vemmmmmm . . . . #agachaquecresce #mulheresquetreinam #barbiemonstro #crossFit #crentemaromba #ficagrande #antesedepois #mudanca #evolucao #treino #dieta #fit #fitness #worked #gym #fikagrande #academia #maromba #shape #marombeira #bodyshape #foco #nopainnogain #bodybuilding #bumbumnanuca #musculacao #coxuda
. Dicas do Nescau. . #legday . - Passada + Cadeira Extensora 4×10 Passos + 10 Rep - 1' Intervalo. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #dicasdonescau #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #costas #bíceps #beats #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba #gearS3 #legday #squats #sintomasdeumlegday . . GUI ABILA ☠ @guilherme_abila ⚰⚰⚰
Noitêeeeeee.... hoje não rolou treininho, pois meu dia começou às 03:00h da matina levando mamis para São Paulo para sua consulta de rotina, graças à Deus está tudo bem 🙏, então cheguei tarde e super cansada, mas teve meu cárdio e esse foi um dos treinos que fiz ontem, nosso queridinho agachamento e aprendi que para construir músculos vc não precisa se matar nos pesos, basta fazer certo e ter consciência corporal, foco na dieta e no objetivo. É isso, um bom final de semana à todos 🙏 Coach: @isaacpro40 Apoio: @steelmadesuplementos @rafaelmutanteoficial @malhasetecamburi @malhasetejuquehy #offseason #womensphysique #TeamMedPharma #isaacteam #isaacwinnerteam #TeamMutante #mrolympiabrasil #arnoldclassicbrasil #instamotivation #Motivação #lifestylebodybuilding #DamasDeFerro #mulheresquetreinam #sejasuamelhorversao #agachaquecresce #crentemaromba #bruta #dietaetreino
[EL ALUMNO ES EL REFLEJO DEL MAESTRO] Estoy segura que ellos pueden ser el vivo ejemplo de como es “su miss” dentro de cada clase, pero estoy más segura aún de que yo soy tal cual por ellos quienes me brindan su locura,alegría y risas cada mañana,por eso me sale la locura,soy alegre y río mucho💙 ALUMNOS:estoy muy orgullosa, cuando nos vienen a visitar y se sorprenden por lo cálidos que son al recibir a alguien, por lo buena onda y lo fácil que es llegar a ustedes. Siempre me dicen “que grupo tan hermoso tienes aquí Jahaira” y con eso pues soy feliz. Alumnos con los cuales no solo pensamos en pasarla bien,sino darles también alegría a nuestro prójimo y que ellos sonrían al igual que nosotros💙 SOY MUY AFORTUNADA,GRACIAS @smartfitpe @smartfit @zumba @andrezzabuenoribeiro • • • • #zumba #zumbafitness #zumbainstructor #zumbawear #zumbalove #letitmoveyou #zumbacommunity #zin #zumbaworldwide #zumbalife #zumbaworld #zumbabeto #zumbahappy #zinlife #zumbafamily #zumbacrew #zumbanation #zumbaclass #dancefitness #iamzin #saigordura #perna #love #teacher #crentemaromba #ficagrande #halloween #bruta #mudanca #lindeza
Dizem que sexta é dia de maldade né? 😂 😂 😂 Será que pegou o treino @fecrisind ? 🤔 🤔 🔪 Na 💀 sempre 👊🏻. . . . . . #SilviaPersonal Consultoria presencial e online.... Vem para o meu time, vemmmmmm . . . . #agachaquecresce #mulheresquetreinam #barbiemonstro #crossFit #crentemaromba #ficagrande #antesedepois #mudanca #evolucao #treino #dieta #fit #fitness #worked #gym #fikagrande #academia #maromba #shape #marombeira #bodyshape #foco #nopainnogain #bodybuilding #bumbumnanuca #musculacao #coxuda
Exercício que adoro para oblíquo 💥💪 . . . @vigovideo.brasil ❤️ . . Look lindo @flordeameixamoda
“O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos diariamente”👊 A fotinha foi registro do treino de ontem só para me lembrar que hoje tem muito mais, apesar de não tá nem conseguindo sentar direito após o #legday de ontem à noite🔥😰 MAS É ISSO... . Se você quer mudanças, encontre um meio e faça! Saia da sua zona de conforto, se planeje, se organize, defina suas metas e objetivos e vaiiiii, sem medo do tempo que isso vai levar para acontecer, só vai, pois o resultado de TUDO vem com a CONSTÂNCIA. Não ache que para os outros é sempre mais fácil, porque é esse tipo de pensamento sabotador que te faz acreditar que você não é capaz! MAS VOCÊ É CAPAZ SIM, você pode tudo, você pode o mundo. APENAS COMECE HOJE! Sextou🙌
