#consultoriaonline

231,297 posts

Loading...
Reflita!!! #fnaitopersonal
Loading...
Treinamento personalizado na SUA casa. Otimize seu tempo e priorize sua saúde. ⠀ 💁🏻Juliana Wardi: 👉Treinamento Personalizado: ➡️Domiciliar ➡️Presencial ➡️Consultoria Online 💌julianawardi@hotmail.com 📲(31)991411042 #jujubh #emagrecimento #treinamentopersonalizado #estilodevida #coachjulianawardi #consultoriaonline #gym #saúde #qualidadedevida #julianawardipersonal #coach #fitness #treinamentoemcasa #semaparelhos
E hoje vamos de dica gastronômica. 😋 Uma ótima pedida aqui na Baviera, sul da Alemanha e até mesmo na região da Alsácia na França é a Flammkuchen (conhecida como "pizza alemã" em português) é uma pizza de massa bem fininha que armoniza perfeitamente com os famosos vinhos brancos produzidos na Baviera da região da Francônia e com os vinhos brancos alsacianos também. 🥂 Nas fotos: a Flammkuchen clássica de bacon, cebola e creme fraiche (uma espécie de creme/molho branco), Flammkuchen de queijo gorgonzola, pera, mel e nozes e vinho branco Riesling da Francônia. 🥂 #degusteseudestino #dicasgastronômicas #roteirospersonalizados #consultoriaonline #consultoriaderoteiros
Já teve a impressão de que quantos mais dias passam menos dias temos? Quando não planejamos nossa rotina tudo vira prioridade e esse comportamento é um dos grandes vilões da gestão do tempo. DICA: Faça uma lista de tudo que você precisa fazer, classifique as atividades por grau de relevância e comece sempre pelo mais importante. ——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
Dia " D " do Paulistão de 1996 . Sem água nenhuma aqui a não ser a destilada , sem sódio algum , carb up tradicional com batata , arroz e frango grelhado que era duro de engolir . Bodybuilding era muito mais hardcore nesta época e não era incomum ver vários atletas parecendo "Walking Dead " no backstage e torcendo para o campeonato não atrasar muito e acabar com o sofrimento kkk.. Hoje , com o que sabemos ficou um pouco mais fácil competir , mas ainda assim é para poucos . #wgymoficial019 #oldschoolbodybuilding #bodybuildinglyfestyle #arnoldbrasil #arnoldclassicsouthamerica2019 #musclecontestbrasil #personaltrainer #consultoriaonline #campeaoifbbmaster
Você costuma planejar sua semana? É comum ouvir que imprevistos acontecem, porém, a maioria dos imprevistos são previsíveis. Um planejamento semanal pode alavancar sua produtividade e direcionar seus esforços para que seu objetivo seja atingido mais rápido, já que consciente do que precisará fazer é possível administrar melhor sua energia e tempo. DICA: Durante seu final de semana pense em todas as atividades previstas para a próxima semana e em novas ações, ou compromissos esporádicos que deseja implantar em sua rotina. Ciente de tudo, faça um cronograma semanal. ——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
Quantas horas você costuma dormir? Uma boa noite de sono é fundamental para a recuperação do organismo, aquisição da memória e reorganização fisiológica. Irritação constante, falta de concentração, lapsos de memória e dores de cabeça podem ser reflexo de uma noite de sono ruim. DICA: Evite refeições pesadas durante a noite, deixe o celular de lado e descubra quantas horas de sono por dia são necessárias para total recuperação do seu corpo e mente. ——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
Estudo de (Spillane, 2012) comparou os efeitos de 8 semanas de treinamento resistido (19 homens treinados) combinado com suplementação de BCAA, 9 g / dia de BCAA 30 min antes e após o exercício e outro grupo Placebo na composição corporal e no desempenho muscular, não houve diferença significativa entre os dois grupos. . #personal #teamJuMoraes #foco #gym #consultoriaonline #qualidadedevida #like #dieta #força #academia #saudepravc #hipertrofia #fitness #fit #workout #lifestyle #health #gymlife #healthy #strong #life #muscle #sport #belemdopara #suplementaçao #bcaa
