Honestly, what’s your favorite leg exercise? I feel like squats will always be superior for building the legs up but my 2nd favorite movement is the hack squat hands down. Tom Platz was always a huge believer in this movement. Many of his leg training photos featured this machine. What I love about it is that it’s harder to go heavy on, unlike the standard leg press where tons of plates are loaded. All the weight rests on the shoulders instead. It’s a great challenge and fits nicely after compound squats 💯🔥✅ #TomPlatz#HackSquats
7 minutes ago312
Start each day with a champion mindset. Remember, your thoughts become your reality.
Vision/Visualization is by far our most dominant sense. "MANIFEST UNTIL IT MATERIALIZES" #whatdrivesyou#whatsyourwhy ..
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17 minutes ago214
Who’s ready for this buuuuulk journey??? Road to becoming a chicken nugget? Link is in the bio! Alright, y’all support your boy and like comment and subscribe 🙏
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IFBB PRO 리저널인천GP
2차 접수 D-7 남았습니다.
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2차 접수 기간에만 올림피아 아마추어 코리아
참가비를 특별한 6만원 할인받은 22만원에 참가 가능하십니다. 3월 부터는 세계공통 28만원이기 때문에 서두르셔야 할 것 같습니다ㅡ
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15장의 프로카드가 걸린 올림피아 아마추어 코리아!
또 ! 리저널 탑5 선수는 7월에 열리는 프로카드가 걸린 미스터코리아 프로 참가권이 주어집니다.
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리저널 인천 그랑프리를 출전해야 하는 이유!
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✔첫번째❗
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<온유크라이오> 협찬
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🔸️10회 무료 이용권(100만원상당)
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🔸️전원 90% 할인권 증정 (1만원에 이용가능)
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✔3번째❗
대회 당일 도넛 및 음료 제공
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선수 대기실 및 근처 운영위원님들이 조언 및
펌핑도 도와드립니다 혼자 오시는 분들도
함께하는 문화 만들겠습니다^^
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✔4번째❗
🔸️슈바이탈 - 슈브이(신발밑창코팅제) 선착순 참가신청선수분들 제공
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🇰🇷4월 7일 일요일
🏟인천 글로벌 캠퍼스 대강당
🌐IFBB PRO 리저널 인천 그랑프리 <2부 오후>
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☎️참가 신청 및 문의 DM 및 인스타 상단 사이트 접속❗
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협찬 및 후원 문의 DM
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Reminiscing about yesterday’s leg day as I’m sitting here at work.
My legs are already sore af.
Definitely gonna be lots of fun tommorrow 😅
But heyy!!! Today’s a GOOD DAY!!
It’s Titty day 💪🏾
Need to go up 2 cup sizes asap 😏
I’m WERKIN over here 💎
@believesupplements@underground.athletes@maximummusclereport#Legday#Chestday
Just trying to get big legs 👀
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You can definitely grow legs without squatting, but squats are gonna be your best friend if you want them to grow, and get THICC just because you're able to move the most weight and put the muscle under the most stress.
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I always do squats first thing (after warming up) and generally stick in the 4-6 rep range, and sets vary on what I did the previous week. Today I did sets of 8 just because I forgot to bring my belt, but was still able to make it work 🤙
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If you're just starting to lift and don't squat often, dont focus on moving weight. Make form your main priority because this is a movement that is very easy to do wrong. Keep weight relatively light (around 15 reps per set) and either record yourself or have someone who is experienced watch and critique you.
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Form is king when it comes to resistance training! If you're doing movements wrong, you'll increase your risk of injury and put unecessary stress on muscles you're not trying to be working!
19 minutes ago115
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19 minutes ago08
Law enforcement agencies across the country lost at least 159 officers to suicide in 2018. That number is greater than officers killed in the line of duty.
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The suicide rate among police officers is a hard one to stomach and it’s only getting higher each year. We see the worst in humanity everyday and that takes a toll on us in blue. Even if you think you can handle it, it still affects us in ways sometimes we don’t even realize. Sleepless nights, bad dreams, loss of motivation, flashbacks, so many different ways we show the affects that we just push aside as nothing.
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Being not okay is something you should never have to hide. We all face the demons, but we don’t need to face them alone. We face two fronts. We face the one on the street and the one in our head. That’s a tough battle to fight alone, when you don’t need too. Never be afraid to reach out. Don’t fight the battles alone. We are here and we are one family.
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COPLINE: 1-800-267-5463
100% confidential line manned by retired officers 24/7 @tdownes2 💯
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This video contains the secret to staying on top of your shit. Basically, don't depend on yourself to get up early and pack your meals. Always organize your day the night before. Also, how to figure your portion sizes. And guess what? If you find value in this video it would be immensely helpful to let me know what about it helped you. Thank you!