Hoje eu não trouxe marmita e como vivo correndo não queria ir em restaurante e comprei essa salada no Pão de açúcar aqui do lado e estava pensando: Caraca mano, 16 pilas numa saladinha de alface e ovo de codorna, que roubo! Que mercado caro, que etc etc etc. Mas em seguida em pensei em quantas vezes paguei 15 reais num Lindt pq tava numa TPM lascada e estava "em promoção" A gente se sabota, vai no mais barato e o mais barato raramente é saudável. Estou aprendendo a desvincular um pouco o valor e tentando pensar mais na saúde que o alimento irá me agregar. E vcs? Acham caro ou barato uma salada custar 16 reais? #DradaMata #nutriesportiva #nutrifuncional #coach #crentemaromba #esmagaquecresce #legday #nobrainnogain #sixpack #saigordura #qualidadedev #projetovidasaudavel #abomaiteam #missveneno
" A cada dia me supero com garra, com força, com coragem, e determinação, o alvo das minhas conquistas é o foco, nunca desistir persistir sempre, cada palavra dita não com mais garra mais Foco e mais forte me torno chegar no meus objetivos é a minha conquista é a minha vitória 🏅🏆💪 . . .#BORA #SHAOS #MARONBEIRA . Academia #Agachaquecresce #Mulheresquetreinam #crossfitnss #crentemaromba #ficagrande #antesdepois #Mudança #evolução #treino #dieta #foco #definição #Fitnss #woykred #arenagyn #fikegrande #MaromBa #shapes #bumbumnanuca #musculação #coisa #popo   #Grande #fica #dietagood 🏋🍃🏅8
Quando era criança eu ouvia que se eu fosse magra eu seria bonita. Já ouvi do menino da escola que eu gostava que eu tinha que parar de comer como eu comia pra não continuar gorda. Quando eu era casada ouvia que eu não tinha físico para ser nutri esportiva.... Quando escolhi nutrição ouvi que era uma profissão que não ganhava dinheiro. Quando dizia que cursava nutrição eu ouvia: mas vc é tão gordinha.... Quando eu falava que estava no estágio de nutrição; perguntavam se eu cozinhava... E só tenho a agradecer a Deus por o tempo passar; por conseguir mudar o que eu via no espelho ( ainda não estou 100℅ satisfeita, mas melhor que antes) Feliz por não ser "cozinheira" Realizada por trabalhar todos os dias praticamente 10h quando antes eu não chegava a 4h de trabalho... Agradeço a todos que me colocaram no chão e ainda mais em todos que me levantaram, o qual são meus pacientes que tanto confiam no meu trabalho E em especial minha mãe e meu amor por acreditarem em mim e não soltam minha mão (que por sinal: amo vocês) #DradaMata #nutriesportiva #nutrifuncional #coach #crentemaromba #esmagaquecresce #legday #nobrainnogain #sixpack #saigordura #qualidadedev #projetovidasaudavel #abomaiteam #missveneno
Nada melhor do que aquela sensação de pós treino bem feito! Faça o que tem que fazer, realize seus objetivos e desafios com convicção que ira vencer, depois... DEIXA A ALEGRIA TRANSBORDAR SEU SER 💜 🙏🏽✨ . . Look @flordeameixamoda . #gratidao
Pedacinho de um treino de superiores de mocinhas 🔪 na 💀 sempre 👊🏻👊🏻 E você? Vai vir para o meu time ou não vai? . . #SilviaPersonal Consultoria presencial e online.... Vem para o meu time, vemmmmmm . . . . #agachaquecresce #mulheresquetreinam #barbiemonstro #crossFit #crentemaromba #ficagrande #antesedepois #mudanca #evolucao #treino #dieta #fit #fitness #worked #gym #fikagrande #academia #maromba #shape #marombeira #bodyshape #foco #nopainnogain #bodybuilding #bumbumnanuca #musculacao #coxuda
E nesse intervalo pode ir fazendo alguns agachamentos. 😉😉😉. #legiaofitness
Cheguei na marca de 100 mil seguidores. E como forma de retribuir o carinho eu e a minha parceira @snc_taquara , sortearemos esse Kit top para vocês 😊 . Vamos as regras: O sorteio será dia 28/02. Para participar seguir o meu insta Seguir o insta da @snc_taquara. Tem que curtir essa foto, que é a oficial (essa é a única foto do sorteio) E tem que marcar dois amigos. . Se qualquer uma das regras for descumprida, o participante será desclassificado do sorteio. Ta valendo! Quanto mais vezes você comentar e marcar, mais chance de ganhar. Boa sorte! . . . . . #SilviaPersonal Consultoria presencial e online.... Vem para o meu time, vemmmmmm . . . . #agachaquecresce #mulheresquetreinam #barbiemonstro #crossFit #crentemaromba #ficagrande #antesedepois #mudanca #evolucao #treino #dieta #fit #fitness #worked #gym #fikagrande #academia #maromba #shape #marombeira #bodyshape #foco #nopainnogain #bodybuilding #bumbumnanuca #musculacao #coxuda
Essas redes sociais, chegam a ser engraçadas hahahah . . #crentemaromba