Hoje foi dia de treino pesado com meus alunos de consultoria online 🏋️‍♂️ . . #TURRATEAM #treinadorviniciusturra #academia #esmagaquecresce #13memo #shapeinexplicavel #fellas #bodybuildinglifestyle #consultoriaonline
——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
A Autossabotagem pode ser o seu maior obstáculo na conquista dos seus objetivos e metas, saiba o que você ganha abandonando pensamentos a atitudes sabotadoras que te limitam. ——————————————————————————— 😀 - Gostou desse post? 📲 - Veja outros, siga minha página. www.facebook.com/dicasdosenseichico 👨🏼‍💻 - Instagram : @fhsfrancisco Parceiros 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 👨🏼‍💻 - Instagram : @fabiphisio 👨🏼‍💻 - Instagram : @clinicasimmm ——————————————————————————— #empreendedorismo #marketing #influencer #marketingdigital #deus #good #orlando #marketing #geracaodevalor #liderança #travelers #sucesso #foco #inspiracao #marketingonline #onlinebusiness #negocios #coach #aqui #empreendedores #duvidas #startups #saúde #folhadesp #geraçãodevalor #atitude #consultoriaonline #gratidao  #dubai Siga #dicasdosenseichico
Gestação x alterações x musculação Durante a gestação o corpo passa por muitas mudanças físicas, emocionais, metabólicas, circulatórias, digestivas e musculares, com o objetivo de adaptar o mesmo para o desenvolvimento do feto. Dentre todas essas alterações temos a produção da relaxina, hormônio responsável por afrouxar os ligamentos do quadril e alargar o colo do útero, a coluna também ficará mais móvel e frouxa. Com o aumento do tecido mamário os ombros tendem a protusão e o tronco tende a inclinar se para frente, aumentado a lordose lombar e alterando assim o centro de gravidade. Agora falando sobre a musculação na gestação e todas essas alterações, um relato pessoal, com 3 meses de gestação já consigo perceber a instabilidade pélvica e de coluna, a mudança na postura , o centro de gravidade e principalmente a dificuldade de executar certos exercícios principalmente exercícios para glúteo , como esses do vídeo, sendo de suma importância a realização dos mesmos por ser um músculo estabilizador do quadril, podendo assim evitar dores lombares, tão comum na gestação. Continuo treinando para que consiga prevenir e manter meu quadro postural. #gravidezsaudavel #pregnant #3meses #CAVEIRA #Bope #treinoperaonalizado #treinadoracassiamendes #teamalinecassaro #treinadoraalinecassaro #padrõesalterados #correçãopostural #consultoriaonline
NORDIC CURL OU NORDIC HAMSTRING . Exercício de nível avançado onde o praticante irá recrutar toda região de posterior de coxa, panturrilha, core, estabilizadores e lombar (isquiotibiais, adutores, abdutores, gastrocnêmio, semitendineo, semimembranaceo, reto do abdômen, oblíquos, dorsal, eretores de espinha, glúteo máximo e médio). Exercício muito funcional que pode ser usado como aquecimento ou de encerramento, por se tratar de um exercício extremamente complexo e que exige muito de uma consciência muscular um aluno iniciante não deve fazer. Agora você pode me perguntar, mas o NORDIC eh parecido com a mesa flexora. 🙄 O movimento eh parecido porém o torque de potência está todo voltado para o core, estabilizadores e isquiotibiais onde a ativação dos músculos tendem a ser maiores, (sem auxílio de máquina) a exaustão será maior. . . . . #atividadefisica #consultoriafitness #consultoriaonline #personal #personaltrainer #segueoplano #foconadieta #foconotreino #nopainnogain #chuvadeseguidores #chuvadelikes #coach #coaching #funcionaltraining #queimadegordura #fitnessmotivation #fitnesslife #fitness #educacaofisica #motivação #treinofuncional #nordiccurl
Olá, tudo bem? Me chamo Rafael, sou profissional de Educação Física, apaixonado por #musculação e #movimentação humana, e posso dizer com toda certeza que, a musculação é MAL UTILIZADA NA MAIORIA DOS CASOS!😣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vivemos num período não tão favorável para algo que a nossa espécie sempre fez para garantir a sua sobrevivência, que é justamente a sua movimentação. O avanço cultural, principalmente o tecnológico, faz que com a gente se locomova pouco, buscando sempre o comodismo e o conforto. Logicamente, isso não é algo ruim, muito pelo contrário! Entretanto, devemos procurar equilibrar essa falta de movimentos e variabilidade de movimentos!🧐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nossa rotina faz com que criemos compensações musculoesqueléticas, devido ao sedentarismo ou até mesmo por movimentos repetitivos. Essas compensações causam disfunções, que por muitas vezes resultam em dores.🤕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na musculação, essas disfunções podem prejudicar no desenvolvimento de algum músculo ou grupo muscular, e se os devidos ajustes não forem feitos, não haverá evolução! Eles podem estar fracos, ou com excesso de carga neural, ao ponto de prejudicar a ação de outros músculos!😨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nos meus atendimentos presenciais, eu utilizo diversas estratégias para sempre estar equilibrando isso, e se você é uma pessoa DEDICADA, a minha consultoria online pode ser uma EXCELENTE opção para você! É uma ótima saída para quem não pode se comprometer com horários fixos, mas que precisa de um auxílio profissional.👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ficou interessado(a)? É só chamar no DIRECT para receber mais informações. 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #educaçãofísica #musculação #funcional #consultoriaonline #gym #workout #squat #posturologia #estudaquecresce #mobilidade #movimentos #flexibilidade #santacatarina #academia
No post anterior falei um pouquinho sobre a importância dos exercícios físicos no processo de envelhecimento. Agora vou listar os principais motivos para que Força seja a capacidade física a ser priorizada para esse público! ➡️ Idosos possuem péssima qualidade muscular! Envelhecer traz consigo alterações fisiológicas que comprometem a síntese de proteínas musculares, fazendo com que se perca muita massa muscular, principalmente a responsável por produzir força de maneira rápida, atrelada às principais funções do dia a dia! ➡️ Estudos mostram que indivíduos fracos correm maior risco de morte! Sendo assim não realizar exercícios é criminoso! ➡️ Exercícios de força feitos de maneira consistente e com INTENSIDADE ELEVADA, melhoram a força de maneira substancial (100 a 200%), inclusive trazendo ganhos no aumento da massa muscular comparável aos de jovens! ➡️ Força e massa muscular estão diretamente ligadas à saúde óssea. Taxas elevadas simbolizam menor prevalência de osteopenia e osteoporose, garantindo proteção aos ossos, até em casos de quedas e traumas! ➡️ Trabalhar potência muscular é indispensável. Melhora da velocidade nos movimentos diários reduz risco de acidentes! ➡️ Os treinos devem ser repetidos mais vezes na semana. Longos períodos de descanso podem trazer perdas consideráveis nos resultados! ➡️ Idosos precisam de intervalos menores de recuperação entre as séries. A influência da fadiga é menor, portanto os intervalos não precisam passar de 1 minuto! ➡️ A intensidade deve ser elevada. Deve ser priorizada a velocidade de execução maior na fase concêntrica, não sendo necessário chegar até a falha muscular! ➡️ Os exercícios devem se relacionar às atividades do cotidiano! Exercícios básicos como agachamentos, puxadas e empurradas são essenciais! ➡️ Resumindo idosos precisam treinar mais, com qualidade e intensidade adequados, e com segurança! #danielmarinhopersonal #exercíciofísico #exercícioévida #exercícioesaúde #idosos #terceiraidade #envelhecimento #autonomia #saúde #qualidadedevida #personaltrainer #treinodeforça #consultoriaonline #exercícioemcasa #consistência #hábitosaudável #longevidade #campinas #alphavillecampinas #cambuí #taquaral