E essa celulite??? Cadê o tanquinho? . . Resultado de 2 meses parada pós fratura e cirurgia do meu pé, não treinei e manter a rotina alimentar sem estar aliada ao treino se tornou impossível ... . E eu acho ótimo que vocês vejam(por isso minhas fotos não tem tratamento, mostro o real) . EU SOU HUMANA e assim como todos tenho uma rotina corrida e encaixar nela alimentação saudável e treinos nunca foi fácil. . 👉 Não vou mentir retorno pós lesão é DOLOROSO e nem um pouco fácil, mas tô feliz e tenho certeza que com minha volta aos treinos, vai melhorar muito (o corpo, disposição e a saúde)! . ☝️Ah e um conselho para as bitoladas: treine e faça dieta buscando a forma que agrada a si mesmo, mas sempre com a idéia "SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR". Não busque a perfeição e sim sua melhor versão! E o importante mesmo é ser feliz 😉 . . Look lindo @flordeameixamoda ❤️
Kkkkkkkkkkkkkkkk Tudo basta de você,😉😉😉👍 Eita Eu 🌞☀️☀️☀️🕢Tá 😁😁😉 Acada dia maior 💪💪 Em busca do inexplicável Sharp Depois chega do treino cansado bora toma wey.... Bora sair Ninguém me motiva pra acorda ir treinar ninguém que ajuda mas crítica Bora Tá crescendo 😉😉 kkkkkkkkkk Curtidas tops @lionsuplementosoficial @suplementosp.com.br shape inexplicávelshape inexplicável @king_of_hormones @alessandro_maioral_suplementos @joaodoveneno @gokumarombaoficial #mulheres uma dica😉 homem também verão chegando 😁😁😁👏 Vai treinar @brolybuilderofc #comercioalphaville "Seja sempre sua própria motivação!" Siga-o (a) e acompanhe a sua rotina 💪💪💪💪💪 ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪▪ ▪▪▪ #AbomaiTeam #CrenteMaromba #EsmagaQueCresce #determinação #inspiração #fitness #fit #mensphysique #fibrado #fikagrandeporra #nopainnogain #gym #bodybuilding #wellness #meuovo #focado #nutrition #dieta #nutrição #trincado #semdorsemgloria #estilodevida #oldschool #zyzz #fisiculturismo #bumbumnanuca #vemmonstro #fibradoporra
"Casada com a felicidade, namoro a vida. Sou amante da alegria e de vez em quando ainda dou uns pegas na loucura. Mas sou divorciada da tristeza e viúva da maldade" #umcorpoemconstruçao #umdiadecadavez #disciplina #teamcoroa #crentemaromba #divulgamarombeiros #euseiondequerochegar #cristophanepersonal #crentemaromba #euseiesperar #segueoplano 💪
• Hello •
🤷🏻‍♀️Para as meninas que fazem exercícios de formas regula e dieta: Como é o seu ciclo menstrual? Menstrua menos de 4 vezes ao ano ou nunca? (Se não for o caso de uso de algum método contraceptivo que causa amenorréia) A amenorréia/ausência de menstruação neste caso Pode ser derivada de: 😕Dietas restritivas; . 😕Excesso de exercícios; . . 😕Estresse psicológico. . . Como decorrência temos a queda de estrogênio o que resulta na perda do conteúdo mineral ósseo... Logo, se for o seu caso procure um médico para regular seu ciclo! Mesmo p exercício sendo um forte aliado ao cuidado com o seu tecido ósseo... você precisará de mais cuidados! ❤️ . . . 💪💪💪💪💪💪💪💪 Vamos? Qual a desculpa? É só querer!!! #personalisabelacoelho #personaltrainer #teamisabelacoelho #musculação #academia #gym #fitnessstudio #fitfam #instagood #fitnessstudio #esmagaquecresce #agachamento #squat #legday #saúde #lifestyle #hard #fitness #personalisabelacoelho #personaltrainer #fitspo #30tododia #projetodentistasfit #crentemaromba #projetomusafit
@jessie_cae87 foi uma das minhas primeiras alunas de consultoria online a fechar três meses de acompanhamento. Muita gente pergunta se consultoria online funciona. E minha resposta sempre é: DEPENDE! Depende mais do aluno, do que de mim. Pois se de fato, esse aluno executar o planejamento a risca. O resultado vai acontecer. @jessie_cae87 é a prova disso. Ela mora no Canadá, eu no Brasil. Nunca nos vimos pessoalmente, mas vemos claramente que os seus resultados são reais e bemmmmm satisfatórios. . . . Nessa quarta feira, dia 20. Terei a abertura de novas inscrições de minha consultoria online. . Quer fazer parte do meu time? Entre em contato pelo e-mail silvia@silviapersonal.com.br . . . . . #SilviaPersonal Consultoria presencial e online.... Vem para o meu time, vemmmmmm . . . . #agachaquecresce #mulheresquetreinam #barbiemonstro #crossFit #crentemaromba #ficagrande #antesedepois #mudanca #evolucao #treino #dieta #fit #fitness #worked #gym #fikagrande #academia #maromba #shape #marombeira #bodyshape #foco #nopainnogain #bodybuilding #bumbumnanuca #musculacao #coxuda
Meu dia começou assim. Recebendo incentivos para treinar. A Graceanne e o belo são gente fina de mais. #crentemaromba #crentemaromba 👊 #musculação #esmagaqcresce #gracianebarbosa #musafitness
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