É incrível o quanto você pode mudar a sua vida,dando o primeiro passo a diante.Basta mudar seus hábitos e pensamentos. Crer para ver!!! By @rodrigobronx #consultoria #consultoriapresencial #consultoriaonline #personaltrainer #coach #coaching #gym #academias #workout #treinos #ibirapuera #parque #parqueibirapuera #treinamentofuncional #saopaulo #Pracima
Hoje foi um dia especial, minha primeira participação como colaborador para este canal. Obrigado por esta incrível oportunidade, Murilo. . Em breve o vídeo completo para vocês. Espero que gostem. . To voltando hein! 💪🏼 . #healthbuilding #healthbuildingconsultoria #personaltrainer #consultoriaonline #trust #believe #live #life #lifestyle #dreams #dreamscometrue #fitness #bodybuilding #bodybuildingmotivation #Deus #nopainnogain #trainhard #treinadornandao #24h7dfit #xploudgym
Aluna Ira.....A Rosca tríceps é um exercício isolado, ou seja, o objetivo é estressar somente um músculo. Uma boa risada faz mais pelos músculos abdominais que cinco minutos de exercício físico. Um sorriso negro Um abraço negro Traz felicidade.... #sounegro #personaldecorrida #Personaltreine #musica #vamostreina #consultoriaonline #profissionaldeeducacaofisica
Depois de 10 meses sem treinar por de lesões e cirurgia. Esse ano voltei bem focado no meu objetivo. Voltar a treinar não é FÁCIL, mas temos que focar no nosso objetivo. Vamos ve até final de agosto ou novembro como vai tá o resultado. A meta é chegar as 90kl, hoje estou com 78 kl. Lembrando que eu parei com 88kl e voltei a treinar nesse ano com 76kl. Ganhar massa muscular não é FÁCIL. Mas meu desafio é chegar até 90kl 💪. E que começa o desafio até agosto ou novembro. Irei postar todo mês o resultado do mês. .. .. .. ... ... .. .. .. ..#treinofuncional #treinodemusculação #treinos #treinocerto #fortalecimento #treinocomqualidade #objetivos #esmagaquecresce #emagrecer #treinoemcondominio #saude #dieta #foconadieta #foconoobjetivo #fitness #fitnessmotivation #hashtag #gym #gymmotivation #musculação #saudebemestar #qualidadedevida #personal #personaltrainer #personalitaimbibi #personalsmartfit #treinadordemusculacao #consultoriaonline #nopainnogain
Ontem foi dia de fazer a consultoria do futuro craque @lucasmadeiro__ , que além dos treinos funcionais, vai começar com o acompanhamento no treinamento de força.... A consultoria é um serviço a distância, porém com alguns serviços presenciais para tirar dúvidas e correção de movimentos... Muito importante para quem não tem um acompanhamento de um Personal trainer... Quer fazer parte do time?? Entra em contato pelo WhatsApp ou direct e tire suas duvidas... #teamitalobarros #italobarrospersonal #saudeequalidadedevida #treinecompersonal #treinopersonalizado #treinodequalidade #consultoriaonline
#carolcarusoinspira : Complemento da escada de concreto com uma pequena marcenaria multifncional, que são degraus e ao mesmo tempo bau! Sem contar com a estante acoplada executada em vergalhão!! . . Nos amamos essa inspiração executada por colegas arquietos e vocês? . . (Via Pinterest) . #carolcarusoarquiteturaeinteriores #arquitetura #arquiteturadesign #arquiteturadeinteriores #arquiteturadeinterior #projetodeinteriores #designerdeinteriores #interiores #interiordesign #instalove #instadecor #decor #decoração #homedecor #homedesign #consultoriaonline #consultoriadeinteriores #decorarmaispormenos #euamodecorar #recemcasados #reformadeapartamento #apartamentodecorado #pedreiro #reformando #escadas #escadasmodernas #escadasdecorativas
Criação de Logomarca Quer criar sua logomarca? A Carioca Faz para você! Mande sua ideia que ela será bem executada. Carioca Digital Marketing #criaçãodelogomarca #ediçãodevídeos #gerenciamentoderedessociais #identidadevisual #sistemasdegerenciamento #erp #delivery #ifood #consumer #grandchef #marketup #sistemas #assessoria #consultoriaonline #propagandas
Benefícios da dieta & aeróbico Unidos. . . Começar uma dieta e um treinamento aeróbico não é nada fácil, porem traz benefícios imensuráveis além da perca de gordura. Listamos alguns dos principais para vocês! . . . 1- Seu corpo e sua mente irão passar por mudanças. Já teve dias em que você esteve extremamente cansado, sem pique pra nada, sem energia, com memória fraca, sono intenso, intestino péssimo e etc.? Pois é, a alimentação também tem uma parcela de responsabilidade por todos esses quesitos. Com o tempo, sua dieta vai mudar esses aspectos e te garantir muito mais qualidade de vida. . . . 2 - Espelho, espelho meu… Além de diminuir o peso, eliminar as gordurinhas indesejadas e reduzir a celulite, sua dieta vai contribuir para uma pele mais saudável e brilhante, cabelos mais sedosos, unhas mais fortes e outros resultados impressionantes. Assim fica impossível não se sentir linda, não é? . . . 3 - Outras pessoas podem mudar junto com você A mudança pode começar por você e certamente irá contagiar os amigos e familiares ao redor. Começar uma reeducação alimentar não é algo fácil, mas se compartilhado pode se tornar menos difícil, assim os laços se estreitam, todos lutam juntos pelos mesmos ideais e estilo de vida, além de garantir qualidade de vida pra todo mundo! . . . 4 - Ajuda a prevenir problemas de saúde Os exercícios aeróbicos ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, colesterol alto, pressão sanguínea alta, diabetes tipo 2, artrite e derrame. Exercícios aeróbicos como caminhada e corrida previnem osteoporose. Mesmo se você já sofre de algum desses problemas, o exercício pode ajudar a combater essas doenças. Ele também fortalece o sistema imunológico. . . . #fitnessmom #fitnessmotivation #fitness #dietaboa #dieta #dietaemagrecer #dietaemagrece #aerobico #funcional #exerciciosfisicos #edfisica #consultoriaonline #assessoriaesportiva #consultoriafitness #nopainnogain
Eleve o nível da sua profissão! ✔️📈 Cr
. 🚨 Bom isso tudo vai depender do seu objetivo ... . ➡️ Se seu objetivo for EMAGRECIMENTO ou HIPERTROFIA, faça o aeróbico após o treino de musculação! . ➡️ Por que ? Porque o organismo utiliza o glicogênio uma espécie de reserva energética como seu principal meio de combústivel assim que iniciamos um exercício físico. Assim que essa reserva de glicogênio é ultilizada o organismo começa a ultilizar a GORDURA como seu maior meio de combustível. . ➡️ Resumindo, se você optar a fazer o treino de musculação primeiro você ultilizara essa reserva de glicogênio como principal fonte de energia no seu treino, e assim que for para o aeróbico voce ja terá acabado com as reservas de glicogênio e seu organismo ultilizara GORDURA como principal fonte de energia! . 🚨 Geralmente, quem busca hipertrofia não precisa realizar o exercício aeróbico todos os dias. Dependendo da duração e da intensidade, a atividade aeróbica gera o catabolismo (queima de massa magra). . ➡️ Agora se seu objetivo é RESISTÊNCIA, você faz maratonas, corridas longas etc, faça o seu aérobico primeiro, pois você iniciará o treino de cárdio descansado e terá mais facilidade para realizá-lo na intensidade correta! . ✅ Converse com o seu Professor para adequar a rotina de treino aos seus objetivos. . #personaltrainer #smartfit #praiagrande #workout #academia #treinofuncional #treino #musculacao #musculacaofeminina #gymmotivation #gym #hipertrofia #emagrecimento #condicionamentofisico #consultoriaonline #dicastreino #dicas
Cade um tem: ✅ a barriga que merece ✅ o corpo que merece ✅ a saúde que merece ✅ o trabalho que merece ✅ o dinheiro que merece ✅ consequentemente a vida que merece *salvo algumas pequenas excessões E se vc não esta feliz muda!
⚽️BOM TARDE ⚽️ . Mais um dia de treino concluído ✅ com sucesso . E os alunos @alex_rallfloren @thiagoleite84 @robinson.cardoso @jeeh_fferson estão de parabéns 👏🏻 , não é qualquer um que levanta um pleno sábado para fazer treinamento ... Seguimos no foco #recuperação #voltaaosgramados Todo trabalho é realizado em conjunto com @meirianeconsultoria ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #boatarde #fortalecimento #lesão #púbis #treino #futebol #bola #disciplina #dedicação #foco #persistência #dieta #emagrecimento #estilodevida #musculação #consultoriaonline #semmimi #nopainnogain #treinopesado #mudancadevida #motivese #comecehj #aospoucos #resultado #aparecem #vidasaudavel #informações #direct
O Levantamento Terra é um dos poucos exercícios que recrutam quase todos os grupos musculares grandes do corpo. Isso significa mais estímulo para hipertrofia muscular e força em vários lugares do corpo ao mesmo tempo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por atingir vários grupos musculares grandes ao mesmo tempo, o terra é um dos exercícios que mais força o corpo a produzir testosterona e hormônio do crescimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quanto mais longe a barra fica de você durante o levantamento terra, mais pesado parece que o exercício fica (e mais estresse a sua coluna recebe). A barra deve subir praticamente colada com a sua canela, seguindo para os joelhos e então coxas.
ela arrasa! amiga e aluna @gabriellereche 🌟💪🏽 #coachfaria 😘
Como conseguir o abdômen liso?🤔 Se você está pensando em abdominais e mais abdominais, não é bem por aí. ❌ Devemos ter em mente, que quando treinamos a musculatura do tronco: reto do abdome, obliquo interno e externo, transverso do abdome, estamos aumentando a força, melhorando a resistência e até hipertrofiando essa musculatura. ✅ E isso não é bom? É ótimo, mas não quer dizer que a gordura saliente sairá, pois nosso organismo não elimina gordura em locais pontuais e sim no corpo com um todo. 🚨Assim sendo, a combinação de aeróbico, treinamento de perna e braço, é tão importante quanto os abdominais para a diminuição da região abdominal, uma vez que somente assim conseguimos produzir um aumento de consumo de energia pelo nosso sistema, que consumirá os estoques de gordura, de todo canto do nosso corpo, para reintegração das estruturas utilizadas. 📌 Devemos também estar cientes que a alimentação balanceada e o sono, influenciam diretamente nesse processo. 📍Vamos terminar a semana de maneira certa então? Coloquei essa combinação de exercícios na metodologia Plano R. Quer saber mais? 📬 Me manda uma msg e vamos conversar! #consultoriaonline #planoR #personaltrainer #abdominal #abdomendefinido #barrigachapada #training #treinamento #exerciciofisico #atividadefisica #treinamentopersonalizado #fitness #musculação #aerobio #emagrecer #emagrecimento #saudeebemestar #saude #qualidadedevida #piracicaba
Corrida 🏃🏻‍♂️ 🏃‍♀️ #lagodorobertinho 10 km. Deu pra suar, aproveitar a paisagem e garantir mais uma medalha 🏅 no peito, evento show bem organizado. @mitsubishiroraima @cristianneflores #core360 #movimentese #treinamentofuncional #smartfitbv #consultoriaonline #corridaderua #pcpersonal 🙏🏻😎💪🏼
next page →